위 점막의 염증 변화는 만성 질환으로 이어집니다. 위염을 예방하려면 병의 발달을 막는 것이 필요합니다. 위장병을 예방할 효과적인 조치가 있습니까? 이미 수술을받은 사람들을위한 규칙은 무엇입니까?
오늘 창자 기관의 기관에 대한 문제, 많은 것. 환자의 성별과 나이는 중요하지 않습니다. 질병의 원인은 다를 수 있습니다. 어쨌든, 예방은 위염과 궤양의 성공적인 치료에있어서 가장 중요합니다.
원인
먼저 질병의 원인을 알아야합니다. 다음과 같은 요인들이 소화관에 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 소화계에 해로운 영향을 미치는 박테리아 Helicobacter pylori의 존재;
- 해로운, 지방, 매운 음식 중독;
- 알코올 남용;
- 흡연;
- 빈번한 스트레스;
- 긴 약물.
위 또는 십이지장 궤양의 예방은 질병의 발전에 기여하는 요인이 있는지 여부를 알아 낸 후에 수행됩니다. 종종 문제는 부적절한 식사와 스트레스에 있습니다.
어떤 경우 유전성 소인은 위염과 궤양의 발생을 초래합니다. 유년기의 생리 학적 변화에서 비롯된 이러한 사람들은 위장관에 문제가 있습니다. 따라서 어린이에서 위염을 예방하는 방법을 아는 것이 특히 중요합니다.
예방 조치 유형
궤양과 위염의 발병을 막기 위해 올바른 행동이 선택됩니다. 위장병의 유형과 마찬가지로 예방도 다릅니다.
다음 양식이 구분됩니다.
위장관 질환의 예방은 주요 예방 조치입니다. 면역 지원은이 단계에서 특히 중요한 역할을합니다.
재발과 악화를 피하는 것은 이차적 인 것으로 분류됩니다. 이 경우 위염은 위와 십이지장 궤양의 발전에있어 자극 요인입니다.
제 3 기 - 수술 후 기간에 다시 질병의 발병을 예방하는 것입니다. 여기에서 위염의 예방이 중요합니다.
모든 종류의 위염에 대해 취한 조치
위 점막은 공기와 음식에만 접촉합니다. 따라서 위염을 예방하는 데 필요한 모든 것은 적절한 영양 섭취와 품질을 관리하는 것입니다. 또한, 헬리코박터 파일로리 감염을 치료하기 위해서는 흡연과 음주를 배제해야합니다.
예방 조치는 일반인과 개인으로 구분됩니다.
- 공개 방법은 위생 및 역학 규범에 의해 통제됩니다. 산핀 (SANPIN)은 음용수 상태, 음식 품질, 식당 취업 규칙 준수 여부를 모니터링합니다.
- 개별 조치는 각 사람의 권고 준수 및 위장병 예방에 대한 조언입니다.
기본 원리
모든 유형의 위염에 대한 일반적인 예방은 다음을 포함합니다 :
- 적절한 영양. 패스트 푸드, 튀김 및 매운 음식을 먹지 마십시오. 그들은 위 안감을 자극하는 것들입니다. 그것은 건조하고 액체 요리의 사용을 번갈아 할 필요가있다.
- 고품질의 신선한 제품 만 사용하십시오. 카페와 레스토랑을 방문 할 때, 신뢰할 수있는 장소에만 환경 설정을해야합니다.
- 큰 역할은식이 요법과 무엇보다 식사의 규칙성에 의해 수행됩니다. 권장 사항을 따르면 위액 분비가 정상적으로 회복됩니다.
- 과식의 부족. 작은 양으로, 분수로 먹어야합니다.
- 위 점막의 상태에 나쁜 영향을 미치는 흡연 종료.
- 알코올 배제. 나쁜 알콜 및 특히 그 대용품은 염증 과정에 기여하고 위장의 화학적 화상을 유발할 수 있습니다. 조만간 알코올 중독으로 위염이 생기므로 그 조치를 준수해야합니다.
- 화학 물질로 작업하고 증기를 흡입하면 종종 급성 부식성 궤양 성 위염이 생깁니다.
위염 및 궤양 예방
급성 위염에 대한 예방 조치
급성 위염은 건강에 해로운 음식, 나쁜 습관 및 헬리코박터 균에 의해 유발됩니다. 사람은 위장에 통증을 느끼고 식욕을 잃고 메스꺼움, 구토 및 대변에 문제가 있음을 느낍니다. 그러나 그런 교활한 질병으로부터 몸을 보호 할 수 있습니다.
급성 위염과 궤양 예방의 원칙은 다음과 같습니다.
- 제품 상태 모니터링. 만료일을 엄격하게 감시하고 위생 절차를 신중히 수행해야합니다.
