위장 시스템에서 과도한 가스 형성은 다양한 요인에 의해 유발됩니다. 굶주림에 대한 다이어트는이 문제를 해결하는 데 중요한 역할을합니다. 과도한 가스 형성으로 적절히 선택된 음식은 내장에 팽창과 증상을 유발하여 사람에게 불편 함을줍니다. 끊임없이 부풀어 오르는 경우 전문가에게 상담해야합니다.

bloating의 원인

Bloating (굶주림)은 섬세하고 불쾌한 상태입니다. 창자의 가스 형성이 증가하면 통증과 불쾌감을 느끼게됩니다. 이 현상에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

• 젖당 내성이있는 유제품 및 발효유 제품 접수;
• 음식의 과도한 소비, 가스 (과일, 콩)의 형성을 유발한다.
• 다양한 장 염증;
• 자연 장의 미생물 (dysbacteriosis)의 침해;
• 소비 양립 할 수없는 음식;
• 가스로 음료수를 과도하게 소비한다.
• 식사 중 공기를 삼키는 것 (테이블에서의 의사 소통, 음식의 씹기 부족, 씹는 껌의 장기간 사용);
• 장 기생충 (웜) 감염.

이것이 발효를 증가시키고 장에 함유 된 성분의 부패성 과정을 유발하는 모든 이유는 아닙니다. bloating의 일정한 표현으로, 당신은 의사에게가는 것을 연기해서는 안되며, 리셉션을 기다리는 동안 다이어트를 따르십시오. 적절한식이 요법은 장의 가스 생성과 팽창으로 불쾌한 증상의 현저한 감소를 가져옵니다.

자만심을 가진식이 요법의 기본 원리

장의 팽창이 과도한 가스 형성을 제거하고 복부와 불편 함을 덜어 줄 때 도움이되는식이 요법의 기본 원칙을 올바르게 준수하십시오. 이러한 규칙은 사람의 연령에 따라 쉽게 적용됩니다. 다이어트의 기본 원칙은 다음과 같습니다.

1. 균형 잡힌 식단과 분수 영양. 규정 식은 양립 한 제품의 일 당 5-6 시간 섭취를 함축한다. 탄수화물 섭취를 단백질이나 단 음식과 짠 것과 결합하지 마십시오. 주요 식사 후 1 시간 이내에 과일을 섭취하십시오.
2. 반제품, 농축 물 및 가공 식품 (칩, 소시지, 부용 큐브, 패스트 푸드 및 기타 유해 제품)의 접수는식이 요법에서 제외됩니다.
3. 주요 식사 사이에서 샌드위치와 다른 간식을 먹을 수 없습니다.
4. 음식물을 씻어내는 것은 배제됩니다. 다른 음료는 메인 식사 사이에서만 마셔야합니다.
5. 음식은 철저히 씹어야합니다. 타액으로 잘 기름칠 된 성분은 더 잘 쪼개지며 위장에서 소화되기 쉽습니다.
6. 추위에 음식을 먹지 마라.
7. 음식 섭취를 관찰하고 과식하지 마십시오.

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허용 된 제품

복부 팽만감을 앓고있는 사람은 발효 과정을 줄이거 나 적용하지 않는 성분을식이 요법에 포함시켜야합니다. 이러한 제품 중 방출 :

• 썩은 빵, 밀 크래커 또는 호밀 밀기울;
• 삶은 것, 조림 또는 찐 것의 식물성 음식;
• 저지방 종에 우선권을주는 고기부터;
• 삶은, 구운, 조림 생선 및 해산물의 접수;
• 계란 오믈렛 또는 삶은 삶은 계란의 형태로 접수;
• 다른 종류의 국물;
• 채소 및 자연 조미료의 접수, 딜, 파슬리, 베이 리프 및 커민 씨를 강조 표시합니다.
• 곡류 - 쌀, 귀리, 메밀;
• 발효유 제품 또는 유산균 및 비피더스 균으로 이루어진 특수 의약품 스타터 배양 물 (가정에서 제조 한 발효유 제품)의 섭취;
• 모든 음료수는 탄산 음료를 제외하고 허용되며 주요 식사 사이에 섭취해야합니다.

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무엇을 먹지 않을까요?

장의 과도한 팽창과 함께 금지 된 제품 목록은 다음과 같습니다.

• 콩과 식물 (콩, 완두콩, 렌즈 콩, 병아리 콩)과 그들과 조리법을 취하는 것을 거부 함.
• 신선한 사과, 배, 복숭아와 바나나, 포도를 먹는 것을 거부 함.
• 그러한 채소 금지 : 모든 종류의 무우와 무
• 그들과 견과와 접시;
• 효모 성분을 포함한 모든 식품의 거부 - 제빵 제품 및 검은 빵의 유형;
• 특수 광천수 이외의 가스를 함유 한 음료는 제외합니다.
• 우유 소비는 바람직하지 않다.
• 전분이 풍부한 음식 금지;
• 삶은 (액체) 삶은 달걀은 제외;
• 보리 및 기장 죽을 거부 함.
• 통조림, 훈제, 짠맛, ​​매운맛 및 절인 요리 거부.
• 콩, 두유 및 두부로 구성된 제품은 제외된다.
• 감미료는 금지되어 있습니다.
• 모든 알코올성 음료, 특히 맥주는 과도한 가스를 생성하는 특성 때문에 배제됩니다.

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전원 기능

변비

변비에 과도한 가스 형성을 연결하는 경우, 완하제 효과가있는 제품을 선호하여식이 요법을 개정해야합니다. 이들은 섬유질이 많은 식품입니다. 과도한 가스 형성에 문제가 있다면, 그러한 음식을 제외시키는 것이 좋습니다. 전문가들은 부드러운 섬유질을 주장하고 자두, 당근 및 사탕무 주스를 사용하도록 권유하며, 몸에서 발효 과정을 일으키지 않는 식물성 식품을 권장합니다. 식이 요법을위한 전제 조건은 정제되지 않은 형태로 식물성 기름을식이에 포함시키는 것입니다. 이것은 장의 추가적인 윤활을 일으키고 배변을 돕습니다. 정수 된 물의 소비 증가. 과도한 가스 및 변비가있는식이 요법의 다른 주요 쟁점들도 동일한 규정에 근거합니다.

과민성 대장 증후군

동시 질병 및 IBS (과민성 대장 증후군)의 췌장염이있는식이 요법의 주요 조항은 장벽의 외피 성질을 갖는 식품을 사용하는 것으로 보입니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

• 삶은 죽, 스프, 으깬 감자와 야채 만 삶은 것;
• 장을 자극하는 모든 음식은 제외됩니다 : 마늘, 양파 및 다양한 향료;
• 모든 음식과 음료는 열의 형태로만 소비되어야합니다.
• 튀김 및 훈제 요리는 제외됩니다.
• 음식은 분획으로 그리고 작은 부분으로 취합니다.

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오늘의 샘플 메뉴

굶주림에 대한 다이어트는 간단하고 큰 예외는 아닙니다. 이 질병으로 맛과 영양을 충분히 섭취 할 수 있습니다. 오늘의 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.

1. 아침 식사 : 기장이나 보리를 제외한 다른 곡물의 사용; 자두와 저지방 사워 크림 또는 치즈로 만든 커티지 치즈 요리.
2. 두 번째 아침 식사 : 저지방 유형의 페이스트가 든 낡은 빵이나 채소로 만든 집에서 만든 캐비어 샌드위치입니다. 신선한 주스 또는 다른 요구르트가있는 뮤 즐리.
3. 점심 식사 : 호밀 빵 부스러기가있는 양배추 또는 콩을 제외한 야채, 고기 또는 생선의 첫 번째 코스가 필요합니다. 삶은 닭고기, 칠면조 고기 또는 송아지 고기; 열처리 야채 샐러드와 선택의 음료 (차, 과일 주스, 주스).
4. 스낵 : 구운 사과 또는 신선한 키위, 석류 또는 오렌지로 구성 될 수 있습니다.
5. 석식 : 찐된 버거 (미트볼)가있는 시리얼 허용. 구운 생선, 당근 샐러드, 차와 으깬 감자.
6. 야간 휴식 시간 전에 kefir 또는 다른 유제품을 마셔.

과도한 가스 형성과 팽창에 문제가 생길 때 이러한 다이어트를 관찰하면 사람은 즉시 안심할 수있게되고 위, 울부 짖음, 통증 및 섬세한 문제와 관련된 기타 불쾌한 증상에 대한 무거움을 덜어줍니다. 상태가 개선되지 않은 경우, 의사에게 장의 자만심을 일으키는 원인을 밝히기 위해 연락 할 가치가 있습니다.

굶주림에 대한 다이어트 - 신속하게 증상, 메뉴 및 리뷰를 제거하는 방법

굶주림을 동반 한 다이어트는 약물이나 복부 마사지와 동일한 의료 절차입니다. 모든 규칙을 준수하여 준비된 가볍고 영양가있는 식사는 환자가 장의 불편 함을 없애고 소화를 정상화하고 대변으로 인한 문제를 없애고 일반적으로 삶의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다.

성인에서의 굶주림과 부풀기가있는 적절한 식사

치료 영양의 목표는 발효 및 부패성 설사와 같은 증가 된 가스 형성 및 그 원인을 퇴치하는 것입니다.

적절하게 조직 된 다이어트 식품 :

• 위장관의 운동 기능을 정상화합니다.
• 염증을 감소시킵니다.
• 낮은 소화관에서의 썩음과 발효에 맞서 싸우십시오.
• 완전하고 균형 잡힌식이 요법을 환자에게 제공합니다.
• 정상적인 장내 미생물을 회복시킵니다.

비만의 경우에 규정 된식이 요법은 치료 표 N5에 해당하지만 환자의 생리 학적 특징과 다른 위장 문제의 존재를 고려하여 모범적 인 메뉴가 개별적으로 만들어집니다.

뱃짐과 복부 팽만 동안 의료 영양은, 1600 kcal까지 표준에 비해 낮은 에너지 값을 가지고 있습니다 :

• 단백질 - 최대 120 그램;
• 지방 - 최대 50 그램;
• 탄수화물 - 약 200 그램.

또한, 모노 사카 라이드의 사용이 제한됩니다.

너 뭐 먹을 수있어?

헛파리를 앓고있는 사람들이 사용할 수 있도록 승인 된 제품 목록은 주로 다음과 같습니다.

• 구제 효과를 가져라.
• 그들은 가스의 형성을 억제합니다.

이 제품에서 준비된 요리의 주요 차이점은 장에서 오래 머물지 않는다는 것입니다. 소화관을 통해 천천히, 부드럽게 전진하면 쉽고 고통없는 가스 배출이 촉진되고 대변 과정이 정상화됩니다.

장내 미생물은 장내 미생물 발효 및 부패성 박테리아가 활발하게 증식하므로 현저한 변화가 일어난다. 병원성 박테리아의 성장을 억제하고 정상적인 미생물이 활발히 발달 할 수있는 조건을 조성하려면 환자는 올바른 음식을 섭취해야합니다.

