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위를 먹은 후 부풀어 오른다.

친애하는 독자 들아, 안녕하세요! 대부분의 사람들은 굶주림과 부풀어 오름을 건강에 해로운 음식과 관련 시키지만 그 이유는 훨씬 더 복잡 할 수 있습니다. 이 질병, 그리고 잘못된 삶의 방식, 그리고 훨씬 더. 배가 부풀어 오르고 부어 오르는 이유와이 질병에 대처하는 방법을 생각해보십시오.

위가 부은 이유는 무엇입니까?

이미 언급했듯이, 그 이유는 신체의 중요한 활동의 ​​다양한 영역에있을 수 있습니다. 영양은 의사가 결정적인 요인으로 인식하지 않지만, 별도로 머물 가치가있다. 음식에 대해 이야기하기 전에 음식과 직접적인 관련이없는 팽창의 원인을 고려해야합니다.

• 장 기생충과 병원성 미생물의 존재. 발효를 증가 시키려면 Giardia, Trichomonas 및 다른 박테리아가 될 수 있습니다. 내 기사에서 웜을 제거하는 방법.
• 담즙 성 운동 이상증, 담낭염.
• 로터 바이러스 감염, "장 독감"으로 널리 알려져 있습니다.
• 곰팡이 나 박테리아에 의해 유발 된 이상증.
• 위염 및 창자의 질병, 위염, 이페시아 및 기타.
• 면역력의 전반적인 저하에 영향을 미치는 규칙적인 스트레스.

영양 실조와 용납 할 수없는 제품 조합의 배경에 대한 이러한 질병은 가스 형성을 증가시켜 환자가 항상 갈 수 없도록합니다. 어떤 음식이 헛것을 일으킬 수 있습니까?

헛 기미의 원인이되는 제품

건강한 사람들에게조차도 팽창을 일으키는 많은 제품이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 콩과 식물;
• 양배추;
• 야채 및 과일 (특히 포도, 자두);
• 밀가루, 파스타 남용.

때때로 유행은 몸이 특정 제품을 받아들이지 않을 때 음식 알레르기를 나타냅니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 감귤류;
• 딸기;
• 복숭아;
• 계란;
• 자기야.
• 향신료와 향신료.

함께 맞지 않는 많은 제품이 있습니다. 함께 사용하면, 자만심뿐만 아니라 설사도있을 수 있습니다.

• 과일, 피클, 검은 빵과 우유;
• 물고기와 우유;
• 멜론 (다른 것과 호환되지 않음) 및 기타.

그러나 때로는 가장 단순한 식품에 지장이있을 수 있으며, 그 이유는 제품의 품질뿐만 아니라 신체의 불균형에도 있습니다.

케 피르

전통적으로, 그것은 굶주림과 소화 불량을 완화시키기 위해 고안된 음료입니다. 그러나 단 하루 만 kefir이 속성을 가지고 있습니다. 24 시간 동안 머물렀던 음료는 음식을 소화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 종종 변비에 기여합니다.

케 피어 (kefir)에서 부패하면 가스가 내장에 나타납니다. 상점에서 음료를 살 때, 항상 그 안에 포함 된 구성 요소의 목록을보십시오. 낮은 품질의 케 피어는 효모균으로 준비되어 있으며, 효모는 질병 생리를 예방할뿐만 아니라 발달에 기여합니다.

사과 및 기타 과일

이들은 섬유질과 복합 탄수화물이 많은 제품입니다. 사과 다음에 부풀지 않도록 열처리를 통해 섬유의 양을 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 구운 사과를 사용하십시오. 너가 열매에서 위로 불면, 동일한 "투쟁"측정을 사용하십시오.

빵, 시리얼, 밀가루 제품

나열된 모든 제품은 소위 글루텐 식품을 지칭합니다. 글루텐은 장내 빌리루스를 고착시켜 영양 흡수를 방해합니다.

또한 빵과 만두에는 효모가 포함되어 있으며 소화관에서 칸디다 진균의 성장을 촉진하는 소비가 증가하여 결국 소화 불량증을 유발합니다. 빵에서 부풀어 오르는 경우에는 일일 부분을 줄여야합니다.

우유

발효유 제품뿐만 아니라 전체 우유가 종종 팽창의 원인이됩니다. 왜 우유에서 찌꺼기? 어떤 사람들은 유당 흡수 부족으로 고통받습니다.

그들은 단순히 충분한 효소가 없습니다. 우유에서 붓는 경우,이 제품의 섭취를 중단하고 발효유 음료로 대체해야합니다.

야채

야채가 과일에서와 같은 이유를 위해 퍼프하는 후에. 이 제품에는 섬유가 많으므로 헛배렛을 관찰하면 야채를 삶아 두는 것이 좋습니다.

물집이 많은 계란은 일반적입니다. 식후에 암모니아 가스가 창자에서 형성되기 때문에 제거하기가 어렵습니다. 아침 식사로 삶은 달걀을 먹거나 달걀을 스크램블하면 저녁 식사 때까지 배가 고갈 될 것입니다.

말린 과일

대부분 가스는 말린 살구에서 발생하지만 자두와 건포도는 똑같은 정도로 그들을 자극 할 수 있습니다. 이 제품에는 섬유질이 많이 함유되어 있습니다. 또한 장시간 보관시 화학 약품으로 처리 할 수 ​​있으므로 사용하지 않아도됩니다.

따라서 영양은 가스 형성 증가에 중요한 역할을하며,이를 요인으로 완전히 배제해서는 안됩니다.

그러나 통증, 열감, 두통이있는 장구 한 여드름이 있으면 의사를 방문해야합니다.

배가 퍼지면 어떻게해야합니까?

굶주림에 대한 응급 처치는 집에서 그리 어렵지 않습니다. 그러나 민간 요법과 무해 약은 일시적으로 만 상태를 완화합니다. 거의 매일 증상이 나타나면 위장병 전문의에게 수술하십시오!

전통 의학으로 bloating 치료의 가장 인기있는 방법은 다음과 같습니다 :

딜 또는 회향 종자 주입

약을 준비하기 위해서, 물 1 리터와 1 큰술의 씨앗을 부어 20 분간 끓여야합니다. 그 후에는 마실 수 있습니다. 어른들은 식사를하기 전에 한 시간 반 동안 유리 잔을 마신다. 어린이들 - 몇 티스푼. 성인용 딜 물의 사용 및 준비에 대한 별도의 기사가 있습니다.

차가운 물로 덮인 파슬리 뿌리

20 분 동안 음식에 불을 붙이고 열을 가하지 만 끓이지 않습니다. 매 시간마다 인두의 주입을 마 십니다.

민들레 뿌리

민들레 뿌리 2 큰술에 끓는 물이 p니다. 하루를 5 번 마시고 하루에 5 번 마신다.

생강 뿌리

진저 뿌리는 소화를 완벽하게 자극합니다. 그것은 입안에 흡수 될 수 있습니다.

카모마일

카모마일 꽃 큰 스푼이 뜨거운 물 한 잔을 부어 5 분간 끓입니다. 그 다음 열에서 제거하고 또 다른 4 시간을 주장하십시오. 먹기 10 분 전에 2 큰 술을 취하십시오.

박하 차

가스를 없애기 위해 무엇을해야하는지 생각하면 민트 차를 마셔보십시오. 이 식물과 함께 회향 또는 레몬 밤을 양조 할 수 있습니다. 박하는 장을 완벽하게 진정시키고 가스 방출을 촉진합니다.

의약품

민간 요법이 도움이되지 않는다면, 무엇을 마약으로 마실 것인지 생각하고 있다면 활성탄을 사용하십시오. 이것은 신체에 해를 끼치 지 않는 가장 쉽고 가장 저렴한 방법입니다. 석탄은 독소를 제거하고 흡착제 역할을합니다.

약물의 또 다른 유용한 그룹은 정제 또는 symethicone 시럽, 예를 들어, Espumizan, Infacol, Riabal입니다. 그들은 부드럽게 가스를 분해하고 내장에서 제거합니다. 그러나 이들을 흡수제와 혼동하지 마십시오. 이러한 약제는 독소를 제거하지 않습니다. 흡수 약이 필요한 경우 Polyphepan, Enterosgel 또는 그 유사품을 사용하십시오.

Bifidumbacterin, Lactofiltrum, Bifiform 등의 프리 바이오 틱스 또는 프로바이오틱스로 치료를 보완하는 것이 좋습니다. 그들의 임무는 장내 미생물을 회복시키고 소화 불량과 싸우는 것입니다.