- 개인 보안. 위생 규칙을 무시할 수는 없습니다. 대중 음식점에서 거리에서 집으로 올 때 항상 손을 씻어야합니다.
- 적절한 영양. 메뉴에서 긴 저장의 제품, 조미료와 향신료, 패스트 푸드, 지방 및 훈제 식품이 풍부한 요리를 제외해야합니다. 금지 된 알코올, 흡연.
- 유용한 메뉴. 위장관의 급성 병변에 대한식이 요법은 단백질, 지방 및 탄수화물을 포함하도록 고안되었습니다. 식사는 규칙적이고 균형 잡혀 있어야합니다.
- 병변이 급성 위염을 일으킬 수 있기 때문에 전염병 치료가 필요합니다. 질병 치료에서 위장에 부정적인 반응을 일으키는 약물을 변경하거나 취소해야 할 필요가 있습니다.
- 스포츠 활동. 적당한로드는 면역 시스템을 강화시키고 소화 시스템을 포함한 모든 신체 시스템의 보호 기능을 지원합니다.
- 의료 절차. 우리는 필요한 시험을 잊어서는 안됩니다. 필요한 시험을 적시에 실행하면 많은 불쾌한 결과를 피할 수 있습니다.
만성 위염 예방 대책
위의 만성 급성 염증은 발달의 다른 메커니즘입니다. 질병의 급성 단계의 치료 후, 지속적인 관찰 (의료 감독, 연간 FGDS, 치료의 예방 코스 - 1 년에 1-2 회)이 표시됩니다.
만성 위염의 예방을위한 몇 가지 조치는 일반적인 권장 사항입니다. 그러나이 사건에 특별히 관련된 것들이 있습니다 :
- 적당한 운동. 부족하거나 흉상이 악화를 유발합니다.
- 위장관에 문제가있는 사람들은 정신병 - 정서적 격동을 피해야합니다. 스트레스로 인해 분비와 운동 과정이 붕괴되고 결과적으로 악화됩니다.
- 점액을 자극하는 약물의 사용 제한 : 아스피린, 항생제, 비 스테로이드 성 소염제. 위의 치료법을 취해야 할 필요가 있다면,이 요법은 위장 보호 약물을 동반합니다.
- 적시에 위염을 검사하고 치료하십시오. 봄과 가을에 환자들은 재발을 피하기 위해 약물 치료를 받아야합니다.
- 전문가에 의한 분배 관찰. 영양, 검사 및 치료에 관한 모든 문제를 해결해야합니다.
헬리코박터 파일로리로부터의 보호
박테리아 헬리코박터 (Helicobacter)는 오래 전부터 과학자들과 의사들에게 관심이있었습니다. 사실 이것은 장내의 산성 환경에서 생존 할 수있는 유일한 미생물이라는 것입니다. 일단 위장에 들어가면 세균이 거기에 침착 해 전체 변종을 만듭니다. 소화관을 통해 퍼지면 장기의 벽을 손상시키고 적절한 소화 과정을 방해합니다.
헬리코박터 파일로리 감염은 복부에 정기적으로 심한 통증, 급성 가슴 앓이 및 비특이적 역류를 동반합니다. 치료가 없다면 메스꺼움, 구토 및 중독의 다른 증상이 나타납니다.
헬리코박터 (Helicobacter) 감염의 발병을 예방하려면 :
- 엄격하게 위장병 전문의의 약속을 따르십시오.
- 개인 위생을 따르십시오.
- 개별 칼 붙이 강조;
- 알코올, 흡연, 지방이 많은 음식을 제거하십시오;
- 보통 접시에서 먹지 마라. 다른 사람을 물지 마라.
- 다른 사람의 위생 및 화장품을 사용하지 마십시오.
- 낯선 사람들과 의심의 여지가있는 사람들과 키스를 제거하십시오.
어린이의 위염에 대한 사전 예방 조치
아이가 아플 경우 특히 조심해야합니다. 위장관의 장해는 장래에 심각한 결과를 초래합니다. 만성 위염의 형성으로부터 어린이의 신체를 보호 할 필요가 있습니다.
이렇게하려면이 가이드를 따르십시오.
- 오늘의 모드 준수 - 수면, 걷기, 게임.
- 스트레스가 부족합니다.
- 최대 1 년까지의 어린이 - 보완 식품의 올바른 도입.
- 아기 또는 학교 급식의 규정 준수는 거의 동시에 이루어져야합니다.
- 질병의 경우 - 치료와 적절한 치료.
- 1 년에 2 번, 의무 설문 조사.
- 십이지장이 일 년에 한 번 울립니다.
- 충치, 편도선염에 대한 위생.
- 1 년에 2 회 항충제 사용.