• 말린 ( "어제의") 빵;
• 밀 크래커;
• 약한 닭 또는 생선 국물;
• 미트볼, 미트볼, 미트볼, 미트볼, 갈란 틴, 수플레 등의 가금류 고기 (칠면조 또는 닭고기)에서 찐하고 구운 요리;
• 삶은 바다 물고기 (전체 또는 cutlets 요리, 생선 croquet도 허용);
• 뚱뚱한 무료 유제품과 요리를 사용하여 - 으깬 코티지 치즈와 여러 가지 두부 캐서롤, 사워 크림, 요구르트, 리야 첸카, 바이오 케 피어;
• 계란 - 주로 오믈렛 형태로 찐 삶은 삶은 삶은.
• 삶은 야채 또는 구운 야채 - 호박, 호박, 감자, 당근, 사탕무의 요리;
• Mucusum porridges - manna, 쌀 (강판), 오트밀 및 메밀 (물에 삶아서 빻은 것, 전체 곡물이 팽창과 굶주림과 설사를 일으킬 수 있기 때문에).

비타민으로 음식을 풍부하게하고 음식에 즐거운 맛과 향기를 제공하려면 파슬리와 딜의 가든 그린 메뉴에 매일 포함시켜야합니다. 베이 리프, 커민 씨앗에 향신료를 추가하십시오.

음료에 관해서는, 녹차, 로즈힙 달음, 사과 설탕에 절인 과일, 딸기, 나무 딸기, 들쭉 및 다른 계절 과일을 사용하는 것이 허용됩니다. 하루에 한 번씩 마른 우유로 코코아 한 컵을 마실 수 있습니다.

엄격히 금지되는 사항

헛배 도는 동안 엄격히 금지 된 식품은 가스 생산 증가에 기여합니다. 그들은 여러 하위 그룹으로 나눌 수 있습니다.

1. 첫 하위 집단에는 환자의 신체가 정상적으로 동화 할 수없는 모든 것이 있습니다. 평소와 같이 유제품 (신체가 충분한 락타아제를 생산하지 못하는 경우)입니다.
2. 두 번째는 발효 및 가스 형성을 일으키는 병원성 미생물의 중요한 활동의 ​​성장과 활성화를 향상시키는 장내 미생물을위한 식품 기질 인 거친 식물 섬유를 포함합니다.
3. 세 번째 그룹 (단순 탄수화물)에서는 소화관에서 쉽게 분리되어 음식물을 썩는 과정을 일으 킵니다.

병원성 박테리아의 번식을 억제하고 장내 가스 생성의 증가를 막기 위해서는 다음이 필요합니다.

이산화탄소와 유기산을 많이 함유 한 식품의 사용을 일시적으로 제거합니다. 즉, 장내 운동성을 증가시킵니다.

결합 조직의 존재로 인해 육류 제품의 소비를 줄이기 위해 (단백질 식품은 오랫동안 소화관에 머물러있어 발효가 증가합니다).

식품 첨가물, 방부제, 유기산, 다량의 소금 및 향신료가 포함 된 식품을 섭취하지 마십시오.이 모든 것이 소화 시스템에 자극을줍니다.

치료시 거부해야합니다 :

• 호밀과 밀의 신선한 ( "오늘"의) 빵;
• 신선한 굽기 - 그것에서 전부 삼가는 것이 바람직하다, 그러나 빵 또는 감미로운 파이를 사기 것을 아주 곤란한 경우에, 적어도 어제 것을 먹으십시오;
• 파스타, 라비올리 및 만두;
• 뚱뚱하고 힘이 센 고기 - 돼지 고기, 쇠고기;
• "무거운"가금류 고기 - 오리, 거위, 게임;
• 소시지 - 그 안에 함유 된 향미 증강제, 안정제 및 대두는 매우 강한 가스 형성을 일으 킵니다.
• 높은 함량의 추출 물질이 함유 된 강력한 국물;
• 식초와 향신료가 포함 된 통조림 야채 - 절임과 마리 네이드;
• 굴 버섯과 샴 피뇽을 포함한 모든 버섯;
• 동물성 지방 - 라드, 버터, 수제 시골 크림 및 크림;
• 모든 종류의 간식은 캐비아 또는 소금에 절인 생선과 같습니다.
• 특정 종류의 곡물 - 보리, 수수, 보리;
• 가파른 계란과 으깬 계란 - 지방이 많은 계란을 좋아하는 사람은 내장이 끓고 위가 아프다.
• 어떤 야채 - 콩, 완두, 렌즈 콩, 콩, 무, 무, 무, 모든 양배추, 생 양파와 요리를 사용합니다.
• 단맛이 나는 과일 - 배, 멜론, 복숭아, 사과, 포도 품종;
• 건조 과일 - 사과와 배 건조, 말린 살구, 자두, 건포도;
• 모든 향신료;
• 매운 소스 - 둘 다 산업 생산 및 집에서 요리;
• 자기야.
• 보존 식품;
• 초콜릿 - 때로는 하나 또는 두 개의 큐브를 먹을 수 있습니다.
• 우유와 함께 코코아와 커피;
• 고지방 함량과 뚜렷한 산미도를 보이는 발효유 제품.

가장 엄격한 금지령에 따라 모든 탄산 음료 (생수 포함). 너무 빨리 술에 취한 탄산 음료 한 잔은 위장이 끓고, 완전히 건강한 장을 가진 사람이라도 강렬한 트림과 자만심을 유발할 수 있습니다. 맥주, 크 바스, 쿠미 스 (koumiss) : 효모를 사용하는 준비 과정에서 그러한 음료를 삼가 할 필요가 있습니다.

메뉴 (전원 모드)

굶주림에 대한 경향이있는 음식을 먹으면서, 침착하게 음식을 씹어 서 퓌레에 씹지 않고 입을 벌리면 새로운 배치가 들어갑니다. 음식에 대해 이야기하거나 (적어도 두 스푼 사이에 단어를 버리지 말고) 물이나 차를 마시는 습관을 포기하십시오. 이것은 우발적 인 공기 섭취 (aerophagia라고하는 현상)를 피하는데 도움이되며, 소화 기계의 부하가 눈에 띄게 줄어 듭니다.

시간을 엄정하게하십시오. 이것은 적응하기 쉽습니다. 또한, 특정 시간에 "연료"익숙해지고, 소정 정권에 따라 작동합니다 소화 기관 : 위액, 담즙과 췌장 효소는 집중적으로 식사의 시작을 생산하고 있습니다. 결과적으로, 위장관의 다른 위험한 질병의 확률이 현저하게 감소 될 것입니다.

잇몸을 씹기 위해 먹은 후에 숨을 다시 쉬고 치아를 닦는 데 익숙하십니까? 씹는 과정에서 실수로 음식의 수령 대기, 자만심의 공격에 대한 침전 요인이 될 것 공기, 상상의 저작의 과정에 속지 당신의 위를 삼킬 수 격렬 위염의 개발을위한 방법을 포장, 주스를 생산 : 아아, 당신은 또한이 그 습관을 포기합니다.

다이어트를 관찰하십시오. 문자 그대로 1 시간 반에서 2 시간마다 더 자주 먹는 것이 좋습니다. 식이 접시의 작은 부분은 빨리 소화되고 흡수되며 신체가 처리 할 수없는 모든 것은 병적 과정을 일으키지 않고 적시에 창자를 떠납니다.

따뜻한 음식 만 먹는다. 지나치게 뜨거워지면 - 말 그대로 김이 나거나 심하게 식힌 음식은 소화관에 자극을 줄 수 있습니다. 뜨거운 차 숟가락 "불"보르는 급하게 아이스크림의 일부를 삼킨 것처럼, 위액과 장을 자극 췌장 효소의 분비를 촉진한다.

요리 규칙을 따르십시오. 튀긴 고기의 큰 조각은 너무 가혹한 소화관을위한 시험이다. 당신이 굶주림으로 고통받는 경우에, 다르게 음식을 요리하십시오 : 비등하십시오, 호일에서 굽고십시오, 소량의 물 또는 국물에서 끓으십시오. 중요한 것은 - 풍부한 지방과 황금빛 갈색을 피하기 위해서입니다.

제품 호환성에 대한 규칙을 따르십시오. 예를 들어 위장 통증으로 아침 식사를하고 싶지 않거나 우유로 사과 나 오이를 마시지 마십시오. 짠 맛과 함께 과자를 먹지 마십시오. 이러한 제품 조합은 소화 기관에 과부하가 걸리며 연동을 증가시키고 장내 발효 과정에 기여합니다.

소금 섭취를 제한하십시오. 슬라이드가없는 찻 숟가락은 하루에 충분하며 이미 준비된 요리를 추가하는 것이 좋습니다.

많은 양의 물을 마 십니다. 1 ~ 2 리터의 일반 여과수는 배설물의 적시 배출에 기여하므로 침체가 발생하는 경우 불가피한 발효 과정이 발생할 수 없습니다.

헛배를 향한 그날의 샘플 메뉴는 다음과 같습니다 :

• 첫 번째 아침 식사 - 쌀 죽, 크래커와 녹차 한 잔.
• 두 번째 아침 식사 - 사우어 크림 (무설탕)의 숟가락을 곁들인 코티지 치즈.
• 점심 식사 - 야채 수프의 일부, 으깬 감자 반 찬으로 만든 구운 닭 가슴살 조각, 야채 샐러드, 말린 빵 한 조각, 신맛이 나는 사과 사과물.
• 안전, - 딸기 키셀과 두 개의 galetnye 쿠키.
• 저녁 식사 - 퓌레 메밀 죽, 닭고기 스테이크, 삶은 부 끄기와 당근 샐러드, 로즈힙 국물 한 잔.
• 밤 (취침 시간 1 시간 전) - 호밀 크래커가있는 무 지방 케 피어 한 잔.

자만심을위한 민간 요법

내장에서 가스를 방출하고 복통을 완화하려면식이 요법과 함께 약용 식물의 달맞이꽃을 복용하는 것이 좋습니다 :

• 박하 - 뚜껑 에나멜 컵에 한 스푼 건조 시트 채우기, 하루에 세 번 한 후, 주입하기 위해 30 분을 줄 드레인 식사 전에 15 분 동안 세 번째 잔을하기 위해 끓는 물 250ml를 부어;
• 딜 씨앗 - 끓는 물 한잔과 함께 한 스푼의 씨앗을 부어 단단히 덮고 따뜻한 장소에서 최소한 3 시간 동안 방치 한 다음 식사 전에 한 시간에 3 스푼을 먹습니다.
• 카모마일 - 말린 꽃 한 스푼을 끓는 물 한잔과 함께 끓여서 (적어도 2 시간) 양조하고, 식전 20 분 전에 한두 스푼을 마셔야합니다.

다이어트를 따르지 않으면 어떻게 될까요?

