가슴 앓이를위한 규정 식은 큰 역할을한다. 적절한 영양 섭취를하지 않으면 치료, 약물 치료가 효과적이지 않습니다. 다이어트를 따르고 건강 식품을 섭취하고 비타민으로식이 요법을 포화 시키면 가슴 앓이가 사람을 괴롭히지 않습니다. 다이어트를 고수하면 영원히 가슴 앓이를 없앨 수 있습니다.

속쓰림의 주요 원인은 산성이기 때문에 과도한 위액의 생성을 유발하는 메뉴의 모든 음식은 배제해야합니다. 상승 된 pH의 원인 - 위궤양, 위염, 췌장염, 담낭염. 그러한 질병의 치료는 암을 포함한 심각한 합병증을 피하기 위해 제때에 수행되어야합니다. 그러나 원인이 무엇 때문에 많은 양의 위액이 발생했는지에 관계없이식이 요법을 따라야합니다.

영양 기본 규칙

• 속쓰림을위한 다이어트는 분수 영양을 제공합니다. 즉, 작은 식사를하는 것이 낫지 만, 종종 그렇습니다.
• 의사들은 치료시에 다른식이 요법에 대해 과식에 반대합니다.
• 마지막 식사는 취침 전 2 시간 이내에 이루어집니다.
• 최소한 2.5 리터의 물을 충분히 마셔야합니다.
• 메뉴에서 튀김, 짠, 훈제 음식, marinades, 패스트 푸드 (황금 빵 껍질에 튀긴 제품은 매우 해롭고 골든 껍질은 가장 순수한 콜레스테롤 임)을 제외하려면 메뉴에서 제외하십시오.
• 사람이 담배를 피우면 즉시 먹어야하며 담배를 피우십시오.
• 가슴 앓이를 치료하는 것은 효과적이었고, 술과 소다수, 커피를 마셔야했고, 차, 젤리, 약초 차를 마실 수 있습니다.
• 증가 된 신맛으로 기아는 금지됩니다.
• 치료가 진행 중일 때 식사 후 40 분 동안 신체의 수평 위치를 취할 수 없습니다.
• 음식은 찌고, 오븐, 멀티 밥솥에서 요리 할 수 ​​있습니다.
• 2700 kcal 이상의 제품 에너지 가치.
• 잠자기 전에 메뉴에는 무거운 음식과 음식이 들어 있어서는 안됩니다.
• 가슴 앓이의 원인을 제거하려면 음식을 가능한 한 많이 분쇄해야하며 블렌더로 갈아주는 것이 더 좋습니다. 고기 분쇄기에서 가능합니다.
• 규정 식은 작은 부분을 제공합니다 (가슴 앓이의 원인을 제거하기 위해 위를 과부하시키지 않는 것이 중요합니다).
• 따뜻한 음식과 차가운 음식의 소비를 메뉴에서 제외해야합니다. 따뜻해야합니다.이 경우에만 치료가 결과를 줄 것입니다.
• 소금 섭취를 줄입니다.
• 속쓰림을위한 적절한 영양 섭취는 알코올, 레몬, 오렌지, 감귤, 매운 조미료의 증가 된 위액 생산에 기여하는 제품을 배제합니다.
• 위궤양, 위염 및 기타 위장병에 대한 규정은 정기적으로 지켜 져야합니다.

그것은 중요합니다! 가슴 앓이를위한 규정 식은 반드시 의사와 합의해야합니다.

가슴 앓이에 적절한 영양이 사람의 위가 낮거나 높은 산성도에 달려 있다는 것을 잊지 마십시오. 산도가 높은 가슴 앓이는 산성도가 낮은 경우보다 일반적입니다. 따라서 염산 생산량이 많은 사람은 음식물에서 ​​제외해야하며 가슴 앓이가 발생합니다. 위장의 pH가 낮아지면 반대로 산도가 증가하는 음식을 섭취하는 것이 필요합니다.

우선, 위 궤양이나 다른 병리학의 불편한 원인을 밝혀내는 것이 필요합니다. 검사를 마친 의사는 가슴 앓이로 무엇을 먹을 수 있고 먹을 수 없는지 말할 수 있고,식이 요법을하고, 가슴 앓이를 일으키는 제품을 결정할 수 있습니다.

산도가 높은 허용 된 제품

• 살코기와 고기;
• 저지방 국물은 닭 가슴살, 쇠고기 등 야채 국물을 선호하는 것이 좋습니다.
• 삶은 계란, 으깬 계란;
• 그린 - 파슬리, 딜;
• 감자;
• 호박, 당근, 달콤한 고추, 가지, 사탕무 - 사면 중;
• porridges;
• 파스타;
• 소시지, 소시지, 햄 (소시지 일 수 있음);
• 버섯;
• kissel, 비 산성 과일 compotes;
• 달콤한 사과, 복숭아, 멜론, 바나나, 달콤한 포도, 딸기;
• 저지방, 우유, 코티지 치즈, 하드 치즈, 리야 첸카, 요구르트, 사우어 도우;
• 녹차;
• 흰 빵;
• 효모가없는 반죽에 머핀;
• 버터 - 가끔;
• 올리브 오일 (해바라기 수 있음).

산도가 높은 금지 된 제품

• 감귤류 (복부 궤양 및 위염에 대해 금지);
• 토마토, 오이 (위 궤양과 위염의 경우 금지됨);
• 발효유 제품 (위염 중에 가슴 앓이와 트림을 유발하는 음식);
• 수프를 포함한 지방 요리;
• 양파, 마늘, 매운 음식, 밤색;
• 효모 반죽에 케이크 머핀, 케이크;
• 탄산 및 알콜 음료;
• 커피;
• 지방 고기, 생선;
• 콩과 식물;
• 호밀 빵;
• 튀긴 음식;
• 피클, 훈제 고기 및 절임.

산도가 낮은 허용 가능 제품

• 야채는 열처리 후에 먹을 수 있습니다.
• 신맛이 나는 과일과 신맛이 나는 과일.
• 발효유 식품, 치즈;
• porridges;
• 소세지 및 소시지, 햄;
• 살코기와 고기;
• 양파, 열처리 후 마늘;
• 호밀 빵 - 가끔;
• 버터, 올리브 기름 - 가끔;
• 우유와 함께 커피;
• 차;
• 젤리, compotes;
• 버섯;
• 콩과 식물 - 자주;
• 계란;
• 소금에 절인 양배추.

낮은 pH에서 금지 된 제품

산도가 감소 된 금지령은 튀김, 소금에 절인 음식 및 훈제 식품에 적용됩니다. 마리 네이드와 피클, 조미료는 먹을 수 있지만 자주 먹는 것은 아닙니다.

산도가 낮은 가슴 앓이 현상은 드뭅니다. 그러나 불편 함을 배제하기 위해 어떤 음식을 먹어야하는지에 대한 권장 사항을 항상 따라야합니다. 가슴 앓이의 원인에 따라 각 경우에 가슴 앓이,식이 요법을위한 다이어트가 이루어집니다.

산도가 높은 주 메뉴

• 아침 식사 - 코티지 치즈 캐서롤, 차;
• 두 번째 아침 식사 - 오믈렛, 젤리;
• 점심 - 닭 가슴살 스프, 메밀 죽, 송아지 팩, 설탕에 절인 과일;
• 애프터눈 티 - 다이어트 스폰지 케익, 요구르트 한 잔;
• 저녁 식사 - 감자와 생선 구이, 설탕에 절인 과일;
• 잠자리에 들기 전에 - 우유 잔.