궤양 예방
십이지장 궤양이나 위궤양의 예방뿐만 아니라 정기적 인 위염의 과정에서 그 발생을 방지하기위한 조치는 다음과 같습니다 :
- 적절하고 균형 잡힌 영양 지원;
- 금연 및 알코올 남용;
- 진정 지원;
- 비타민과 무기질의 규칙적인 섭취;
- 헬리코박터 파일로리 (Helicobacter pylori)가 검출되면 항생제 요법 (90 %에서 궤양 발생을 유발하는 여성);
- 온건 한 운동.
십이지장 궤양 (십이지장 궤양)의 위험이있는 경우 다음 권장 사항을 따라야합니다.
- 소비하기 전에 항상 청과를 씻으십시오.
- 먹기 전에 손을 철저히 헹구십시오. Helicobacter pylori 박테리아가 그들을 통해 몸 안으로 들어갑니다.
- 지방, 튀김, 훈제, 짠 음식을 완전히 거부합니다. 소다, 초콜릿, 통조림을 사용하지 마십시오.
수술 후 예방
수술은 십이지장 궤양이나 위의 치료에있어 극도의 척도입니다. 이 경우 재발의 결과가 매우 슬퍼하기 때문에 예방을 지켜야합니다. 통계 자료에 따르면, 수술 후 복막염, 그루터기 봉합사의 파손, 문합 및 장 폐쇄가 가장 빈번하게 발생합니다.
수술 후 기간 동안 규칙을 따라야합니다 :
- 매일 섭생에 대한 엄격한 준수;
- 어떤 경우에는 - 운동의 제한;
- 담배를 피우고 술을 마시는 것에 대한 명백한 거절;
- 다이어트
경고 옵션
마약 예방
이와 같이 독립은 위염과 궤양을 예방하는 것을 의미합니다. 위장병 학자들은 위장병의 예방이 좋은 영양의 원칙, 나쁜 습관의 부재 및 적극적인 생활 방식을 고수하고 있음에 동의합니다.
초기 위염의 첫 증상에서 의사는 위장에서 염산의 분비를 정상화시키는 약물 복용을 권합니다. 그것은 Omez, Omeprazole, Ranitidine 또는 Phosphalugel이 될 수 있습니다. 통증 증상을 완화하기 위해 항 경련제 인 Gastrozem 또는 Iberogast를 사용하여 치료합니다. Ventrisol, De-Nol, Escape와 같은 위장 보호제가 점막을지지하는 데 사용됩니다.
위장병 전문의 만이 위염을 치료할 수있는 효과적인 약을 처방 할 수 있습니다. 그것은 위장의 산도 (증가 또는 감소), 질병의 발병 단계 및 천공성 궤양과 같은 급성 징후의 존재를 고려합니다.
민간 요법
많은 사람들이 위염과 궤양 예방의 비 전통적 방법을 선호합니다. 사람들은 항생제와 같은 강력한 약물을 사용할 때 발생하는 부정적인 영향이 없기 때문에 이것을 설명합니다.
위장병 학자들은 일반적으로 자연 요법의 사용에 반대하는 것이 아니라 질병을 예방하는 것뿐입니다. 그러나 감기와 주입으로 위염을 치료하는 것은 불가능합니다.
- 아마 종자 및 아마 인유;
- 개 장미;
- 올리브 오일;
- 알로에 주스;
- 카모마일, 금송화;
- 미라.
보통 국물과 차는 하루에 몇 잔의 머그잔을 마셔야하는 천연 성분으로 준비됩니다.
다이어트
십이지장 궤양이나 위궤양이 매우 중요합니다. 제대로 먹으면 질병의 원인이 제거됩니다. 또한 복지가 크게 향상 될 것입니다. 시간이 지남에 가슴 앓이가 증가하고, 자만심과 트림이 증가합니다.
위염이나 소화성 궤양의 예방은 다음 제품의 식단에서 제외됩니다.
- 지방 고기와 생선;
- 버섯과 생선 국물;
- 밀가루 제품;
- 훈제 고기;
- 피클;
- 통조림 식품;
- 강한 커피와 차;
- 피클 및 식초.
먹는 것이 작은 부분이어야합니다. 점심 시간에 수프, 야채 또는 희박한 육수를 사용해야합니다. 다이어트는 하루 5-6 회 균형 잡힌 식사를해야합니다.
위와 십이지장의 질병의 경우 악성이 아닌 과일, 채소, 곡류는 악화 기간 외에도 허용됩니다. 고기는 찌고 생선을 조리해야합니다. 과일 음료, 컴포트, 탄산이없는 물, 차를 마실 수 있습니다. 우유는 섭취 될 수 있지만, 그 이후에는 가슴 앓이가없고, 굶주림이 증가합니다.