자만심의 치료를 시작하면 참을성이 있어야합니다. 식이 식품은 지방이 풍부하고 아름다운 황금 표면이있어 토스트처럼 식욕을 돋우는 것처럼 보이지 않습니다. 해외 향료의 향기와 함께 코를 간질입니다. 그러나 그들은 매우 유용합니다. 다이어트를 무시함으로써 당신은 여러 가지 불쾌하고 심지어 위험한 결과에 직면 할 위험이 있습니다.

• 정상적인 장내 미생물의 사망;
• 부패 및 발효 박테리아의 활성화;
• 독소의 방출은 박테리아의 중요한 활동의 ​​결과입니다;
• 전체 유기체의 중독;
• Hypovitaminosis - 특정 비타민 (예 : B 군)의 합성은 장이 정상적인 미생물 군으로 채워질 때만 가능합니다.

치료 식단을 따르면, 당신은 영원히 잊을 것이다 유성과 그것에 연결된 불편 - 복부 통증, 시끄러운 소리와 독특한 감각, 여기에 축적 된 가스가 이동합니다. 바로 먹고 건강하십시오!

리뷰

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알레 피나, 프 스코프

"나는 어린 시절부터 메밀 죽을 좋아했습니다. 내가 요리하는 것을 배운 첫 번째 요리는 메밀이었다 - 부서지기 쉽고, razvararitaya,보기 좋았고, 맛있는 무엇! 나는 우리 젖소 밑에서 뜨거운 우유를 채우고 그것을 먹어서 칭찬했습니다. 엄마와 할머니는 저를 기쁘게 생각하고 잘 먹는 것에 대해 저를 칭찬했습니다. 저에게는 기쁨이 가장 많았습니다. 나는 그 해에 메밀이 나의 위장에 항의를 일으킨다는 것을 기억하지 못합니다. 그러나 나중에 20 세가되자 복부 팽만이 생겼습니다. 우유가 드문 경우입니다. 몇 번 시도 - 그리고 왼쪽. 긴 좋아 죽 잊어... 그리고 최근에 짭짤한 고기에 대한 내 사랑을 기억, 마을 거기에 친척들과 체재 나에게 메밀 및 작성 만든 젤리의 전체 그릇을 넣어. 죄를 거절하고, 맛있는 것! 나는 모든 것을 깨끗하게 먹었습니다. 약 15 분 만에 내 위장이 부어 오르고 가스가 끓고 있습니다. 테이블에서 뛰어 오르고 화장실에 총알이 튀었다. 간신히 그걸 다룰 수있었습니다. 그녀가 먹은 것, 모든 것이 날아 갔다. 그리고 저녁까지 가스로 괴로워했다. 나는 메밀에 대해 더 많이 기억하지 않는다. "

다니엘, 무르만스크

"수년 동안 나는 굶주림으로 고통받습니다. 잘못 먹는 것이 필요합니다. 위가 드럼처럼 부풀어 오르고, 마사지 할 때까지 가스가 나빠집니다. 결과가 없습니다. 여름에는 특히 어렵습니다 : 예를 들어, 수박이나 잘 익은 배를 먹지 않으려면 어떻게해야합니까? 그리고 그들은 창자에서 가장 끓는 원인이됩니다. 나는 나 자신을 위해 길을 찾았다. 나는 할머니가 그랬던 것처럼 썩은 호밀 빵으로 수박을 먹는다. 훨씬 쉬워졌습니다! 가스는 훨씬 작아서 거의 감지 할 수 없습니다. "

다이어트 테이블 번호 3 - 헛배 부름과 장폐색 증을 가진식이 요법

굶주림과 식단 약속의 목적

횡만과 헛배위를 막기위한식이 요법 임명의 목적은 장의 방해 기능과 신체의 장애와 관련된 대사 과정의 정상화입니다.

장 가스는 불편 함을 가져옵니다. 환자는 먹거나, 트림과 자만심 또는 과도한 증상을 호소 한 후 과도한 bloating에 대해 불평 할 수 있습니다. 이러한 불만에 대처하기 위해 환자는 위장관이 어떻게 작동하는지 이해해야합니다. 이러한 지식을 통해 증상의 심각성을 예방하거나 줄이기위한 조치를 취할 수 있습니다.

음식, 액체 또는 타액을 삼킬 때마다 소량의 공기가 위장에 들어갑니다. 위장에서 음식은 작은 조각으로 나뉘어져 소장으로 들어갑니다. 얼마나 빨리 위가 비어 있습니까? 대개 1-2 시간 내에 발생합니다. 소장은 부드럽게 수축하여 액체 음식 조각을 하류로 이동시킵니다. 그것은 음식 - 칼로리, 미네랄 및 비타민 -가 흡수되는 곳입니다. 비 소화성 액체 폐기물은 결장 (소장)에 도달합니다. 여기서, 액체 조각으로부터의 물의 대부분은 재 흡수된다. 이것은 대변을 형성합니다.

가스는 다양한 소화 단계에서 형성 될 수 있습니다. 다이어트와 라이프 스타일의 단순한 규칙을 따르십시오. 그러면 장의 공기 분화를 줄이고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

트림

기침은 단순히 위장에서 삼켜 진 공기를 방출하는 것입니다. 위장은 공기 나 가스를 스스로 생산하지 않습니다. 음식이나 액체를 삼킬 때마다 그는 공기를 마신다. 사람이 더 자주 삼킬수록 더 많은 공기가 위장에 들어갑니다. 어떤 사람들은 타액과 공기를 삼켜 버리고 종종 그들을 싫어하기 때문에 "공기를 먹는 사람"이라고합니다.

부상은 거의 심각한 문제가 아닙니다. 때로는 약물로 치료할 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 환자는 트림을 조절하고 이런 일이 어떻게 일어나는지 이해하며 위에 나열된 간단한 단계를 따르면됩니다.

Bloating

원인을 알 수없는 이유로 식사 후 bloating는 여성에게 더 흔합니다. 복부 팽창은 일반적으로 위장과 위장의 빈약 한 또는 조직화되지 않은 수축으로 인해 발생합니다. 복부 근육의 이완도이 과정에서 중요한 역할을 할 수 있습니다. 현재, 위장과 대장의 운동성을 자극하는 약물이 있습니다. 이러한 수축은 소화관을 따라 음식과 액체를 움직여 팽창을 줄입니다.

복부 팽창은 종종 과민성 대장 증후군의 일부입니다. 즉, 조직화되지 않은 운동과 대장 경련이있는 상태입니다. 불안과 스트레스는 어떤 사람들에게는 증상 형성에 중요한 역할을합니다. 복부 팽창은 위 비우기 (gastric emptying)의 지연 (gastropharesis)으로 인해 발생할 수도 있습니다. 이러한 이유로 의사는 일반적으로 엑스레이 및 위 내시경 검사와 같은 특정 검사를 수행합니다. 이것은 조명이있는 유연한 튜브를 사용하여 위를 육안으로 검사하는 것입니다. 흡수 장애와 같은 다른 의학적 상태가 있으며, 장에 몇 가지 유형의 수술은 장에서 과도한 양의 가스로 인해 복잡해 질 수 있습니다. 이러한 상태는 의사가 치료해야합니다.

특정 음식을 먹고 빨리 먹는 것이 복부 팽만증에 영향을 줄 수 있으므로 위를 피해야합니다. bloating은 상당히 불쾌 할 수 있지만, 보통 심각한 문제는 아닙니다. 이것은 종종 간단한 식단 변화로 치료할 수 있습니다.

방귀

대장에서 수백 마리의 다른 박테리아가 살고 번식합니다. 이 박테리아는 우리의 창자에서 평화롭게 산다. 그리고 신체의 건강에 특정 긍정적 효과를 제공한다. 결장에있는 대부분의 박테리아는 무해하며 아무 문제가 없습니다. 이 박테리아는 우리 몸에 들어 섭니다. 특정 식품은 특정 박테리아의 번식을 일으킬 가능성이 더 큽니다. 이 세균 중 일부는 "가스 형성 자"입니다. 그들은 황화수소 및 메탄과 같은 가스를 생성합니다. 장내 가스 중 80-90 %가 박테리아에 의해 형성됩니다. 가스 형성 박테리아는 보통 특정 탄수화물과 당분을 섭취합니다. 따라서, 이러한 탄수화물이식이에서 감소되거나 제거되면, 췌장은 대폭 감소 될 수 있습니다. 특정 제품에 대한 개별 반응 또한 중요한 발단 요인입니다. 예를 들어 두 사람이 같은 양의 탄수화물 음식을 먹을 수 있습니다. 하나는 많은 양의 장 가스를 생산하는 반면 다른 하나는 불편 함이 거의 없거나 전혀 없습니다.

어떤 음식이 자만심과 구취증을 유발합니까?

이 질문에 답하는 데 도움이되는 과학적 증거는 많지 않습니다. 그러나 경험에 따르면 다음과 같은 결과가 나타납니다.

• 콩 (모든 종류);
• 우유 및 유제품은 내장의 주요 가스 원인 중 하나 일 수 있습니다.
• 양파, 샐러리, 당근, 건포도, 살구, 자두, 밀가루 제품 및 소금에 절인 양배추;

이러한 제품은 완전히 제거 할 필요는 없습니다. 때때로 그들은 단지 제한 될 수 있습니다. 예를 들어, 하루에 3 잔의 우유를 마시면 굶주림이 생길 수 있지만, 우유를 하루에 1 잔으로 제한하면 문제가 발생하지 않을 수 있습니다. 많은 사람들은식이 섬유에 섬유를 추가하면 가스가 생성된다고 불평합니다. 이 문제는 대개 섬유를 몇 주에 걸쳐 점차적으로 추가하여 줄일 수 있습니다.

트림을 줄이기위한 팁

1. 공기 삼키는 사람은 삼키는 공기의 양을 줄이는 데 주력해야합니다.
2. 껌과 캐러멜을 피하십시오; 좁은 목이있는 짚과 병을 마시는 것. 틀니를 제대로 확인하십시오. 그들은 타액을 증가시킬 수 있습니다.
3. 탄산 음료 또는 광천수를 피하십시오.
4. 천천히 먹어. 음식과 음료를 빨리 삼키면 더 많은 공기를 삼킨다.

식이 테이블 번호 3

이 식단의 목적을 나타내는 징후는 변색이 없거나 악화되지 않는 변비가있는 만성 장 질환입니다.

헛배림을 가진식이 요법의 일반적인 특징, pneumatosis intestine

장 가스의 생성을 조절하는식이 요법은 칼로리, 단백질, 미네랄 및 비타민에 적합해야합니다. 규정 식에서 특정 음식을 제외해도 음식의 다양성은 제한되지 않습니다.

식단은 운동 기능을 향상시키고 내장을 비우는 제품과 요리 (생선, 신선하고 말린 과일, 빵 제품, 시리얼, 유제품 음료 등)를 포함하여 생리 학적으로 완성됩니다. 내장의 발효 및 썩음을 강화하고 다른 지방 (지방, 튀긴 음식 등이 풍부한)에 악영향을 미치는 식품 및 요리는 제외됩니다. 음식은 비 지상 형태, 물, 찌거나 구운 음식으로 조리됩니다. 야채와 과일은 날 것으로 먹고 익었습니다. 다이어트에는 차가운 첫 번째와 달콤한 요리, 음료가 포함됩니다.

