증상

멀티 플레이어를위한 10 가지 훌륭한 요리법

1. 미트볼을 넣은 스프.

• 국물 (모든 것) - 1.5 리터 (물과 혼합 가능)
• 감자 - 3 개
• 당근 - 1 개
• 양파 - 1 개
• 미트볼 (소형) - 15 개 (수량은 맛으로 변경 될 수 있음)
• 식물성 기름
• 소금, 향료 - 맛보기

감자를 큐브 (약 2 ~ 3cm)로 자릅니다.
양파를 스트립이나 막대기로 잘게 자르십시오.
당근 창살.
양파, 당근, 소금과 향신료를 다원주의 그릇에 넣고 기름을 넣으십시오. 저어. 뚜껑을 닫고 프로그램 HOT / BAKE, 요리 시간 10 분을 선택하십시오.
뚜껑을 열고 감자, 미트볼 및 국물을 넣으십시오. 저어. 뚜껑을 닫고 수프 프로그램을 선택하고 요리 시간 1 시간.

정권이 끝날 때까지 요리하십시오.

다진 신선한 그린은이 요리에 이상적입니다.

2. 훈제 갈비로 만든 완두콩 수프.

성분 :
• 돼지 갈비 (훈제) - 500 g
• 감자 - 165 g
• 완두콩 (전체) - 130 g
• 당근 - 130 g
• 양파 - 130 g
• 물 - 1.5 L
• 소금, 향료 - 맛보기

완두콩을 뜨거운 (끓인) 물에 1 시간 동안 담근 다음 물을 배출하십시오.
감자를 큐브 (약 0.5-0.8 cm)로 자릅니다.
갈비뼈를 닦고 서로 분리하십시오. 너무 크면 반으로 자르십시오.
여러 재료를 다용도 그릇에 넣고 물, 소금 및 향신료를 넣으십시오. 저어. 뚜껑을 닫고 수프 프로그램을 선택하고 요리 시간 1 시간.

정권이 끝날 때까지 요리하십시오.

다진 신선한 채소와 croutons는이 요리에 이상적입니다.

3. 집에서 국수.

성분 :
• 치킨 (필레) - 500 g
• 직접 만든 국수 - 110 g
• 당근 - 130 g
• 양파 - 130 g
• 물 - 1.8 L
• 소금, 향료 - 맛보기

닭고기를 씻어서 입방체 (약 1 ~ 1.5cm)로 자릅니다.
주사위 당근과 양파 (약 1cm).
국수를 제외한 모든 재료를 다용도 그릇에 넣고 물, 소금 및 향료를 넣으십시오. 저어. 뚜껑을 닫고 수프 프로그램을 선택하고 요리 시간 1 시간.
10 분. 모드가 끝나기 전에 뚜껑을 열고 국수를 넣으십시오.

정권이 끝날 때까지 요리하십시오.

다진 신선한 그린은이 요리에 이상적입니다.

4. 호박 우유 죽.

성분 :
• 호박 - 580 g
• 우유 - 1 l
• 크림 - 165 ml
• 꿀 - 50 g
• 버터 - 20 g
• 소금, 설탕 - 맛보기

호박을 껍질을 벗기고 입방체 (약 0.5cm)로 잘라냅니다.
천천히 밥솥에 호박을 넣고 우유, 크림, 꿀, 버터, 소금 및 설탕을 넣으십시오. 저어. 뚜껑을 닫고 프로그램을 선택하십시오 DAIRY PORK, cooking time 33 min.

정권이 끝날 때까지 요리하십시오.

5. 치킨 굴 라시.

성분 :
• 치킨 (필레) - 2 개 (중)
• 토마토 - 1 개
• 양파 - 1 개
• 마늘 - 1-2 정향
• 시금치 - 100 g
• 사워 크림 15-20 % - 60g
• 단단한 치즈 (강판) - 큰 스푼 1 개
• 버터
• 소금, 향료 - 맛보기

치킨을 씻어서 큐브 (약 2 ~ 3cm)로 자릅니다.
시금치 (냉동 한 경우, 먼저 해동해야 함).
양파는 반 반지로 자른다.
칼로 마늘을 잘게 자르거나 눌러라.
끓는 물로 토마토를 헹구고, 껍질을 벗기고 큐브 (약 2 ~ 3cm)로 자릅니다.
양파, 마늘, 소금 및 향신료를 다용도 그릇에 넣고 기름을 넣으십시오. 저어. 뚜껑을 닫고, 베이커리 프로그램을 선택하고, 요리 시간 10 분.
뚜껑을 열고 닭고기를 넣으십시오. 저어. 뚜껑을 닫고, 프로그램 소화, 요리 시간 50 분을 선택하십시오.
뚜껑을 열고 시금치와 사워 크림을 넣으십시오. 저어. 뚜껑을 닫고, 프로그램 소화, 조리 시간 10 분을 선택하십시오.

치즈를 뿌려 라.

이 요리는 완벽한 매운 신선한 채소입니다.

6. 산림 버섯과 감자.

성분 :
• 살구류 - 100 g
• 꿀 농축액 - 100 g
• 흰 버섯 - 100g
• 감자 - 150 g
• 양파 - 80g
• 단단한 치즈 - 80g
• 사워 크림 15-20 % 지방 - 300 g
• 식물성 기름 - 20 ml
• 소금, 향료 - 맛보기

감자를 큐브 (약 2-2.5cm)로 자른다.
버섯과 양파는 입방체로 자릅니다 (약 0.5cm).
치즈는 큰 강판을 화나게합니다.
모든 재료를 다용도 그릇에 넣고 버터, 사워 크림, 소금 및 향신료를 넣습니다. 저어. 뚜껑을 닫고
담금질 프로그램, 요리 시간 40 분.

정권이 끝날 때까지 요리하십시오.

다진 신선한 그린은이 요리에 이상적입니다.

7. 스튜 닭.

성분 :
• 치킨 - 1/2 시체
• 토마토 - 2 개
• 불가리아어 후추 - 1 pc
• 당근 - 1 개
• 양파 - 1 개
• 마늘 - 2 정향
• 소금, 향료 - 맛보기

닭고기를 씻어 내고, 소금과 향료로 문지릅니다.
양파는 반 반지로 자른다.
후추가 막대기로 자릅니다 (약 1x2.5cm).
당근 창살.
토마토를 큐브 (약 1.5-2 cm)로 자릅니다.
모든 재료를 다용도 그릇에 담고 소금과 향신료를 넣으십시오. (소금과 향신료로 닭고기를 문질러서 조금씩). 저어. 뚜껑을 닫고 프로그램 소화, 1 시간 조리 시간을 선택하십시오.

정권이 끝날 때까지 요리하십시오.

이 요리는 삶은 감자 또는 쌀을 장식하는 데 이상적입니다.

8. 살구 파이.

