이제는 많은 사람들이 고기를 먹지 않고 물고기를 거부합니다. 건강한 생활 방식을 선도하는 유행처럼 물고기가 유행이되었다고 말할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 가장 맛있는 튀김 생선을 고려하지만식이 영양의 원칙과 양립 할 수 없습니다. 식이 접시는 삶은 생선이지만 생선을 끓일 때 유용한 물질이 국물에 들어갑니다. 찐 생선을 요리 할 때 최대한 많이 저장할 수 있습니다. 찐 생선은 이중 보일러 및 느린 밥솥에있을 수 있으며, 이러한 유용한 장치가 없으면 소쿠리가있는 냄비에 넣을 수 있습니다. 식이 접시 인 느린 밥솥에서 찐 생선은 모든 유익한 특성을 유지하며 삶은 생선보다 훨씬 맛있습니다. 이 프로그램은 - 아마도 한 쌍을 위해 요리하는 것 "은 아마도 멀티 - 쿠커의 모든 모델에있을 것입니다.
성분 :
- 물고기
- 물
- 소금과 향신료 맛
- 선택적 딜
느린 요리기구에있는 한 쌍을 위해 물고기를 요리하는 방법 :
당신은 한 쌍을 위해 절대적으로 바다와 강, 크고 작은, 부분적으로, 그리고 전적으로 물고기를 요리 할 수 있습니다.
당신은 한 쌍을 위해 직접 물고기를 요리 할 수 있고, 바구니 이중 보일러에 넣을 수 있습니다. 또는 바구니에 미리 호일을 넣고 그 위에 물고기를 넣을 수 있습니다. 그러면 한 쌍을위한 호일에 물고기를 넣을 수 있습니다.
우수한 붉은 물고기 찐 - 송어, 연어. 그러나 물고기 - 핑크 연어 (미끼)도 더 맛있습니다. 붉은 물고기를 쪄서 10-15 분간 요리하면 충분합니다.
일반적으로 부부를위한 생선 요리 시간은 생선의 크기에 따라 다르며 15 분에서 30-40 분까지 다양합니다. 또한 귀하의 멀티 플레이어의 힘을 고려하십시오.
천천히 밥솥에서 생선을 찌기 때 2-3 컵의 물을 그릇에 부어 넣는 것을 잊지 마십시오. 그럼에도 불구하고, 독자들은 종종 스팀 접시를 요리 할 때 물을 부을 필요가 있는지 물어 본다.))
찐 생선을 요리 할 때 소금 만 끓일 수 있으며 레몬 주스에서 30-60 분 동안 맛을 내기 위해 미리 갈아서 갈 수 있습니다.
찐 생선은 첨가물없이 혼자 요리 할 수 있지만 야채와 함께 찐 생선은 더욱 맛있습니다. 야채와 생선 나는 호일로 요리하는 것을 선호합니다. 호일에 생선을 넣고 그 위에 좋아하는 야채, 양파, 당근, 달콤한 고추, 토마토, 올리브를 넣을 수 있습니다. 얇게 썬 샴 피뇽을 넣고, 원한다면 식물성 기름을 추가하고, 강판 치즈를 뿌리고, 사워 크림이나 마요네즈를 뿌리고, 향신료를 뿌릴 수 있습니다 - 땅콩, 홉 - 썬리. 생선 허브 - 현자, 민트. 모든 야채와 조미료가 물고기에 추가 된 후, 포일을 봉투 나 보트에 싸서 맛있는 저녁 식사가 곧 제공됩니다! 호일 안에서는이 방법으로 생선과 채소의 주스가 이중 보일러의 구멍을 통해 흐르지 않고 모두 호일에 남아 있고, 생선과 야채는 서로 쥬스와 향이 담겨져 있고 맛있습니다. 편의성과 각 소비자가 자신의 부분을 가지고 있다는 사실. 호일로 물고기를 요리 할 때 호일이없는 것보다 10 분 더 오랫동안 요리해야합니다.
멀티 푸커가 없지만 이중 보일러가있는 독자라면 멀티 보일러에있는 한 쌍의 생선을 요리하는 모든 팁이 이중 보일러에 적합하다고 말할 것입니다.
찐 생선은 튀김 음식을 피할 때 아기와 다이어트 식품에 적합합니다. 아이들의 접시에 대한 유일한 소원은 작은 뼈가있는 생선을 가져가는 것이 아닙니다.
천천히 밥솥에서 부부를 위해 생선을 요리하는 법
4 분 저자 : Konstantin Pavlov 790
많은 시간을 필요로하지 않는 건강한 요리 중 하나는 느린 밥솥에서 찐 생선입니다. 이 방법으로 준비 할 때, 제품은 기름에서 불에 구워지지 않으며 최대 유용한 물질을 보유합니다.
간편한 요리
이런 식으로 모든 종류의 생선을 요리 할 수 있습니다.
- 고등어 스테이크 0.5 kg;
- 반 레몬;
- 마늘 2 정향;
- 프로방스 허브의 혼합물;
- 맛에 소금;
- 올리브유 60ml.
Polaris 멀티 쿠커의 요리 단계.
- 언론에 깔린 마늘은 기름, 향료, 레몬 쥬스와 섞여 있습니다.
- 스테이크는 소금으로 문질러 요리 소스로 코팅됩니다.
- 그릇 가득한 물이 가득한 다문화.
- 특수 컨테이너가 위에 배치되고 고등어가 그 안에 배치됩니다.
- 15 분 동안 "부부를 위해 요리"프로그램을 실행하십시오.
야채와 송어
천천히 밥솥에서 찐 생선을 만드는 방법은 확실하게 손님들을 흥미롭게 할 것입니다.
- 송어 필레 600 g;
- 1 불가리아어 고추;
- 1 개의 가지;
- 1 당근;
- 반 레몬 주스;
- 올리브 기름 20ml;
- 소금;
- 물고기 조미료.
- 생선을 씻고 냅킨로 말린 다음 단편으로 나눕니다.
