진단

장의 장창에 대한 다이어트

식이 장애가이 질병의 첫 번째 원인이기 때문에 어른과 어린이를위한 굶주림이있는식이 요법이 필요합니다.

첫 징후는 치료의 집중 과정을 시작하는 초기 단계에서 질병의 발전을 방지하기 위해 예방 절차를 보내고 필요시 때문에 창자에서 가스의 탈퇴는 매우 어려운 일이다. 유능한 메뉴를 만들어야합니다.

복부 팽창은 매우 불쾌한 문제이며 갑자기 발병하고 불쾌감을 유발할 수 있습니다.이 순간 신체가 위장관의 내부 장애와 질병을 알릴 수 있기 때문에 무시할 수 없습니다.

복부 팽창이있을 때, 음식은 균형을 유지하고 초기에 소량으로 전달되어야합니다. 이것은 성인과 어린이 모두에게 적용됩니다.

다이어트만으로 불편 함을 없앨 수 있습니다. 음식은 균형을 유지해야하며, 제품은 신선해야합니다.

장딴지와 함께하는 다이어트의 기본 규칙에는 무엇이 포함되어 있습니까?

자만심에 대한 치료를 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다. 의사는 환자에게 적합한 적절한 식단을 처방합니다.

우선, 외국 제품의 개입으로 그 준수가 방해되어서는 안되며, 환자가 부풀어 오를 때식이 요법과 관련된 모든 지침을 준수 할 필요가 있습니다.

쥐를위한 제품 사용의 주요 목표는 다음과 같습니다.

필수 비타민과 질병을 퇴치하고 위장을 진정시키는 물질로 완벽한 식단을 제공하십시오.
장 기능의 안정화;
홍조, 위 점막의 자극, 식품의 불완전 소화로 인한 부식 과정의 감소, 발효 방지.
환자가 용납하지 않는 식단에서 배제;
창자 미생물 복원에 도움이 위장의 전반적인 상태를 개선합니다.

종종 헛배림이 설사의 원인이되며 특히 복부의 불쾌감과 무거움이 정기적으로 발생하는 설사의 원인이됩니다.

소화가 잘 안되는 음식물의 정체로 인해 창자의 가스 형성이 증가하므로 체내의 정상화 과정에서 의학적 영양 섭취가 필요합니다.

그 목적은 인체의 많은 특징에 달려 있기 때문에 순전히 개인적인 것입니다.

질병 발병의 초기 단계에서 어떤 물질이 팽창하는데 필요하며 어떤 비율로 존재합니까?

우선, 단백질 (120g), 지방 (50g), 탄수화물 (200g 이하), 일일 칼로리 수는 성인 1 인당 1600입니다. 그러한 식단은 불편 함을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.

당신이 굶주림에서 따라야 할 영양의 규칙

굶주림이있는 식사는 균형을 이루어야합니다. 음식물 섭취 정권 준수는 이후에 위장과 장의 상태를보다 쉽게 모니터링하고, 재발을 예방하고, 신체에서 발생하는 모든 과정을 일반적으로 안정화시키는 데 필요합니다.

그러므로, 자만심과 함께 먹기위한 몇 가지 규칙을 배울 필요가 있습니다.

식품의 사용은 침착하게해야하며, 간식을 허용해서는 안되며, 먹는 동안 말하지 말고, 음식을 씹는 것이 중요하며, 위장 작용을 촉진해야합니다.
호전적인 창자 반응을 일으키지 않도록 물로 음식을 마시는 것이 좋습니다 (식사 후 40 분 만에 가능합니다). 다양한 음료를 마시는 것이 좋습니다.
당신은 더 나은 음식의 소화에 대처 할 수있는 기회를 줄 것이다, 특정 시간에 강렬한 활동 위장관을 설정합니다 하루 전반에 걸쳐 같은 시간에 식사를해야합니다
공기의 상당한 양의 사용 후 공기 연하 증과 자만심 악화의 원인이 입에 들어갔을하면서, 위액의 과도한 생산을 촉진하기 때문에 껌의 사용을 포기해야한다.

장의 안정적인 작업은 몇 가지 근본적인 포인트에 의해 제공됩니다. 위장의 문제를 없애기 위해 5-6 회의 방문을 위해 음식 섭취를 중단하는 분수 사료의 원리를 사용할 필요가 있습니다.

음식을 소량으로 자주 몸에 의해 촬영되고있는 경우, 심지어 동화가 훨씬 더 빨리 발생하고 몸에서 제거 된 모든 여분의 재료는, 그들은 뱃속에 거짓말을하지 않고 몸을 다시 한번 방해하지 않도록, 소장의 벽에 남아 있지 않습니다.

굶주림의 면전에서 다이어트를해야합니다.

복부 팽만감을 가진 모든 식사는 열처리되어야하며 (샐러드 제외) 냉찜질은 피해야합니다. 특히 위장에 걸리기 쉬운 사람들에게는 위장의 분비가 예상보다 많이 발생하기 때문에 뜨거워 야합니다. (hyperacid state), 이것은 점막을 자극 할 수 있습니다.

또한 상호 배타적 인 특성을 가진 제품을 공동으로 사용하는 것은 불가능하다는 점을 이해해야합니다 (예 : 짠맛과 단맛을 혼합 할 수 없음). 이는 창자에 추가적인 부담을 초래하기 때문입니다.

유성에 대한 다이어트는 찜 요리를 기반으로합니다. 소비되는 소금의 양을 최소화하는 것이 필요합니다.

굶주림이있는 금지 된 음식

질병에 대한식이 요법은 창자 상태에 중요한 역할을합니다. 굶주림과 함께 사용하기에 바람직하지 않은 모든 음식은 여러 그룹으로 나뉩니다.

1 위 : 위장의 미생물에 악영향을 미치고, 장액을 자극하고 장내에서 형성되는 가스의 농도를 증가시키는 식물성 섬유는 발효 과정에 기여합니다.
2 차 : 탄수화물, 신체 내에서 빠르고 쉽게 분열 과정을 일으키는 동안, 즉 소화되지 않은 음식의 잔류 물은 위장에서 분해되어 복통뿐 아니라 설사가 길어집니다.
셋째, 개인 편협함, 여기서 환자에게 받아 들일 수없는 음식을 포함시킬 수 있습니다.

어떤 음식이 굶주림에 허용되지 않는지 알아야합니다. 동물성 단백질로 과다 섭취해서는 안됩니다. 또한 위장에 침체되어 발효를 유발할 수 있습니다. 식이 요법은 의사가 처방해야합니다.

인공 성분 및 합성 성분이 포함 된 제품은 강한 자극 물질로 작용하므로 제품을 거부해야합니다.

따라서 식단은 그러한 요리를 사용하지 않는 것과 같아야합니다. 카페인이 위 점막에 악영향을 미치기 때문에 커피와 커피 음료의 소비를 줄이는 것이 중요합니다.

원하지 않는 제품에는 다양한 마리 네이드, 버섯, 소다, 초콜릿 및 모든 종류의 과자 (머핀, 케이크, 패스트리), 시리얼, 콩류, 견과류, 단단한 삶은 달걀 등이 있습니다.

굳은 살에 사용하도록 허용 된 제품

창자에 가스가 형성되는 것을 막아주고 구취를 일으키는 요리가 있습니다. 그것은 헛배기에 걸리기 쉬운 환자들에게 가장 중요합니다.

발효 과정을 일으키는 부패성 미생물의 번식이 위장에서 시작되기 때문에 건강한 박테리아의 성장을 촉진시키는 식품을 먼저 사용해야합니다.

다이어트는 칼슘, 철분 및 다양한 비타민이 풍부한 요리가 풍부해야합니다.