성분 :
• 설탕 - 350 g (약 1.5 컵), 3/4 - 시럽, 2/3 - 반죽
• 밀가루 - 250 g
• 계란 - 4 개
• 버터 - 100 g
• 살구 - 8-10 조각
• 물 - 60 ml
• 바닐린 - 1 tsp.
• 베이킹 파우더 - 1 tsp.
• 소금 맛 (약 1 핀치)

설탕과 물을 섞어 두꺼운 바닥이있는 스튜 냄비에 끓여야합니다. 이 덩어리는 5-8 분 동안 교반하지 않고 끓여야합니다. 시럽이 갈색을 띤 금색으로 변하면 즉시 스토브에서 제거하십시오. 거기에 약간의 버터를 더합니다. 캐러멜의 일관성을 섞으십시오.
기름으로 다원의 그릇에 기름을 뿌리고 거기에 캐러멜을 붓고 살구 소엽 위로 살포하십시오.
계란, 설탕 및 바닐린을 두꺼운 폼 (약 10 분)으로 치십시오.
밀가루, 소금 및 베이킹 파우더를 정밀한 체로 훑어보십시오. 계란 덩어리와 섞는다.
연기하기 위하여 반죽의 2 개 큰 스푼, 그것에 녹은 버터를 첨가하고, 섞고, 주요 반죽 등을 맞댄 그것을 추가하십시오. 매끄러운 때까지 약동하십시오 (치지 말라). 이 과정은 반죽이 침전하지 않도록하는 데 필요합니다!
살구 위에 반죽을 올려 놓으십시오.
뚜껑을 닫고 베이커 프로그램을 선택하고 조리 시간 25 분을 선택하십시오.

모드가 끝난 후 10 분 동안 뚜껑을 열지 마십시오.

이 요리는 설탕을 입힌 이상적인 설탕입니다 (priporoshit cake).

9. 코티지 치즈와 양질의 거친 파이.

성분 :
• 세 몰리나 - 130 g
• 커티지 치즈 - 400 g
• 케 피어 - 250 ml
• 계란 - 5 개
• 베이킹 파우더 반죽 - 10 g
• 설탕 - 200-250 g
• 소금, 첨가제 - 맛보기

Manku는 kefir를 부어 부어 오르십시오.
달걀은 흰자와 노른자로 나뉘어져 있습니다.
냉장고에서 단백질을 청소하십시오.
블렌더 / 믹서로 노른자, 설탕, 베이킹 파우더, 소금 및 첨가제를 제거하십시오. kefir와 코티지 치즈와 함께 양질의 거친 밀가루를 첨가하십시오. 한 번 더 저어.
다람쥐가 채찍과 부드럽게 부풀어 - 세 몰리나 덩어리 (부어)에 부어.
기름으로 여러 뭉치에 기름을 바르고 밀가루 또는 미끼로 뿌린 다음 거기에 덩어리를 넣으십시오. 뚜껑을 닫고, 베이커리 프로그램을 선택하고, 요리 시간은 50 분입니다.

정권이 끝날 때까지 요리하십시오.

추신 반죽에 과일, 딸기, 견과류 또는 말린 과일을 첨가 할 수 있습니다.

10. 응축 된 우유와 함께 "끓는 물에 초콜릿"을 굳힌다.

성분 :
• 밀가루 - 500 g
• 우유 - 250 ml
• 설탕 - 500 g
• 달걀 - 2 개
• 소다 - 1.5 tsp.
• 베이킹 파우더 반죽 - 1.5 티스푼
• 코코아 - 5 - 6 큰 스푼
• 식물성 기름 - 120 g
• 물 (끓는 물) - 250 ml
• 소금, 첨가제 - 맛보기

밀가루, 설탕, 소다, 베이킹 파우더, 코코아, 소금 및 첨가제를 혼합하십시오 (건조 혼합물이 얻어 짐).
계란을 치고, 녹인 버터를 넣고 다시 치십시오. 우유, 버터 및 건조 믹스를 첨가하십시오. (점차적으로 덩어리가 없도록 우유와 드라이 믹스를 번갈아 가며 할 수 있습니다.) 잘 치십시오. 끓는 물을 더하고 균일 한 질량을 만들기 위해 다시 치십시오.
천천히 밥솥의 그릇에 반죽을 부으십시오 (예열). 뚜껑을 닫고 베이커리 프로그램을 선택하고 요리 시간 1 시간 20 분.

정권이 끝날 때까지 요리하십시오.

케이크를 식히고, 조심스럽게 자르고, 삶은 농축 우유로 잘게 자르십시오.

Multicookers를위한 조리법 373 조리법

느린 요리 도구를 구입했는데 느린 요리 도구에 적합한 조리법을 모릅니다. 저희 사이트에서 경험을 공유하고 멀티 밥솥에 대한 조리법을 선택하는 데 도움을주십시오. 느린 요리기구의 도움으로 다양한 요리를 많이 만들어 친척과 친구들을 놀라게 할 수 있습니다. 이것은 파이, 캐서롤, 머핀, 빵, 샬로트를 구울 수있는 보편적 인 것입니다.

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요리는 즐겁고 어렵지는 않지만, 당신이 좋아하는 경이로움으로 요리하고 느린 요리 도구에 대한 많은 요리법을 알고있는 경우에만하십시오. 간단하고, 빠르며, 가장 중요하게 맛있는 요리를위한 다과 요리법 요리!

최적의 인간 영양

주의! 우리는 적절한 영양 섭취를 권장하지 않습니다. 여기에 제품 세트의 최소 비용이 계산되어 제품의 영양소 함량에 대한 데이터의 수학적 처리를 기반으로 필요한 양의 영양소 (단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄) 소비를 보장합니다.

첫 번째 단계에서는 제품 세트의 최소 비용이 계산됩니다 (다이어트 제품을 입력 할 수도 있음). 두 번째 단계에서, 당신은받은식이 요법을 조정할 수 있고 실제 식단을 계산하는 예를 볼 수 있습니다. 자세한 내용은 "계산 사용 방법"절을 참조하십시오.

다양한 요인에 대한 기대 여명의 의존성 - 여기.

느린 요리기구에서 맛있는 식단 요리를위한 최고의 요리법

느린 요리기구에서는 비타민과 미네랄의 보존과 함께 최소량의 기름으로 요리를 준비합니다. 멀티 밥솥에서 체중 감량을위한 저칼로리 다이어트 요리법은 건강한 식습관으로의 성공적인 전환의 열쇠가 될 다양한 것을 놀라게합니다.

이제는 몇 시간 동안 난로에 서있을 필요가 없으며 스포츠에 빈 시간을 보냅니다.

천천히 요리하는 식단

멀티 피커를 사용하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

조리 과정은 밀봉 된 뚜껑 아래에서 이루어집니다.
저온에서 요리, 조림 및 끓이는 것을 제어 할 필요가 없습니다.
요리는 그들 자신의 주스에서 요리됩니다;
음식은 타지 않으며 산화하지도 않습니다.
최소량의 식용유.

체중 감량을위한 많은 요리법이 개발되었는데 그 중에는 살코기, 생선, 코티지 치즈 및 채소를 기본으로 한 요리가 있습니다.

다이어트 음식 및 칼로리

체중 감량을 위해 먹는 법을 배울 수있는 방법이 있습니다.

접시의 칼로리 함량은 튀김에 사용되는 기름과 지방의 양에 따라 다릅니다.
느린 요리기구 또는 이중 보일러에서 조리해야하며, 팻 소스 대신 샐러드가 요구르트 또는 사워 크림으로 채워야합니다.
지방이 많은 고기는 치킨 필렛이나 토끼로 교체하십시오.
식단에서 야채 양을 늘리십시오.
밀기울 또는 호밀 가루를 기준으로 구운 빵.