- 가지를 원형으로 자르고 소금을 뿌리고 15 분 동안 방치 한 다음 소금을 씻어 낸다. 이 기법을 사용하면 야채의 쓴 맛을 없앨 수 있습니다.
- 고추와 당근 조각으로 잘라.
- 야채와 송어는 증기선 컨테이너에서 결합됩니다. 향신료, 레몬 주스 및 버터를 첨가하십시오.
- 접시는 한 쌍을위한 다방에있는 15 분 동안 요리된다.
감자와 함께하는 왕성한 요리
김이 나는 감자와 함께 찐 생선은 축제 테이블에 알맞은 식욕을 돋우는 풍성한 요리입니다.
- 분홍색 연어 1kg;
- 어린 감자 1 킬로그램;
- 반 레몬;
- 사워 크림 200g;
- 식물성 기름 40 ml;
- 소금;
- 물고기를위한 조미료의 혼합.
- 감자는 껍질을 벗기고 큰 부분을 2 부분으로 자릅니다.
- 천천히 밥솥에 tubers, 사워 크림, 소금. 모두 조심스럽게 혼합.
- 감자는 25 분 동안 "베이킹"프로그램에서 조리해야합니다.
- 물고기는 여러 조각으로 나뉘어져 있습니다. 각각은 소금에 절인 양념으로 문지른다.
- 이중 보일러의 용기는 포일로 덮여 있으며 핑크 연어가 그 안에 담겨 있습니다. 레몬 슬라이스는 각 슬라이스에 놓입니다.
- 느린 요리기구가 작업의 끝을 알리는 신호를 보내면 분홍색 연어가 담긴 용기를 위에 놓고 "증기"모드를 시작하고 40 분 동안 접시를 준비합니다.
밥 조리법
제안 된 방법은 매일 건강하고 만족스러운 식사를 제공 할 수 있습니다.
- 폴록 (pollock) 500g;
- 둥근 곡물 쌀 160 g;
- 레몬 주스 20 ml;
- 420 ml의 식수;
- 소금;
- 선택적 - 향신료.
레드몬드 멀티에서 요리의 단계입니다.
- 폴락은 깨끗하게 닦은 후 철저히 씻어 큰 덩어리로 자른다.
- 레몬 주스로 생선을 뿌리고 6 분 동안 따로 보관하십시오.
- 씻어서 밥을 여러 그릇에 넣고 소금을 넣고 준비된 물을 부어 넣는다.
- 각각의 생선 조각은 소금에 절여 포일에 싸여 있습니다.
- 폴락은 특수 용기 이중 보일러에 넣었습니다.
- "스팀"의 모드를 설정합니다. 조리 시간은 20 분입니다.
- 장치를 끈 후 밥은 천천히 밥솥에 10 분 동안 더 넣어 두어야합니다.
버섯 레시피
샴 피뇽과 함께 찐 생선은 풍미가 풍부한 매우 향긋한 요리입니다.
- 2 hake 시체;
- 1 양파;
- 신선한 샴 피뇽 200g;
- 소금
단계별 제조법.
1. 양파는 반 바퀴로 자른다.
2. 전체 hake 시체는 소금으로 문지르고 양파로 채워집니다.
3. 전체 샴 피뇽은 이중 증기선 용기에 담는다.
4. Multicooker로 물을 채우십시오.
5. 위에 버섯과 물고기와 함께 컨테이너를 넣어. 구성 요소는 소금에 절이고 혼합됩니다.
6. 접시는 "김이 나는"프로그램에서 40 분 동안 조리해야합니다.
유용한 팁
귀중한 권장 사항은 천천히 밥솥에서 한 쌍의 생선을 요리하는 법을 알려줍니다.
- 신선한 물고기를 먹는 증기선이 더 맛있고 부드럽습니다.
- 시체를 마요네즈 또는 사워 크림으로 미리 코팅하면 요리가 더 맛있습니다. 그러나이 경우 칼로리 함량이 증가합니다.
- 다이어트를 위해 생선 조각을 자연 요구르트, 시금치, 코티지 치즈 및 채소의 혼합물에 담글 수 있습니다.
- 생선은 모든 종류의 후추, 육두구, 백리향, 백리향, 마늘, 로즈마리와 잘 어울립니다. 얼마나 많은 조미료를 넣을 지, 각 주부는 독립적으로 결정합니다.
- 레몬 밤과 신선한 생강은 요리에 특별한 맛을 더합니다.
- 스팀 생선은 감자와 다른 야채의 반찬으로 제공됩니다. 이 요리는 파스타와 곡물과 결합하지 않습니다.
찐 생선은 쉽고 건강한 요리입니다. 그것은 체중 감량과 모유 수유를위한식이 요법뿐만 아니라 어린이 메뉴에도 포함될 수 있습니다.
찐 생선
다이어트를 따르거나 건강식을 고수하거나 잘 먹는 것을 좋아하는 사람은 스튜에서 조리 한 생선을 꼭 즐겨야합니다. 시체는 향신료의 향기에 흠뻑 젖어 주스를 가지고있어서 저녁 식사 때 많은 즐거움을 선사합니다. 느린 요리기구로 생선을 요리하는 방법을 배우고 사랑하는 사람을 맛있는 음식으로 기쁘게 해드립니다.
천천히 밥솥에서 부부를 위해 생선을 요리하는 법
선택한 조리 방법은 오리지날 미식 요리를 쉽게 만들뿐만 아니라 주방에서의 시간을 크게 절약 할 수 있습니다. 이 장비는 유명한 회사 인 Redmond, Philips, Polaris 또는 Panasonic의 천천히 밥솥 또는 압력솥을 사용합니다. 제품을 증기로 처리하기 위해서는 "Cooking", "Quenching", "Steaming"모드를 설정해야합니다. 얼음 필레는 해동되고, 청소되고, 향미료로 문질러지고, 그 후에 사발에서 놓인다. 원하는 경우 야채 반찬, 죽을 넣을 수 있습니다. 한 시간 후에 저녁 식사 준비 식사를 제공 할 수 있습니다.
