많은 사람들이 쿠키를 좋아하지만 거의 모든 사람들이 맛있는 향기로운 페이스트리를 좋아합니다. 드물게식이 요법을하는 사람들을 제빵하고 영양 섭취를 선호하지 않습니다. 오늘 저는 밀가루가없고 달걀이없는식이 성 호박 오트밀 쿠키를 여러분에게 맞는 매우 흥미로운 쿠키 변종을 제공하려고합니다. 주요 것은 - 향기롭고 맛있는 호박을 선택하기 위해, 육두구는 가장 훌륭한 옵션이 될 것입니다. 쿠키에 건포도를 넣으면 설탕 대신 스테비아 또는 다른 감미료를 먹을 수 있습니다. 또한 버터는 야채로 대체 할 수 있으며 원한다면 향신료 나 향료를 첨가 할 수 있습니다. 버터없이 집에서 이런 오트밀 쿠키를 맛보십시오.

성분 :

- 귀리 플레이크 b / n - 1 컵,
- 신선한 호박 - 70 gr.,
- 건포도 - 1 소수,
- 물 - 130 ml.,
- 베이킹 파우더 - 0.7 tsp
- 설탕 - 1 큰술.,
- 버터 / 식물성 기름 - 25 gr.

집에서 요리하는 법

오트밀은 7-10 분 혼자 끓는 물을 부어서 찌꺼기를 찐다. 오트밀 인스턴트 요리를 사용합니다.

껍질을 벗기고 호박을 헹구고, 호박을 가장 작은 강판에 뿌린다. 믹서 그릇에서 호박을자를 수도 있습니다. 호박을 오트밀에 넣으십시오.

가벼운 건포도를 선택하고, 건포도를 씻고, 뜨거운 물에서 10 분 정도 찌를 수도 있습니다. 건포도를 말린 다음 호박 다음에 추가하십시오. 재료에 설탕을 넣거나 다른 감미료를 사용하십시오. 진저 브레드를위한 향신료 믹스가 완벽하게 들어갈 수도 있고 너트, 말린 살구 또는 말린 크렌베리, 자두를 넣을 수도 있습니다.

반죽에 약간 버터를 첨가하고, 베이킹 파우더를 첨가하십시오.

모든 성분을 철저히 섞는다. 오븐을 180 도로 가열합니다.

양피지로 시트 또는 폼을 덮고 가볍게 기름을 발라주십시오. 오트밀 호박 반죽에서 작은 크기의 공란을 준비하고 베이킹 시트에 올려 놓습니다. 한 시간 동안 그대로 둔 채로 쿠키를 15-20 분 동안 구우십시오. 쿠키가 약간 말랐습니다. 우유 또는 차에 쿠키를 제공하는 것 - 매우 맛있습니다! 수시로 나는이 굽기 쉬운 바나나 오트밀 과자를 굽는다.

식사를 즐기십시오!

호박 쿠키 : 다이어트 요리법

조리법 내용 :

• 호박과 오트밀 쿠키
  
• 식이 성 호박 쿠키
  
• 두부와 호박 쿠키
  
• 커드 호박 쿠키
  
• 호박 퓨리 쿠키
  
• 비디오 레시피
  

호박 - 가을 밝고, 아름답고, 건강하고 매우 맛있는 제품. 많은 요리가 준비되어 있습니다 : 수프와 스프가 삶고, 장식이 만들어지며, 파이와 쿠키가 구워집니다. 이번 리뷰에서는 마지막 호박 쿠키에 중점을 둘 것을 제안합니다.

가식적 인 과자의 가혹한 현실에 밀기울과 달걀 흰자위를 첨가하여 베이킹하는 것이 포함됩니다. 제품의 맛은 "배경"에 의해 결정됩니다. 또한 꿀, 말린 과일, 건포도 및 건강 밀가루와 함께 다른 다이어트 요리법이 있습니다. 다이어트 쿠키 - 이것은 반죽의 기초가 최소한의 밀가루로 이루어져 있거나 전혀 없어야한다는 것을 의미합니다. 밀가루가 조리법에 따라 간다면, 오트밀, 메밀, 호박, 아마란스 같은 유용한 종을 사용합니다. 최근에는 대부분의 사람들이 최고의 쿠키를 고려합니다. 및식이 요법, 천연 제품과 독립적으로 구운. 이 조리법 중 일부는 다음과 같습니다.

호박과 오트밀 쿠키

성분 :

• 생강 가루 - 0.5 tsp.
• 해바라기 기름 - 60 ml
• 베이킹 파우더 - 1 tsp.
• 소금 - 핀치
• 계란 - 1 PC.
• 지상 계피 - 0.5 tsp.
• 오트밀 - 200 g
• 갈색 설탕 - 130 g
• 호박 퓌레 - 100 g

식이 성 호박 쿠키

호박 다이어트 쿠키는 다양한 크기와 모양이 될 수 있습니다. 사과, 꿀, 견과류, 말린 과일, 오렌지 칩 등 모든 제품을 보완 할 수 있습니다. 호박 덩어리는 날 것으로 사용되며 미리 요리됩니다. 안주인은 매일 저칼로리 쿠키를 만들 수있는 최고의 조리법을 선택할 수 있습니다.

성분 :

• 호박 퓌레 - 100 g
  
• 밀가루 - 200 g
  
• 해바라기 기름 - 60 ml
  
• 베이킹 파우더 - 1 tsp.
  
• 주황색 - 1 pc.
  
• 소금 - 핀치
  
• 계란 - 1 PC.
  
• 갈색 설탕 - 130 g
  

단계별 준비 :

1. 호박을 씻고, 조각으로 자르고, 과자 굽는 판에두고 180 ° C에 20 분 동안 가열 된 오븐에서 구우십시오.
   
2. 냄비에서 호박을 꺼내 구운 피부를 제거하고 살은 tolkushkoy로 덮여 있습니다.
   
3. 오렌지, 씻고 풍미를 문지 르세요.
   
4. 그릇에 호박 퓌레, 버터, 베이킹 파우더, 오렌지 향, 소금, 설탕을 결합하십시오. 잘 섞는다.
   
5. 밀가루를 붓고 체로 체질하고 저어줍니다.
   
6. 믹서로 단단한 포에 넣고 계란을 두들겨 부피를 두 배로하십시오.
   
7. 계란 질량을 반죽에 넣고 섞는다.
   
8. 베이킹 트레이를 베이킹 시트에 올려 놓고 스푼으로 반죽을 펼칩니다.
   
9. 오븐을 200 ° C로 가열하고 15 분 동안 건강에 좋은 패스트리를 굽습니다.
   

두부와 호박 쿠키

중순 - 가을 - 호박 시간! 시장 노점상과 슈퍼마켓 선반에는 수십 종류의 멋진 야채가 있습니다. 이제는이 야채를 식단에 도입 할 때입니다. 그리고 그 맛있는 요리법 중 하나는 치즈가 든 호박 쿠키입니다.

성분 :

• 호박 - 200 g
  
• 저지방 커티지 치즈 - 200 g
  
• 계란 - 1 PC.
  