천천히 밥솥에서 저칼로리 요리를하면 매일 메뉴가 다양 해집니다. 체중 감량을 원하는 사람이라면 누구나 적절한 영양 섭취 규칙에 따라 1 차 코스와 2 차 코스의 요리법을 선택할 수 있습니다.

마말레이드는 엄청난 양의 탄닌과 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 마약의 코스에는 낮과 밤의 두 종류의 마멀레이드가 있습니다.

시체는 시간에 따라 다른 방식으로 작동합니다. 따라서이 방법을 사용하면 낮에는 물론 밤에도 가능한 한 효율적으로 체중 감량을 할 수 있습니다.

다 변수의 요리법

식이 요법을위한 요리법은 집에서 주부의주의 또는 특별한 기술을 필요로하지 않습니다. 요리 과정을 시작하기에 충분한 제품을 구입하기에 충분합니다.

그런 단순하고 낮은 칼로리 조리법 덕분에 다이어트를하고 여분의 파운드를 잃어 체중을 크게 줄일 수 있습니다.

베이킹

어느 날, 천천히 밥솥에서 굽는 음식을 준비하십시오. 스위트 컵 케이크와 파이, 커티지 치즈 기반 페이스트리가 풍부합니다.

두부 캐서롤

성분 :

건조 된 과일 100g;
계란 3 개;
맛에 소금;
3 큰술 내가 설탕;
커티지 치즈 500 g;
세 몰리나 25g.

조리법 만들기 :

100 그램의 말린 과일을 조각으로 자르고, 3 개의 알을 단백질과 노른자로 나눕니다.
단백질은 소금 한 조각과 함께 거품으로 채찍질됩니다.
노른자위는 3 큰술과 섞인다. 내가 설탕, 코티지 치즈 500 g, 양질의 거친 밀가루 알 25 g을 넣습니다.
말린 과일이 소개됩니다.
두부 대량 단백질을 저어주세요.
"Baking"프로그램을 한 시간 동안 노출 시키십시오.

성분 :

말린 과일 -100g;
견과류 - 100g;
아마 분말 100 g;
밀가루 2 컵;
맛에 소금;
케 피어 한 잔.

조리법 만들기 :

말린 과일과 견과는 갈아서 있습니다.
아마 밀가루 100g과 밀가루 2 컵을 섞는다.
소금, 케피어 한 잔 부어.
말린 과일과 견과를 섞는다.
"베이킹"모드에서 30 분 동안 준비하십시오.

샬롯

성분 :

2 사과;
레몬 주스;
4 다람쥐;
설탕;
12 큰술. 내가 오트밀

조리법 만들기 :

코어에서 껍질을 벗기고 코어 2 개 사과 조각으로 잘라냅니다.
레몬 주스를 뿌리십시오.
4 개의 단백질이 설탕과 함께 거품에 채찍질되었습니다.
12 큰술과 섞은 것. 내가 오트밀 또는 파편 조각.
사발의 바닥에 사과를 펴고 반죽을 부으십시오.
1 시간 동안 "굽기"를 켭니다.

치즈 케이크

성분 :

건포도 - 100g;
커티지 치즈 300 g;
설탕의 숟가락;
3 큰술 내가 밀가루.

조리법 만들기 :

건포도 몇 분 동안 끓는 물을 부어.
코티지 치즈 300g, 설탕 숟가락, 달걀, 3 tbsp에서 반죽을 준비하십시오. 내가 밀가루.
건포도를 넣으십시오.
젖은 손은 치즈 케이크를 형성합니다.
느린 요리기구에서 교대하십시오.
양쪽에서 5 분 동안 튀김.

마닉

성분 :

케 피어 한 잔;
세 몰리나 유리;
계란;
감미료;
베이킹 파우더;
밀가루.

조리법 만들기 :

kefir의 유리는 양질의 거친 밀가루 한 잔을 부어.
계란은 설탕 대체물, 베이킹 파우더, 밀가루로 갈아서 만듭니다.
두 가지 혼합물을 혼합하고 반죽을 "베이킹 (Baking)"모드에서 30 분 동안 준비합니다.

스폰지 케이크

성분 :

조리법 만들기 :

250g의 잼, 밀가루에 베이킹 파우더가 든 계란 두 개가 저어졌습니다.
반죽을 그릇에 붓습니다.
한 시간 동안 "베이킹"모드로 요리했습니다.

성분 :

버터 120 g;
감미료;
계란 3 개;
2 큰술 내가 저지방 사워 크림;
커티지 치즈 250 g;
2 큰술 내가 오트밀;
베이킹 파우더.

조리법 만들기 :

버터 120 g을 녹인다.
설탕 대체와 혼합.
계란 3 개와 큰술 2 개를 입력하십시오. 내가 저지방 사워 크림, 휘핑.
커티지 치즈 250g을 믹스에 넣고 혼합합니다.
별도의 용기에 2 큰술을 연결하십시오. 내가 베이킹 파우더와 오트밀입니다.
액체와 건조한 질량은 몇 분 채찍.
"굽기"모드와 30 시간 구운.

치즈 케이크

성분 :

150 g 비스킷;
사과 주스;
커티지 치즈 400g;
요구르트 300 ml;
설탕의 숟가락;
레몬 주스;
계란 2 개;
전분.

조리법 만들기 :

기초를 위해 당신은 사과 주스와 섞는 과자의 150 g를, 무너질 필요가있을 것이다.
300 g의 요구르트, 설탕과 레몬 주스의 숟가락으로 400 g의 코티지 치즈 파운드.
따로 따로 계란 2 개에서 노른자와 백색을 채찍질하십시오.
커티지 치즈 혼합물과 함께 전분을 넣고 끓으십시오.
쿠키를 그릇에 뿌려 두름의 덩어리를 위에 펼칩니다.
1 시간 동안 "굽기"를 켭니다.

성분 :

2 큰술 내가 설탕;
계란;
당근 - 1 PC;
소다;
식초;
오트밀 잘게 잘린 1 개의 컵;
포장 요구르트.

조리법 만들기 :

2 큰술을 때린다. 내가 계란 설탕.
강판에 담긴 당근을 넣고, 식초가 담긴 소다를 넣고, 잘게 잘린 오트밀 1 컵을 넣습니다.
모두 섞어 그릇에 붓고.
"베이킹"을 1 시간 동안 활성화하십시오.
컷된 케이크를 설탕과 요구르트로 닦습니다.

파이

성분 :

8 큰술 내가 오트밀;
저지방 케 피어 0.5 리터;
말린 살구;
소다 - 반 티스푼;
식초;
계피;
바닐린.

조리법 만들기 :

8 큰술 내가 오트밀은 두 부분으로 나뉘어져 있는데, 그 중 하나는 밀가루로 갈아지고 다른 하나는 조각으로 남습니다.
오트밀은 무 지방 케 피어 0.5 리터를 부어 야합니다.
다진 말린 살구, 소다, 식초 담금질, 계피 또는 바닐린을 더하십시오.
"제빵"모드 일 때, 40 분 동안 케이크를 준비하고, 그 다음에 또 다른 20 분을 준비하십시오.

천천히 밥솥에서 고기는 찐 것, 구운 것, 튀김과 조림, 종종 포일에 싸여 있습니다.

