힘

증가 된 가스 형성으로 먹는 법

헛배문은 심각한 질병으로 성인에서 주로 나타납니다. 이 병리학 적 치료는 위장병 학자가 수행해야합니다. 그러나 성인의 굶주림으로 인한식이 요법이 없다면 회복 과정이 충분하지 않을 수 있습니다. 그런 이유로 당신은 규정 식과 제품의 다른 종류에 관하여 모두를 배워야한다.

왜 굶주림과식이 요법을 따르는 것이 중요합니까?

헛배문은 복막의 붓기와 내장의 강제 가스 형성과 관련이 있습니다. 병리학은 치료가 없을 때 신속하게 악화 될 수 있으므로 적절하고 올바른식이 요법은 문자 그대로 필수 불가결합니다. 가스 형성을 유발하지 않는 제품을 사용하려면 영양에주의를 기울이는 것이 좋습니다 (아래에서 설명합니다).

내장에식이 요법을하는 경우, 사실에주의하십시오.

그것은 당신이 미래에 좋은 영양을 제공 할 수있게 해줍니다;
장의 운동 활동을 안정시키는 것이 가능합니다;
장 영역에서 염증 알고리즘의 강도는 물론 부패 및 발효가 감소합니다.
장내 미생물 군이 복원되는데, 이는 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 가스가 자극되어 더 발음되고 연장되기 때문입니다.

이를 달성하기 위해서는 과식의 가능성을 완전히 제거하고 식사의 다양성을 최대 6 배까지 늘려야합니다. 또한 일정한 기간 동안 만 먹는 것이 중요합니다. 매일 1.5 ~ 2 리터의 물을 사용하십시오. 먹기 전에, 원한다면, 딜 씨를 2 큰술 사용하는 것이 좋습니다. 내장에서 가스 형성을 증가시키는 제품은식이 요법에서 완전히 배제되어야합니다. 그것들에 대해 더 많이 배울 수있을 것입니다.

무슨 음식이 굶주림과 팽창을 일으키는가?

가스 형성 과정을 유발하는 제품은 세 가지 범주로 나뉩니다. 첫 번째는 식물성 섬유이며 거친 것이며 두 번째는 보통 탄수화물이며 세 번째는 불내증이나 알레르기 반응을 일으키는 이름입니다. bloating 때 먹을 수없는 음식의 목록에, 밀가루와 호밀 빵뿐만 아니라 갓 구운 머핀이 있습니다.

예를 들어 파스타와 국수, 라비올리, 만두와 같은 특정 유형의 베이킹을 포기하는 것이 좋습니다. 기체 형성에 허용 할 수없는 것은 :

지방 함량이 높은 육류, 생선 또는 가금류의 종류와 철인 종에 속하는 고기;
풍부한 국물은 소화 기관에 바람직하지 않은 추출 성분을 포함하고 있기 때문에;
안정제, 향미 증진제, 대두 및 기타 화학 첨가물의 존재로 인한 소시지의 모든 유형;
가정과 가게 통조림 : 피클과 특히 피클인지 여부;
캐비아, 소금에 절인 쇠고기, 소금에 절인 생선, 훈제 고기 등이 있습니다.

가스 처리가 통조림 식품을 먹을 수 없으면 모든 종류의 버섯을 포기해야합니다. 식이 요법 자체가 전체 우유로 존재해서는 안되며, 어떤 식단에도 포함되어 있습니다. 발효유 이름과 효모 함유 음료도 해가 될 것입니다. 맥주, 코미스 또는 자연 크 바스가 될 수 있습니다. 그러나 탄산 음료도 버려 져야하며, 동물성 지방 (사워 크림, 소량, 크림)의 지방도 포기해야합니다.

일부 시리얼은 또한 예를 들어, yachka 또는 기장과 같이 식단에 포함되어서는 안됩니다. 콩, 어떤 종류의 양배추, 무와 무를 거부해야합니다. 원시 양파와 순무도 권장하지 않습니다.

감미로운 과일, 특히 사과 또는 복숭아뿐만 아니라 배 및 일부 다른 사람은 굶주림 동안 메뉴에서 제외해야합니다. 말린 과일, 특히 건포도와 자두에도 똑같이 적용됩니다.

집에서 만든 상업 잼, 꿀, 쵸콜렛, 매운 소스와 허브는 바람직하지 않습니다. 가스 배급량과 굶주림의 문제는 우유를 위해 조리 된 커피와 코코아뿐만 아니라 계란 (튀김과 삶은 삶은 삶은 것), 견과류가 없어야합니다. 따라서 바람직하지 않고 받아 들일 수없는 제품의 목록은 실제로 광범위하며 따라서 유용하고 바람직한 이름이주의를 기울여야합니다.

내장에서 장창을 일으키지 않는 음식은 무엇입니까?

성인의 굶주림을 지닌 다이어트는 가스 형성을 감소시킬뿐만 아니라 위장관 전체의 기능을 향상시키는 가장 유용한 이름을 기반으로해야합니다. 그들은 장내로 부드럽게 천천히 움직이는 것뿐만 아니라 구김 현상에 의해 특징 지워 져야합니다. 이것은 대변의 정상화와 가스의 최적 제거에 기여할 것입니다.

그래서 가스 생성을 줄이는 제품은 밀가루로 만든 빵과 크래커입니다. 사용 권장 사항 :

저지방 고기 및 가금류 (피부가없는). 독점적으로 스팀을 넣은 요리를 준비하는 것이 좋습니다. 미트볼, 미트볼뿐만 아니라 갈비와 수플레가 될 수 있습니다.
저지방 물고기 종류. 그들은 전체 요리 된 조각 또는 다진 고기 요리로 제공 될 수 있습니다.
저지방이고 고기능이 적은 고기 또는 생선 국물.
마실 수있는 코티지 치즈와 그것으로 만든 수플레. 유용한 것은 지방, 요구르트의 최소 비율을 가진 biokefir 일 것입니다. 이러한 제품을 정상적으로 동화시킨 상태에서 비 산성 사워 크림을 사용할 수있다.

어른들이 부풀어 오르는 음식의 일환으로 감자, 호박, 호박, 채소 및 당근과 같은 야채가있을 수 있습니다. 매우 유용한 딜이나 파슬리 같은 일반 그린을 포기해서는 안됩니다. 만 잎 (말린)과 커민은 환자에게 덜 바람직합니다.

녹차, 물에 준비된 코코아, 야생 장미, 블루 베리 및 기타 식물의 음료수 및 음료수를 섭취하는 것이 좋습니다. 일반 물에 준비된 닳은 점액 죽은 소화 과정을 촉진합니다. 이것은 보통 쌀, 양질의 거친 밀가루, 메밀 및 오트밀입니다. 부드러운 삶은 달걀과 찐 단백질 오믈렛을 사용할 수 있습니다.

위장병 학자들은 그러한 식단을 준수하는 것이 가스의 형성뿐만 아니라 복막에서의 덜컹 거리는 통증 및 통증과 같은 관련 문제를 잊을 수 있다는 사실에주의를 기울입니다. 그것은 소화의 과정을 정상화하고, 정기적 인 대변과 위장 하역을 보장하는 건강하고 영양가있는 식사입니다.

가스 발생을 유발하는 주요 제품 8 개

가스 형성이 증가하면 불편 함과 심각한 건강 문제가 발생하고, 가스 형성을 유발하는 요인은 물론 음식물의 소화 과정을 방해하는 요인이 결정 요인 중 하나입니다.

주요 원인은 가스와 팽창을 일으키는 음식입니다. 식이 요법에는 다량의 설탕과 거친 섬유질, 전분과 탄수화물을 함유하고 소화에 문제를 일으키는 음식이 있습니다. 인간의 복부에서 발생하는 초과 공기는 통증, 무거움, 트림, 딸꾹질 및 통증을 유발할 수 있습니다.