당근과 벼와 냄비에 폴락
느린 요리기구에서 조린 생선은 항상 맛있고 육즙이 많습니다. 특히 민 따이에 관해 이야기하는 경우. 향기로운 반찬이 아주 좋습니다. 요리에는 다음이 필요합니다.
- 폴락 - 300 g;
- 쌀 - 200g;
- 실란트로 - 1 묶음;
- 양파 헤드 - 1 개;
- 마늘 2 개;
- 레몬 - 1 개;
- 고추 - 2 개;
- 해바라기 기름 - 20 g;
- 간장 - 3 큰술. 내가
- 물을 끓인 후 5 분 동안 냄비에 밥을 넣으십시오. 배수구.
- 녹색당, 레몬 향, 마늘 믹서기에서 갈기.
- 기름, 간장, 레몬 주스, 소금으로 채우기 위해 생성 된 혼합물.
- 작은 조각으로 잘게 썬 것, 향신료로 문질러서.
- 밥을 그릇에 넣고 드레싱을 부어주세요. 폴락을 넣으십시오.
- "베이킹"모드를 30 분 동안 켜십시오.
사워 크림을 든 천천히 밥솥에서 헤이의 필레를 요리하는 법
간단한, 그러나 육즙 푸딩 매일 테이블에 적합합니다. 야채 반찬이나 밀가루로 보충 할 수 있습니다. 찐 생선이 성공하려면 다음 제품을 사용하십시오.
- 하케 - 0.7 kg;
- 밀가루 - 2 큰술. l.;
- 마요네즈 - 50 g;
- 우유 - 200g;
- 계란 2 개;
- 이탈리아 건조 허브, 필요에 따라 소금.
- 목은 중간 조각으로 자르고 소금을 뿌려 조미료를 낸다. 피클에 남겨주세요.
- 사워 크림과 계란을 섞고 우유를 넣습니다.
- 장치의 용기에 버터를 묻혀 가루를 뿌리십시오.
- "튀김"프로그램을 설치하고 10 분을 준비하십시오.
- 다진 양파를 넣습니다.
- 육즙을 붓고 40 분 동안 "Stew"프로그램을 켜십시오.
야채 대구 스튜
천천히 밥솥에서 대구를 스팀하는 법을 모르는 경우 간단한 요리법으로 놀라운 요리를 만들 수 있습니다. 풍부한 당근과 양파 주스는 독특한 맛과 세련된 향을 요리의 걸작품으로 선사합니다. 천천히 끓인 천천히 밥솥에서 야채와 생선을 구울 때는 다음 제품을 사용하십시오.
- 대구 - 500 g;
- 당근 - 3 개;
- 정제 된 기름 - 2 큰술. l.;
- 양파 - 2 개;
- 베이 잎 - 1 PC;
- 밀가루 - 1 큰술. l.;
- 식초 - ½ tbsp. l.;
- 소금, 고추.
- 시체를 중간 크기로 자르고 소금과 후추로 자른다.
- 양파, 당근을 준비하십시오.
- 기름에 그릇에 기름을 발라 대구를 넣으십시오. "튀김"모드를 활성화하고 조각을 몇 분 동안 그대로 두십시오.
- 야채를 넣고 물을 조금 넣으십시오. 약 40 분 동안 끓여 라.
연어와 감자 찜
요리 예술 의이 작품은 음식 맛뿐만 아니라 건강에 좋을뿐만 아니라 수 있다는 것을 분명히합니다. 빠른 간단한 제조법은 손님들에게 확실히 보충제를 구할 수 있도록 도와 줄 것입니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.
- 연어 - 300g;
- 감자 - 400 g;
- 양파 - 2 개;
- 크림 -200g;
- 채소 - 1 묶음;
- 물 - 400 g;
- 필요에 따라 향신료.
- 연어를 씻어 내고, 큰 덩어리로 자르고, 향신료를 뿌리고 30 분 동안 만지지 마십시오.
- 다진 양파가 채워진 압력솥의 그릇에 5 분 동안 "튀김"모드를 설정하십시오.
- 마지막 3 분 전에 크림을 넣고 약초를 말리십시오.
- 완성 된 드레싱은 별도의 그릇에 병합됩니다.
- 연어, 호일로 코일, 느린 밥솥에 썰어 감자 썰어. 사무실에서 물을 부어야합니다. 20 분간 준비하십시오.
- 준비된 드레싱으로 저녁 식사를 제공하십시오.
감미롭고 신맛이 나는 송어
천천히 밥솥에서 맛있는 생선을 요리하는 법을 모르는 사람들은이 조리법을 좋아할 것입니다. 가장 부드러운 필렛을 사용한 매운 드레싱은 독특합니다. 송어뿐만 아니라 농어도이 요리에 적합합니다. 조리법에는 다음과 같은 제품이 포함됩니다.
- 송어 - 350g;
- 당근 - 2 개;
- 불가리아 고추 - 1 PC;
- 마늘 - 정향 2 개;
- 생강 뿌리 - 1/2 tsp.
- 식초 - 10 g;
- 설탕 - 1 tsp;
- 계란 - 1 PC;
- 전분 - 5 큰술. l.;
- 간장 - 20 g;
- 케첩 -10 g;
- 소금, 건조한 허브.
- 필렛을 중간 조각으로 나누고 간장과 소금을 뿌린다. 30 분 동안 끓이기 위해 둡니다.
- 신선한 야채를 자르고, 마늘과 생강을 자른다.
- 송어 조각을 알에 뿌리고 그릇에 넣고 10 분간 볶습니다.
- 당근, 후추를 넣으십시오. "Stew"모드를 20 분 동안 설정하십시오.
- 식초, 식초, 케첩 숟가락, 간장, 설탕을 넣으십시오. 또 다른 30 분 동안 "Stew"프로그램을 설정하십시오.
찐 스테이크
물고기는 영양가있는 "고기"로 유명합니다. 스테이크를 준비하려면 다음 제품이 필요합니다.