음식에 포함 된 영양소는 담낭, 간 및 혈관 상태에 유익한 효과가 있어야합니다.

사용할 추천 제품에는 다음 목록이 포함됩니다.

말린 빵과 크래커;
야채;
가금류의 가련한 고기와 찐 접시;
지방의 최소 농도와 물고기, 당신은 전체 조각으로 사용할 수 있으며 요리를 위해 다진 고기;
수제 그린 (파슬리, 딜, 파);
다른 허브의 달인;
코코아 물;
메밀, 쌀, 오트밀, 양질의 거친 밀가루를 포함하여 물에서 조리 한 가금류;
풍미있는 과일;
단백질, 부드러운 삶은 계란에서 찐 오믈렛.

질병에 대한식이 요법이 중요한 역할을합니다. 자만심을 지닌 메뉴는 유용한 물질로 구성되어야하며 특히 치료가 시작되는 초기 단계에서 특히 유용합니다.

자만심을위한 다이어트

식이 요법에서 소비해야하는 제품 목록의 편집은 개별적으로 이루어 지므로이 미묘한 질문에 도움을 받으려면 의료 전문가에게 문의해야합니다.

그럼에도 불구하고 대부분의 췌장암 환자에게는 최적의 메뉴가 있습니다. 창자를위한 그런식이 요법은 가능한 한 최단 시간에 질병에 대처하는 것을 도울 것입니다.

식량 소비의 분포는 다음과 같아야한다.

월요일 아침, 쌀이나 세 몰리나로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 녹차는 음료로 좋습니다. 치즈 샌드위치는 간식이 될 수 있습니다. 점심 식사에는 빵을 제공 할 수있는식이 요법을하는 야채 수프를 준비하는 것이 가장 좋습니다. 야채를 곁들인 닭고기는 두 번째 음식에 적합하며, 베리 나 과일이 한잔으로 충분합니다. 스낵은 빵 부스러기가있는 젤리로 구성되어야합니다. 저녁 식사는 메밀 죽이 딱딱한 찐 파를 안전하게 드실 수 있습니다. 이러한 메뉴는 복부의 불쾌감을 제거합니다.
화요일은 오트밀로 시작하는 것이고, 두 번째 아침 식사의 형태로 코타 지 치즈를 사워 크림으로 먹는 것이 좋습니다. 점심 식사를 위해 수프를 요리하고 찐 생선을 넣은 감자를 장식합니다. 점심은 말린 과일로 채워 져야하며, 저녁 식사는 밥을 끓여야합니다.
수요일에는 아침 식사를 옥수수 죽에서 만들어야합니다. 간식을 먹으면 muesli를 사용하는 것이 좋습니다. 점심 식사에는 당근 수프를, 두 번째에는 삶은 송아지 고기를 권장합니다. 점심 식사에서 과일을 남겨두고 저녁 식사를하고 닭고기에 신선한 야채 샐러드를 채 웁니다.
목요일에 아침 식사는 스낵 과일 퓌레를 위해 주스와 뮤 즐리로 시작될 수 있습니다. 점심은 찐 생선이 든 버섯 스프로 구성 될 수 있습니다. 저녁 식사는 희박한 고기가 든 감자 캐서롤과 신선한 채소 샐러드를 만드는 것이 좋습니다. 밤에는 케피어 잔을 마셔야합니다.
금요일에 아침 식사는 쌀 죽으로 시작되며, 요구르트를 먹을 수 있습니다. 점심 - 치킨 필라프와 야채 수프. 좋은 열매가 되십시오. 저녁에는 야채와 파스타 샐러드를 준비해야합니다.
토요일에 오트밀로 시작할 수 있으며, 두 번째 아침 식사로 주크니 캐비아와 함께 샌드위치를 먹을 수 있습니다. 점심 식사를 위해 찐 생선과 신선한 샐러드로 야채를 조리 할 가치가 있습니다. 점심 식사 후에는 구운 사과를 먹어야합니다. 저녁 식사는 삶은 감자를 신선한 야채와 함께 먹는 것이 좋습니다.
일요일에는 아침 식사가 치즈 케이크와 녹차로 구성됩니다. 스낵은 과일을 먹어야합니다. 점심 식사에는 보르시 치와 미트볼을 먹을 수 있습니다.

점심 식사에는 저지방 케 피어 (kefir)를 추천합니다. 저녁 식사는 닭고기와 야채 샐러드로 구성되어야합니다.

따라서, 췌장암에 걸리기 쉬운 환자를위한식이 요법은 특히 초기에 소장에서 큰 변화가 일어나지 않은 상태에서 더 건강한 상태를 유지하는 데 필요한 조건입니다.

대부분 준비된 요리법은 매우 간단하므로 규정 된 지침을 따르는 것이 어렵지 않을 것입니다.

그러나, 처음에는 다이어트가 어려워 보일 것입니다. 이전식이 요법의 일반적인 제품 중 일부를 버려야하기 때문입니다.

그러나 의사가 처방 한식이 요법에 포함 된 영양소가 신체의 과정을 안정화 시키면 환자는 훨씬 나아지고 점차 건강을 향상시킬 수 있습니다.

다이어트는 끊임없이 관찰되어야하며, 메뉴에는 청과물이 포함되어야합니다. 힘은 부분적이어야합니다.

다이어트 테이블 번호 3 - 헛배 부름과 장폐색 증을 가진식이 요법

굶주림과 식단 약속의 목적

횡만과 헛배위를 막기위한식이 요법 임명의 목적은 장의 방해 기능과 신체의 장애와 관련된 대사 과정의 정상화입니다.

장 가스는 불편 함을 가져옵니다. 환자는 먹거나, 트림과 자만심 또는 과도한 증상을 호소 한 후 과도한 bloating에 대해 불평 할 수 있습니다. 이러한 불만에 대처하기 위해 환자는 위장관이 어떻게 작동하는지 이해해야합니다. 이러한 지식을 통해 증상의 심각성을 예방하거나 줄이기위한 조치를 취할 수 있습니다.

음식, 액체 또는 타액을 삼킬 때마다 소량의 공기가 위장에 들어갑니다. 위장에서 음식은 작은 조각으로 나뉘어져 소장으로 들어갑니다. 얼마나 빨리 위가 비어 있습니까? 대개 1-2 시간 내에 발생합니다. 소장은 부드럽게 수축하여 액체 음식 조각을 하류로 이동시킵니다. 그것은 음식 - 칼로리, 미네랄 및 비타민 -가 흡수되는 곳입니다. 비 소화성 액체 폐기물은 결장 (소장)에 도달합니다. 여기서, 액체 조각으로부터의 물의 대부분은 재 흡수된다. 이것은 대변을 형성합니다.

가스는 다양한 소화 단계에서 형성 될 수 있습니다. 다이어트와 라이프 스타일의 단순한 규칙을 따르십시오. 그러면 장의 공기 분화를 줄이고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

트림

기침은 단순히 위장에서 삼켜 진 공기를 방출하는 것입니다. 위장은 공기 나 가스를 스스로 생산하지 않습니다. 음식이나 액체를 삼킬 때마다 그는 공기를 마신다. 사람이 더 자주 삼킬수록 더 많은 공기가 위장에 들어갑니다. 어떤 사람들은 타액과 공기를 삼켜 버리고 종종 그들을 싫어하기 때문에 "공기를 먹는 사람"이라고합니다.

부상은 거의 심각한 문제가 아닙니다. 때로는 약물로 치료할 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 환자는 트림을 조절하고 이런 일이 어떻게 일어나는지 이해하며 위에 나열된 간단한 단계를 따르면됩니다.