다이어트의 에너지 가치와 화학 성분

다이어트의 화학적 조성 :

• 단백질 - 80-90 g (55 % 동물),
• 지방 - 80-90 g (25-30 % 야채),
• 탄수화물 - 350-400 g,
• 소금 - 12 - 15 g,
• 자유 액체 - 1.5 l.

다이어트의 에너지 값 - 2500-2700 kcal.

다이어트와 영양

하루에 4-6 번 먹는다. 아침에는 꿀이 든 차가운 물이나 청과물의 주스가 바람직합니다. 밤 동안 : kefir, 신선하거나 말린 과일 컴포트, 신선한 과일, 자두.

권장 제품 및 다이어트 3

• 빵 및 밀가루 제품. 두 번째 밀가루에서 밀 빵, 곡물 barvikhinsky, 박사; 휴대 가능 - 호밀. 전체 - 어제의 베이킹. 쿠키, 마른 스폰지 케이크.
• 수프 약한 저지방 고기와 생선 국물에 야채 국물. 진주 보리, 과일과 함께 주로 야채 (보르시, 양배추 수프, 비트 뿌리).
• 고기와 가금류. 다양한 종류의 고기, 닭고기, 칠면조 고기 - 저지방 품종, 한 조각으로 구운 것, 때로는 잘게 자릅니다. 우유 소시지.
• 물고기 비 기름진 종. 조각 끓여서 구운 것. 해산물 요리.

• 유제품. 요리에 우유가. 다양 한 발효 우유 음료입니다. 신선한 코티지 치즈와 요리 : 푸딩, 게으른 만두, 치즈 케이크, 시리얼과 함께. 크림 언 샤프 치즈. 접시에 사워 크림.
• 계란 하루에 최대 2 개. 부드러운 삶은, 증기 오믈렛, 요리에있는 단백질 오믈렛.
• 곡물. 주로 메밀, 밀레, 밀, 보리 시리얼의 부스럼기 시리얼과 캐서롤의 형태로 우유를 첨가하여 물에 삶아 낸다.
• 야채. 사탕 무우, 당근, 토마토, 상추, 오이, 호박, 호박, 콜리 플라워 - 캐서롤의 형태로 반찬 용으로 삶은 것 및 삶은 것. 흰 양배추, 완두콩 - 삶은 그리고 이식성.
• 간식. 원시 야채 및 식물성 기름, 야채 캐 비어, 과일 샐러드와 vinaigrettes에서 샐러드. 비 매운 치즈, 저지방 햄, 담근 청어, 고기 및 생선 젤리.
• 과일, 달콤한 요리와 과자. 신선하고 익은 달콤한 과일과 열매는 날것이며 식량이 풍부합니다. 젖은 형태의 과일과 다양한 요리 (자두, 말린 살구, 살구, 무화과). 여보, 잼, 마멀레이드, 마시 멜로, 우유 캐러멜.
• 소스와 향신료. 강한 육류, 생선 국물, 토마토, 유제품, 덜 자주 - 사워 크림, 과일. 딜, 파 슬 리, 샐 러 리, 베이 리프.
• 음료수. 대체 커피. 국물 엉덩이와 밀기울, 과일과 야채 주스 (자두, 살구, 당근, 토마토 등).
• 지방 버터. 야채 오일 - 접시에.

굶주림에 대한 식품 및 다이어트 제외

• 다이어트 3에서 제외 : 최고 등급의 밀가루에서 만든 빵, 퍼프와 패스트리 반죽. 과일과 열매를 곁들인 멋진 구운 음식 - 제한적.
• 기름진 고기, 오리, 거위, 훈제 한 고기, 통조림 식품은 할 수 없습니다.
• 기름진 생선, 훈제 생선, 통조림을 먹으면 안됩니다.
• 다이어트에서 제외 : 단단한 삶은 계란, 튀긴 계란.
• 식이 요법 또는 한도 : 쌀, 양질의 거친 밀가루, 파고, 파스타 및 파스타, 콩과 식물에서 제외하십시오.
• 감자를 제한하십시오. 식단에서 제외 : 무, 무, 마늘, 양파, 순무, 버섯.
• 굶주림과 식단에서 제외 : 지방과 매운 요리, 훈제 고기.
• 다이어트가 3 일로 제한 될 때 : 젤리, 블루 베리, 마르 멜로, 코넬, 초콜렛, 크림 제품.
• 코코아, 천연 커피, 강한 차는 bloating 때 사용하는 것이 바람직하지 않습니다.
• 식이 요법에서 제외 : 동물성 및 식용유, 마가린, 퍼짐.

어른 용 샘플 메뉴 다이어트 3 주

월요일 메뉴 :

• 첫 번째 아침 식사 : 버터 + 야채 버니 그 레트 (소스 대신 식물성 기름) + 달콤한 인스턴트 커피 (우유 추가 가능).
• 두 번째 아침 식사 : 생 사과.
• 점심 식사 : 야채 스프 + 우유에 든 당근 + 고기 굴라쉬 (마른 고기) + 설탕에 절인 과일 + 크래커.
• 스낵 : 담근 자두 - 75g.
• 저녁 : 희소 한 물고기의 as 피스 + 생선 국물 + 호박 - 사과 캐서롤 + 달콤한 차 한 잔.
• 취침 시간 : 숟가락 (약동) 식물성 기름을 넣은 케 피어 잔.

화요일 메뉴 :

• 첫 번째 아침 식사 : 올리브 오일 + 푸딩 (코티지 치즈) + 달콤한 차 (우유 포함)가 포함 된 삶은 비트.
• 두 번째 아침 식사 : 구운 사과.
• 점심 식사 : 진주 보리 + 양배추 롤 (채식 - 삶은 고기) + 우유 젤리가 포함 된 야채 스프.
• 올리브 오일 또는 사워 크림과 함께 안전한, 비벼 당근 (원료).
• 석식 : 매리 네이드의 저지방 + 메밀 krupenik + 커티지 ​​치즈 / 사워 크림 + 달콤한 차.
• 침대 앞에 : kefir + 식물성 기름의 숟가락.

• 첫 번째 아침 식사 : 야채 샐러드와 삶은 고기 50g + 냄비가 달린 단백질 오믈렛 + 달콤한 차 (우유 포함).
• 두 번째 아침 식사 : 100 g 신선한 딸기 또는 50 g 신선한 토마토 / 오이.
• 점심 식사 : 고기가없는 스프 + 조림 + 90g의 삶은 고기 + 설탕에 절인 과일.
• 안전하고 젖은 말린 살구.
• 저녁 식사 : 고기 zrazami + 호박 수플레로 스튜 당근.
• 취침 시간 : 케 피어.

목요일 메뉴 :

• 첫 번째 아침 식사 : 기장 죽 + 야채 샐러드 (토마토, 녹색 양파, 올리브 오일) + 우유와 달콤한 차.
• 제 2의 아침 식사 : 사과 또는 75 그램의 포도.
• 점심 식사 : 야채 수프 + 양배추와 미트 로프 (빵) + 사과 무스.
• 안전한 코티지 치즈.
• 석식 : 자두와 사과 푸딩 + 자두 + 팬케이크와 고기 박제.
• 취침 시간 : 케 피어.

금요일 메뉴 :

• 첫 번째 아침 식사 : 삶은 감자로 삶은 생선을 우유 소스에 + 가지 캐비아 + 달콤한 차 (우유와 함께있을 수 있음).
• 두 번째 아침 식사 : 크림.
• 점심 식사 : 작은 국수를 곁들인 가벼운 육수 + 양배추 삶은 닭고기 (끓인 색) + 꿀이 든 강판 사과.
• 스낵 - 자두 (담그다).
• 석식 : 조림 + 당근 팬케이크 + 달콤한 차 (레몬과 함께 할 수 있음).
• 취침 시간 : 신 우유.

토요일 메뉴 :

• 첫 번째 아침 식사 : 오트밀 + 삶은 고기 100g + 완두콩 100g + 달콤한 차 (우유 포함).
• 두 번째 아침 식사 : 드레싱을위한 사과와 강냉이 당근 - 사우어 크림.
• 점심 : 삶은 희박한 고기 + 찬 부 끄 러운 수프 + 차를 가진 야채 스튜.
• 점심 식사 : 삶은 사탕무, 드레싱 - 레몬 주스와 올리브 오일.
• 석식 : 스튜 한 당근 + 사 우 어 크림에 구운 커틀릿 + 두 부 치즈 케이크 + 달콤한 차.
• 취침 시간 : 케 피어.

일요일 메뉴 :

• 첫 번째 아침 식사 : 식물성 기름 (담근 채만) + 달콤한 차 (우유 포함)가있는 당근 - 두부 수플레 + 청어.
• 두 번째 아침 식사 : 크 바스 + 야채 샐러드 (사과 / 양배추 / 올리브 오일).
• 점심 식사 : 야채 국물에 스프 + 조림 호박 + 쇠고기 스트로가 노프 (삶은 고기!) + 콩트.
• 점심 식사 : 야채 찌꺼기로 레몬 주스를 드레싱.
• 석식 : 스튜 한 당근 + 양배추 닭 꼬치 + 사워 크림 + 달콤한 차 구운 미트볼 (고기).
• 취침 시간 : 식물성 기름을 듬뿍 넣은 케피어.

다이어트 레시피 3은 테이블을 조금 다변화하고 맛있게 만들어줍니다.

레시피 1 - 녹색 보르 시체. 다음 재료가 필요합니다 : 야채 국물 0.3 l, 1 사탕무, 1 당근, 흰색 뿌리 20 g, 2 tsp. 토마토 페이스트, 양파 1 개, 감자 1 개, 밤색과 시금치 한 무리, 1 작은 술. 밀가루, 3 tsp 사워 크림과 계란 1 개. 사탕무, 당근, 흰 뿌리는 얇게 썰어 약간 끓여야합니다. 토마토 페이스트와 양파를 넣습니다. 끓는 국물에 딥 감자, 잘게 잘게 잘게 잘게 잘린 시금치와 밤색의 찐 야채. 냄비에 밀가루를 버터로 가열하고, 국물과 소금에 조금을 희석하고, 팬에 첨가하십시오. 서빙하기 전에, 채소, 단단한 삶은 달걀의 절반과 사워 크림 한 숟가락을 접시에 담습니다.

레시피 2 - 미트 로프 찜. 60 그램의 다진 고기, 1 큰술 등의 재료. 우유, 당근 1 개, 달걀 흰자 3 개, tsp 1 개. 버터. 다진 고기에 우유, 소금 및 달걀 흰자위를 섞어주십시오. 잘 섞는다. 결과물을 가볍게 기름칠 한 베이킹 시트에 올려 놓고 다진 당근을 꼭대기에 올려 놓고 부부를 위해 요리하십시오. 접시를 제공하기 전에 소스 또는 버터를 부어 야합니다.