- 미끼 연어 - 여러 조각;
- 네덜란드 치즈 - 50 g;
- 딜 - 1 묶음;
- 향신료;
- 레몬 - 1/2 개.
- 부분은 향료로 관대하게 얼룩 져서
- 우리는 연어를 용기에 담아 얇은 레몬 고리, 채소 및 치즈로 덮습니다.
- 장치에 물을 채 웁니다.
- 요리 20 분.
핑크 연어와 당근, 양파
저지방 식사는 모든 가정에서 볼 수있는 간단한 재료로 만듭니다. 당근과 양파와 함께 뚱뚱한 생선은 휴일 테이블을 장식합니다. 요리에는 다음이 필요합니다.
- 연어 핑크 - 1 kg;
- 당근 - 3 개;
- 지방 크림 - 2 tbsp. l.;
- 양파 - 2 개;
- 향신료 원하는대로.
- 핑크 연어 조각으로 잘라 소금을 추가하고 향신료를 뿌리고 30 분 동안 마리 네이드에 담습니다.
- 야채는 큰 조각으로 자르고, 서로 섞여서 2 개의 더미로 나뉘어집니다.
- 당근, 양파를 다원의 바닥에 놓고 크림으로 덮으십시오.
- 꼭대기에 생선 조각을 넣고 야채 뚜껑을 덮고 크림을 뿌린다.
- 육즙이 생기게하려면 "Bake"프로그램을 선택하고 50 분 동안 그대로 두십시오.
- 완드로 점검 할 준비가되었습니다. 분홍색 연어가 도달하지 못했다면 15 분 동안 더 쉬십시오.
농어 (Pesto Sauce)와 농어
당신이 이국적인 것을 원한다면, 우리는이 조리법을 기억할 것을 제안합니다. 매콤한 드레싱으로 찐 횃대는 진정한 왕실 요리로 나옵니다. 이렇게하려면 다음 재료를 찾아야합니다.
- 퍼치 (perch) - 700 g;
- 밀가루 - 2 큰술. l.;
- 양파 - 1 개;
- Pesto 드레싱 - 2 tbsp. l.;
- 케이 퍼 - 1 큰술 l.;
- 소금, 이탈리아 향신료 맛.
- 퍼치의 필레를 씻어서 중간 크기의 덩어리로 자른다.
- 생선 소금, 향신료와 함께 창살, 피클에 남겨주세요.
- 기기를 "튀김"모드로 예열하고 10 분 동안 조각을 준비합니다.
- 마부 석을 양파로 채우고 반지를 잘라서 페스토, 케이 퍼를 넣고 섞는다. 스튜 40 분.
토마토 소스 티라피아
토마토 드레싱을 포함한 영양가 있고 향긋한 찜 요리는 손님을 기쁘게합니다. 냉장고에 틸라피아가 없다면, 당신은 hake 또는 pollock을 사용할 수 있습니다. 그런 요리 걸작을 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 틸라피아 필렛 - 2 kg;
- 양파 - 2 개;
- 당근 - 2 개;
- 버섯 - 200g;
- 레몬 - ½ 개.;
- 토마토 페이스트 - 200g;
- 밀가루 - 1 큰술. l.;
- 소금, 향신료.
- 모든 야채는 중간 크기로 자른 다음 소금을 넣고 조미료를 넣습니다.
- 스튜 15 분.
- 토마토 소스 들어, 파스타, 향신료, 레몬 주스, 밀가루를 섞는다.
- 결과물을 야채에 붓는다.
- 틸라피아는 중간 크기의 조각으로 자르고 전체 질량으로 이동합니다.
- 이중 보일러에서는 30 분 동안 "베이킹"프로그램을 설정하십시오.
비디오 요리법 : 느린 요리 도구로 다이어트 찜 요리
수생 생물의 독창적 인 음식을 준비하는 데 많은 시간과 희귀 한 제품이 필요하다고 생각된다면 오해를받을 것입니다. 광고에 나오는 쉬운 조리법을 따라하면 좋고 미식 요리는 스스로 만들어 낼 것입니다. 당신은 많은 시간을 소비하고 많은 양의 이국적인 제품을 배치 할 필요가 없다는 것을 이해할 것입니다. 반찬과 함께 찐 생선은 매우 간단합니다.
요리하는 법
보편적 인 물고기 - 예를 들면 냄비와 석탄, 소금 및 연기로 튀김을 굽습니다.
그러한 샬롯의 "북부"구성 요소는 북부 열매가 될 수 있습니다.
고등어와 차의 공통점은 무엇입니까? 마리 네이드. 차 마리 네드는 매우 쉽고 빠르게 조리됩니다.
우리는 진부한 샌드위치 대신에 캐비아와 함께 흥미로운 요리를 선택했습니다.
모든 근로자는 조만간 휴가를 축하하는 것이 가장 좋습니다.
각 미니 케이크는 축제 테이블에서 제공 될 수있는 독립적 인 디저트입니다.
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뜨거운 치즈, 소시지 또는 햄 샌드위치는 왕성한 밀집한 식사에 필요한 것입니다.
단맛을 들이지 않은 카레 치즈 케이크 - 예상치 못한, 맞습니까? 그러나 이것은 덧붙여서 예기치 않게 맛있습니다..
생선회 - 휴일 및 일상 생활을위한 훌륭한 간식. 요리.
처음에는 열심히 영국인이 하드 푸드에서 푸딩을 요리했습니다.
적당한 양치류를 적어도 한 번 먹은 사람들은 냉동 된 반제품을 절대로 먹지 않을 것입니다.
큰 집 파티가 끝난 후 깨우고 주방에 가서 냉장고를 열고 내려주세요.
미국 quinoa groats는 superfood의 직함을 얻지 않으며 미식가의 첨단에 뛰어 올랐다.
아침 식사의 역할에 물에 빈 오트밀 - 확실히 칭찬,하지만 지루한.
말린 토마토와 strachtala와 이탈리아 스타일의 옥수수 죽. 유용하고 우아한.
녹색 메밀은 유용하지 않은 것을 많이 포함하고 있기 때문에 그 안에 들어 있지 않은 것을 쉽게 명명 할 수 있습니다. 따라서,에서 죽.
