주의! 우리는 적절한 영양 섭취를 권장하지 않습니다. 여기에 제품 세트의 최소 비용이 계산되어 제품의 영양소 함량에 대한 데이터의 수학적 처리를 기반으로 필요한 양의 영양소 (단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄) 소비를 보장합니다.
첫 번째 단계에서는 제품 세트의 최소 비용이 계산됩니다 (다이어트 제품을 입력 할 수도 있음). 두 번째 단계에서, 당신은받은식이 요법을 조정할 수 있고 실제 식단을 계산하는 예를 볼 수 있습니다. 자세한 내용은 "계산 사용 방법"절을 참조하십시오.
다양한 요인에 대한 기대 여명의 의존성 - 여기.
미량 원소가 들어있는 종합 비타민 자연의 방식 그대로! 어린이의 멀티 비타민. - 리뷰
인생을 위해서! 감기 나 독감없이 극한의 겨울을 극복하는 데 도움이되는 비타민. 풍부한 구성과 합리적인 가격
나는이 비타민들을 내 딸에게 주문했다. 나는 그들을 오랫동안 보았지만, 여전히 결정했다.
우리는 긍정적 인 패턴의 상자에 도착했습니다.
부작용은 발견되지 않았다.
유일한 부정 - 그들은 언어를 그립니다.
특히 화려한 구성의 경우 가격도 상당히 저렴합니다.
겨울에는 딸이 아프거나 감기에 걸리지 않았으며 독감에 걸리지 않았습니다. 우리는 아직 가지고 있지 않습니다. 아마도 그것은 비타민의 장점 (딸이 다른 보충제를 복용하는 것)의 100 %가 아니라 분명히 그들에게서 감각이 있습니다.
최고의 비타민 복합체는 무엇입니까 - 등급
신체에 비타민이 부족하여 건강 문제가 시작됩니다. 필수 물질의 부족을 보완하고 장기의 기능 장애 및 질병의 발병을 방지하기 위해 약국에서 판매되는 비타민 복합체를 마셔야합니다.
적자를 채울 수있는 가장 좋은 방법은 검사를 통과하고 필요한 비타민과 미네랄을 찾고 정상 이하의 것만 받아들이는 것입니다. 그러나 겨울 - 봄 기간에 신체의 면역 기능과 건강 기능을 유지하기 위해 미네랄 - 비타민 복합체를 구입할 수 있습니다. 특히 기분이 좋지 않으면, 일반적인 약점, 피로감이 증가합니다. 이 기사에서는 올바르게 선택하는 방법과 성인과 어린이에게 가장 적합한 비타민 복합제를 알려 드릴 것입니다.
왜 비타민을 구입하고 복용합니까?
비타민을 구입하는 것이 많은 돈을 쓸데없이 낭비한다고 생각한다면 그다지 비판적이지는 마십시오. 비용이 많이 들고 효과적이지는 못하는 화학 약품의 수와 달리, 보통 감기와 같은 특정 계절의 질병을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 특정 요소가 없기 때문에 즉시 나타나지 않고 때로는 나타나지 않습니다.
신체의 적절한 기능을 위해서는 단백질, 지방, 탄수화물 외에 비타민도 필요합니다. 그들이 충분하지 않으면, 사람이 다 치기 시작하고, 시력이 악화되고, 우울증과 육체적 피로가 나타납니다.
비타민 A는 피부의 상태를 담당합니다. 그것이 충분하지 않으면, 그 필링, 발 뒤꿈치에 균열, 입술 균열, 그리고 구석에 방해가 나타납니다. 여기에 포함 된 제품 목록입니다.
비타민 B1이 부족하면 두통이 동반되는 뇌에 악영향을 미치고 기억력이 저하됩니다.
이들은 단지 두 가지 중요한 비타민입니다. 10 가지 이상의 유형이 있습니다. 그리고 그 (것)들 외에, 무기물은 생활 동안 아직도 필요로한다. 가장 유명한 것은 철분입니다. 철분은 혈액 생성에 관여하며 몸 전체에 산소를 전달하는 역할을합니다.
마그네슘은 중추 신경계의 상태를 담당합니다. 과민성이 나타나면 우울증으로 변할 수 있습니다. 칼슘은 뼈를 강화시키고 칼륨은 나트륨으로 심혈 관계를 조절합니다. 이 목록은 완전한 것이 아니며 계속 될 수 있으며 별도의 기사에서 다루게 될 것입니다.
비타민과 미량 원소의 일일 복용량을 얻으려면 모든 신체 시스템의 정상적인 기능을 위해 사과, 오렌지, 레몬, 배 및 다른 과일, 몇 큼의 채소, 몇 kg의 육과 간을 먹어야합니다. 첫째, 먹는 것이별로 없다는 것이 명확 해지고, 둘째, 현대 제품의 품질과 함께, 첨가물에 유용하다는 가능성은 희박합니다.
사용시 가장 중요한 것은 지침에 명시된 용량을 따르십시오. 비타민의 과잉은 또한 그들의 부족뿐만 아니라 좋지 않다.
신체의 불쾌감이 장기간 지속되면 의사는 원인을 조사하고 결정한 후에 의사가 처방해야합니다.
비타민의 올바른 선택
약국에서 최고의 비타민 복합제를 얻기 위해서는 무엇이 포함되어야 하는지를 알아야합니다.
- 최소 전분, 설탕, 유당 및 활석. 5 ~ 10 mg의 허용 선량. 이 물질들을 첨가하여 정제의 무게를 증가시킵니다.
- 별도로 마시는 비타민과 미네랄. 일부 흡수는 다른 흡수를 감소시킵니다. 5 시간 안에 가져 가라. 한 개의 타블렛이 모든 것을 한꺼번에 처리하면 타당하지 않습니다. 비타민과 미네랄은 별도로 훨씬 더 많은 이점을 가져옵니다.
- 다음으로 구성되어야합니다.
