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당근 샐러드
요리하는 방법 "당근 샐러드 치즈와 함께"
- 당근을 씻고, 굵은 강판으로 껍질을 벗기고 창살을 낸다.
- 얇은 스트립으로 치즈를 자르고 굵은 강판에 쇠고기를 넣고 사워 크림과 마늘을 첨가합니다.
- 소금 맛.
- 약동하고 10 분 정도 기다리십시오.
- 당근 - 2 개.
- 러시아 치즈 - 100 gr.
- 마늘 - 2 치아.
- 사워 크림 - 3 tbsp.
- 소금 - 5 gr.
요리의 영양가 "당근 샐러드와 치즈"(100 그램 당) :
칼로리 : 152.1 kcal.
이것은 맞춤 요리법이므로 오류와 오타가있을 수 있습니다. 당신이 그 (것)들을 찾아내는 경우에, 조리법 - 정확한 밑에 코멘트에서 쓰십시오.
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치즈, 마늘, 마요네즈와 칼로리 당근 샐러드. 화학 성분 및 영양가.
영양가 및 화학 성분 "치즈, 마늘, 마요네즈와 당근 샐러드".
에너지 가치 당근 샐러드, 치즈, 마늘, 마요네즈 144 kcal이된다.
기본 소스 : 사용자가 생성했습니다. 자세한 내용.
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치즈 (모든 종류)와 칼로리 당근 샐러드 :
이 섹션에서는 단백질, 지방 및 탄수화물 함량뿐만 아니라 다양한 요리 옵션에 치즈를 넣은 당근 샐러드의 칼로리 함량을 보여줍니다. 모든 데이터는 완제품 100g 당 제공됩니다. BULL의 내용을 찾으려면 필요한 양의 제품을 계산기에 입력하십시오.
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당근 샐러드
당근 샐러드
칼로리 함량 1 부분 - 80 kcal
조리 시간 - 15 분
성분
단단한 치즈 - 200 g
파 20 g
딜과 파슬리 - 15 g
저칼로리 마요네즈 - 30g
레몬 주스 - 10 ml
맛을 내기 위해 소금과 후추
조리 방법
1. 굵은 강판에서 당근을 씻어서 껍질을 벗기고 화격자에 뿌린다.
2. 파와 파를 잘게 자른다. (장식용 잔가지는 남겨둔다.)
3. 치즈를 비 춥니 다.
4. 당근과 치즈, 마요네즈, 다진 그린, 레몬 쥬스, 소금과 후추를 잘 섞는다.
5. 샐러드 그릇에 샐러드를 넣고 채소로 장식하고 테이블에 봉사하십시오.
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조리법 : 치즈와 마늘이 들어간 당근 샐러드 -식이 요법 (100g 당 62kcal 미만)
물론, 새해까지 체중 감량을하기에는 너무 늦었지만, 여름이 오기 전에 반드시 시간을 가질 것입니다. 일반적으로 농담은 농담이지만 가벼우면서도 맛있는 샐러드를 만들기 위해 요리법을 알려 드리고자합니다.
처음에는 닭고기 필레를 준비하십시오. 샐러드의 유일한 성분이기 때문에 열처리가 필요합니다.
그것을 작은 조각으로 잘 자르거나, 잘 간다, 또는 어떻게 가는지, 마른 프라이팬으로 튀김.
내 냄비는 너무 달라 붙지 않아 황금색을 얻는 데 많은 시간을 필요로합니다. 그러므로, 시간을 낭비하지 않기 위해서, 굵은 강판에 당근을 문질러 라.
닭고기가 충분히 튀겨지면 냄비에서 꺼내 식힌다.
우리는 우리가 찾을 수있는 가장 낮은 지방 함량으로 치즈를 섭취합니다. 당신이 당신의 가게에서 이것을 발견하지 못한다면, 당신은 그것을 전부 건너 뛸 수 있습니다. 굵은 강판 위에서 같은 방식으로 문질러주십시오.
어떤 편리한 방법으로 마늘을자를 수 있습니다. 칼로 눌러서 헬기에서 강판으로 닦습니다.
이 시간 동안 치킨 필렛은 식혀졌고, 모든 재료를 하나의 그릇에 모았습니다.