• 버터 - 50 g
  
• 밀가루 - 200 g
  
• 소다 - 1 tsp.
  
• 레몬 향 - 1 tsp.
  
• 설탕 - 100 g
  

단계별 준비 :

1. 호박을 씻어서 껍질을 벗기고 중간 크기로 빻습니다.
   
2. 두부를 질량에 넣고 블렌더로 제품을 부순다. 그래서 코티지 치즈는 균질 해지고 호박은 더욱 부서진다.
   
3. 대량의 레몬 향을 넣어 라. 그것은 신선하거나 말린 사용할 수 있습니다.
   
4. 설탕, 소금, 소다를 넣고 섞는다.
   
5. 전자 렌지에 버터를 조금 녹여 반죽을 저어주세요.
   
6. 부어 섞은 밀가루를 다시 부은 다음 완전히 익히십시오.
   
7. 양피로 덮인 과자 굽는 판에 어떤 모양의 당신의 손 과자를 형성하고 퍼지십시오.
   
8. 예열 된 오븐에서 제품을 200 ° C로 15-20 분 동안 구우십시오.
   

커드 호박 쿠키

가을 - 우울한 하늘, 차가운 바람, 긴 비. 그러나 다른 한편으로는 - 황금빛 경엽, 뜨거운 햇볕이 아니라 밝은 야채의 채색! 물론, 빨간 머리 아름다움 - 호박을 무시할 수는 없습니다. 그것은 많은 제품과 잘 어울리 며, 그 쿠키는 부드럽고 부드럽습니다. 이 과정은 복잡하고 오래 걸리지 않기 때문에 우리는 그것을 준비 할 것입니다.

성분 :

• 구운 호박 - 100 g
  
• 코티지 치즈 - 100 g
  
• 밀가루 - 200 g
  
• 계란 - 2 개.
  
• 베이킹 파우더 - 1 tsp.
  
• 설탕 - 0.5 tbsp.
  
• 버터 - 50 g
  

단계별 준비 :

1. 호박을 씻고 오븐에서 구워. 잘라내는 것이 작을수록 더 빨리 요리됩니다.
   
2. 준비한 호박을 차게하고 피부를 제거하고 믹서기로 펀치하십시오.
   
3. 냉장고에서 버터를 꺼내서 실온에 도달하고 설탕이 들어있는 믹서기로 죽일 수 있도록하십시오.
   
4. 코티지 치즈를 넣고 계속 구타하십시오.
   
5. 달걀을 붓고 2 분 동안 더 치십시오.
   
6. 호박 퓌레를 제품에 넣고 섞으십시오.
   
7. 체로 쳐진 가루에 베이킹 파우더를 부어서 모든 성분을 부드럽게 섞는다.
   
8. 반죽의 짜임새는 연약하다, 그래서 큰 스푼에 그것을 가지고 가고 양피지로 덮은 과자 굽는 판에 퍼지십시오.
   
9. 오븐을 200 ° C로 가열하고 디저트를 15 분 동안 구우십시오.
   

호박 퓨리 쿠키

호박 퓨레는 다른 나라의 요리에 적극적으로 사용됩니다. 그것은 수프에 넣고, 반찬으로 제공하고, 쿠키, 푸딩 등으로 채워집니다. 기타, 으깬 감자 - 위대한 동반자. 이 조리법에서는 맛있는 호박 퓌레 쿠키를 만드는 방법을 배우게됩니다.

성분 :

• 생강 뿌리 - 1cm
  
• 해바라기 오일 - 50 ml
  
• 소다 - 1 tsp.
  
• 계란 - 1 PC.
  
• 레몬 향 - 1 tsp.
  
• 설탕 - 100 g
  
• 호박 퓌레 - 100 g
  
• 호밀 가루 - 150 g
  

단계별 준비 :

1. 호박을 조각으로 자르고 5-7 분 동안 가장 높은 힘에 전자 레인지에서 구우십시오. 껍질을 제거한 후 펄프를 미세하게 빻거나 섞은 다음 블렌더로 문지릅니다.
   
2. 생강 껍질과 작은 강판에 문지 르세요.
   
3. 사발에서는 호박 퓌레, 강판 생강, 레몬 칩, 버터, 설탕, 소다를 섞는다. 잘 섞는다.
   
4. 밀가루를 넣고 체로 체질 한 다음 반죽을 대신하십시오.
   
5. 레몬 색의 공기가 풍부한 흰 거품이 생길 때까지 믹서로 계란을 치십시오. 그들을 반죽에 넣고 섞는다.
   
6. 큰 스푼으로 반죽의 일부를 가져 와서 과자 굽는 판에 놓인 양피지를 부으십시오.
   
7. 제품을 예열 된 오븐에 넣고 180 ° C에서 12 분간 담근다.
   

식이 성 호박 쿠키

추위가 올 때, 그녀는 주부의 부엌에서 나타난다 - 향기로운 호박. 따라서이 추운 12 월 저녁, 우리는 간단하지만 아주 맛있는식이 호박 쿠키를 만드는 법을 배웁니다. 이 요리법은 빨리 준비되기 때문에 마술 지팡이가 될 것이고 맛은 ​​버릇없는 단 것을조차 기쁘게 할 것입니다.

그건 그렇고, 계란이나 버터가 없기 때문에 완전 채식입니다. 다른 맛있는식이 요법 디저트가 여기 있습니다.

쿠키 성분 :

• 호박 200 그램
• 100 그램의 오트밀
• 식물성 기름 5 큰 술
• 베이킹 파우더 1 시간 숟가락
• 맛이 좋은 소금과 단맛
• 계피

다이어트 호박 쿠키를 요리하는 방법 :

1. 언뜻보기에는 평소에 디저트의 비밀이 자세히 나와 있으므로 조심하십시오.
2. 호박 준비. 씨앗에서 호박을 청소하지만, 피부를 제거하지 마십시오. 작은 조각으로 자르고 계피를 뿌리고 180도 1 시간 동안 구우십시오. 베이킹 시간은 종류에 따라 다릅니다.
3. 숟가락으로 베이킹 한 후 피부에서 호박 펄프를 꺼내 부드럽게 섞습니다.
4. 결과 퓌레에 버터와 감미료를 첨가하십시오. 나는 스테비아가 큰 부분에 쓰라린 성질을 가지고 있음을 상기시킵니다.
5. 이제 부스러기를 준비하십시오. 황금 갈색이 될 때까지 시나몬이 든 마른 냄비에 넣고 믹서기 나 커피 분쇄기에서 자릅니다. 결과로 나온 오트밀은 가게와 근본적으로 다르다.
6. 호박과 오트밀을 섞는다. 이 시점에서, 쿠키 (견과류, 씨앗, 말린 과일)에 무엇이든 추가 할 수 있지만, 첨가가 디저트의 탄수화물과 칼로리 함량을 증가 시킨다는 것을 잊지 마십시오.
7. 30 분 동안 180도에서 쿠키를 굽습니다. 식힌다.