독자 여러분, 우리는 식사를 한 후에 위가 팽창하고 부풀어 오를뿐만 아니라 집에서 그것을 다루는 방법을 배우는 이유를 살펴 보았습니다. 정보는 검토를 위해 제공됩니다. 소셜에서 친구들과 기사를 공유 할 수 있습니다. 네트워크 또는 의견 남기기.

어떤 과일이 가스 형성을 일으키는 지 알아보십시오.

소화 시스템의 건강은 섭취 한 음식에 직접적으로 달려 있습니다. 따라서 영양 실조로 인해 위장관 장애가 발생할 수 있습니다. 가장 흔하고 부정적 인 증상 중 하나는 헛배입니다.

과일이 가스 형성에 미치는 영향

bloating은 불쾌한 상태입니다. 그것은 신경 쇠약, 감정적 충격, 위장관 질환 및 게으른 생활 양식 후에 나타날 수 있습니다. 그러나 대부분은 부적 절한 식단으로 인해 주로 헛배림이 형성됩니다. 사람들은 가스 형성을 일으키는 많은 양의 제품을 섭취하고, 서로 양립 할 수없는 음식을 섭취합니다. 증상으로, 그들은 puchite 위장, 트림, 가슴 앓이, 설사가 있습니다. 모든 사람은 어떤 음식이 불편 함과 불쾌한 고통을 일으키는 지 정확히 알아야합니다. 이 기사는 과일에 초점을 맞 춥니 다.

소화관에서의 작용 메커니즘

과일은 몸에 필요한 풍부한 섬유소로 작용합니다. 그들은 치유력이 있습니다. 독성이 약간 있으므로 부작용없이 장기간 사용할 수 있습니다. 그들은 식욕을 깨우고 중요한 활동의 ​​과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 따라서 수렴 된 성질은 종종 위장관의 질병에 사용됩니다. 설사, 속쓰림, 변비를 쉽게 제거 할 수 있습니다. 과일에는 choleretic와 완하제 치료가 있을지도 모른다. 산도가 낮은 위염을 치료할 수 있습니다. 일부 과일에는 항균 효과가 있으므로 위장관 염증성 질환에 사용됩니다.

그러나 모든 과일이 위장에 긍정적 영향을주는 것은 아니라는 점을 고려해야합니다. 많은 과일이 궤양을 일으켜 점막을 파괴 할 수 있습니다. 그들 중 일부는 증가 된 헛배 부름과 팽창을 일으 킵니다. 그런 과일을 먹은 후에, 사람은 가슴 앓이, 불편 함을 느끼기 시작합니다. 이 경우 위가 아프고 통증이 발생합니다. 장 연동이 약해지고 무기력해진다.

어떤 과일이 영향을 미칩니 까?

모든 사람들은 어떤 종류의 과일로 인해 가스 형성이 증가했는지 종종 알아 챘습니다. 우리는 제한된 수량으로 섭취해야하는 과일 목록을 제공합니다.

• 복숭아는 펙틴과 섬유질을 함유하고 있습니다. 그러나 그들은 고 칼로리이며 비만으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않습니다. 벨벳 같은 품종은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그 (것)들에서 연장 된 소비로 puchit 아랫배.
• 배는 이뇨 효과가 있습니다. 신장의 정화를 촉진하십시오. 다량의 섬유가 들어 있습니다. 그러나 가스 형성이 증가합니다. 장기간 섭취하면 설사가 발생할 수 있습니다.
• 사과는 장내 운동성을 개선하고 변비를 예방합니다. 콜레스테롤의 양을 쉽게 줄입니다. 그러나 장내에서 팽창과 발효를 일으킬 수 있습니다.
• 버찌 및 버찌에는 다량의 설탕이 포함되어 있습니다. 그 양은 소장에 흡수 될 시간이 없습니다. 그러므로, 그것은 두꺼운 곳에 완전히 정착 할 수 있습니다. 이 때문에 소화 기관에서 가스 형성이 시작됩니다. 복부가 마비되기 시작하고 팽창 된 공의 느낌이 형성되기 시작합니다.
• 파인애플에는 많은 양의 산과 설탕이 들어 있습니다. 그들은 소화 기관에 부정적인 영향을 미친다. 창자 점막과 위를 파괴 할 수 있습니다. 따라서 본 제품의 사용을 제한 할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 팽창과 산통이 유발됩니다.
• 망고에는 많은 당, 과당 및 포도당이 들어 있습니다. 이러한 구성 요소는 인체에 ​​악영향을 미칩니다. 이 과일을 섭취 한 후에는 운동을해야합니다. 그렇지 않으면 장의 공기 정체가 발생할 수 있습니다.
• 말린 살구, 건포도, 자두 및 기타 말린 과일은 장의 운동성을 향상시킵니다. 변비를 없애는 데 도움이됩니다. 그러나 설탕과 섬유 함량이 높기 때문에 팽창이 생길 수 있습니다. 이러한 제품을 섭취 한 후에는 자기 마사지를하는 것이 좋습니다.

이 상태를 일으키는 과일의 조합

과일 자체의 결합으로 가스 생성이 증가 할 수 있습니다. 이 현상은 다른 효소가 다른 식품의 좋은 소화에 필요하다는 사실 때문에 발생합니다. 그리고 효소가 동시에 소화된다면 효력이 감소합니다. 내장에서 발효가 시작됩니다. 바람직하지 않은 조합은 다음과 같습니다.

• 신 과일과 곡물. 예를 들어, 미성숙 사과와 밀 죽의 동시 소비. 너는 옥수수와 메밀이나 딸기로 체리를 먹을 수 없다.
• 동시에 야채와 과일을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 예를 들어, 토마토와 오렌지, 복숭아와 오이, 당근과 포도, 파인애플과 사탕무.
• 감자와 함께 단백질 식품을 섭취하지 마십시오. 헛배를 일으키는 조합에는 으깬 감자가 든 렌즈 콩, 우유가 든 땅콩, 삶은 감자가 포함됩니다.
• 탄수화물, 설탕, 낙농 제품을 과일과 함께 먹는 것은 권장하지 않습니다. 바람직하지 않은 조합에는 코티지 치즈와 설탕에 절인 과일을 넣은 쌀, 달콤한 밀가루 반죽으로 감싼 밀기울이 포함됩니다.

어떤 열매가 팽창을 일으키지 않습니까?

• 바나나는식이 제품으로 널리 사용됩니다. 염증과 점막 손상을 쉽게 제거합니다. 그들은 위궤양, 십이지장의 질병으로 먹을 수 있습니다.
• 레몬 및 기타 감귤류의 과일에는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 오렌지, 감귤, 그레이프 푸르트는 위장관에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 소화기 문제와의 전쟁에 도움. 몸체의 가스 및 과도한 공기를 제거하십시오.
• bloating은 자연적인 장과를 일으키지 않습니다. 여기에는 딸기, 딸기, 라스베리, 블루 베리, 건포도가 포함됩니다. 그들의 구성에는 많은 양의 비타민이 들어 있습니다. 그들을 사용하고 나면, 사람은 쾌활함과 식욕을 호감하게 느낍니다. 가슴 앓이, 딸꾹질, 설사의 제거가 있습니다.

무엇을해야합니까?

• 사람이 위를 먹는다면, 먼저식이 요법을 바꿀 필요가 있습니다.
• 신선한 공기에 머무르는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 취침 전에 산책로를 타는 것이 특히 중요합니다. 혈액의 산소 레벨을 올리면 신체 수액과 휴식에 유익한 효과가 있습니다.
• 자기 마사지를하거나 치유 허브를 기반으로하는 치료 마사지에 가입해야합니다.
• 신체 활동을 증가시키는 것이 좋습니다. 운동을 시작하거나 신체 운동이나 체조를 시작해야합니다.
• 헛것은 마약의 도움으로 제거 할 수 있습니다. 무료 진료 약국은 위장관에 유익한 효과가있는 약을 판매합니다.
• 또한, 특별한 민속 조리법의 도움으로 굶주림이 제거됩니다.

전원 조정

사람이 위장을 가지고 있다면, 섭취 한 음식에주의를 기울여야합니다.

