삶은 당근 샐러드

Slavic 요리에 익숙한 사람이라면 삶은 당근이 추가 된 몇 가지 샐러드를 상기시킬 수 있습니다. 누구나이 샐러드를 직접 선택할 수 있습니다. 이것은 다양한 향신료와 잘 어울리는 간단한 샐러드입니다. 땅 고수풀은 그 맛의 비밀입니다. 주요 성분이 당근이기 때문에 또한 아주 영양이 풍부합니다.

샐러드는 또한 다양한 채소, 허브, 향신료, 심지어 고기를 사용하여 수정 될 수 있습니다. 그것은 며칠 동안 냉장고에 잘 저장되어 있습니다. 보통 당근 샐러드에서 모든 야채는 당근과 대략 동일한 크기의 입방체로 잘려야합니다. 따라서 콜리 플라워 나 브로콜리를 사용하더라도 다른 성분과 거의 같은 크기 여야합니다. 삶은 비트를 추가하면 당근도 보완합니다.

당근 향을 개량하기 위하여 향미료는 커민, 고추의 일종, 카이엔 고추 및 계피의 의외 혼합이다. 한편으로 향신료가 많지 않은 경우 캐러웨이, 파프리카 및 계피를 사용하여 고유 한 향기로운 풍미를 얻을 수 있습니다. 또한 레몬 주스를 밝기, 올리브 오일 및 다진 파슬리를 마늘 정향과 함께 첨가 할 수 있습니다.

샐러드 용 ​​야채는 완전히 익을 때까지 조리하면 안됩니다. 그들은 아주 부드럽 지 않아야합니다.

삶은 당근 샐러드를 만드는 법 - 15 종류

소의 마음과 삶은 당근 샐러드

당근과 쇠고기 가슴은 카로틴과 철분이 풍부합니다. 이 샐러드는 이러한 재료를 동화시키는 가장 좋은 방법입니다.

성분 :

• 쇠고기 심장 - 500 g
• 계란 - 5 개
• 양파 - 1 PC.
• 당근 - 1-2 개.
• 마요네즈 - 200 g
• 소금
• 그라운드 페퍼
• 식물성 기름

요리 :

계란과 간을 삶아 라. 간은 스트립으로 자른다. 계란도 껍질을 벗기고 입방체로 잘라냅니다.

양파와 당근을 얇게 썬다. 냄비에 튀김. 냄비에 물을 넣고 당근을 끓으십시오. 모든 재료를 섞어 마요네즈로 맛을 낸다.

조미료가 든 당근 샐러드

샐러드 맛은 너무 강하지는 않지만 당근의 질감과 맛을 잘 강조합니다.

성분 :

• 당근 - 8 개.
• 물 - 컵 1 개
• 마늘 - 정향 1 개
• 파프리카 - 1/2 tsp
• 그라운드 커민 - 1/2 tsp
• 올리브 오일 - 2 큰 술
• 레드 와인 식초 - 2 큰 술
• 파슬리 - 1 큰 술
• 소금, 후추

요리 :

당근을 씻고, 껍질을 벗 겼다.

스튜 냄비에있는 물에 끓는 물을 가져 오십시오. 당근과 마늘을 넣으십시오. 약 15 분 동안 요리하십시오. 물을 배출하고 당근을 그릇에 넣으십시오.

남은 재료를 섞는다. 믹스, 플라스틱 포장으로 덮어서 제공하기 전에 30 분 정도 따로 보관하십시오.

녹인 치즈, 삶은 당근, 달걀의 간식 샐러드

홀리데이 테이블에 요리를 제공하는 좋은 옵션입니다. 모든 재료가 사용 가능하고 보편적이기 때문입니다.

성분 :

• 가공 치즈 - 3 개
• 큰 당근 (삶은) - 1 PC.
• 계란 - 2-3 개.
• 마늘 - 2 정향
• 마요네즈
• 소금
• 검은 후추

요리 :

계란을 삶아. 껍질에서 계란을 껍질을 벗기고 화격자.

치즈와 당근도 강판 처리됩니다.

마늘을 부수어 마요네즈와 코러스로 섞는다. 모든 성분은 섞인다.

당근과 녹색 콩 샐러드

당근과 콩은 두 가지 성분이 많은 필수 비타민으로 가득 차 있기 때문에 아이들에게 훌륭한 음식이며 모두가이 샐러드에서 그 조합을 좋아할 것입니다.

성분 :

• 작은 당근 (드워프, 컷) - 300 g
• 녹색 콩 - 400 g
• 무 (슬라이스) - 1/4 컵
• 붉은 양파 (얇게 썰기) - 1/4 컵
• 레몬 주스 - 1 큰 술
• 올리브 오일 - 1.5 tsp
• 설탕 - 1/2 tsp
• 디종 겨자 - 1/2 tsp
• 마늘 (다진 것) - 1/4 tsp
• 소금 - 1/8 tsp
• 커민 (지상) - 1/8 tsp
• 참깨 (토스트) - 1.5 tsp

요리 :

4 분 동안 작은 스튜 냄비에있는 당근을 요리하십시오. 콩을 넣고 4 ~ 5 분 동안 또는 야채가 파삭 파삭 할 때까지 요리하십시오. 야채를 배수하고 말라. 큰 그릇에 넣는다. 무와 양파를 넣는다.

작은 사발에서는 레몬 주스, 버터, 설탕, 겨자, 마늘, 소금 및 커민을 치대십시오. 콩과 당근에 혼합물을 붓는다. 봉사하기 전에 채소를 덮고 냉장하십시오. 참깨를 뿌려 라.

당근 샐러드와 마늘

가장 쉬운 당근 샐러드 마늘 드레싱과 마요네즈와 샐러드.

성분 :

• 당근 (삶은) - 2 개.
• 마늘 - 2 정향
• 마요네즈 -100 ml
• 소금

요리 :

거친 강판에 삶은 당근 창살. 당근 짜는 마늘에.

소금 마요네즈와 함께 계절. 철저히 섞는다.

절인 당근 샐러드

이 조리법의 핵심은 12 시간 동안 샐러드를 마리 네이드하게하는 덜 익은 당근입니다.

성분 :

• 당근 (껍질을 벗기고 썬 것) - 1 kg
• 응축 토마토 수프 / 소스 - 200 ml
• 설탕 - 컵 1 개
• 식물성 기름 - 1 컵
• 백색 식초 - 3/4 유리
• 카이엔 후추 - 1/2 tsp
• 소금 - 1 tsp
• 겨자 분말 -1 tsp
• 피망 (diced) - 1 PC.
• 붉은 고추 (diced) - 1 PC.
• 노란색 고추 (diced) - 1 pc.
• 양파 - 1 PC.

요리 :

당근을 큰 냄비에 넣고 덮을 수있는 충분한 물을 채 웁니다. 당근이 부드러워 질 때까지 끓여서 요리하십시오. 소화하지 말고 당근은 단단해야하지만 탄력이 있어야합니다. 차가운 물로 당근을 씻어서 씻어 내십시오.