치료 체조
위염의 치료와 예방은 체조와 함께 권장됩니다. 운동은 신경계에 스트레스와 문제를 피하는 데 도움이됩니다.
다음 운동은 위 및 십이지장 궤양 예방에 도움이 될 것입니다.
- 서있는 자세로 발의 어깨 너비를 벌리십시오. 손은 앞으로 펴고 교대로 왼쪽과 오른쪽으로 뻗는다. 10-15 번 반복해야합니다.
- 서있는 자세로 손을 옆으로 눕히십시오. 그런 다음 10 분 동안 교대로 흡입하고 내 쉰다.
- 경향이있는 위치에서 베개를 무릎 아래에 두십시오. 가슴에 손을 댄 다음 천천히 숨을들이 마시고 내쉬십시오. 10 분 정도 반복하십시오.
위염, 십이지장 궤양 및 위 - 나쁜 생활 습관, 영양, 부정적인 상태 및 나쁜 습관의 영향으로 인한 결과입니다. 위장관 질환을 예방하기위한 권장 사항을 적용하면 아무런 합병증도 없습니다.
위염 예방 - 마약과식이 요법으로 위를 보호하는 방법?
소화 장애는 모든 사람에게 주기적으로 발생합니다. 위염, 특히 만성으로의 변이를 예방하기 위해서는 적시에 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 그것은 위 점막의 염증을 치료하는 것보다 훨씬 쉽게 예방할 수 있습니다.
위염 - 원인
이 질병의 주범은 Helicobacter pylori 감염입니다. 이 인자는 진단의 약 90 %를 차지하지만 위염의 다른 원인이 있습니다.
- 비합리적이거나 부적절한 영양;
- 알코올 중독;
- 흡연;
- 약물 중독;
- 빈번한 중독;
- 독성 의약품의 장기간 사용;
- 내분비 교란 및 호르몬 분열;
- 비타민제;
- 스트레스;
- 일정한 신체적 피로;
- 알레르기 반응;
- 간 질환;
- 담도의 병리;
- 유전 적 소인.
위험한 위염은 무엇입니까?
초기 단계에서 문제의 질병은 종종 무시 당하거나 위장이나 소화 불량으로 간주됩니다. 염증의 진행은 완만 한 형태로의 전환으로 어려움을 겪어 더 이상 완치되지 않지만 통제 만됩니다. 위험한 만성 위염은 무엇입니까?
- 십이지장으로의 이행을 가진 위궤양;
- 양성 종양 및 암;
- 빈혈;
- 내부 출혈;
- 위 조직의 위축 및 흉터.
위염을 예방하는 방법?
예방 조치는 두 그룹으로 분류됩니다. 위염을 예방하는 기본 및 보조 방법이 있습니다. 일부 방법은 소화 장애로 고생하지 않는 절대적으로 건강한 사람에게 염증 과정을 예방하는 것을 목표로합니다. 이차적 인 활동은 기존의 만성 병리의 재발 위험을 최소화하도록 고안되었습니다.
일차적 인 위염 예방
질병을 예방하는 전술 된 전술은 점막을 건강한 상태로 유지하는 것에 기초한다.
위염과 위궤양의 예방은 다음과 같이 제안합니다.
- 건강하고 영양가있는 음식 규칙 준수;
- 튀김, 지방, 훈제 요리 및 패스트 푸드의 소비 제한;
- 금연;
- 알코올 중독 완화;
- 잠잘 때 충분한 시간;
- 스트레스와 과로의 최소화.
위염의 예방은 염증, 바이러스 및 박테리아 감염, 소화계의 다른 병리, 특히 간, 도관 및 담도의 질병의 모든 증상을시기 적절하게 치료하는 것을 포함합니다. 소비되는 제품의 품질과 순도에주의를 기울이는 것이 중요하며 정기적으로 헬리코박터 파일로리가 체내에 있는지 테스트합니다.
이차성 위염 예방
위 점막의 잠재적 인 염증으로 이미 고통 받고있는 사람들은 그들의 상태를 감시하고 악화를 피해야합니다. 위염과 궤양의 기본적인 예방은 위의 권장 사항과 동일합니다. 또한 정기적 인 검진을 위해 위장병 전문의를 방문하고 규정 된식이 요법을 지속적으로 준수해야합니다. 때때로 위염의 재발을 예방하는 것은 의사가 처방 한 약을 복용하는 것을 포함합니다 :
- 양성자 펌프 억제제;
- 비스무트 조제;
- 효소;
- 항생제 (헬리코박터 파일로리 검출의 경우).