식이 치킨

성분 :

전체 닭;
폴리 림;
올리브 오일;
마늘 2-3 clove;
소금, 백리향, 후추 맛.

조리법 만들기 :

레몬과 올리브 오일 절반에서 쥬스를 섞은 닭고기를 마리 네이드에 담그십시오.
새우의 피부와 복부를 다진 마늘로 갈아서 소금, 백리향, 후추, 레몬 향과 함께 빻아 낸다.
"Baking"모드에서는 약 1 시간 동안 유지됩니다.
뒤집어 20 분 더 구워.

다변량의 카 틀렛

성분 :

고기 필레;
당근 - 1 PC;
양파;
마늘;
오트밀;
물 50ml;
소금과 후추 맛을합니다.

조리법 만들기 :

당근, 양파와 마늘을 얹은 고기 필레는 고기 분쇄기를 통과합니다.
오트밀과 물 50ml를 합친다.
소금과 후추.
타원형 커틀렛을 형성하십시오.
그릇에 물을 붓고 스팀 용기를 설치합니다.
버거를 퍼뜨려 라.
30 분 동안 조리 모드로 조리했습니다.

닭 가슴살

성분 :

조리법 만들기 :

사워 크림, 파프리카, 소금 및 카레가 마리 네이드를 만듭니다.
유방은 혼합물에 모든면에 번져서, 30 분 동안 떠난다.
다음 호일에 싸서.
멀티 피커 그리드에 배치됩니다.
거의 한 시간 동안 "스팀"모드로 요리하십시오.

쇠고기

성분 :

쇠고기
1 양파;
마늘 정향;
토마토 페이스트;
소금과 향신료 맛.

조리법 만들기 :

쇠고기 조각 그릇에 확산.
양파 링, 마늘, 토마토 페이스트, 소금 및 향료가 위에 부어집니다.
그것은 물로 채우기 위해 남아 있습니다.
1 시간 반 동안 "퀸칭"모드를 설정하십시오.

양배추 롤

성분 :

치킨 필레 또는 쇠고기 200g;
양배추의 잎;
양파와 당근;
쌀 100g;
1 불가리아어 고추;
2 토마토;
10cm 셀러리 스토킹;
마늘, 소금, 향료, 토마토 페이스트.

조리법 만들기 :

상단 양배추 잎 망치로 이길;
고기 분쇄기를 통해 당근, 양파 및 마늘이 들어간 고기 조각을 통과시킵니다.
고추, 토마토, 샐러리는 잘게 잘 썬다;
쌀과 야채, 소금, 후추, 향신료를 추가하십시오.
다진 고기 한 숟가락에 양상추 잎을 두르고 양배추를 채 웠습니다.
사발에서 다 먹는 사람은 채워진 양배추 두루마리를 이동하고, 토마토 풀로 물을 따르십시오;
베이킹 프로그램을 20 분 동안 켜고 다시 한 시간 동안 퀸칭으로 다시 정렬하십시오.

미트볼

성분 :

송아지 고기 0 kg;
양파 - 1 개;
소금과 후추 맛을합니다.

조리법 만들기 :

0, 송아지 고기 5kg을 양파와 함께 고기 분쇄기를 통과시킵니다.
소금과 후추.
폼 볼.
그릇에 넣고 물을 부어 넣는다.
30 분 동안 "스팀"을 켭니다.

닭 간

성분 :

닭 간;
당근 - 1 PC;
양파 - 1 개;
소금, 후추 및 허브 맛.

조리법 만들기 :

Quenching 프로그램에서 당근과 양파를 전달하십시오.
간장을 넣고 물을 부어 라.
약 30 분 쿡.
소금, 후추, 다진 채소를 넣으십시오.

쇠고기 간

성분 :

간 - 600g;
밀가루;
양파 - 1 개;
사우어 크림;
소금과 후추 맛을합니다.

조리법 만들기 :

간 세척, 덕트를 제거하십시오.
조각으로 자르고 밀가루를 뿌린다.
간장으로 양파를 볶는다.
물에 부어서 사워 크림, 소금, 후추를 넣습니다.
"Quenching"모드를 20 분 동안 설정하십시오.

터키

성분 :

칠면조 고기;
당근 - 1 PC;
소금과 향신료 맛;
요구르트

조리법 만들기 :

비벼진 당근, 소금 및 향미료는 얇게 썬 새에 추가된다.
요구르트 위에 붓는다.
준비 모드는 "퀸칭"모드로 30 분 동안 지속됩니다.

토끼

성분 :

토끼 고기;
양파 - 1 개;
맛에 소금과 후추;
야채.

조리법 만들기 :

토끼 조각으로 양파를 볶습니다.
고기, 소금 및 후추를 덮을 수있는 물을 첨가하십시오.
위에서 야채와 함께 증기 용기를 설치하십시오.
"Multipovar"모드를 30 분 동안 활성화하십시오.

고기 필라프

성분 :

닭;
당근 - 1 PC;
양파 - 1 개;
조미료와 소금 맛;
쌀

조리법 만들기 :

닭고기 조각으로 잘라.
그릇에 넣고 주스에 삶아 먹는다.
양파, 조미료, 씻은 쌀과 다진 당근을 추가하십시오.
물이 가득 찼습니다.
30 분짜리 프로그램 "필라프"로 준비.

식이 생선 요리는 찜, 조림 및 구운 것입니다.

대구

성분 :

대구;
후추와 소금 맛;
레몬 주스;
2 잔의 물.

조리법 만들기 :

생선을 씻어서 말린 다음 레몬 주스를 뿌린 후추와 소금으로 문지릅니다.
그릇에 물 2 컵을 붓는다.
바구니를 놓고 물고기를 놓으십시오.
"부부를 위해 요리하기"모드에서 10 분을 준비하십시오.

폴락

성분 :

조리법 만들기 :

향신료와 양념 폴락 소금의 조각.
레몬 원 위에 배치하십시오.
각 조각은 포일로 싸여 있습니다.
그들은 "김이 나는"모드로 20 분 동안 천천히 밥솥에 보내집니다.

천천히 밥솥에서 다이어트 수프를 요리하기 쉽습니다.

솔 랑카

성분 :

양파;
당근;
닭;
소금과 후추 맛을합니다.

조리법 만들기 :

얇게 썬 양파에 당근을 씁니다.
닭 조각을로드하십시오.
30 분 동안 "튀김"프로그램을 준비하고 15 분 동안 다시 진화합니다.
소금과 후추.
잘게 잘린 양배추를 부어서 몇 시간 끓인다.

호박 퓌레 스프

성분 :

호박;
작은 양파 - 1 개;
당근;
마늘;
소금과 허브 맛을.

조리법 만들기 :

다진 양파, 당근, 마늘 튀김.
호박의 조각을 확산.
야채 국물을 붓는다.
소금, 허브와 향신료를 뿌려 라.
30 분 동안 "베이킹"모드를 설정하십시오.
믹서기로 치십시오.

야채

야채 요리의 맛은 좋아하는 조미료를 보완합니다.

찐 양배추

성분 :

흰 양배추;
당근 - 1 PC;
양파 - 1 개;
토마토;
후추 - 1 개;
소금과 후추 맛을합니다.