• 아침 식사 - 치즈 케이크, 차;
• 두 번째 아침 식사 - 우유 오트밀 (과일 추가 가능), 치즈와 빵, 차;
• 점심 식사 - 미트볼 스프, 으깬 감자, 채소와 사워 크림을 넣은 호박 주스;
• 애프터눈 티 - 비스킷, 요구르트 한 잔;
• 저녁 식사 - 만두, 설탕에 절인 과일 한 잔;
• 취침 전에 - 우유 한 잔.

• 아침 식사 - 계란, 차, 치즈와 빵을 으깬;
• 두 번째 아침 식사 - 우유 메밀 죽, 차;
• 점심 - 만두와 함께 스프, 쇠고기 돈까스, 쌀, 올리브 오일, 젤리 샐러드와 사탕무 샐러드;
• 애프터눈 티 - 비 효모 반죽에서 구운 감자 패티;
• 저녁 식사 - 보리 죽, 쇠고기 스트로 노 프, 차;
• 취침 시간 전에 - 요구르트 한 잔.

• 아침 식사 - 소시지, 차, 빵 및 치즈와 파스타;
• 두 번째 아침 식사 - 삶은 달걀, 젤리;
• 저녁 식사 - 수프, 감자 만두, 설탕에 절인 과일;
• 오후 간식 - 커티지 치즈 캐서롤, 차;
• 저녁 식사 - 으깬 감자, 찐 닭고기 cutlets, 차;
• 취침 시간 전에 - 요구르트 한 잔.

• 아침 - 파스타, 차를 가진 우유 수프;
• 두 번째 아침 식사 - 마시맬로 / 마멀레이드, 젤리;
• 저녁 식사 - 야채 수프, 쇠고기와 필라프, 설탕에 절인 과일;
• 오후 간식 - 잼, 차와 함께 구운 파이;
• 저녁 식사 - 쌀, 치킨 찹, 젤리;
• 취침 시간 전에 - 요구르트 (과일 추가 허용).

• 아침 식사 - 꿀, 차와 함께 구운 사과;
• 두 번째 아침 식사 - 우유 밥 죽 (과일 추가 가능), 젤리;
• 점심 - 닭 국물에있는 파스타, 메밀 죽, 소세지, 양배추 샐러드 (질병 완화의 경우), 차;
• 오후 간식 - 과일 샐러드, 젤리;
• 저녁 식사 - 구운 생선, 으깬 감자, 차;
• 취침 시간 전에 - ryazhenka 한 잔.

• 아침 식사 - 커 티 지 치즈, 차와 팬케이크;
• 두 번째 아침 식사 - 오믈렛, 젤리;
• 저녁 식사 - 메밀 스프, 쌀 스팀 커틀렛, 차;
• 오후 간식 - 두 삶은 계란, 치즈와 빵, 차;
• 저녁 식사 - 구운 메추라기, 감자, 차;
• 취침 전에 - 우유 한 잔.

가슴 앓이를 없애기 위해서는 간단한 규칙을 따르고 올바르게 먹어야합니다. 다이어트 및 가슴 앓이의 원인에 대한 주요 치료법을 준수하면 불편과 질병을 신속하게 제거 할 수 있습니다.

최적의 인간 영양

주의! 우리는 적절한 영양 섭취를 권장하지 않습니다. 여기에 제품 세트의 최소 비용이 계산되어 제품의 영양소 함량에 대한 데이터의 수학적 처리를 기반으로 필요한 양의 영양소 (단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄) 소비를 보장합니다.

첫 번째 단계에서는 제품 세트의 최소 비용이 계산됩니다 (다이어트 제품을 입력 할 수도 있음). 두 번째 단계에서, 당신은받은식이 요법을 조정할 수 있고 실제 식단을 계산하는 예를 볼 수 있습니다. 자세한 내용은 "계산 사용 방법"절을 참조하십시오.

다양한 요인에 대한 기대 여명의 의존성 - 여기.

속쓰림 다이어트

가슴 앓이는 가슴에 불타는 감각과 관련된 불편 함의 감각입니다. 그것은 식도로 던져지고, 점막을 자극하고, 가슴 통증을 유발하는 위액의 산성도가 증가한 결과입니다. 위장의 산성도가 증가하는 것은 부적절한 영양분에 의해 야기되는 경우가 종종 있는데, 이는 위 점막 세포에서 염산 분비를 증가시킵니다.

가슴 앓이의 원인과 영향

가슴 앓이의 발달은 위 점막 (벽 세포)의 특수 세포에 의한 염산의 분비 증가와 관련이있다. 주기적으로 식도 하부의 위산성 내용물이 역류되어 염산의 작용으로부터 보호받지 못하는 점막의 자극을 일으킨다. 이러한 자극은 가슴 앓이로 이어집니다.

그것의 외관을위한 주원인은 벽 세포의 활동의 자극 그리고 증진, 이들은 포함한다 :

• 위장에 가해지는 부하를 증가시키고 염산을 합성하는 세포의 작용을 증가시키는 식품의 남용 - 지방 육류, 훈제 육, 소시지, 향료.
• 흡연과 체계적인 알코올 섭취 - 위장 주스의 낮은 알코올 음료 (맥주)의 산성도를 크게 증가시킵니다.
• 뱃속의 기능적 활동을 자극하는 커피에 대한 열정.
• 탄산 음료 - 섭취하면 가스가 방출되어 위벽을 뻗어 점막 세포의 기능적 활동을 향상시킵니다.
• 불규칙한 음식 섭취 - 금식과 과식, 간식과 번갈아 가며 간장이 오작동하고 주스의 산도가 증가합니다.
• 위 점막의 염증 - 높은 산성도를 가진 위염.

위액의 산성도의 체계적인 증가는 다음과 같은 질병의 발병을 유발하는 요인입니다.

• • 부식성 식도염 - 식도 하부의 점막에 염증이 생기고, 산성 위액을 지속적으로 자극하여 작은 상처 (침식)가 나타납니다.
• 부식성 위염 - 염증의 과정과 침식의 형성은 위 점막에서 발생합니다.
• 소화성 궤양 - 산도가 장기간 증가하면 위 점막에 우울증이 형성되어 궤양이 형성되어 출혈이나 벽에 관통 구멍 (궤양 천공)이 생길 수 있습니다.
• 위 또는 식도의 종양 학적 병리 - 산도가 오랫동안 증가하면 위암 또는 식도의 점막 세포의 유전 적 퇴행이 악성 종양 (암)의 진행과 함께 발생합니다.

위액의 산성도를 낮추고 가슴 앓이의 중증도를 낮추면 모든 합병증을 예방할 수 있습니다. 이것은 마약을 사용하지 않고도 가능합니다. 가슴 앓이에 사용해야하는 균형 잡힌 식단은 위장의 산도를 줄이는 데 도움이됩니다.

가슴 앓이로 먹는 법칙

가슴 앓이를위한 적절한 영양은 산도를 효과적으로 줄이기 위해 필요한 제품을 선택하는 것 외에도 간단한 규칙의 구현을 포함합니다.

• 하루에 적어도 5 번씩 분수 식사를 자주하십시오.
• 입안에서의 초기 소화와 위장에 좋은 준비를 할 수 있도록 음식을 완전히 씹습니다.
• 식사 후 약 30 분 동안 신체의 수평 위치를 취할 수 없으므로 위장에서 음식물을 던지지 않습니다.
• 소화 시스템의 기관에 휴식을 취하기 전에 취침 전 적어도 2 시간 전에 마지막 식사 (저녁 식사).
• 아침에 아침 식사 전에 식용 맑은 물을 마셔 점막의 세포를 준비합니다.

이 규칙의 실행과 함께, 가슴 앓이를위한 규정 식은 정상적인 생리적 수준에 위 즙의 산성도를 효과적으로 감소시키는 것을 도울 것이다.