과도한 가스 형성의 요인 및 징후

부적당 한 규정 식은 수시로 위에있는 가스의 증가한 대형에있는 주요 요인입니다. 또 다른 이유는 특정 음식이 한 사람에게서 부종을 일으킬 수 있지만 다른 사람에게는 영향을 미치지 않는 신체의 생리 학적 특성입니다.

위장관의 "잘못된"음식과 특징 외에도 어른의 가스 생성 증가에 대한 여러 가지 이유가 있습니다.

그들은 다음과 같을 수 있습니다 :

신체의 과도한 슬레이트;
소화 장애;
변비 경향;
dysbacteriosis;
감염;
신체에서 필요한 효소의 부족에 의해 촉발 된 췌장 기능 장애;
임신과 모유 수유;
음식을 섭취하고 가스를 형성하는 과정에서 과잉 산소가 내부로 들어가는 나쁜 습관;
껌.

지구상의 모든 사람들은 굶주림의 징후를 발견했습니다. 이 팽창과 팽창, 복부 통증, 덜컹 거리며 끓는 느낌, 잦은 트림, 메스꺼움, 속쓰림, 가스 방출과 관련된 어색한 상황의 발생.

위의 증상 외에도, 증가 된 가스 형성의 빈번한 인공 위성은 설사 또는 변비의 형태로 의자에 문제가 있습니다.

다른 질병과 마찬가지로 헛배 부름을 치료해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 증상의 빈번한 증상에 대해 우려하는 사람은 의사와 상담하여 검사와시기 적절한 치료를 받아야합니다.

음식, 자만심 증가

가스가 증가하면 발효를 일으키는 식품을식이 요법에서 제외해야합니다. 건강을 염려하는 모든 사람들이 어떤 제품이 가스 형성을 증가시키는 지 알아야합니다.

어떤 음식이 팽창과 가스를 일으키고, 헛파름 동안 먹을 수없는 음식입니까?

내장에서 가스 형성을 촉진시키는 제품 :

콩과 식물 이들은 x, 콩, 콩, 렌즈 콩, 아스파 라 거스입니다. 이러한 제품은 긴 처리 과정을 거치며 종종 위장에 흡수되지 않습니다. 더 나은 흡수를 위해 요리하기 전에 콩 그 라트를 물에 오래 담그는 것이 좋습니다.
어떤 종류의 양배추. 굵은 섬유와 유황이 존재하면 장의 발효 효과가 높아집니다.
신선한 야채와 과일 작물. 포도, 복숭아, 배, 사과, 오이, 토마토, 무, 체리 및 기타 가스의 생성을 증가시키고 장염 및 팽창을 일으킬 수있는 것을 배제 할 필요가 있습니다.
탄산 음료 - 크 바스, 미네랄 워터, 소다를 제외합니다.
효모에 굽기. 효모는 발효를 일으키고 가스량을 증가시킵니다.
발효를 일으키는 알코올성 음료의 일부 유형.
신선한 유제품. 성인용으로 신선한 우유를 항상 사용할 수있는 것은 아닙니다.
계란과 고기 요리.

소장에서 가스 형성을 증가시키는 식품을 제거하거나 줄이려면 소화 시스템의 기능 장애가있는 사람들이어야합니다. 다른 사람들은 불편 함을 느끼지 않고 같은 음식을 먹습니다.

식단에서 균형 잡힌 음식을 선택하면 부풀게하는 문제를 피할 수 있습니다. 수많은 재료로 구성된 요리, 우유, 생선, 달걀, 발효유 및 유제품과 함께 다양한 곡물은 서로 호환되지 않는다는 점을 기억해야합니다. 또한 단백질과 탄수화물 식품을 서로 다른 시간에 섭취하는 것이 바람직하며, 혼합하면 또한 췌장 통증을 유발할 수 있습니다.

한 번에 많은 양의 음식을 섭취하면 소화가 잘 안되고 소장에서 가스가 형성됩니다. 한 번에 한 끼의 음식은 400 그램 이상이어야합니다.

소화 과정에서 탄수화물 함량이 높은 음식은 많은 양의 가스를 생성하므로 가스 형성이 증가하는 경향이있는 사람들은 초콜릿, 과자, 제과 및 제과 제품에주의를 기울여 취급해야합니다.

굶주림을 자극하고 소비를 금지하는 제품 목록을 작성하려면 특정 요리 후 상태를 설명 할 수있는 영양 일기가 있어야합니다. 증가 된 가스의 초기 증상과 함께, "의심스러운"구성 요소를 메뉴에서 제외하는 것이 중요합니다.

bloating을 줄이는 것

장에서 장창을 일으키는 음식은 다른 음식에 의해 보완 될 수 있습니다. 각 사람의 식단에 가스 생성을 줄이는 제품이 있어야합니다.
이들은 다음과 같은 항 좌욕 제품입니다 :

생선 및 육류 제품, 저지방. 고기는 대부분 닭고기입니다. 그러한 음식을 다루는 가장 좋은 방법은 스튜 또는 김을내는 것입니다.
물에 메 밀과 기장 죽.
발효유 제품은 위장의 미생물을 완벽하게 정상화시킵니다. kefir, ryazhenka, 요구르트의 사용은 소화 시스템의 상태를 개선하고 내장으로 연결됩니다.
순수 차. 차에 첨가 된 생강과 박하는 맛이 좋으며 가스 생성을 감소시킵니다.
구운 야채와 과일.
이스트를 넣지 않은 빵.
해바라기와 올리브 오일.

커민, 딜, 회향, 마요라나, 생강과 같은 자연스럽고 자극적이지 않은 향신료는 장의 성능을 향상시키고 소화를 돕고 무거운 음식을 소화하는 데 도움이되며 장 내 가스의 양을 완전히 줄입니다. 이러한 향신료의 또 다른 이점은 위장에서 염증을 완화하고 경련을 일으키고 통증을 줄이며 장벽을 양호한 모양으로 유지할 수 있다는 것입니다. bloating에서 제품은 가스의 형성에 더 수 그린하는 사람들에게 알려 져야한다.

임신과 모유 수유 중 블로잉

임산부의 증가 된 자만심은 빈번한 발생으로 간주됩니다. 재태 기간이 길어지면 자궁이 커져서 골반 장기가 압박되어 위장관 (위장관)에 문제가 생겨 장에서 자만심이 생길 수 있습니다. 그러한 경우에, 임산부는 금지 약물을 배제하고 발생 원인을 제거하기 위해 위반에 대해 의사에게 알려야합니다.

모유 수유가 증가 할 때 가스 형성은 임산부 에서처럼 자주 발생합니다. 장딴지의 원인은 다르며 간호 여성의 몸, 위장관의 상태, 메뉴가 젊은 엄마를 좋아하는 방식에 따라 다릅니다. 필요가있을 때, 의사는 가스 배출량을 증가시키는 약물을 처방하고, 가스량을 낮추어 소아 및 성인의 헛배 부름을 일으키는 메뉴 제품을 배제 할 수 있습니다. 모유 수유시 카모마일, 회향목, 커민, 딜의 달임 팅크는 허용되며 탁월한 결과를 제공합니다.

유아에게 부풀거나 알레르기를 일으킬 수있는 제품 목록을 제공합니다.

무슨 제품이 자만심을 일으키고 포기해야합니까?

감귤류;
콩과 식물;
탄산 및 광천수;
코코아와 커피;
초콜릿 제품;
유제품;
오이, 토마토, 호박.

위장에서 가스를 줄이는 방법

가스 생성을 증가시키는 문제를 해결하는데 도움이되는 가장 쉬운 방법은 가스 형성을 향상시키는 제품을 매일 매일의 식단을 수정하고 가스 생성을 줄이는 제품으로 대체하는 것입니다. 성인에서 내장이 부어 오르고 부어 오르면 음식물이 불완전하게 처리되고 위장관이 과적 해집니다.