음식물 처리기 또는 블렌더 용기에 토마토 수프, 설탕, 기름, 식초, 카이엔 후추, 소금 및 겨자 분말을 결합하십시오. 약 3 분 동안 또는 크림의 일관성까지 섞는다.

큰 사발에서는, 당근, 녹색, 빨강, 노란 고추 및 양파를 섞으십시오. 소스와 섞어서 밤새 덮어서 둡니다. 이 샐러드가 더 오래 절인 될수록 좋습니다. 샐러드는 독립적 인 요리로 사용할 수 있습니다.

인상적인 서브의 경우 샐러드의 각 후추 색과 양파 링으로 샐러드를 장식 할 수 있습니다.

마르 고 삶은 당근 샐러드

아주 간단하지만, 동시에 재료의 독특한 조합을 포함하는 매우 간단한 요리.

성분 :

• 당근 - 500 g
• 양파 - 100 g
• 호두 - 100 g
• 계란 - 3 개.
• 소금
• 후추
• 식물성 기름

요리 :

소금물에 삶은 당근.

계란을 삶아 시원하게.

양파는 반 반지로 자른다. 야채 기름으로 양파를 볶습니다.

당근을 껍질을 벗기십시오.

계란도 굵은 강판에 창피합니다.

칼으로 호두를 잘라.

샐러드 그릇에 당근, 양파, 견과류, 달걀을 섞는다.

계절을 정하고 식물성 기름을 뿌린다. 모든 것을 잘 섞는다.

모로코 노련한 당근 샐러드

중동과 북아프리카 전체에 요리 당근 샐러드의 많은 버전이 있습니다. 레몬 주스, 커민, 마늘, 올리브 오일로 만든 샐러드입니다.

성분 :

• 당근 (껍질을 벗기고 삶은) - 1 kg
• 올리브 기름 (취향에) - 3-4 큰 스푼
• 마늘 - 2 정향
• 소금 - 맛보기
• 신선한 지상 후추 - ½ tsp
• 커 민 씨앗 - 1 tsp
• 신선한 레몬 주스 (맛에) - 2-3 큰 스푼
• 파슬리 - ¼ 컵
• 올리브 - 60 g
• 계란 - 2 개.

요리 :

당근을 끓는 물에 넣고 덮고 5 ~ 8 분 정도 익힌다.

큰 프라이팬에 올리브유 2 큰술을 넣고 마늘과 커민을 넣습니다. 30 초 동안 쿡하십시오. 당근과 섞어 후추와 소금을 넣어 맛보십시오.

당근이 잘 익을 때까지 몇 분 동안 모든 것을 함께 섞으십시오. 레몬 주스, 남은 올리브 오일과 파슬리를 저어.

원하는 경우 올리브와 삶은 달걀로 장식하십시오.

고기와 당근 샐러드

왕성한 단백질 샐러드는 운동 선수가 선호하는 음식입니다.

성분 :

• 당근 - 1kg
• 돼지 고기 - 1kg
• 양파 - 3 개
• 마늘 - 2 정향
• 식초 - 1 tsp
• 물 - 컵 1 개
• 소금, 후추, 마요네즈 - 맛보기
• 프라이팬

요리 :

30 분 동안 식초로 고기를 물에 담그십시오.

당근을 스트립으로 자른다. 양파를 입방체로 자른다. 모든 냄비에 튀김. 물을 부어 조금 익힌다. 요리 후에 샐러드 그릇에 모든 것을 옮기십시오.

고기가 작은 조각으로 자르고 냄비에 튀김. 샐러드에 추가하십시오.

레몬 주스, 마늘을 짜서 마요네즈와 섞는다. 향신료와 함께 계절. 샐러드에 소스를 추가하십시오. 모든 것을 섞어 라.

사탕 무우와 당근 샐러드

이 요리는 아이들이 당근을 먹는 방법의 또 다른 옵션입니다. 그것은 학교 식당에서 종종 제공됩니다.

성분 :

• 당근 (강냉이) - 1 kg
• 양파 (다진 것) - 1/4 컵
• 마요네즈 - 2 큰 술
• 소금과 후추 - 1/4 tsp
• 실란트로 (선택) - 큰 스푼 1 개
• 사탕무 (요리, 썰기 또는 밀짚) - 2 개.

요리 :

중간 그릇에 양파, 마요네즈, 소금, 후추, 고수풀을 섞는다. 사탕무, 당근을 넣고 고르게 섞으십시오. 따뜻하게 또는 차가운 곳에 제공하십시오.

2 시간 동안 식 힙니다.

당근 샐러드

빈혈이나 철분 결핍으로 고통받는 사람들에게 이상적인 요리입니다.

성분 :

• 당근 (강판) - 1 pc.
• 간 (용접) - 100 g
• 양파 - 0.5 개
• 기름 - 1 큰술.
• 마요네즈 - 1-2 st.l.
• 파슬리 - 2 개의 sprigs
• 소금 - 맛보기

요리 :

간은 빨대로 자르고 양파 반 고리는 잘라낸다. 황금 갈색까지 냄비에 튀김.

당근과 튀김을 섞는다.

다진 파슬리를 넣습니다.

마요네즈와 소금과 함께 계절.

서양 당근 샐러드

약간 특이한 샐러드 요리 방법으로 이국적인 맛을냅니다.

성분 :

• 당근 (삶은) - 200 g
• 피망 - 1 PC.
• 녹색 콩 - 1 PC.
• 카레 가루
• 양파 - 1 PC.
• 쇠고기 / 닭고기 국물 - 200 ml

요리 :

녹색 콩으로 당근을 삶아 시원하게 남겨주세요.

녹색 후추로 양파를 볶고 국물과 카레를 넣습니다.

콩과 당근을 냄비에 넣고 볶습니다. 차갑게 두십시오.

삶은 당근 샐러드 - "오스트리아"

전 소련의 테이블에 아주 유명한 샐러드, 어디서나 인기를 끌고있다.

성분 :

• 달걀 (삶은) - 6 개.
• 치즈 - 100 g
• 정어리 (통조림) - 은행 1 개
• 양파 - 1 PC.
• 오일 - 100 g
• 마요네즈 - 400 - 500 ml
• 당근 - 2 개.

요리 :

강판에 다람쥐를 문지 르세요.

삶은 당근 큐브로 잘라.

정어리는 또한 입방체로 자릅니다.

치즈는 훌륭한 강판에 문지릅니다.

마요네즈와 노른자위를 섞는다.

단백질, 당근, 정어리, 치즈, 노른자의 순서로 샐러드를 배치하십시오. 마요네즈로 각 층에 윤활유를 바릅니다.

재료를 미리 준비하는 것이 중요하지만 혼합하지 않아야합니다.

튀니지 삶은 당근 샐러드

간단하지만 정말 맛있는 샐러드로 향신료를 자유롭게 실험 할 수 있습니다.

성분 :

• 당근 (껍질을 벗기고 자른 것) - 1 kg
• 올리브 오일 - 3 큰술
• 그라운드 커민 - 2.5 tsp
• 카이엔 후추 - 1/4 tsp
• 물 - 1/2 컵
• 화이트 와인 식초 - 3 큰 술
• 신선한 고수풀 - 1/3 컵

요리 :

당근을 약 8 분 동안 끓는 물에 끓여야합니다.