• 우선, 소금에 절인 굽고 매운 음식을 버려야합니다. 훈제 고기, 해산물, 통조림의 소비를 제한 할 필요가 있습니다.
• 패스트 푸드, 염료가 들어있는 과자를 버리는 것이 좋습니다. 칩과 팝콘의 소비를 제한하여 헛배렛을 일으키는 것이 필요합니다.
• 삼켜 진 공기에서 위가 부어 오릅니다. 따라서 편안한 분위기에서 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. "이동 중에"먹을 수는 없습니다. 간식은 인체에 악영향을 미칩니다.
• Bloating은 가스 함유 음료를 유발할 수 있습니다. 크 바스, 맥주, 스위트 소다 및 소다 미네랄 워터의 섭취를 제한 할 필요가 있습니다.
• 동시에 음식을 섭취해야합니다. 제대로 컴파일 된 식사 시간에는 위액 생성에 유익한 효과가 있습니다. 동시에, 위와 창자의 점막은 파괴되지 않습니다. 위가 부어 오른 것을 멈추고, 가슴 앓이와 트림을 제거합니다.

민속 법

• 헛배름에서 딜의 씨앗을 도울 것입니다. 말린 씨 두 스푼으로 끓는 물 2 컵을 부었습니다. 10-15 분 동안 주장하십시오. 하루에 세 번, 식사 30 분 전에 유리 반을 마 십니다.
• 우수한 치료법은 고수 씨앗입니다. 말린 씨의 1 개의 찻 숱가락은 끓는 물의 1 개의 컵으로 따른다. 저열로 2 분간 끓으십시오. 여과하고 식힌다. 하루에 세 번, 식사 20 분 전에 1/4 컵을 마 십니다.
• 가스 형성에서 볼 때 도움이 될 것입니다. 짓 눌린 시계 잎 2 작은 술은 끓는 물 한 잔과 함께 부어 있습니다. 1 시간 동안 고집하고 필터하십시오. 식사 전에 15 분 동안 1 일 3 ~ 4 회 1 큰술을 섭취하십시오.

과일을 포함한 영양에 의한 챠오 주제가이 비디오에서 다룹니다.

야채 bloating에서

헛배 부름은 영양 실조로 인한 빈번한 증상입니다. 대부분의 경우,이 상태는 과일이나 야채 다이어트를 따르는 사람들에게서 나타납니다. 환자는 복부에 불쾌감을주는 눈물을 흘립니다. bloating의 발생 이유를 알아보십시오.

사람은 심한 불편 함을 유발하는 창자와 위장에서 가슴 앓이, 트림, 복통을 느끼기 시작합니다. 자만심의 첫 징후가 시작된 후, 환자는 자신의 식단에 어떤 음식이 있어야하는지 정확히 생각하기 시작합니다. 이 기사에서는 일부 야채가 부풀어 오름과 불쾌한 아치 감각을 일으키는 이유를 분석 할 것입니다.

채소를 섭취하면 위장에 많은 양의 가스가 형성되어 불쾌한 결과를 초래합니다. 야채는 자신의 구성에서 탄수화물을 일정량 함유하여 장내 미생물의 적절한 기능을 돕습니다. 사람이 과식하기 시작하면 위가 삼키기 시작합니다. 그러한 발현은 음식의 소화 불량의 결과이다. 음식은 무거운 짐으로 장에 들어가 몸의 일반적인 상태를 방해합니다. 한 사람이 굶주림이 생기기 시작합니다.

어떤 야채가 팽창을 일으키는가?

이 섹션에서는 어떤 야채가 팽창을 일으키는 지 정확히 알아냅니다.

• 증가 된 헛배는 콩과 식물 때문입니다. 이 채소에는 완두콩, 콩, 콩, 렌즈 콩, 콩이 포함됩니다. 그들에게서 준비된 요리는 위장에 의해 아주 잘 소화되지 않습니다. 그들은 거의 소화되지 않은 창자에 들어갑니다. 박테리아가 재활용합니다. 이 경우 사람이 부풀어 오를 수 있습니다.
• 준비 또는 원시 형태의 흰 양배추는 유성을 유발합니다. 사실 그것의 구성에서 위장에 의해 잘 소화되지 않은 라피노스가 들어 있습니다. 그것은 위장관의 세균만을 분해 할 수 있습니다. 핵분열 중에 가스가 형성되기 시작합니다. 사람이 배가 부풀어 오르기 시작합니다. 브로콜리도 예외는 아닙니다. 비타민이 풍부하게 함유되어 있음에도 불구하고 가스 형성을 유발합니다.
• 소화 불량은 감자를 일으킬 수 있습니다. 사실 그것은 많은 양의 섬유질과 전분을 함유하고있어 수렴 효과를 만들어냅니다. 장 운동성이 악화되고 근육의 음색 유지가 파괴되고 있습니다. 결과적으로 그 사람은 위를 치유하기 시작합니다.
• 양파는 카타르 및 바이러스 성 질병 퇴치에 효과적입니다. 당신이 양파에서 헛배를 개발한다면, 왜 불쾌한 감각의 형성을 발견해야합니다. 팽창을 방지하기 위해 양파는 열처리 후에 만 ​​섭취하는 것이 좋습니다. 찜 요리를 추천합니다. 신선하고 튀긴 상태에서 양파는 굶주림을 유발합니다.
• 허벅지는 신선한 초록색에서 시작됩니다. 장시간 헛배림을 앓고있는 환자에게는 권장하지 않습니다. 그런 사람들은 노랗거나 빨간 다양성 만 먹을 수 있습니다. 그런 색깔의 고추는 과식 할 때만 챠오가납니다. 빨간색과 노란색 품종은 거의 위험하지 않습니다. 1 년 중 언제라도 섭취 할 수 있습니다.
• 발 뒤꿈치에 위장 무와 무에서 수 있습니다. 증상이 나타나면 불쾌한 감각의 발생 이유를 알아 내야합니다. 이 야채는 위장과 내장의 점막을 먹어 불편 함을 만듭니다. 그들은 소화 장애를 일으킨다. 이 때문에 환자는 가스 생성 증가를 느끼기 시작합니다.

전문가들은 당신의 다이어트 식품에서 팽창을 일으키는 음식을 배제 할 것을 권장하지 않습니다. 그들은 소비를 제한하고 서빙의 복용량을 통제하는 것이 좋습니다.

어떤 종류의 채소가 유익합니까?

이 섹션에서는 어떤 야채가 신체에 유익한 효과가 있는지를 정확히 배웁니다.

• 헛배를 푸는 위대한 도우미는 주니입니다. 그들은 열처리되어야합니다. 그들은 음식의 소화를 개선하고 식욕을 증가 시키며 가스 형성 과정을 감소시킵니다. 접시의 한 부분이더라도, 그들은 쉽게 소화 과정을 개량한다. 호박은 삶은 것, 조림 또는 튀김을 권장합니다. 이 상태에서 효과를 향상시킵니다.
• 당근은 신체에 긍정적 영향을 미칩니다. 그것은 많은 양분, 비타민 및 미량 원소를 포함합니다. 당근은 신선하게 섭취 할 수 있습니다. 사우어 크림을 입힌 샐러드를 만들 수 있습니다.
• 호박은 몸에 유익한 효과가 있습니다. 이 제품은 매우 열량입니다. 호박은 구워 지거나 다양한 요리에 첨가 될 수 있습니다. 그것의 구성에서는 지방, 단백질 및 탄수화물의 형태로 에너지 물질을 함유하고있어 몸에서 정체 된 기체를 제거합니다.
• 사탕무의 도움으로 헛배를 치울 수 있습니다. 그것은 삶은 형태로 사용됩니다. 다양한 요리에 추가하십시오. 사탕무 주스는 몸에 좋은 영향을 미칩니다. 이렇게하기 위해, 야채는 스킨에서 청소됩니다. 주스는 과즙 기 또는 믹서기를 사용하여 압착되었습니다.
• 두려움없이 오이를 먹을 수 있습니다. 이러한 채소에는 다량의 물이 포함되어 있습니다. 그들은 몸에서 독소와 정체 된 가스를 쉽게 제거합니다.
• 마늘은 인체에 부정적인 영향을 미칩니다. 그 열매는 위와 내장의 점막 벽을 파괴 할 수 있습니다. 원시 형태와 대량으로 마늘을 사용하면 위가 아프기 시작합니다. 그러나 마늘은 또한 헛배술을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 이렇게하려면 어린 녹색 잎을 사용하십시오. 그들은 믹서기에서 철저하게 씻어서 분쇄합니다. 생성 된 혼합물을 여러 가지 요리에 첨가한다. 그들은 식욕을 개선하고 소화 과정을 개선합니다. 말린 마늘은 쉽게 위의 중증도를 제거하고 전반적인 상태와 면역 수준을 증가시킵니다.