몸에 필요한 충분한 양의 물을 마셔야합니다. 일반적으로 사람의 개인적인 특성에 따라 하루에 1.5-2 리터입니다.

하루 5 ~ 6 번 작은 음식을 먹으면 위장에 과부하가 없으며 충만한 느낌을주고 소화력을 증가시킵니다. 식사 후 짧은 산책은 창자가 잘 작동하는 데 도움이됩니다.

현대인의 또 다른 나쁜 버릇은 TV 나 컴퓨터 앞에서 음식을 먹는 것입니다. 가제트는 음식에서 사람들을 산만하게하고, 음식은 종종 잘 씹어 먹지 않으며 서둘러 삼켜지고 유익한 영양소와 미량 원소를 시체에서 빼앗습니다.

증가 된 자만심으로 장의 산통 및 장구를 제거하는 가장 좋은 방법은 딜 씨앗 또는 딜 물의 달인입니다. 이 국물은 모유 수유가 허용되며 아기에게 큰 도움이됩니다.

굶주림과 부기를 일으키는 음식은 장딴지 경향이있는 사람의 음식에서 제거해야하며, 식사를 추가로 분석하고 메뉴에 필요한 요리를 포함시켜야합니다.

헛것과 싸우기위한 또 다른 방법은 마약이 될 수 있습니다. 항 경련 효과 및 흡수 효과가있는 약물이 널리 사용됩니다. 일부 약물은 팽창을 일으키는 가스를 억제합니다. 모든 약은 의사와 진찰을 한 후에 만 복용해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

창자에 어떤 음식이 붓기를 일으키는가?

일반적으로 약 200 ml의 다양한 가스 (수소, 산소, 황화수소, 메탄, 질소, 암모니아 등)가 인간의 장에서 발견됩니다. 그들은 음식으로 장에 들어가고 박테리아에 의해 생성됩니다 - 정상적인 장내 미생물. 미생물은 위장과 장액의 영향으로 소화가 잘되지 않는 식품의 소화에 관여합니다. 그들은 비타민과 다른 필수 물질의 합성과 흡수에 관여하며, 삶의 과정에서 다양한 가스를 생성합니다.

가스의 양이 표준을 초과하지 않는 경우, 가스 배출량은 주변 사람들과 사람 자신에 의해 종종 눈에 띄지 않게됩니다. 그러나 내장의 가스 형성이 증가하면 다음에 대한 불만이 있습니다.

복통;
창자에서 뒤틀리는 것처럼 느낀다.
덜컹 거리다.
설사;
빈번한 가스 배출 (때로는 불쾌한 냄새가 날 때도 있음).

가스 제품

굶주림 환자는식이 요법을 따라야합니다. 식단에서식이 섬유가 많이 포함 된 음식을 제외하고 가스 생성을 촉진하고 정상적인 미생물에 악영향을 미칩니다. 소비를 제한 할 필요가있다 :

달콤한 사과 품종;
바나나;
포도;
콩과 식물;
양배추 (흰색, 브뤼셀 새싹, 알 줄기 비리);
우유;
오이;
고급 밀가루로 만든 파스타;
통조림 고기와 생선;
양고기와 돼지 고기 (심지어 어린 시절부터 그들에게 익숙하지 않은 경우에는 마른 사람);
간;
신장;
두뇌;
농축 우유;
초콜릿;
탄산 음료;
아이스크림

flat 고는 것을 방지하는 것은 일부 제품에 대한 제한 만이 아닙니다. 내장 중에있는 대부분의 가스가 식사 중에 들어갑니다. aerophagia의 예방을 위해, 식사 도중 짚으로 말하거나 먹지 않는 것이 좋습니다.

증가 된 가스 형성의 다른 요인들

정상적인 미생물의 대사 활동 증가. 가난하게 소화 된 제품 (특히 섬유질이 풍부)의 소비로 발생합니다.
흡수 및 소화 과정의 위배 (위장관 병리의 경우), dysbacteriosis. 소화되지 않은 음식 찌꺼기가 박테리아를 파괴하고 궁극적으로 가스가 형성됩니다.
특정 제품에 대한 불내증. 다른 사람들에게 굶주림을 일으키지 않는 제품은 향상된 가스 형성에 기여합니다.
먹는 동안 공기를 삼키십시오 (aerophagia). 식사 중에 말하면 특히 많은 가스가 위장관으로 들어갑니다.
장 운동성 장애. 헛배 부름과 bloating은 장 폐쇄, 변비가 운동성 감소와 관련이있을 때 발생합니다.
물질의 흡수 방해. 때로는 과도한 가스 발생이 장에서 흡수가 약하기 때문에 발생합니다. 원인은 심부전과 포털 순환 장애입니다.

장에서 증가 된 헛배 부름은 위장관과 영양 실조를 위반 한 결과 일 수 있습니다.

개인적인 편협

어떤 사람에게는 소비로 가스 형성이 증가하는 제품이 있습니다. 개별 편협함을 확인하려면 음식 일기를 지켜야합니다. 식사 시간과 그 안에 함유 된 성분, 그리고 잠시 후 복부 팽만이나 통증이 있는지 여부를 기록하십시오. 이러한 기록은 의사가 가스 생성 증가 원인을 결정하는 데 도움이됩니다.

일부 제품에 대한 개인적 불내증의 가장 흔한 원인은 위장관의 병리학입니다.

위액의 낮은 산도;
흡수 불량 (다양한 영양소 흡수 장애);
체강 질병.

산도가 낮 으면 가스 형성조차도 가스 형성을 유발합니다. 그것은 염산의 영향으로 위장에서 부어 오르지 않으며 소화되지 않습니다. 다른 소화 장애 및 흡수의 경우 복잡한 탄수화물과 단백질은 소화되지 않은 채로 남아 있습니다. 장내 박테리아의 영향으로 식량이 모두 잔류 해 부패하기 시작합니다. 복잡한 화학 반응 (박테리아 효소의 작용)의 결과로 가스가 형성되고, 유성의 증상이 나타납니다.

가스 형성으로 연결되는 제품의 조합

개인적인 편협함 이외에, 가스의 형성을 증가시키는 여러 가지 제품이 있습니다. 따라서 일부 제품을 별도로 사용하는 것이 바람직합니다.

우유는 가장 일반적인 제품이며 대부분의 요리와 호환되지 않습니다. 그것을 소화하기 위해서는 높은 위산 분이 필요합니다. 다른 음식물이 위장에 들어 오면 산도가 떨어지며 우유는 소화되지 않습니다. 그리고 그것이 신맛의 과일과 함께 섭취되는 경우, 음식 덩어리가 위장에 들어가기 전에 퍼짐 과정이 시작됩니다.
설탕과 전분. 산도가 증가하면 위액의 산도가 증가합니다. 트림 신맛, 소화 불량 질환이 있습니다. 산도가 낮 으면 녹말은 음식물의 십이지장으로의 이동을 늦추고 설탕은 빨리 분해됩니다. 염산이 없으므로 발효 미생물은 중화되지 않지만 설탕의 발효, 가스의 형성 및 병원성 및 부패성 미생물의 번식을 촉진합니다.
뚱뚱한 고기와 콩류. 이 제품 자체는 위장에 무겁습니다. 콩과 식물은 가스 형성을 3-5 배 증가시킨다. 그리고 돼지 고기 나 양고기와 함께 사용한다면이 과정은 10 배나 향상됩니다.