Bloating

원인을 알 수없는 이유로 식사 후 bloating는 여성에게 더 흔합니다. 복부 팽창은 일반적으로 위장과 위장의 빈약 한 또는 조직화되지 않은 수축으로 인해 발생합니다. 복부 근육의 이완도이 과정에서 중요한 역할을 할 수 있습니다. 현재, 위장과 대장의 운동성을 자극하는 약물이 있습니다. 이러한 수축은 소화관을 따라 음식과 액체를 움직여 팽창을 줄입니다.

복부 팽창은 종종 과민성 대장 증후군의 일부입니다. 즉, 조직화되지 않은 운동과 대장 경련이있는 상태입니다. 불안과 스트레스는 어떤 사람들에게는 증상 형성에 중요한 역할을합니다. 복부 팽창은 위 비우기 (gastric emptying)의 지연 (gastropharesis)으로 인해 발생할 수도 있습니다. 이러한 이유로 의사는 일반적으로 엑스레이 및 위 내시경 검사와 같은 특정 검사를 수행합니다. 이것은 조명이있는 유연한 튜브를 사용하여 위를 육안으로 검사하는 것입니다. 흡수 장애와 같은 다른 의학적 상태가 있으며, 장에 몇 가지 유형의 수술은 장에서 과도한 양의 가스로 인해 복잡해 질 수 있습니다. 이러한 상태는 의사가 치료해야합니다.

특정 음식을 먹고 빨리 먹는 것이 복부 팽만증에 영향을 줄 수 있으므로 위를 피해야합니다. bloating은 상당히 불쾌 할 수 있지만, 보통 심각한 문제는 아닙니다. 이것은 종종 간단한 식단 변화로 치료할 수 있습니다.

방귀

대장에서 수백 마리의 다른 박테리아가 살고 번식합니다. 이 박테리아는 우리의 창자에서 평화롭게 산다. 그리고 신체의 건강에 특정 긍정적 효과를 제공한다. 결장에있는 대부분의 박테리아는 무해하며 아무 문제가 없습니다. 이 박테리아는 우리 몸에 들어 섭니다. 특정 식품은 특정 박테리아의 번식을 일으킬 가능성이 더 큽니다. 이 세균 중 일부는 "가스 형성 자"입니다. 그들은 황화수소 및 메탄과 같은 가스를 생성합니다. 장내 가스 중 80-90 %가 박테리아에 의해 형성됩니다. 가스 형성 박테리아는 보통 특정 탄수화물과 당분을 섭취합니다. 따라서, 이러한 탄수화물이식이에서 감소되거나 제거되면, 췌장은 대폭 감소 될 수 있습니다. 특정 제품에 대한 개별 반응 또한 중요한 발단 요인입니다. 예를 들어 두 사람이 같은 양의 탄수화물 음식을 먹을 수 있습니다. 하나는 많은 양의 장 가스를 생산하는 반면 다른 하나는 불편 함이 거의 없거나 전혀 없습니다.

어떤 음식이 자만심과 구취증을 유발합니까?

이 질문에 답하는 데 도움이되는 과학적 증거는 많지 않습니다. 그러나 경험에 따르면 다음과 같은 결과가 나타납니다.

콩 (모든 종류);
우유 및 유제품은 내장의 주요 가스 원인 중 하나 일 수 있습니다.
양파, 샐러리, 당근, 건포도, 살구, 자두, 밀가루 제품 및 소금에 절인 양배추;

이러한 제품은 완전히 제거 할 필요는 없습니다. 때때로 그들은 단지 제한 될 수 있습니다. 예를 들어, 하루에 3 잔의 우유를 마시면 굶주림이 생길 수 있지만, 우유를 하루에 1 잔으로 제한하면 문제가 발생하지 않을 수 있습니다. 많은 사람들은식이 섬유에 섬유를 추가하면 가스가 생성된다고 불평합니다. 이 문제는 대개 섬유를 몇 주에 걸쳐 점차적으로 추가하여 줄일 수 있습니다.

트림을 줄이기위한 팁

공기 삼키는 사람은 삼키는 공기의 양을 줄이는 데 주력해야합니다.
껌과 캐러멜을 피하십시오; 좁은 목이있는 짚과 병을 마시는 것. 틀니를 제대로 확인하십시오. 그들은 타액을 증가시킬 수 있습니다.
탄산 음료 또는 광천수를 피하십시오.
천천히 먹어. 음식과 음료를 빨리 삼키면 더 많은 공기를 삼킨다.

식이 테이블 번호 3

이 식단의 목적을 나타내는 징후는 변색이 없거나 악화되지 않는 변비가있는 만성 장 질환입니다.

헛배림을 가진식이 요법의 일반적인 특징, pneumatosis intestine

장 가스의 생성을 조절하는식이 요법은 칼로리, 단백질, 미네랄 및 비타민에 적합해야합니다. 규정 식에서 특정 음식을 제외해도 음식의 다양성은 제한되지 않습니다.

식단은 운동 기능을 향상시키고 내장을 비우는 제품과 요리 (생선, 신선하고 말린 과일, 빵 제품, 시리얼, 유제품 음료 등)를 포함하여 생리 학적으로 완성됩니다. 내장의 발효 및 썩음을 강화하고 다른 지방 (지방, 튀긴 음식 등이 풍부한)에 악영향을 미치는 식품 및 요리는 제외됩니다. 음식은 비 지상 형태, 물, 찌거나 구운 음식으로 조리됩니다. 야채와 과일은 날 것으로 먹고 익었습니다. 다이어트에는 차가운 첫 번째와 달콤한 요리, 음료가 포함됩니다.

다이어트의 에너지 가치와 화학 성분

다이어트의 화학적 조성 :

단백질 - 80-90 g (55 % 동물),
지방 - 80-90 g (25-30 % 야채),
탄수화물 - 350-400 g,
소금 - 12 - 15 g,
자유 액체 - 1.5 l.

다이어트의 에너지 값 - 2500-2700 kcal.

다이어트와 영양

하루에 4-6 번 먹는다. 아침에는 꿀이 든 차가운 물이나 청과물의 주스가 바람직합니다. 밤 동안 : kefir, 신선하거나 말린 과일 컴포트, 신선한 과일, 자두.

권장 제품 및 다이어트 3

빵 및 밀가루 제품. 두 번째 밀가루에서 밀 빵, 곡물 barvikhinsky, 박사; 휴대 가능 - 호밀. 전체 - 어제의 베이킹. 쿠키, 마른 스폰지 케이크.
수프 약한 저지방 고기와 생선 국물에 야채 국물. 진주 보리, 과일과 함께 주로 야채 (보르시, 양배추 수프, 비트 뿌리).
고기와 가금류. 다양한 종류의 고기, 닭고기, 칠면조 고기 - 저지방 품종, 한 조각으로 구운 것, 때로는 잘게 자릅니다. 우유 소시지.
물고기 비 기름진 종. 조각 끓여서 구운 것. 해산물 요리.