먹을 수있는 제품과 먹을 수없는 제품

가슴 앓이에 사용할 수있는 제품 목록에는 다음과 같은 제품이 포함됩니다.

• 신선하고 말린 과일 - 사과, 바나나, 배, 살구, 복숭아, 날짜, 자두.
• 열매와 조롱박 - 딸기, 라스베리, 딸기, 멜론, 수박.
• 신선한, 삶은 또는 찐 야채 - 호박, 감자, 사탕무, 당근, 가지.
• 저지방 고기는 삶은 형태 또는 찐 것 - 토끼, 닭고기, 마른 쇠고기.
• 곡물 - 메 밀, 쌀, 기장, 오트밀.
• 밀가루 또는 옥수수 가루로 만든 구운 제품.

가슴 앓이로 음식을 섭취 할 수 없다는 사실에서 제품 목록이 있습니다.

• 토마토 (토마토), 양배추 및 감귤류의 산도가 증가합니다.
• 사워 열매 - 체리, 건포도.
• 식초, 양념 및 케첩으로 요리.
• 파스타, 스파게티.
• 과자 및 패스트리.
• 알코올과 커피.
• 뚱뚱한 고기 - 돼지 고기, 오리, 양고기.
• 뚱뚱한 우유 및 발효유 제품 (kefir).

금주의 메뉴

그것은 추천의 산도 및 가슴 앓이에 대한 올바른식이 요법을 줄이는 데 도움이됩니다. 식량과 식기의 양을 고려하여 4 일 동안의 메뉴가 표에 나와 있습니다 :

적절한 영양과 가슴 앓이를위한식이 요법 - 주, 추천 및 리뷰 메뉴

가슴 앓이에 대한 다이어트는 치료의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 불리한 요인의 영향으로 염산의 일시적인 증가로 인한 목구멍에 불쾌한 레코딩 센세이션을 없애 며칠 수 있습니다. 지속적인 결과는 미래의 영양 규칙에 따라 보존 될 것입니다. 위장병이 가슴 앓이의 도발자 인 경우,식이 요법은 복합 요법의 중요한 요소 중 하나로 작용하며 특별한 준비와 함께 적용됩니다.

가슴 앓이에 적절한 영양

가슴 앓이의 원인에 관계없이 식량 체계의 특정 규칙을 준수해야합니다.

• 작은 부분을 먹어야한다. 불쾌한 불타는 감각의 출현은 어려움, 소화 장애와 관련이 있습니다. 따라서 소화 기관의 부담을 최소화해야합니다.
• 과식하지 마십시오. 음식의 상당 부분은 소화관의 집중적 인 작업이 필요합니다. 짐의 작용으로 병리학 적 변화가 일어난다. 증상으로는 메스꺼움, 배가 고갈, 트림, 통증, 흉골 내의 압력이 있습니다. 식사 후에는 기아에 대한 약간의 느낌이 들도록 봉사해야합니다.
• 취침 전에 충분한 시간을 갖지 마십시오. 사람이 자고있을 때, 대사 과정이 느려지고 소화관의 활동이 감소합니다. 취침 직전에 다량의 음식물이 위장에 들어 오면 신체가 음식물을 완전히 소화 할 수 없으며 산도 지수가 증가하고 위액이 식도로 들어가 가슴 앓이가 나타납니다. 저녁 식사는 취침 시간, 가볍고 소화 가능하기 2 시간 전이어야합니다. 가장 적합한 유제품, 달콤한 과일. 또한 밤에 간식 같은 나쁜 습관을 피해야합니다.
• 서둘러 먹지 말고 말하지 마라. 적절한 영양 섭취는 철저한 음식 씹기를 포함합니다. 큰 덩어리를 삼키는 것은 소화를 어렵게하고, 경련을 일으키고, 산도를 증가시킵니다. 식사 중 회화는 종종 가슴 앓이의 배경 및 딸꾹질에 대해 발생하는 트림의 출현에 기여합니다.
• 식사는 편안한 기온이어야합니다. 그들은 위액의 생산을 강화하고, 산도를 높이고, 가슴 앓이를 더럽 히고, 너무 찬 음식을 만듭니다. 음식은 적당히 따뜻해야합니다. 뜨거운 음식, 음료, 점막을 자극 외에, 화상. 전문가들은 시간이 지남에 따라 너무 차가운 차를 정기적으로 섭취하면 인후 암이 발생한다고 말합니다. 차가운 음식은 적절한 소화에 필요한 위액의 생성을 줄입니다. 이 경우 가슴 ​​앓이를 유발하는 원하는 수준 이하의 산성도가 감소합니다.
• provocateurs의 영향을 제거하십시오. 가슴 앓이의 원인은 새장 요리, 짠맛, ​​매운 음식, 지방 음식, 통조림 식품, 훈제 식품, 초콜릿, 탄산 음료, 커피 및 알코올입니다. 인후의 불쾌한 타는듯한 감각을 제거하는 다이어트, 소화관의 정상화는 그러한 제품의 거부를 제공합니다. 어떤 경우에는이 규칙을 준수하면 건강을 느끼고 가슴 앓이를 잊어 버리기에 충분합니다.

적절한 영양 섭취는 치료 효과를 얻는 것뿐만 아니라 예방 조치 로서도 필요합니다. 안정적인 결과를위한 주된 조건은 자극제의 제거이며, 처음에는 항상 음식입니다.

가슴 앓이 및 위염에 대한 다이어트

인후에서의 불쾌한 타는듯한 감각의 출현은 위 점막의 염증, 염산의 양의 증가 또는 감소, 식도에서 위를 분리하는 괄약근의 색감 감소와 관련이 있습니다. 그러므로 불쾌한 현상을 제거하기 위해 올바른 영양을 선택하기 위해서는 위산 즙의 산도를 고려해야합니다. 대부분의 경우 위염은 증가 된 염산 생산의 배경에서 발생하지만 예외가있을 수 있습니다. 상태의 주요 구별 특징은 산성도가 증가한 가슴 앓이이고, 다른 불편 함은 빈속에 나타납니다. 식후 몇 분 후에 염산 수치가 감소합니다.

높은 산도를 가진 위염을위한 규정 식 음식

염산을 중화 할 수있는식이 요법 대신에 위액 생성을 활성화시키는 제품을 제외해야합니다. 과자, 지방, 튀김, 짠맛, ​​매운 음식은 반드시 제외하십시오. 뿐만 아니라 알코올, 커피, 탄산 음료, 신 과일, 토마토, 향료, 소스, 통조림, 식초가 들어있는 샐러드.

허용되는 제품 목록 :

• 우유가 따뜻하다.
• 직접 만든 요구르트;
• 저지방 코티지 치즈;
• 저지방 함량의 케 피어;
• 쌀;
• 메 밀;
• 오트밀;
• 세 몰리나;
• 베르 미첼 리;
• 흰빵, 덩어리;
• 크래커;
• 린 쿠키;
• 건조;
• 베이글;
• 토스트;
• 버터;
• 탄산 미네랄 워터;
• 녹차;
• 키셀;
• 말린 과일 설탕에 절인 과일;
• 오이;
• 감자;
• 사탕무;
• 당근;
• 호박;
• 선술집;
• 활;
• 파슬리;
• 딜;
• 닭;
• 토끼;
• 계란;
• 햄;
• 저지방 돼지 고기;
• 쇠고기, 송아지 고기;
• 멜론;
• 수박;
• 바나나;
• 말린 과일;
• 달콤한 사과;
• 레몬;
• 호박 씨앗, 해바라기;
• 물고기

허용 된 제품 목록에서 매일 식사를 준비하십시오. 그것은 구워, 스튜, 종기, 증기 허용됩니다. 배급료에는 곡물, 수프, 야채 퓌레가 포함되어야합니다. 추천 요리 - 만두, 치즈 케이크, 코티지 치즈 캐서롤, 쇠고기 야채, 고기 국물, 젤리, 찐 스튜, 생선 스튜, 야채 스튜, 필라프.