위염 예방약
약리학 적 약제는 재발 위험이 높은 경우에만 필요합니다. 그들은 시험과 실험실 검사 후에 위장병 전문의가 권장 할 수 있습니다. 위염 예방에 가장 일반적으로 사용되는 약물 :
- 프로톤 펌프 억제제. 이 약들은 위액의 생성을 줄입니다. 대부분의 경우, 오메프라졸은 과민성 경향이있는 위염의 예방을 위해 처방됩니다. Helicobacter pylori의 복합 박멸의 일환으로이 질병의 박테리아 기원의 경우에도 적용 가능합니다. 위염의 예방을 위해 Omez와 같은 약물의 직접적인 유사체를 사용할 수 있습니다. 효과가 동일하지만 성분의 차이가있는 물질 인 제네릭은 여전히 존재합니다. 이러한 도구는 Emanera를 포함, 위염의 예방을 위해,이 약물도 적합합니다.
- 비스무트 준비. 이 약물 그룹은 점막과 침식에 얇은 막을 형성하여 손상된 요소와 위액의 영향으로부터 표면을 보호합니다. 가장 좋은 방법은 위염 예방을위한 De-nol입니다.
- 효소 이 약들은 정상적인 췌장 기능과 적절한 소화에 필수적입니다. 효과적인 효소 - Kreon, Panzinorm, Mezim, Festal.
- 항생제. Helicobacter Pylori와의 싸움과 위염의 예방은이 미생물이 감수성을 보인 항생제 인 Clarithromycin, Amoxicillin, Metronidazole, Tetracycline을 사용하여 수행합니다.
위염 예방 다이어트
건강하고 균형 잡힌식이 요법이 위장 염증을 예방하는 주요 방법입니다.
만성 위염을 예방하고 일차적 인 발생을 예방하려면 다음과 같은 영양 규정이 필요합니다.
- 지방, 훈제, 튀김, 매운 음식, 너무 짠 음식을 거절하십시오.
- 뜨거운 탄산 설탕 음료, 커피, 비 천연 주스의 소비를 없애거나 제한합니다.
- 음식은 중성 온도 여야합니다.
- 철저히 씹어 라.
- 종종 식사 사이에 약 3 시간 간격으로 작은 부분이 있습니다.
적절한 위염 예방 - 난치병 예방법
위염의 예방은 위 점막의 염증을 예방하기위한 일련의 조치입니다. 우선, 그들은 라이프 스타일과 영양과 관련이 있습니다.
위염과 위궤양을 예방하는 방법
급성 위염과 만성 악화는 부작용의 영향으로 갑자기 발생합니다. 예방 조치는 소화 기관에 해로운 영향을 중화시키는 것입니다.
주 차원에서의 예방. 수많은 식품 품질 관리 서비스가 각 제품을 검사하고 생산, 판매 또는 금지를 허용합니다. 각 제품에는 유용하거나 유해한 방법을 결정할 수있는 구성이 표시됩니다.
위염 및 위궤양의 개별 예방은 각 사람에 의해 독립적으로 수행됩니다. 의사의 지시 사항을 준수해야합니다. 대부분의 경우, 위염의 주범은 그의 건강에 대한 사람의 과실 태도, 음식의 질입니다. 궤양은 위염의 배경에서 발생하기 때문에 아픈 사람은 항상 특정 식단을 따라야합니다.
급성 위염의 예방
질병은 점진적으로 발생하지만 갑자기 나타납니다. 위염을 예방하는 것보다 위염을 예방하는 것이 훨씬 쉽습니다.
적절한식이 요법
각 사람은 그 질문에 답할 수 있고, 어떤 종류의 음식이 유해 할 수 있습니다. 그러나 그들은 아무런 결과가 없을 것이라고 가정하면서 계속 먹습니다. 불행히도, 그렇지 않습니다. 풍미, 염료, 증점제, 풍미 증강 물질의 형태로 제품에 함유 된 화학 물질은 몸에서 오랫동안 머무를 수 있습니다. 물질은 식도 벽을 자극하여 서서히 염증을 일으 킵니다. 이러한 식품은 필수 제품 목록에 포함되어 있지 않기 때문에 쉽게 폐기 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 빠른 발;
- 베르 미첼 리, 으깬 감자, 즉석 스프;
- 칩;
- 크래커;
- 양념 한 견과류, 생선, 오징어를 "맥주에"넣는다.
제한된 양의 지방이 많은 음식을 먹고, 튀김, 매운맛, 짠맛. 마요네즈, 케첩, 겨자 및 다른 소스를 남용하지 마십시오. 커피, 강한 차, 초콜릿에 관여하지 마십시오.
찐 삶은 찐 음식에 우선권이 주어져야합니다. 신선한 야채, 채소, 과일, 딸기, 시리얼, 첫 번째 코스가 식단에 있어야합니다.