- B 비타민;
- 아스코르브 산;
- 토코페롤 (비타민 E);
- 레티놀 (비타민 A);
- 비타민 D
- 필수 미네랄 :
- 맥주 효모의 존재. 필수는 아니지만 전문가가 권장합니다. 그들은 단백질이 풍부하여 몸의 모든 구조를 만드는 데 도움이됩니다. 그들은 그룹 B에서 많은 비타민을 포함하고 있습니다.
- 아미노산의 존재 : 트립토판, 류신, 알라닌, 발린, 티로신, 아스파라긴. 그들은 신체의 물질과 합성에 들어 가지 않지만 다른 기능에 없어서는 안될 필수 요소입니다. 그들은 단백질 합성에 영향을 미치고, 다른 아미노산으로 변형되며, 절단 효소의 기능을 촉진합니다.
약물의 복용량은 연령 카테고리에 따라 지침에 표시되며 체중, 그것은 준수해야합니다.
어떤 형태의 석방을 선택할지 스스로 결정합니다. 일반적으로 양질의 비타민은 각 소비자의 선택을 만족시키기 위해 여러 가지 형태로 제공되며 다음과 같은 형태를 취할 수 있습니다.
구매할 때 패키지의 제조업체가 지정한 정보에주의를 기울여야합니다.
콤플렉스를 구입하기 전에 제조업체가 구매자에게 필요한 다음 정보를 쓰는 레이블을 읽어야합니다.
- 약물 구성 성분의 이름; 모든 필요한 신체 구성 요소를 포함하는 것을주는 선호;
- 구성 요소와 함께 수신 된 소스를 표시해야합니다.
- 부분 크기, 이는 수신의 복용량을 의미합니다;
- 한 부분의 구성 요소의 수
상위 10 개 최고의 비타민 복합체
소비자, 전문가 및 약사의 리뷰에 따르면, 사용의 효율성에 따라 등급이 결정되었습니다. 상위 10 위는 다음과 같은 비타민 복합체를 포함합니다 :
1. 적절하다.
11 가지 비타민과 8 가지 미네랄과 리포산으로 구성되어 있습니다. 모든 연령대에 적합합니다. 신체적, 정신적 활동이 증가 할 경우 필요한 요소를 보충하는 것이 좋습니다. 1 일 1 정을 1 개월간 완수하면 감기 위험이 30 % 감소합니다.
2. 알파벳
이 복합체는 유용한 요소를 분리하고 공동 수용하는 과학적 조언에 기초하여 작성되었습니다. 이 접근법은 물질의 흡수를 향상시키고 알레르기 성 발현을 예방하는 데 중요합니다. 하루 중 시간에 리셉션에 대해 정의 된 세 가지 정제에는 다양한 구성 요소가 포함되어 있습니다.
- 비타민 B1의 아침 부분에 정상적인 혈액 형성;
- 점심 복용량 유해한 급진파의 영향으로부터 보호하는 산화 방지제;
- 저녁 피임약에 들어있는 비타민 D3는 레티놀, 비오틴 및 칼슘과 함께 신체를 실제로 강화시킵니다.
3. 수프라뎅
효과적인 비타민 - 미네랄 복합체로서, 이에 대한 긍정적 인 리뷰로 입증됩니다. 가장 유용한 미량 원소와 함께 비타민 A, 그룹 B, 비타민 D3, E, H, PP를 함유하고 있습니다. 머리카락, 피부 및 손톱의 상태를 개선하기 위해 신체적, 정신적 스트레스와 함께 신체의 요소를 보충하는 데 사용됩니다. 예방을 위해 항생제 나 호르몬 제제를 복용하는 동안 병을 앓고 면역 보호를 회복하는 것이 좋습니다.
4. "일일 포뮬러"
A, B, C, D, E와 같은 25 가지 비타민과 미네랄을 함유하고있어 면역 체계를 강화하고 독감 감기는 두려워하지 않을 것입니다. 마그네슘, 칼륨, 칼슘 및 인 형태의 미네랄은 신경계의 기능을 향상시키고 건강한 뼈와 근육 조직을 만들어줍니다. 이 복합체에는 셀레늄, 크롬, 위장관의 작용을 정상화하는 여러 효소가 포함되어 있습니다. 생물학적 식품 보충제로 권장됩니다.
5. 비 트럼
성인을위한 복합제로 14 가지 비타민과 17 가지 미네랄로 구성되어 필요한 물질의 부족을 완전히 채 웁니다. 감기에 대한 신체의 방어력을 높입니다. 다이어트 메뉴에 효과적이며, 운동과 함께 체중 감량을 촉진합니다.
6. "멀티 태블릿"
신진 대사, 피부 상태 개선에 기여하는 항산화 물질이 많은 복합체는 면역력을 증가시킵니다.
7. "Pikovit"
어린이를위한 최고의 비타민 및 미네랄 복합체. 9 가지 필수 비타민이 들어 있습니다. 시럽 및 정제 형태로 제공됩니다. 그것은 의학 목적 및 hypovitaminosis의 예방을 위해 사용하는 것이 좋습니다.
8. "중심에서 아연까지"
13 개의 비타민과 17 개의 미량 원소로 구성된 종합 비타민 복합체. 12 년 후에 찍을 수 있습니다. 모든 요소의 적자를 채우기위한식이 보충제로 지정됩니다.
9. "Univit"
그들은 3 세부터 10 세 사이의 어린이를위한 최고의 종합 비타민입니다. 그것은 신체의 비타민이 부족한 상태에서, 예방 목적으로, 그리고 활동적인 성장 중에 복용됩니다.
10. Undevit
종합 비타민제는 소련 출신입니다. 임신 중에는 어린이, 성인이 취할 수 있습니다. 가격으로 구입할 수 있습니다. 단점은 한 정제에서 성분의 작은 복용량이며, 성인은 하루에 최대 10 정제를해야합니다.