조리법 만들기 :

당근, 양파, 토마토, 피망으로 양배추 반을 갈가리 찢었다.
그것을 그릇에 넣으십시오.
물, 소금 및 고추로 채우십시오.
"Quenching"프로그램으로 약 30 분 정도 조리했습니다.

조림 야채

성분 :

조리법 만들기 :

Diced 호박, 가지, 토마토, 고추, 양파와 당근.
소금과 후추.
소화 프로그램을 40 분 동안 방치 할 때.

호박

성분 :

호박;
카레와 홉 - 햇빛;
맛에 소금;
물

조리법 만들기 :

젊은 호박의 머그잔을 바구니 이중 보일러에 펼칩니다.
파우더 카레 및 홉 - 태양.
소금, 3 잔의 물을 넣으십시오.
"김이 나는"모드로 10 분을 준비하십시오.

호박

성분 :

조리법 만들기 :

호박 조각으로 잘라.
그릇에 옮겨 물을 부어 라.
몇 분 동안 "Steaming"을 활성화하십시오.
소금, 잘게 잘린 채소를 뿌려 라.

가지

성분 :

가지;
소금과 설탕 맛;
식초;
마늘;
딜과 로렐;
식물성 기름.

조리법 만들기 :

가지를 씻어서 작은 입방체로 자르고 소금에 절인다.
그릇에 물을 부어 설탕, 소금, 식초, 마늘, 딜, 라브 루시 카, 식물성 기름을 뿌린다.
"끓여라"를 클릭하고 그릇에 가지를 10 분간 뿌린다.

야채 스튜

성분 :

양배추 머리 반;
불가리아 고추;
3 당근;
감자 2 개.

조리법 만들기 :

피망이 든 배추는 반으로 자릅니다.
주사위 3 개와 감자 2 개.
"퀸칭"모드로 30 분 동안 준비하십시오.
소금에 절인 완두콩.

박제 고추

성분 :

다진 고기 400g;
쌀 100g;
토마토;
소금, 후추 및 향신료 맛;
사우어 크림;
토마토 페이스트;
물

조리법 만들기 :

다진 고기 400g을 쌀 100g과 섞은 후 다진 토마토, 소금, 후추, 향신료를 더합니다.
믹서로 채워진 고추가 그릇에 퍼졌습니다.
사워 크림, 토마토 페이스트와 물, 소금의 소스를 준비하십시오.
최대 절반의 고추가 그릇에 부어 있습니다.
20 분 동안 "Baking"모드를 켭니다.
다른 시간 동안 "퀸칭"으로 재배치.

디저트

감미로운 접시의 본래 조리법은 규정 식 준비에 유용 할 것이다.

수플레

성분 :

커티지 치즈 200g;
0.75 예술. 요구르트;
3 큰술 내가 설탕;
계란;
건포도.

조리법 만들기 :

코티지 치즈 200g은 0.75 아트의 블렌더로 채찍질되었습니다. 요구르트, 3 큰술 내가 설탕, 전분 및 계란.
건포도를 추가하십시오.
실리콘 몰드의 수플레 이동.
격자를 드러내십시오.
준비는 "스팀"모드로 30 분 동안 지속됩니다.

푸딩

성분 :

2/3 Art. 케 피어;
세 몰리나 유리;
계란 4 개;
커티지 치즈 0.5 kg;
2/3 Art. 설탕;
바닐린 맛.

조리법 만들기 :

2/3 Art. kefir는 양질의 세 몰리나를 부어 넣었다.
4 개의 알은 단백질과 노른자위로 나뉘며, 흰자위는 소금으로 채찍질됩니다.
커티지 치즈 0.5 kg에 2/3 tbsp를 부과하십시오. 설탕, 노른자위, 바닐라, 소다, 양질의 거친 밀가루와 휘핑 백.
"베이킹"모드로 1 시간을 준비하십시오.

오믈렛

성분 :

계란 3 개;
2 큰술 내가 우유;
향신료 맛.

조리법 만들기 :

2 개의 tbsp를 가진 3 개의 계란을 치대십시오. 내가 우유
어떤 향신료라도 부어 라.
달걀 혼합물을 그릇에 붓는다.
"Baking"모드로 20 분 동안 그대로 두십시오.

사과

성분 :

조리법 만들기 :

몇 개의 사과가 코어에서 벗겨집니다.
꿀과 자두가 가득한 믹스 커티지 치즈.
코 티 지 치즈 혼합물과 박제.
"베이킹"모드로 30 분 동안 준비하십시오.

포자는 섬유로 몸을 풍부하게하므로 체중 감량에 없어서는 안될 필수 요소입니다.

쌀

그릇 한 그릇에 붓고 끓는 물 2 컵을 부어 소금에 절인 것. 준비 프로그램은 "Rice"프로그램으로 30 분 동안 지속됩니다.

메밀

다도 한 그릇에 메밀을 여러 컵 붓고, 소금을 넣고 2 컵의 물을 넣고 20 분 동안 죽 프로그램을 켜십시오.

오트밀

느린 요리기구에서 오트밀 1 컵을 부어 3 컵의 물과 소금을 붓고 설탕 큰 스푼과 기름 30g을 더합니다. "Porridge"프로그램을 15 분 동안 설정하고, "Heating"으로 10 분 동안 전환하십시오.

버섯

식이 요리를 만들 때 종종 버섯을 사용하지만 제품을 야채와 독립적으로 결합 할 수 있습니다.

샴 피뇽

400g의 샴 피뇽을 씻어서 접시에 자르고, 멀티 피쳐를 그릇에 붓고, 소금, 후추에 저지방 사워 크림을 부어 넣는다. "Quenching"프로그램을 사용하면 40 분 동안 조리 준비가 완료됩니다.

이번 주식이 요법 메뉴

느린 요리 도구로 요리하면 저칼로리 메뉴를 결정하는 데 도움이됩니다.

표의 주 샘플 메뉴 :

스낵 : 강판 당근.

점심 식사 : 스팀 패티가 든 밥.

스낵 : 과일 슬라이스.

저녁 식사 : 닭고기와 혼합 야채 요리.

스낵 : 요구르트와 자몽 반.

점심 식사 : 스팀 생선과 국물이 제공됩니다.

스낵 : 단단한 치즈가 든 검은 빵 조각.

석식 : 야채 오믈렛을 얇게 썰어서 먹습니다.

스낵 : 삶은 아스파라거스.

점심 식사 : 녹색 완두콩을 곁들인 야채 스프.

티 타임 : 우유 스무디.

간식 : 삶은 송아지 고기.

점심 : 수프 - 퓌레.

간식 : 토마토와 치즈 토스트.

저녁 : 닭 고기로 야채 찐.

스낵 : 당근과 사과를 얇게 썬 것.

점심 식사 : 메밀과 미트볼을 넣은 스프.

티타임 : 오렌지 주스 마셔.

저녁 : 찐 생선 커틀릿, 얇게 썬 야채.

스낵 : 저지방 케 피어 한 잔.

점심 식사 : 삶은 쇠고기에 메밀과 채소 썰기.

점심 식사 : 밀크 - 바나나 스무디.

석식 : 스팀 물고기, 아스파 라 거스, 시리얼 빵.

스낵 : 너트와 사과.

점심 식사 : 생선 구이, 현미 끓임.

열매와 함께 안전하고 적합한 코티지 치즈.