커민과 카이엔 고추를 팬에 넣고 중불로 버터로 볶습니다.

당근, 그리고 1/2 컵 물과 식초를 넣으십시오. 액체가 증발 할 때까지 중불로 삶아 라. 소금과 후추로 계절을 정하십시오. 열에서 제거하십시오. 실란트와 섞는다.

고수풀, 향이 좋은 고추 또는 다른 향신료를 추가하여 향신료의 맛을 높일 수 있습니다.

삶은 당근 샐러드와 리조또

이 샐러드는 지상 커민 및 신선한 파슬리를 가진 당근의 민감한 단맛입니다.

성분 :

• 당근 - 1kg
• 올리브 오일 - 2 큰 술
• 커민
• 소금 - 1/4 tsp.
• 후추 맛을
• 파스타 Rizoni - 100 g
• 신선한 파슬리 - 1/3 잔뜩
• 죽은 태아의 치즈 - 100g
• 레몬 주스 - 1/2 tbsp.

요리 :

오븐을 200도까지 예열하십시오. 당근을 씻고 닦은 다음 얇은 메달리온으로 자릅니다.

냄비에 잘게 잘린 당근을 놓고 올리브 오일, 커민, 소금과 약간의 신선한 후춧가루를 넣으십시오. 끝날 때까지 요리하십시오.

냄비에 Rizoni 파스타를 7 분 요리하십시오. 올리브유 한 스푼과 섞는다.

파슬리와 당근을 섞고 죽은 치즈를 뿌린다. 가볍게 냉각 한 파스타를 첨가하고 섞는다. 레몬 주스와 약간의 소금으로 이슬비가 내립니다.

비타민 다이어트 당근 샐러드 요리

당근 - 많은 비타민과 섬유가 포함 된 채소. 당근의 장점은 아이들에게도 알려져 있으며, 다이어트 제품이기도합니다. 그녀는 칼로리가 적지 만 굶주림을 만족시킬 수 있습니다. 종종 그것은 주요 식사 사이의 간식으로 사용됩니다. 그리고 당근 샐러드를 만들 수 있습니다. 특히이 샐러드에 대한 많은 pp 조리법이 있기 때문에 특히 체중 감량을위한 옵션이 있습니다!

맛있고 건강한 당근 샐러드의 비밀

그것에서 샐러드를 요리하는 것은 아주 쉽, 저 칼로리 내용은 체중, pp-shnik, 채식주의자를 잃기를위한 대중적인 제품의 식물성을 만든다.

황색 당근 100 그램에는 30 kcal가 함유되어 있지만 그 안에 설탕이 더 많이 들어 있으면 칼로리가 각각 들어 있습니다. 따라서 오렌지색, 단맛 및 41 kcal.

아침 식사 후, 2 마리의 당근이 시체에 60kcal을 줄 것이며 이것은 적어도 2 시간의 에너지와 포만감입니다.

샐러드에 든 당근은 무엇이든 잘 어울립니다.

• 다른 야채와 함께 : 무, 양배추, 사탕 무우;
• 고기, 생선, 찌꺼기;
• 과일 : 사과, 파인애플, 감;
• 캐슈 너트, 피스타치오, 아몬드;
• 코티지 치즈, 치즈 및 기타 유제품이 포함되어 있습니다.

샐러드는 무엇이든, 심지어 달콤한 과일 일 수 있습니다!

PP 당근 샐러드의 경우 신선한 당근과 삶은 당근을 함께 먹을 수 있습니다. 오븐에서 당근을 구울 수도 있지만, 요리가 칼로리가 너무 높아서 튀김을 권하지 않습니다. 그건 그렇고, pp - 모피 코트 또는 pp vinaigrette는 당근 없이는 준비 할 수없는식이 샐러드의 훌륭한 예입니다.

원시 당근 샐러드는 일반 식물성 기름에서 저지방 요구르트까지 모든 소스로 채울 수 있습니다.

삶은 야채는 증발 과정에서 외형 적으로 영양소와 비타민을 덜 함유하고 있다고합니다. 물론, 이것은 그렇지 않습니다 : 유용성 물질은 어디서나 사라지지 않습니다. 단, 야채는 시간대에 맞게 올바르게 조리해야합니다. 예를 들어 삶은 당근은 암 발병을 예방합니다.

단맛 제조법

달콤한 연인을위한 조리법부터 시작하겠습니다. 나는 나 자신만큼이나 그런 샐러드를 기억한다. 할머니는 그것이 매우 도움이된다고 생각했습니다. 사실 설탕과 사워 크림 1 톤이 아직도있었습니다.

숫자에 대한 동일한 옵션은 전혀 위험하지 않습니다. 300 그램 부분 (그리고 이것은 거대한 그릇입니다!) - 단지 160 kcal!

성분 :

• 당근 - 100 g
• 사과 - 150 g
• 평범한 요구르트 한 스푼
• 레몬 주스 반 티스푼
• 여러 석류 씨앗 장식
• sahsam - 의지에 (나는 아주 달콤한 사과를 먹는다. 그래서 이번에는 내가 그를 먹지 않았다.)

요리 :

당근과 사과를 껍질을 벗기십시오.

큰 강판에 문지 르세요.

레몬 주스를 뿌려 섞는다.

요구르트를 위에 올려 놓고 석류 씨앗으로 장식하십시오.

PP 당근 조리법 한국어

그리고 그것은 또한 "정확하게"요리 될 수 있습니다.

식이 요법을하는 사람들과 pp-Schnick에 단순히 건강한 생활 방식을 고수하면 비타민 맛을 즐길 수 있습니다.

샐러드에는 다음이 필요합니다.

• 당근 - 3 개.
• 모든 식물성 기름 - 1.5 UF.
• 소금
• 신선한 레몬 주스 - 1 tbsp.
• 마늘 2 정향
• 참깨 - 1 큰술.
• 향신료 (갈채, 고추, 허브) - 맛보기

요리 방법 :

1. 당근, 껍질과 수건을 헹구십시오.
2. 당근을 특별 한 강판에 채소를 심어 한국어로합니다. 아무도 없다면, 당신은 조심스럽게 길고 얇은 짚으로 당근을 잘라야합니다.
3. 당근에 소금을 넣고 잘게 빻은 마늘, 레몬 주스에 섞어서 섞는다.
4. 그 사이에, 팬에있는 기름을 가열하십시오, 종기에 가져 오지 말라. 그때까지는 중간 열이 약 1 분입니다. 우리는 2 분 동안 향신료와 참깨를 그것에 보내며, 그래서 그들은 그들의 향기를 더 잘 드러 낼 것입니다.
5. 천천히 샐러드 그릇에 기름을 부어서 당근과 섞어서 무언가를 덮어 라. 한국식 당근은 1.5-2 시간 만에 준비가되며 고전적인 것과는 구별되지 않습니다.

사탕무와 사과와 함께하는 휘트니스 샐러드

가벼운 야채 샐러드를 준비하는 것은 매우 쉽습니다.