가슴 앓이에 대한 민간 요법으로 타액을 입에 넣고, 타액, 쌀 물, 해바라기 씨앗, 따뜻한 우유, 신선한 감자 주스, 당근, 바나나, 요구르트를 마시기 위해 소량의 메밀을 사용하십시오.

산도가 낮은 위염에 대한식이 요법

이 경우 위액을 적극적으로 생산해야합니다. 자극제는 산성 식품, 과일, 채소, 허브 티입니다. 과식, 지방질, 매운, 짠, 튀긴 음식, 알코올, 탄산 음료로 다이어트에서 제외해야합니다.

허용되는 식사 :

• 차가운 우유;
• 자기야.
• 제약 카모마일, 레몬 밤, 백리향, 린든에서 차;
• 모스;
• 콩트;
• 키셀;
• 토마토 주스;
• 토마토;
• 오이;
• 호박;
• 멜론;
• 수박;
• 매실;
• 달콤한 체리;
• 체리;
• 살구;
• 애플은 시큼하다.
• 케 피어;
• Ryazhenka;
• 크림;
• 식물성 기름;
• 쌀;
• 메 밀;
• 오트밀;
• 세 몰리나;
• 감자;
• 당근;
• 활;
• 사탕무;
• 녹색;
• 감귤류;
• 양배추 주스;
• 닭;
• 돼지 고기는 마른 돼지 고기 다.
• 물고기;
• 계란;
• 치즈;
• 코티지 치즈;
• 직접 만든 요구르트;
• 견과류;
• 송아지 고기, 쇠고기.

해바라기와 올리브 오일을 곁들인 파스타, 죽, 고기 요리, 야채 샐러드와 함께 풍부한 야채 국물, 메밀 국수, 쌀을 요리하는 것이 허용됩니다. 감미료, 오렌지, 사과, 양배추 쥬스가 함유 된 우유 - 산도를 증가시키는 민간 요법.

가슴 앓이 및 트림을위한 다이어트

생리적, 병리학 적 기원을 가질 수 있습니다. 소화기에 축적 된 소량의 위액이있는 공기 배출구입니다. 공기가 끊임없이 위를 들어 섭니다. 소화관의 압력을 유지하는 데 도움이됩니다.

시스템이 정상적으로 작동하는 동안, 공기는 ​​사람에게 거의 알려지지 않게 배출됩니다. 일시적인 또는 영구적 인 부정적인 요인의 영향으로 근육이 수축하여 공기가 빠져 나갑니다. 병적 인 과정의 발달의 경우에, 괄약근의 이완은 공기와 함께 트림과 더불어 식도로 들어간 뱃속의 내용으로 인해 관찰되고 신맛이 나타납니다. 속쓰림과 트림은 건강하고 아픈 사람들에게서 발생합니다. 첫 번째 경우에는 두 번째 정규 증상에 증상이 있습니다.

불쾌한 현상을 없애기 위해서는 다이어트를해야합니다. 치료 대책의 기간은 원인, 상황의 복잡성에 따라 다릅니다. 위염의 배경에 가슴 앓이로 트림이 생길 때, 1-2 주 동안 엄격한식이 요법을 준수하여 재발을 예방하기 위해 항상 제대로 먹어야합니다.

Burp provocateurs :

• 탄산 음료;
• 맥주;
• 알콜
• 주스;
• 산소 칵테일;
• 활;
• 아이스크림;
• 콩과 식물;
• 양배추;
• 토마토;
• 포도;
• 자두

불쾌한 현상을 없애기 위해서는 가스 형성을 증가시키는 제품을 버려야합니다. 첫 번째 섹션에서 설명한 규칙을 따르십시오.

엄격한 금기 사항

가슴 앓이로 인해, 목구멍에 불쾌한 타박상을 일으키는 제품을 사용하는 것은 금지되어 있습니다. 이러한 규칙을 무시하면 위장병, 만성 질환의 악화, 중대한 결과가 발생합니다. 증상이 나타나는 가슴 앓이의 경우, 부작용의 영향을 배제 할 필요가 있습니다. 이것은 커피, 술, 탄산 음료, 피자, 패스트 푸드, 식사 중 대화, 급히, 과식, 신경통, 쇼크, 몸통, 체중이 늘어나고, 먹기 직후 기분이 될 수 있습니다. 위염의 존재, 위장관의 다른 질병의 경우, 염증 과정, 소화관의 기능의 회복을 제거하기 위해 노력을 지시하는 것이 필요합니다.

금지는 음식의 유형, 품질뿐 아니라식이 요법 및 행동에 관한 것입니다.

• 나쁜 습관 - 술, 담배, 마약, 밤 스낵, 빈 위 커피, 크 바스.
• 뚱뚱한 음식.
• 과자, 향신료, 튀김.
• 큰 덩어리로 음식을 삼키지 말고 먹는 동안 이야기하십시오.
• 식사 직후의 육체 활동은 20 분이 지나면 일찍부터 허용됩니다.
• 식사 직후 누워.
• 뜨겁고 너무 찬 요리.
• 탄산 음료.
• 패스트 푸드.
• 향료, 방부제, 향신료 증진제, 식욕 촉진제의 형태로 화학 첨가물을 함유 한 제품.

배가 꽉 짜는 것을 막기 위해 단단한 옷을 착용하는 것은 금지되어 있습니다.

레시피가있는 주간 메뉴

허용 된 제품 목록에서 맛있는 건강식으로 1 주일 동안 메뉴를 만들 수 있습니다. 조리법이있는 대략적인 식사 계획은 다음과 같습니다.

첫날

• 아침 식사 말린 과일과 함께 코티지 치즈입니다.
• 두 번째 아침 식사 바나나
• 점심 식사 쌀 수프. cutlet, 야채 절단 으깬 된 감자입니다. 감자는 보통의 방법으로 우유, 사워 크림, 버터 등으로 채워져 있습니다.
• 만찬 밀크 베르 미첼 리. 차
• 두 번째 저녁 식사 집에서 만드는 요구르트 한 잔.

둘째 날

• 튀긴 계란 버터. 계란을 때려서 소금 한 덩어리를 더한다. 1 시간, 사워 크림 한 스푼. 냄비에 붓고. 봉사하기 전에 다진 파, 딜, 파슬리로 계절을 정하십시오. 녹차.
• 애플은 달콤하다.
• 메 밀 수프. 구운 고등어와 쌀 죽입니다. 미네랄 워터.
• 커 티 지 치즈 캐 서 롤입니다. 요구르트
• 비스킷 크래커와 녹차입니다.

셋째 날

• 흰 빵, 버터, 햄 샌드위치입니다. 녹차.
• 우유 한 잔.
• 밥 수프 닭 다리가있는 메밀 죽. 오이. 말린 과일에서 말린.
• 감자, 사 우 어 크림 만 두입니다. 미네랄 워터.
• 케 피어 또는 사과 주스.

넷째 날

• 오트밀. 끓인 물을 부어 소금, 설탕, 버터, 말린 과일을 5 분 안에 첨가하십시오. 차
• 바나나
• 누들 국수. 플 로브. 키셀.
• 코 티 지 치즈 만두입니다. 케 피어.
• 도너츠 차.

다섯째 날

• 화이트 토스트, 햄 슬라이스 삶은 계란. 허브 티
• 애플은 달콤하다.
• 메 밀 수프. 만두. 미네랄 워터.
• 세 몰리나 죽. 요구르트
• 코티지 치즈 수플레 바나나 조각입니다.