전원 조정

사람이 위를 먹는다면 먼저식이 요법에주의를 기울일 필요가 있습니다.

어떤 야채가 가스 형성을 일으키는가?

헛배 부름은 영양 실조로 인한 빈번한 증상입니다. 대부분의 경우,이 상태는 과일이나 야채 다이어트를 따르는 사람들에게서 나타납니다. 환자는 복부에 불쾌감을주는 눈물을 흘립니다. bloating의 발생 이유를 알아보십시오.

사람은 심한 불편 함을 유발하는 창자와 위장에서 가슴 앓이, 트림, 복통을 느끼기 시작합니다. 자만심의 첫 징후가 시작된 후, 환자는 자신의 식단에 어떤 음식이 있어야하는지 정확히 생각하기 시작합니다. 이 기사에서는 일부 야채가 부풀어 오름과 불쾌한 아치 감각을 일으키는 이유를 분석 할 것입니다.

채소를 섭취하면 위장에 많은 양의 가스가 형성되어 불쾌한 결과를 초래합니다. 야채는 자신의 구성에서 탄수화물을 일정량 함유하여 장내 미생물의 적절한 기능을 돕습니다. 사람이 과식하기 시작하면 위가 삼키기 시작합니다. 그러한 발현은 음식의 소화 불량의 결과이다. 음식은 무거운 짐으로 장에 들어가 몸의 일반적인 상태를 방해합니다. 한 사람이 굶주림이 생기기 시작합니다.

어떤 야채가 팽창을 일으키는가?

이 섹션에서는 어떤 야채가 팽창을 일으키는 지 정확히 알아냅니다.

• 증가 된 헛배는 콩과 식물 때문입니다. 이 채소에는 완두콩, 콩, 콩, 렌즈 콩, 콩이 포함됩니다. 그들에게서 준비된 요리는 위장에 의해 아주 잘 소화되지 않습니다. 그들은 거의 소화되지 않은 창자에 들어갑니다. 박테리아가 재활용합니다. 이 경우 사람이 부풀어 오를 수 있습니다.
• 준비 또는 원시 형태의 흰 양배추는 유성을 유발합니다. 사실 그것의 구성에서 위장에 의해 잘 소화되지 않은 라피노스가 들어 있습니다. 그것은 위장관의 세균만을 분해 할 수 있습니다. 핵분열 중에 가스가 형성되기 시작합니다. 사람이 배가 부풀어 오르기 시작합니다. 브로콜리도 예외는 아닙니다. 비타민이 풍부하게 함유되어 있음에도 불구하고 가스 형성을 유발합니다.
• 소화 불량은 감자를 일으킬 수 있습니다. 사실 그것은 많은 양의 섬유질과 전분을 함유하고있어 수렴 효과를 만들어냅니다. 장 운동성이 악화되고 근육의 음색 유지가 파괴되고 있습니다. 결과적으로 그 사람은 위를 치유하기 시작합니다.
• 양파는 카타르 및 바이러스 성 질병 퇴치에 효과적입니다. 당신이 양파에서 헛배를 개발한다면, 왜 불쾌한 감각의 형성을 발견해야합니다. 팽창을 방지하기 위해 양파는 열처리 후에 만 ​​섭취하는 것이 좋습니다. 찜 요리를 추천합니다. 신선하고 튀긴 상태에서 양파는 굶주림을 유발합니다.
• 허벅지는 신선한 초록색에서 시작됩니다. 장시간 헛배림을 앓고있는 환자에게는 권장하지 않습니다. 그런 사람들은 노랗거나 빨간 다양성 만 먹을 수 있습니다. 그런 색깔의 고추는 과식 할 때만 챠오가납니다. 빨간색과 노란색 품종은 거의 위험하지 않습니다. 1 년 중 언제라도 섭취 할 수 있습니다.
• 발 뒤꿈치에 위장 무와 무에서 수 있습니다. 증상이 나타나면 불쾌한 감각의 발생 이유를 알아 내야합니다. 이 야채는 위장과 내장의 점막을 먹어 불편 함을 만듭니다. 그들은 소화 장애를 일으킨다. 이 때문에 환자는 가스 생성 증가를 느끼기 시작합니다.

어떤 종류의 채소가 유익합니까?

이 섹션에서는 어떤 야채가 신체에 유익한 효과가 있는지를 정확히 배웁니다.

• 헛배를 푸는 위대한 도우미는 주니입니다. 그들은 열처리되어야합니다. 그들은 음식의 소화를 개선하고 식욕을 증가 시키며 가스 형성 과정을 감소시킵니다. 접시의 한 부분이더라도, 그들은 쉽게 소화 과정을 개량한다. 호박은 삶은 것, 조림 또는 튀김을 권장합니다. 이 상태에서 효과를 향상시킵니다.
• 당근은 신체에 긍정적 영향을 미칩니다. 그것은 많은 양분, 비타민 및 미량 원소를 포함합니다. 당근은 신선하게 섭취 할 수 있습니다. 사우어 크림을 입힌 샐러드를 만들 수 있습니다.
• 호박은 몸에 유익한 효과가 있습니다. 이 제품은 매우 열량입니다. 호박은 구워 지거나 다양한 요리에 첨가 될 수 있습니다. 그것의 구성에서는 지방, 단백질 및 탄수화물의 형태로 에너지 물질을 함유하고있어 몸에서 정체 된 기체를 제거합니다.
• 사탕무의 도움으로 헛배를 치울 수 있습니다. 그것은 삶은 형태로 사용됩니다. 다양한 요리에 추가하십시오. 사탕무 주스는 몸에 좋은 영향을 미칩니다. 이렇게하기 위해, 야채는 스킨에서 청소됩니다. 주스는 과즙 기 또는 믹서기를 사용하여 압착되었습니다.
• 두려움없이 오이를 먹을 수 있습니다. 이러한 채소에는 다량의 물이 포함되어 있습니다. 그들은 몸에서 독소와 정체 된 가스를 쉽게 제거합니다.
• 마늘은 인체에 부정적인 영향을 미칩니다. 그 열매는 위와 내장의 점막 벽을 파괴 할 수 있습니다. 원시 형태와 대량으로 마늘을 사용하면 위가 아프기 시작합니다. 그러나 마늘은 또한 헛배술을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 이렇게하려면 어린 녹색 잎을 사용하십시오. 그들은 믹서기에서 철저하게 씻어서 분쇄합니다. 생성 된 혼합물을 여러 가지 요리에 첨가한다. 그들은 식욕을 개선하고 소화 과정을 개선합니다. 말린 마늘은 쉽게 위의 중증도를 제거하고 전반적인 상태와 면역 수준을 증가시킵니다.

전원 조정

사람이 위를 먹는다면 먼저식이 요법에주의를 기울일 필요가 있습니다.

• 창자에서 증가 된 헛배 부름을 제거하면 거리 음식과 패스트 푸드를 거부 할 수 있습니다. 이 음식에는 인체에 ​​악영향을주는 수많은 발암 물질이 들어 있습니다. 품질이 좋지 않은 합성 식품은 팽창, 트림, 통증 및 위장 경련을 일으 킵니다. 그러한 음식을 자주 섭취하면 위염과 위암이 생길 수 있습니다.
• 소장의 헛배 부름이 증가하면 염료가 포함 된 음식이 나옵니다. 감미로운 탄산 음료와 과자의 소비를 포기할 필요가 있습니다. 크 바스, 맥주, 탄산 미네랄 워터의 섭취를 제한해야합니다.
• 절약 식단을 고수해야합니다. 다량의 소금에 절인, 매운 음식, 익히지 않은 음식은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 구운 닭고기, 훈제 고기, 통조림 식품을 대량으로 먹지 마십시오.
• 음식은 열처리되어야합니다. 중독과 가스 형성을 피하기 위해서는 생식, 덜 익히고 덜 익힌 음식을 버려야합니다. 초밥 소비는 제한되어야합니다.
• 비타민과 미량 원소가 풍부한 신선한 과일과 채소가 식단에 있어야합니다. 전문가들은 약국에서 복잡한 비타민을 구입할 것을 권장합니다.