생식으로 준비되어 있으며, 독소를 완벽하게 정화하고, 모든 세포에 비타민을 채우고, 스포츠에 관련된 사람들에게 없어서는 안될 힘을 되찾아줍니다.

이 샐러드에 무언가 단백질 (예 : 구운 닭 가슴살)을 추가하고 운동 후 저녁 식사 또는 간식을 먹을 수있는 최상의 옵션 (심지어 힘!)은 단순히 발견되지 않습니다!

우리가 필요합니다 :

• 당근 - 2 개.
• 비트 - 2 개.
• 사과 - 1 큰
• 올리브 오일 - 1 큰술
• 레몬 주스 - 0.5 tsp
• 소금 - 칼 끝에
• 녹색으로 - 의지로.

요리 방법 :

1. 당근을 껍질을 벗기고 철저히 헹구십시오. 사탕무와 사과도 깨끗이 씻으십시오. 그 다음 3 개는 모두 큰 강판에 있습니다 (원하는대로 깔끔한 막대기로자를 수 있음).
2. 모든 성분을 하나의 용기에 혼합합니다. 샐러드를 올리브 오일로 장식하고 레몬 주스, 잘게 잘린 채소를 넣으십시오. (그것이 없으면 맛있습니다.) - 당근 샐러드가 준비되었습니다!
3. 당근, 사탕 무우 뿌리와 사과 샐러드는 무관심한 사람을 떠날 수 없습니다!

양배추와 매일 요리법

실제로, 그런 샐러드에서는 오직 단단한 비타민.

양배추도 저 칼로리 야채 (제품 100g 당 27kcal)이므로 칼로리는 충분하지 않습니다.

당근과 양배추의식이 샐러드가 쉽고 빠르게 준비됩니다.

그것은 걸릴 것이다 :

• 당근 - 2 개.
• 흰 양배추 - 500 g
• 모든 정제되지 않은 식물성 기름 - 1 큰술.
• 봄 양파 - 작은 무리
• 소금, 향신료 - 맛.

2 단계 요리 :

1. 큰 강판에 미리 세차하고 씻은 당근 세 마리. 파쇄 된 양배추, 조금 소금물에 적셔서 손으로 닦아 낸다. 그린을 자르십시오.
2. 다음 모든 성분을 섞으십시오. 드레싱을위한 오일과 향신료와 함께 소금을 추가하는 것이 남아 있습니다 - 맛있는 금식 샐러드가 제공됩니다!

옥수수 샐러드

신선한 삶은 옥수수 또는 냉동 옥수수를 추가하면 축제 테이블을위한 훌륭한 옵션을 얻을 수 있습니다.

배추, 당근, 옥수수가 들어간식이 샐러드의 경우 특별한 드레싱이 필요합니다. 맛이 좋습니다.

성분 :

• 당근 - 3 개.
• 배추 - 500 g
• 옥수수 곡물 - 150 g
• 그린 (파슬리 좋은)
• 단단한 삶은 달걀 2 개

연료 보급을 위해 :

• 겨자 - 0.5 tsp
• 레몬 주스 - 0.5 tsp.
• 간장 - 2 작은 술
• 요구르트 비 지방 - 2 tbsp.

프로세스는 단계별로 진행됩니다.

1. 강판에 3 마리의 당근이나 얇은 스트립으로 자른다.
2. 배추는 윗부분을 잡고 큰 사각형으로 자른다.
3. 계란은 깨끗하고, 무작위로 자른다. 양파를 잘게 자르십시오.
4. 샐러드 그릇에 모든 재료를 넣으십시오. 옥수수를 잊지 마세요.
5. 컵에서 연료를 보급하기 위해 모든 재료를 섞습니다.
6. 샐러드 드레싱을 부어서 섞는다.

삶은 당근 샐러드

그리고 비록 순수한 형태로 많은 사람들에게 맛이 좋지는 않지만 샐러드에서는 아주 유기적으로 "보입니다".

필수 사항 :

• 당근 - 2 개.
• 그라운드 후추 (검정 또는 빨강)
• 소금, 향신료 (그런 샐러드에 이상적 - 커민)
• 그린 (파슬리) - 작은 무리
• 올리브 또는 해바라기 기름 - 1 tbsp.
• 땅콩 - 50g.

요리 :

1. 세차 당근을 중간 열에서 30 분 동안 씻으십시오. 시원하고 깨끗합니다.
2. 그 다음 큰 야채에 3 개의 야채. 우리는 또한 너트로합니다.
3. 파슬리를 잘라서 당근과 섞는다. 샐러드에 기름을 바르고 소금과 향신료를 더합니다.

당근은 요리 과정에서 두 개의 마늘 정향을 첨가하면 더욱 향기롭고 식욕을 돋 우게됩니다. 호 일로 감싸 인 야채와 빵을 만들 수 있습니다.

비디오 레시피

셀러리 애호가 들어, 당근을 가진 또 다른 좋은 요리법입니다 :

당근을 곁들인 저칼로리 샐러드의 최고 6 가지 조리법 : 요리에 수분이 걸리고 몸에주는 이점이 큽니다.

당근은 유익한 비타민, 미네랄 및 미량 원소의 저장고입니다. 이 야채를 매일 사용하면 콜레스테롤을 줄이고 죽상 동맥 경화증, 뇌졸중 및 심장 발작을 예방하고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 당근 샐러드는 체중 감소와 전체 유기체의 건강 증진을위한 훌륭한 음식입니다. 더욱, 좋은 강판에 비벼 진 당근이 먹은 전체 당근보다 더 유용하다는 것이 밝혀졌습니다.

우리의 편집위원회는 신선한 당근이 함유 된 가장 맛있고 건강에 좋은 샐러드를 모았습니다. 버터, 사워 크림 또는 요구르트로 다시 채우기 - 당근이 풍부한 카로틴이 흡수가 잘되고 최대 에너지와 영양분을 얻습니다.

저칼로리 당근 샐러드 용 ​​요리법

당근 샐러드 달걀

성분

• 중간 크기의 당근 4-5 개
• 5-6 삶은 달걀
• 2-3 치아. 마늘
• 1-2 Art. 내가 사워 크림 또는 천연 요구르트
• 1 핀치의 소금
• 녹색 맛

요리

1. 당근 중간 크기의 창살.
2. 껍질을 벗긴 계란, 같은 강판에 자거나 작은 입방체로 자른다.
3. 분쇄기로 마늘을 자른다.
4. 사쿠라 (요구르트)와 함께 모든 재료, 소금 및 계절을 혼합하십시오. 모든 것을 잘 섞어서 - 샐러드가 준비되었습니다!

당근과 양배추 샐러드

성분

• 1-2 매체 당근
• 1/4 배 배추
• 맛파 파
• 소금 맛
• 맛을 내기 위해 검은 후추
• 1 큰술 내가 식물성 정제유

요리

1. 양배추는 잘게 잘게 잘게 썰고, 으깬, 소금.
2. 굵은 강판에 당근을 넣습니다.
3. 가늘게 녹색 양파를 자르십시오 (당신은 또한 보통 양파를 대체 할 수있다).
4. 모든 성분을 섞고 후추, 기름을 넣고 섞는다.