천천히 밥솥에서 찐 생선 조리법
그들은 찜 요리가 맛이 좋을뿐만 아니라 더 건강하고 부유하다고 말합니다. 물고기를 실험 해 봅시다. 어쨌든 모두는 그녀를 사랑한다?
우리는 손님을 위해서조차 점심이나 저녁 식사를 제공 할 수있는 생선과 정식을 제공합니다. 그들은 그것을 정말로 좋아합니다. 왜냐하면 찐 생선보다 맛있는 것이 아무것도 없기 때문입니다!
요리의 일반 원칙
접시를위한 물고기가 얼면, 당신은 그것을 미리 얻고 당신은 모든 규칙에 따라 그것을 해동해야합니다. 즉, 끓는 물을 부으거나 따뜻한 물에 넣지 마십시오. 제품을 가방과 모든 포장에서 꺼내서 소쿠리에 두어야합니다. 소쿠리는 차례 차례로 그릇에 넣어 지지만 옆구리에 달라 붙어서 안쪽으로 떨어지지 않도록합니다. 그래서 물은 흘러 내릴 것이고 필렛은 그것을 흡수하지 않을 것입니다. 결과 구조물은 냉장고 바닥으로 제거됩니다. 물고기가 내부에서 부드러 우면 의도 한 목적으로 사용할 수 있습니다.
전체 시체는 자신을 푸줏간해야합니다. 이렇게하려면 먼저 능선에서 양쪽 필렛을 자르고 꼬리와 머리를 귀에 남겨 줘야합니다. 그 후에 핀셋을 사용하여 모든 뼈를 제거하고 필렛을 헹굽니다. 원하는 경우 피부에서 고기를 자르고 반드시 비늘을 닦아내십시오.
- 천천히 밥솥에 물을 붓고 위에 바구니를 놓고 씻은 place을 위에 놓습니다.
- 물고기를 철저히 씻으십시오.
- 부분으로 자르고, 모든면에서 향신료로 문지릅니다.
- 소금과 레몬 주스와 함께 뿌린다.
- 생선 조각을 딜에 올려 놓고 뚜껑을 닫으십시오.
- 20 분 동안 접시 요리를하는 스팀.
팁 : 딜 대신에 다른 그린을 사용할 수 있습니다.
느린 밥솥에 빨간 생선
붉은 물고기는 흰색보다 훨씬 부드럽고 건강합니다. 그것이 다이어트를하는 사람들이나 건강식을 먹는 사람들에게 더 적합한 이유입니다.
얼마나 많은 시간 - 95 칼로리.
40 분 칼로리 란 무엇입니까?
- 필레 또는 스테이크를 씻고 말리십시오.
- 그런 다음 소금, 후추로 모든면을 문지릅니다.
- 사발에 놓고, 위에 로즈마리를 넣어 잠시 동안 물고기가 서있게하십시오.
- 멀티 푸커의 그릇에 물을 부어 바구니를 놓으십시오.
- 그것과 레몬 고리에 물고기를 넣으십시오.
- 스팀 모드에서 30 분 동안 뚜껑 아래의 요리를 요리하십시오.
팁 : 스테이크가 아닌 필렛을 사용하는 경우 뼈를 제거하는 것이 좋습니다.
야채와 함께 찐 생선
물고기가 하나뿐이라면 전체 접시를 요리하고 야채로 필렛을 보완하십시오. 여기와 브로콜리, 콩, 감자. 꽤 만족스러워!
시간은 몇 분입니까?
칼로리 란 무엇입니까 - 87 칼로리.
- 물고기가 얼면 몇 시간 내에 감기에서 제거해야합니다.
- 마른 냅킨로 필레를 말립니다.
- 감자 껍질을 벗기고 씻어서 작은 조각으로 자른다.
- 끈을 완전히 씻고, 꼬리를 떼어 내고 조금 자른다.
- 브로콜리를 헹구고 싹을 잘라냅니다.
- 그릇에 물을 부어서 화격자를 놓습니다.
- 찌기를위한 바구니 위에 올려 놓으십시오.
- 감자, 콩 및 브로콜리를 넣으십시오.
- 생선을 위에 뿌리고 소금과 향료를 뿌린다.
- 레몬 주스 약간을 뿌린다.
- 뚜껑을 닫고 스팀 모드에서 20 분 동안 요리하십시오.
- 레몬 쥬스의 유분과 기름이 섞여있다.
- 채소를 떼어 내고 자른다.
- 마늘에서 껍질을 제거하고, 건조 꼬리를 제거하고 호감으로 lobules를 건너 뜁니다.
- 기름과 감귤 주스에 약초를 첨가하십시오.
- 모든 것을 철저히 섞어서 소스와 함께 제공하십시오.
팁 : 소스에 향신료를 선택적으로 첨가 할 수 있습니다.
당근을 넣은 섬세한 요리법
폴락의 맛은 매우 가볍고 고기는 매우 부드럽고 부드럽습니다. 우리는 달콤한 당근과 풍부한 쌀로 그것을 보완 할 것이고, 한 쌍을위한 느린 요리기구로 모든 것을 요리 할 것입니다, 그래서 당신은 그것을 더 좋아합니다!
시간은 1 시간입니다.
칼로리 란 무엇입니까 - 102 칼로리.
- 맑은 물이 될 때까지 밥을 완전히 씻으십시오.
- 물고기를 씻고 뼈를 확인하십시오. 있다면 핀셋으로 제거하십시오.
- 다음으로, 부분에 작은 폴락을 자릅니다.
- 당근을 껍질을 벗기고, 헹구고 스트립으로 자르십시오.
- 양파와 동일하게 하프 고리로 자르십시오.
- 멀티 푸커의 그릇에 물을 부어서 스팀 바구니를 놓습니다.
- 양파와 당근을 붓는다.
- 뿌리의 꼭대기에 소금과 향신료로 생선을 비 춥니 다.