비평가 제품

특히 중요한 것은 단백질 식품입니다. 본격적인 단백질은 장, 간, 췌장, 혈액 상태 및 신진 대사의 기능을 정상화합니다. 단백질의 주요 공급원은 고기와 물고기입니다. 지방 품종은 엄격히 금지됩니다. 권장 사항 :

닭;
마른 돼지 고기;
쇠고기
송아지 고기;
토끼;
칠면조;
케 피르, 리야 첸카;
코티지 치즈;
날카로운 하드 치즈;
강 물고기 (빨강 제외);
바다 물고기 (대구, hake, 석탄 생선, pollock, saber fish);
세분화 된 캐비어.

이 제품의 모든 요리는 찌거나 삶은 것이 가장 좋습니다. 물고기의 특이한 냄새를 없애기 위해 야채와 뿌리를 넣고 삶아 낸다. 딜 씨는 향신료로 사용되며, 유성을 돕습니다.

계란은 오믈렛의 형태로 부드럽게 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그들의 원시 형태로, 그들은 금기이다. 단백질에는 아비딘이 포함되어있어 비타민 B (비타민 B 중 하나)를 비활성화시킵니다. 그리고 여전히 날걀은 병원성 박테리아의 원천이 될 수 있습니다. 노른자위는 배제해야한다. 그것은 황 함유 아미노산을 함유하고 있으며, 분해되면 황화수소가 방출되고 유성이 증가합니다.

탄수화물은 야채, 과일, 과자 섭취시 몸에 들어 있지만, 모두 가스 형성 증가에 기여합니다. 가장 적은식이 섬유는 다음과 같습니다 :

식이 섬유는 기계 및 열처리로 파괴됩니다. 그러나 야채와 과일이 삶아지고, 구워지고, 조림이된다면, 그들은 비타민의 원천이되지 않을 것입니다. 그러므로, 그것들을 치는 것이 낫습니다.

과도한 헛배는 종종 위장관의 오작동의 원인이되기 때문에 유성술은 의사와의 상담과 검사가 필요합니다. 진단 후 전문가는이 증상을보다 효과적으로 제거하는 방법을 권장합니다.

가스 형성을 퇴치하는 다른 방법들

준비

흡착제 (활성탄).
Phytopreparations. 장의 경련을 완화시키고 가스 배출을 촉진시키는 식물에는 과일과 회향유 (딜), 캐러 웨이 (caraway) 과일, 카모마일 꽃이 포함됩니다. 그들은 마약 (Plantex)의 일부이며 수수료를 부과합니다. 페퍼민트 잎, 회향 열매, 발레 리아 누스의 달임도 권장됩니다.
소포제. 다음과 같습니다 : Dimethicone, Simethicone. 그들은 chyme, 점액으로 둘러싸인 작은 거품의 형태로 가스의 방출에 기여합니다. 방출 된 가스는 연동 운동으로 인해 장벽에 흡수되거나 신체에서 배출됩니다.

운동

가스 방출에 도움이되는 장구 한 도움 운동.

허리를 굽히고 다리를 무릎 꿇고 위를 감싸줍니다. 압력으로 숨을 내쉴 때 손바닥을 서로를 향해 누르십시오. 이 경우, 하나는 내부 장기의 단단한 표면을 모색해야합니다. 호흡을 6-8 초 동안 유지하고 손바닥의 기저부가 서로를 향해 날카로운 떨림을 만듭니다. 흡입시 위가 팽창되고 압력이 완화됩니다. 운동을 6-8 번 반복하십시오.
거짓말. 다리를 무릎에 구부린 후 양손으로 다리를 단단히 잡고 꽉 누르십시오. 다른 다리로 운동을하십시오. 그것을 10 번 반복하십시오.
팔꿈치를 강조하면서 무릎을 꿇고 머리를 숙인다. 왼쪽 엉덩이에 앉아 시작 위치로 돌아가서 오른쪽 엉덩이에 앉아.

이 모든 운동은 장 연동 운동을 자극하고 가스 방출을 촉진합니다.

장에서 어떤 음식으로 장창이 생기는가?

위장에서 가스 생성이 증가하는 문제는 아주 심각합니다. 창자에 공기가 축적되면 파열, 무거움, 고통의 불편 함이 유발됩니다. 종종 범인은 팽창과 가스 형성을 일으키는 제품입니다. 그러나, 헛배 림프절의 발생에 대한 다른 이유가 있습니다.

내장에서 가스가 생성되는 요인

복강 내에 bloating의 모양은 직접 음식의 사용과 관련이 있습니다. 대부분의 제품은 가스의 형성을 유발합니다. 그러나 이것이 장내에 축적되는 유일한 이유는 아닙니다. 결국 식사 나 대화 중 사람이 많은 공기를 삼키게됩니다. 따라서 점심 시간에 테이블에서 평상시 대화를하면 방귀가 유발 될 수 있습니다. 짚이나 츄잉껌을 마시는 것도 이것에 도움이됩니다.

일부 음식은 우리 몸에서 극도로 과장되어 있으며, 소화되지 않은 잔유물은 장내 박테리아에 의해 추가로 처리되어 발효를 일으키고 가스 형성을 증가시킵니다. 빈약 한 식품 가공은 효소가 부족하기 때문에 발생합니다. 나이가 들면 성인은 낙농 제품 가공을 담당하는 효소 락타아제를 잃어 버리게됩니다. 따라서, 이들의 사용은 위장관의 기능에 부정적인 영향을 미친다. 소아에서는이 효소가 몸에 충분하고 우유가 잘 흡수됩니다. 그럼에도 불구하고, 유년기에도 절대 젖당 내성이없는 경우가 있습니다. 이것은 각 유기체가 개별적이며 가스 형성의 원인이 다를 수 있음을 시사합니다.

그러나 소비 된 음식뿐만 아니라 가스 축적이 증가 할 수 있습니다. 이것은 소화 기관의 문제 중 일부 일 수 있습니다.

Dysbacteriosis - 미생물총이 장에서 교란 될 때;
장폐색 - 창자의 형성으로 인한 배설물 및 가스의 배설이 어려움;
췌장염 - 췌장의 기능 장애. 이는 효소의 부재로 나타납니다.
과민성 대장 증후군 - 창자에있는 경련, bloating, 화가, 또는 그 반대의 변비로 나타납니다.

복강 내 가스 생성을 유발하는 나쁜 습관 :

먹는 동안 대화. 대화 할 때마다 입을 벌 때마다 위를 통해 들어가는 공기를 창자로 삼킨다. 그러므로 조용히 입을 열면 씹을 가치가 있습니다.
한 번에 과도한 음식 섭취. 큰 부분은 소화를 방해하고 팽창을 일으 킵니다. 성인에게 권장되는 음식 양은 300 - 400 그램입니다.
움직이는 순간에 간식을 먹으면 공기가 섭취됩니다.
차갑고 달고 탄산 음료가 식음료와 함께 나옵니다.
껌은 뱃속에 많은 공기가 들어갈 수있게합니다.
흡연

가스를 발생시키는 제품

창자의 가스 형성에 기여하는 많은 제품이 있습니다. 그것은 탄소, 유당, 거친 섬유, 효모, 당류, 라피노스, 소르비톨을 함유 한 식품입니다.