건포도와 함께 달콤한 당근 샐러드

성분

• 2 마리의 당근
• 100g 건포도
• 1 큰술 내가 여보
• 1 큰술 내가 레몬 주스
• 요구르트 100g
• 숟가락 끝에 그라운드 계피

요리

1. 건포도는 끓는 물을 부어 5 ~ 10 분 동안 그대로 둡니다.
2. 당근을 잘게 빻아서 창살에 넣으십시오.
3. 붓는 소스를 준비하십시오 : 꿀, 레몬 주스 및 계피를 섞고, 요구르트를 첨가하십시오.
4. 당근 소스에 건포도를 붓고 섞는다. 냉장고에 15 분 동안 냉장고에 담아 서빙하십시오.

계층화 된 샐러드 "프랑스어"

성분

• 2 마리의 당근
• 달콤한 사과 2 개
• 단단한 삶은 달걀 3 개
• 17 % 지방의 단단한 치즈 100g
• 1/4 양파
• 2-3 치아. 마늘
• 소금 맛
• 맛을 내기 위해 검은 후추
• 맛보기 위해 케 피어

요리

1. 계란, 당근, 사과 (껍질을 벗지 않고), 치즈를 볶습니다.
2. 마늘 아주 잘게 잘라.
3. 양파는 잘게 자르고, 끓는 물로 끓고, 얼음물에 3 분간 담그고 잘게 썬다. 물이 빠지게하십시오. 이것은 쓴 뒷맛을 제거합니다.
4. 1 층 - 양파, 2 층 - 사과, 3 층 - 달걀, 4 층 - 당근 + 마늘, 5 층 - 치즈 등의 층으로 샐러드를 펼칩니다. 레이어를 반복합니다.
5. 케 피어 (kefir) 또는 요구르트로 계절을 정하십시오.
6. 샐러드를 냉장고에 넣고 1 시간 반 동안 그대로 두십시오.

샐러드 "사랑 당근"

성분

• 1-2 당근
• 1-2 사과
• 2 tsp. 여보
• 1 큰술 내가 화이트 와인 식초

요리

1. 화이트 와인 식초와 꿀을 혼합하십시오.
2. 껍질을 벗 겨 사과와 당근은 굵은 강판에 문지릅니다.
3. 사과 - 당근 혼합물에 꿀과 와인 식초 소스를 차려 입으십시오. 잘 섞는다.

건강과 몸매를위한 가벼운 샐러드.

성분

• 큰 당근 1 개
• 1 녹색 사과
• 1 오렌지
• 1/6 tsp 분말 계피
• 1 tsp. 여보
• 2 큰술 내가 평야 요구르트

요리

1. 굵은 강판에 당근을 넣습니다.
2. 사과를 썰어 라.
3. 벗겨 낸 오렌지를 큐브로 자릅니다.
4. 모든 재료를 섞어 계피와 꿀을 첨가하십시오.
5. 요구르트와 함께 계절. 원하는 경우 견과류와 건포도를 샐러드에 넣을 수 있습니다.

식이 요법에 이러한 가볍고 영양이 풍부한 당근 샐러드를 포함 시키면 곧 여분의 파운드가 녹는 것을 느낄 것입니다. 즉흥적으로식이 샐러드의 새로운 구성을 만들고 아름다운 인물, 기분과 건강을 얻습니다. 친구들과 기사를 공유하고 댓글에 당근 샐러드를위한 새로운 요리법을 남깁니다.

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당근을 얹은 한국산 오징어는 같은 이름의 전통 요리입니다. 음식은 매우 매운 맛과 풍부한 향을 가지고 있습니다. 테이블을 신속하게 준비하고 아름답게 보입니다. 우리는 노력한다!

사순절 당근 샐러드

원래이 사순절 샐러드는 당근과 드레싱으로 만들어졌습니다. 샐러드에 무와 후추를 추가함으로써 우리는 더욱 풍성하고 풍미있는 맛을 갖게됩니다. 샐러드는 유용하고 맛있는 것으로 밝혀졌습니다.

다이어트 당근 샐러드

식이 당근 샐러드가 대 호평입니다! 나는 몇 가지 더 중요한 구성 요소를 추가하여 전통적인 당근 샐러드를 개선 할 것을 제안합니다. 맛있고 도움이되는, 시도하십시오!

오징어와 당근 샐러드

풍미 가득하고 식욕을 돋 우는 요리로 테이블을 다양 화하려면 오랫동안 스토브에 서있을 필요가 없습니다. 오징어와 당근을 곁들인 샐러드 요리법에 대한 좋은 아이디어를 제안합니다.

일반 양배추 샐러드

매우 간단하고 건강하며 진정한 "건강한"샐러드! 양배추와 당근 두 가지 성분 만 사용됩니다. 이 샐러드는 봄에 특히 중요한 비타민이 풍부합니다!

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로스트 당근 샐러드

나는이 밝고 아름다운 요리의 맛을 이겼다. 나는 볶은 당근과 함께 샐러드를 만드는 간단한 요리법을 좋아할 것입니다 - 재료는 가장 단순하지만 손님을 제공하는 것은 수치가 아닙니다!

당근 치즈와 마늘

치즈와 마늘이 함유 된 당근 - 맛과 유익한 맛이 훌륭한 샐러드. 또한,이 샐러드는 준비가 매우 간단합니다.

영어 당근

영어로 빠르고 간단한 당근 요리법은 요리에서 비정상적으로 부드러운 맛과 신속함으로 당신을 기쁘게합니다. 어떤 장식과도 잘 어울립니다! 맛있고 맛있는 아침 식사로 딱!

당근과 꿀

나는이 고전적인 당근과 꿀 제조법을 싫어하는 사람을 아직 만난적이 없다. 가볍고 균형이 잘 잡힌 샐러드는 가벼운 저녁 식사를 즐기기에 완벽합니다! 자신을 치료하십시오.

당근 샐러드와 버터

당근과 버터 샐러드를위한이 실용적이고 간단한 조리법은 주 접시에 "빠른 손"을위한 반찬이 필요할 때 편리합니다. 경제적이면서도 독창적이고 아주 맛있는 시도해보십시오!

당근과 오징어

이 요리는 친구들을 모아 재미있는 음식으로 놀라게 할 수있는 좋은 기회입니다. 요리하는 데 약간의 시간이 걸리고 요리의 맛이 훌륭합니다. 그것은 가치있는 일입니다.

건포도와 당근

건포도 - 어린 시절부터 친숙한 조합. 원래 드레싱을 요리하면 요리의 맛이 얼마나 다른지 놀라실 준비가 되셨습니까?

강판 당근 샐러드

아내가 말했듯이 가장 건강에 좋은 샐러드는 신선한 야채 샐러드입니다! 그리고 무엇보다도 - 모노 샐러드. 야채 한 개만 사용했을 때. 나는 당신에게 비벼 당근 샐러드를 제공합니다!

한국인 양배추

양배추를 쓴 한국인 당근은 맛있는 것뿐만 아니라 건강에도 좋은 샐러드입니다. 그것의 이득은 주요 성분의 이득에서 유래한다 - 당근과 양배추, 그들의 유익한 재산을 위해 귀중품.