첫 번째 의사

과일에서 bloating

생 야채와 과일을 먹는 것의 이점은 널리 알려져 있습니다. 비타민, 천연 당 및 섬유의 포화 상태는 인간의 일상식이 요법에서 필수 불가결 한 제품입니다. 또한 과일은 칼로리 함유량이 낮기 때문에 모양이 좋거나 몇 파운드를 잃고 싶어하는 사람에게 훌륭한 제품입니다. 단식 "과일의 날"이나 과일 다이어트는 매우 성공적이지만, 동시에 굶주림을 유발할 수 있습니다.

과일과 채소를 먹은 후에 장이 부어 오르는 이유는 무엇입니까?

야채와 과일을 피우다 보면 꽤 자주 일어난다. 그것의 주된 이유는 셀룰로오스 (섬유)와 당 (과당, 포도당)의 채소와 과일의 함량이 높기 때문입니다. 그리고 인체가 당분 분리에 잘 적응한다면 셀룰로스를 소화시키는 효소가 없습니다.

자연적으로, 셀룰로오스의 주요 "소화조"는 유비쿼터스 박테리아이며, 포유류가 섬유질이 풍부한 음식을 흡수하도록 적응 한 공생 상태에있다. 인간의 대장에서도 가스가 형성되는 활동의 결과로 유사한 박테리아를 산다. 다량의 과일과 채소를 섭취 할 때, 특히 장내 세균 균형에 장애가있을 때 섬유로 인한 유성이 관찰됩니다.

위장관의 또 다른 "괴로움"은 과당입니다. 사실은 신체에서 포도당의 흡수가 능동적 인 수송과 과당 - 수동적 인 확산에 의해 발생하므로 과당이 더 천천히 흡수된다는 것입니다. 하부 장에 들어간 비 빨당 과당은 박테리아 미생물에 대한 번식지가 될 수 있습니다. 따라서 과일 후 포도당보다 과당이 많을 때 부풀음이 일어납니다.

사람이 과일에서 굶주림을 경험하는 경향이있는 경우 :

주의해서 사용해야합니다.

이 목록은 완벽하지는 않습니다. 왜냐하면 각 사람마다 개별적인 미생물 구성을 가지고 있으며 어떤 과일이 가장 큰 반응을 보이는지 스스로 결정해야하기 때문입니다. 그러나 과당과 포도당의 비율이 균형 잡힌 나무 딸기, 딸기, 건포도, 블루 베리를 선택하는 것이 좋습니다.

물론, 굶주림과 같은 불쾌한 현상이 당신과 자연의 유용한 선물 사이에 서서는 안됩니다. 과일 다이어트의 바람직하지 않은 영향을 줄이는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.

프라이팬에 과일을 넣거나 구워서 소화하기 쉽고, 껍질을 벗기고, 다른 음식과 함께 먹지 않으며, 다른 과일의 혼합물을 먹지 않아야합니다.

생강과 민트는 장어를 줄일 수 있으므로 생강과 민트 차를 먹는 것이 좋습니다.

특히 식욕이나 메스꺼움이 동반되는 경우 복부 팽만감이 위와 장의 다른 질병의 징후 일 수 있음을 잊지 마십시오. 끈기의 지속적이고 혼란스러운 현상이 의사와상의하고 검사를 받아야 할 때. 전문가는 원인을 결정할 수 있으며 예를 들어 dysbiosis의 경우 probiotics 복용을 권합니다. 그리고, 아마도, 당신은 불쾌한 합병증없이 좋아하는 과일을 먹을 수 있습니다.

소화 시스템의 건강은 섭취 한 음식에 직접적으로 달려 있습니다. 따라서 영양 실조로 인해 위장관 장애가 발생할 수 있습니다. 가장 흔하고 부정적 인 증상 중 하나는 헛배입니다.

과일이 가스 형성에 미치는 영향

bloating은 불쾌한 상태입니다. 그것은 신경 쇠약, 감정적 충격, 위장관 질환 및 게으른 생활 양식 후에 나타날 수 있습니다. 그러나 대부분은 부적 절한 식단으로 인해 주로 헛배림이 형성됩니다. 사람들은 가스 형성을 일으키는 많은 양의 제품을 섭취하고, 서로 양립 할 수없는 음식을 섭취합니다. 증상으로, 그들은 puchite 위장, 트림, 가슴 앓이, 설사가 있습니다. 모든 사람은 어떤 음식이 불편 함과 불쾌한 고통을 일으키는 지 정확히 알아야합니다. 이 기사는 과일에 초점을 맞 춥니 다.

소화관에서의 작용 메커니즘

과일은 몸에 필요한 풍부한 섬유소로 작용합니다. 그들은 치유력이 있습니다. 독성이 약간 있으므로 부작용없이 장기간 사용할 수 있습니다. 그들은 식욕을 깨우고 중요한 활동의 ​​과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 따라서 수렴 된 성질은 종종 위장관의 질병에 사용됩니다. 설사, 속쓰림, 변비를 쉽게 제거 할 수 있습니다. 과일에는 choleretic와 완하제 치료가 있을지도 모른다. 산도가 낮은 위염을 치료할 수 있습니다. 일부 과일에는 항균 효과가 있으므로 위장관 염증성 질환에 사용됩니다.

그러나 모든 과일이 위장에 긍정적 영향을주는 것은 아니라는 점을 고려해야합니다. 많은 과일이 궤양을 일으켜 점막을 파괴 할 수 있습니다. 그들 중 일부는 증가 된 헛배 부름과 팽창을 일으 킵니다. 그런 과일을 먹은 후에, 사람은 가슴 앓이, 불편 함을 느끼기 시작합니다. 이 경우 위가 아프고 통증이 발생합니다. 장 연동이 약해지고 무기력해진다.

배설물은 장에서 오래 유지됩니다. 그들은 거칠고 조밀해진다. 이것 때문에, 굶주림이 발생합니다. 남자는 위장에 무거움을 느끼기 시작합니다.

어떤 과일이 영향을 미칩니 까?

모든 사람들은 어떤 종류의 과일로 인해 가스 형성이 증가했는지 종종 알아 챘습니다. 우리는 제한된 수량으로 섭취해야하는 과일 목록을 제공합니다.

복숭아는 펙틴과 섬유질을 함유하고 있습니다. 그러나 그들은 고 칼로리이며 비만으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않습니다. 벨벳 같은 품종은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그 (것)들에서 연장 된 소비로 puchit 아랫배. 배는 이뇨 효과가 있습니다. 신장의 정화를 촉진하십시오. 다량의 섬유가 들어 있습니다. 그러나 가스 형성이 증가합니다. 장기간 섭취하면 설사가 발생할 수 있습니다. 사과는 장내 운동성을 개선하고 변비를 예방합니다. 콜레스테롤의 양을 쉽게 줄입니다. 그러나 장내에서 팽창과 발효를 일으킬 수 있습니다. 버찌 및 버찌에는 다량의 설탕이 포함되어 있습니다. 그 양은 소장에 흡수 될 시간이 없습니다. 그러므로, 그것은 두꺼운 곳에 완전히 정착 할 수 있습니다. 이 때문에 소화 기관에서 가스 형성이 시작됩니다. 복부가 마비되기 시작하고 팽창 된 공의 느낌이 형성되기 시작합니다. 파인애플에는 많은 양의 산과 설탕이 들어 있습니다. 그들은 소화 기관에 부정적인 영향을 미친다. 창자 점막과 위를 파괴 할 수 있습니다. 따라서 본 제품의 사용을 제한 할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 팽창과 산통이 유발됩니다. 망고에는 많은 당, 과당 및 포도당이 들어 있습니다. 이러한 구성 요소는 인체에 ​​악영향을 미칩니다. 이 과일을 섭취 한 후에는 운동을해야합니다. 그렇지 않으면 장의 공기 정체가 발생할 수 있습니다. 말린 살구, 건포도, 자두 및 기타 말린 과일은 장의 운동성을 향상시킵니다. 변비를 없애는 데 도움이됩니다. 그러나 설탕과 섬유 함량이 높기 때문에 팽창이 생길 수 있습니다. 이러한 제품을 섭취 한 후에는 자기 마사지를하는 것이 좋습니다.

이 상태를 일으키는 과일의 조합

과일 자체의 결합으로 가스 생성이 증가 할 수 있습니다. 이 현상은 다른 효소가 다른 식품의 좋은 소화에 필요하다는 사실 때문에 발생합니다. 그리고 효소가 동시에 소화된다면 효력이 감소합니다. 내장에서 발효가 시작됩니다. 바람직하지 않은 조합은 다음과 같습니다.