복강 내에서 가스가 형성되기 때문에주의를 기울여야 할 제품 목록 :

양배추의 종류입니다. 특히 백색의 형성에 기여한다. 그것은 굵은 섬유와 황을 함유하고있어서 소화 될 때 장내에서 발효를 일으킨다. 이 제품의 다른 유형은 열처리 후에 소화하기 쉽습니다. 그래서 양배추는 스튜에 장 질환이있는 사람들에게 권장됩니다.
콩 제품 (콩, 완두콩). 그들은 위장에서 잘 처리되지 않고, 처리되지 않은 잔유물은 장내로 유입되어 장내 미생물에 의해 공격받습니다. 굶주림을 유발하는 콩은 요리하기 전에 물에 담가 야하며 흡수가 잘됩니다.
신선한 유제품. 위에서 언급했듯이 유당은 일부 사람들에게는 팽창을 일으키거나 용납하지 않을 수 있습니다. 그러나 낙농 제품은 대변에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이들은 kefir, ryazhenka, 소화를 촉진하는 요구르트입니다.
원시 야채와 과일입니다. 사과, 배, 복숭아, 포도, 체리, 오이, 토마토, 무, 무, 녹색은 가스 형성을 증가시키는 문화입니다. 가지 치기는 매우 유용한 베리이지만, 대량으로 사용하면 소화에 문제가 발생할 수 있습니다.
신선한 베이킹. 효모 자체는 발효로 이어지는 곰팡이이며, 이는 장내에서 더 큰 가스 형성을 유도합니다.
효모 함유 제품 - 크 바스, 맥주.
달콤한 탄산 물. 이 음료의 성분은 이산화탄소와 설탕이며, 췌장 통증을 호소합니다.
고기 요리와 계란. 그들은 많은 양의 단백질을 함유하고 있는데, 위장에서 소화가 잘되지 않아 장에서 부패를 일으 킵니다.

어떤 사람들에게는이 제품들이 사용 후 불편 함을 느끼지 않을 수도 있습니다. 그러나 소화에 문제가있는 사람들에게는 조심해서 복용해야합니다.

굶주림으로 고통받는 사람들은 접시에있는 음식의 올바른 조합에주의를 기울일 필요가 있습니다. 서로 나쁜 결합 :

계란과 물고기;
우유 또는 케 피어가있는 베이커리 제품;
신선한 채소 또는 과일과 함께 요리 한;
우유와 시리얼;
발효유 및 유제품;
멀티 구성 요소 요리.

쌀과 같은 크룹은 가스 형성을 일으키지 않지만 반대로 그 감소에 기여한다.

팽창을 일으키지 않는 잘 소화 가능한 제품

소화에 문제가있는 경우 발효 및 가스 생성을 증가시키지 않는 식품을 섭취해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

죽 - 쌀, 메밀;
야채 수프;
밀 빵 (1 학년, 2 학년);
구운 고기 또는 찐 고기;
삶은 마른 생선;
계란 오믈렛;
지방 비율이 낮은 커티지 치즈;
올리브, 해바라기 기름;
발효 우유 접시;
삶은 야채;
구운 과일;
무가당 한 차 - 녹색, 생강, 박하;
야생 장미의 카모마일.

가스 생성을 줄이는 제품은 매우 유용 할 것입니다. 이들은 :

그들은 자연 기원의 항 경련제이며, 염증을 완화시키고, 통증을 제거하고, 장 벽의 음색을 유지하고, 콜레스테롤과 구김살이 걸린 효과를냅니다.

지나친 음주는 향신료로 음식을 먹으면서 유익한 장의 질을 떨어 뜨립니다.

민감한 문제를 해결하기위한 권장 사항

소화 시스템의 정상적인 기능을 지원하는 것은 음식의 선택에 대한 올바른 접근 방식에 매우 중요합니다. 무슨 음식이 굶주림을 일으키는 지 알고 있으므로 가능한 한 많이 피하고 유용한 권장 사항을 고수해야합니다.

자만심을 피하려면 다음 사항을 기억하십시오.

야채 또는 과일은 열처리 후에 만 사용하는 것이 좋습니다.
샐러드는 식물성 기름으로 최상으로 맛을 낸다.
튀긴 음식을 먹지 않도록 노력하십시오.
단 음료로 음식을 씻지 말라.
빵은 새로 준비된 형태로 소비되지 않습니다.
콩과 식물을 가스가 없도록 요리하려면 물이 부풀어 오르기 전에 물에 담가야합니다.
고기, 버섯, 생선, 계란, 고기를 밤새도록 먹지 마라.
식사 30 분 전에 물을 마시고 식사를 마친 후 30 분을 마 십니다.
음식은 소량으로 먹어야하며 충분히 익혀야합니다.
껌과 담배를 씹어 내야한다.
음료는 튜브에서 마시지 않는다.
건강하고 활기찬 생활 방식을가집니다.
스트레스가있는 상황을 피하십시오.
식품 일기를 보관하여 증가 된 가스 생산으로 장이 반응하는 식품을 확인하십시오.

약용 제품은 보조 수단이 될 수 있습니다 :

억제 가스 (espumizan, anti-flar, bobotik 및 기타);
흡수제 (활성탄, sorbex, smect, extrasorb);
진경제 (아니 shpa, spazoverin, spasmol, bioshpa, buscopan);
복합 약물 (pancreatine, meteospasmil).

자가 치료가 건강에 위험 할 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 약물 사용은 반드시 의사와상의해야합니다.

굶주림의 표현은 음식의 남용에만 기인해서는 안됩니다. 가능한 고통스런 감각을 동반 한 잦은 복부 팽만은 소화 기계의 초기 문제를 나타낼 수 있습니다. 따라서 신중하게 신체를 고려해야하며 전문가 (위장병 학자)의 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다.

팽창 및 가스 형성으로 이어지지 않는 제품

복부 팽창은 불쾌한 증상입니다. 이 상태는 가스와 아픔이 증가합니다. 어떤 경우에는 궤양이나 위염의 징후입니다. 종종 부적 절한 식단으로 인해 헛배가 방해받습니다. 사람은 장의 정상적인 기능을 위반하는 음식을 먹을 수 있습니다. 심각한 가스 형성 및 팽창을 일으키지 않는 모든 제품을 아는 것이 중요합니다. 규정 식에있는 그들의 포함은 위장 지역의 일을 조정하는 것을 허용 할 것이다.

다이어트의 필요성

영양 교정은 모든 위장병 치료에 중요한 요소입니다. 배가 부풀어 오르면 메뉴가 수정됩니다. 먹는 방법, 의사에게 말해. 위장병 전문의와상의하는 것이 가장 좋습니다. 그는 왜 당신이 영양의 특정 규칙을 고수 할 필요가 있는지 설명 할 것입니다.

다이어트를하면 불필요한 스트레스로부터 소화관을 보호 할 수 있습니다. 좋은 장기 후에 모든 기관이 제대로 기능하기 시작합니다.
부드러운 다이어트는 소화관의 기능을 조절하는 데 도움이됩니다. 필요한 효소의 분비를 확립하는 데 도움이됩니다.
적절하게 공식화 된식이 요법은 소장의 수축 능력에 유익한 효과가 있습니다. 정상적인 연동 운동은 소화 식품의 홍보를 보장합니다.
여러 제품이 장내 유익한 미생물의 발달을 촉진합니다. 이것은 자만증의 예방입니다 - 자만심의 일반적인 원인입니다.

bloating의 징후가 있다면, 그것은 식단을 다시 작성하는 것이 중요합니다. 일부 제품은 사용이 금지되어 있습니다. 반대로 일부 요리는 긍정적 인 효과가 있습니다. 자신을 음식으로 제한하기 전에 전문가와 상담해야합니다. 치료가 필요한 소화 기계의 다른 병리학을 배제하는 것이 중요합니다.

먹을 수있는 제품

굶주림의 식단의 가치는 과대 평가하기가 어렵습니다. 영양의 기본 원리는 장 영역에서 증가 된 가스 형성을 촉진시키는 제품의 제거입니다. 이 경우, 다이어트는 여전히 사람의 에너지 요구를 제공해야합니다.

위장병 학자들은 가벼운 음식을 먹는 것이 좋습니다. 복부 팽만에 대한 식단의 기초는 새 필레 일 수 있습니다. 칠면조 고기를 선택하는 것이 낫습니다.이 고기는 최소한의 지방을 함유하고식이로 간주됩니다. 유방이 사용된다면 닭도 금지되지 않습니다.