당근과 양배추 샐러드

당근을 곁들인 클래식 양배추 샐러드는 가벼운 반찬으로 모든 식사에 적합합니다. 나는 그것을 아주 자주 요리하고, 우리집은 그를 경외한다. 게다가, 이건 진짜 비타민 폭탄이야!

겨울 샐러드

야채 다이어트 샐러드입니다. 그 이름에도 불구하고 겨울에도 먹을 수 있습니다 :) 그러나 겨울에는 몸에 비타민이 부족하여 샐러드가 특히 유용하고 적절합니다.

당근 샐러드

당근과 무 샐러드는 값이 싼 가볍고 건강한 야채 샐러드로 별도로 제공하거나 육류 또는 생선을 반찬으로 제공 할 수 있습니다. 당근과 무 샐러드의 간단한 요리법 - 당신을 위해!

당근과 양배추 샐러드

해바라기 기름을 곁들인 당근과 양배추 샐러드는 가장 인기 있고 전통적인 러시아 샐러드 중 하나입니다. 이 양배추 샐러드는 반찬으로 제공 될 수 있습니다.

당근 샐러드와 오이 샐러드

당근과 오이 샐러드는 단순하지만 흥미로운 드레싱에서 오는 가장 단순한 성분과 놀라운 맛입니다. 실험을 원하면 레시피가 당신을위한 것입니다.

소나무 견과류와 바질과 당근

당근은 망막을 강화시킵니다. 젊은 당근을 사용하십시오!

파삭 파삭 한 당근 & 땅콩 샐러드

쉬운 다이어트 당근 샐러드. 박하 잎은 신선함을, 땅콩은 신선함을 나타냅니다.

당근과 죽은 태아 치즈 샐러드

간단하고 저렴한 샐러드 - 구운 당근, 죽은 치즈와 채소. 훌륭한 조합과 맛있는!

산토끼뿐만 아니라식이 요법 당근 샐러드

모든 사람들은식이 요법의 주요 규칙 중 하나가 식사의 규칙 성임을 알고 있습니다. 굶어 죽을 수는 없습니다. 자주 먹고 작은 부분을 먹어야합니다. 그러나 국물을 먹을 기회가 없다면, 둘째 또는 뜨거운 것일까? 샐러드가 구출에 올 ​​것이다. 올바른 조리법에 따라 샐러드를 준비하면 그림이 전혀 손상되지 않습니다.

요리 규칙

유능한 식사의 임무는 체중 감량에만 국한되지 않습니다. 기술은 또한 신진 대사의 촉진, 건강의 전반적인 향상에 기여해야합니다. 테이블 위에있는 각 접시는 건강하고 맛있어 야합니다. 음식이 식욕을 일으키지 않는다면, 그 사람은 빨리 식단을 포기하게 될 것입니다. 왜냐하면 그에게는 식단이 고문으로 변할 것이기 때문입니다. 그러나 식단은 심지어 즐겁게 만들 수 있습니다.

단어 "샐러드"에서 그들은 일반적으로 마요네즈로 물을 뿌려서 한 번에 가장 높은 칼로리 음식을 모두 포함하는 요리를 나타냅니다. 그러나 간식에는 또 다른 범주가 있습니다. 건강한 저 칼로리 샐러드를 만들기위한 조건 :

• 천연 성분;
• 저칼로리 유제품이나 식물성 기름을 기본으로 한 드레싱;
• 향료 증강제, 합성 첨가제 및 대용 물의 거부;
• 과량의 액체를 유지하기 때문에 최소한의 소금;
• 검증 된 조리법으로 직접 만든 샐러드를 선호합니다.

이 요리는 세계의 모든 국가의 부엌에 있습니다. 만명의 과자없이 조리법! 그 중에서도 탄수화물과 단백질 요리를 찾을 수 있습니다. 따라서 모든 종류의식이 요법은 간식에 적합한 옵션을 쉽게 찾을 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 양상추의 모든 이점은 과식에 의해 제거 될 수 있습니다. 항상 비례감을 알아야합니다.

조리법

모든 야채는 자신의 방식으로 유용하고 맛있습니다. 예를 들면, 당근에는 많은 양의 비타민 A가 함유되어있어 시력이 좋습니다. 이 야채는 달콤하지만 저칼로리입니다. 당근에서 샐러드와 가벼운 간식을 포함한 많은식이 요법 요리를 만들 수 있습니다. 그 중에서도 매일과 축제의 옵션이 있습니다. 모두가 좋아하는 요리를 찾을 수 있습니다.

가장 쉬운

그것은 걸릴 것이다 :

• 2 개의 신선한 당근;
• 마늘 2-3 clove;
• 저지방 사워 크림;
• 소금과 후추 맛을합니다.

접시 - 비타민의 창고. 당근은 굵은 강판에 문지르며, 마늘은 부서 지거나 잘게 잘립니다. 성분은 혼합되고, 사워 크림으로 물을주고, 소금과 향신료를 넣습니다. 샐러드 준비 완료! 가벼운 스낵을위한 훌륭한 옵션.

주의! 이 요리의보다 세련된 버전에는 말린 과일과 다진 호두가 포함됩니다.

달콤한

그것은 걸릴 것이다 :

• 2 개의 신선한 당근;
• 사과의 2 달콤한 품종;
• 레몬 주스;
• 장식용 석류 곡물;
• 첨가제가없는 천연 요구르트.

이 디저트 샐러드는 성인과 어린이 모두에게 감사 할 것입니다. 모든 것이 가능한 한 간단합니다 : 당근과 사과는 요구르트와 혼합 된 레몬 주스를 뿌린 크거나 중간의 강판에 문지릅니다. 석류 곡물의 악센트 형태가됩니다.

그것은 중요합니다! 샐러드에서는 신선한 레몬 조각을 추가 할 수 있습니다. 이 과일이 너를 위해 너무 시큼하면 신선한 오렌지 또는 만다린으로 바꿔라.

옥수수와 함께

그것은 걸릴 것이다 :

• 2 당근;
• 아보카도 200g;
• 1 불가리아어 고추;
• 배추 몇 잎;
• 반 오렌지;
• 올리브 오일;
• 자기야.
• 사과 사이다 식초;
• 디종 겨자.

당근과 후추가 얇은 스트립을 자릅니다. 아보카도와 오렌지 큐브로 잘라. 성분들은 혼합되어 있습니다. 소스를 준비하십시오 : 작은 사과 사이다 식초 및 Dijon 겨자와 섞인 기름, 결국 꿀은 작은 부분에서 추가된다. 접시는 즉시 부분적으로 배열된다 : 전체 상추 잎은 격판 덮개의 바닥에두고, 야채 혼합물은 정상에 깔리고, 소스에 따라 부 어진다.

주의! 샐러드에 약한 로스팅의 아주 좋은 씨앗입니다. 호박이나 해바라기를 선호하는 것이 좋습니다.

근대 뿌리

그것은 걸릴 것이다 :

• 2 당근;
• 1 비트;
• 생강 뿌리;
• 자기야.
• 3 큰술 그리스 요구르트;
• 소수의 호두.