여섯째 날

• 토스트와 버터 맛 차입니다.
• 커티지 치즈와 팬케이크.
• 밥 수프 다진 된 감자 으깬 된 감자입니다. 야채 샐러드.
• 사 우 어 크림과 함께 치즈 케이크입니다. 미네랄 워터.
• 요구르트

일곱째 날

• 우유 죽. 녹차.
• 쿠키와 함께 Kissel.
• 누들 국수. 야채 스튜. 미네랄 워터.
• 달걀 감자 캐 서 롤입니다.
• 요구르트 또는 달콤한 사과, 바나나.

맛있는 요리법

식이 영양은 건강하고 맛있을 수 있습니다. 이에 대한 예는 다음과 같습니다.

말린 과일 두부

신선한 제품은 믹서기에서 포크 또는 주걱을 문지른다. 말린 과일을 말려서 - 말린 살구, 건포도, 자두, 작은 조각으로 자르십시오. 말린 과일, 숟가락, 설탕을 두부에 첨가하고 섞는다. 녹색 초본 차로 마시는 것이 허용됩니다.

수프

물에 닭고기 고기를 넣고 끓인 다음 국물을 부어 물을 다시 부어 넣습니다. 끓인 후에 소량의 소금, 감자 큐브, 양파, 껍질을 벗기고 찹쌀을 넣지 말 것. 준비 5 분 전에 양파를 제거하고, 비벼 진 당근, 파슬리, 버터를 넣습니다. 마찬가지로 파스타, 메 밀 수프.

치킨 커틀렛

다진 고기, 소금, 잘게 썬 양파, 달걀, 고기 분쇄기에서 뒤틀린 생 감자를 준비하기 위해 고기에 추가됩니다. 볼을 굴 리거나 오븐 또는 이중 보일러에있는 베이킹 시트에 올려 놓으십시오. 20 분을 준비하십시오. 지상 빵 부스러기, 밀가루를 부수기.

우유 죽, 베르 미첼 리

우유 1 리터에 끓인 물 100 ml를 0.5 시간에 넣고 소금 숟가락 2 큰술 설탕 숟가락. 끓인 후 베르 미 첼리, 양질의 거친 밀가루를 던지고 5 분 동안 요리 한 다음 작은 조각의 버터로 채 웁니다. 우유 죽은 쌀, 메밀로 준비되면, 먼저 반쯤 물에 익힐 때까지 끓여야하며, 우유를 넣으십시오. 이중 보일러에서 우유 죽을 30 분 동안 조리합니다. 재료를 던져 적절한 모드를 선택하십시오.

구운 고등어

얼어 붙은 물고기는 머리에서 잘리고, 지느러미는 반으로 자른 다음, 각 부분은 능선을 따라 자릅니다. 창자를 꺼내. 소금, 그릴에 뿌려. 섭씨 180 도의 온도에서 20-30 분 동안 오븐에서 요리하십시오. 레몬 주스 위에 붓는다.

두부 캐서롤

코티지 치즈 500g을 0.5 시간에 갈아서 소금 숟가락 3 큰술 설탕 숟가락. 두들겨 진 달걀, 2 큰술을 더한다. 세 몰리나 숟가락, 1 시간 숟가락 베이킹 파우더, 건포도. 곰팡이에 버터를 바르십시오, 타트에 빵가루를 뿌려주세요. 많이 넣고 위에 사워 크림을 붓는다. 섭씨 180 도의 오븐에서 약 45 분간 굽습니다. 표면에 크러스트가 나타나면 요리가 준비됩니다.

닭 허벅지

린스, 소금, 약간 후추. 소매를 넣고 30 분 동안 180도 오븐에 넣으십시오.

감자 만두

으깬 감자는 채우기 위해 준비가되어 있습니다. 반죽의 경우 - 1.5 컵의 케 피어, 0.5 시간 스푼의 소금, 1 시간의 스푼의 베이킹 소다, 1 달걀, 설탕 큰 ​​스푼, 밀가루 - 약 3 잔. 달걀 설탕으로 싸서 소금을 넣고 케 피어를 붓고 탄산 음료를 조금씩 넣습니다. 너무 반죽하지 마시오. 폼 케이크는 먹거리를 배치하고 모서리를 싸십시오. 각 봉사에 2 ~ 5 분간 준비하십시오. 사워 크림과 함께 드십시오. 으깬 감자에있는 진정 기간은 튀긴 양파를 더합니다. 비슷하게 채워진 만두 요리. 동일한 반죽은 덤 플링에 적합합니다. 그들은 부부를 위해 준비되지 않았고, 그들은 끓는 물에 던져진다.

팬케이크

그릇에 100g의 밀가루와 1 큰술을 부어 넣는다. 전분 숟가락에 소금 0.5㎏, 숟가락 1 큰술 추가. 한 스푼의 설탕, 12 알, 1 컵의 우유 한잔에 부은 다음 400ml를 조금씩 더 넣으십시오. 덩어리를 피하기 위해 철저히 섞어서 1 큰술을 더한다. 식물성 기름의 숟가락. 15 분 정도 기다리십시오. 양쪽에 구운. 약 12 개의 얇은 팬케익이 나온다. 찌찌기. 감싸 인 팬케이크는 굽기를위한 20 분 동안 오븐에서 끼워 넣었다.

필라프

식물성 기름 치킨, 양파, 당근에 구운. 쌀 1 컵을 넣고 물 2 컵을 부으십시오. 소금 맛. 부드러운 때까지 스튜 둡니다. 거의 모든 물이 비등 할 때 스토브를 끄고 수건으로 필라프를 감싸고 20 분 동안 그대로 두십시오. 쌀 곡물에 도달, 필라프는 부스러기가 될 것입니다.

치즈 케이크

커티지 치즈 300g에 0.5 시간 소금 숟가락 1 시간 베이킹 소다 1 스푼, 2 큰술. 설탕 숟가락, 계란 1 개, 밀가루 한 잔. 저어. 그들은 밀가루로 공을 굴려 식물성 기름의 양면에 튀긴다. 사워 크림과 함께 제공됩니다.

야채 스튜

두꺼운 바닥 냄비에 식물성 기름을 부어 양파를 던져 황금 갈색까지 먹습니다. 다음 당근. 감자 조각을 던지고 반쯤 물을 부어 라. 베이 리프 위에 누워. 10 분 후 스트레스를받습니다. 뚜껑을 닫은 상태에서 난로에서 조리했습니다.

예방

가슴 앓이를 예방하기 위해서는 항상 적절한 영양 상태를 유지하고 정권을 준수하고 철저히 음식을 씹어 야하며 부작용의 영향을 최소화해야합니다. 위염, 위장관의 다른 질병의 존재에서, 당신은 신속하게 전문가로부터 도움을 요청해야합니다, 악화하는 동안뿐만 아니라 포괄적 인 치료, 의무식이 요법을받습니다.

리뷰

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Alina : "따뜻한 우유는 가슴 앓이를 돕습니다. 단지 몇 모금, 구제가 온다. "

스베틀라나 : "나는 쉰 우유 제품, 해바라기 씨로 가슴 앓이를 치료합니다. 반 팩, 불타는 감각. "

가슴 앓이 및 위염, 산도, 트림에 대한 다이어트 : 메뉴

가슴 앓이는 위와 식도 사이의 밸브가 작동하지 않을 때 발생합니다. 위장의 산성 내용이 식도로 들어가면 사람은 불쾌한 타박상을 느낀다. 정기적 인 가슴 앓이시 특별한식이 요법을 준수해야합니다. 식이 요법을 변경하는 것은 며칠 또는 일주일 동안 예상되지 않으며, 그것은 라이프 스타일의 변화입니다.