식품 품질
성장 촉진제, 질병 및 해충에 대한 살충제, 작물 재배를위한 화학 비료를 사용한다는 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다. 이러한 물질은 이미 형성된 채소, 과일에 침투 할 수 있습니다. 인체에 떨어질 것입니다. 우선, 위와 다른 소화 기관이 고통받습니다. 당신이 선택할 수 있다면, 당신은 작은 사유지의 소유자에 의해 재배 된 제품을 선호해야합니다. 그들이 화학을 대량으로 사용하지 않을 가능성이 더 큽니다.
유효 기간, 제품 외관에주의를 기울이십시오. 결국, 가장 중요한 것은 패키지 처방이 아니라 적절한 보관을위한 조건입니다. 제품은 지정된 기간 이전에 성능이 저하 될 수 있습니다.
저녁 식사, 점심 식사를 위해 공공 장소에 가면 주문 후 식탁에 제공하기 직전에 요리를 준비하는 기관을 선호해야합니다. 기관의 명성에 대해 미리 아는 것이 유용합니다. 결국, 당신의 건강에 달려 있습니다!
전원 모드
사람이 먹는 것과 그가하는 일은 중요합니다. 현대인은 항상 바쁘다. 좋은 영양분을 얻기에는 시간이 충분하지 않습니다. 하루에 1-2 번 먹습니다. 아침, 점심, 저녁 식사에 대한 평소의 시간은 존중되지 않습니다. 아침에 샌드위치로 커피를 마시고, 점심 시간에 피자를 먹고, 저녁 식사를 하루 종일 먹고, 장기식이 요법을하면 위염이 생깁니다.
아침 식사는 가볍고 영양가가 있어야합니다. 이러한 목적을 위해 포, muesli 및 오트밀이 가장 적합합니다. 녹차를 대체 할 커피. 그것은 같은 방식으로 몸에 작용하지만 약간 다른 방식으로 작용합니다. 커피는 온몸으로 몸을 움직이게하고, 녹차는 에너지를 더하고, 이것에 기여합니다. 시간 - 오전 7시에서 오전 9 시까 지.
저녁 식사에는 첫 번째, 두 번째 코스가 포함되어야합니다. 한 번은 적어도 하루에 한 번 수프, 보르 쉬를 먹어야합니다. 점심 시간은 12-14 시간.
저녁 식사가 가장 쉽습니다. 적합한 채소 샐러드, 과일, 낙농 제품, 시리얼. 저녁 식사 시간은 오후 5 시부 터 오후 7 시까 지입니다.
메인 식사 사이에는 쿠키, 과일, 케 피어, 요구르트 등 간식이 허용됩니다. 마지막 식사는 취침 전 2-4 시간이어야합니다.
그러한 체제는 이유 때문에 발명되었다. 규범에서 벗어난 것은 사람의 복지, 소화 시스템의 상태에 부정적인 영향을 미친다.
먹는 과정
식사 과정에주의를 기울여야한다. 급성 위염을 예방하려면 음식을 철저히 씹어야합니다. 천천히 먹어. 서둘러 먹는 것은 사람이 씹지 않고 조각을 삼킨다는 사실로 이어진다. 이 과정에서 공기가 식도로 들어갑니다. 이 저녁 식사 후에, 딸꾹질이 나타나 가슴 앓이 - 위염의 첫 징후입니다. 과식은 허용되지 않습니다. 과다한 음식은 소화가 어려워지고 위 벽을 손상시킵니다.
생태학
환경이 좋지 않은 지역에 사는 것은 위염 및 기타 소화기 질환의 발병으로 이어집니다. 전문적인 활동이 화학 물질 및 화합물과 관련이있는 사람들에게도 동일하게 적용됩니다. 가능한 경우, 바람직하지 않은 지역에서 이동하여 전문적인 업무를 수행하는 동안 모든 예방 조치를 준수해야합니다.
안정된 감정 상태
위염은 심한 스트레스, 지속적인 신경 긴장, 중추 신경계 고갈 후에 나타납니다. 당신의 감정적 인 상태를 모니터하고, 갈등을 피하고, 스캔들을 피하고, 힘든 하루를 보내고 신경계를 풀어 줄 필요가 있습니다. 따뜻한 목욕, 즐거운 음악, 애완 동물 놀이, 어린이 놀기, 영화 관람, 신선한 공기 속에서 걷기 등을 할 수 있습니다.
술에 대한 태도
알코올은 신체 전체에 해로운 영향을 미칩니다. 반복적으로 알코올이 스트레스를 해소하고, 이완한다는 신화를 일축합니다. 줄곧. 그것은 스트레스를 받아 몸을 움직이게합니다. 알코올 음료를 지속적으로 사용하면 후두가 화상을 입어 식도 벽을 손상시킵니다. 그러나 와인 한 잔, 샴페인, 심지어 보드카를 마시는 것에서 몇 가지 장점이 있습니다. 위염 예방은 남용하지 않는 것이 중요합니다. 고급 음료 만 마 십니다.