자만심과 장의 통증이있는 ​​다이어트

위장 시스템에서 과도한 가스 형성은 다양한 요인에 의해 유발됩니다. 굶주림에 대한 다이어트는이 문제를 해결하는 데 중요한 역할을합니다. 과도한 가스 형성으로 적절히 선택된 음식은 내장에 팽창과 증상을 유발하여 사람에게 불편 함을줍니다. 끊임없이 부풀어 오르는 경우 전문가에게 상담해야합니다.

bloating의 원인

Bloating (굶주림)은 섬세하고 불쾌한 상태입니다. 창자의 가스 형성이 증가하면 통증과 불쾌감을 느끼게됩니다. 이 현상에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

• 젖당 내성이있는 유제품 및 발효유 제품 접수;
• 음식의 과도한 소비, 가스 (과일, 콩)의 형성을 유발한다.
• 다양한 장 염증;
• 자연 장의 미생물 (dysbacteriosis)의 침해;
• 소비 양립 할 수없는 음식;
• 가스로 음료수를 과도하게 소비한다.
• 식사 중 공기를 삼키는 것 (테이블에서의 의사 소통, 음식의 씹기 부족, 씹는 껌의 장기간 사용);
• 장 기생충 (웜) 감염.

이것이 발효를 증가시키고 장에 함유 된 성분의 부패성 과정을 유발하는 모든 이유는 아닙니다. bloating의 일정한 표현으로, 당신은 의사에게가는 것을 연기해서는 안되며, 리셉션을 기다리는 동안 다이어트를 따르십시오. 적절한식이 요법은 장의 가스 생성과 팽창으로 불쾌한 증상의 현저한 감소를 가져옵니다.

자만심을 가진식이 요법의 기본 원리

장의 팽창이 과도한 가스 형성을 제거하고 복부와 불편 함을 덜어 줄 때 도움이되는식이 요법의 기본 원칙을 올바르게 준수하십시오. 이러한 규칙은 사람의 연령에 따라 쉽게 적용됩니다. 다이어트의 기본 원칙은 다음과 같습니다.

1. 균형 잡힌 식단과 분수 영양. 규정 식은 양립 한 제품의 일 당 5-6 시간 섭취를 함축한다. 탄수화물 섭취를 단백질이나 단 음식과 짠 것과 결합하지 마십시오. 주요 식사 후 1 시간 이내에 과일을 섭취하십시오.
2. 반제품, 농축 물 및 가공 식품 (칩, 소시지, 부용 큐브, 패스트 푸드 및 기타 유해 제품)의 접수는식이 요법에서 제외됩니다.
3. 주요 식사 사이에서 샌드위치와 다른 간식을 먹을 수 없습니다.
4. 음식물을 씻어내는 것은 배제됩니다. 다른 음료는 메인 식사 사이에서만 마셔야합니다.
5. 음식은 철저히 씹어야합니다. 타액으로 잘 기름칠 된 성분은 더 잘 쪼개지며 위장에서 소화되기 쉽습니다.
6. 추위에 음식을 먹지 마라.
7. 음식 섭취를 관찰하고 과식하지 마십시오.

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허용 된 제품

복부 팽만감을 앓고있는 사람은 발효 과정을 줄이거 나 적용하지 않는 성분을식이 요법에 포함시켜야합니다. 이러한 제품 중 방출 :

• 썩은 빵, 밀 크래커 또는 호밀 밀기울;
• 삶은 것, 조림 또는 찐 것의 식물성 음식;
• 저지방 종에 우선권을주는 고기부터;
• 삶은, 구운, 조림 생선 및 해산물의 접수;
• 계란 오믈렛 또는 삶은 삶은 계란의 형태로 접수;
• 다른 종류의 국물;
• 채소 및 자연 조미료의 접수, 딜, 파슬리, 베이 리프 및 커민 씨를 강조 표시합니다.
• 곡류 - 쌀, 귀리, 메밀;
• 발효유 제품 또는 유산균 및 비피더스 균으로 이루어진 특수 의약품 스타터 배양 물 (가정에서 제조 한 발효유 제품)의 섭취;
• 모든 음료수는 탄산 음료를 제외하고 허용되며 주요 식사 사이에 섭취해야합니다.

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무엇을 먹지 않을까요?

장의 과도한 팽창과 함께 금지 된 제품 목록은 다음과 같습니다.

• 콩과 식물 (콩, 완두콩, 렌즈 콩, 병아리 콩)과 그들과 조리법을 취하는 것을 거부 함.
• 신선한 사과, 배, 복숭아와 바나나, 포도를 먹는 것을 거부 함.
• 그러한 채소 금지 : 모든 종류의 무우와 무
• 그들과 견과와 접시;
• 효모 성분을 포함한 모든 식품의 거부 - 제빵 제품 및 검은 빵의 유형;
• 특수 광천수 이외의 가스를 함유 한 음료는 제외합니다.
• 우유 소비는 바람직하지 않다.
• 전분이 풍부한 음식 금지;
• 삶은 (액체) 삶은 달걀은 제외;
• 보리 및 기장 죽을 거부 함.
• 통조림, 훈제, 짠맛, ​​매운맛 및 절인 요리 거부.
• 콩, 두유 및 두부로 구성된 제품은 제외된다.
• 감미료는 금지되어 있습니다.
• 모든 알코올성 음료, 특히 맥주는 과도한 가스를 생성하는 특성 때문에 배제됩니다.

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전원 기능

변비

변비에 과도한 가스 형성을 연결하는 경우, 완하제 효과가있는 제품을 선호하여식이 요법을 개정해야합니다. 이들은 섬유질이 많은 식품입니다. 과도한 가스 형성에 문제가 있다면, 그러한 음식을 제외시키는 것이 좋습니다. 전문가들은 부드러운 섬유질을 주장하고 자두, 당근 및 사탕무 주스를 사용하도록 권유하며, 몸에서 발효 과정을 일으키지 않는 식물성 식품을 권장합니다. 식이 요법을위한 전제 조건은 정제되지 않은 형태로 식물성 기름을식이에 포함시키는 것입니다. 이것은 장의 추가적인 윤활을 일으키고 배변을 돕습니다. 정수 된 물의 소비 증가. 과도한 가스 및 변비가있는식이 요법의 다른 주요 쟁점들도 동일한 규정에 근거합니다.

과민성 대장 증후군

동시 질병 및 IBS (과민성 대장 증후군)의 췌장염이있는식이 요법의 주요 조항은 장벽의 외피 성질을 갖는 식품을 사용하는 것으로 보입니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

• 삶은 죽, 스프, 으깬 감자와 야채 만 삶은 것;
• 장을 자극하는 모든 음식은 제외됩니다 : 마늘, 양파 및 다양한 향료;
• 모든 음식과 음료는 열의 형태로만 소비되어야합니다.
• 튀김 및 훈제 요리는 제외됩니다.
• 음식은 분획으로 그리고 작은 부분으로 취합니다.

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오늘의 샘플 메뉴

굶주림에 대한 다이어트는 간단하고 큰 예외는 아닙니다. 이 질병으로 맛과 영양을 충분히 섭취 할 수 있습니다. 오늘의 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.

1. 아침 식사 : 기장이나 보리를 제외한 다른 곡물의 사용; 자두와 저지방 사워 크림 또는 치즈로 만든 커티지 치즈 요리.
2. 두 번째 아침 식사 : 저지방 유형의 페이스트가 든 낡은 빵이나 채소로 만든 집에서 만든 캐비어 샌드위치입니다. 신선한 주스 또는 다른 요구르트가있는 뮤 즐리.
3. 점심 식사 : 호밀 빵 부스러기가있는 양배추 또는 콩을 제외한 야채, 고기 또는 생선의 첫 번째 코스가 필요합니다. 삶은 닭고기, 칠면조 고기 또는 송아지 고기; 열처리 야채 샐러드와 선택의 음료 (차, 과일 주스, 주스).
4. 스낵 : 구운 사과 또는 신선한 키위, 석류 또는 오렌지로 구성 될 수 있습니다.
5. 석식 : 찐된 버거 (미트볼)가있는 시리얼 허용. 구운 생선, 당근 샐러드, 차와 으깬 감자.
6. 야간 휴식 시간 전에 kefir 또는 다른 유제품을 마셔.

과도한 가스 형성과 팽창에 문제가 생길 때 이러한 다이어트를 관찰하면 사람은 즉시 안심할 수있게되고 위, 울부 짖음, 통증 및 섬세한 문제와 관련된 기타 불쾌한 증상에 대한 무거움을 덜어줍니다. 상태가 개선되지 않은 경우, 의사에게 장의 자만심을 일으키는 원인을 밝히기 위해 연락 할 가치가 있습니다.

식이 장애가이 질병의 첫 번째 원인이기 때문에 어른과 어린이를위한 굶주림이있는식이 요법이 필요합니다.

첫 징후는 치료의 집중 과정을 시작하는 초기 단계에서 질병의 발전을 방지하기 위해 예방 절차를 보내고 필요시 때문에 창자에서 가스의 탈퇴는 매우 어려운 일이다. 유능한 메뉴를 만들어야합니다.

복부 팽창은 매우 불쾌한 문제이며 갑자기 발병하고 불쾌감을 유발할 수 있습니다.이 순간 신체가 위장관의 내부 장애와 질병을 알릴 수 있기 때문에 무시할 수 없습니다.

복부 팽창이있을 때, 음식은 균형을 유지하고 초기에 소량으로 전달되어야합니다. 이것은 성인과 어린이 모두에게 적용됩니다.

다이어트만으로 불편한 상태를 없앨 수 있습니다. 음식은 균형을 유지해야하며, 제품은 신선해야합니다.

장딴지와 함께하는 다이어트의 기본 규칙에는 무엇이 포함되어 있습니까?

자만심에 대한 치료를 시작하기 전에 의사에게 상담해야합니다. 의사는 적절한식이 요법을받을 것입니다.

우선, 외국 제품의 개입으로 그 준수가 방해되어서는 안되며, 환자가 부풀어 오를 때식이 요법과 관련된 모든 지침을 준수 할 필요가 있습니다.

쥐를위한 제품 사용의 주요 목표는 다음과 같습니다.

• 필수 비타민과 질병을 퇴치하고 위장을 ​​진정시키는 물질로 완벽한 식단을 제공하십시오.
• 장 기능의 안정화;
• 홍조, 위 점막의 자극, 식품의 불완전 소화로 인한 부식 과정의 감소, 발효 방지.
• 환자가 용납하지 않는 식단에서 배제;
• 장의 미생물 구조를 복원하고 위장의 전반적인 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.

종종 헛배림이 설사의 원인이되며 특히 복부의 불쾌감과 무거움이 정기적으로 발생하는 설사의 원인이됩니다.

소화가 잘 안되는 음식의 정체로 인해 장내 가스 형성이 증가하므로 체내의 정상화 과정에서 의학적 영양 섭취가 필요합니다.

그 목적은 인체의 많은 특징에 달려 있기 때문에 순전히 개인적인 것입니다.