조합 기능
비타민 복합체를 사용하는 동안 부작용을 0으로 줄이려면 과학자들이 다음 요소들을 결합하는 것을 권장하지 않는다는 것을 알아야합니다.
- 아연과 망간;
- 니켈과 망간;
- 아연과 철;
- 비타민 B1 및 PP;
- 구리와 망간;
- 아연과 구리;
- 철과 구리.
비타민을 더 많이 섭취하려면 다음 사항을 알아야합니다.
- 비타민 C, 구리 및 코발트는 함께 철 흡수를 개선하는 효과가 있습니다. 그리고 칼슘과 망간의 존재는 작업을 악화시킵니다.
- 나트륨과 마그네슘과 함께 불소는 신경계와 근육 조직의 작용에 잘 작용합니다.
- 비타민 B2와 B6는 서로의 행동을 증가시킵니다.
- 다량의 아연은 철과 구리의 흡수에 악영향을 미친다.
- 불충분 한 양의 아연은 토코페롤 흡수에 오작동을 일으킨다.
위의 정보가 주어지면, 좋은 비타민을 쉽게 찾고 몸에 필요한 물질을 제공 할 수 있습니다.
연중 계속되는 비타민과 무기질 복합체의 빈도
비타민과 무기질 복합체는 hypovitaminosis 예방에 필요한 물질을 함유하고 있습니다. 지침에 따라 모든 약을 복용하면 더 위험 할 수있는 과다 비타민증을 예방할 수 있습니다.
인구의 현재 생활 수준, 음식의 양상 및 품질을 감안할 때 주기적으로 비타민제를 섭취해야합니다.
식이 요법이 다양하고 음식과 함께 필요한 요소를 모두 얻었다면 기분이 좋으면 종합 비타민은 예방 목적으로 만 복용해야합니다.
예방 목적으로 의료 전문가는 겨울과 봄에 비타민과 미네랄 복합제를 일 년에 두 번 복용하는 것이 좋습니다. 입학 기간은 2 개월을 넘지 않아야하며 1 년에 3 번 이상 반복됩니다. 스포츠를하는 사람들, 어려운 육체 노동 또는 유해한 노동 조건을 가진 사람들은 기후가 어려운 지역에 오래 거주 할 수 있습니다.
어린이와 성인 모두 hypovitaminosis를 예방하기 위해 보충제를 사용해야합니다. 선택할 수있는 종합 비타민 종류는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 약국에서 구입할 때 사용할 약물의 방출 형태를 선택할 수 있습니다.
비타민 치료법을 선택할 때, 효과면에서 그 등급에 덧붙여, 다른 사람들이 당신을 개인적으로 도울 수 있었던 이유가 항상 그런 것은 아니기 때문에 성분에주의를 기울여야합니다.
microelements를 가진 종합 비타민 Mega We Care "Vitacap"- 우수한 복합체! 또한 : 비타민 및 미세 요소에 대한 세부 정보
덕
단점
세부 정보
많은 사람들이 스스로에게 질문합니다 : 비타민 복합제는 무엇입니까? 그리고 그들은 전혀 필요하지 않습니까?
첫 번째 질문은 간단한 대답입니다. 비타민 복합체는 우리 시대에 꼭 필요한 것은 아니며 필요합니다. 인체가 무시할 수있는 영양분을 섭취하는 불쌍한 생태학, 음식, 모든 신체의 자원을 고갈시키는 직장과 가정의 끊임없는 스트레스, 그리고 비타민. 우리 시대의 감정적 인 평온함 - 위대한 사치! 또한 임신과 수유 중 여성 신체의 고갈.
개인적으로 비타민 복합체가 필요한지 여부에 대한 질문에 답하면 자신과 담당 의사에게 답변 할 수 있습니다. 예, 일반적으로 의사없이 모든 것이 명확합니다.
그리 오래 전, 나는 그러한 복합체의 과정을 마실 필요가있는 심각한 문제에 직면했다. 심한 탈모, 취 약한 손톱, 얼굴 발진, 혼란, 과민 반응과 같은 정서적 고갈 + 산후 문제가 꽤있었습니다. 출산과 모유 수유를 거친 거의 모든 사람들은 소문이 아닌 이러한 모든 결과를 알고 있습니다. 나는 급히 뭔가를 할 필요가 있었다.
친구가 나에게 Vitacap라고 충고했다.
일반적으로 질병 치료에 극도의주의와 욕심을 가진 약물을 치료하며 우선 민속 요법으로 스스로를 구하려고 노력합니다. 그러나 심지어 저는 제 경우 민간 요법이 무력하다는 것을 이해했습니다.
이 단지의 비용은 매우 합리적이었고, 나는 그것을 시도하기로 결정했습니다. 루블로 번역 된이 약 105 루블입니다.
복합체는 비타민과 미네랄로 구성되어 있습니다.
그렇다면이 모든 요소들은 무엇입니까?
비타민 A는 뼈, 모발, 건강한 피부, 치아 및 잇몸의 성장과 강화에 필요합니다.
그룹 B의 비타민 - (!) 신경계에 긍정적 영향을 미칩니다. 그들은 또한 혈관 벽, 부신 땀샘, 시력 및 매끄러운 근육에 유익한 효과를 발휘합니다. 편두통 돕기, 탈모 예방; 혈액 세포의 형성 및 기타 많은 유용한 특성을 가지고;
비타민 C - (!) 몸에 철분을 흡수하는 데 주로 필요합니다. 또한 인체는 비타민 C를 생산하지 않으며 신속하게 섭취된다는 사실을 모든 사람이 알고있는 것은 아니므로, 외부 공급원 인 식품에서 지속적으로 보충되어야합니다. Ascorbic acid는 인체의 재생 과정과 감염에 대한 저항성을 향상시킵니다. 몸에 결핍되거나 소량이라면 잇몸에 염증, 치아 손실, 건조한 피부, 혼수, 과민성, 우울증 등이 발생할 수 있습니다.