유제품. 요리에 우유가. 다양 한 발효 우유 음료입니다. 신선한 코티지 치즈와 요리 : 푸딩, 게으른 만두, 치즈 케이크, 시리얼과 함께. 크림 언 샤프 치즈. 접시에 사워 크림.
계란 하루에 최대 2 개. 부드러운 삶은, 증기 오믈렛, 요리에있는 단백질 오믈렛.
곡물. 주로 메밀, 밀레, 밀, 보리 시리얼의 부스럼기 시리얼과 캐서롤의 형태로 우유를 첨가하여 물에 삶아 낸다.
야채. 사탕 무우, 당근, 토마토, 상추, 오이, 호박, 호박, 콜리 플라워 - 캐서롤의 형태로 반찬 용으로 삶은 것 및 삶은 것. 흰 양배추, 완두콩 - 삶은 그리고 이식성.
간식. 원시 야채 및 식물성 기름, 야채 캐 비어, 과일 샐러드와 vinaigrettes에서 샐러드. 비 매운 치즈, 저지방 햄, 담근 청어, 고기 및 생선 젤리.
과일, 달콤한 요리와 과자. 신선하고 익은 달콤한 과일과 열매는 날것이며 식량이 풍부합니다. 젖은 형태의 과일과 다양한 요리 (자두, 말린 살구, 살구, 무화과). 여보, 잼, 마멀레이드, 마시 멜로, 우유 캐러멜.
소스와 향신료. 강한 육류, 생선 국물, 토마토, 유제품, 덜 자주 - 사워 크림, 과일. 딜, 파 슬 리, 샐 러 리, 베이 리프.
음료수. 대체 커피. 국물 엉덩이와 밀기울, 과일과 야채 주스 (자두, 살구, 당근, 토마토 등).
지방 버터. 야채 오일 - 접시에.

굶주림에 대한 식품 및 다이어트 제외

다이어트 3에서 제외 : 최고 등급의 밀가루에서 만든 빵, 퍼프와 패스트리 반죽. 과일과 열매를 곁들인 멋진 구운 음식 - 제한적.
기름진 고기, 오리, 거위, 훈제 한 고기, 통조림 식품은 할 수 없습니다.
기름진 생선, 훈제 생선, 통조림을 먹으면 안됩니다.
다이어트에서 제외 : 단단한 삶은 계란, 튀긴 계란.
식이 요법 또는 한도 : 쌀, 양질의 거친 밀가루, 파고, 파스타 및 파스타, 콩과 식물에서 제외하십시오.
감자를 제한하십시오. 식단에서 제외 : 무, 무, 마늘, 양파, 순무, 버섯.
굶주림과 식단에서 제외 : 지방과 매운 요리, 훈제 고기.
다이어트가 3 일로 제한 될 때 : 젤리, 블루 베리, 마르 멜로, 코넬, 초콜렛, 크림 제품.
코코아, 천연 커피, 강한 차는 bloating 때 사용하는 것이 바람직하지 않습니다.
식이 요법에서 제외 : 동물성 및 식용유, 마가린, 퍼짐.

어른 용 샘플 메뉴 다이어트 3 주

월요일 메뉴 :

첫 번째 아침 식사 : 버터 + 야채 버니 그 레트 (소스 대신 식물성 기름) + 달콤한 인스턴트 커피 (우유 추가 가능).
두 번째 아침 식사 : 생 사과.
점심 식사 : 야채 스프 + 우유에 든 당근 + 고기 굴라쉬 (마른 고기) + 설탕에 절인 과일 + 크래커.
스낵 : 담근 자두 - 75g.
저녁 : 희소 한 물고기의 as 피스 + 생선 국물 + 호박 - 사과 캐서롤 + 달콤한 차 한 잔.
취침 시간 : 숟가락 (약동) 식물성 기름을 넣은 케 피어 잔.

화요일 메뉴 :

첫 번째 아침 식사 : 올리브 오일 + 푸딩 (코티지 치즈) + 달콤한 차 (우유 포함)가 포함 된 삶은 비트.
두 번째 아침 식사 : 구운 사과.
점심 식사 : 진주 보리 + 양배추 롤 (채식 - 삶은 고기) + 우유 젤리가 포함 된 야채 스프.
올리브 오일 또는 사워 크림과 함께 안전한, 비벼 당근 (원료).
석식 : 매리 네이드의 저지방 + 메밀 krupenik + 커티지 치즈 / 사워 크림 + 달콤한 차.
침대 앞에 : kefir + 식물성 기름의 숟가락.

첫 번째 아침 식사 : 야채 샐러드와 삶은 고기 50g + 냄비가 달린 단백질 오믈렛 + 달콤한 차 (우유 포함).
두 번째 아침 식사 : 100 g 신선한 딸기 또는 50 g 신선한 토마토 / 오이.
점심 식사 : 고기가없는 스프 + 조림 + 90g의 삶은 고기 + 설탕에 절인 과일.
안전하고 젖은 말린 살구.
저녁 식사 : 고기 zrazami + 호박 수플레로 스튜 당근.
취침 시간 : 케 피어.

목요일 메뉴 :

첫 번째 아침 식사 : 기장 죽 + 야채 샐러드 (토마토, 녹색 양파, 올리브 오일) + 우유와 달콤한 차.
제 2의 아침 식사 : 사과 또는 75 그램의 포도.
점심 식사 : 야채 수프 + 양배추와 미트 로프 (빵) + 사과 무스.
안전한 코티지 치즈.
석식 : 자두와 사과 푸딩 + 자두 + 팬케이크와 고기 박제.
취침 시간 : 케 피어.

금요일 메뉴 :

첫 번째 아침 식사 : 삶은 감자로 삶은 생선을 우유 소스에 + 가지 캐비아 + 달콤한 차 (우유와 함께있을 수 있음).
두 번째 아침 식사 : 크림.
점심 식사 : 작은 국수를 곁들인 가벼운 육수 + 양배추 삶은 닭고기 (끓인 색) + 꿀이 든 강판 사과.
스낵 - 자두 (담그다).
석식 : 조림 + 당근 팬케이크 + 달콤한 차 (레몬과 함께 할 수 있음).
취침 시간 : 신 우유.

토요일 메뉴 :

첫 번째 아침 식사 : 오트밀 + 삶은 고기 100g + 완두콩 100g + 달콤한 차 (우유 포함).
두 번째 아침 식사 : 드레싱을위한 사과와 강냉이 당근 - 사우어 크림.
점심 : 삶은 희박한 고기 + 찬 부 끄 러운 수프 + 차를 가진 야채 스튜.
점심 식사 : 삶은 사탕무, 드레싱 - 레몬 주스와 올리브 오일.
석식 : 스튜 한 당근 + 사 우 어 크림에 구운 커틀릿 + 두 부 치즈 케이크 + 달콤한 차.
취침 시간 : 케 피어.

일요일 메뉴 :

첫 번째 아침 식사 : 식물성 기름 (담근 채만) + 달콤한 차 (우유 포함)가있는 당근 - 두부 수플레 + 청어.
두 번째 아침 식사 : 크 바스 + 야채 샐러드 (사과 / 양배추 / 올리브 오일).
점심 식사 : 야채 국물에 스프 + 조림 호박 + 쇠고기 스트로가 노프 (삶은 고기!) + 콩트.
점심 식사 : 야채 찌꺼기로 레몬 주스를 드레싱.
석식 : 스튜 한 당근 + 양배추 닭 꼬치 + 사워 크림 + 달콤한 차 구운 미트볼 (고기).
취침 시간 : 식물성 기름을 듬뿍 넣은 케피어.

다이어트 레시피 3은 테이블을 조금 다변화하고 맛있게 만들어줍니다.

레시피 1 - 녹색 보르 시체. 다음 재료가 필요합니다 : 야채 국물 0.3 l, 1 사탕무, 1 당근, 흰색 뿌리 20 g, 2 tsp. 토마토 페이스트, 양파 1 개, 감자 1 개, 밤색과 시금치 한 무리, 1 작은 술. 밀가루, 3 tsp 사워 크림과 계란 1 개. 사탕무, 당근, 흰 뿌리는 얇게 썰어 약간 끓여야합니다. 토마토 페이스트와 양파를 넣습니다. 끓는 국물에 딥 감자, 잘게 잘게 잘게 잘게 잘린 시금치와 밤색의 찐 야채. 냄비에 밀가루를 버터로 가열하고, 국물과 소금에 조금을 희석하고, 팬에 첨가하십시오. 서빙하기 전에, 채소, 단단한 삶은 달걀의 절반과 사워 크림 한 숟가락을 접시에 담습니다.