이들은 위장관, 소화성 궤양 및 위장관의 다른 위험한 질병을 결코 만날 수없는 주요 예방 조치입니다.
만성 위염 예방
질병의 만성 단계는 급성 위염의 부적절한 치료 후에 또는 질병의 예방 조치를 준수하지 않은 경우에 나타납니다. 질병의 악화를 경험 한 후에는 다시는 발생하지 않도록 모든 노력을 기울여야합니다. 만성 위염의 예방은 규칙에 따라 급성입니다. 그러나 몇 가지 추가 권장 사항이 추가됩니다.
- 위장의 정상적인 기능을 유지하려면 커피, 강한 차를 약용 식물 음료로 교체하는 것이 좋습니다.
- 급성 위염을 최후에 치료하십시오. 1 년이 걸릴지라도.
- 의사에게시의 적절하게 치료하고 식도를 검사하면 합병증을 줄일 수 있습니다.
- 다른 질병 치료를 위해 약물을 남용하지 마십시오. 의약품은 매우 빨리 위염을 악화시킵니다.
- 특별한 경우에 마시는 알코올성 음료.
- 완전히 금연하십시오.
- 보통의 육체 노동. 소화 작용과 염증 과정의 발달에 대한 부정적인 영향은 앉아있는 생활 방식과 과도한 육체적 인 노력입니다.
만성 위염은 치유 될 수 없지만 악화는 예방 될 수 있습니다!
학생 위염 예방
매우 자주, 위염은 학생 시절에 나타나기 시작합니다. 이것은 특히 부모님 집에서 다른 도시로 이사 한 학생들에게 해당됩니다.
많은 불리한 요소가 있습니다.
- 무거운 짐 - 먹을 시간이 없습니다.
- 학생이 집에 갈 계획이 끝날 때까지 충분한 식량이 없습니다. 국수, 으깬 감자, 인스턴트 수프, 기타 간식을 굶거나 마셔야합니다.
- 수프, 보르시 및 다른 고급 요리를 요리하는 것은, 시간이 없어, 어떻게 모르겠어요.
- 파티, 바, 카페까지 술 마시고.
학생들의 위염 예방은 적절한 영양 섭취의 중요성에 관한 대화를 진행하는 것입니다. 해야 할 일, 그리고 점심 시간에 점심 먹기! 위염을 예방하기 위해 음식을 준비하는 데 많은 시간이 필요하지는 않지만 학생 메뉴는 다음과 같습니다.
- 아침 식사 - 시리얼, 오트밀, 시리얼, 코티지 치즈, 차의 혼합물.
- 점심 - 닭 국물, 으깬 감자, 죽에 버터가 들어간 스프.
- 저녁 식사 - 죽, 캐서롤, 삶은 달걀, 국수.
스낵 비스킷, 샌드위치, 과일, 요구르트, 케 피어. 일반적인 학생 요리 - 감자 튀김은 점심 시간에 일주일에 2 번 이상 먹을 수 있습니다.
알코올 음료에 관해서는 대다수의 학생들이 관심이 높기 때문에 칵테일, 믹스, 탄산 음료 및 알코올 함유 음료에 대한 유혹을 받아서는 안됩니다. 대신, 맥주, 좋은 브랜디, 와인을 마시는 것이 낫습니다. 당연히, 제한된 수량. 또한 알코올 문제는 이미 18 세가 된 학생과 관련이 있습니다.
어린이의 위염 예방
소화 시스템의 정상적인 상태에 대한 책임의 대부분은 어머니의 어깨에 떨어집니다. 어린이 유기체는 면역력이 약한 미성숙 시스템입니다. 급성 위염은 감염성 중독, 저품질 음식의 배경에서 발생합니다. 또한, 9 세 미만의 어린이는 종종 기생충으로 고생합니다. 내장에 기생충이 있으면 인접한 내장 기관에 염증이 생깁니다.
어린이의 위염 예방은 다음과 같습니다 :
- 올바른 식습관. 소화가 잘 안되는 위 점막의 자극을 유발하는 제품은 제외하십시오. 지방 돼지 고기, 튀김, 매운 음식, 버섯을 포함합니다.
- 아이들은 과식하지 않도록 작은 부분으로 자주 먹어야합니다.
- 아침, 점심, 저녁 시간을 정하십시오. 그래서 아이는 집에서 언제 집에서 달릴 지 압니다.
- 소세지, 통조림, 훈제 고기, 마요네즈가 든 샐러드, 케첩이 들어간 파스타가 제한된 수량.
- 매일, 아이는 수프, borscht를 먹어야합니다.
- 미네랄 워터, 차, 설탕에 절인 과일, 젤리, 일반 물.