신 과일과 곡물. 예를 들어, 미성숙 사과와 밀 죽의 동시 소비. 너는 옥수수와 메밀이나 딸기로 체리를 먹을 수 없다. 동시에 야채와 과일을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 예를 들어, 토마토와 오렌지, 복숭아와 오이, 당근과 포도, 파인애플과 사탕무. 감자와 함께 단백질 식품을 섭취하지 마십시오. 헛배를 일으키는 조합에는 으깬 감자가 든 렌즈 콩, 우유가 든 땅콩, 삶은 감자가 포함됩니다. 탄수화물, 설탕, 낙농 제품을 과일과 함께 먹는 것은 권장하지 않습니다. 바람직하지 않은 조합에는 코티지 치즈와 설탕에 절인 과일을 넣은 쌀, 달콤한 밀가루 반죽으로 감싼 밀기울이 포함됩니다.

나열된 제품 중 하나는 다른 제품과 별도로 사용해야합니다. 그러한 음식의 최소 소비 기간은 적어도 2 시간이어야합니다. 그렇지 않으면, 그러한 제품을 소비 한 후에 사람은 가스 형성이 증가하기 시작합니다.

어떤 열매가 팽창을 일으키지 않습니까?

바나나는식이 제품으로 널리 사용됩니다. 염증과 점막 손상을 쉽게 제거합니다. 그들은 위궤양, 십이지장의 질병으로 먹을 수 있습니다. 레몬 및 기타 감귤류의 과일에는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 오렌지, 감귤, 그레이프 푸르트는 위장관에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 소화기 문제와의 전쟁에 도움. 몸체의 가스 및 과도한 공기를 제거하십시오. bloating은 자연적인 장과를 일으키지 않습니다. 여기에는 딸기, 딸기, 라스베리, 블루 베리, 건포도가 포함됩니다. 그들의 구성에는 많은 양의 비타민이 들어 있습니다. 그들을 사용하고 나면, 사람은 쾌활함과 식욕을 호감하게 느낍니다. 가슴 앓이, 딸꾹질, 설사의 제거가 있습니다.

무엇을해야합니까?

사람이 위를 먹는다면, 먼저식이 요법을 바꿀 필요가 있습니다. 신선한 공기에 머무르는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 취침 전에 산책로를 타는 것이 특히 중요합니다. 혈액의 산소 레벨을 올리면 신체 수액과 휴식에 유익한 효과가 있습니다. 자기 마사지를하거나 치유 허브를 기반으로하는 치료 마사지에 가입해야합니다. 신체 활동을 증가시키는 것이 좋습니다. 운동을 시작하거나 신체 운동이나 체조를 시작해야합니다. 헛것은 마약의 도움으로 제거 할 수 있습니다. 무료 진료 약국은 위장관에 유익한 효과가있는 약을 판매합니다. 또한, 특별한 민속 조리법의 도움으로 굶주림이 제거됩니다.

전원 조정

사람이 위장을 가지고 있다면, 섭취 한 음식에주의를 기울여야합니다.

우선, 소금에 절인 굽고 매운 음식을 버려야합니다. 훈제 고기, 해산물, 통조림의 소비를 제한 할 필요가 있습니다. 패스트 푸드, 염료가 들어있는 과자를 버리는 것이 좋습니다. 칩과 팝콘의 소비를 제한하여 헛배렛을 일으키는 것이 필요합니다. 삼켜 진 공기에서 위가 부어 오릅니다. 따라서 편안한 분위기에서 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. "이동 중에"먹을 수는 없습니다. 간식은 인체에 악영향을 미칩니다. Bloating은 가스 함유 음료를 유발할 수 있습니다. 크 바스, 맥주, 스위트 소다 및 소다 미네랄 워터의 섭취를 제한 할 필요가 있습니다. 동시에 음식을 섭취해야합니다. 제대로 컴파일 된 식사 시간에는 위액 생성에 유익한 효과가 있습니다. 동시에, 위와 창자의 점막은 파괴되지 않습니다. 위가 부어 오른 것을 멈추고, 가슴 앓이와 트림을 제거합니다.

민속 법

헛배름에서 딜의 씨앗을 도울 것입니다. 말린 씨 두 스푼으로 끓는 물 2 컵을 부었습니다. 10-15 분 동안 주장하십시오. 하루에 세 번, 식사 30 분 전에 유리 반을 마 십니다. 우수한 치료법은 고수 씨앗입니다. 말린 씨의 1 개의 찻 숱가락은 끓는 물의 1 개의 컵으로 따른다. 저열로 2 분간 끓으십시오. 여과하고 식힌다. 하루에 세 번, 식사 20 분 전에 1/4 컵을 마 십니다. 가스 형성에서 볼 때 도움이 될 것입니다. 짓 눌린 시계 잎 2 작은 술은 끓는 물 한 잔과 함께 부어 있습니다. 1 시간 동안 고집하고 필터하십시오. 식사 전에 15 분 동안 1 일 3 ~ 4 회 1 큰술을 섭취하십시오.

과일을 포함한 영양에 의한 챠오 주제가이 비디오에서 다룹니다.

무게 배트 (VD-50)

계량 디스펜서는 제품을 정밀하게 분배하여 네트 포장기 또는 수동 포장에 공급하는 데 사용됩니다.

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야채 bloating에서

사람이 위가 있으면 마사지를 신청해야합니다. 복부 팽창이있는 식단은 탄산 음료, 생 채소 및 콩과 식물의 포기를 의미합니다. 이 기사에서는 일부 야채가 부풀어 오름과 불쾌한 아치 감각을 일으키는 이유를 분석 할 것입니다. bloating과 다이어트 유해한 제품의 금지에 소금과 설탕의 양을 감소 요리를 기반으로합니다. 또한, bloating위한 특별한 여성 다이어트가 있습니다.

bloating을 쉽게 제거 운동. 생 채식, 과일, 시리얼 또는 밀기울을 먹은 후 불만을 느끼는 첫 번째 인물이 아닙니다. 복부 팽만에 대한 다이어트는 나이와 식습관에 근거한 환자의 불만을 토대로 의사 만 처방됩니다.

대부분의 경우,이 상태는 과일이나 야채 다이어트를 따르는 사람들에게서 나타납니다. 환자는 복부에 불쾌감을주는 눈물을 흘립니다. 사람은 심한 불편 함을 유발하는 창자와 위장에서 가슴 앓이, 트림, 복통을 느끼기 시작합니다. 채소를 섭취하면 위장에 많은 양의 가스가 형성되어 불쾌한 결과를 초래합니다.

이 경우 사람이 부풀어 오를 수 있습니다. 핵분열 중에 가스가 형성되기 시작합니다. 사람이 배가 부풀어 오르기 시작합니다. 브로콜리도 예외는 아닙니다. 사실 그것은 많은 양의 섬유질과 전분을 함유하고있어 수렴 효과를 만들어냅니다.

당신이 양파에서 헛배를 개발한다면, 왜 불쾌한 감각의 형성을 발견해야합니다. 팽창을 방지하기 위해 양파는 열처리 후에 만 ​​섭취하는 것이 좋습니다.

복부 팽창의 원인과이 문제를 제거하는 방법 :

이 야채는 위장과 내장의 점막을 먹어 불편 함을 만듭니다. 원시 형태와 대량으로 마늘을 사용하면 위가 아프기 시작합니다. 그러나 마늘은 또한 헛배술을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

그들은 믹서기에서 철저하게 씻어서 분쇄합니다. 사람이 위를 먹는다면 먼저식이 요법에주의를 기울일 필요가 있습니다. 창자에서 증가 된 헛배 부름을 제거하면 거리 음식과 패스트 푸드를 거부 할 수 있습니다. 소장의 헛배 부름이 증가하면 염료가 포함 된 음식이 나옵니다.

주의, 가스! 위가 뻐근하다면...

이를 위해 하복부에서 마사지 동작을 수행해야합니다. 그런 환자들은식이 요법을 바꾸고 더 신선한 과일과 채소를 먹는 것이 좋습니다. 그게 가능하니? 어떻게 처리할까요? 뱃속에 폭풍의 원인이 아침 식사 오트밀 인 것을 알게되면 간단히 끓여서 부드럽게 만듭니다. 대체 탄수화물 및 단백질 아침 식사.