레시피 2 - 미트 로프 찜. 60 그램의 다진 고기, 1 큰술 등의 재료. 우유, 당근 1 개, 달걀 흰자 3 개, tsp 1 개. 버터. 다진 고기에 우유, 소금 및 달걀 흰자위를 섞어주십시오. 잘 섞는다. 결과물을 가볍게 기름칠 한 베이킹 시트에 올려 놓고 다진 당근을 꼭대기에 올려 놓고 부부를 위해 요리하십시오. 접시를 제공하기 전에 소스 또는 버터를 부어 야합니다.

굶주림에 대한 다이어트 - 신속하게 증상, 메뉴 및 리뷰를 제거하는 방법

굶주림을 동반 한 다이어트는 약물이나 복부 마사지와 동일한 의료 절차입니다. 모든 규칙을 준수하여 준비된 가볍고 영양가있는 식사는 환자가 장의 불편 함을 없애고 소화를 정상화하고 대변으로 인한 문제를 없애고 일반적으로 삶의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다.

성인에서의 굶주림과 부풀기가있는 적절한 식사

치료 영양의 목표는 발효 및 부패성 설사와 같은 증가 된 가스 형성 및 그 원인을 퇴치하는 것입니다.

적절하게 조직 된 다이어트 식품 :

위장관의 운동 기능을 정상화합니다.
염증을 감소시킵니다.
낮은 소화관에서의 썩음과 발효에 맞서 싸우십시오.
완전하고 균형 잡힌식이 요법을 환자에게 제공합니다.
정상적인 장내 미생물을 회복시킵니다.

비만의 경우에 규정 된식이 요법은 치료 표 N5에 해당하지만 환자의 생리 학적 특징과 다른 위장 문제의 존재를 고려하여 모범적 인 메뉴가 개별적으로 만들어집니다.

뱃짐과 복부 팽만 동안 의료 영양은, 1600 kcal까지 표준에 비해 낮은 에너지 값을 가지고 있습니다 :

단백질 - 최대 120 그램;
지방 - 최대 50 그램;
탄수화물 - 약 200 그램.

또한, 모노 사카 라이드의 사용이 제한됩니다.

너 뭐 먹을 수있어?

헛파리를 앓고있는 사람들이 사용할 수 있도록 승인 된 제품 목록은 주로 다음과 같습니다.

구제 효과를 가져라.
그들은 가스의 형성을 억제합니다.

이 제품에서 준비된 요리의 주요 차이점은 장에서 오래 머물지 않는다는 것입니다. 소화관을 통해 천천히, 부드럽게 전진하면 쉽고 고통없는 가스 배출이 촉진되고 대변 과정이 정상화됩니다.

장내 미생물은 장내 미생물 발효 및 부패성 박테리아가 활발하게 증식하므로 현저한 변화가 일어난다. 병원성 박테리아의 성장을 억제하고 정상적인 미생물이 활발히 발달 할 수있는 조건을 조성하려면 환자는 올바른 음식을 섭취해야합니다.

말린 ( "어제의") 빵;
밀 크래커;
약한 닭 또는 생선 국물;
미트볼, 미트볼, 미트볼, 미트볼, 갈란 틴, 수플레 등의 가금류 고기 (칠면조 또는 닭고기)에서 찐하고 구운 요리;
삶은 바다 물고기 (전체 또는 cutlets 요리, 생선 croquet도 허용);
뚱뚱한 무료 유제품과 요리를 사용하여 - 으깬 코티지 치즈와 여러 가지 두부 캐서롤, 사워 크림, 요구르트, 리야 첸카, 바이오 케 피어;
계란 - 주로 오믈렛 형태로 찐 삶은 삶은 삶은.
삶은 야채 또는 구운 야채 - 호박, 호박, 감자, 당근, 사탕무의 요리;
Mucusum porridges - manna, 쌀 (강판), 오트밀 및 메밀 (물에 삶아서 빻은 것, 전체 곡물이 팽창과 굶주림과 설사를 일으킬 수 있기 때문에).

비타민으로 음식을 풍부하게하고 음식에 즐거운 맛과 향기를 제공하려면 파슬리와 딜의 가든 그린 메뉴에 매일 포함시켜야합니다. 베이 리프, 커민 씨앗에 향신료를 추가하십시오.

음료에 관해서는, 녹차, 로즈힙 달음, 사과 설탕에 절인 과일, 딸기, 나무 딸기, 들쭉 및 다른 계절 과일을 사용하는 것이 허용됩니다. 하루에 한 번씩 마른 우유로 코코아 한 컵을 마실 수 있습니다.

엄격히 금지되는 사항

헛배 도는 동안 엄격히 금지 된 식품은 가스 생산 증가에 기여합니다. 그들은 여러 하위 그룹으로 나눌 수 있습니다.

첫 하위 집단에는 환자의 신체가 정상적으로 동화 할 수없는 모든 것이 있습니다. 평소와 같이 유제품 (신체가 충분한 락타아제를 생산하지 못하는 경우)입니다.
두 번째는 발효 및 가스 형성을 일으키는 병원성 미생물의 중요한 활동의 성장과 활성화를 향상시키는 장내 미생물을위한 식품 기질 인 거친 식물 섬유를 포함합니다.
세 번째 그룹 (단순 탄수화물)에서는 소화관에서 쉽게 분리되어 음식물을 썩는 과정을 일으 킵니다.

병원성 박테리아의 번식을 억제하고 장내 가스 생성의 증가를 막기 위해서는 다음이 필요합니다.

이산화탄소와 유기산을 많이 함유 한 식품의 사용을 일시적으로 제거합니다. 즉, 장내 운동성을 증가시킵니다.

결합 조직의 존재로 인해 육류 제품의 소비를 줄이기 위해 (단백질 식품은 오랫동안 소화관에 머물러있어 발효가 증가합니다).

식품 첨가물, 방부제, 유기산, 다량의 소금 및 향신료가 포함 된 식품을 섭취하지 마십시오.이 모든 것이 소화 시스템에 자극을줍니다.

치료시 거부해야합니다 :

호밀과 밀의 신선한 ( "오늘"의) 빵;
신선한 굽기 - 그것에서 전부 삼가는 것이 바람직하다, 그러나 빵 또는 감미로운 파이를 사기 것을 아주 곤란한 경우에, 적어도 어제 것을 먹으십시오;
파스타, 라비올리 및 만두;
뚱뚱하고 힘이 센 고기 - 돼지 고기, 쇠고기;
"무거운"가금류 고기 - 오리, 거위, 게임;
소시지 - 그 안에 함유 된 향미 증강제, 안정제 및 대두는 매우 강한 가스 형성을 일으 킵니다.
높은 함량의 추출 물질이 함유 된 강력한 국물;
식초와 향신료가 포함 된 통조림 야채 - 절임과 마리 네이드;
굴 버섯과 샴 피뇽을 포함한 모든 버섯;
동물성 지방 - 라드, 버터, 수제 시골 크림 및 크림;
모든 종류의 간식은 캐비아 또는 소금에 절인 생선과 같습니다.
특정 종류의 곡물 - 보리, 수수, 보리;
가파른 계란과 으깬 계란 - 지방이 많은 계란을 좋아하는 사람은 내장이 끓고 위가 아프다.
어떤 야채 - 콩, 완두, 렌즈 콩, 콩, 무, 무, 무, 모든 양배추, 생 양파와 요리를 사용합니다.
단맛이 나는 과일 - 배, 멜론, 복숭아, 사과, 포도 품종;
건조 과일 - 사과와 배 건조, 말린 살구, 자두, 건포도;
모든 향신료;
매운 소스 - 둘 다 산업 생산 및 집에서 요리;
자기야.
보존 식품;
초콜릿 - 때로는 하나 또는 두 개의 큐브를 먹을 수 있습니다.
우유와 함께 코코아와 커피;
고지방 함량과 뚜렷한 산미도를 보이는 발효유 제품.