여러 종류의 고기에서 쇠고기 또는 송아지 고기를 선호하는 것이 좋습니다. 토끼 고기를 안전하게 요리 할 수 있습니다. 하얀 물고기는 거의 모든 사람들에게 허용됩니다. 이것은 소화관 병리에서 단백질의 보편적 인 원천입니다.

첫 번째 과정으로 가벼운 채소 수프를 사용하는 것이 좋습니다. 이 메뉴 항목은 제외 할 수 없습니다. 액체 음식은 정상적인 연동 운동에 필요합니다. 닭고기 나 미트볼로 수프를 요리 할 수 있습니다.

bloating에 관하여 고민하는 경우에, 장식물을위한 제품은주의 깊게 선택되어야한다. 일부 시리얼이나 채소는 위험 할 수 있습니다. 곡물에서 쌀이나 메밀을 안전하게 먹을 수 있습니다. 그런 반찬은 장창함을 일으키지 않으며 bloating 때 상황을 악화시키지 않을 것입니다. 야채 스튜도 유용합니다. 그들의 구성에는 호박, 가지, 당근이 포함될 수 있습니다.

과일은 또한 몸에 필요합니다. 그들은 천연 비타민과 항산화 물질의 원천입니다. 위장병 학자들은 다음을 사용하도록 권장합니다 :

다이어트의 중요한 요소는 낙농 제품입니다. bloating으로 고통받는 사람의 매일 메뉴에 Kefir가 포함되어야합니다. 첨가제를 함유하지 않은 유용하고 요구르트.

음료수에 대한 제한은 많지 않습니다. 홍차, 커피, 과일 쥬스 또는 과일 음료는 허용됩니다. 유용하고 평범한 식수.

bloating 제거에 도움이되는 제품

몇몇 음식은 bloating에서 돕는다. 그들은 meteorism 때 메뉴에 포함되어야합니다. 문제를 제거하는 가장 쉬운 방법은 레몬 한 잔을 마시는 것입니다. 음료에 꿀 한 잔을 더할 수 있습니다.

자만심과 해바라기 씨앗에 대한 도움. 작은 한 줌 먹기에 충분합니다. 씨앗은 빨리 굶주림을 식히고, 또한 장을 자극합니다. 이 제품은 가스 및 변비 증가를 예방하는 훌륭한 도구입니다.

소량의 말린 과일은 붓기에 도움이됩니다. 특히 유용한 건포도와 말린 살구. 또한, 그들은 신체 건강에 긍정적 인 영향을주는 비타민을 포화 시키게됩니다.

전 곡물 빵을 먹으면 위장이 멎을 것입니다. 이것은 일반적인 호밀 또는 밀가루 반죽에 좋은 대안입니다. 이러한 제품은 장을 자극합니다. 벽의 정상적인 감소로 인해 결과 가스가 몸 안쪽에 머 무르지 않습니다.

헛배 부름을위한 우수한 치료법 - 회향의 열매. 그들은 딜 씨로 대체 될 수 있습니다. 원료에서 섭취를위한 달인을 준비합니다. 매일 마시면 간장 부위의 통증과 불편 함이 더 이상 괴롭지 않습니다.

일반적인 영양 지침

창자의 문제에 bloating의 원인 음식을 먹을 수 없다. 이 목록에는 다음이 포함됩니다.

콩과 식물;
양배추;
신선한 파이;
우유;
지방질 고기;
소금에 절인 생선;
기장;
진주 보리;
견과류;
삶은 계란;
무;
탄산 음료.

이러한 제품을 메뉴에서 제외하면 위장관이 작동하는 데 문제가 없습니다. 전문가들은 먹는 법을 고수하도록 권장합니다. 그것은 장 건강 유지에 도움이됩니다.

헛배 부름은 정상적인 과식을 일으킬 수 있습니다. 섭취 한 음식의 양을 모니터링하는 것이 중요합니다. 한 부분을 줄이는 것이 더 좋지만, 더 자주 먹는 것이 좋습니다.

헛배와 함께 허용되는 음식은 거의 아무런 제한없이 먹을 수 있습니다. 그러나 요리 방법에주의를 기울일 필요가 있습니다. 고기 나 생선을 구워 삶는다. 부부를 위해 요리를 요리 할 수 있습니다. 야채 최고의 스튜. 시체는 섬유가 필요합니다. 그것의 제일 근원은 신선한 과일이다. 다른 식품과는 별도로 섭취하십시오.

굶주림을 지닌 다이어트는 엄격하지 않습니다. 많은 제품이 허용되며 심지어 권장됩니다. 배급 조정이 문제를 해결하는 데 도움이되지 않으면 의사와상의해야합니다. 위장병 전문의가 약을 선택할 것입니다.

가스와 팽창을 피하기 위해 어떤 음식을 먹어야합니까?

기본적으로 사람들은 가스를 잘못 먹고 불평을합니다. 특히 그들은 가스 생성을 유발하는 다량의 제품을 소비합니다.

그러한 행동의 결과로 섬세한 상황에 빠질 수있을뿐만 아니라, 사람이 항상 부정확하게 먹는다면, 그는 굶주림을 유발할 위험이 있습니다.

이 기사에서 우리는 어떤 음식물이 가스 형성을 줄이는 지, 어떤 음식을 피해야 하는지를 고려하여 장내에 가스가 축적되지 않도록해야합니다.

Bloating : 원인

항상 가스 생성 제품이 팽창을 일으키는 것은 아닙니다. 어떤 질병은 또한이 현상을 일으킬 수 있습니다 :

종양학;
위장관 질환;
소화 장애;
식사 중에 위장에 들어가는 공기;
dysbacteriosis;
슬래 깅, 중독.

식사 중에 친구, 친척들과 종종 대화를 나눕니다. 대화 중에 공기가 위장에 들어가서 가스 형성을 유발하기 때문에 이렇게하는 것은 바람직하지 않습니다. 우리가 빨대를 통해 마시는 음료도 마찬가지입니다. 이것은 바람직하지 않습니다.

그것은 중요합니다! 비슷한 문제로 고통받는 경우 - 기본적으로 식생활을 재검토해야합니다. 기본적으로 가스 형성을 유발하는 음식이기 때문입니다.

일부 음식은 제대로 소화되지 않을 수 있습니다. 그런 소화되지 않은 잔류 물은 시간이 지남에 따라 박테리아에 의해 처리되어 가스 형성을 일으 킵니다. 병리학은 또한 효소의 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 발효를 유발하는 음식 섭취를 중단하는 것입니다.

어떤 음식이 가스 형성을 일으키지 않습니까?

다음과 같은 음식을 먹는 것이 필수적입니다 (발효가 아니므로 헛기림을 일으키지 않습니다).

저지방 고기 : 칠면조 고기, 닭고기;
야윈 물고기 : hake, crucian 잉어, 대구;
신 우유 : ryazhenka, kefir;
죽 : 쌀, 메밀, 기장;
효모 빵이 없다.
열 처리 된 과일 및 채소.

참고! 증가 된 가스 형성을 제거하려면 음식을 끓이거나 굽는 형태로 섭취해야합니다. 좋은 옵션은 증기입니다.

과도한 가스 형성을 제거하는 데 도움이되는 향신료는 말할 것도 없습니다 :

가스 형성 음식을 먹고 난 후에 굶주림에 시달리지 않도록 간단하게이 향신료를 맛있고 건강하게 요리에 첨가 할 수 있습니다. 민트와 생강은 또한 가스 형성을 줄입니다. 전문가들은 음료를 상쾌한 음료로 섭취하는 것이 좋습니다.

어떤 음식을 피해야합니까?

즉각적으로주의해야합니다 - 헛배를 불러 일으키는 음식을 완전히 배제 할 필요는 없으며 섭취량을 줄이는 것만으로도 충분합니다.

어쨌든 모든 사람들은 배꼽에서 오는 음식의 종류를 정확히 알아야합니다.