당근과 사탕무는 연약한 때까지 끓여서 강판에 문지릅니다. 견과류는 껍질을 벗기고 커피 분쇄기에서 짓 눌린 것입니다. 생강 분쇄기 강판. 제품은 서로 혼합되어 요구르트와 꿀이 제공됩니다. 샐러드는 금식 일에 아주 좋습니다.

그것은 중요합니다! 당근과 사탕무는 끓일 수 없습니다. 신선한 샐러드에는 더 많은 비타민이 들어 있으며 바삭 바삭한 질감이 있습니다.

치킨 퍼프

그것은 걸릴 것이다 :

• 400 g 치킨 필렛;
• 1 당근;
• 계란 4 개;
• 자두 200g;
• 1 양파;
• 소수의 거친 하드 치즈;
• 플레인 요구르트;
• 식물성 기름;
• 어떤 녹색 무리.

닭고기를 삶아서 작은 입방체로 자르고 샐러드 그릇의 바닥에 펼쳐지는 요구르트가 든 작은 코트. 당근과 양파에서 튀김을 준비하고, 다음 층에 넣고 또한 입히십시오.

위에 누워 요구르트와 삶은 계란 다진. 말린 자두는 위, 강판 치즈는 더 높습니다. 샐러드에는 다진 채소가 장식되어 있습니다. 샐러드는 영양을 공급 받지만 칼로리가 높지는 않습니다.

그것은 중요합니다! 샐러드에 든 닭고기는 건조하고 맛이 없어 보이지 않으므로 요리하기 전에 20-30 분 간 소금물에 담그면 만 잎과 다른 허브와 전체 양파가 국물에 첨가됩니다.

오징어와 함께

그것은 걸릴 것이다 :

• 350 g 오징어;
• 1 당근;
• 1 양파;
• 간장;
• 식물성 기름;
• 소금과 후추 맛을합니다.

오징어는 내장과 피부를 깨끗하게하고 소금물에 15 분 동안 삶아냅니다. 당근, 소금 및 고추를 비등하십시오. 오징어는 빨대로 갈아서 당근에 첨가한다. 양파는 반 고리로 잘립니다. 모든 제품은 혼합되어 있으며 식물성 기름을 붓습니다.

그것은 중요합니다! 원시 오징어는 청소하기에 상당히 문제가 있습니다. 출구 - 비등 물 오징어. 그러면 피부 자체가 작아집니다 Losktukami.

따뜻한 "안개가 자욱한 알비온"

그것은 걸릴 것이다 :

• 4 당근;
• 2 개의 양파;
• 일부 올리브 오일;
• 어떤 신선한 채소;
• 설탕;
• 소금

당근은 약 5mm 두께의 와셔로 절단됩니다. 양파는 커다란 큐브로 자른다. 야채는 7-10 분 동안 황금 갈색까지 섞고 튀겨진다. 그냥 끄기 전에 약간의 설탕을 넣고 맛의 소금. 뜨거운 봉사, 잘게 잘린 허브 뿌려.

이 샐러드는 성공적으로 시리얼 반찬을 보완합니다. 튀긴 계란에서 아침 식사로 요리 할 수 ​​있습니다. 이 경우 샐러드 상단에 단단한 치즈 종류를 문지를 수 있습니다.

"여름"

그것은 걸릴 것이다 :

• 2 당근;
• 2 개의 양파;
• 1 오이;
• 1 토마토;
• 1 달콤한 고추;
• 4-5의 무;
• 1 불가리아어 고추;
• 녹색;
• 소금과 후추;
• 올리브 오일.

당근 창살. 양파 다진 된 semirings. 오이, 무 및 토마토는 임의로 자른다. 후추 가루로 자른다. 야채는 섞여 있고 후추와 소금은 기름이 묻어 있습니다. 요리는 매우 간단하지만 맛있고 맛있습니다.

이 샐러드의 주요 이점 - 가변성. 좀더 부드럽게 만들고 싶다면 삶은 달걀을 몇 개 넣으십시오. 매운 애호가 칠리 고추를 추가합니다. 신맛의 조교는 소수의 크랜베리와 함께 샐러드를 장식합니다. 완성 된 요리는 아래 사진에서 볼 수 있습니다.

요리 팁

요리 용어로 "당근 샐러드"는 모든 종류의 조리법에 대한 실제 만화경을 숨 깁니다. 적어도 매일 당근을 간식으로 먹을 수 있으며 한 번만 반복하지 않아도됩니다. 특정 규칙을 준수하면 샐러드가 혜택을 얻습니다. 주요 권장 사항 :

1. 당근을 조리법으로 조리하면 다른 야채, 특히 사탕무에서 따로 따로 만듭니다. 이 방법으로 만 야채는 독특한 색과 맛을 유지합니다.
2. 접시가 신맛이 나지 않으며 너무 물이 없어지지 않기 때문에 서빙 직전에 부과됩니다.
3. "분지"를 요리 할 필요가 없습니다. 샐러드가 오래 보관 될수록 유용한 비타민이 적게 함유되어 버릴 확률이 높아집니다. 가장 합리적인 것은 사람들의 수에 따라 1 끼의 샐러드를 요리하는 것입니다.

결론

당근 함유 샐러드의 일부만이 설명되었습니다. 그들은 모두 다이어트에 적합합니다. 메뉴에 들어있는 천연 비타민은 건강뿐만 아니라 고성능을 제공합니다. 설명 된 각 요리는 이익과 맛을 잃지 않고 다소 수정 될 수 있습니다. 새로운 요리법이 나옵니다. 감히 맛있는 체중 감량!

조리 당근 샐러드 - 8 가지 요리법

당근에서 최대한의 이익을 얻으려면 먹거나 약하게 먹으십시오. 열처리 후 야채는 샐러드의 훌륭한 토대가 될 것입니다. 고기를 마른 상태로 만들거나 고기를 넣을 수 있습니다. 삶은 당근 샐러드의 가장 좋은 품종은 아래와 같습니다.

삶은 당근, 마늘 및 향신료의 간단한 샐러드

이 요리는 아주 빨리 요리됩니다. 벌써 수집 된 음식을 고집하는 데 30 분 밖에 걸리지 않습니다.

성분 :

• 당근 - 8 개;
• 마늘 - 치아 3-4 개;
• 파프리카, 땅 커민 - 핀치에;
• 올리브 오일과 적포도주 식초 - 2 큰 숟가락;
• 신선한 파 슬 리와 소금.

요리 :

1. 당근과 마늘을 껍질을 벗기십시오. 끓는 물 냄비에 보냅니다. 한 시간 반 정도 끓여 라.
2. 액체를 배출하십시오. 삶은 구성 요소를 입방체로 자릅니다.
3. 남은 재료를 섞는다. 당근과 마늘을 섞어 붓습니다. 30 분 정도 기다리십시오.

소금으로 간단한 야채 샐러드를 준비하고 다진 파슬리를 뿌린다.

삶은 사탕무와 함께

삶은 당근과 사탕 무우의 샐러드가 너무 "비어있는"것으로 밝혀지지 않도록 밝은 맛을 내기 위해 추가 재료를 선택해야합니다. 예를 들어, 소금에 절인 양배추.