가장 엄격한 금지령에 따라 모든 탄산 음료 (생수 포함). 너무 빨리 술에 취한 탄산 음료 한 잔은 위장이 끓고, 완전히 건강한 장을 가진 사람이라도 강렬한 트림과 자만심을 유발할 수 있습니다. 맥주, 크 바스, 쿠미 스 (koumiss) : 효모를 사용하는 준비 과정에서 그러한 음료를 삼가 할 필요가 있습니다.

메뉴 (전원 모드)

굶주림에 대한 경향이있는 음식을 먹으면서, 침착하게 음식을 씹어 서 퓌레에 씹지 않고 입을 벌리면 새로운 배치가 들어갑니다. 음식에 대해 이야기하거나 (적어도 두 스푼 사이에 단어를 버리지 말고) 물이나 차를 마시는 습관을 포기하십시오. 이것은 우발적 인 공기 섭취 (aerophagia라고하는 현상)를 피하는데 도움이되며, 소화 기계의 부하가 눈에 띄게 줄어 듭니다.

시간을 엄정하게하십시오. 이것은 적응하기 쉽습니다. 또한, 특정 시간에 "연료"익숙해지고, 소정 정권에 따라 작동합니다 소화 기관 : 위액, 담즙과 췌장 효소는 집중적으로 식사의 시작을 생산하고 있습니다. 결과적으로, 위장관의 다른 위험한 질병의 확률이 현저하게 감소 될 것입니다.

잇몸을 씹기 위해 먹은 후에 숨을 다시 쉬고 치아를 닦는 데 익숙하십니까? 씹는 과정에서 실수로 음식의 수령 대기, 자만심의 공격에 대한 침전 요인이 될 것 공기, 상상의 저작의 과정에 속지 당신의 위를 삼킬 수 격렬 위염의 개발을위한 방법을 포장, 주스를 생산 : 아아, 당신은 또한이 그 습관을 포기합니다.

다이어트를 관찰하십시오. 문자 그대로 1 시간 반에서 2 시간마다 더 자주 먹는 것이 좋습니다. 식이 접시의 작은 부분은 빨리 소화되고 흡수되며 신체가 처리 할 수없는 모든 것은 병적 과정을 일으키지 않고 적시에 창자를 떠납니다.

따뜻한 음식 만 먹는다. 지나치게 뜨거워지면 - 말 그대로 김이 나거나 심하게 식힌 음식은 소화관에 자극을 줄 수 있습니다. 뜨거운 차 숟가락 "불"보르는 급하게 아이스크림의 일부를 삼킨 것처럼, 위액과 장을 자극 췌장 효소의 분비를 촉진한다.

요리 규칙을 따르십시오. 튀긴 고기의 큰 조각은 너무 가혹한 소화관을위한 시험이다. 당신이 굶주림으로 고통받는 경우에, 다르게 음식을 요리하십시오 : 비등하십시오, 호일에서 굽고십시오, 소량의 물 또는 국물에서 끓으십시오. 중요한 것은 - 풍부한 지방과 황금빛 갈색을 피하기 위해서입니다.

제품 호환성에 대한 규칙을 따르십시오. 예를 들어 위장 통증으로 아침 식사를하고 싶지 않거나 우유로 사과 나 오이를 마시지 마십시오. 짠 맛과 함께 과자를 먹지 마십시오. 이러한 제품 조합은 소화 기관에 과부하가 걸리며 연동을 증가시키고 장내 발효 과정에 기여합니다.

소금 섭취를 제한하십시오. 슬라이드가없는 찻 숟가락은 하루에 충분하며 이미 준비된 요리를 추가하는 것이 좋습니다.

많은 양의 물을 마 십니다. 1 ~ 2 리터의 일반 여과수는 배설물의 적시 배출에 기여하므로 침체가 발생하는 경우 불가피한 발효 과정이 발생할 수 없습니다.

헛배를 향한 그날의 샘플 메뉴는 다음과 같습니다 :

첫 번째 아침 식사 - 쌀 죽, 크래커와 녹차 한 잔.
두 번째 아침 식사 - 사우어 크림 (무설탕)의 숟가락을 곁들인 코티지 치즈.
점심 식사 - 야채 수프의 일부, 으깬 감자 반 찬으로 만든 구운 닭 가슴살 조각, 야채 샐러드, 말린 빵 한 조각, 신맛이 나는 사과 사과물.
안전, - 딸기 키셀과 두 개의 galetnye 쿠키.
저녁 식사 - 퓌레 메밀 죽, 닭고기 스테이크, 삶은 부 끄기와 당근 샐러드, 로즈힙 국물 한 잔.
밤 (취침 시간 1 시간 전) - 호밀 크래커가있는 무 지방 케 피어 한 잔.

자만심을위한 민간 요법

내장에서 가스를 방출하고 복통을 완화하려면식이 요법과 함께 약용 식물의 달맞이꽃을 복용하는 것이 좋습니다 :

박하 - 뚜껑 에나멜 컵에 한 스푼 건조 시트 채우기, 하루에 세 번 한 후, 주입하기 위해 30 분을 줄 드레인 식사 전에 15 분 동안 세 번째 잔을하기 위해 끓는 물 250ml를 부어;
딜 씨앗 - 끓는 물 한잔과 함께 한 스푼의 씨앗을 부어 단단히 덮고 따뜻한 장소에서 최소한 3 시간 동안 방치 한 다음 식사 전에 한 시간에 3 스푼을 먹습니다.
카모마일 - 말린 꽃 한 스푼을 끓는 물 한잔과 함께 끓여서 (적어도 2 시간) 양조하고, 식전 20 분 전에 한두 스푼을 마셔야합니다.

다이어트를 따르지 않으면 어떻게 될까요?

자만심의 치료를 시작하면 참을성이 있어야합니다. 식이 식품은 지방이 풍부하고 아름다운 황금 표면이있어 토스트처럼 식욕을 돋우는 것처럼 보이지 않습니다. 해외 향료의 향기와 함께 코를 간질입니다. 그러나 그들은 매우 유용합니다. 다이어트를 무시함으로써 당신은 여러 가지 불쾌하고 심지어 위험한 결과에 직면 할 위험이 있습니다.

정상적인 장내 미생물의 사망;
부패 및 발효 박테리아의 활성화;
독소의 방출은 박테리아의 중요한 활동의 결과입니다;
전체 유기체의 중독;
Hypovitaminosis - 특정 비타민 (예 : B 군)의 합성은 장이 정상적인 미생물 군으로 채워질 때만 가능합니다.

치료 식단을 따르면, 당신은 영원히 잊을 것이다 유성과 그것에 연결된 불편 - 복부 통증, 시끄러운 소리와 독특한 감각, 여기에 축적 된 가스가 이동합니다. 바로 먹고 건강하십시오!

리뷰

독자 여러분, 귀하의 의견은 우리에게 매우 중요합니다. 따라서 의견에 굶주림이있는 음식에 대해 의견을 말하면 행복 할 것이고 다른 사이트 사용자들에게도 유용 할 것입니다.

