보리는 재활용 보리입니다. 그들은 보리 가루에서 찌꺼기를 만들고, 심지어 빵을 만들고 심지어 마실 수도 있습니다 (예를 들어, 피부는 위장관에도 매우 유용합니다) 그러므로 보리에서의 bloating은 거의 불가능합니다. 고려해야 할 주요 사항은 보리가 요리 죽은 무례하고 실제로 굶주림을 일으킬 수 있습니다.
보리가 팽창을 일으킬 수있는 또 다른 경우는 낙농 제품과 함께 사용하는 것입니다. 예를 들어, 보리 죽 이후에 우유 나 케 피어를 마신다면. 아니면 스튜와 함께 진주 보리를 먹고 밤에는 요구르트를 먹을 수도 있습니다.
그러나 소아, 특히 6 세 이하의 어린이와 위장관 특성을 지닌 보리는 실제로 헛배림과 부종을 일으킬 수 있습니다. 3 세 미만의 어린이는 보리를 전혀주지 않습니다.
2018 년 12 월 15 일 2018 년 12 월 15 일 최종 업데이트
장딴지의 영양 특성
헛배문은 소장에서 가스가 축적되어 복부 팽만이 발생하는 위장관의 병리학입니다. 문제를 해결하려면 과식 가스를 피하는 데 도움이되는 뚱뚱한식이 요법을 선택해야합니다. 다이어트의 정확성과 균형은 소화 기관의 운동과 소화 시스템의 운동성이 얼마나 빨리 향상 될지에 달려 있습니다.
원인
헛배 부름은 여러 가지 이유로 발전 할 수 있지만, 부적절한 생활 방식과 영양 때문에 가장 자주 발생합니다. 약물을 복용하기 전에 급진적 인 조치를 취하지 않고 종종 제거 할 수있는 도발 요인의 영향을 처리 할 필요가 있습니다.
- 섭식 장애, 위장 기관의 정상적인 운동을 해치고 내장을 막히는 음식 (질산염 보충제, 탄수화물).
- 그것을 복용하는 동안 불충분 한 씹거나 말하기. 결과적으로 내장이 막힐 수있을뿐만 아니라 전체 소화 시스템의 작동이 방해받을 수 있습니다.
- 잘못된 생활 방식, 술, 흡연 및 마약. 나쁜 습관은 창자를 혼란 케하고 위염, 궤양 및 폴립의 출현을 유발할 수 있습니다.
- 위장관의 장기, 빈번한 변비 및 설사와 관련된 문제. 이 모든 것은 위염, 궤양, 췌장염과 관련이 있습니다.
bloating의 경우가 더 자주 발생하면, 그것은 헛배 부름이 만성 병리학이되었음을 나타낼 수 있습니다.
문제의 원인을 정확히 알아 내기 위해서는 검사를 수행 할 전문가에게 연락하여 증가 된 가스 형성의 원인을 파악해야합니다. 의사는 건강에 좋은 음식을 포함하여 올바른식이 요법을 개발하는 것을 도울 것입니다.
무슨 음식이 헛것을 일으키는가?
음식은 창자의 작업에 달려 있으므로 부풀어 오름과 붓기를 유발하는 음식을 정확히 알아야 불쾌한 감정을 없애야합니다. 신체가 스트레스를 경험하지 않도록 금지 된 식품의 소비 빈도와 양을 점진적으로 줄여야합니다.
- 지방산 유제품 - 우유 자체, 사우어 크림, 버터, 크림;
- 빵, 만두 및 밀가루 제품 (만두, 만두, 파스타, 국수);
- 곡류 및 곡류, 특히 보리, 보리 및 기장 (우유 또는 버터와 조합);
- 달콤하고 위가 무거운 과일 (멜론, 배, 사과, 복숭아, 포도);
- 지방 및 튀긴 고기 (쇠고기, 가금류 제외);
- 과자, 야자 지방, 초콜렛, 꿀을 가진 생과자;
- 고지방 훈제 제품 : 라드, 통조림 식품, 소세지 및 소시지;
- 콩과 식물, 양배추, 무, 양파, 무 및 기타 야채;
- 튀김 또는 삶은 계란;
- 뜨거운 소스와 조미료;
- 탄산 음료, 커피, 크 바스 및 기타 제품에 질산 생화학 첨가물이 들어 있습니다.
위 목록의 기관의 안정적인 작동을 위반하고 심각한 가스 형성을 일으킬 수 있기 때문에이 목록에서 제품 메뉴의 내용을 줄여야합니다. 적극적인 라이프 스타일을 이끌어 내고 신진 대사와 소화 속도를 향상시키는 데 도움이되는 스포츠에 종사하는 것이 좋습니다.
허용되는 제품
복부 팽창과 과민성 장 증후군의 경우, 전문가는 가스 교환을 회복하고 음식의 흡수를 향상시키는 데 도움이되는 특수 식단을 처방합니다. 굶주림과 bloating에 대한 다이어트 음식을 포함하는 메뉴가 포함됩니다 :
- 건조한 빵과 크래커 (버터, 우유 및 다른 지방이없는 것이 바람직 함);
- 삶은 및 마른 고기 (닭고기 미트볼, 수플레, 스팀 미트볼);
- 엎드려서 튀긴 생선 (생선 스프, 국물 또는 미트볼);
- 소화 과정 (파슬리, 딜, 감자, 당근, 사탕무) 개선에 도움이되는 야채;
- 초본 주입 및 차 : 카모마일, 생강, 페퍼민트 및 녹색 (설탕 및 꿀없이 바람직하게);
- 케 피어, 요구르트 및 저지방 사워 크림;
- 쌀을 제외하고 물에 죽 : 쌀, 양질의 거친 밀가루, 오트밀과 메밀.