속쓰림의 원인

문제의 가장 흔한 원인은 위장의 증가 된 산성도와 최소한의 산성도를 가진 식도 점막의 민감도 증가입니다. 종종 소화관이나 신경계의 질병을 배경으로 타는 것이 발생합니다.

1. 과음, 커피, 매운 음식, 흡연과 같은 나쁜 습관이 위 점막을 자극합니다.
2. 과식은 산 분비를 풍부하게합니다.
3. 튀긴 음식, 염장, 신선한 빵, 토마토, 감귤류 과일은 불타는 감각을 자극합니다.
4. 때로는 식사 후 낮잠이 문제에 기여합니다.
5. 가슴 앓이는 복부 내압 증가로 발전합니다. 과체중, 아이를 낳고, 무거운 물건을 들고, 단단한 벨트를 착용하고 있기 때문입니다.
6. 종종 문제의 원인은 스트레스, 우울증, 신경 장애입니다.
7. 위 내용물 배출의 지지자는 약물입니다. 이것은 ibuprofen, aspirin, ortofen 및 기타 약물입니다.

고려해야 할 중요한 사항은 무엇입니까?

당신이 다이어트를 변경하기 전에 사람의 개인적인 특성을 고려해야합니다. 모든 신체는 자극에 대해 여러 가지 방식으로 반응합니다. 어떤 사람들에게는 흥분의 목록에있는 제품 중 하나가 불타고, 다른 사람들에게는 가슴 앓이가 발생할 수 있습니다.

식이 요법을 할 때는 건강과 복지를주의 깊게 관찰하고 먹는 음식에 대한 반응을 알아야합니다. 가슴 앓이 치료 중, 주요 구성 요소는식이 요법입니다. 의사는 환자에게 다이어트에 대한 순응도가 흉골 뒤의 불쾌한 감정으로 고생하고 있음을 자세히 설명해야합니다.

다이어트의 주요 원칙

굽기의 처리 도중, 식도 및 위에 빨리 행동하는 음식은 규정 식에서 포함된다. 주기적인 가슴 앓이시 가슴 앓이의 경우 몇 가지 규칙이 필요합니다.

• 작은 식사를해야합니다. 많은 양의 음식물이 위장에 들어가면 위액이 훨씬 빨리 방출됩니다.
• 취침 전 2-3 시간 동안 음식 섭취를 배제해야합니다.
• 음식을 하루에 5 번 먹는 것은 가슴 앓이뿐만 아니라 변비를 덜어 줄 것입니다.

모든 식사와 음료는 따뜻해야합니다.

• 음식은 천천히 씹어 먹습니다. 한 끼에 적어도 20 분이 걸립니다.
• 불타는 감각을 자극하는 모든 음식은식이 요법에서 제외되며 식단으로 대체됩니다.

영양 비밀

그것이 완료되도록 다이어트 중에 따라야하는 몇 가지 뉘앙스가 있습니다.

1. 다이어트에는 400g의 탄수화물, 90g의 지방 및 90g의 단백질이 포함되어야합니다. 하루에 소금은 10g까지 섭취 할 수 있습니다. 희석 주스, 컴포트, 깨끗한 물의 형태로 액체를 마실 수 있습니다.
2. 다이어트의 요점 중 하나는 하루에 6 번 먹고 있습니다. 음식은 3 시간의 휴식 시간에 작은 부분으로 사용됩니다. 이렇게하면 음식 가공에 유리한 조건이 생깁니다.
3. 소화관에 자극제로 작용하는 지방 및 튀김 음식을 배제 할 필요가 있습니다. 질병을 악화시킬 때, 의사는 제품의 열처리를 선호하고 지방이 많은 음식을 배제 할 것을 권고합니다.
4. 다이어트는 급식 중단없이 적어도 2 개월에서 6 개월 동안 관찰되어야합니다.
5. 신선한 과일은 위액 분비에 기여하기 때문에 식사 30 분 전에 섭취하지만, 끓이거나 굽는 것이 가장 좋습니다.

무엇을 먹을 수 있고 먹을 수 없습니까?

음식 괄약근은 부적절하게 가공 된 음식을 이완시킵니다. 그것의 기능은 또한 염산의 방출 및 위 점막의 자극에 기여하는 경화물에 의해 영향을받습니다. 특별 식단을 준수하면 특정 요리가 추가되거나 제외됩니다.

금지 된 제품 :

1. 과일 : 감귤류, 크랜베리, 토마토 주스.
2. 야채 : 토마토, 원시 형태의 양파, 감자 튀김.
3. 고기 : 튀긴 닭 날개와 발목, 스테이크, 다진 로스트.
4. 유제품 : 코티지 치즈, 아이스크림, 스무디, 지방 치즈, 사워 크림.
5. 음료수 : 알코올, 차, 커피, 탄산염.
6. 첫 번째 및 두 번째 코스 : 튀김 음식, 보르 시체, 소스가 든 스파게티, 양배추 수프, 버섯, 양배추 및 생선 국물, 마카로니 및 치즈.
7. 조미료 : 피클, 레몬 밤, 민트, 후추, 식초.
8. 과자 : 칩, 초콜릿 제품, 크림 케이크.

속쓰림 다이어트 식품

1. 과일 : 달콤한 품종의 사과, 바나나.
2. 야채 : 당근, 양배추, 브로콜리, 삶은 감자.
3. 고기 : 마른 쇠고기, 생선, 피부가없는 닭, 계란.
4. 유제품 : 가공 치즈, 사워 크림 및 기타 지방 함유 비율이 낮은 제품.
5. 곡물 : 쌀, 오트밀, 옥수수 및 흰 빵, 해바라기 씨앗.
6. 첫 번째 및 두 번째 코스 : 삶은 마카로니, 죽, 크림 스프, 저지방 스프, 야채 반찬.
7. 음료 : 사과 주스, 탄산 미네랄 워터.
8. 과자 : 젤리, 달콤한 크래커, 저지방 페이스트리, 마른 비스킷, 구운 야채, 마멀레이드, 젤리.
9. 지방 : 최대 20g의 식물성 원료, 샐러드, 동물에 추가 - 요리를 위해 15g.

임신 한 여성을위한 속쓰림식이 요법

불타는 것은 아이를 낳은 대다수의 여성들이 씁니다. 불쾌한 감각은 몸에서 발생하는 변화로 인해 발생합니다. 위액은 호르몬 수준의 변화 배경에 대해 식도와 위장 사이의 약한 괄약근으로 인해 식도로 들어갑니다. 적당한 영양을 가진 아기의 출생 후에, 가슴 앓이는 더 이상 교란이 아니다.

임산부를위한식이 요법에는 몇 가지 규칙이 있습니다.

1. 음식은 위장에 조금씩 들어가야합니다.
2. 처음 3 개월은 하루 4 회, 두 번째 임신 - 하루에 5 번, 지난 3 개월 - 하루에 약 6 번 먹어야합니다.
3. 저녁 식사는 취침 시간 3 시간 전에 제공됩니다.
4. 식사를 한 후에는 즉시 잠자리에 들지 않는 것이 좋으며 적어도 20 분은 앉아 있어야합니다.
5. 음료는 식사 전에 30 분 또는 1 시간 후에 섭취합니다.
6. 섭취하면 소화 과정에 악영향을 미치는 수분을 충분히 마셔야합니다.
7. 음료에서 비 탄산 미네랄과 깨끗한 여과수를 사용할 수 있습니다.
8. 소량의 초본 차 - 생강, 카모마일, 회향 차는 가슴 앓이에 대처하는 데 도움이됩니다.
9. 토마토, 소금에 절인 양배추, 신 사과와 같은 신 과일, 채소, 장과를 피하는 것이 필요합니다.
10. 튀긴 음식은 거절해야하며, 끓여서 스튜로 굽고 찌는 것이 좋습니다.
11. 아이를 낳는 기간 동안 지방이 풍부한 국물에서 조리 된 첫 번째 요리를 식단에서 제외해야합니다.
12. 속쓰림 공격으로 아몬드, 개암, 원시 호박 씨앗, 비벼 당근 또는 오트밀을 원시 형태로 씹을 수 있습니다.
13. 때로는 발효유 제품이 연소되기 때문에 요구르트, 리아 첸카, 케 피어의 소비를 제한해야합니다. 두부는 신맛이 있어야합니다.
14. 소스, 조미료, 매운 지방이 많은 음식, 라드, 크림, 마요네즈, 사워 크림은 식단에서 완전히 제거됩니다. 버터를 사용할 수는 있지만 최소한으로 만 사용하십시오. 고기와 생선은 저지방 품종을 사 들였다.