저지방 소프트 코티지 치즈 샐러드 샐러드. 물론, 체중을 줄이지 않고 남편처럼 마요네즈없이 살 수 없다면 의심의 여지가 없습니다.이 샐러드는 어떤 드레싱에도 좋습니다.
윤활 샐러드는 서빙하기 전에 조금 서 있어야 마늘이 진짜 고르게 마늘이됩니다.
그것은 나에게 샐러드가 너무 좋고보기에 즐거운 것 같았습니다. 그것은 어떤 요리에서도 절대적으로 제공 될 수 있습니다.
이 샐러드는 일상 생활과 휴가를 보내기에 완벽합니다.
뜨거운 음식을 좋아한다면 얇게 썬 고추를 더할 수 있습니다. 그러면 샐러드가 더 좋을 것입니다. 식이 샐러드를 요리하지 않는다면, 너트 (호두가 바람직 함)를 쉽게 추가 할 수 있습니다.
일반적으로, 상상력을 실행하고 맛있는하고 아름다운 요리하자.
* 샐러드 요리 재료 비용
당근 - 10.1 루블 / kg - 250g - 2.53 루블
Adyghe 쉬운 치즈 - 142 루블 / 팩. - 70g - 34.28 루블
치킨 필렛 - 256.1 루블 / kg - 160 g - 40.98 루블
마늘 - 31.2 루블 / 팩. - 0.5 개. - 5,2 문지름
부드러운 코티지 치즈 "부드러운 0 %"- 24.61 루블 / 팩.
총계 :
접시 (3 부분) - 107.6 문지름
1 회 제공 - 35.87 루블
** 샐러드의 에너지 가치에 대한 정보
210 g) :
단백질 - 62.2 / 10.7 / 20.73
지방 - 5.7 / 0.9 / 1.9
탄수화물 - 19.3 / 3 / 6.43
열량 - 390.9 / 61.6 / 130.3
당근 샐러드 치즈와 마늘
성분
- 1 마리의 중간 당근 (어 린이가 바람직 함);
- 마늘 1-2 정향;
- 50 ml 고지방 사워 크림;
- 1 큰술 마요네즈 스푼 (이상적으로는 마요네즈를 직접 채찍질해야 함);
- 소금;
- 70g의 단단한 치즈로 매운 맛이납니다.
준비 속도가 빠릅니다. 이 요리를 먹을 수있을만큼 충분한 시간과 준비가되었습니다. 겉으로보기에는 단순한 익숙한 음식이 결합 된 결과로 새로운 오리지널 샐러드가 생산됩니다.
매운맛은 마늘의 양을 늘려서 조절할 수 있습니다. 마요네즈를 사용하지 않는 경우 유용 할 수 있지만 연료를 보충하기 위해 사우어 크림만을 선택하십시오. 그러나 마요네즈를 먹으면 맛이 더 좋아진다.
당근 샐러드를위한 조리법은 다음과 같습니다 (1 인분) :
1. 깨끗한 당근. 그것의 마찰을 위해 작은 셀 크기의 강판을 사용해야합니다. 원하는 경우 더 큰 연삭을 할 수 있지만 당근은 우리가 원하는만큼 부드러운 것은 아닙니다.
2. 같은 강판 치즈를 문질러 라. 당근, 믹스에 첨가해야합니다.
3. 마늘은 강판에 강판을 뿌리거나 특별한 마늘을 사용할 수 있습니다. 극단적 인 경우에는 일반적으로 매우 잘게자를 수 있습니다. 중요한 것은 마늘의 작은 조각이 결국 샐러드 전체에 분포된다는 것입니다.
4. 사워 크림과 소량의 마요네즈가 첨가됩니다. 사워 크림없이 마요네즈 만 사용할 수 있습니다. 그런 다음 2.5 Art가 필요합니다. 수제 마요네즈 숟가락. 샐러드에 소금을 칠할 필요가 있지만 그 전에 그것을 완전히 섞어서 맛볼 필요가 있습니다. 치즈와 마요네즈에는 많은 소금이 들어 있기 때문에 소금을 첨가 할 필요가 없습니다. 너무 일찍이 샐러드를 요리하면 안됩니다. 그렇지 않으면 당근이 주스를 만들고 요리가 사라집니다.