팽창 방지

우리는 바로 먹고 야채를 먹고 과식하지 않기로 결정 했습니까? 이제 몸은 곡물, 채소, 과일에서 충분한 탄수화물을 얻습니다. 과자와 빵은 전혀 필요하지 않으므로 창자를 막을뿐입니다! 가끔은 헛배위 - 소화 기관의 질병의 원인뿐만 아니라. 그리고 이것은 굶주림의 일반적인 원인입니다. 사실, 그들의 무게. 매우 자주 bloating, 통증, 트림, 입에 신 맛, 가슴 앓이 및 기타 문제가 걱정되는 경우 적절한 검사를받는 것이 좋습니다.

당신은 한 끼에 과식과 벼락치기를 할 수 없습니다. 행운을 빈다. 블랙리스트는 또한 건강하다고 여겨지는 다른 제품도 포함합니다. 전분, 과당 및 단백질을 포함하는 제품을 한 접시에 섞지 마십시오. 요즘에는 나열된 모든 규칙을 지키는 것 외에도 소금, 설탕, 카페인을 거부해야합니다.

환자는 복부의 증가, bloating 및 가슴 앓이에서 고통 받기 시작합니다. 기상이 가슴의 통증을 걱정하고 심장 박동의 리듬을 변화시킬 때. 과식 할 때, 모든 음식이 소화 할 시간이없고, 무거운 짐으로 장에 들어 가지는 않습니다.

원료 및 완성 된 형태의 양배추는 모든 종류의 가스 생성을 증가시킬 수 있습니다. 과일, 야채 및 채소. 튀겨 진 음식과 매운 음식은 천천히 소화되어 무거움과 팽창을 일으 킵니다. 왜, 예를 들어, 과일이 위험에 처해 있습니까? 어쨌든 사과, 배, 살구, 자두의 이득은 모두에게 알려진다. 몸에 좋은 것은 무엇이며 해가 초래할 수있는 것은 무엇입니까?

과일은 아로마, juiciness 및 신선도를 위해 높게 평가됩니다. 섬유, 포도당 및 과당을 함유하고 있기 때문에 신체는 과일을 흡수하기가 어렵습니다. 소장에는 소화성 박테리아가 여러 종류 있지만 동시에 가스가 생성됩니다. 그것은 소화 과정을 늦추고 가스 형성을 촉진합니다. 따라서 과일과 채소를 좋아하는 사람들 사이에서 공통적 인 현상 인 섬유질 팽창 현상이 나타납니다.

글루코오스와 달리, 그것은 훨씬 느리게 흡수되어 인슐린 방출을 일으키지 않습니다. 일정량의 식물성 식품을 섭취 한 후에는 팽창을 경험할 수 있습니다. 소장에 도착하면이 물질은 흡수 될 시간이 없으며 많은 박테리아 형성을위한 우수한 매개체가됩니다. 규칙적인 붓기로 어떤 과일을 피해야합니까? 이들은 라스베리, 건포도, 딸기 및 블루 베리입니다.

복부 팽만이 다른 심각한 질병의 배경에 나타날 수 있다는 것을 잊지 않는 것이 중요합니다. 의사를시기 적절하게 방문하고 필요한 치료 과정을 통해이 문제를 해결할 수 있습니다.

어떤 야채가 가스 형성을 일으키는가?

식사는 규칙적이고 규칙적이어야합니다. 이미 2-3 징후가 있으면식이 요법을 개정하고 적절한 치료를 시작해야합니다. 다이어트의 올바른 준수만으로도 증가 된 가스 형성, 불편 함 및 불쾌한 감각을 제거 할 수 있습니다.

위가 부어 오르고 가득 차 있습니다. 품질이 좋지 않은 합성 식품은 팽창, 트림, 통증 및 위장 경련을 일으 킵니다. 이 장애는 약간의 흥분 복통과 설사로 나타납니다. 그것은 많은 양분, 비타민 및 미량 원소를 포함합니다. 위장의 불편 함과 난기류는 양립 불가능한 제품을 유발할 수 있습니다. 발 뒤꿈치에 위장 무와 무에서 수 있습니다. 대부분의 경우, 부적절한 식사로 인해 복부 팽만이 형성됩니다.

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편집인에게 질문 : 책에 쓰여있는대로 먹기 시작했습니다. 나는 아침 오트밀에서 많은 야채 샐러드를 먹는다. 창자는 시계처럼 작동하기 시작했습니다. 하지만 나는 채소 나 죽에서 팽창하기 시작했다. 그게 가능하니? 어떻게 처리할까요? 나는 모든 것을 던지고 싶지 않습니다. 왜냐하면 오늘 비늘이 1.6kg의 추세를 보였기 때문입니다. 고마워.

답변 :

생 채식, 과일, 시리얼 또는 밀기울을 먹은 후 불만을 느끼는 첫 번째 인물이 아닙니다. 이러한 모든 제품에는 공통점이 하나 있습니다. 즉, 섬유가 풍부합니다. 우리 뱃속에서 쪼개지 않는 거친식이 섬유.

일반적으로식이 요법이 급격히 바뀌면 쥐는 현상이 발생합니다. 다른 말로하면, 몇 년 동안 거의 부드러운 음식을 먹었습니다 : 삶은, 조림, 튀김. 야채는 드물게 거의 먹지 않았습니다. 아침에 오트밀이 전혀 없었고, 있었다면 그것은 작았고, 끓는 물로 끓여서 퓌레를 만들기에 충분했다.

그러나 어떤 이유로 든 체중을 줄이거 나 건강을 개선하고 피부 문제를 없애십시오. 건강한 식단으로 전환하기로 결정했습니다. 그들은 야채 샐러드, 복합 탄수화물, 식물성 단백질에주의를 기울이기 시작했으며 창자가 불안정하다는 것을 알게되었습니다. 몸은 건강에 좋은 음식을 섭취해야하지만, 복부 팽창으로는 완전히 기뻐하지 않습니다.

복부 팽창의 원인과이 문제를 제거하는 방법 :

1.식이 요법의 급격한 변화, 다량의 섬유의 도입

한 습관을 날카롭게 거부하고 다른 습관으로 전환하는 것은 당신이 담배를 끊을 때만 좋습니다. 음식은 천천히 그러나 확실하게 행동하는 것이 낫습니다. 점차 생 채식을 식단에 도입하십시오. 예를 들어 하루에 1 번 생 야채 샐러드를 먹기 시작하십시오. 다른 식사에서는 찜이나 야채 찐다. 점차적으로, 몸은 익숙해지고, 생 야채를 더 자주 먹을 수 있습니다. 식물성 단백질 콩과 식물의 원천은 일주일에 2 번 사용하기에 충분합니다. 뱃속에 폭풍의 원인이 아침 식사 오트밀 인 것을 알게되면 간단히 끓여서 부드럽게 만듭니다. 대체 탄수화물 및 단백질 아침 식사.

2. 가난한 음식 씹기, 특히 채소, 과일 및 곡류 시리얼

특히 샐러드와 함께 가능한 한 조심스럽게 음식을 씹으십시오. 분쇄 된 음식이 소화관에 들어갈수록 쉽게 갈 수 있습니다.

3. 간단한 탄수화물 남용

우리는 바로 먹고 야채를 먹고 과식하지 않기로 결정 했습니까? 그렇다면 단순 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 필요합니다. 이제 몸은 곡물, 채소, 과일에서 충분한 탄수화물을 얻습니다. 과자와 빵은 전혀 필요하지 않으므로 창자를 막을뿐입니다! 수시로 (70 %) 단순 탄수화물은 자만심을 일으킨다. 그 (것)들을 버리 거든, 당신의 창자는 침착하게 가라 앉을 것이다. 그리고 당신의 뇌가 설탕을 필요로한다는 생각에 속지 마십시오. 뇌는 설탕이 아니라 포도당을 먹는다.

4. 소화 효소 부족, 질병

가끔은 헛배위 - 소화 기관의 질병의 원인뿐만 아니라. 악화 단계가 아니라 이전에 이전 된 결과로. 항생제 치료가 장의 미생물 균형을 뒤엎을 수 있다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그리고 이것은 굶주림의 일반적인 원인입니다. 그러나 이것은 단지 하나의 이유 일뿐입니다. 사실, 그들의 무게. 매우 자주 bloating, 통증, 트림, 입에 신 맛, 가슴 앓이 및 기타 문제가 걱정되는 경우 적절한 검사를받는 것이 좋습니다.

야채를 먹지 마라!

야채를 많이 먹어서 그 쥐똥 거름을 분명히 이해한다면 그것은 중요하지 않습니다!