한 쿠키의 무게는 약 20 그램 = 49 kcal = 0.4 XE

100 그램 당 칼로리 디저트 :

달걀이없는 요구르트에 계피와 함께식이 호박 - 오트밀 쿠키

성분

• 오트밀 - 100g;
• 케 피어 - 100 ml;
• 호박 - 300 g;
• 설탕 - 100g;
• 밀가루 - 300g;
• 식물성 기름 - 100 ml;
• 소다 - 1 tsp. 숟가락;
• Cinnamon - 0.5 Chin. 숟가락;
• 소금

조리 시간 - 1 시간 30 분.

호박과 오트밀 쿠키 제안 법안은 주로 닭고기 알에 알레르기가있는 사람들을 대상으로합니다. 달걀이없는이 호박 비스킷이 만들어집니다. 그것은 매우 유용한 식물성 호박, 최소한의 설탕과 약간의 지방을 함유하고있어서식이로 간주 될 수 있습니다. 전체 곡물 가루와 호박과 함께 오트밀 쿠키가 더욱 유용 할 것입니다. 계피를 첨가하면 빵을 기분 좋게 만들고 호박 냄새를 완전히 없앨 수 있습니다. 따라서 집에서 누군가 호박을 너무 좋아하지 않는다고하더라도, 그는이 맛있고 향기로운 쿠키로 그녀의 존재를 결코 짐작하지 않을 것입니다.

호박과 오트밀 쿠키를 요리하는 방법 - 단계별 사진 조리법

먼저 호박과 오트밀로 쿠키를 만드는 데 필요한 모든 제품을 준비해야합니다. 재료는 먹을 준비가 된 호박의 무게를 나타냅니다. 씨앗과 가죽에서 벗겨졌다. 기름은 냄새없이 정제되어야합니다. 감미로운 과자를 좋아하는 사람들은 설탕 양을 약간 늘릴 수 있습니다. 재료에 표시된 그 양과 함께, 너무 달콤한 다이어트 호박 비스킷 밝혀.

호박 쿠키와 오트밀의 제조법에는 이러한 제품의 예비 준비가 포함됩니다. 호박은 청소해야하며 작은 입방체로 잘려야합니다. 오트밀은 케 피어를 붓고 잘 섞어서 20 분 동안 그대로 둔다.

냄비에 호박 조각을 넣고, 소량의 물을 넣고, 소금 한 조각을 넣고 부드럽게 때까지 끓으십시오. 그런 다음 여분의 액체를 배출하고 으깬 감자로 삶은 호박을 부수어 식힌다. 호박 퓌레에 준비한 오트밀, 식물성 기름, 설탕, 계피를 첨가하고 철저히 섞으십시오. 가루를 체로 치고 소다와 섞는다. 점차적으로 호박 귀리 혼합물에 추가하십시오.

작은 부분에 밀가루를 붓고 반죽의 손에 끈적 거리지 않고 연약한 것을 반죽하십시오.

반죽 준비가 끝나면 쿠키 만들기로 진행할 수 있습니다. 이것은 당신을 위해 어떤 식 으로든 편리하게 할 수 있습니다. 가장 쉬운 방법 중 하나는 호박 - 오트밀 쿠키에 대한 사진 레서피입니다. 가루로 빻은 테이블이나 보드 위에 반죽을 약 1cm 두께의 층으로 굴려서 특수 몰드를 사용하여 쿠키를 잘라 내야합니다.

오븐을 180 도로 가열합니다. 베이킹 페이퍼를 베이킹 페이퍼로 덮고 블랭크를 그 위에 놓고 그 사이에 작은 간격을 둡니다.

오븐에 베이킹 트레이를 놓고 20-25 분 동안 쿠키를 굽습니다. 보시다시피, 오트밀 쿠키와 호박, 위의 조리법 중 하나는 매우 쉽게 준비가되어 초보자도 익힐 수 있습니다. 조리 된 쿠키는 설탕 가루로 가루를 바르거나 녹인 초콜릿을 부어 서빙 할 수 있습니다.

계란이없는 호박과 오트밀의식이 쿠키는 차뿐만 아니라 과일과 베리 컴포트와 함께 잘 어울립니다.

호박과식이 성 오트밀 쿠키

요리하는 법 "호박과 함께식이 성 오트밀 쿠키"

1. 블렌더에 모든 성분을 섞어 라. 반죽을 만들어야합니다.
2. 오븐을 180 도로 예열하십시오.
3. 손으로 쿠키를 만들고 베이킹 시트에 펼칩니다.
4. 20 분 동안 구워.

• 오트밀 - 200 gr.
• 말린 살구 - 70 gr.
• 계란 - 1 PC.
• 호박 - 300 gr.
• 오렌지 - 60 gr.
• 꿀 - 15 gr.

요리의 영양가 "호박과 함께식이 성 오트밀 쿠키"(100 그램 당) :

칼로리 : 160.5 kcal.

탄수화물 : 30.7 gr.

이것은 맞춤 요리법이므로 오류와 오타가있을 수 있습니다. 당신이 그 (것)들을 찾아내는 경우에, 조리법 - 정확한 밑에 코멘트에서 쓰십시오.

저희 사이트의 사진과 함께 단계별 요리법은 "요리법"섹션에 있습니다.

가을의 향기와 함께 디저트 : 호박과 오트밀 쿠키 - 전혀 그림에 해로운

현대인은 적절한 영양, 다양한 다이어트 및 건강한 생활 습관의 다른 기본 사항에 대해 들었습니다. 그러나 정보가 때로는 매우 모호하거나 완전히 잘못되었습니다. 조언을하기 전에 다이어트 식품의 개념을 이해해야합니다.

적절한 영양은 무엇인가?

삶의 과정에서 우리 몸은 매일 일정량의 에너지를 소비합니다. 각 사람에게이 비용은 개인적입니다. 그것은 모두 신체의 생리 학적 과정의 강도와 사람의 일의 심각성에 달려 있습니다.

그것은 중요합니다! 식이 영양은 사람의 에너지 필요를 완전히 만족시키는 음식 섭취의 특수한 시스템이지만 과도하게 섭취하지는 않습니다.

어떤식이 요법의 주된 원칙은 음식이 허기의 느낌을 완전히 만족시켜야한다는 것입니다. 그것은 다양하고 모든 필요한 물질과 미량 원소를 함유해야합니다. 정권을 준수하는 것이 중요합니다. 과학자들에 따르면, 최고의 음식은 5 ~ 6 개의 음식으로 소화되었다.

그것은 중요합니다! 물의 적절한 사용을 잊지 마라.

식이 요법 디저트

식습관은 음식에서 엄격한 제한으로 간주되며, 선험적으로는 즐거움을 누릴 수 없습니다. 그러나 그렇지 않습니다. 실제로 일부 제품은 폐기해야하지만보다 건강에 좋은 식품으로 쉽게 대체 할 수 있습니다.

소녀들은 특히 케이크, 초콜릿 및 기타 달콤한 기쁨을 포기하기가 어렵습니다. 그러나 당신은 자신의 디저트를 만들 수 있습니다. 이것은 정말로 맛있고 식욕을 돋 우지 만, 동시에 저칼로리입니다.