비타민 D는 뼈에 필요합니다. 칼슘이 뼈 조직 구조에 도움이됩니다. 비타민 D는 또한 남성 건강을 위해 필요합니다 - 남성 호르몬 인 테스토스테론 생산에 도움이됩니다. 소아에서이 비타민 결핍은 종종 구루병을 동반합니다.
비타민 E - 사람들이 거의 필요 없다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 그리고 무엇을 위해서? 그것은 반응성 형태의 산소가 세포로 들어가는 것을 막아주는 항산화 제이며, 그 결과 차례대로 세포와 유기체 전체의 노화를 예방합니다.
엽산 - 같은 비타민 B9 - 다른 비타민과 마찬가지로 인체에서 합성되지 않습니다. DNA와 RNA 합성이 필요합니다. 급속한 세포 성장 및 신진 대사가 필요할 때 (임신, 어린 시절, 사춘기 및 수술 후 기간)에이를 보충 할 필요가 있습니다.
철분 - 면역력을 유지하고 세포에 산소를 공급하는 데 필요합니다.
칼슘 - 뼈, 치아, 머리카락과 손톱의 힘을 위해;
구리 - 혈액 생성 과정 및 면역계의 정상적인 기능에 필요합니다. 구리가 없으면 몸은 철을 헤모글로빈으로 전환시킬 수 없습니다.
망간 - 신경계, 갑상선, 생식 기관, 면역에 필요합니다. 신체의 거의 모든 중요한 과정에 적극적으로 관여한다.
아연은 신체의 모든 세포가 정상적으로 기능하기 위해 필요합니다. 그것의 대부분은 전립선에있는 남성의 피부, 신장, 간, 망막의 세포에 집중되어 있습니다 (!);
칼륨 - 가장 중요한 기능 - 인체의 체액 조절. 혈압 및 신경계 조절에 참여하십시오.
마그네슘은 신체의 에너지 대사와 관련된 거의 모든 반응의 정상적인 올바른 흐름에 필수적입니다.
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이제는 마약 자체에 대해 더 알아보십시오.
이 단지는 태국에서 만들어집니다. 나는 최근에이 나라에서 생산 된 마약이 수요가 있고 모든 필요한 표준을 충족 시킨다는 것을 알고 있습니다.
이것이 캡슐이 보이는 모습입니다. 그들은 약간 즐거운 단 맛이 있습니다. 그들을 마시는 것은 역겨운 것이 아닙니다.
각 플레이트에는 최종 만료일이 찍혀 있습니다.
판의 뒷면에는 조성과 제조사도 표시되어 있습니다.
지시는 아주 크다. 제가 처음으로 그녀를 확장 된 형태로 보았을 때, 저는 그녀의 외모에 조금 당황했습니다. 나중에 그것을 읽은 후, 나는 두려워 할 것이 없다는 것을 깨달았습니다.) 제조사는 취할 수있는 경우, 증상 및 금기, 부작용 등 모든 뉘앙스에 대해 아주 자세하게 기술합니다. 너는 그것을 가질 수 있니?))
이 약은 성인과 아이들 만 15 세부터 취할 수 있습니다 (!).
사용법 :
- 임신과 모유 수유;
- 수술 후 재활 치료 기간 동안 복잡한 치료를 받았다.
이 약을 사기 전에 금기 사항에 익숙해지는 것이 좋습니다. 이렇게 많은 사람들이 없으며, 그렇게 자주 발견되지 않습니다. 하지만 여전히. 또한 처방전없이 의사가 처방 한 것이 바람직합니다.
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이제 그가 개인적으로 내게 가져다 준 이점에 대해 간략하게 설명합니다.
문자 그대로 리셉션의 시작에서 2 ~ 3 일, 나는 시장에 나와 있었다. 나는 야채를 사서, 직접 가방에 모았습니다. 그리고 한 번에 2 곳에서 나는 야채를 킬로그램 당 정확히 부과했습니다. 그것이 일어난 방법, 나는 나 자신을 모른다, 판매 인은 또한 놀랬다, 그들이 이것을 전에 보지 않았다는 것을 말한다)) 며칠 후에 유사한 케이스가 다시 있었다.
내가 아이들과 놀고있는 1 주일 중 어느 곳에서 볼이 정확히 어디에 던져 지는지 정확히 알아 내기 시작했다. 이전에는 고등학교 때부터 정확도가 매우 좋지 않았습니다. 조정이 훨씬 나아졌습니다.
나는 또한 평범한 국가에서 나는 훨씬 더 차분하고 균형이 잡혀 있음을 주목하고 싶다. 그리고 가족 중 한 명이 나를 놀라게하려고 할 때 - 나는 침착하게 행동하며, 내가 말하고 싶은 것을 아름답게 표현할 수 있습니다. 아이가 순종하지 않으면, 그것은 나를 괴롭히지 않으며, 나는 매우 기뻐합니다. 나는 많은 엄마들이 나를 이해할 것이라고 생각한다. 나는 또한 훨씬 더 강하게 잠을 자기 시작했다. 그것은 또한 좋은 소식이다. 비타민은 15 일 동안 마셔야합니다. 30 피스의 복합체에서, 나는 이미 나의 상태의 차이를 느낀다.
비타민의 제조업체 인 Vitacap은 아침에 아침에 복용하면 복용하는 것이 가장 좋습니다. 나는 아침 식사 후 바로 가져가, 나는 그것이 중요하지 않다고 생각한다.
나는 요약 할 것이다. 비타민과 미량 원소가 우리 몸에 필요합니다! Vitacap 컴플렉스가 많은 도움이되었습니다!
비타민과 미네랄의 복합체 Unipharm Vitrum 임산부와 수유부를위한 태아 포르테
비타민 Zentiva E 캡슐 - 매우 필요한 비타민! 임산부에게는 임신 계획을 세우는 것뿐만 아니라
의사에게 질문해라. 복합 비타민
내 게시물에 자신감이 있다면 - 그것은 어떻게 될 것입니다 :
당신은 돈의 금액을 줄일 것입니다. 더 이상 아무것도 일어나지 않을 것이다. 이것이 논쟁이 아니라면 - 건강을 마시십시오, 어쩌면 마음 (위약)도 도움이 될 것입니다.