야채와 곡물을 계속 먹으십시오! 점차적으로, 당신의 소화가 바뀔 것입니다. 야채와 귀리 플레이크가 너무 많이 들어있는 셀룰로오스는 장에서 나오는 병원성 미생물을 배제하고 유익한 박테리아를 분산 시키며 잠시 후 야채에서 부풀어 오름을 없애줍니다.

야채와 과일을 먹는 법

우선, 다이어트 신선한 양배추의 시간을 없애십시오. 절인 것과 그것을 대체하십시오. 포도, 바나나 및 감을 제외하십시오.

창자를 달래는 향미료를 가진 야채 샐러드를 추가하십시오 : 딜, 회향, anise.

야채를 철저히 씹으십시오.

가볍게 열처리 야채 : 희석, 제빵 등 "al dente"라고 말하면서 야채를 약간 파삭 파삭 한 상태로 두십시오.

동물성 지방과 야채를 섞지 마십시오. 식물성 기름으로 샐러드를 차려 입거나 기름없이 먹습니다.

별도의 식사로 과일을 섭취하십시오. 유제품 및 과자 (예 : 달콤한 요구르트, 케이크 등의 구성)와 관련된 어떠한 경우에도,

그리고 마지막 - GOLDEN RULE - 검토!

적당히 먹는다. 당신은 한 끼에 과식과 벼락치기를 할 수 없습니다. 예를 들어, 생 야채 샐러드를 먹는 경우 생선이나 고기 한 조각 또는 말린 메밀 숟가락 한 개를 보충하십시오. 1 회분이면 충분합니다. 과일이나 견과를 원하니? 관화 또는 사과 몇 개를 먹습니다. 견과류도 마찬가지입니다. 한 줌이면 충분합니다.

차 휴식을 취하고 싶습니까? 과자 및 과자에서 거절하고 차의 치즈 두 조각 또는 약간 말린 과일의 조각을 먹으십시오.

콩 좋아하니? 남용하지 마십시오! 월요일에는 완두콩 스프, 목요일에는 콩 페이스트로 충분합니다.

당신이 bloating에서 수시로 고통 받고 여분 파운드를 제거하고 싶은 경우에, 당신은 필요한 재산이있는이 제품에주의를 기울여야한다. 그들 각각은 당신에게 매우 유용 할 것입니다.

레몬 물

그것은 너무 명백하게 들리지만 물은 실제로 작동합니다. 그것의 도움으로 몸에 과도한 나트륨을 제거 할 수 있으며, 레몬을 첨가하면 소화 기계에 진정 효과가 있습니다.

거의 전체가 물로 이루어져 있기 때문에 셀러리는 몸에서 과도한 수분을 씻어내어 부 풀기를 막아줍니다.

칼로리가 적은이 칼로리는 칼륨이 풍부하기 때문에 과량의 나트륨 화합물을 제거하여 가스를 생성 할 수 있습니다. 또한, 그들은 렘틴 저항성을 증가시킬 수있다. 렙틴은 식욕을 조절하는 데 도움이되므로 슬림하게 보이려면 신체의 존재가 매우 중요합니다.

계란과 마찬가지로 새우는 굶주리는 단백질로 가득합니다. 그들은 또한 칼로리가 낮기 때문에 음식이 가득 찰 때까지 안전하게 먹을 수 있습니다.

바나나 때문에 당신은 여분 파운드를 얻지 못할 것입니다. 반대로, 그들은 굶주림에 대항하는 많은 섬유와 체액 유지를 감소시키는 칼륨을 함유하고 있습니다.

올리브 오일

소량의 올리브 오일이 배 지방을 제거하는 데 도움이된다는 증거가 있습니다. 올리브 기름에 들어있는 올레산은 신체의 지방을 분해하는 데 도움이됩니다.

렌즈 콩은 단백질, 섬유 및 복합 탄수화물을 포함하는 이상적인 제품입니다. 그들은 모두 체중 감량에 도움이됩니다.

평균 아티 초크는 7 그램의 섬유를 함유하고 있습니다. 일일 값의 약 30 %입니다. 이것은 소화 시스템이 제대로 작동하는 데 도움이됩니다.

멜론에는 칼륨이 가득합니다. 칼로리가 적지 만 많은 양의 액체가 포함되어있어 아무 문제없이 많은 양의 음식을 섭취 할 수 있습니다.

한국 전통은 발효 식품 중 가장 눈에 띄는 사례 중 하나이며 건강한 장내 미생물의 정상적인 성장에 기여하는 프로바이오틱스가 가득하다는 것을 의미합니다.

곡물 빵

가공 된 흰 빵은 먹지 말아야한다는 것을 이미 알고 있습니다. 혈당에 포함 된 설탕은 혈중 포도당 수준의 급상승으로 이어질 수 있습니다. 따라서 빨리 다시 배가 고프게됩니다. 그러나 곡물 빵은 섬유질로 가득 차있어서 혈당 수치가 안정되어 더 오래 느끼게됩니다.

아보카도에는 건강하고 영양이 풍부한 불포화 지방이 많이 있습니다. 전체 곡물 빵에 뿌리거나 샐러드에 슬라이스하십시오.

현미는 문자 그대로 복잡한 탄수화물로 구성됩니다. 그것은 오랫동안 소화되어 더 오래 느끼게됩니다. 일반 흰 쌀 대신에 사용하십시오.

오트밀

비밀 성분? 무거움과 팽창없이 포만감을 느낄 수있는 셀룰로오스.

잎이 많은 채소

브뤼셀 콩나물과 같은 일부 야채는 건강에 좋은 영양소가 풍부하지만 팽창을 유발합니다. 케일, 시금치 및 상추와 같은 잎이 많은 채소는 그러한 결과를 초래하지 않습니다. 그들은 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하며 체내에 체액이 들어 가지 않습니다.

뚱뚱한 물고기

연어와 고등어와 같은 생선은 건강에 좋은 영양가있는 오메가 -3 지방산으로 가득 차 있습니다. 지방산은 위장에 축적되지 않는 구조 지방입니다.

프로 바이오 틱 요구르트

건강을 증진시키고 소화관 작동을보다 효과적으로 도와주는 유익한 박테리아로 가득합니다. 결과적으로, 가스 및 팽창에 덜 민감하게 반응합니다.

하루에 사과 하나만 먹으면 의사를 방문하지 않을뿐만 아니라 여분의 파운드도 잊어 버릴 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 식사 전에 먹은 사과 한 개만 먹으면 덜 먹을 수 있습니다.

이 파삭 파삭 한 채소는 매우 적은 칼로리를 함유하고 과도한 체액을 제거 할 수 있도록 천연 이뇨제입니다.

딸기는 섬유질과 항산화 물질로 가득차 있으며, 칼로리가 거의 포함되지 않습니다. 따로 먹거나 죽, 요구르트 또는 시리얼에 첨가 할 수 있습니다.

아스파라거스에는 칼륨이 들어있어 신체의 과도한 수분을 제거하는 데 도움이됩니다. 그것은 날 것으로 먹을 수 있으며 그릴에서 조리 할 수 ​​있습니다.

이 식물성은 매우 적은 나트륨과 많은 수분을 함유하고있어서 팽창과 맞서 싸울 수 있습니다.

아몬드는 단백질로 가득하여 완벽한 간식입니다. 한 번에 30 그램을 넘는 원시 형태의 견과류 만 먹으면됩니다.

수박은 액체로 가득 차 있으므로 제한없이 먹을 수 있습니다. 그리고 여름 더위에서 무엇이 더 좋을까요?

최근의 모든 과학 연구 결과에 따르면 아침 식사시 두 알을 섭취하면 하루 종일 덜 먹을 수 있습니다. 사실 그들은 그들이 굶주림을 억제하는 단백질로 가득 차 있다는 것입니다.

회향이 위경련과 싸우는 데 도움이되므로 가스 형성 및 팽창을 예방할 수 있습니다. 어느 회향을 씹거나 그것으로 차를 만드십시오.

쓴 초콜릿

아마도이 목록에는 쓴 초콜릿을 기대하지 않았지만 적어도 70 %의 코코아를 함유하고 있다면 섬유와 폴리 페놀의 훌륭한 공급원이되어 지방과 싸울 수 있습니다. 하지만 너무 많이 먹지 마라. 하루에 한두 종류의 정향이면 충분할 것이다.

녹차

녹차는 팽창 할 때 경이로움을 발휘합니다. 그는 항 염증성 성분으로 유명하기 때문에 한 컵으로 모든 것을 정상으로 되돌릴 수 있습니다.