감귤류 - 레몬, 오렌지, 자몽 등.
유제품 - 특히 전 지방 우유;
커피;
견과류;
신선한 과일과 열매;
검은 색과 밀크 초콜릿;
뿌리 채소;
채소 - 파슬리, 딜 등;
콩과 식물;
호박, 파란색, 토마토, 오이.

가스 생성 식품을 피할 수 없다는 것이 밝혀지면 가스 생성 및 팽창을 일으키지 않는 제품과 함께 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 한 숟가락의 밀기울이나 한 잔의 허브 티는 훌륭한 선택 일 것입니다. 가능한 빨리 문제를 해결해야하는 경우 - 위장병 학자들은 금식일을 준비하는 것이 좋습니다 - 린산 고기 또는 일반 녹차에 생강을 추가하십시오.

어린이의 거만 함을 피하는 방법은 무엇입니까?

복통은 모든 부모가 겪은 문제입니다. 이러한 현상을 피하기 위해 소장에서 가스를 발생시키는 어린이 제품을 제공 할 필요가 없습니다. 또한, 모유 수유를하는 경우 - 어머니는 그러한 음식을 거부해야합니다.

유제품;
신선한 야채와 과일;
콩과 식물 - 렌즈 콩, 콩, 완두콩;
양배추;
무, 무;
효모 생과자.

아기의 가스 형성으로 음식 소화에 문제가 생기는 경우 -이 경우 지방 및 매운 음식, 코티지 치즈, 사탕무, 오이, 케 피어, 버섯 및 효모 빵을 제외해야합니다.

팽창을 유발하는 제품은 섭취가 가능하지만 환자 수를 제한하거나 장 내 가스를 제거하는 음식물과 함께 사용해야합니다.

헛배림에 시달리는 사람들은 어떤 음식을 먹어야합니까?

bloating을 피하기 위해서는 가볍고 잘 소화 가능한 음식을 먹어야합니다. 또한, 제품은 발효 과정을 일으켜서는 안되며 결국 어쩌면 헛배 같은 불쾌한 현상을 일으킬 수 있습니다.

의사가 종종 bloating으로 고통받는 사람들에게 권장하는 가장 일반적인 음식은 다음과 같습니다.

Crumbly buckwheat, 쌀;
튀김없이 가벼운 채소 수프;
효모를 첨가하지 않고 밀의 첫 번째와 두 번째 품종의 빵;
고기 또는 생선 - 구운 것, 삶은 것, 찐 것;
버터가 최소 인 오믈렛;
저지방 코티지 치즈;
소량의 식물성 기름 - 올리브, 해바라기;
무 지방 리야 첸카;
삶은 야채;
작은 꿀과 계피가있는 구운 사과;
카모마일 달인, 로즈힙 차.

이 질문에 대해 염려가된다면 어떤 제품이 소장의 가스 형성 과정을 일으키지 않는지에 대해 철저히 답할 것입니다.

복부 팽만감에 불쾌하거나 고통스러운 감각이 수반되는 경우 - 생강차, 딜 또는 커민을 향신료로 사용할 수 있습니다. 이들은 자연적인 근원의 진경제이며, 즉 이러한 제품은 통증 증후군을 효과적으로 제거합니다. 또한, 그들은 장음의 유지에 기여하고 효과적으로 염증 과정을 제거합니다.

사실! 향신료로 넉넉한 양념을 곁들인 음식을 먹는다면 식사 중에 많은 양의 음식을 마시는 것이 허브의 유익한 특성을 감소 시킨다는 것을 기억해야합니다.

섬세한 문제 해결 : 기본 권장 사항

정상적인 내장 기능을 유지하려면 음식의 선택에 대한 책임은 중요합니다. 이 기사는 어떤 제품이 굶주림이 될 수 있는지 자세히 설명합니다. 음식에 빈번하게 사용하는 것은 피해야합니다.

과일과 야채는 열처리가 필요합니다.
샐러드는 식물성 기름으로 만 다시 채워질 필요가 있습니다.
튀김과 훈제를 먹을 필요가 없습니다.
당신은 먹는 동안 감미로운 음료수를 마실 수 없습니다.
사용하기 전에 빵을 말려야합니다.
콩과 식물 완두콩 등을 조리하기 전에 5-8 시간 동안 물에 담가야합니다.
오랫동안 소화 된 밤에는 음식을 먹을 필요가 없습니다 - 버섯, 고기;
식사 30 분 전에 마실 수 있으며, 식사 후 30 분 이내에 마실 수 있습니다.
모든 제품은 철저히 씹어야하며 테이블에서 이야기하지 마십시오.

또한, 헛기름을 없애 신선한 공기 속에서 걷고, 운동을하는 등 도움이됩니다. 물론 장내의 가스 형성을 줄이는 음식을 섭취해야합니다.

위의 모든 조치가 아무런 결과도주지 못하면 병의 존재를 나타낼 수 있습니다. 따라서 의사와 즉시 상담하는 것이 가장 좋습니다. 의사는 필요한 진단 조치를 취하고 올바른 처방을 처방합니다.

가스 형성을 감소시키는 약물

견딜 힘이 없다면 -이 경우 보조 약을 사용할 수 있습니다 :

억제 가스 - Bobotik, Espumizan 등;
흡착제 - Sorbex, 흰 석탄;
진경제 - No-shpa, Spasmol.

어쨌든 자기 치료를하지 않는 것이 좋습니다. 가장 좋은 방법은 문제의 원인을 찾아 수정하는 것입니다. 자격을 갖춘 위장병 전문의가이를 돕습니다.

팽창과 가스 형성을 일으키지 않는 제품 목록, 굶주림에 대한 영양 규칙, 질병의 원인

복부 팽만감 (동의어 : 헛배림) - 장내에 과다한 가스 축적으로 인한 병리학 적 증상. 헛배문은 증상이 아니라 독립적 인 질병입니다. 이 기사에서는 가스 형성 및 팽창을 일으키지 않는 제품을 검토 할 것입니다.

bloating의 원인

기체 폐기물의 구성 요소 : 질소, 수소, 메탄, 이산화탄소 및 유황 화합물. 나가는 창자 가스의 대부분은 Escherichia coli, Bacteroides vulgatus 또는 Methanobrevibacter smithii에 의해 소화 될 때 형성됩니다. 수소, 메탄 및 황의 가연성 화합물을 생성합니다.

위장에있는 음식물이 염산과 반응하면 이산화탄소가 형성됩니다. 이전에는 냄새가 황화수소, 스 카톨 및 인돌에 의해 발생했다고 믿었습니다. 그러나 1984 년의 기체 크로마토 그래피 연구에서, 불쾌한 냄새를 일으키는 주요 성분은 메탄 티올, 황화수소 및 디메틸 황화물 인 황 화합물 인 것으로 나타났습니다.

임신 중 호르몬의 영향으로 많은 여성들이 변비와 헛배림을 앓고 있습니다. 프로게스테론 수치가 증가하면 장을 비롯한 장기가 이완되므로 부작용이 생깁니다. 재래식 식품의 사용은 내장과 부식 과정에서 가스의 형성을 유발합니다. 결과적으로 복부가 팽창하여 복부 및 다른 증상이 나타난다.

유아는 생후 처음 몇 개월 동안 굶주림을 경험합니다. Aerophagia (공기를 삼키는)는 3 개월간의 복통 발생에 중요한 역할을합니다. 과도한 가스 형성은 어린이의 견딜 수없는 통증을 유발하지만, 몇 주 후에는 자만적으로 고열을 일으 킵니다. 유아 산통에 대한 가장 설득력있는 설명 중 하나는 장 신경계의 발육 부진입니다.

헛배문은 다양한 약물의 부작용이 될 수 있습니다. Migaritol, 혈당 강하제, 페니실린 항생제, 항염증제 (diclofenac), 락툴 로스 및 기타 완하제가 뚜렷한 헛배 부름을 유발할 수 있습니다.