- 끈을 씻고 꼬리를 제거하고 포드를 더 작게 자르십시오.
- 천천히 밥솥에 옥수수를 넣으십시오.
- 모든 것을 섞고 밥을 넣으십시오.
- 뚜껑을 닫고 밥이 조리 될 때까지 찐다.
팁 : 밥이 거의 준비되어 있고 몇 분이 더 필요하다면 요리를 한 시간 동안 가열 모드로 두는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 곡물은 완벽 할 것입니다.
채소가 든 왕성한 요리
이 요리는 이전 요리보다 훨씬 만족 스러울 것입니다. 여기서 우리는 감자와 채소로 물고기를 요리 할 것입니다. 매우 간단하고 맛있기 때문에 찜질!
몇시 45 분.
칼로리가 무엇입니까 - 78 칼로리.
- 냉동 생선을 해동하고 갓 씻어서 뼈를 닦았습니다.
- 소금과 후추로 갈아서 부분으로 자른다.
- 양파를 껍질을 벗긴 다음 흐르는 물로 헹구고 날카로운 칼로 가늘게 부서집니다.
- 양파를 다용도 그릇에 넣으십시오.
- 생선 조각을 위에 뿌리고 양파를 올려 놓습니다.
- 감자를 껍질을 벗기고 헹구어 내고 자르십시오.
- 사발에 담아 물과 소금을 부어주세요.
- 김이 나는 모드에서는 뚜껑 아래에서 약 30 분 동안 접시를 요리하십시오.
- 파슬리를 헹구고 잘게 부순 다음 완성 된 접시에 뿌려주십시오.
팁 : 보통 양파 대신 녹색을 사용할 수 있습니다. 그와 함께 더 밝고 신선해질 것입니다.
버섯 레시피
당신이 버섯을 좋아한다면,이 요리법은 당신을위한 것입니다. 향긋한 버섯과 달콤하지만 아주 육즙이 많은 양파와 함께 먹으면 얼마나 맛있는 물고기인지 상상해보십시오. 그리고이 모든 것은 느린 밥솥에서 찐 것입니다.
시간은 1 시간입니다.
칼로리는 무엇입니까 - 79 칼로리.
- 물고기를 깨끗이하거나 그대로 두십시오.
- 양파를 깨끗이 헹구어 반쪽 고리로 자릅니다.
- 파슬리를 헹구고 hake 구덩이에 두십시오.
- 소금과 후추로 고기를 굽습니다.
- 버섯을 껍질을 벗기고 날카로운 칼로 자릅니다.
- 천천히 밥솥에 물을 붓고 바스켓을 세워 물고기를 넣으십시오.
- 버섯, 양파 및 소금을 넣으십시오.
- 스팀 모드에서 약 40 분 동안 쿡하십시오.
팁 : 생선을 잘 유지하려면 피부를 떠나야합니다.
팁 및 팁
무엇보다 고추, 육두구, 오레가노, 짭짤한 여러 종류가 어류와 결합됩니다. 신선한 생강과 멜리사로 일할 수도 있습니다. 마늘, 로즈마리는 특별한 맛과 아로마를 줄 것입니다.
피클로 생선을 먹으면 맛있어 질 것입니다. 그것은 오이, 버섯, 올리브, 올리브, 콜리 플라워, 양파 일 수 있습니다. 시금치 또는 밤색으로 뿌려서 야채를 그릴에 요리하거나 특이한 소스를 만들 수도 있습니다. 그것은 코티지 치즈, 치즈, 병아리 콩, 채소, 요구르트를 기본으로 할 수 있습니다.
아무리 좋아하는 파스타가 될 수 있더라도, 물고기, 특히 쪄진 물고기는 맞지 않습니다. 대부분의 곡물에도 동일하게 적용됩니다. 유일한 예외는 쌀입니다. 그것은 완벽하게 맞습니다.
마요네즈, 사워 크림 또는 요구르트로 구르는 경우 생선이 맛있습니다. 또한,이 "첨가제"는 일반적인 맛에 부드러움과 가벼움을 줄 것입니다. 그리고 만약 당신이 그리스 요구르트를 먹으면, 물고기는 특별한 맛을 얻을 것입니다!
찌는 요리는 각자의 식단에 있어야합니다. 맛있고 맛있으며 유용합니다. 당신은 모든 친척을 시험하고 치료해야합니다.
찐 생선 : 몇 가지 간단한 요리법
비타민을 보존하여 요리하기
물고기와 같은 멋진 제품에 대한 다양한 조리법과 조리 옵션이 있습니다. 그것은 사람의 적극적인 정신적, 육체적 활동에 필요한 많은 양의 비타민을 가지고 있습니다. 그러나 종종 열처리 공정 중에 포함 된 유용한 물질의 대부분이 사라집니다. 한 쌍의 다 변수의 물고기는 우리 몸에 중요한 오메가 -3 지방산을 보유합니다. 우리는 당신에게이 요리에 대한 몇 가지 간단한 요리법을 제공합니다.
낮은 칼로리 조리법
해변 시즌이 시작되기 전날 인류의 아름다운 절반을 대표하는 많은 사람들은 저칼로리 음식을 먹음으로써 모양을 얻는 경향이 있습니다. 레몬 주스가 든 느린 밥솥에 든 생선은 빛의 하나이며 동시에 매우 맛있는 요리입니다. 그것을 만들기 위해, 당신은 내장 물고기를 가지고 부분으로 잘라야합니다. 조각을 접시에 담아 1 레몬 주스로 풍부하게 붓습니다. 후추, 소금 및 좋아하는 조미료를 맛에 첨가하십시오. 멀티 체커 탱크에 물을 4 부울 붓고 특수 스팀 판에 옮기고 25-30 분 동안 스팀 모드를 켭니다. 붉은 물고기 (연어, 핑크 연어, 송어)를 사용하여 특히 맛있는이 접시를 얻을 수 있습니다. 이 경우에 가장 좋은 반찬은 삶은 쌀입니다.