건강한 디저트는 무엇부터 만들 수 있습니까?

1. 디저트 준비에 적합한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 가장 쉬운 옵션 - 과일 및 딸기. 그들은 칼로리가 적고, 달고, 거대한 양의 비타민을 가지고 있습니다. 과일과 열매는 모든 종류의 무스, 젤리, 푸딩 또는 단순히 샐러드를 만듭니다.
2. 두 번째로 맛있고 건강한 제품은 말린 과일입니다. 그들은 소화에 유용한 많은 양의 섬유질을 함유하고 있으며 오랜 시간 동안 신체에 에너지를 공급할 수있는 느린 탄수화물을 함유하고 있습니다.
3. 최근 디저트에서 야채와 같은 매우 특별한 제품을 사용하는 것이 흥미 롭습니다. 호박, 사탕무, 그리고 토마토조차도 과자 만들기에 점점 더 많이 사용되고 있으며, 이것은 설명하기 쉽습니다. 야채는 과일보다 적은 칼로리를 함유합니다. 산화 방지제, 비타민, 미량 원소 -이 물질에는 야채가 풍부합니다. 그런 디저트의 사용은 모양을 망치지 않으며 유익하지 않을 것입니다.

맛있는 요리법

최고의식이 요법 디저트 중 하나는 오트밀 쿠키입니다. 그것의 부분 인 박편은 여분 킬로를 추가하지 않고 호의적으로 소화에 영향을 미친다.

상점 쿠키를 구성하는 모든 유해 물질은 실제로별로 유용하지 않지만 집에서 준비한 제품은 완전히 무해합니다.

쿠키를 완전히 "희박하게"만들지 않으려면 다양한 제품이 추가됩니다 (예 : 호박). 전 세계의 영양 학자들이 권장하는 제품 중 하나입니다.

그것은 중요합니다! 100 g의 호박에는 단지 28 kcal 만 들어 있습니다.

가장 쉬운

• 호박 -150 g;
• 오트밀 - 40-60 g;
• 꿀 - 1 큰술.
• 베이킹 소다 - 0.25 tsp;
• 테이블 식초 9 % - 1 tsp;
• 바닐린 - 1 g;
• 소금 - 1/4 tsp;
• 밀가루 - 0.75 tbsp;
• 해바라기 기름 - 3 tbsp.

또한 요리해야합니다.

• 해바라기 기름 - 1 tbsp. l.;
• 물 - 1 tsp;
• 밀가루 - 3 큰술.

요리 :

1. 중간 크기의 조각으로 원시 호박을 잘라, 물을 추가하고 끓는 후 5-7 분 동안 요리하십시오.
2. 오트밀을 철판에 3-4 분 동안 발라줍니다.
3. 구운 귀리 플레이크를 블렌더에 부어 잘게 부스러기를 갈기십시오.
4. 이전에 식초로 담금질 한 호박, 꿀, 바닐라, 소다를 넣고 믹서기로 모든 것을 갈아 입으십시오.
5. 호박 덩어리에 밀가루를 넣으십시오.
6. 반죽을 섞고, 해바라기 기름을 부어 넣는다.
7. 기름이 물에 섞인 베이킹 트레이에 그리스를 바르십시오.
8. 양식 호두의 크기 (편의를 위해, 손을 밀가루와 함께 뿌려)와 과자 굽는 판에 놓으십시오.
9. 이쑤시개 또는 꼬챙이로 준비 상태를 확인하고 170도에서 30 분간 구우십시오.

바나나와 계피로

고전적인 제조법은 바나나, 견과류, 건포도와 같은 다른 제품으로 다양화할 수 있습니다. 차에 대한 맛있는 디저트를 만들기 위해서는 다음을 수행해야합니다.

• 160 g 호박 퓌레 (유아식을 먹을 수 있음);
• 오트밀 0.25 kg;
• 0.5 tbsp. 밀가루;
• 1 tsp 반죽을위한 베이킹 파우더;
• 계피의 핀치;
• 2 바나나;
• 버터 100-120 g;
• 1/4 아트. 건포도와 많은 호두.

요리 :

1. 블렌더 플레이크와 너트로 조심스럽게 그릴 필요가있는 첫번째 것. 그러나 일부 애호가들은 조각을 갈아 치지 않는 것이 더 좋기 때문에 디저트에서 느낄 수 있습니다.
2. 나머지 성분들은 첨가되고 모든 것은 균질 한 크림 혼합물로 갈아졌습니다.
3. 계피와 건포도를 마지막으로 부은 다음 다시 섞습니다.
4. 과자 굽는 판에 과자를두고 180 200도에 30 분 동안 구우십시오.

밀가루가 없다.

체중 감량을 위해 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 밀가루를 추가하지 않고 오트밀 쿠키를 만들 수 있습니다.

이를 위해서는 다음이 필요합니다.

• 70 g의 미리 강판을 뿌린 호박;
• 1/2 예술. 오트밀;
• 버터 1/4 팩;
• 계란 1 개;
• 4 큰술 여보
• 1 tsp 지상 계피.

요리 :

1. 거품이 일기 전에 먼저 노른자에서 백색을 채찍질하고 철저하게 채찍질하십시오.
2. 블렌더 (또는 커피 그라인더) 오트밀로 미리 분쇄 한 단백질 덩어리에 첨가하십시오.
3. 호박, 버터, 계피 및 꿀을 첨가하십시오. 모든 성분은 균일 한 혼합물이 될 때까지 혼합한다.
4. 베이킹 시트를 준비하고 베이킹 양피지로 덮고 미래의 쿠키를 배치하십시오.
5. 오븐에서 170-190도에서 15-20 분 동안 구우십시오. 미리 데워야합니다.

예산 옵션

냉장고에 주식이 거의 남아 있지 않으면 최소한의 제품으로 경제적 인 쿠키 버전을 준비 할 수 있습니다.

이 걸작품을 얻으려면 다음이 필요합니다.

• 닭고기 달걀 1 개 (메추라기 2 개로 교체 가능);
• 마가린 1/4 팩;
• 1 큰술 밀가루;
• 설탕 100g;
• 1/2 예술. 호박.

준비 계획 :

1. 계란과 설탕을 갈아서.
2. 부드럽게 마가린을 수조에서 녹인 다음 밀가루와 설탕 알 질량을 그 안에 넣으십시오.
3. 다음으로 당신은 강판에 전체 호박을 문지르고 다른 구성 요소와 혼합해야합니다. 막연하게 ryazhenka를 암시하는 크림 같은 혼합물이 있어야합니다.
4. 결과로 나오는 질량에서 미래의 쿠키를 형성하고 베이킹 시트를 만듭니다. 사전에 오븐을 예열하고 150 도의 온도에서 10-12 분 동안 구우십시오.

유용한 팁

진짜 맛있는 쿠키를 만들기 위해, 진짜 주부는 몇 가지 간단한 비밀을 알아야합니다.