완전히 동의합니다. 식이 보충제는 매우 비싼 소변 성분입니다.
이 점에서 멀티 비타민 - 미네랄 복합체는 단일 성분보다 훨씬 나쁩니다!
첫째, 양분, 두 번째, 합성 필러의 비 양립성.
또한 매우 일반적인 조건에서식이 보조제를 사용하면 음식에서 비타민의 흡수를 줄일 수 있습니다. 즉 역 효과를 직접 일으킨다.
천연 비타민은 독점적으로 제품에서 발견됩니다 (장의 미생물에 의해 합성 된 것 제외)!
그리고 PM에서 이야기하기위한 초청장은 다음 사기에서 superfood 준비를 강요하고자하는 분명한 신호입니다.
음, 원칙적으로.
다양한 식단 - 캥거루 고기, 홍합, 캐비아, 금귤, 파인애플과 같은 모든 종류의 즐거움이 아닙니다. 매일
그리고 너무 단조롭지 않은 음식은 세련된 제품이 아닙니다.
즉 흰빵으로 소시지를 마시고 탄산 음료를 마시는 소시지와 함께 감자 만 먹는 것은 아무것도 없습니다!
과일과 조미료, 육류, 차, 식물성 기름은식이 요법에서 야채 (감자는 vit.S와 칼륨의 좋은 원천 임에도 불구하고 고려되지 않음)이어야합니다.
양분 부족의 의심이 있고, 정상적으로 먹을 수 없다면, 매일 배급 (1 샌드위치)에 치즈 50g을 넣으면 녹일 수 있습니다. 너트와 꿀 작은 술!
신체의 모든 요구 사항은 주식과 겹칩니다!
이 경우 PM의 채팅 초대장은 현재 필요한 정보를 사용자가 얻을 수있는 가능성에 그치지 않습니다. 그리고 우리 모두가 다른 사람들이기 때문에,이 정보는 누군가 적절하고 감사하게 인식 될 것이고, 누군가는 모든 것을 비판하고 질문하는 데 익숙해 질 것입니다.
둘 다 존재할 수있는 권리가 있습니다. 그렇다면 왜 그들이 자신을 사랑하고 그것이 무엇을 나타낼 지에 대한 질문을 생각하지 않는 사람들을 다시 한번 괴롭히는 것입니다.
제 생각에는 모든 것이 논리적입니다. 그리고 사람이 직접 생각할 때, 모든 사람은 선택할 권리가 있습니다. 그리고 제안자의 신원이나 포럼의 대담 자에 의존해서는 안되며 대부분이 당신을 보지 않을 것입니다. 그 사람 자신 만이 자신의 삶에 관한 결정을 내릴 자격이 있습니다. 물론이 정보는 필요합니다. 그리고 다양합니다.
이 메시지는 02-12-2011 11:25에 사용자가 수정했으며 사용자가 메시지를 변경했습니다.12-12-2011 at 11:26.
아주 적은 비타민
다각화 된 제안은 어렵습니다. 그리고 모두가 볼 수 있도록, 당신은 분명히 당신의 관점을 제시하기 위해 창피합니다.
이야기!
가장 흥미로운 것은 그들이 어떤 근거를 가지고 있다는 것입니다. 30 년 전부터 현대 참고 도서의 데이터를 비교하면 양분의 수가 현저하게 줄어들 수 있습니다.
예를 들어, "Poshekhonsky"치즈의 vit.S는 이전에는 100g 당 2.8mg 이었지만 현재는 0.8g입니다.
당신은 자랑스럽게도 3.5 배나되는 양의 비타민이 떨어 졌다고 자랑스럽게 말할 수 있습니다. 치즈가이 비타민의 상당한 양의 원천이 아니라는 것을 기억할 수 있습니다.
같은 치즈에서는 칼슘의 양이 감소했습니다. 이미 5 %! 동시에 치즈의 다른 배치의 오차는 20 %입니다!
그러나 인은 더 많이되었다.
일반적으로 이는 중요한 요소의 수를 늘리는 것을 목표로하는 제조 기술의 변화로 쉽게 설명 할 수 있습니다.
비타민과 같은 in-in (다른 이성질체와 거울상 이성질체), 비 동화 된 in-in 및 다른 옵션의 여과로이 특정 원소의 양을 결정하는 기술의 변화.
간단히 말해서, 양치질 부족에 관한 사기꾼의 모든 screech는 가장 자주 profanation입니다. 그리고 그들이 옳은 순간들, 그것은 항상 이미 영양 실조 (감자 튀김, 핫도그, 소다, 흰빵 및 베이킹)에 언급되어 있습니다.
야채, 과일, 고기, 생선을 더 많이 먹어야합니다. 분명히, 나는식이 요법 이외에, 그러나 보통의 고칼로리하지만 쓸모없는 음식 대신에 그렇게되기를 바랍니다.
가능하면 반제품을 제외하십시오.
영양소가 부족하다는 의심이 든다면 치즈, 견과류, 꿀을 추천합니다. 이들은 신체의 모든 가능한 요구를 다루는 보편적 보충제입니다!
그러나 우리 중에 누가 과일을 먹고, 그냥 나무에서 뽑아 낸 채소를 먹고 할머니의 채소밭에서 파 냈다. 결국, 비타민의 대부분은 저장 및 요리 과정에서 손실됩니다.
크지는 않지만 중요하지 않습니다! 실제로는 부적절한 장기 보관 및 처리로 최대 50 %까지 처리 할 수 있습니다.
이와 관련하여 많은 신화가 있습니다.
확인되지 않았습니다!