휴일 테이블에 찐 생선
보다 복잡한 요리법으로 조리 된 찐 생선은 축제 테이블을 장식하는 데 적합합니다. 너무 뼈가없는 생선 (예를 들어, 파이크 페르 치)이 아닌 필렛을 꺼내어 부분으로 자른 다음 스팀 판에 넣으십시오. 소금과 후추를 첨가하십시오. 남은 재료는 양파 반쪽 고리, 토마토 원, 사워 크림, 치즈 등으로 층을 이루어 필렛에 쌓입니다. 천천히 밥솥에서 20 분 정도 익힌다. 요리는 매우 부드럽고 맛있습니다.
야채와 함께하는 다 변수의 물고기
우리는 또 다른 간단하고 맛있는 요리법을 제공합니다. 그것의 준비를 위해, 당신은 증기 접시의 바닥에 누워해야합니다 호일이나 과자 종이가 필요합니다. 그런 다음 파쇄 된 양파와 당근, 쪼개진 조각으로 자르거나 굵은 강판으로 빻아서 용기에 놓습니다. 어떤 물고기의 조각은 야채, 소금 및 후추의 위에두고 약간 향미료를 추가해야한다. 모두 다 강하게 치즈와 다진 채소로 잠 들어 있습니다. 우리가 치즈의 다양성에 대해서 이야기한다면, 파르 메산이이 경우에 가장 좋습니다. 멀티 코커 탱크에 약 4 컵의 물을 붓고 "스팀"모드를 25-30 분 동안 켜십시오. 이 제조법은 건강 및 피트니스를 모니터링하는 사람들에게 가장 적합합니다.
모든 독창적 인 사람은 간단합니다!
보시다시피 천천히 밥솥에서 생선을 요리하는 것은 매우 간단하면서도 즐거운 과정입니다. 필요한 제품을 장치에로드하고 타이머를 필요한 시간으로 설정하는 것으로 충분합니다. 이제 요리의 걸작품 화신에 많은 귀중한 시간을 소비하지 않고도 맛있는 건강식으로 사랑하는 사람을 놀라게 할 수 있습니다. 식사를 즐기십시오!
천천히 밥솥에 찐 생선
이제는 많은 사람들이 고기를 먹지 않고 물고기를 거부합니다. 건강한 생활 방식을 선도하는 유행처럼 물고기가 유행이되었다고 말할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 가장 맛있는 튀김 생선을 고려하지만식이 영양의 원칙과 양립 할 수 없습니다. 식이 접시는 삶은 생선이지만 생선을 끓일 때 유용한 물질이 국물에 들어갑니다. 찐 생선을 요리 할 때 최대한 많이 저장할 수 있습니다. 찐 생선은 이중 보일러 및 느린 밥솥에있을 수 있으며, 이러한 유용한 장치가 없으면 소쿠리가있는 냄비에 넣을 수 있습니다. 식이 접시 인 느린 밥솥에서 찐 생선은 모든 유익한 특성을 유지하며 삶은 생선보다 훨씬 맛있습니다. 이 프로그램은 - 아마도 한 쌍을 위해 요리하는 것 "은 아마도 멀티 - 쿠커의 모든 모델에있을 것입니다.
성분 :
- 물고기
- 물
- 소금과 향신료 맛
- 선택적 딜
느린 요리기구에있는 한 쌍을 위해 물고기를 요리하는 방법 :
당신은 한 쌍을 위해 절대적으로 바다와 강, 크고 작은, 부분적으로, 그리고 전적으로 물고기를 요리 할 수 있습니다.
당신은 한 쌍을 위해 직접 물고기를 요리 할 수 있고, 바구니 이중 보일러에 넣을 수 있습니다. 또는 바구니에 미리 호일을 넣고 그 위에 물고기를 넣을 수 있습니다. 그러면 한 쌍을위한 호일에 물고기를 넣을 수 있습니다.
우수한 붉은 물고기 찐 - 송어, 연어. 그러나 물고기 - 핑크 연어 (미끼)도 더 맛있습니다. 붉은 물고기를 쪄서 10-15 분간 요리하면 충분합니다.
일반적으로 부부를위한 생선 요리 시간은 생선의 크기에 따라 다르며 15 분에서 30-40 분까지 다양합니다. 또한 귀하의 멀티 플레이어의 힘을 고려하십시오.
천천히 밥솥에서 생선을 찌기 때 2-3 컵의 물을 그릇에 부어 넣는 것을 잊지 마십시오. 그럼에도 불구하고, 독자들은 종종 스팀 접시를 요리 할 때 물을 부을 필요가 있는지 물어 본다.))
찐 생선을 요리 할 때 소금 만 끓일 수 있으며 레몬 주스에서 30-60 분 동안 맛을 내기 위해 미리 갈아서 갈 수 있습니다.
찐 생선은 첨가물없이 혼자 요리 할 수 있지만 야채와 함께 찐 생선은 더욱 맛있습니다. 야채와 생선 나는 호일로 요리하는 것을 선호합니다. 호일에 생선을 넣고 그 위에 좋아하는 야채, 양파, 당근, 달콤한 고추, 토마토, 올리브를 넣을 수 있습니다. 얇게 썬 샴 피뇽을 넣고, 원한다면 식물성 기름을 추가하고, 강판 치즈를 뿌리고, 사워 크림이나 마요네즈를 뿌리고, 향신료를 뿌릴 수 있습니다 - 땅콩, 홉 - 썬리. 생선 허브 - 현자, 민트. 모든 야채와 조미료가 물고기에 추가 된 후, 포일을 봉투 나 보트에 싸서 맛있는 저녁 식사가 곧 제공됩니다! 호일 안에서는이 방법으로 생선과 채소의 주스가 이중 보일러의 구멍을 통해 흐르지 않고 모두 호일에 남아 있고, 생선과 야채는 서로 쥬스와 향이 담겨져 있고 맛있습니다. 편의성과 각 소비자가 자신의 부분을 가지고 있다는 사실. 호일로 물고기를 요리 할 때 호일이없는 것보다 10 분 더 오랫동안 요리해야합니다.