저녁 식사 : 야채, 주스와 함께 오믈렛.

다이어트 식품

위염

위염이 훈제 고기, 부유 한 국물, okroshka, 지방질 고기, 초콜렛, 아이스크림, 커피 및 kvass를 사절 할 때. 퓌레 야채 수프, 부드러운 돼지 고기, 오믈렛 찜, 닭고기 및 쇠고기 요리, 스팀 커틀렛, 건식 스폰지 케이크를 추천합니다. 마른 고기는 천천히 밥솥, 미트볼, 미트볼, 천천히 요리됩니다.

췌장염

만성 양식에서는 육류 요리, 야채 샐러드가 허용됩니다. 콩과 양배추는 제외됩니다. 상식 메뉴는 야채와 삶은 고기의 샐러드를 다양 화합니다. 닭고기, 토끼 또는 쇠고기를 선택하는 급성 양식의 고기에서는 검은 빵의 croutons 가벼운 채소 수프를 사용할 수 있습니다.

다이어트 식품에 대한 조리법 목록은 아직까지 완성되지 않았습니다. 천천히 밥솥에서 건강식을 요리하는 법을 배우면 저 칼로리 요리조차도 맛있고 회복에 기여할 것입니다.

천천히 밥솥에서 1 주일간 메뉴

단계별 사진으로 다큐마이커를위한 요리법

다진 고기가 들어간 양배추

양파 - 1 개.
당근 - 1 PC.
다진 쇠고기 - 450 g
흰 양배추 - 1 PC. 작은
밥 - 1 큰술. (200 ml)
소금 - 맛보기
향신료 - 취향에
토마토 페이스트 - 1.5 st.l.
물 - 1 큰술. (200 ml)

천천히 밥솥에 소시지와 양배추 조림

당근 - 1 PC. 큰
흰 양배추 - 1 PC. 작은
향신료 - 1 tsp. 맛보기
소금 - 맛보기
토마토 주스 - 1 tbsp. (200 ml)
소세지 - 250 g
치킨 필렛 - 250g 삶은
식물성 기름 -1.5 st.l.

천천히 밥솥에 완두콩 수프 (냉동 완두콩)

완두콩 - 0.6 kg
물 - 3.5 L
소금 - 맛보기
향신료 - 취향에
감자 - 5 개
양파 - 1 개. 큰
당근 - 1 PC. 큰
식물성 기름 - 2 tbsp.
치킨 허벅지 - 2 개.
소세지 - 2 개 훈제 한

베이비 터키 필라프

터키 - 700 g
쌀 - 400 g
마늘 - 1 PC. 머리 1 개
올리브 오일 - 100 g
당근 - 3 개.
양파 - 2 개
Zira - 1 tsp.
심황 - 0.5 tsp.
소금 - 맛보기
물 - 400 ml

천천히 밥솥에 물에 "우정"죽

쌀 - 150 g
기장 - 150 g
물 - 900 ml
소금 - 0.5 tsp.
설탕 - 1 tsp.

천천히 밥솥에 닭고기와 야채 필라프

치킨 허벅지 - 4 개.
양파 - 1 개.
식물성 기름 - 2 tbsp.
쌀 - 1.25 그릇 (250 ml) 긴 곡물
카레 페이스트 - 2 tsp. 또는 달콤한 고추 붙여 넣기
국물 - 2.5 컵 (250 ml)
야채 - 냉동 300g
향신료 - 취향에

느린 밥솥에 매실 케이크

치킨 에그 - 2 개
설탕 - 170g 1.25 멀티 유리
우유 - 160 ml 1 개의 다중 유리
식물성 기름 - 80 ml 0.5 multistakana
밀가루 - 210 g 2 개의 멀티 안경
코코아 분말 - 50g 0.5 멀티 유리
베이킹 파우더 반죽 - 2 tsp.
자두 - 10 개. 큰
아이싱 설탕 - 선택 사항

천천히 밥솥에 연어와 치즈 수프

연어 - 500g 능선 또는 250g 필레
감자 - 3 개
당근 - 1 PC.
양파 - 1 개.
가공 치즈 - 2 개
식물성 기름 - 2 tsp.
물 - 2 l
소금 - 맛보기
딜 (Dill) - 3 가지 장식

천천히 밥솥에 (서) Azu 칠면조

해바라기 기름 - 2 tsp.
터키 - 500 g
감자 - 500 g
양파 - 2 개
토마토 주스 - 100 ml
오이 - 2 개. 짭짤한
소금 - 맛보기
맛을 내기위한 검은 후추

잉어가 느린 밥솥에서 구워졌습니다.

잉어 - 2kg
단단한 치즈 - 100 g
올리브 오일 - 50 ml
레몬 - 0.5 개.
소금 - 0.5 tsp.
후추 - 0.5 tsp. 땅

감자 찐 토끼

토끼 - 1kg
식물성 기름 - 3 tbsp.
양파 - 1 개. 큰
당근 - 1 PC.
감자 - 8 개
물 - 0.5 L
토마토 페이스트 - 2 큰술. 또는 토마토 소스
소금 - 맛보기
녹색당 - 의지에
향신료 - 취향에
마늘 - 3 치아.

여러 사람이 피클와 함께 Azu

육류 - 700 g
양파 - 2 개
오이 - 2 개. 사워
마늘 - 2 치아.
토마토 페이스트 - 3 tbsp. 또는 토마토 소스
물 - 0.5 L
소금 - 맛보기
맛을 내기위한 검은 후추
채소 - 1 인분 서비스
식물성 기름 - 3 tbsp.

느린 밥 솥에 치즈와 버섯 크림 스프

물 - 500 ml (건조한 버섯을 담그는 데 +1 번 끓는 물)
샴 피뇽 - 320 g
버섯 - 5 g (건조, 선택 사양)
양파 - 1 개.
감자 - 3 개
버터 - 1 큰술.
식물성 기름 - 3 tbsp. (1 큰술 L. 스프, 2 큰술 L. 크래커 용)
가공 치즈 - 200 g
빵 - 5 개. (4-5 개)
향료 - 맛 (소금, 후추, 말린 허브, 베이 리프)

여러 chookokhbili에서 치킨 chakhokhbili

닭 - 1 PC.
토마토 - 자체 주스에 700g
홉 - 태양 - 0.5 st.l.
소금 - 맛보기
고수풀 - 0.5 tbsp. 씨앗
검은 후추 - 1 tsp. 완두콩
양파 - 350 g
달콤한 고추 - 0.5 tsp. 땅
녹색 맛

천천히 밥솥에 사워 크림에 파이크 퍼치

사워 크림 - 200 ml
퍼치 필레 750g
밀가루 - 4 큰술.
소금 - 맛보기
식물성 기름 - 3 tbsp.
양파 - 1 개.
물 - 그릇 1 개 (250 ml)
향신료 - 생선 맛

천천히 밥솥에서 굴 버섯을 요리하는 법

감자 - 950 g
굴 버섯 - 500 g
양파 - 200 g
해바라기 기름 - 40 g
간장 - 2 큰술.
백리향 - 1 tsp. 말린
달콤한 파프리카 - 1 tsp. 땅
베이 리프 - 1 PC.
검은 후추 - 맛을 내기위한 땅
소금 - 맛보기
물 - 1 큰술. (200 ml)

천천히 밥솥에 응축 우유로 만든 케이크

밀가루 - 200g (2 컵)
소다 - 2 tsp.
설탕 - 280 g (2 컵)
우유 - 160 ml (1 컵)
바닐라 설탕 - 1 tsp.
물 - 160 ml (끓는 물 1 컵)
코코아 가루 - 9.5 tbsp. 그 중 6 큰술. 케이크를 위해
계란 - 2 개.
구연산 - 1 핀치
식물성 기름 - 80 ml 0.5 컵
응축 우유 - 1 캔 포장 (삶은)
버터 - 120 g
천연 커피 - 0.3 tbsp. (200 ml)을 가하여 추출
호두 - 1 손 (들)
설탕 - 3 tbsp. 작은
사워 크림 - 3 tbsp.