그래서 나는 Vikkyla를 보았습니다 - 또는 나이에 따라 사기였습니까, 아니면 상트 페테르부르크의 모든 소녀들이 영리합니까? )) 그것은 그렇게 정확하게 말합니다. 그러나 오 잘, 그것에 관한 것이 아닙니다.
나는 아주 간단히 대답 할 것이다. 네가 너 자신을 알고있다. 그렇다. 예, 할머니의 채소밭에서 나온 것과 같은 제품을 사용하는 사람은 거의 없지만 사용하는 제품도 충분하다. 그리고 대개 - 그의 머리로.
미네랄과 비타민에 관해서. 토론 할 때, 저는 아직 무기질과 비타민을 분리하고 싶습니다. 두 번째는 영양을 사회적 측면 이상으로 논의하는 것입니다. (즉, 특정 그룹 (노숙자)의 명백하게 불균형 한 영양 또는 병의 경우 영양 (예를 들어, 유기체의 장이나 알코올 중독)을 제외하고).
즉 - 평범한 사람과 가게에서 나온 음식을 먹는다면, 물고기, 고기, 기름, 야채, 과일, 쌀, 메밀, 주스 등의 다양성을 모니터해야합니다. 신체의 필요를 완전히 만족시킬 것입니다.
비타민에 관해서. 그렇습니다, Octavia는 어떤 이유로 비타민 B12, D3, B6의 활성 대사 산물을 보았습니다. (Vikkyla는 이것들이 미네랄의 킬레이트 형태가 아니라 비타민이라고 말했지만, 아마도 그녀는 이전에 킬레이트한다고 말했고 간단히 알라 킬레이트 형태의 비타민을 언급했다). 비타민에 대해 이야기하십시오 - 순서대로 정리해 봅시다.
리간드 (킬레이트)에 따르면, 너무 간단하고 명백하지 않습니다. 또한 어떤 무기질이라도 유명한 킬 레이팅 된 형태와 세상에있는 것들을 보자.
나 자신에게서 나는 추가하고 싶다. 나는 유일한 요소, 회전율을 모니터링해야한다고 생각합니다 - 요오드. 그리고 그의 요구는 요오드화 된 소금으로 완전히 덮여 있습니다. 그 밖의 모든 것이 있습니다. 네가 정말로 원한다면. 특히 운동을 할 때. 음식물 (소금, 설탕, 밀가루, 빵, 버터와 같은 대량의 물질)에 긍정적 인 효과가 있음을 보여주는 작품들이 있기 때문에 일부 내부에는 비타민 A의 일부 지역에 요오드, 철분 염, 엽산 등이 함유되어 있습니다. 정맥 주사 형태의 비타민 요법의 정지 된 사용조차도 완전히 실패합니다 (드문 경우 제외). 알약과 킬레이트 화 된 형태에 대해서 - 그냥 조용히하십시오. 그리고 같은 스포츠 비타민의 비용을 비교하거나 엘 카레 (El Kare) 또는 오르토 몰 (Ortomole)의 내부 순환계에서 광고한다면, 나는 그로부터 많은 과일과 주스를 구입할 것입니다. 그러나 신앙의 개념이 있습니다. 인생은 그것에있다)
최적의 인간 영양
주의! 우리는 적절한 영양 섭취를 권장하지 않습니다. 여기에 제품 세트의 최소 비용이 계산되어 제품의 영양소 함량에 대한 데이터의 수학적 처리를 기반으로 필요한 양의 영양소 (단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄) 소비를 보장합니다.
첫 번째 단계에서는 제품 세트의 최소 비용이 계산됩니다 (다이어트 제품을 입력 할 수도 있음). 두 번째 단계에서, 당신은받은식이 요법을 조정할 수 있고 실제 식단을 계산하는 예를 볼 수 있습니다. 자세한 내용은 "계산 사용 방법"절을 참조하십시오.
다양한 요인에 대한 기대 여명의 의존성 - 여기.
어떤 비타민을 복용하는 것이 좋습니다?
인사, 친애하는 포럼 사용자 및 forumchanki! 미래의 비타민제와 관련하여 중요한 질문이 성숙되었습니다. 어떤 종류의 종합 비타민,식이 보조제 또는 다른 사람이 복용 할 수있는 신체의 "유용성"코스가 있습니까? 나는 그런 문제가있다 : 때로는 몸이 부지런히 주어지는 비타민을 먹지 않는다. 피부가 뾰루지로 덮기 시작한다. 껍질을 벗기고 때로는 탈모 또는 취 약한 손톱 형태의 부작용이 나타납니다. 아마도 이것은 내가 어떤 종류의 비타민을 가지고 있기 때문이며, 일부는 부족합니다. 병원에 가야할까요? 미리 감사드립니다.
스레드 작성자 : Karisha (Izhevsk)
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나는 개인적으로 캡슐에 들어있는 비타민 E를 마시 며, 머리카락이 건강에 도움이된다. 더 강해지면서 두껍게된다.
나는 개인적으로 가장 aeviit을 좋아했다. 그리고 그 가격은 낮고 그 효과는 훌륭합니다. 즉시 피부가 좋아졌고, 머리카락이 두꺼워졌고, 전반적인 건강이 더 활력을줍니다. 물론 개선이나 악화를 느끼지 않으면 적어도 일주일 동안 모든 것을 마시려고 노력합니다. 다른 방법을 시도해보십시오.
나는 비타민의 가격에 집중할 것이다. 나는 확실히 추천하고 있지 않다, 그들은 싸다. 그리고 나는 받음의 효과를 알아 차리지 않았다. 그게 마실 수없는 것을 보았습니다. 나는 지금 비타민 e를 따로 마시고있다. 나쁜 히말라야. 물론 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다. 물론 상담하십시오.
매우 인상적인 비타민 Gerimaks. 실제로, 그들은 힘과 에너지를주고, 나는 신선하고 쉬었습니다. 혈당이 상승하지 않습니다.