속쓰림 및 위염을위한 음식

위염은 위 점막을 포함하는 염증입니다. 주요 질병 퇴치를 목표로 한 특수식이 요법은 치료 후 가슴 앓이 같은 증상을 사라지게합니다. 환자의 식단에서 지방, 매운 음식, 신 과일, 양배추, 토마토, 오이, 고기, 생선 및 버섯 스프를 제외해야합니다.

위염 및 타박상에 유용한 메뉴 :

• 아침 식사 : 사과, 쌀 죽;
• 점심 : 여러 멜론 조각;
• 저녁 식사 : 달콤한 키셀, 당근, 감자 및 진주 보리가 들어있는 수프;
• 점심 : 삶은 당근과 사탕무와 건포도의 추가가있는 샐러드;
• 저녁 식사 : 간장 두부, 우유, 오트밀;
• 두 번째 저녁 식사 : 두 개의 바나나.

가슴 앓이 및 산성도를위한 영양

증가 된 산도는 소화 시스템의 문제를 말해 주므로 사람은 그러한 제품을 섭취하면 안됩니다.

• okroshka, 고기와 버섯 국물, 스프;
• 신 과일 열매와 과일 자체에서 과일 음료;
• 감귤류 주스;
• 조미료, 향신료, 날카로운 치즈;
• 양배추, 밤색, 토마토, 무.

몸에서 산도를 표준화하면이 모범적 인 메뉴에 도움이됩니다.

• 아침 : 달콤한 사과, 삶은 생선의 설탕에 절인 과일;
• 점심 식사 : 사과와 당근 샐러드;
• 점심 식사 : 당근 음료, 치즈와 빵, 브로콜리와 감자 찜;
• 간식 : 배;
• 저녁 식사 : 사과 주스, 찐 야채와 메밀 죽;
• 늦은 저녁 : 바나나 푸딩, 사과 주스.

가슴 앓이 및 트림을위한 다이어트

식이 요법은 가슴 앓이 및 위염에 대한식이 요법과 거의 동일합니다. 신중하게 선택한 메뉴 외에도 전문가의 권장 사항을 고려해야합니다. 모든 음식은 천천히 씹어 야하며 다량의 음식을 먹거나 과식하는 것은 금지되어 있습니다. 다이어트는 탄산 음료를 금지합니다. 산도가 증가하면 허브 채취와 결합하여 꿀을 먹는 것이 허용됩니다.

가슴 앓이와 병용하면 담낭염, 제 2 형 당뇨병, 담도계 이상증, 담낭 돌 형성 등의 증상이 나타날 수 있습니다.식이 영양은 환자가 악화되는 것을 예방하고 소화 과정을 정상화하며 영양소로 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다.

bloating과 가슴 앓이가 먹을 때 무엇을 먹을까?

굶주림과 불쾌한 타박상으로 싸우면 음식물 섭취가 허용됩니다. 이들은 찐 야채, 구운 것, 삶은 것, 조림, 삶은 달걀, 마른 고기와 물고기입니다. 섬유질 함량이 증가하기 때문에 양배추와 오이를 신선한 형태로 먹지 않는 것이 좋습니다. 구운 음식, 콩과 식물, 호밀 빵 빵, 포도 및 효모 반죽을 먹을 때 bloating이 관찰됩니다.

굶주림과 불타는 음식 메뉴 :

• 아침 식사 : 삶은 메밀 가루, 사과 주스와 바나나의 혼합물;
• 두 번째 아침 식사 : 당근 주스, 삶은 달걀;
• 저녁 식사 : 당근 퓌레, 설탕에 절인 과일, 말린 살구와 호박 죽;
• 스낵 : 달콤한 품종의 여러 살구;
• 저녁 : 소바 야채 스프, 녹차, 사과 구운.

속쓰림을위한 영양

2018 년 10 월 1 일 10:13 전문가 문서 : Svetlana Alexandrovna Nezvanova 1 5,755

산도 증가, 가슴 앓이는 여러 가지 조치로 치료되며, 주요 원인 중 하나는 치료법입니다. 기분을 좋게하고, 갑작스런 공격에 시달리지 않도록 매일 매일이 다이어트를 따라 생활 스타일을 만들어야합니다.

속쓰림 치료법

높은 산도를식이 요법으로 치료할 때, 당신이 사랑하고 먹을 수없는 음식의 일부 유형이 여전히 목록에서 영원히 제외되어야한다는 사실을 스스로 분명히해야합니다. 어떤 프로그램이 당신을 위해 개발 되든, 그것은 반드시 2 가지 주요 포인트를 포함 할 것입니다 :

• 악화시식이 요법 준수;
• 당신이 치료를 받고있는 기간의 다이어트.

두려워하지 말고 당신이 대처할 수 없거나 쉽지 않을지 걱정하십시오. 가슴 앓이 식단은 다양하고 도움이됩니다. 그러한 식단은 훌륭한 건강과 장기간의 완화의 기초가 될 것입니다.

다이어트 치료의 세 가지 원칙.

식도에 강한 타박상이 있으면 위와 식도 사이에있는 음식 괄약근의 기능 상실로 인한 것입니다. 세 가지 기본 규칙을 고려하십시오.

• 기계적으로, 주요 작업은 소화하기가 어렵 기 때문에 거친 섬유로 제품의 조성을 완전히 없애는 것입니다. 이 제품에는 콩과 식물, 버섯, 일부 곡류가 포함됩니다. 밀기울은 먹을 수 없습니다.
• 열은 제품을 제한하는 것이 아니라 적절한 준비와 사용에도 적용됩니다. 평균 온도를 사용하는 것이 좋습니다.
• 화학, 그 기본 원리는 음식이 완전히 없어져서 강한 불타는 감각을 일으 킵니다.

목차로 돌아 가기

영양 비밀

따라서, 가슴 앓이에 대한 균형식을 개발할 필요가 있습니다. 필요한 양의 단백질 (최대 100g), 지방 (90g) 및 탄수화물 (450-500g)을 포함해야합니다. 소금 (10g / 일)을 제한 할 필요가있다. 하루에 적어도 1-1.5 리터의 간단한 식수를 마 십니다. 그러나 주스와 사워 콤보를 제한하거나 희석 된 형태로 마셔보십시오.

자주 2-3 시간에 한 번씩 5 ~ 6 회씩 조금씩 섭취하십시오. 위장은 내용물을 쉽게 소화시켜 불필요한 추가 하중을 덜어줍니다.

튀김, 매운 지방질을 사용하는 것은 권위가 없기 때문에 위장에서 공격적인 산성 환경을 만듭니다. 작은 기름으로 채소를 끓일 수 있고, 오븐에서 굽을 수 있습니다. 가벼운 우유 및 유제품을 다양 화합니다. Ryazhenka, unsweetened 요구르트, 저지방 코티지 치즈는 풍부한식이 보조제가 될 것입니다.