1. 레시피를 따르십시오. 처음으로 요리하는 경우, 조리법을 변경하면 안됩니다. 다른 반죽에는 개별적인 접근이 필요하기 때문입니다. 따라서 구성 요소를 혼합하기 전에 구성 요소의 수를 확인하십시오.
2. 오일은 매우 변덕스러운 제품이므로 어떻게 작동하는지 알아야합니다. 녹는 경우 베이킹이 유분이됩니다. 이전에 꺼내지 않은 하드 버터는 쿠키를 단단하고 무가당하게 만듭니다.
3. 정기적 인 베이킹 시트는 균일 한 베이킹을 위해 180도 회전해야합니다.
4. 베이킹의 새로운 배치를 놓기 전에 식혀 야한다. 이 작업을 수행하지 않으면 쿠키가 구워집니다.
5. 특별한 grates 또는 베이킹 양피지에서 패스트리를 식힐 필요가 있습니다.

유용한 비디오 : 게시 할 수도 있습니다.

달걀이없고 가루가 적은 호박 오트밀 쿠키. 게시물에서도 먹을 수 있습니다. 아래 동영상에서 요리법 요리.

결론

호박 오트밀 쿠키는 매우 적은 양의 칼로리를 함유하고 있지만 매우 맛있고 건강한 훌륭한 제품입니다. 원시에서 호박을 좋아하지 않는 사람들조차도, 그러한 요리는 확실히 맛볼 것입니다!

호박 오트밀 쿠키 : 다이어트 요리법 [2018] 시리얼이 들어간 맛있는 디저트와 밀가루가없는 과일 옵션

호박 쿠키 - 빠른 조리법

이것은 빠르고, 간단하고 매우 향긋한 디저트 요리 옵션입니다. 가족에게 큰 기분 전환을하십시오.

성분 :

• 밀가루 - 370g;
• 호박 - 270 g 펄프;
• 닭고기 달걀 - 1 개;
• 설탕 - 210g;
• 계피 - 0.5 tsp;
• 바닐라;
• 생강 - 0.2 tsp;
• 버터 - 버터 140 g;
• 육두구 - 0.1 tsp;
• 베이킹 파우더 - 0.5 tsp.

요리 :

1. 호박 파 칩을 자른다.
2. 소량의 물로 끓여 라.
3. 국물을 배출하십시오.
4. 호박은 으깬 감자로 변합니다.
5. 일부 향신료를 추가하십시오. 저어.
6. 진정해.
7. 기름에 설탕을 넣으십시오.
8. 이길. 이 과정에 8 분을 소비하십시오.
9. 달걀을 붓는다. 이길.
10. 호박과 섞는다.
11. 밀가루로 덮으십시오.
12. 베이킹 파우더를 넣으십시오.
13. 저어.
14. 기름이있는 형태로 푹신 거린다.
15. 반죽을 볶다. 베이킹 시트를 씁니다.
16. 과자 굽는 판에 장소가 끝날 때까지 계속하십시오.
17. 30 분 동안 구워. 모드 185 gr.

오트밀 쿠키의식이 요법

성분 :

• 1 tbsp / l flax flour;
• 구운 호박 펄프 2 컵;
• 1 h / l 바닐라;
• 1/2 h / l 베이킹 소다;
• 1/2 h / l 계피;
• 1/2 h / l 지상 생강;
• 1/2 h / l 육두구;
• 지상의 반 유리 "플레이크 오트 플레이크";
• 아몬드 가루 또는 지상 견과의 1/2 유리;
• 쓴 맛의 초콜렛의 반바지;
• 과당의 맛.

요리하는 법 "호박과 함께식이 성 오트밀 쿠키"

1. 블렌더에 모든 성분을 섞어 라. 반죽을 만들어야합니다.
2. 오븐을 180 도로 예열하십시오.
3. 손으로 쿠키를 만들고 베이킹 시트에 펼칩니다.
4. 20 분 동안 구워.

작성자 : Elenenika 성분 제법 "호박과 함께식이 성 오트밀 쿠키":

• 오트밀 - 200 gr.
• 말린 살구 - 70 gr.
• 계란 - 1 PC.
• 호박 - 300 gr.
• 오렌지 - 60 gr.
• 꿀 - 15 gr.

요리의 영양가 "호박과 함께식이 성 오트밀 쿠키"(100 그램 당) :

콘테이너 당 서빙 : 15의 디저트 조반 점심 식사 간식 휴일 소풍 아기 오븐 30-60 분 열량 :

맛있고 건강한 호박 쿠키를 요리하는 법 - 사진과 함께 단계별 요리법

태양은 관대하게 색상과 긍정적 인 분위기를이 야채와 공유했습니다. 호박 죽 또는 가을의이 관대 한 선물을 가진 다른 접시가 식욕을 자극하지 않는 경우에, 맛있은 집에서 만드는 생과자의 향수는 명확하게 발표를 변화시킬 것이다. 친척이나 친구와 함께 차를 마시 며 쿠키를 만들어서 모두가 기분을 좋게 만듭니다.

호박 쿠키를 요리하는 방법

당신은 빠르고 맛있게 요리하는 법을 배우기를 꿈꾸십니까? 주성분이 호박 인 조리법 파이에 귀하의 목록을 추가하십시오. 비타민의 내용을 위해 유용한, 소박한 야채 디저트를 부드럽고 섬세한 맛을 준다, 그것은 많은 제품과 잘 어울린다. 호박 쿠키를 요리하는 방법? 펄프는 날것 또는 미리 만든 호박 퓌레로 찍을 수 있기 때문에 옵션이 정말 많이 있습니다. 달걀이 없거나 코티지 치즈, 사과, 당근 등이 첨가 된 샌드위치 반죽이나 비스킷은 흥미 진진한 진미 변형으로 빵을 만드는 데 한 시간도 걸리지 않습니다.

호박 쿠키 조리법

맛이 뛰어나고 맛이 좋으며 밝은 색조의 페이스트리로 쉽게 조리 할 수 ​​있습니다. 간단한 방법은 원시 호박을 넣은 빵가루 반죽이지만 비스킷은 가장 풍미와 색감이 좋습니다. 진미의식이 옵션은 반죽이 계란없이 반죽되고 최소한의 제품이 필요하다고 가정합니다. 호박 비스킷 제조법을 선택하면 야채를 삶고 으깬 감자를 만들어야 할 때 약간의 시간이 부엌에서 소비됩니다. 요리 실험을 위해서는 호박을 당근, 바나나, 건포도, 바닐라, 계피와 함께 사용할 수있는 조리법을 선택해야합니다.

사진이 담긴 호박 쿠키 조리법

• 조리 시간 : 50 분.
• 서빙 : 7 명.
• 칼로리 요리 : 1970 kcal.
• 목적 : 아침, 점심, 애프터눈 티.
• Cuisine : 러시아어.
• 준비의 어려움 : 쉽게.