나는 이제 비타민 약국을 신뢰하지 않고, Fitlineshop Moscow에서식이 보조제와 비타민 복합체를 구입합니다. 정말 자연스럽고 고품질의 제품이 있습니다.
예를 들어 미네랄 콤플렉스 Restorate는 오랫동안 내게 친숙합니다. 칼슘과 철분 부족, 혈색소 부족, 만성 골다공증, 다른 약물로 극복 할 수없는 비타민 결핍으로 무분별하게 마시 게됩니다.
그러나 이제는 뜨겁고 질긴 날씨에서 다리와 팔이 부풀어 오르고 복원 된 물체가 직접 저장되었으므로 약 30 분 동안 나왔던 것처럼 1 회 복용량 만 마셨고 부기는 우리 눈앞에서 사라졌습니다. 겨울철에는 잦은 감기로 인해 이러한 미네랄 없이는 할 수 없었습니다.
비타민 : 효능 검토
포럼에서 비타민 복합체에 대한 객관적인 의견 및 토론. 건강 증진, 활력 증진, 질병 치료에 도움이되는 사람은 누구입니까?
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댓글
Cornflower는 다음과 같이 썼습니다. (a) : 끔찍한 부정맥과 빈혈이 발생한 후에 내분비 학자가 추천 한 철분, 망간 및 요오드도 나쁜 것으로 받아들입니다. 나는 칼슘에 열중하지 않으므로 피가 너무 두꺼워지고 혈관의 과도 성이 높아진다. 부정맥은 심장 근육의 칼륨 결핍에서 발생합니다. 나는 지속적인 부정맥의 발작으로 3 번 심장병에 걸렸다. panangin과 rhythmosis 만 도와줍니다. 나는 여기 Panangin에 대해 썼다 - http://srkblog.ru/kaliy-plyus-magniy-ravnyaetsya-panangin-otzyvy-o-prime. 피가 두껍지 않게하기 위해서, 당신이 마시는 정권을 따르는 것이 필수적입니다. 하루 종일 간결한 깨끗한 물을 마셔야합니다. 아침에는 더 많이 먹고 저녁에는 소비량을 줄입니다.
이미 언급했듯이 암웨이 (Amway)의 B 복합 단지는 저에게 매우 적합합니다. B1에서 B12까지 B 비타민이 들어 있습니다. 초본 모양은 아주 잘 흡수되고, 위를 자극하지 않는다. dysbiosis 동안 발생하고 신경 계통의 우울증을 동반하는 B 군의 만성 결핍을 잘 보상합니다.
이 기사의 목적은 타블렛 형태의 비타민과 인체 건강에 가져올 수있는 이점에 대해 자세히 설명하는 것입니다.
19 세기 말 러시아 의사 N. I. Lunin은 물, 단백질, 탄수화물 및 미네랄 외에도 인체의 중요한 활동을 위해 "Vita and amin"이라는 물질을 얻는 것이 필요하다는 것을 증명했습니다.
본질적으로 비타민은 다양한 화학적 성질의 유기 저분자 화합물입니다. 대부분의 비타민은 인체 내에서 합성되지 않기 때문에 모든 생물학적 및 화학적 과정의 건강한 흐름을 위해 식품과 함께 또는 식품 첨가물과 비타민 복합체의 형태로 인체에 충분한 양으로 정기적으로 섭취해야합니다. 그리고 오늘날 많은 사람들은 비타민을 일종의 약으로 간주합니다.
불행히도 우리의 현재 식단에는 통조림 과일 및 채소, 열 가공 식품, 정제 된 기름이 포함됩니다. 이것은 유기 저분자 미량 성분을 너무 적게 얻고 따라서 우리 자신은 생명 에너지를 빼앗 깁니다. 특정 물질의 부족은 종종 각기 및 관련 심각한 질병의 발달로 이어진다는 것이 알려져 있습니다. 그러나 동시에 그들의 과잉은 또한 과다 비타민증의 발병으로 위험합니다. 따라서 비타민을 복용 할 때는 극단적으로 급하게하지 마십시오.
남자가 필요로하는 모든 동일한 추적 요소는 무엇입니까?
총 우리 음식으로, 우리는 C와 B가 수용성이고, A, D, E와 K가 지용성이며, 13 가지 비타민을 섭취해야합니다.
비타민 A (레티놀)는 가장 강력한 항산화 제이며 면역력을 유지하는 데 도움이되며 치아, 모발, 피부, 시력과 폐의 상태를 중요하게 생각합니다.
비타민 E는 항산화 제 역할을합니다. 당뇨병, 암, 신체 노화 방지, 혈관 벽 강화, 혈전 형성 방지, 폐경기 여성의 에스트로겐 부족 보충에 도움이됩니다.
골격계의 좋은 발달은 D 군에 의해 제공되며, 관절염, 죽상 경화증, 당뇨병, 암, 구루병을 예방합니다.
비타민 K는 비타민 D와 칼슘의 상호 작용을 담당하고 혈액의 당분 수준을 조절하여 좋은 응고를 보장합니다.
인체의 보호 기능을 강화하고 혈관을 강화하며 치아, 뼈 및 잇몸의 상태를 개선시키는 강력한 항산화 제인 비타민 C (아스코르브 산) - 매일 먹는 필수 구성 요소.
에너지 대사, 적절한 소화, 기억 상태 및 신경계는 B 군의 비타민입니다.
물론, 모든 종류의 비타민 복합체가 적절하게 선택되어야합니다. 따라서 사람의 건강에 해를 끼치 지 않고 유용해야합니다. 사실, 일부 비타민과 미네랄은 서로 반대를 통해 단순히 몸에 흡수 될 수 없습니다.
몇 가지 사항을 알고있는 것이 좋습니다.
- 철분과 칼슘이 함께 있지 않으므로 단일 타블렛에 포함되어서는 안됩니다.
- 칼슘과 인은 비타민 D와 함께 신체에 들어가기위한 의무 조건을 가지고 서로 조화를 이룹니다.