- 빠른 발, 칩, 크래커 및 기타 유사한 제품의 위험에 관한 주제로 대화를하십시오.
- 아이들이 집으로 돌아갈 때마다, 항상 식사를하기 전에 항상 손을 씻도록 가르치십시오.
- 기생충 예방의 치료를 위해.
- 면역 체계를 강화하기위한 프리 바이오 틱스와 프로 바이오 틱스 제공, 정상적인 장내 미생물. 예 : Laktiale.
- 아이의 체중을 모니터링하십시오. 과체중은 내부 장기를로드하고 위염을 유발합니다.
유년기부터 적절한 영양 섭취의 기초가됩니다. 성인, 특히 엄마를 형성합니다.
예방 영양
예방을위한식이 요법은 병 중식이 요법과는 다소 다릅니다. 여기서 허용되는 제품 목록은 다소 광범위합니다. 그러나 기본적인 규칙은 남아 있습니다.
주요 식사 사이에 하루에 세 번 + 간식을 먹어야합니다. 음식을 완전히 씹으십시오. 삶은 음식, 구운 음식, 조림 음식, 찐 음식에 우선권을 부여하십시오.
허용되는 제품 :
- 야채;
- 과일;
- 열매;
- 말린 과일;
- 해바라기 씨앗;
- 견과류;
- 가금류, 토끼, 송아지 고기, 쇠고기, 마른 돼지 고기;
- 지방은 오직 생식하다.
- 유제품;
- 생선 스튜;
- 으깬 감자;
- 보리를 제외한 시리얼;
- 채소 수프, 국물, 유제품;
- 찐된 버거;
- 계란;
- 쿠키, 건조;
- 제한된 양의 사탕;
- 차, 미네랄 워터, 우유, 설탕에 절인 과일, 키스.
만성 위염에 대해 이야기하고 있다면 감귤류, 신맛 과일, 토마토, 고추, 강한 홍차를 제한해야합니다.
음식은 따뜻해야합니다. 추위와 뜨거운 음식은 식도 벽을 자극합니다.
이번 달의 메뉴
허용 된 제품에서 한 달 동안 요리를 만드는 것은 어렵지 않습니다. 꿈을 꾸고 매일 같이 다양 화하여 피곤하지 않도록하십시오. 그것은 무엇 일 수 있는가 :
- 야채 소스를 가진 파스타 또는 파스타;
- 야채와 스튜;
- plov;
- 감자, 커티지 치즈, 마카로니 캐서롤;
- 오믈렛;
- 쪄진 버거가있는 메밀 죽;
- 생선 스튜와 밥;
- 닭고기와 으깬 감자;
- 찐 토끼;
- 오리와 사과;
- 코티지 치즈 팬케이크;
- 만두;
- 찐 양배추 롤;
- 크림으로 간장 조림;
- 닭 국물 스프;
- 소매에 구운 돼지 고기;
- 칠면조 꿀 소스;
- 야채와 함께 거위;
- 보르시;
- 간 수프;
- 크림없는 스폰지 케이크;
- 쿠키;
- kissel, 설탕에 절인 과일, 카모마일 차;
- 죽, 버터가 든 당면;
- 우유 죽;
- 요구르트;
- 우유;
- 말린 과일과 함께 커티지 치즈;
- 식물성 기름과 야채 샐러드;
- 과일
예방 음식은 맛이 없다고 생각하지 마십시오. 메뉴는 매우 다양합니다. 취향대로 맞춤 설정할 수 있습니다.
위염 예방 약물
민감한 소화 시스템, 만성 위염과 같은 질병에 대한 경향으로 악화를 예방하기 위해 다음과 같은 약을 복용합니다.
- Reni - 가슴 앓이를 없애기 위해;
- Pancreatin - 소화를 개선하십시오;
- Motilium - 위 근육의 색조를 개선합니다.
- Mezim - 음식 소화를 개선하십시오.
- 아니 shpa, Drotaverin - 고통스러운 경련을 완화;
- 축제, Phosphalugel - 산도 증가;
- Ranitidine, Omez - 위액에있는 염산을 감소 시키십시오;
- Almagel - 가슴 앓이에서부터 자극적 인 식도로 위벽을 보호합니다.
- Laktiale - 창자 기능의 정상화, 미생물의 복원;
- Espumizan - bloating에서;
- 활성 탄소 - 독소 제거.
- Smecta - 대변 정상화;
- Domrid - 메스꺼움에서.
예방을 위해 약을 먹는 것은 특히 가치가 없습니다. 위염의 악화 위협이있을 경우 가져 가십시오. 나이를 불문하고 가장 중요한 예방은 올바른식이 요법, 나쁜 습관에 대한 거부, 건강한 생활 방식, 차분한 정서적 환경입니다.