찐 호박 고기

호박 - 420 g
돼지 고기 - 500 g
해바라기 기름 - 30g
국물 - 고기 100 ml
소금 - 맛보기

천천히 밥솥에 찐된 감자와 닭 다리

닭 다리 - 450 g
감자 - 480 g
당근 - 70g
소금 - 맛보기
검은 후추 - 맛을 내기위한 땅
곡물 겨자 - 1.5 tsp.

천천히 밥솥에 크렌베리 파이

크랜베리 - 250 g
밀가루 - 1.25 tbsp. (200 ml)
설탕 - 1 큰술. (200 ml)
버터 - 120 g
바닐라 설탕 - 1 팩
소금 - 핀치 1 개
베이킹 파우더 반죽 - 1.5 tsp.
닭 계란 - 1 PC.
우유 - 100 ml

고등어와 감자 조림 천천히 밥솥에

고등어 - 2 개. 평균
감자 - 500 g
마늘 - 3 치아.
Petrushka - 2 큰술. 짓 눌린
토마토 - 2 개.
올리브 오일 - 2 tbsp.
달콤한 고추 - 2 tsp.
국물 - 물고기 700 ml
전분 - 1 tsp 옥수수
사워 크림 - 1 tsp. 또는 마늘 소스
소금 - 맛보기
맛을 내기위한 검은 후추

천천히 밥솥에 크림 소스에 허벅지

터키 - 1 pc 큰 엉덩이
부추 - 0.5 개. 스토킹
밀가루 - 1.5 st.l.
크림 - 150 ml
마늘 - 치아 1 개.
우유 - 3 tbsp.
소금 - 맛보기
맛을 내기위한 검은 후추
파슬리 - 한 줌 잎
식물성 기름 -1.5 st.l.

천천히 밥솥에 버섯 소스와 파이크 퍼치

물고기 - 파이크 퍼치 또는 실버 잉어 1kg
빵 - 200g 흰색, 오래됨
계란 - 2 개.
우유 - 200 ml
양파 - 3 개
소금 - 맛보기
향신료 - 생선 맛
맛을 내기위한 검은 후추
샴 피뇽 - 200 g
크림 - 200 ml
식물성 기름 - 4 tbsp.

천천히 밥솥에 찐 생선

물고기 - 300g 화이트
간장 - 2 큰술.
소스 - 1 tsp. 굴
레몬 주스 - 2 tbsp.
식물성 기름 - 2 tbsp.
로즈마리 - 0.5 tsp 말린
풍미 - 3 핀치
베이 리프 - 1 핀치 접지
만 잎 - 2 개.
레몬 후추 - 3 Pinch (s)
레몬 - 1 조각

천천히 밥솥에서 1 주일간 메뉴

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부엌에서 Multicooker는 zdivuєsh하지 않습니다. Ale chi vsі mozhlivostі tsogo 디바 당신과 함께 최신 기술의 vicorismo? 모든 것을위한 방법은 없습니다. y뮤에서는 멀티 츄어 레드먼드 (레드몬드), 폴라리스 (폴라리스), 파난 쏘, 필립스의 요리법을 아는 것만으로 쉽게 조정할 수 있습니다. 그리고 나는이 카테고리의 모든 구성원을 위해 최선을 다해 준비했습니다. 기적적으로, 그들은 신기술을 준비하고 전통적 방식으로보다 생기있는 나바 가토를 혼합합니다.

multvark rіznyh virobnik의 제조법은 무엇입니까? 모든 것은 간단합니다. 일련의 프로그램에 따르면, 멀티 바 키는인지를 위해, 훈련을 위해 나눌 수 있습니다. 당신이 준비 할 수있는 사람, 폴라리스 멀티 플레이어라고하면, 자신이 만든 프로그램을 통해 악취를내는 방식 인 레드몬드를 완성시킬 수 없습니다. 톰 나는 다변량에서 요리를 준비, 제조법 기술의 cookers에 의해 권장됩니다, 풍미와 shvidkostі prigotuvannya에 대한 vodrіznyatsya 것입니다. 모든 것이 정확합니다, 하나의 바이로브닉 기술 기술, rizna multivarka, 하나에서부터 하나의 조리법이 필요합니다. 우리 사이트에서는 기술의 다 변수 증명 하우스 바이로 브닉에 대한 조리법에 대한 조리법을 알고 있습니다.

느린 요리기구에있는 규정 식 요리 : 맛있은 조리법

건강한 음식은 건강 할뿐만 아니라 맛있을 수도 있습니다. 당신이해야 할 일은 필요한 재료를 다운로드하고 적절한 프로그램을 선택하기 만하면되므로 다작방의 도움으로 요리하는 것은 매우 간단합니다. 슬로우 쿠커에서는 1 단계, 2 단계, 디저트, 시리얼을 요리 할 수 있습니다. 음식은 맛있고 건강합니다. 그것은 체중 감소 또는 소화 기관의 질병을 위해 처방되는 치료식이 요법을하는 동안 먹을 수 있습니다.

알기 중요! 점쟁이 여성 니나 : 베개 밑에두면 돈이 항상 풍부 해집니다. "

적절한 영양 또는 PP - 건강한 생활 습관의 기초. 이러한 영양은 체중 감소, 위장관 질환뿐만 아니라 건강을 유지하기를 원하는 모든 사람들에게 필수적입니다. 규정 식 조리법은 칼로리와 균형 잡힌 식사입니다. 개별 영양 프로그램을 만들면 영양사를 도울 수 있습니다. 보통 의사는 다음 기준을 계산합니다.

나이;
초기 중량;
신체 활동;
삶의 방식.

체중 감량을위한 요리법을 선택하려면 다음 기준에 유의해야합니다.

칼로리 균형;
다양한 식단에 포함 된 음식;
한 부분의 규칙 준수 (1 부분은 사람의 손바닥을 넘지 않아야 함).

이러한 간단한 규칙을 준수하면 빠르게 모양으로 돌아가서 여분의 파운드를 없앨 수 있습니다. 편리한 일정, 균형 잡힌 영양, 다양한 제품 - 젊음, 아름다움 및 조화를 약속합니다.

매일 음식을 준비하려면 느린 요리 도구를 사용할 수 있습니다. 이 부엌 비품은 빨리 맛있고 건강에 좋은 음식을 준비하는 데 도움이됩니다. 음식물이 찌고, 끓여지고, 삶아 지므로 다문화 양식의 요리는 위염과 췌장염으로 먹을 수 있습니다. 가장 인기있는 브랜드는 레드몬드, 파나소닉, 폴라리스입니다.