- 비타민 C, 철분 및 셀레늄이 더 잘 흡수됩니다.
- 비타민 A, D, E의 공동 작업은 세포 수준에서 신체의 정상적인 기능을 조절합니다.
- 마그네슘 흡수는 비타민 B6와 함께 증가한다.
- 아연은 망간과 함께 몸의 세포를 파괴로부터 보호하지만 동시에 칼슘, 구리 및 철분의 흡수를 방지합니다.
- 비타민 C의 수치가 높아지면 몸 속에 구리가 부족해집니다.
물론, 균형 잡힌 음식과 천연 성분이 인간에 의해 쉽게 받아 들여지고, 합성 비타민보다 더 감사하고 유용하게 사용될 수 있다고 주장 할 수 있습니다. 그러나 불행하게도 신체가 필요로하는 모든 영양소를 섭취하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다.
영양사와 의사는 영양 섭취가 비타민과 미네랄을 20 ~ 40 % 가량 부족한 것으로 조사했다. 비타민에 대한 일일 필요량을 얻기 위해서는 상대적으로 많은 음식을 먹는 것이 필요하기 때문에 종종 불가능하고 때로는 해롭다. 예를 들어, 아스 코르 빈산 (10g)의 일일 복용량을 섭취하려면 약 15kg의 오렌지를 먹어야하며 비타민 D의 일일 필요량은 거의 100g의 버터로 대체 할 수 없습니다.
따라서 사람이 필요로하는 비타민과 미량 원소의 거의 1/3을 복잡한 조성의 형태로 인공 형태로 얻을 수 있으며 캡슐과 정제로 만들어집니다.
환약과 캡슐을 언제 복용해야합니까?
종종 신체의 내부 상태의 악화는 거울에서의 반사를 보여줍니다. 인체의 특정 물질의 현재 적자는 취성과 모발의 손실, 건조하고 둔한 피부의 걸림으로 나타납니다.
이 경우 비타민 B2는 머리카락, 손톱 및 피부에 긍정적 인 영향을 주며 비타민 B5는 주름을 부드럽게 해주고 비타민 C와 비타민 E는 얼굴에 건강한 노을과 몸의 힘을주는 데 기여합니다.
Ascorbic (비타민 C)은 일반적으로 감기 치료제로 응급 처치 키트에 들어 있으며, 코 출혈, 혈관 문제는 페니 아스 코르틴 (비타민 C와 비타민 P의 복합제)으로 해결할 수있는 것으로 알려져 있습니다.
과학자들이 믿는 것처럼 균형 잡힌식이 요법을하는 건강한 사람은 최소한의 특정 미량 원소를 포함한 종합 비타민제를 섭취하기에 충분합니다.
건강을 보호해야하므로 비타민 - 미네랄 복합체를 지정하기 전에 의료 전문가에게 조언을 구하는 것이 좋습니다.
비타민 : 수신의 편의
친애하는 동료!
그리고 이제 미래의 과학자 (대학원생!)로서 과학적으로 진술을 시도하십시오.
* 건강한 사람의 비타민 / 미량 원소의 필요성
* 필요 --------- "- 아픈 사람들
* 필요 --------- "------------ 적극적인 신체 활동 (관광, 스포츠)
방랑 관광 포럼 (Wandering Tourism Forum)에 관해서도 같은 질문에 답해야했습니다. 그래서이 주제에 대한 구체적인 검색도 수행했습니다. 결과를 비교하는 것은 흥미 롭습니다.
1 용량에 따라 물질이 다를 수 있으며 때로는 반대 효과가있을 수 있습니다.
비타민이나 미세 요소 섭취량이 인공적으로 증가하면 oragism에서 다른 사람들의 함량이 감소 할 수 있습니다.
3 합성 비타민은 자연에서 발견되는 것과 완전히 동일하지 않습니다.
결론 : 몸에 필요한 양의 비타민과 미량 원소. 결핍을 예방하는 가장 좋은 방법은 천연 제품의 다양성과 적절한 처리 방법입니다.
1 용량에 따라 물질이 다를 수 있으며 때로는 반대 효과가있을 수 있습니다.
비타민이나 미세 요소 섭취량이 인공적으로 증가하면 oragism에서 다른 사람들의 함량이 감소 할 수 있습니다.
3 합성 비타민은 자연에서 발견되는 것과 완전히 동일하지 않습니다.
결론 : 몸에 필요한 양의 비타민과 미량 원소. 결핍을 예방하는 가장 좋은 방법은 천연 제품의 다양성과 적절한 처리 방법입니다.
비타민 - 미네랄 콤플렉스 "Selmevit"리뷰
비타민 - 미네랄 복합체 "셀 메빗 (Selmevit)"에 대한 리뷰.
많은 긍정적 인면이 있지만 모든면에서 그렇지는 않습니다.
최근에, 나는 새로운 비타민을 사기로 결정했고, 한 곳에서 나는이 약에 대한 광고를 보았다.
제작자가 제공 한 가격이 내 지갑에서 꽤 받아 들여 졌기 때문에 주저없이 즉시 구입했습니다.
내가 좋아했던 첫 번째 것은 제품의 비타민 양이었습니다. 거기에 비타민 A, C, B 및 우리 몸에 필요한 다른 많은 인기있는 비타민을 찾을 수 있습니다.
지침에 따르면 하루에 세 번씩 캡슐을 가져 가야했습니다. 나는 지시를 따랐다. 그리고 나는 무엇을 말할 수있다.
나는 약을 복용하는 동안 어떤 부작용도 보지 못했습니다. 온도가 상승하지 않았고 알레르기 반응이 관찰되지 않았습니다.
신체의 전반적인 상태는 크게 개선되지는 않았지만 이는 시작일뿐입니다. 효과를 얻으려면 가까운 장래에 할 비타민의 모든 복합체를 섭취해야하지만, 지금은 추천 할 만합니다.