생 야채와 과일에 조심하십시오. 그들은 위장에서 염산의 분비를 증가시키기 때문에 즉시 타박상을 일으킨다. 더 잘 구워 주거나 삶아주세요.

반년 동안식이 요법을해야합니다. 치료가 도움이되었고 기분이 나아지기 시작했다면 이전에 허용되지 않은 음식을 추가하십시오. 그러나 점진적으로 조금씩하십시오.

증가 된 신맛으로

검토 및 제외해야 할 제품은 무엇입니까? 야채, 즉 튀긴 감자, 감자 튀김, 신 토마토, 날파. 과일 - 주로 감귤류 (오렌지, 레몬, 라임, 자몽). 크랜베리, 토마토, 감귤 주스. 고기 - 지방이 많은 곳 (비프 스테이크)에 완전 튀김을 배제하십시오. 우유 - 높은 지방 함량을 지닌 치즈와 사워 크림, 코티지 치즈, 달콤한 밀크 쉐이크, 아이스크림. 준비 식사 - 신 수프와 보르시, 양배추, 버섯, 생선 같은 야채의 국물, 구이 요리.

음료에서 모든 종류의 커피, 강한 홍차, 알코올, 탄산 음료가 금지됩니다. 우리는 디저트에서 자신을 제한해야합니다. 지방질의 유성 크림을 함유 한 제품인 초콜릿은 제외해야합니다. 조미료에서 고추, 식초, 박하, 레몬 밤 및 피클을 버리십시오.

굽기와 위염과 함께 먹는 방법?

가슴 앓이 및 위염에 대한 다이어트에는 잘 알려지고 접근하기 쉬운 모든 규칙이 포함됩니다. 첫째, 모든 음식은 찌거나 구워야합니다. 둘째, 과도한 소금 섭취를 피하십시오. 잠시 후에 당신의 음식이 소금에 절인 사실에 익숙해 져서 걱정하지 마십시오. 붓기가 사라져 몸에 추가적인 부담을줍니다.

이 다이어트의 훌륭한 요리는 야채 국물에있는 스프입니다. 거기에 몇 가지 곡물 인 베르 미 첼리를 더합니다. 약간의 크림, 채소로이 수프를 맛보십시오. 위염이 신선한 빵을 사용하는 것이 바람직하지 않을 때. 건조 시키거나 크래커를 만드십시오.

고기는 토끼와 닭고기가 피부가 없으면 선호되고, 송아지 고기와 칠면조는해야합니다. 찌거나 구운 물고기를 먹으십시오.

우유는 또한 식단을 확장시킬 것입니다. 우유, 구운 치즈 케이크, 코티지 치즈, 크림, 사워 크림, 케 피어와 함께 죽을 허용.

굽기와 트림으로 무엇을 요리해야합니까?

속쓰림과 트림을위한 다이어트는 위장에 불타는 감각을 일으키는 음식을 제외합니다. 가슴 앓이로 무엇을 먹을 수 있습니까?

• 감자 제복을 입은 상태에서 삶은 것이 유용 할 것입니다. 그래서 그것은 유익한 미량 요소와 비타민의 최대를 유지할 것입니다.
• 저지방 치킨 : 구운 찐 미트볼과 미트볼, 크림 소스, 닭고기 구이 등.
• 생선, 바람직하게는 마른 품종.
• 콜리 플라워, 셀러리, 아스파 라 거스 등을 쪄서 먹을 수 있습니다.
• 오트밀 (Oatmeal) - 비타민과 최대 섬유 함량의 창고.
• 밀 groats, 그것은 몸에 유용한 탄수화물이 필요합니다.

목차로 돌아 가기

타박상과 굶주림으로

가슴 앓이 및 bloating에 대한 다이어트는 섬유의 최대 금액을 포함하는 음식으로 구성되어야합니다. 부기가 유제품의 소비를 제한 할 때,하지만 당신은 요구르트와 저지방 요구르트를 먹을 수 있습니다. 식이 성 닭, 종아리 및 토끼 고기는 지방종을 대체해야합니다. 커피와 강한 홍차를 카모마일, 민트, 세인트 존스 (St. John 's)와 같은 허브 차로 교체하십시오.

위산의 증가를 유발하는 채소 및 비 산성 과일은 가능한 많이 구워냅니다. 그래서 발효와 가스 형성을 일으키는 산을 중화시킵니다.

임신 중 영양

임신 중 가슴 앓이를 피하는 데 도움이되는 기본 규칙은 적절하고 적절하게 먹는 것입니다. 미래의 엄마는 둘을 먹을 것을 의무화하고 있지만,이 말은 틀린 의견입니다. 과식하면, 첫째로, 원하지 않는 체중을 얻는 위험에 빠지며, 둘째, 뱃속에 끊임없이 과부하가 걸리고, 트림, 가슴 앓이, 팽창이 당신에게 제공됩니다.

지방이 많은 음식물, 기름 필러가있는 과자는 버리십시오. 레모네이드와 사워 주스도 불타는 감정을 불러 일으킬 것입니다. 메뉴에서 매운 소스와 조미료를 제외하고 많은 기름을 튀기십시오. 허브 티를 카모마일과 박하로 마 십니다. 그들은 위장과 가슴 앓이에 진정 작용을하며,이 경우 피정을합니다.

굽기 동안의 음식

가슴 앓이에 적합한 영양, 잘 쓰여지는 규정 식은 가혹하고 지속적인 가슴 앓이 및 구역질에서 당신을 저장할 것이다. 가슴 앓이로 무엇을 먹을 수 있습니까?

• 말린 과일과 과일 (신맛이 아님), 바나나, 수박, 멜론, 감로.
• 콜리 플라워, 브로콜리, 아기 당근;
• 약간의 마른 생선, 송아지 고기, 껍질을 벗기는 닭, 칠면조를 먹는 것이 유용합니다.
• 당신은 코티지 치즈, 사워 크림, ryazhenka, kefir를 먹을 수 있습니다;
• 멀티 그레인 및 옥수수 빵과 같은 빵집 제품이 유용합니다. 흰 쌀과 현미;
• 마시멜로, 마말레이드, 파스타 라는 또한 그러한 식단으로 허용됩니다.

주의해서 태울 때 어떤 음식을 먹어야합니까?

• 과일 - 사워 사과, 딸기, 포도, 복숭아, 라스베리;
• 야채 - 날카로운 양파와 마늘, 신선하고 발효 된 양배추;
• 스크램블 드 에그;
• 튀긴 생선, 핫도그, 매운 음식, 튀긴 다진 고기 제품;
• 우유, 저지방 치즈, 가벼운 요구르트, 우유에 드문 드문 코코아;
• 신선한 제빵, 마늘 빵;
• 달콤한 소다, 맥주.

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무엇을 먹지 않을까요?

가슴 앓이로 먹을 수없는 것은 무엇입니까? 지방, 매운 음식과 짠 음식, 튀김, 식초, 신 과일과 토마토가 첨가 된 마리 네이드 절임. 그것은 신선한 양배추를 먹는 것이 좋습니다, 그것은 버섯을 제외하고 그것을 소화하는 것이 좋습니다. 검은 차와 커피는 버려 져야하며, 점액을 자극합니다.

가슴 앓이 증후를 구호하는 향미료

• 계피 - 죽, 고기 요리, 구운 호박에 추가 할 수있는 조미료;
• 카 다몬은 또한 가슴 앓이 증후를 구호한다;
• 생강은 작은 꿀과 계피를 첨가 할 수있는 차로 유용합니다.
• 세이지는 지속적인 가슴 앓이를 제거하면서 위벽을 강화시킵니다.

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1 주일 동안의 가슴 앓이를위한 다이어트 메뉴

불타는 감각을 가진 사람들을위한 거친 주간 다이어트 메뉴입니다.