몸을 가늘게 유지하려면식이 요법을 고수하고 과자를 포기해야합니다. 오븐에서 호박 쿠키를 요리하는 법을 배울 때 향기로운 즐거움을 포기해야합니까? 최소한의 필요한 제품을 갖춘 간단한 조리법과 그림에 손상을주지 않으면 서 한 시간 안에 또 다른 향기로운 수제 제품을 맛볼 수있는 능력 - 이것이 바로이 베이킹의 장점입니다.

• 호박 퓌레 - 200g;
• 밀가루 - 500g;
• 버터 -100g;
• 설탕 - 150g;
• 계란 2 개;
• 소금, 소다 - 핀치에.

1. 가루로 호박 펄프를 조각으로 자르고 오븐에서 굽습니다. 약간 차가워지면 오렌지 조각을 부드럽게하고 블렌더 또는 믹서로 부드럽게 때립니다.
2. 알과 설탕을 철저히 구타하고 호박 퓌레와 결합하여 버터로 부드럽게 만듭니다.
3. 밀가루를 넣고 소다, 소금을 넣으십시오. 모든 제품은 두꺼운 반죽을 만들기 위해 잘 섞입니다.
4. 얇지 않은 얇은 층을 굴려서 인물을 잘라 내고, 양피지가 늘어선 베이킹 시트에 펼쳐 놓고 오븐에 넣습니다.
5. 호박 쿠키를 굽는 과정은 약 20 분이 걸리고 서빙 전에 가루 설탕을 뿌릴 수 있습니다.

호박과 오트밀 쿠키

• 조리 시간 : 60 분.
• 서빙 : 5 명.
• 칼로리 요리 : 1080 kcal.
• 목적 : 아침, 점심, 애프터눈 티.
• Cuisine : 러시아어.
• 준비의 어려움 : 쉽게.

당신이 차 맛있는,하지만 너무 칼로리하지 뭔가를 굽고 싶은 경우에,이 조리법은 매우 유용합니다. 혀의 소에 외부와 부드럽고 녹는에 파삭 파삭 한 황금 빵 껍질 -이 호박과 오트밀 쿠키를 기억 될 것이다 것입니다. 베이킹 파우더는 섬세함에 힘을 주지만, 손에 있지 않으면 소다수의 소다로 바꿀 수 있습니다. 소다수는 소량의 식초로 끓여야합니다. 매혹적인 향기 향신료 완전히 호박의 냄새를 죽일 것이다 (바닐라, 생강, 카 다몬)를 추가하는 것이 좋습니다.

• 호박 - 250 g;
• 플레이크 (오트밀) - 100g;
• 밀가루 -1 컵;
• 설탕 - 100g;
• 베이킹 파우더 - 2 tsp;
• 오일 (식물성) - 125 ml;
• 소금 - 핀치.

1. 먼저 비벼 진 펄프의 호박 퓌레를 만드십시오. 다음으로, 야채 덩어리는 부드러워 질 때까지 반쯤 물 한 잔을 더하고 약간 식히고 믹서기로 때려야합니다.
2. 오트밀을 건조 프라이팬에 담아 가볍게 갈색으로합니다. 오트밀과 호박 퓌레를 함께 넣고 계피를 넣고 잘 섞는다.
3. 식물성 기름의 결과 질량에 부어, 설탕, 소금을 부어.
4. 가루를 체로 치고, 베이킹 파우더와 섞고, 그 후에 액체 기초에 작은 부분을 추가하고, 반죽을 반죽하십시오.
5. 밀가루 반죽을 작은 ​​구슬에 넣고 눌러서 쿠키를 만듭니다. 호박 씨앗을 위에 장식하는 과자 굽는 판에 밖으로 퍼지십시오.

호박과 코티지 치즈 쿠키

건강한 음식을 좋아하는 사람들은 차를 마시기 위해 사탕을 거부 할 이유가 없습니다. 반죽을 만들 때만 부엌에 잠시 앉아서 오렌지색 기적의 섬세한 맛을 느낄 수 있습니다 - 코티지 치즈와 호박 쿠키. 이 조리법에는 또 다른 명백한 장점이 있습니다. 맛을 낸 호박 디저트를 굽기 위해 특별한 요리 기술이 필요하지 않습니다. 으깬 감자를 만드는 방법을 모르거나 주위를 어지럽히고 싶지 않다면 기성품을위한 기성품 단지를 살 수 있습니다.

• 호박 퓌레 - 200g;
• 코티지 치즈 (소프트) - 100 g;
• 밀가루 - 450g;
• 설탕 - 120g;
• 달걀 - 1 개;
• 식물성 기름 - 50 ml;
• 베이킹 파우더 - 2 tsp;
• 소금, 바닐라 - 핀치에.

1. 달걀 설탕, 소금, 바닐라와 문지 르세요. 커티지 치즈를 넣고 다시 완전히 혼합하십시오.
2. 다음, 질량을 가진 사발에서, 호박 퓌레를 따르고, 약동하고, 그 후에 체로 쳐진 가루에 베이킹 파우더를 따르십시오.
3. 완성 된 반죽은 신축성을 나타내야하며, 약 1cm 두께의 두께로 굴려 져야하며, 곰팡이로 잘라내거나 칼로 조각으로 자른다. 구타 달걀로 닦고 설탕을 뿌린다.
4. 호박 퓨레로 코티지 치즈 쿠키를 굽는 것은 20 분 후에 준비가되도록 중간 온도에 있어야합니다.

호박 쿠키

• 조리 시간 : 40 분.
• 서빙 : 5 명.
• 칼로리 요리 : 750 kcal.
• 목적 : 아침, 점심, 애프터눈 티.
• Cuisine : 러시아어.
• 준비의 어려움 : 쉽게.

태양의 건강한 야채를 기반으로 한이 조리법은 식단이 맛이 없다는 신화를 쉽게 풀어냅니다. 격려하기 위해 만든 호박에는 베이킹하는 동안 보존되는 유용한 물질의 전체 범위가 포함되어 있습니다. 마른 진미는 빨리 요리되고, 피로를 덜어 주며, 특별한 메뉴의 다른 요리와 쉽게 결합되며 여분의 파운드로 고생하는 사람들에게 걱정을주지 않습니다. 혀에 녹아있는 진미에 호박 비스킷 다이어트를 요리하는 방법?

• 호박 - 200g;
• 오트밀 - 170g;
• 달걀 - 1 개;
• 꿀 - 1 큰술. 상단에 숟가락;
• 오렌지색 - 1 개;
• 말린 살구 또는 건포도 - 50 g.

1. 원시 으깬 된 호박, 계란, 꿀, 말린 살구 (건포도), 오렌지 펄프를 추가합니다. 믹서기로 휘저어 철저히 섞는다.
2. 오트밀을 갈아서 밀가루를 만들고 액체 덩어리에 부어 잘 섞는다.
3. 양피지가 늘어선 팬에 쿠키를 두십시오. 약 25 분 동안 조리 할 때까지 굽습니다.

계란이없는 호박 쿠키

• 조리 시간 : 40 분.
• 서빙 : 10 명.
• 칼로리 요리 : 1650 kcal.
• 목적 : 아침, 점심, 애프터눈 티.
• Cuisine : 러시아어.
• 준비의 어려움 : 쉽게.