알레 피나, 프 스코프

"나는 어린 시절부터 메밀 죽을 좋아했습니다. 내가 요리하는 것을 배운 첫 번째 요리는 메밀이었다 - 부서지기 쉽고, razvararitaya,보기 좋았고, 맛있는 무엇! 나는 우리 젖소 밑에서 뜨거운 우유를 채우고 그것을 먹어서 칭찬했습니다. 엄마와 할머니는 저를 기쁘게 생각하고 잘 먹는 것에 대해 저를 칭찬했습니다. 저에게는 기쁨이 가장 많았습니다. 나는 그 해에 메밀이 나의 위장에 항의를 일으킨다는 것을 기억하지 못합니다. 그러나 나중에 20 세가되자 복부 팽만이 생겼습니다. 우유가 드문 경우입니다. 몇 번 시도 - 그리고 왼쪽. 긴 좋아 죽 잊어... 그리고 최근에 짭짤한 고기에 대한 내 사랑을 기억, 마을 거기에 친척들과 체재 나에게 메밀 및 작성 만든 젤리의 전체 그릇을 넣어. 죄를 거절하고, 맛있는 것! 나는 모든 것을 깨끗하게 먹었습니다. 약 15 분 만에 내 위장이 부어 오르고 가스가 끓고 있습니다. 테이블에서 뛰어 오르고 화장실에 총알이 튀었다. 간신히 그걸 다룰 수있었습니다. 그녀가 먹은 것, 모든 것이 날아 갔다. 그리고 저녁까지 가스로 괴로워했다. 나는 메밀에 대해 더 많이 기억하지 않는다. "

다니엘, 무르만스크

"수년 동안 나는 굶주림으로 고통받습니다. 잘못 먹는 것이 필요합니다. 위가 드럼처럼 부풀어 오르고, 마사지 할 때까지 가스가 나빠집니다. 결과가 없습니다. 여름에는 특히 어렵습니다 : 예를 들어, 수박이나 잘 익은 배를 먹지 않으려면 어떻게해야합니까? 그리고 그들은 창자에서 가장 끓는 원인이됩니다. 나는 나 자신을 위해 길을 찾았다. 나는 할머니가 그랬던 것처럼 썩은 호밀 빵으로 수박을 먹는다. 훨씬 쉬워졌습니다! 가스는 훨씬 작아서 거의 감지 할 수 없습니다. "

굶주림과 음식의 특징, 영양의 기본 규칙, 허용 된 음식, 샘플 메뉴 및 췌장염 예방 방법

방망이 (동의어 : bloating) - 복통, 메스꺼움 및 불편을 일으키는 원인이 될 수있는 자만심을 증가 시켰습니다. 헛배문은 독립적 인 질병이 아니라 다양한 질병을 나타내는 증상입니다. 이 기사에서 우리는 유행, 메뉴 및 장애 치료 방법에 대한식이 요법이 얼마나 효과적인지 검토 할 것입니다.

왜 헛배림이 발생합니까?

통계적으로 성인 여성은 남성보다 굶주림이 생길 확률이 약 2 배 높습니다. 그러나 공식 통계는 왜곡 될 수 있습니다. 왜냐하면 여성들은 건강 문제 때문에 의사에게 갈 가능성이 더 높기 때문입니다. 대부분의 경우, bloating은 식사 후 또는 야간에 발생합니다.

과민성 대장 증후군 환자는 대부분 헛파림에 시달립니다. IBS를 가진 많은 환자들은 심한 복부 불쾌감을 경험합니다.

장루는 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있습니다 (예 : dysbiosis). 종종 헛배 부름의 원인은 위장병입니다. 그러나 때로는 횡성은 기능 장애로 인해 발생합니다. 이 경우 의사는 기능적인 고열에 대해 이야기합니다. 유기적 인 원인이없는 기능적인 자만심은 소화관을 자극 할 수 있지만 건강에 해롭지 않습니다.

IBS - 헛배 부름의 원인

다양한 음식은 식사 후에 팽창 (붓기)을 일으킬 수 있습니다 (예 : 부은 물질). 섬유는 건강한 식단의 중요한 부분이며 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 동시에, 높은 섬유 함량은 팽창의 원인 중 하나입니다. 환자가 식사를 바꾸고 싶다면 점차적으로해야합니다. 또한 특정 음료 (이산화탄소 - 이산화탄소)의 가스는 과도한 가스 형성을 유발할 수 있습니다. 유당 불내증이나 과당도 췌장염의 발병 요인입니다.

매우 자주 부어 오른 배가 IBS의 징후입니다. 질병에는 정신적 불편 함, 복부 경련 통증 및 우울증이 동반됩니다. 독특한 비피더스 균은 과식과 같은 과민성 장의 증상을 현저히 줄일 수 있습니다.

위장관의 다른 질병 및 심한 헛배를 수있는 조건 :

기능성 소화 불량;
위염 (위산의 산성 증가);
지라 디아 증;
Diverticulitis;
체강 질병 (글루텐 편협);
금식;
급성 또는 지속성 (만성) 장 염증;
크론 병;
궤양 성 대장염;
위 궤양;
십이지장 궤양;
심인성 과식;
소화관의 협착 (협착);
단축 된 소장 증후군;
장폐색 (장폐색);
위의 마비 (gastroparesis);
감소 된 장 운동성, 장 마비 (장 마비);
창자 (장 atony)에있는 근육 긴장의 손실.

자만심의 원인에 따라 치료법과 약물 프로파일이 만들어집니다. 만성적 인 헛배는식이 요법으로 치료할 수 없습니다.

영양 기본 규칙

탄산, 탄산 음료, 낙농 음료, 과일 음료, 부적절한 식사 및 설탕 대용 물 (과당 또는 소르비톨)이 함유 된 미네랄 워터 - 증가 된 가스 형성의 가장 일반적인 원인.

음식의 많은 부분 대신 분수분 음식을 권합니다. 느린 음식 섭취와 철저한 씹는 것은 위장관의 부하를 줄입니다.

영양사는 하루 30 그램의 섬유질을 섭취 할 것을 권장합니다. 식이 섬유의 일일 섭취량은 하루에 5 인분의 청과물에서 얻을 수 있습니다. 연구에 따르면 과일과 채소를 많이 섭취하는 사람들은 비만, 고혈압, 당뇨병, 심장 발작 및 대장 암으로 고통받을 가능성이 적습니다.

장기간 섬유질을 지닌 식품은 헛것의 위험을 감소시킵니다.

매일 음식 메뉴를 변경할 때주의를 기울여야합니다. 전체 곡물은 완하제 효과가 강하므로 절제해야합니다. 전체 곡물은 신선한 청과를 대신하지 않는다는 것을주의해야한다.

매우 민감한 내장의 경우 하루 섭취량을 과일이나 채소 3 인분의 섬유 15g으로 줄이는 것이 좋습니다. 식이 섬유는 충분한 양의 액체 (1 ~ 2 리터)로 섭취해야합니다. 음료의 칼로리 함량에 특별한주의를 기울여야합니다. 무가당 차와 물을 마셔 쥬스를 마시는 것이 좋습니다.

그것은 중요합니다! 설사, 변비, 점액 마개 배출 또는 과도한 가슴 앓이 등 여러 가지 위험한 증상 (메스꺼움, 시큼한 트림, 무거운 복부)이 생기면 의사와 상담하고 추가 검사 (예 : 초음파 검사)를 받아야합니다. 임신 초기 또는 늦은 시간에 헛배림이 생기면 의사를 방문해야합니다.

그러나식이 섬유를 섭취 할 수없는 질병, 예를 들어 크론 병, 게실염 또는 췌장염과 같은 급성 만성 염증성 장 질환이 있습니다. 섬유와 특정 질병의 양립성은 의사와 함께 명확히해야합니다.