5. 파슬리, 잘게 잘린 너트로 장식하는 것이 가장 좋습니다. 작은 샐러드 그릇에 치즈와 마늘과 당근 샐러드를 제공합니다.
당근과 치즈 샐러드
당근, 치즈 및 올리브를 곁들인 맛있는 비표준 샐러드는 칼로리가 낮고 영양가가 높습니다. 이 조합은 차가운 요리 중에 드뭅니다. 그래서이 당근 샐러드는 다이어트를 다양 화하기 위해 체중을 줄이거 나 간단히 메뉴에 포함시킬 수 있습니다.
심지어 잘게 잘린 생 당근은 거친 특성을 가지고 있긴하지만, 사워 크림, 치즈 및 올리브는 요리의 구성에 매우 감촉을 부드럽게합니다. 동시에, 마늘과 파들은 약간의 예리함과 괴로움을줍니다. 결과적으로, 샐러드는 부드럽고 맛이 좋은 동시에 얻어진다.
당근 샐러드
조리 시간 - 30 분
에너지 값 - 111 kcal
양분 양 :
탄수화물 - 5.1 g
요리에는 다음이 필요합니다.
- 당근 - 4 개
- 단단한 치즈 - 100 g
- 올리브 - 30g
- 사워 크림 - 2 큰술. 숟가락
- 마늘 - 정향 1 개
- 파 20 g
- 소금
또한 알아보십시오 :
3 가지 맛있는 아보카도 샐러드
샐러드 요리
- 껍질을 벗긴 당근은 굵은 강판에 문지릅니다.
- 치즈뿐만 아니라 당근은 굵은 강판에 뿌려진다. 조리법의 경우 하드 치즈가 적당합니다 (네덜란드어, 러시아어, 포 셰콘 스키 등).
- 통조림으로 만들어진 올리브는 반지의 맞은 편에 삭감된다.
- 녹색 양파는 잘게 다진. 다진 양파는 숟가락이나 특수 박격포로 더욱 분쇄 할 수 있습니다. 그는 샐러드의 맛을 풍성하게 할 주스를 줄 것입니다.
- 중형 크기의 마늘 정향 (또는 마늘의 강한 향기를 좋아하는 사람들을위한 더 큰 것)은 마늘 프레스를 통과하거나 파쇄기에 짓 눌린 것입니다.
- 준비된 모든 재료는 혼합되어 사워 크림 덩어리로 채워집니다. 샐러드에 더 많은식이 특성을 부여하고 유용한 특성을 향상 시키려면 사워 크림 한 스푼을 스푼으로 대체 할 수 있습니다 신선한 아마씨 기름. 건강과 체중 감량에 대한 유익한 특성은 오래 전부터 알려져 왔습니다.
샐러드는 매우 독특하고 아주 영양가있는 것으로 밝혀졌습니다. 그는 손님들이 테이블을 기다리고있을 때 매일 점심뿐만 아니라 축제 저녁 식사도 장식 할 수 있습니다. 샐러드의 주성분은 신선한 당근이기 때문에 귀중한 비타민 (주로 카로티노이드)뿐만 아니라 섬유도 풍부합니다. 당근, 다른 거친 섬유질의 야채가 유명한 샐러드의 구성물에 포함되어있는 것은이 품질 때문입니다. "털다" (또는 "브러쉬").
샐러드의 당근 - 치즈 구색을 다양 화하기 위해 또 다른 매우 간단한 방법을 사용할 수 있습니다. 샐러드는 "부드러움"이라고하며 그 이름을 완전히 정당화합니다.
당근과 치즈 샐러드
게재 당 에너지 가치
- 칼로리 159 kcal
- 단백질 5.1 그램
- 지방 14.2 그램
- 탄수화물 2.7g
- * 칼로리 함량은 날 음식에 대해 계산됩니다.
- 1 부분
- 2 인분
- 3 인분
- 4 인분
- 5 인분
- 6 인분
- 7 인분
- 8 인분
- 9 인분
- 10 인분
- 11 인분
- 12 인분
성분
- 치즈 70g
- 마요네즈 3 큰 스푼
- 당근 1 개
- 마늘 1 정향
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