질병 발병의 초기 단계에서 어떤 물질이 팽창하는데 필요하며 어떤 비율로 존재합니까?

우선, 단백질 (120g), 지방 (50g), 탄수화물 (200g 이하), 일일 칼로리 수는 성인 1 인당 1600입니다. 그러한 식단은 불편 함을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.

당신이 굶주림에서 따라야 할 영양의 규칙

굶주림이있는 식사는 균형을 이루어야합니다. 음식물 섭취 정권 준수는 이후에 위장과 장의 상태를보다 쉽게 ​​모니터링하고, 재발을 예방하고, 신체에서 발생하는 모든 과정을 일반적으로 안정화시키는 데 필요합니다.

그러므로, 자만심과 함께 먹기위한 몇 가지 규칙을 배울 필요가 있습니다.

• 식품의 사용은 침착하게해야하며, 간식을 허용해서는 안되며, 먹는 동안 말하지 말고, 음식을 씹는 것이 중요하며, 위장 작용을 촉진해야합니다.
• 호전적인 장 반응을 일으키지 않도록 물과 여러 음료를 마시지 않는 것이 좋습니다.
• 당신은 더 나은 음식의 소화에 대처 할 수있는 기회를 줄 것이다, 특정 시간에 강렬한 활동 위장관을 설정합니다 하루 전반에 걸쳐 같은 시간에 식사를해야합니다
• 공기의 상당한 양의 사용 후 공기 연하 증과 자만심 악화의 원인이 입에 들어갔을하면서, 위액의 과도한 생산을 촉진하기 때문에 껌의 사용을 포기해야한다.

장의 안정적인 작업은 몇 가지 근본적인 포인트에 의해 제공됩니다. 위장의 문제를 없애기 위해 5-6 회의 방문을 위해 음식 섭취를 중단하는 분수 사료의 원리를 사용할 필요가 있습니다.

음식을 소량으로 자주 몸에 의해 촬영되고있는 경우, 심지어 동화가 훨씬 더 빨리 발생하고 몸에서 제거 된 모든 여분의 재료는, 그들은 뱃속에 거짓말을하지 않고 몸을 다시 한번 방해하지 않도록, 소장의 벽에 남아 있지 않습니다.

굶주림의 면전에서 다이어트를해야합니다.

팽만감 모든받은 식사는 열 치료, 특히 더 정상보다이 경우로, 위액의 분비 자만심, 자신의 교대하는 경향이있는 사람들 금기 차가운 음식과 너무 뜨거운를 피해야한다 (샐러드 제외) 따뜻한 제공되어야, 그리고 그것은 점막을 자극 할 수 있습니다.

또한 상호 배타적 인 특성을 가진 제품을 공동으로 사용하는 것은 불가능하다는 점을 이해해야합니다 (예 : 짠맛과 단맛을 혼합 할 수 없음). 이는 창자에 추가적인 부담을 초래하기 때문입니다.

유성에 대한 다이어트는 찜 요리를 기반으로합니다. 소비되는 소금의 양을 최소화하는 것이 필요합니다.

굶주림이있는 금지 된 음식

질병에 대한식이 요법은 창자 상태에 중요한 역할을합니다. 굶주림과 함께 사용하기에 바람직하지 않은 모든 음식은 여러 그룹으로 나뉩니다.

• 첫째 : 위장의 미생물에 악영향을 미치고, 자극을 주며, 소장에서 형성된 가스의 농도를 증가시키는 식물 섬유는 발효 과정에 기여합니다.
• 2 : 탄수화물은 소화되지 않은 음식의 잔재 따라서 복부뿐만 아니라 통증을 일으키는 원인이 위장에서 분해 왼쪽 즉, 따라서 화농성 프로세스를 일으키는 원인이 매우 쉽고 빠르게 체내에서 분해, 또한 지속적인 설사를한다;
• 셋째, 개인 편협함, 여기서 환자에게 받아 들일 수없는 음식을 포함시킬 수 있습니다.

어떤 음식이 굶주림에 허용되지 않는지 알아야합니다. 동물성 단백질로 과다 섭취해서는 안됩니다. 또한 위장에 침체되어 발효를 유발할 수 있습니다. 식이 요법은 의사가 처방해야합니다.

인공 성분 및 합성 성분이 포함 된 제품은 강한 자극 물질로 작용하므로 제품을 거부해야합니다.

따라서 식단은 그러한 요리를 사용하지 않는 것과 같아야합니다. 카페인이 위 점막에 악영향을 미치기 때문에 커피와 커피 음료의 소비를 줄이는 것이 중요합니다.

원하지 않는 제품에는 다양한 절임, 버섯, 소다, 초콜릿 및 각종 과자, 곡물, 콩과 식물, 견과류, 단단한 계란 등이 있습니다.

굳은 살에 사용하도록 허용 된 제품

창자에 가스가 형성되는 것을 막고 구취를 일으키는 음식을 먹기 위해서는 먼저 굶주림에 쉽게 걸릴 수있는 환자에게 가장 먼저 필요한 조치입니다.

발효 과정을 일으키는 부패성 박테리아와 미생물의 번식이 위장에서 시작되기 때문에 건강한 박테리아의 성장을 촉진시키는 식품을 먼저 사용해야합니다.

다이어트는 칼슘, 철분 및 다양한 비타민이 풍부한 요리가 풍부해야합니다.

음식에 포함 된 영양소는 담낭, 간 및 혈관 상태에 유익한 효과가 있어야합니다.

사용할 추천 제품에는 다음 목록이 포함됩니다.

• 말린 빵과 크래커;
• 야채;
• 가금류의 가련한 고기와 찐 접시;
• 지방의 최소 농도와 물고기, 당신은 전체 조각으로 사용할 수 있으며 요리를 위해 다진 고기;
• 수제 그린 (파슬리, 딜, 파);
• 다른 허브의 달인;
• 코코아 물;
• 메밀, 쌀, 오트밀, 양질의 거친 밀가루를 포함하여 물에서 조리 한 가금류;
• 풍미있는 과일;
• 단백질, 부드러운 삶은 계란에서 찐 오믈렛.

질병에 대한식이 요법이 중요한 역할을합니다. 자만심을 지닌 메뉴는 유용한 물질로 구성되어야하며 특히 치료가 시작되는 초기 단계에서 특히 유용합니다.

자만심을위한 다이어트

식이 요법에서 소비해야하는 제품 목록의 편집은 개별적으로 이루어 지므로이 미묘한 질문에 도움을 받으려면 의료 전문가에게 문의해야합니다.

그럼에도 불구하고 대부분의 췌장암 환자에게는 최적의 메뉴가 있습니다. 창자를위한 그런식이 요법은 가능한 한 최단 시간에 질병에 대처하는 것을 도울 것입니다.

식량 소비의 분포는 다음과 같아야한다.

1. 월요일 아침, 쌀이나 세 몰리나로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 녹차는 음료로 좋습니다. 치즈 샌드위치는 간식이 될 수 있습니다. 점심 식사에는 빵을 제공 할 수있는식이 요법을하는 야채 수프를 준비하는 것이 가장 좋습니다. 야채를 곁들인 닭고기는 두 번째 음식에 적합하며, 베리 나 과일이 한잔으로 충분합니다. 스낵은 빵 부스러기가있는 젤리로 구성되어야합니다. 저녁 식사는 메밀 죽이 딱딱한 찐 파를 안전하게 드실 수 있습니다. 이러한 메뉴는 복부의 불쾌감을 제거합니다.
2. 화요일은 오트밀로 시작하는 것이고, 두 번째 아침 식사의 형태로 코타 지 치즈를 사워 크림으로 먹는 것이 좋습니다. 점심 식사를 위해 수프를 요리하고 찐 생선을 넣은 감자를 장식합니다. 점심은 말린 과일로 채워 져야하며, 저녁 식사는 밥을 끓여야합니다.
3. 수요일에는 아침 식사를 옥수수 죽에서 만들어야합니다. 간식을 먹으면 muesli를 사용하는 것이 좋습니다. 점심 식사에는 당근 수프를, 두 번째에는 삶은 송아지 고기를 권장합니다. 점심 식사에서 과일을 남겨두고 저녁 식사를하고 닭고기에 신선한 야채 샐러드를 채 웁니다.
4. 목요일에 아침 식사는 스낵 과일 퓌레를 위해 주스와 뮤 즐리로 시작될 수 있습니다. 점심은 찐 생선이 든 버섯 스프로 구성 될 수 있습니다. 저녁 식사는 희박한 고기가 든 감자 캐서롤과 신선한 채소 샐러드를 만드는 것이 좋습니다. 밤에는 케피어 잔을 마셔야합니다.
5. 금요일에 아침 식사는 쌀 죽으로 시작되며, 요구르트를 먹을 수 있습니다. 점심 - 치킨 필라프와 야채 수프. 좋은 열매가 되십시오. 저녁에는 야채와 파스타 샐러드를 준비해야합니다.
6. 토요일에 오트밀로 시작할 수 있으며, 두 번째 아침 식사로 주크니 캐비아와 함께 샌드위치를 ​​먹을 수 있습니다. 점심 식사를 위해 찐 생선과 신선한 샐러드로 야채를 조리 할 가치가 있습니다. 점심 식사 후에는 구운 사과를 먹어야합니다. 저녁 식사는 삶은 감자를 신선한 야채와 함께 먹는 것이 좋습니다.
7. 일요일에는 아침 식사가 치즈 케이크와 녹차로 구성됩니다. 스낵은 과일을 먹어야합니다. 점심 식사에는 보르시 치와 미트볼을 먹을 수 있습니다.

점심에는 kefir 한 잔을 추천합니다. 저녁 식사는 닭고기와 야채 샐러드로 구성되어야합니다.

따라서, 췌장암에 걸리기 쉬운 환자를위한식이 요법은 특히 초기에 소장에서 큰 변화가 일어나지 않은 상태에서 더 건강한 상태를 유지하는 데 필요한 조건입니다.

대부분 준비된 요리 메뉴의 요리법은 매우 간단하므로 규정 된 지침을 따르는 것이 어렵지 않을 것입니다.

그러나, 처음에는 다이어트가 어려워 보일 것입니다. 이전식이 요법의 일반적인 제품 중 일부를 버려야하기 때문입니다.

그러나 의사가 처방 한식이 요법에 포함 된 영양소가 신체의 과정을 안정화 시키면 환자는 훨씬 나아지고 점차 건강을 향상시킬 수 있습니다.

다이어트는 끊임없이 관찰되어야하며, 메뉴에는 청과물이 포함되어야합니다. 힘은 부분적이어야합니다.

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굶주림과 부 풀기를위한 다이어트

신체에서 가스 생성이 증가하고 충분히 활성화되는 문제를 경험 한 사람은 누구나 얼마나 불쾌한 것이 헛배인지 알고 있습니다. 예,이 질병은 심각하지는 않지만 오랜 기간 동안 매우 불쾌한 감각을 나타낼 수 있습니다.