자만심을 가진 허용 된 음식

많은 사람들이 묻습니다 : 당신은 헛파름으로 무엇을 먹을 수 있습니까? 아니스, 회향목, 커민, 약용 민트와 같은 간단한 약용 식물은 항균, 항 경련제 및 진통 성질을 가지고 있습니다. 단기적으로, 디메 티콘과 시메 티콘을 함유 한 소포제 (소포제)는 가스 생성 박테리아의 작용을 느리게 만든다.

패스트 푸드 또는 다른 음식을 빨리 섭취하면 다량의 공기가 섭취 될 수 있습니다. 위에 언급 한 바와 같이, 음식은 천천히 먹고 철저히 씹어야합니다.

단시간에 많은 양의 음식을 섭취하면 팽창을 일으킬 수 있습니다. 특히 음식에 다분 지형과 소화하기 어려운 지방산이 포함되어있는 경우에는 팽창을 일으킬 수 있습니다. 취침 시간 2 시간 전에 섭취 한 음식도 다음날 굶주림으로 이어질 수 있습니다. 저녁 식사는 취침 시간 5 시간 전에해야합니다. 식사를 피하지 않으면 소화가 가능한 음식 (예 : 단당류)을 사용하는 것이 좋습니다.

과도한 헛배는 음식의 편협함으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 헛배림은 과당, 유당, 히스타민 또는 글루텐에 대한 편협을 유발합니다.

최근 연구에 따르면, 쉽게 소화 할 수있는 음식을 사용하면 bloating의 위험이 3 배가됩니다. 몸에 쉽게 흡수되는 건강식 :

린 닭과 쇠고기;
햄;
송어, 파이크, 잉어 또는 넙치와 같은 뚱뚱 무료 물고기;
탈지유, 요구르트 및 부드러운 치즈;
토마토, 당근, 호박;
바나나, 사과, 배, 무화과, 포도;
가루로 만든 곡물, 흰 빵 및 국수;
소량의 식물성 기름 (예 : 올리브 기름);
차, 물, 미네랄 워터, 약한 커피.

인체에 잘 흡수되지 않는 음식 :

지방과 훈제 고기 또는 소시지. 특히 어린 양, 오리, 거위, 가금류;
뱀장어, 참치, 청어 또는 연어와 같은 기름진 생선;
전유, 휘핑 크림 또는 지방 요구르트와 같은 지방산 유제품;
양배추와 양파;
말린 과일, 견과류, 설 익은 과일;
동물성 지방, 예를 들면 버터, 라드;
탄산 음료, 강한 커피 및 알코올;
프라이, 버터와 함께 sauté.

대부분의 사람들은 충분한 양의 음식을 씹지 않습니다. 씹는 것이 가장 중요한 소화 과정입니다. 씹는 동안 많은 타액이 방출됩니다. 타액에는 음식물을 분해하는 소화 효소 (프로 테이나 제, 글리코시다 제)가 포함되어 있습니다.

그것은 또한 복부 팽창에 기여할 수 있기 때문에 술, 커피 및 설탕 대용품을 피하도록 요구됩니다. 위의 물질은 또한 어린이에게 설사를 일으킬 수 있습니다.

강한 커피가 장신을 향상시킵니다.

굶주림이있는 금단의 음식

장에서 증가 된 헛배를 지닌 다이어트는 소화 시스템의 질병 치료의 일부입니다. 경우에 따라 다양한 질병에 대한 통합 된 조언을 따르는 것이 좋습니다.

체강 질병 (글루텐 과민 한 enteropathy) : 일생을 통하여 글루텐 자유로운 규정 식;
Fructose intolerance (위장관의 흡수 장애) : fructose의 소량은 종종 견디지 만 이것은 개인적으로 매우 다릅니다. 예를 들어, 어떤 종류의 과일은 주된 식사 후에도 잘 견딘다. 설탕은 과당이 포함되어 있기 때문에 소량 만 섭취해야합니다. 반면에 맥주, 와인, 청량 음료 및 콜라 음료는 부정적인 영향을 미치는 경향이 있습니다.
락토오스 불내성 : 발효 유제품과 생균 유산균은 일반적으로 요구르트와 같이 내약성이 좋습니다. 환자가 낙농 제품을 섭취하기를 원할 경우 추가로 락타아제를 섭취 할 수 있습니다.
간 및 담즙 장애 : 저지방식이 요법이 필요합니다. 간경변증과 같은 간 질환에서식이 요법의 단백질 양을 제한해야하는 경우가 있습니다 (최대 20g / 일). 요리는 순수한 제품으로 만 이루어져야합니다.
만성 췌장염 (췌장의 염증) : 술을 마시고 담배를 피우며 칼로리, 비타민 및 영양분을 충분히 섭취해야합니다. 소화 장애는 음식으로 췌장 효소 (pancreatin)를 보충함으로써 보상 될 수 있습니다.

유당이 장염을 악화시킨다.

가정에서 위의 질병으로 다음과 같은 제품을 복용해서는 안됩니다 :

흰색 버섯과 올리브는 만니톨을 함유하고 있기 때문에 - 감미료;
렌즈 콩, 콩, 완두콩과 같은 콩류에는 탄수화물과 단백질 화합물이 포함되어있어 창자에서만 파괴되어 가스 형성이 증가합니다.
메 밀;
양배추에는 특히 섬유질 재료를 소화하기가 어렵습니다.

콩이 자만심을 일으킨다.

장마상의 샘플 메뉴

풍부한 가스 형성으로 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물을 사용해야합니다. 위에서 언급했듯이 팽창시 탄산 음료 음료, 양배추, 콩과 식물의 소비를 제한해야합니다.

환자의 장내 식물상에 유익한 모범적 인 일일 음식 메뉴 :

아침 식사 : 햄, 약한 차 또는 커피가있는 흰빵;
점심 식사 : 야채 샐러드가없는 쌀로 삶은 닭 가슴살, 탄산 음료가 아닌 음료수 (예 : 물);
저녁 식사 : 스파게티 그레고리력, 디저트, 약한 차 또는 탄산이없는 물.

장내 세균에 의한 가스 합성을 촉진하기 때문에 대량으로 섬유를 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 섬유는 단기간에 흉작을 예방하는 데 도움이됩니다. 급성 췌장에서는식이 섬유가 췌장 통증을 크게 악화시킬 수 있습니다.

영양사와의보다 상세한 상담을 통해 필요한식이 요법 메뉴와 조리법을 만들 수 있습니다. 쥐는 동안 민간 요법이나 식량과는 독립적으로 실험하는 것은 바람직하지 않습니다. 헛배와 함께 동종 요법으로 치료하는 것은 권장하지 않습니다. 임상 연구에서 동종 요법의 효과는 입증되지 않았습니다. 헛배와 동종 요법 약의 효과는 위약 효과 (젖꼭지)와 동일합니다. 헛배를 지닌 작은 아이는 의사가 권장하는 약물만을 섭취해야합니다.

별도의 음식에서 섬유질이 많은 식단으로의 예리한 전환은 자만심이 생길 가능성을 높일 수 있습니다. 분변의 증가와 연동 증가로 복부가 부어 오른다.

자만심 예방

가정에서의 헛것 방지를 돕는 팁 목록 :

소화관을 팽창시키는 음식은 피해야합니다.
알코올, 니코틴 및 단 음식 (50g / 일 이상)을 많이 마셔서는 안됩니다.
19.00 이후에는 "소화되지 않는"음식을 먹을 수 없습니다.
천천히 먹고 음식을 씹어야합니다.

팁! 흉막염 (발열, 산통, 현기증, 구토 또는 메스꺼움) 중 더 심각한 증상이 나타나면 심각한 병적 상태를 배제하기 위해 즉시 의사와상의해야합니다.