희박한 고기와 버섯 - 맛있고 왕성한 저 칼로리 저녁. 이 요리의 칼로리 함량은 100g 당 120kcal에 불과합니다. BZHU의 비율 : 12g / 6g / 3g. 고단백은 십대, 운동 선수 및 활동적인 라이프 스타일을 주도하는 사람들에게 적합하며 소량의 칼로리는 항상 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

쇠고기 안심 - 700 g;
샴 피뇽 - 450g;
한 당근;
탈지 사워 크림 - 250 g;
물 - 두 잔;
향신료 맛.

1. 씻어서 말린 다음 고기를 작은 조각으로 자른다.
2. 느린 요리기구를 프라이팬 모드에두고 고기를 식물성 기름에 볶습니다.
3. 버섯, 당근을 씻어서 스트립으로 자른다.
4. 야채를 고기에 붙이고 혼합물에 물을 부은 다음 "퀸칭"모드를 켭니다.
5. 약동하고 닫으십시오.
6. 15 분 후에 사워 크림을 넣고 다시 저어줍니다.
7. 조리가 끝날 때까지 닫고 기다립니다.

잘게 잘린 채소와 함께 제공하십시오.

야채는 식단의 기초를 형성합니다. 집에서 간단하게 야채 스튜를 만듭니다. 칼로리 요리는 한 끼에 90 칼로리입니다. BZHU의 비율 : 10g / 4g / 2g.

호박 - 2 개;
달콤한 후추 - 2 개. ;
한 당근;
양파 머리;
마늘 정향;
향신료 맛.

1. 호박과 당근을 껍질을 벗기십시오.
2. 호박을 커다란 큐브로 자르고 당근을 자른다.
3. 느린 요리기구에 약간의 식물성 기름을 넣고 "스튜"모드를 켭니다.
4. 준비한 재료를 스튜를 보냅니다.
5. 고추 및 양파를 자르고, 야채 혼합물에 첨가하십시오.
6. 마늘을 자르고 맨 끝에 추가하십시오.

1 시간 반 조리 시간. 녹색으로 봉사하십시오.

느린 요리기구의 다이어트 요리는 고기 나 야채 일 수 있습니다. 완벽한 균형은 마른 고기와 야채입니다. Redmond 멀티 밥솥에서 닭고기 필레를 넣은 조림 야채를 단계적으로 조리 할 수 있습니다. 영양가는 봉사 1 회당 110 kcal입니다. BZHU의 비율 : 15g / 5g / 4g.

필렛 - 600 g;
야채 혼합물 (호박, 옥수수, 후추, 녹두, 완두콩) - 400 g;
0 % 지방산 그리스 요구르트 - 1 병;
양파;
계란;
맛에 소금;
녹색

1. 치킨을 헹구고 말린 다음 작은 입방체로 자릅니다.
2. 식물성 기름으로 요리를 윤활하고 "튀김"모드로 고기를 적재하십시오.
3. 다진 양파, 달걀 및 요구르트를 섞는다.
4. 닭고기 혼합물을 붓고 향신료를 넣어 맛을 낸다.
5. "퀸칭"모드를 활성화하십시오.

약 30 분 동안 요리하십시오. 다진 녹색 준비 요리와 함께 뿌린다.

찐 음식은 체중 감량뿐만 아니라 모든 사람들에게 유용합니다. 스팀 오믈렛은 영양가가 높고 맛있는 아침 식사를 아이들과 어른들에게 어필합니다.

계란 4 개;
지방 비율이 가장 낮은 우유 한 잔;
향신료 맛.

1. 달걀과 우유를 치십시오.
2. 맛에 향신료를 추가하십시오.
3. 멀티 밥솥을위한 마물 냄비에 물을 붓고 "스팀 요리"모드를 설정하십시오.
4. 계란과 우유의 혼합물을 베이킹 컵 케익에 부어 부엌 조리대에 넣으십시오.

요리 시간 15 분. 봉사하기 전에 오믈렛 채소를 뿌려주십시오.

순무와 쌀은 최상의 조합입니다. 왜냐하면 두 성분 모두 신체 활동을 유지하는 데 필요한 모든 미량 원소를 포함하기 때문입니다. 순무와 쌀은 당뇨병, 과체중 및 노인들에게 허용됩니다. 쌀죽은 우유 나 물로 조리 할 수 있습니다. 우유 죽은 더 많은 칼로리가 될 것입니다.

순무 - 250 g;
쌀 시리얼 - 1 컵;
우유 -1 l;
소금 - 핀치;
맛에 설탕 또는 꿀;
버터

낙농 제품을 선택할 때 가장 적은 지방 함량을 가진 제품을 구입해야합니다.

1. 천천히 밥솥에 시리얼을 붓고 우유에 따르십시오.
2. 조리 모드를 켭니다.
3. 순무를 깨끗이 잘게 자르십시오.
4. 죽 채소에 뿌리 채소를 넣고 더 요리하십시오.
5. 소금, 설탕을 넣는다.
6. 끝에 버터를 첨가하십시오.

아침이나 저녁 식사가 제공됩니다.

식이 수프는 가족 모두에게 좋습니다. 그들은 위, 간, 췌장에 문제가 있으면 먹을 수 있습니다. 이 형태의 수프는 몸에 쉽게 흡수되며 식품 시스템에 과부하가 걸리지 않습니다. 야채 수프는 8 개월 동안 아이들에게 줄 수 있습니다.

감자 - 2 개 ;
토마토 - 3 개;
호박 - 1 개;
양파 - 1 개;
당근 - 1 PC;
꽃 양배추 - 200 g;
물 - 400 ml;
맛이있는 향신료;
녹색

1. 껍질을 벗기고 감자, 당근, 양파, 호박을 씻으십시오.
2. 모든 채소를 큰 조각으로 자른다.
3. 야채 혼합물을 접시에 넣고 베이킹 모드로 둡니다.
4. 수프가 향기 롭도록 약간 야채를 굽으십시오.
5. 물을 부어서 향신료를 첨가하여 맛을 낸다.
6. "스프"또는 "요리"를 활성화하십시오.
7. 요리 후, 전체 블렌더를 자른다.

점심을 먹고 허브를 뿌려 요리를 제공하십시오.

코티지 치즈는 체중 감량 다이어트에 포함되어야합니다. 그것은 몸에있는 칼슘과 단백질의 예비를 보충하는 것을 돕는다. 커티지 치즈 캐서롤은 멋진 오후의 차 또는 저녁 식사가 될 것입니다. 요리를 위해서는 저지방 코티지 치즈를 먹어야합니다.

커티지 치즈 500 g;
계란 1 개;
2 큰술 내가 설탕;
1 큰술 내가 밀가루.

1. 계란과 함께 포크와 코티지 치즈 매시.
2. 설탕과 밀가루를 넣는다.
3. 두부 혼합물을 완전히 저어.
4. 버터로 폼에 기름을 바르고 모든 재료를 넣습니다.
5. "캐서롤"또는 "베이킹"모드를 설정하십시오.

지방 비율이 낮은 사워 크림과 함께 제공하십시오.

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독자 중 한 명인 이리나 볼로 디나 (Irina Volodina)

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