멀티 푸커가 없지만 이중 보일러가있는 독자라면 멀티 보일러에있는 한 쌍의 생선을 요리하는 모든 팁이 이중 보일러에 적합하다고 말할 것입니다.
찐 생선은 튀김 음식을 피할 때 아기와 다이어트 식품에 적합합니다. 아이들의 접시에 대한 유일한 소원은 작은 뼈가있는 생선을 가져가는 것이 아닙니다.
천천히 밥솥에 찐 생선
이제 천천히 요리하는 사람의 식단에 대해 알려 드리겠습니다. 어쨌든 우리는 가스 스토브에서 끊임없이 요리하는 사람들, 튀김, 삶은 조림 요리에 익숙합니다. 그러나 가장 많은식이 요법을하고 건강에 좋은 음식을 찌른다. 당신은 말할 것입니다 : "물에 끓는 음식과 증기 요리의 차이점은 무엇입니까?" 그리고 그 차이는 아주 중요합니다. 결국, 물에 끓을 때, 약간 영양분 및 비타민은 각각 물로 들어가고, 완제품에서는 훨씬 적을 것입니다. 증기가있는 상황에서는 모든 것이 완전히 다릅니다. 제품은 끓는 물 위에 특수 스탠드 / 바구니에 놓여 있으며 끓는 물에서 나가는 증기의 도움으로 최대한의 비타민, 미량 원소 및 기타 유용한 물질을 유지하면서 완전한 준비 상태가됩니다.
멀티 플레이어는 건강 기능 식품 만 섭취 할 수있는 "PAR"기능이 뛰어납니다.
오늘 우리는 느린 요리기구로 찐 생선을 요리 할 것입니다. 우리의 제조법을 위해, 우리는 마른 물고기 - 폴락을 가져 갔다. hake 나 음영을 찍을 수도 있습니다. 그러나 연어, 송어, 연어, 넙치, 메기 및 다른 종류의 물고기가 마음에 들면,이 요리법으로 요리 할 수도 있습니다. 주된 차이 (맛 제외)는 결과로 나오는 요리의 칼로리 내용입니다.
천천히 밥솥에서 부부를 위해 생선을 요리하는 법
천천히 밥솥에서 부부를 위해 생선을 요리하는 법
느린 요리기구로 찐 생선을 요리하는 방법에 대해 생각하고 있다면, 나는 훌륭한 조리법을 제안하고자합니다. 물고기는 맛있고 부드럽고 향이 좋으며 맛도 좋습니다. 생선과 함께 즉시 메밀에서 반찬을 준비 할 수 있습니다. 모든 것이 간단하고 번거롭지 않습니다!
성분
요리 단계
깨끗한 생선은 내장을 제거하고 잘 씻으십시오.
겨자에 소금과 향기로운 말린 허브 (볶음, 파슬리, 백리향)를 넣고 섞는다.
물고기는 조각으로 잘랐다 (나는 뼈로 요리했다, 당신은 물고기 필레를 사용할 수있다). 준비된 겨자 혼합물로 생선 조각에 기름을 발라서 호일로 덮인 김이 나는 용기에 넣으십시오. 약간의 식물성 기름을 붓는다.
물고기 조각은 서로 단단히 쌓아 두어야합니다. 물고기에 버터 조각을 넣으십시오.
고명을 위해 : 메밀 groats를 씻고 느린 요리기구의 사발에서 그것을 두십시오, 차가운 물에서 따르고십시오, 소금을 추가하십시오.
그릇을 느린 밥솥 위에 놓습니다. 밥솥 위에는 물고기가 든 용기가 놓여 있습니다. 뚜껑을 닫고 "Rice"또는 "Krupa", "Porridge"멀티 푸커 프로그램을 40 분 동안 설정하십시오. 물고기는 버터와 섞인 주스를 강조하고, 반찬을위한 중대한 육즙을 얻는다. 맛있고 부서지기 쉬운 메밀은 물고기와 함께 준비됩니다.
느린 요리기구에서 찐 아주 맛있는 생선은 뜨거운 반찬으로 제공됩니다.
레몬 주스에 절인 찐 생선
네비게이션 내비게이션
분무 : 1
조리 시간 : 30 분.
래서 피 설명
그리고 연어를 다시 요리하십시오!
나를위한 연어는 항상 휴일 - 취향의 휴가, 연어 찐 더블 배틀입니다. 결국, 찜 요리는 맛있을뿐 아니라 더 많은 비타민과 미네랄을 보유합니다.
느린 요리기구에있는 한 쌍을 위해 물고기를 요리하는 것은 많은 노력과 시간을 필요로하지 않으며 많은 즐거움을 가져옵니다.
그러니 그 과정으로 가라.
느린 요리기구에있는 한 쌍을 위해 물고기를 요리하기 위하여 당신은 필요로한다 :
- 1 개의 연어 스테이크 (나는 250 gr를 가지고있다.).
- 레몬 주스 (취향).
- 소금과 후추 (맛).
단계별 요리 :
제품 준비 : 생선을 제빙하고 깨끗하게 닦아냅니다.
우리의 생선, 후추를 소금에 절인 다음 레몬 주스를 부어서 20 분 동안 그대로두고 담가 두십시오.
그 동안 우리는 "스팀 요리"모드에서 느린 밥솥을 켜고, 뜨거운 물을 그릇에 부어 넣고, 찜을위한 바구니를 놓습니다.
물고기를 넣고 25 분 동안 멀티 플레이어 타이머를 설정하십시오.
어시스턴트 멀티 쿠커가 프로그램의 마지막에 대한 신호를 보내고 섬세한 맛과 향을 가진 물고기가 준비되었습니다.
우리는 테이블을 만들고 야채를 잘라냅니다. 그런데 야채로 만든 준비된 생선 (토마토 또는 오이)을 제공하는 것이 낫지 만, 감자와 함께 가서 맛있는 매우 간단한 요리에 빠지게 할 수도 있습니다!
맛있는 Multicooker YMC-505BX에서 찐 생선 요리. 1000 와트 전력.