또한, 우리는이 상태를 신체의 정상적인 "변덕"이라고 생각하지 않습니다. 결국, 때로는 굶주림은 장기간의 알레르기 반응의 시작뿐만 아니라 크고 심각한 문제의 출현으로 이어질 수 있습니다. 대부분 사람들은식이 요법에 항상 익숙한 우수한 인류 대표뿐만 아니라 채식 음식 만 먹는 굶주림으로 고통을 겪습니다. 또한, 유제품 및 발효유 제품의 과도한 소비, 대장에서의 부드러운 염증 과정, 장내 또는 위장에 많은 병원성 유기체의 존재가 췌장염의 원인이 될 수 있습니다.

자만심으로 먹을 수없는 것은 무엇입니까?

굶주림과 함께 엄격한 식습관 준수 - 상황에 가장 적합한 해결책. 몇 가지 규칙을 지키면 상당한 성공을 거둘 수 있으며이 불쾌한 느낌을 영원히 없앨 수 있습니다. 그렇다면 그러한식이 요법을 할 때주의해야 할 음식은 무엇입니까? 무엇보다도 자격을 갖춘 전문가는식이 요법을 근본적으로 검토하고 장의 상태에 악영향을 미칠 수있는 모든 음식을 제거 할 것을 권장합니다. 의사는 그러한 음식을 "도발 자"라고 부릅니다. 가장 효과적인 방법은 앞으로 몇 개월 동안 완전한 청산입니다.

몸에서 가스 생성을 증가시킬 수있는 가장 유명한 도발 자 중에는 신선한 채소와 낙농 제품이 모두 포함될 수 있습니다. 당신의 식단에서 바나나와 배 같은 과일을 제외 시키십시오. 포도, 건포도, 견과 및 양배추의 빈번한 사용을 조심하십시오. 모든 콩류, 우유, 아이스크림 (어떤 형태로든), 크림 및 설탕을 먹는 것은 부적절합니다. 짠맛, 지방성, 매운 음식, 튀긴 고기 및 생선의 빈번한 섭취 또한 장의 상태에 부정적 영향을 미칩니다. 많은 밀가루 페이스트리, 빵 (거의 모든 종류의 것), 주류, 물론 탄산 음료의 사용을 제한하십시오.

자만심으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

언뜻 보면 유성과 함께 너무 많은 음식을 섭취해서는 안됩니다. 그러나 이것은 현혹적인 인상입니다. 그런 질병에 걸린 메뉴는 아주 광범위하고 다양합니다. 이 경우 사용하도록 권장되는 제품을 살펴 보겠습니다.

여기에는 무엇보다도 모든 종류의 희박하고 튀지 않은 고기와 생선, 페이트, 호박, 사탕무 및 당근이 포함됩니다. 몸과 다양한 곡물뿐만 아니라 액체 스프에 유리한 효과. 굶주림으로 고통받는 환자를위한 신선하고 뜨거운 수프 접시는 신선한 공기의 숨결과 같습니다. 어떤 채소도 먹거나, 차와 커피를 마실 수 있습니다. 모든 제품은 파슬리 또는 딜 또는 커민으로 조심스럽게 익혀야합니다. 소금 대신 40-50 그램의 베이 리프, 40-50 그램의 소금 및 40-50 그램의 커민 또는 딜을 짭짤하게 혼합하여 사용할 수 있습니다. 또한, 딜 물의 특별한 주입을받는 것이 좋습니다. 그것을 요리하기 위해, 당신은 끓는 물의 큰 유리에 fenhula의 1 큰술을 저어해야합니다. 식탁에 1 시간에 2 큰 술을 권장합니다.

자만심이 든 날을위한 샘플 메뉴

다이어트 계획을보다 수월하게하기 위해 하루의 모범적 인 메뉴를 마련했습니다. 따라서 과도한 췌장에 시달리는 경우 다음 일정을 준수하십시오.

더 가까이에 자고, 뜨거운 주스 또는 ryazhenka의 유리를 마셔 라.

굶주림이있는 주간 다이어트 메뉴

횡만과 같은 불쾌한 질병에 대한 주간 다이어트에는 여러 가지 유형이 있습니다. 각 환자는 자신의 치료 유형을 선택할 권리가 있습니다. 그런 다이어트의 가장 인기있는 유형을 고려해 봅시다.

1. 현재까지 가장 흔한 다이어트는 스프 다이어트로 간주 될 수 있습니다. 그것의 주요 장점은 끊임없이 굶주림에 대한 감정이 없어지는 것이다. 매일 다른 스프를 먹으면 큰 효과를 낼 수 있습니다. 이 다이어트의 적절한 준비와 적용을 위해서는 매일식이 요법을 상세히 설명해야합니다. 첫날 과일이나 말린 과일 만 먹고 두 번째 날에는 야채 나 야채 스프, 과일과 셀러리 수프, 삶은 생선과 당근 수프, 다섯 번째 야채 나 케 피어 수프를 먹는다. 토요일에는 저지방 고기 필레와 브로콜리 수프, 일요일에는 양배추 수프와 야채를 사용해보십시오.

2. 또 다른 일반적인식이 요법은 묽은 샐러드의 다이어트라고 할 수 있습니다. 일주일 내내 많은 양의 살코기와 저지방 샐러드를 사용해야 할 때. 처음 3 일 동안 양배추 샐러드, 신선한 오이의 샐러드, 당근과 초목이 완벽합니다. 그런 다음 얇게 썬 감자, 피망, 사탕무, 쌀 샐러드와 바다 양배추 샐러드를 시험해 볼 수 있습니다.

3. 전문가는 특별한 detox 규정 식에주의를 지불하는 추천한다. 그것의 주요 목적은 몸 전체를 정화하고 젊어지게하는 것입니다. 월요일에는 모든 종류의 죽, 귀, 그리고 많은 녹차를 선호하십시오. 화요일에는 구운 생선, 야채 샐러드 및 과일을 먹는 것이 좋습니다. 수요일에는 목요일에 고기 샐러드와 수프에서 금요일에 오믈렛, 야채 조림, 삶은 생선, 광물 소에서 메밀, 채소 및 차를 사료로 섭취해야합니다. 주말에는 수프, 보르 슈트, 요구르트 믹스 및 신선한 주스를 선호하십시오.

유용한 팁

아마도 유용한 팁을 따르면 몸에 정상적인 정권을 세우는 데 도움이 될 것입니다.

• 매일 식단을 여러 끼로 나누십시오. (식사를 나누십시오 - 췌장염에 대한 완벽한 해결책입니다);
• 당신은 어떤 음료 (그것은 뜨거운 차 또는 차가운 주스 이어도)로 음식을 마셔서는 안됩니다.
• 뜨거운 첫 번째 코스를 하루에 한두번 먹는다.
• 다이어트에서 "이동 중에"사용하는 것을 제거하십시오 (이것은 고열량 핫도그, 햄버거 및 샤 우르 마를 포함합니다).
• 지나친 양의 위액을 놓아주기 때문에 껌을 버리십시오.
• 순수한 물을 충분히 마셔 라.

장의 장창에 대한 다이어트

장딴지를위한 다이어트는 무거움과 불편 함의 느낌을 효과적으로 완화시킵니다.

유성을 지닌 치료 식단은 창자에서 증가 된 가스 형성을 효과적으로 퇴치하고 불편 함을 유발하는 증상을 없애기 위해 필요합니다.

자만심을 증가시키는 많은 제품과이 불쾌한 현상을 현저하게 줄이는 제품이있는 것으로 알려져 있습니다.

헛배문 (가스 증가)은 사람에게 강한 불편 함을 유발하지만 신체에 큰 위험을 초래하지는 않습니다. 그러나, 아주 자주 그것은 건강을 심각하게 위협하는 질병의 증상입니다.

더욱이, 과도한 가스 형성의 원인은 유아에서조차도 췌장 거림이 관찰되기 때문에 항상 음식이되는 것은 아닙니다. 이 경우 효소 생산이 불충분하며 성인에서 발생합니다. 소화가 잘 안되는 음식은 소화관 하부로 들어가서 분해되어 가스를 형성합니다.

결장의 dysbiosis, 손상된 운동 기능, 위염, 췌장염, 담석 질환, 혈류 장애 및 스트레스 장애 또한 가스의 형성을 담당합니다. 그러나 물론 많은 제품, 특히 대량으로 사용되는 제품은 절대적으로 건강한 사람이라도 부풀어 오름과 장구를 일으킬 수 있습니다.

• 배꼽 전체 느낌,
• 가능한 경련 통증
• 무거움
• 팽창하는
• 음식 가스의 자발적이거나 고의적 인 방출.
• 종종 설사 나 변비와 관련이있는 경우,
• 트림,
• 메스꺼움
• 가슴 앓이.
• 마음으로부터의 불평 # 8212; 혈관 및 신경계.

금지 된 제품

이 현상의 최악의 자극제는 다음과 같습니다.

• 모든 콩과 식물.
• 포도, 신선하고 말린 배, 바나나.
• 무, 모든 양배추 작물.
• 견과류
• 뚱뚱하고 짠 생선과 고기, 어린 양.
• 당일 치기와 굵은 빵 (밀기울, 호밀).
• 가스와 음료.
• 열심히 삶은 계란 요리.
• 진주 보리와 기장.
• 전체 우유 및 아이스크림, 크림.
• 훈제 고기와 튀김 요리.
• 감미료.

허용 된 제품

굶주림, 부 풀림 및 기타 불편한 상태에 대해서는 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

• 저지방 생선과 고기.
• 사탕 무우, 호박, 당근.
• 오믈렛과 soft-boiled 계란.
• 커피, 코코아, 주스, 차.
• 신 우유 제품.
• 어제 만든 빵.
• 가지 치기, 살구, 석류.
• 곡물, 금지 된 것을 제외하고.
• 수프
• 녹색

가스 형성이 증가하는 사람들에게는 다음과 같은 건강식 섭취 규칙을 준수하는 것이 중요합니다.

• 과식하지 마라.
• 부분을 ​​줄이고 식사 횟수를 5 # 8212로 늘리십시오. 6 번
• 특정 시간에 더 잘 먹는다.
• 매일 필요한 양의 물을 마시십시오 - 최대 2 리터,
• 금지 목록에있는 음식을 먹지 마라.
• 과일 및 모든 달콤한 음식은 다른 제품과 별도로 섭취하는 것이 좋습니다.
• 식사 전에 가스 형성을 줄이기 위해 딜 씨앗 차 (약 2 큰 술)를 섭취하는 것이 좋습니다.

모든식이 요법은 원칙적으로 제한 및 엄격한 규칙을 의미합니다. 굶주림이있는 경우식이 요법이 너무 엄격하게 보이지 않으며 사람의 힘과 인내가 필요하지 않습니다. 몇 가지 제품을 거부하고 권장 사항에주의를 기울이면서 메뉴가 매우 다양하고 맛있다는 것을 확인할 수 있습니다. 당신은 개인 취향에 따라 그것을 만들 수 있습니다.