미묘한 차이를 감안할 때이 맛의 풍미, 맛 및 색상의 전체 팔레트를 즐기십시오. 첫 번째는 호박의 올바른 선택이며, 밝은 주황색 펄프가있는 육두구 품종은 베이킹에 적합합니다. 풍부한 색조의 또 다른 비결은 심황의 첨가로 과자의 황금색을 향상시킵니다. 초콜렛, 견과류, 건포도, 크랜베리, 설탕에 절인 과일을 반죽에 첨가하면 달걀이없는 호박 비스킷을 맛볼 수 있습니다.

• 호박 - 300 g;
• 밀가루 - 300g;
• 설탕 - 150g;
• 식물성 기름 - 150 ml;
• 오트밀 - 1 컵;
• 베이킹 파우더 - 2 tsp;
• 소금, 심황, 바닐라 - 핀치에.

1. 호박 퓌레를 만드십시오 (연약한 때까지 물로 조각을 끄고, 믹서기로 때려 눕히십시오), 건조한 프라이팬에 오트밀을 프라이습니다.
2. 설탕, 식물성 기름, 호박 퓌레가 매끄럽게 때리기.
3. 밀가루와 베이킹 파우더를 함께 넣고 그릇에 액체베이스를 부어 넣습니다. 바닐라, 심황, 오트밀을 넣고 다시 섞는다.
4. 마지막 성분은 말린 과일, 견과 또는 초콜렛 칩을 따르고, 저어 공을 굴리십시오.
5. 베이킹 시트에 지렛대를 배치하지만 서로 단단히 고정시키지 마십시오. 20 분 동안 구우십시오.

호박 치즈, 아몬드 쿠키

• 조리 시간 : 60 분.
• 서빙 : 8 명.
• 칼로리 요리 : 1320 kcal.
• 목적 : 아침, 점심, 애프터눈 티.
• Cuisine : 러시아어.
• 준비의 어려움 : 중간.

이 조리법의 이점은 너무 많아서 모든 것이 목록에 없다! 건강에 좋은 "화창한"채소는 독특한 베이킹을 만들기 때문에 미식가의 섬세하고 거의 통풍이 잘되는 맛은 미식가조차 정복 할 것입니다. 호박 shortbread 과자에 연약하게 밝혀, 당신은 조금 어려움없이, 그러나 조금 어려워 야한다. 원시 호박에서 퓌레를 만들고 맛있는 수제 제품을 얻으려면 고지방 내용물로 사워 크림을 가져갑니다.

• 호박 (날것) - 200 g;
• 버터 - 125 g;
• 사워 크림 (30 %) - 2 큰술. 숟가락;
• 달걀 - 1 개;
• 밀가루 - 450g;
• 설탕 - 2 큰술. l.;
• 베이킹 파우더 - 1 tsp.

1. 원시 야채 펄프에서 퓌레를 만드십시오 : 물을 가진 스튜 냄비로 조각을두고, 대략 1/4를위한 뚜껑의 밑에 끓고, 매끄러운 때까지 반죽하십시오.
2. 설탕, 버터로 계란을 갈아서 사워 크림을 넣고 제품을 완전히 다시 섞습니다.
3. 결과 질량을 으깬 감자와 합치고, 체로 쳐진 밀가루를 부어 넣고, 베이킹 파우더를 넣고 반죽을 반죽하십시오. 시원한 곳에 1 시간 동안 두십시오.
4. 약 30 분 동안 구워주세요.
5. 호박 비스킷 봉사하기 전에 가루 설탕을 뿌리고.

호박과 사과 쿠키

• 조리 시간 : 60 분.
• 서빙 : 8 명.
• 칼로리 요리 : 1360 kcal.
• 목적 : 아침, 점심, 애프터눈 티.
• Cuisine : 러시아어.
• 준비의 어려움 : 중간.

섬세함이 야채와 과일의 맛을 결합 할 수있는 옵션은 유혹을 일으킨다. 호박 - 사과 쿠키를 먹는 유혹에서 건강한 음식 팬이라 할지라도 열중하지 않습니다. 맛있는 음식과 동시에 무해한 음식으로 자녀를 부려 먹고 싶다면이 요리법에는 거의 경쟁자가 없습니다. 빨리. 몸에 편익을 주며 집안의 편안함을 조성합니다. 이것은이 조리법의 다른 장점입니다.

• 호박 - 300 g;
• 사과 (대) - 1 pc.
• 밀가루 -250g;
• 설탕 - 3 큰술. 숟가락;
• 소다 - 1 tsp;
• 올리브 기름 -1 tbsp. l.;
• 소금, 생강, 계 피, 바닐라 설탕 - 핀치에.

1. 애플, 오븐에서 부드러워 질 때까지 호박 조각을 굽고, 부숴 질 때까지 블렌더 또는 믹서로 잘라냅니다.
2. 액체 가루에 밀가루, 설탕, 향신료, 소다를 넣고 반죽을 반죽하십시오.
3. 블라인드 볼은 크기가 호두보다 약간 작아야하며, 각 빌렛을 평평하게하고, 과자 굽는 판을 굽고 펼치고, 시간당 25 분 동안 오븐에 보냅니다.

호박 당근 쿠키

• 조리 시간 : 60 분.
• 서빙 : 10 명.
• 칼로리 요리 : 1890 kcal.
• 목적 : 아침, 점심, 애프터눈 티.
• Cuisine : 러시아어.
• 준비의 어려움 : 중간.

야채 듀엣은 컴포지션에서 보르시 치트 또는 스튜를 보는 것에 더 익숙하지만 디저트를 시험하지 않으시겠습니까? 특이한 단맛은 맛의 조화로 당신을 놀라게하고, 유익한 성질을 가지며, 충만한 느낌을주고, 커피 또는 차를 완벽하게 만듭니다. 호박과 당근으로 쿠키를 요리하는 것은 다른 파이보다 훨씬 어렵지 않으며, 으깬 감자를 만들어야하기 때문에 조금 더 많은 시간을 소비합니다.

• 호박 (원료 펄프) - 300g;
• 당근 (중간) - 2 개;
• 밀가루 - 450g;
• 버터 -100g;
• 설탕 - 4 큰술. l.;
• 소다 - 1 tsp;
• 향신료 (계피, 육두구, 생강) - 맛.

1. 야채가 부드러워 질 때까지, 당근, 호박을 창살에 넣으십시오. 많은 것을 갈아서 버터, 소다를 넣고 잘 치십시오.
2. 다음으로, 설탕, 향료, 체로 쳐진 밀가루를 부어 라. 부드러운 반죽을 반죽에 넣고 30 분 동안 냉장고에 넣어 두십시오.
3. 그런 다음 쿠키를 만들거나 인물의 도움을 받아 잘라내어 준비가 될 때까지 오븐에 구워 25 분 동안 보내십시오.