성분 :

• 삶은 당근과 사탕무 - 각각 1 PC;
• 소금에 절인 양배추 - 80-100 g;
• 활 머리;
• 모듬 된 신선한 허브, 소금, 해바라기 기름.

요리 :

1. 사전에 뿌리를 요리. 시원하고 깨끗합니다. 너는 크기가 똑같은 깔끔하고 똑같은 커브를자를 수 있으며 가장 큰 칸막이가있는 강판으로 갈아서 갈 수 있습니다.
2. 양파는 얇은 준 염소로 자른다. 다른 제품에 추가하기 전에 손으로 반죽하십시오.
3. 선택한 허브를 헹구고, 말리고, 잘게 자르십시오. 파 슬 리, 실 란 트로 요리에 적합합니다.
4. 모든 소금. 좋아하는 향신료를 사용할 수 있습니다.
5. 맨 끝에 양배추를 넣으십시오. 너무 산성 인 경우 물을 많이 넣어 절인 채소를 헹구십시오. 그런 다음 - 조심스럽게 깨끗한 손으로 짠다.
6. 모두 혼합. 기름으로 이슬비가 내린다.

추위에 봉사하십시오.

계란 요리

달걀을 삶은 당근과 함께 샐러드에 섬세하고 흥미로운 맛을줍니다.

성분 :

• 네덜란드 치즈 - 80-90 g;
• 삶은 당근 - 1 작은;
• 미리 삶은 계란 - 3 개;
• 마늘 - 2-3 조각;
• 클래식 소금에 절인 마요네즈 - 1/3 st.

요리 :

1. 이미 요리 된 재료는 시원합니다. 그라인더 중간 강판.
2. 치즈도 가공.
3. 짓 눌린 된 마늘을 깔아.
4. 모두 혼합. 소금에 절인 양념을 가진 절기. 중요한 것은 치즈 자체가 짠맛이라는 것을 잊지 말아야한다는 것입니다.

당근과 달걀로 만든 간식은 빵 / croutons에 제공 될 수 있습니다.

닭고기와 삶은 당근 샐러드

이 샐러드에는 영양가 높은 칼로리와식이 옵션이 있습니다. 제품의 구성은 동일합니다. 오직 소스의 선택 만 다릅니다.

성분 :

• 구운 닭고기 - 150-170 g;
• 삶은 달걀 3 개;
• 삶은 당근 - 2 큰;
• 매운 치즈 - 130-150 g;
• 마늘 - 2-3 조각;
• 마요네즈 또는 올리브 오일, 녹색 양파.

요리 :

1. 미리 삶은 계란을 재료로 나눕니다. 별도로 노란색과 흰색 부분을 문질러주십시오.
2. 또한 삶은 당근, 매운 치즈를 갈아서.
3. 닭은 섬유질로 나뉘거나 간단하게 깔끔한 조각으로 잘게 자릅니다.
4. 마늘을 부수십시오.
5. 당신이식이 샐러드를 준비한다면, 일반적인 접시에 모든 것을 함께 섞어서 올리브 기름을 붓고 다진 양파를 뿌려야합니다.
6. 칼로리를 계산할 필요가 없다면 간식을 닭고기 - 단백질 - 당근 - 치즈 - 노른자와 같은 층에 넣어야합니다. 마늘과 마늘을 섞어서 발라줍니다. 다진 양파를 뿌린다.

샘플을 제거한 후에 만 ​​완성 된 접시에 소금을합니다. 보통 염분은 치즈로 충분합니다.

감자와 함께하는 왕성한 요리

감자는 접시에 담겨 항상 포만감을줍니다. 그런 야채를 곁들인 샐러드는 완벽한 영양가있는 간식이 될 수 있습니다.

성분 :

• 감자와 당근 - 각각 180-200 g;
• 양파 - 반;
• 신선한 오이 -130-150 g;
• 닭고기 달걀 2 개;
• 겨자와 섞인 마요네즈 - 60-70 ml;
• 굵은 소금.

요리 :

1. 선언 된 모든 뿌리와 감자가 부드러워 질 때까지 삶거나 굽습니다. 계란을 같은 방법으로 요리하십시오.
2. 준비한 껍질을 벗긴 재료를 깔끔하고 균등 한 크기의 조각으로 잘게 자르십시오.
3. 오이를 피부와 양파로 무작위로 자른다. 그들의 조각을 조금 더 크게 만들 수 있습니다.
4. 모두 혼합. 소금에 절인 마요네즈와 겨자 소스로 계절을 정하십시오 (디종이 최상입니다).

원래 드레싱과 함께 감자와 당근의 간식을보십시오. 선택적으로 소금의 양을 늘리거나 좋아하는 향신료를 사용하십시오.

녹색 콩

이 버전의 샐러드에서는 한국산 당근을 자주 사용했습니다. 그리고 접시의 맛을 부드럽게하고 날카로움을 제거하면 삶은 야채가 허용됩니다.

성분 :

• 삶은 당근 - 130-150 g;
• 냉동 콩 - 1 잔;
• 냉동 옥수수 콩 반 유리;
• 겨자 콩 - 큰 숟가락 1 개;
• 식초 (9 %) - 1 큰 숟가락;
• 해바라기 유 - 40 ml;
• 소금 - 큰 핀치.

요리 :

1. 별도의 그릇에 옥수수와 콩을 요리하십시오. 먼저 소금물을 부어 중불에 10-12 분 동안 요리하십시오. 두 번째 - 6-7 분.
2. 완성 된 제품에서 액체를 배출하고 차게하십시오.
3. 긴 스트립으로 잘라 당근을 껍질. 야채를 소화하지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 조각이 너무 부드러워지고 쉽게 떨어져 나옵니다.
4. 준비된 모든 제품을 식초와 겨자로 미리 채 웁니다.
5. 가열 된 오일과 소금이 섞인 윗부분.
6. 혼합 후, 매질을 3-3.5 시간 동안 방치한다.

준비 샐러드 그릇에 교대와 저녁 식사를 제공합니다.

간을 이용한 조리 기술

특히 닭 간을 첨가하면 부드러운 간식을 얻을 수 있습니다. 부산물은 우유에 40 분간 담가야하며 어린 새에 속하는 경우 특히 중요합니다.

성분 :

• 간 - 180-200 g;
• 활 머리;
• 삶은 당근 - 2 개;
• 달콤한 고추 - 전체 포드;
• 기름과 소금.

요리 :

1. 기름으로 팬을 예열하십시오.
2. 먼저, 우유로 씻은 간장을 지방으로 보내고 잘게 잘린 생 채소를 보냅니다.
3. 재료를 자주 튀겨 4-6 분 동안 튀긴다.
4. 핫 플레이트에서 팬을 제거하고 식힌다.
5. 샐러드를 잘게 삶은 당근과 섞어 라.

따뜻하게 또는 차가운 곳에서 원하는대로 테이블에 음식을 제공하십시오.

크랩 큐브 샐러드

샐러드의 주요 특징 - 그를위한 모든 제품은 중형 또는 대형 큐브로 절단됩니다.