다이어트는 문제가 과도한 가스 형성 만하는 사람들에게 가장 효과적입니다. 자만심은 궤양, 췌장염, 또는 다른 어떤 문제와 같은 위장 질환으로 인해 발생하지만, 건강 식품은 크게 다를 수 있습니다 제품의 이러한 질병 및 목록에 맞게 조정됩니다.

샘플 메뉴

• 아침 식사 - 모든 종류의 시리얼이 적합합니다 (기장과 보리 제외). 또는 사워 크림과 자두가있는 커티지 치즈.
• 추가 아침 - 수제 페이트 또는 치즈 샌드위치. 또는 주스와 뮤 즐리.
• 점심 식사는 채식주의 자, 육류, 생선 등 뜨거운 음식이지만 콩과 양배추는 추가하지 않습니다. 삶은 칠면조와 제철 야채 또는 으깬 당근, 감자 샐러드.
• 스낵 - 구운 사과, 신선한 키위, 오렌지, 석류 수 있습니다. 생과자 구운 음식으로 요구르트를 먹을 수 있습니다.
• 저녁 식사 - 으깬 감자 (야채 캐서롤, 샐러드)와 구운 생선 또는 스팀 미트볼과 메밀.
• 신맛 나는 우유 음료를 취하기 전에.

모범적 인 메뉴를 통해, 굶주림과 부풀어 오름이있는식이 요법이 완전하며, 몇 가지 제한에도 불구하고 사람이 음식을 즐기지 못하게하는 것은 분명합니다. 허브 티는 과잉 가스를 제거하는 데 많은 도움이됩니다. 예를 들어, 카모마일 차, 딜, 박하 또는 사냥꾼은 매우 유용합니다.

굶주림과 다이어트

변비가 가스 형성의 문제와 관련되어 있다면, 완하제 효과가있는 제품, 특히 섬유가 메뉴에 포함되어야합니다. 그러나, 유성은 피해야하기 때문에 허용 된 부드러운 섬유의 양을 늘릴 필요가 있습니다. 이것은 자두, 당근 주스 및 근대 뿌리, 발효를 유발하지 않는 신선한 과일 및 채소 일 수 있습니다.

식이 요법에서 정제되지 않은 식물성 기름의 양을 늘리십시오. 야채 주스에 첨가 할 수도 있습니다. 물 섭취를 늘리십시오. 굶주림과 변비에 대한식이 요법의 나머지 부분은 동일한 규칙을 기반으로합니다.

자만심이있는 과민성 장 증후군 (IBS) 다이어트

웅장 함을 지닌 과민성 대장 증후군 (IBS) 치료 메뉴는 장벽을 부드럽게 감싸는 제품으로 구성되어야합니다.

• 식단은 삶은 채소, 삶은 시리얼 수프 및 곡물이 지배합니다.
• 야채의 열처리는 신선한 형태로 많은 사람들이 장막을 자극하는 산을 함유하고 있기 때문에 사용됩니다.
• 마늘, 양파, 향신료 및 장의 자극을 일으킬 수있는 모든 것은식이 요법에서 제외됩니다.
• 오이와 토마토 - 매우 제한된 수량.
• 식사는 따뜻해야하며 차갑지 않아야합니다.
• 물론 다른 경우와 마찬가지로 훈제 및 튀김 된 음식은 금지됩니다.
• 장내에 과부하가 걸리지 않는 것이 좋으며, 음식 섭취량은 분수로 남아 있으며, 작은 부분 만 남습니다.

굶주림에 의한 다이어트는 주로 가스 형성을 유발하는 제품 메뉴에서 배제 된 채로 이루어 지지만 전체가 균형을 유지합니다. 따라서 췌장미가있는식이 요법에 대한 의사의 리뷰는 긍정적입니다. 때때로 치료를 위해 약물이 필요합니다. 또한 의사는 이러한 문제를 일으킨 원인에 따라 개별 다이어트 메뉴를 조정하는 데 도움을 줄 것입니다.

다이어트의 권장 사항과 규칙을 따르면, 불편한 감정을 영구히 제거 할 수 있습니다. 굶주림으로 인한 다이어트 결과 # 8212; 우선, 무거움, 찜질 및 다른 증상의 느낌으로부터 벗어납니다. 그러나 의료 영양은 불편 함을 없앨뿐만 아니라 어색한 일상 상황을 피하는 데 도움이됩니다.

전문가 # 8212의 유용한 팁으로 유익한 비디오 클립을 시청할 것을 권장합니다. 영양사는 당신이 신속하고 효과적으로 체중 감량을 돕기 위해 금식 일 3 일 :

내장에서 강한 가스 형성을 어떻게해야합니까?

증가 된 가스 형성의 원인은 다음과 같습니다.

• 물과 음식을 삼킨 공기;
• 혈액에서 방출 된 가스;
• 대장에서 형성된 가스.

건강한 사람의 경우 평균 24 리터의 가스가 24 시간 내에 방출됩니다. 내장은 다음과 같은 유형의 가스를 포함합니다 :

소화되지 않은 음식의 존재와 유익한 박테리아의 부족으로 인해 장내에 나타나는 황화수소, 인돌 및 기타 물질의 함량으로 인해 불쾌한 냄새가납니다.

장딴기의 원인

다음과 같은 원인은 장에서 심한 헛배 부름을 유발할 수 있습니다.

• 위장관의 파열로 인해 제품이 하부 장으로 떨어지면 완전히 소화되지 않고 신맛이 나기 시작합니다. 따라서 가스.
• 일부 식품 (콩, 완두콩, 양배추, 사과)의 섬유 함량이 높습니다.
• Aerophagia - 먹는 동안 공기를 삼키는 것 (사람들이 서둘러 먹거나, 짚으로 액체를 마시거나, 식사 중에 말하거나 껌을 씹을 때).
• 과식 (특히 영구)은 자만심의 발전에 기여합니다.
• 창자의 운동성을 방해합니다.
• 유당 불내증 (우유 및 유제품에 함유 된 물질).
• 스트레스가 많은 상황, 우울증.
• 체강 질병 (글루텐 편협).
• 소장 또는 대장 벽의 염증.
• Dysbacteriosis.
• 담낭을 제거하기위한 최근의 수술.
• 창자의 벌레.
• 복막염
• 치아와 위 구개의 변형.
• 연령에 따른 장의 근육 약화 (노인).
• 장폐색.
• 종양학.
• 췌장염.
• 대장염 및 장염.
• 신체의 호르몬 수준의 변화.
• 일부 내장 기관의 치환 (임신 중).

증상 Symptomatology

자만심의 징후는 다음과 같습니다.

• Bloating.
• 소장의 통증. 그들의 성격은 날카 롭고 경련을 일으킨다.
• 메스꺼움과 구토의 공격.
• 불쾌한 특이한 냄새가 나는 것.
• 설사.
• 심한 변비.
• 위장에서 G 거리는 움직임의 감각.
• 복막 과밀 현상.
• 뱃속에 무거움.
• 식욕 감소.
• 머리가 아프다.
• 과민성과 긴장감.
• 가슴 왼쪽에서 (심장의 영역에서) 불타고있다.
• 수면 장애
• 약점과 약점의 일반적인 상태.
• 호흡 곤란과 건조하고 지속적인 기침.
• 근육과 관절에 통증이 있습니다.
• 부정맥.

거만증의 위험 요인

복부 팽창과 증가 된 가스 형성은 다음과 같은 집단에서 높은 확률로 발생합니다 :

• 글루텐과 유당과 같은 물질에 대한 편협함이있는 환자;
• 콩과 식물의 연인;
• 염증성 장 질환 환자.

가스 처리

가스 생성이 증가 할 때뿐만 아니라 가스가 배출되지 않는 경우 (위장에 가려움증과 경련 통증이 있음)와 어떻게해야합니까? 한꺼번에 두 가지 방법으로 장창을 치료하십시오.

• 진정한 원인을 찾아서 제거한다.
• 내장의 가스량을 최소화하고 재 축적을 방지합니다.

가스 처리에는 다음과 같은 활동이 포함됩니다.

1. 엄격한 다이어트;
2. 관장 세제 및 증기 파이프 설치와 같은주기적인 활동;
3. 거만의 약물 치료 :
   • 복용 효소 준비 (CREON);
   • 흡착제 (활성탄, Sorbex)는 장내에 축적 된 상당한 양의 가스를 흡수하지만 유익한 미생물도 제거 할 수 있습니다.
   • 풍력 발전기 (Espumiizan, Dimethicone);
   • 근육 근성 진경제 (Ditsetel);
   • 항염증제 (필요한 경우) : 메토 클로 프라 미드;
   • 위장 운동을 자극하는 약물 (Tsisaprid);
   • 장내 미생물의 정상화를위한 수단 (Bifidumbakterin, Bifidumbakterin Forte);
4. 장 폐쇄의 경우 외과 적 개입이 권장됩니다.

장딴기와 식사

증가 된 가스 형성을 없애기위한 특수식이 요법은 환자의 식단에서 다음 제품을 배제합니다.

• 지방이 많은 고기 (특히 어린 양), 가금류 (거위, 오리), 물고기;
• 콩과 식물 (렌즈 콩, 완두콩, 콩, 병아리 콩);
• 우유 및 유제품 (우유가 섞이지 않는 경우);
• 포도;
• 양배추 (특히 발효);
• 구스베리 장과;
• 밤색;
• 양파;
• 토마토;
• 사과와 배;
• 수박;
• 버섯;
• 아스파라거스;
• 크 바스;
• 맥주;
• 탄산 음료 (0.2 리터의 미네랄 워터를 마시는 것은 허용 할 수 없습니다.)
• 신선한 야채는 몸의 반응에 따라 조금씩 조금씩 제한하고 도입하는 것이 좋습니다.
• 건포도;
• 호밀 빵;
• 초콜릿 및 코코아;
• 커피;
• 이국적인 과일.

• 저지방 성분의 사워 유제품 (리야 첸카, 케 피어, 코티지 치즈, 요구르트). 많은 위장병 학자들은 프로 바이오 틱 유제품 (Activia)을 먹는 것이 좋습니다.
• 삶은 조림과 고기, 가금류, 생선 (찜질 가능).
• 삶은, 찌거나 구운 채소 (감자, 사탕무, 당근).
• 밀기울의 추가와 밀 빵입니다.
• buckwheat, 진주 보리 또는 밀 시리얼, 버터없이 요리.
• 구운 과일이나 삶은 과일.

의사는 강한 과식을 피하고 분수를 자주 먹고 (하루에 최대 7 회) 식사를하면서 말하지 마십시오. 먹는 동안 말하면 공기는 삼키고 내장에 들어갑니다.

언제 의사에게 갈 필요가 있습니까?

다음 상황에서 치료사를 방문하십시오 :

• 만약에 헛배가 심한 고통을 동반한다면;
• 그것이 구토와 메스꺼움의 시합과 결합되면;
• 배설물에 흔적이 발견되면
• 증가 된 가스 형성의 배경에 대해 불규칙적 인 체중 감소가 관찰되는 경우 (식품 제한없이);
• 굶주림에 열이 동반되면;
• 가슴 통증이있는 ​​경우.