호박 쿠키 - 맛있는 패스 트리의 비밀

기술의 미묘함을 모르는 경우 호박 쿠키는 외관과 맛 모두를 실망시킬 것이며 다음과 같은 권장 사항은 실수를 피하는 데 도움이 될 것입니다.

• 반죽을 반죽하고, 견고성을 관찰하십시오 : 그것은 액체 또는 단단해서는 안됩니다.
• 조리법에 버터가 있으면 포크로 반죽하고 녹여서는 안됩니다.
• 밀가루는 체로 쳐야하고, 베이킹 파우더와 섞이고 부분을 추가해야한다.
• 냉동 호박 펄프를 먹을 수도 있지만, 반죽을 반죽하는 과정에서 약간의 밀가루를 더 넣어야합니다.
• 황금 빵 껍질을 얻기 위해 오븐에서 쿠키를 과용하지 마십시오. 진미의 색은 야채, 향신료의 종류에 따라 다르지만 짧은 베이킹입니다.

밀가루없이 호박과 오트밀 쿠키

밀가루없이 호박과 함께식이 및 저칼로리 오트밀 쿠키는 매우 맛있고 유용합니다. 오트밀은 가능한 한 자주 모든 영양사를 사용하는 것이 좋습니다. 쿠키 - 조리법 중 하나.

성분

• 생강 가루 0.5 티스푼
• 해바라기 오일 1 Art. 숟가락
• 베이킹 파우더 1 작은 술
• 소금 1 핀치
• 계란 1 개
• 그라운드 시나몬 0.5 작은 스푼
• 오트밀 200 그람
• 호박 퓨리 100 그램
• 슈가 120 그램

1 단계

호박을 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 끓는 물에 끓을 때까지 익힌다. 이 프로세스는 약 15 분이 걸립니다.

2 단계

호박 준비가되면 소쿠리에서 버려야하고 배수가 가능해야합니다.

3 단계

이제 믹서기에서 호박을 갈아 입어야합니다. 시간이 없다면 호박 퓌레를 준비 할 수 있습니다.

4 단계

매끄러운 때까지 상기 성분 전부를 사발에서 섞고십시오, 그 후에 경미하게 부은 오트밀에 질량을 남겨 두십시오.

5 단계

양피지 또는 호일로 과자 굽는 판을 덮고 숟가락으로 쿠키를 펼쳐 올바른 모양을 만듭니다.

6 단계

예열 된 오븐에 보내고 180도에서 약 15 분 동안 베이킹합니다.

규정 식 오트밀 과자 : 밀가루와 버터없이 호박을 가진 조리법

밀가루가없고 버터가없는식이 조리법 인 놀라운 오트밀 쿠키를 만들 것을 권장합니다. 제빵 용 반죽은 헤라클레스와 호박 퓌레의 박편으로 준비됩니다. 조리법에 명시된 향신료와 기타 성분의 비율을 존중 해 줄 것을 권유합니다. 그러면 오트밀 쿠키는 100 %가됩니다.

밀크, 밀가루, 설탕 및 달걀을 사용하지 않고 맛있고 건강한 요리를 준비하는 것이 관련성이 있다면, 오트밀 쿠키에 대한이 조리법이 필요한 것입니다. 호박과 헤라클레스의 저칼로리 페이스트리는 조리하기가 매우 쉽고 패스트리의 일반적인 성분이 없더라도 맛을 잃어 버리지 않습니다.

파삭 파삭 한 빵 껍질을 가지고있는 규정 식 오트밀 비스킷은 기름진 고 부드러운 내부에 남아 있고, 충전물로 비스킷 케이크와 비슷합니다. 이 효과는 밀가루 호박 펄프를 사용하여 반죽을 만들 때 달성됩니다.

오트밀 쿠키의식이 요법

성분 :

• 1 tbsp / l flax flour;
• 구운 호박 펄프 2 컵;
• 1 h / l 바닐라;
• 1/2 h / l 베이킹 소다;
• 1/2 h / l 계피;
• 1/2 h / l 지상 생강;
• 1/2 h / l 육두구;
• 지상의 반 유리 "플레이크 오트 플레이크";
• 아몬드 가루 또는 지상 견과의 1/2 유리;
• 쓴 맛의 초콜렛의 반바지;
• 과당의 맛.

밀가루와 버터없이 오트밀 쿠키 요리하기

오븐을 200 ℃로 예열하십시오.

• 아마스 밀가루 또는 지상 아마 인 작은 컨테이너에 물 2 큰술과 믹스, 그리고 약 5 분 동안 붓기까지 옆으로 설정합니다.
• 큰 스푼을 사용하여 미리 구운 호박의 빵 껍질에서 펄프를 분리하십시오. 큰 블렌더 보울에 부드럽게 될 때까지 미리 담근 아마 가루로 호박 퓌레를 섞습니다.
• 베이킹 소다, 계피, 생강, 육두구와 바닐린을 넣고 다시 섞는다.
• 믹서기를 사용하여 오트밀과 견과류를 거친 밀가루 상태로 자릅니다.
• 오트밀 쿠키 반죽을 반죽하십시오. 아몬드 가루 또는 견과류의 혼합물, 오트밀을 야채 퓌레에 넣고 중간 속도로 블렌더에 모든 성분을 함께 섞으십시오. 결과적으로 호박 쿠키 반죽은 매우 끈적해질 것입니다.
• 적절한 용기에 식물성 기름을 바르거나 양피지로 덮으십시오. 오트밀 반죽을 골고루 뿌려주십시오. 이것은 젖은 손과 케잌 표면을 약간 젖게하는 것이 가장 좋습니다. 오트밀 쿠키가 잘 구워지기 위해서는 반죽 두께가 1.5 -2 cm 이하 여야합니다.

케이크 표면을 완벽하게 매끄럽게 만들기 위해 양피지로 반죽을 싸서 특수 쿠키 롤을 사용하여 걸을 수 있습니다.

오트밀과 호박의식이 쿠키는 매장에서 만들 수 있습니다. 케이크 준비가 끝나면 그것을 식히고 사각형으로 자르고 (초콜릿을 뿌리지 말것) 냉장고에 넣으십시오. 필요할 때마다 오븐 또는 전자 레인지에서 오트밀 쿠키를 가열하고 강판을 뿌린 초콜릿을 뿌릴 수 있습니다.

케이크가 오븐에서 30-40 분 동안 구워지는 동안, 굵은 강판에 쓴 초콜릿을 볶는다. 다이어트 오트밀 쿠키가 구운 후에는 초콜릿 칩을 뿌려주십시오. 그런 다음 베이킹 접시를 서늘한 곳에 20 분 동안 두십시오.

조리법에 따른식이 성 오트밀 쿠키는 크기가 6x6 cm 인 작은 사각형으로 잘라야합니다. 케이크가 완전히 식 으면 조심스럽게 제거하고 조심스럽게 잘라냅니다. 명심하십시오 - 케이크를 자르는 동안 여전히 따뜻한 것입니다, 쿠키가 떨어져 나올 수 있습니다. 베이킹은 밀도가 높고 부분을 절단하기 전에 충분히 냉각 된 경우에만 모양을 유지합니다.