불안과 스트레스는 위장 장애 (위창 포함)를 유발할 수 있습니다. 일부 환자들은 때때로 너무 급하게 먹고 너무 많은 공기를 삼키기도합니다 (aerophagia). 어떤 경우에는식이 습관으로 인한 헛배 부름.

가스 형성을 증가시키는 조건 및 제품 목록 :

수용성 섬유와 이산화탄소가 높은 식단 : 탄산 음료, 과일, 채소 및 콩과 식물. 야채 및 과일 제품은 식단에서 일시적으로 제외되어야합니다.
과당 편협 (과일 설탕에 대한 편협) 또는 유당 (우유 설탕에 대한 편협);
Celiac 질병 (글루텐 과민 한 enteropathy) : gliadin 편협, 대부분의 곡물에있는 글루텐의 분대. 체강 질병과 관련된 질병들 : 밀에 대한 알레르기 또는 과민 반응;
감미료 (sorbitol)는 내장의 발효를 강화시킬 수 있습니다.
만성 췌장염 (Chronic pancreatitis) : 췌장이 손상된 경우, 췌장은 소화 효소가 너무 적습니다. 이는 심각한 소화 장애로 인한 것입니다. 때때로 문제는 낭포 성 섬유증의 결과입니다.
과도한 세균 과증식 증후군 : 대장에서 박테리아가 소장을 식민시킵니다. 거기서 그들은 다른 것들 사이에서 지방의 소화를 방해합니다. 결과 : 지방 변, 자만심, 복통.
Short腸 증후군 : 소장 또는 그 선천적 인 저개발의 일부를 제거한 후 복잡한 소화 불량;
Giardiasis : 작은 창자 기생충 Giardia lamblia는 열대 지방과 아열대 지방에서 흔히 볼 수 있지만 러시아에서도 발견됩니다. 다른 것들 중 감염은 장의 문제, 복통, 설사 및 헛배 부름으로 이어진다.
항생제 치료 : 항생제는 자연적인 장내 식물상에 영향을 줄 수 있습니다.
생물학적 활성 보충제는 때때로 뚱뚱한 배를 얻을 수 있습니다. 약물이나 보충제를 폐지하면 환자의 상태가 개선됩니다.

항생제

가스 흡수 장애의 원인 :

문맥 고혈압 : 문맥은 복부 장기에서 간으로 혈액을 옮깁니다. 이 혈관 부위에 고압이 가해지면 혈액이 쌓입니다. 이 상태는 다양한 원인에 기인하며 소화에 영향을줍니다. 고혈압은 자만심과 거식증을 동반합니다. 한 가지 가능한 원인은 간 질환입니다.
심부전 : 우심실이나 심장이 전체적으로 약 해지면 때때로 심장에 흘러 드는 정맥혈이 간에 축적됩니다. 결과적으로 문맥 고혈압이 발생합니다.

위장의 원인 (만성 또는 급성 dysmotility) :

과민성 대장 증후군 (IBS) : IBS는 췌장염의 가장 흔한 원인 중 하나로 간주됩니다. IBS로 장운동 구조의 만성적 인 붕괴가 발생하고 정상적인 공기 함량에 고통스러운 신호로 반응합니다. IBS는 종종 장 운동성 장애 (설사, 변비 또는 기타 질병)를 유발합니다.
위의 마비 (위 마비, 위의 아토니) : 위 벽의 근육 활동이 여러 가지 이유로 약화되거나 마비되었습니다. 급성 위장 마비는 당뇨병 성 혼수가 있거나 당황 할 위험이 높은 당뇨병 환자에서 혈당이 급격히 떨어지는 결과 발생할 수 있습니다. 특히 당뇨병 성 신경에 손상을 줄 수있는 위 배출의 만성적 인 위반은 상복부의 지속적인 충만감, 압박감, 통증, 메스꺼움, 구토를 일으켜 체중 문제를 일으킨다.
장의 마비 : 장의 운동성이 감소하면 가스 수송이 느려집니다. 때로는 창자를 막을 수도 있습니다. 그러나 마비는 수술, 신장 위장, 급성 췌장염 또는 소장 순환 장애와 같은 또 다른 급박 한 사건에 대한 반응 일 수 있습니다. 증상은 무거운 헛배를 포함하지만 보통 대변을 잃지 않습니다. 원인에 따라 메스꺼움, 다소간 심한 구토 및 심한 복통이 발생할 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 의사는 소위 의사 위장 장애 (pseudo-intestinal obstruction)와는 차별화해야합니다. 의사 장애로 인해 수술이 시급히 필요합니다.

많은 사람들이 어떤 종류의 과일을 가장 자주 가스 형성을 일으키는 지 묻습니다. 일반적으로 종자가 많은 과일은 성인 남성, 여성 및 어린이의 헛배 부름에 대한 위험 요소입니다.

헛배와 과일은 금기입니다.

그것은 중요합니다! 급성 위장관 마비가 의심되는 경우 즉시 의사의 진료를 받거나 구급차 여단에 전화하십시오.

가스 형성을 제거하는 약물

의학에서는 매우 효과적인 구제약이 없습니다. 따라서 치료의 목적은 복부 팽창을 예방하는 것입니다. 많은 경우에 의약품을 사용할 필요가 없습니다. 헛배를 일으키는 많은 창자 불만은식이 변화를 완화시킵니다.

헛배림이 질병의 결과라면, 먼저 치료해야합니다. 만성 염증성 장 질환에서 치료는 대개 코티 존 또는 신체의 면역 체계를 억제하는 다른 제제 (면역 억제제)와 같은 항염증제로 시작합니다. 소화 효소 결핍으로 인한 소화 불량으로 인한 헛배림의 경우 효소 제제가 사용됩니다. 가스 생성을 줄이는 제품이 항상 필요한 것은 아닙니다.

IBS는 뚜렷한 고열을 동반합니다. 한 연구에서 한 연구 그룹은 독특한 박테리아 균주 B. bifidum MIMBb75가 췌장암의 증상을 상당히 완화 할 수 있음을 발견했습니다.

다양한 도구를 사용하여 유성을 도울 수 있습니다.

소포제는 장내에 다량의 가스가 축적되는 것을 방지합니다. 탈모제는 약국에서 씹을 수있는 정제로 구입할 수 있습니다.
진경제는 창자 벽의 수축으로 고통을 덜어줍니다.
우울증 치료제 (삼제 항우울제)는 복통과 과도한 발효에 도움이됩니다.

자만심을 가진 허용 된 음식

헛배 부름은 심각한 정신 불쾌감을 유발하지만, 일반적으로 치료는 필요하지 않습니다. 먼저식이 습관을 바꾸고 비 가스 생성 제품을 섭취해야합니다. 몇 가지 변화가 췌장 거림의 증상을 완전히 없앨 수 있습니다. 환자가 용납하지 않는 제품은 거절하거나 대량으로 먹지 말고 음식을 조금씩 먹는 것이 좋습니다. 야외에서 규칙적으로 운동하면 장의 운동성이 현저하게 향상되고 붓기의 가능성이 줄어 듭니다.

증가 된 가스 형성 및 발효를 일으키지 않는 제품 목록 :

흰 빵;
쌀;
정제 된 설탕;
밀가루 제품.

빵

다양한 약용 식물 : 회향목, 페퍼민트, 아니스, 커민, 경련과 가스를 제거하는 데 도움이됩니다. 그들은 임산부와 수유부에게 적합합니다. 소아에서 심한 복통을 동반 한 경우, 의사와상의하여 질병의 정확한 원인을 찾아야합니다.

팁! 만성적 인 헛배 부름의자가 치료를하기 전에 진단 (X 선 또는 복부의 초음파)을 명확히하기 위해 추가 검사를받는 것이 좋습니다.