그러한 제품은 표현 된 불쾌감과 부풀음이 완전히 없어 질 때까지 섭취하는 것이 좋습니다.
굶주림에 대한 식사는 부분적이어야합니다.
위장병 전문의와 알레르기 전문의에게 연락해야합니다. 전문가는 환자가 제품에 알레르기 반응을 보이는지, 위장 시스템의 장애에 사용할 수 있는지를 결정합니다.
집에서 문제를 다루는 방법
당신은 자만심과 자만심을 없앨 수 있습니다. 이렇게하려면 다이어트를 따라야 할뿐만 아니라 소화 과정을 개선하는 데 도움이되는 특별한 민간 요법을 사용해야합니다.
- 딜 샐러드. 딜은 팽창과 변비의 진정한 치료법이므로 샐러드에 첨가 할 수 있습니다. 이렇게하려면 그냥 채소를 자르고 맛을 어떤 접시에 추가하십시오. 하루 2-4 회 딜은 위장관의 성능을 빠르게 향상시킵니다.
- 민트와 레몬 차입니다. 레몬은 장의 기능을 정상화시키는 것뿐만 아니라 신진 대사를 회복시키는 데에도 도움이됩니다. 이렇게하려면 감귤류 몇 조각을 넣어 약한 차를 만드십시오. 선택적으로 박하 잎 1-2 개를 넣을 수 있습니다. 치료 음료는 매일 1-3 번 마셔야합니다.
- 당근, 파 슬 리, 레몬에서 주스입니다. 도구를 준비하려면 블렌더 100g과 파슬리 1 개를 혼합해야합니다. 다음 1-2 티스푼의 설탕과 레몬 한 조각을 더합니다. 그것이 20 분 준비 후에 그것의 유익한 재산을 잃기 때문에, 음료는 신선해야한다 마셔 라. 이 주스를 정기적으로 사용하면 붓기와 소화 장애가 사라집니다.
- 카모마일과 회향이 들어간 홍차. 카모마일은 bloating과 소화관 문제에 대한 최고의 약입니다. 약초를 준비하려면 카모마일과 회향 (끓는 물 컵 한잔에 혼합 된 건조한 재료로 된 큰 스푼)을 추출해야하며, 15 분 동안 양조하고 설탕없이 마시 게하십시오. 이 주입은 위장 점막을 자극 할 수 없다고 믿어지기 때문에 성인과 어린이 모두에게 투여 할 수 있습니다.
- 로즈힙 차. Rosehip - 최고의 천연 이뇨. 신장, 위 및 내장을 잘 청소합니다. 차를 만드려면 끓는 물 300ml에 야생 장미 딸기 20g을 넣고 10-15 분 동안 방치 한 다음 설탕없이 빈 위를 마신다. 소장은 깨끗해질뿐 아니라 독소가 전신에서 제거되기 때문에 하루에 3-5 번 음료를 마셔야합니다.
- 금 송 화의 주입. 식물은 창자를 포함하여 위장관 질환 치료를 위해 의약품에 사용됩니다. 이렇게하려면 끓는 물에 끓인 물을 붓고 마른 원료 10g을 물 200ml에 붓고 20-25 분간 끓인 다음 꿀과 설탕이없는 빈 위에 마신다. 하루에 3-4 번 감기를 마시면 소화관의 기능이 향상되고 부풀어 오르고 통증이 사라집니다.
당신이 정기적으로 이러한 조리법을 사용하는 경우, bloating 제거하고 다른 불쾌한 증상은 신속하고 고통없이 나타납니다. 민간 요법은 일부 성분에 대한 개별 알레르기 반응을 제외하고는 안전하다고 간주되므로 성인과 어린이가 사용할 수 있습니다. 재보험의 경우식이 요법으로 건강에 해로운 제품을 제거하는 데 도움이되는 위장병 전문의와 알레르기 전문 의사에게 연락하는 것이 좋습니다.
나는 다이어트를해야만 하는가?
장수함을 없애기 위해 전문가들은식이 요법을 권합니다. 권력은 위장관 시스템이 얼마나 잘 작동하는지에 달려 있기 때문입니다. bloating를 가진 사람들을 위해, 우리는 추천한다 :
- 그렇지 않으면 가스가 창자를 더 집중적으로 채울 것이기 때문에 너무 많이 먹지 마십시오.
- 취침 전에 먹지 않기 때문에 야간 휴식 중에 위가 멈추고 음식이 남아 있기 때문에 창자가 막힐 수 있습니다.
- 아침 식사, 점심 식사 및 저녁 식사 시간은 굶주림과 함께 금식하는 것이 해롭고 더 심각한 위반을 초래할 수 있습니다.
헛배문은 종종 위장병의 증상이며 종종 위험합니다. 제 시간에 치료를 받아들이지 않고식이 요법을 조절하지 않으면 병리가 진행되어 나중에 궤양, 부식 및 기타 질병을 일으킬 수 있습니다. 위장관에 문제가 있으면 위장병 전문의에게 연락하는 것이 좋습니다. 전문가는 설문 조사를 실시하고 다이어트뿐만 아니라 가스 형성 과정을 막는 데 도움이되는 치료법을 처방 할 것입니다.
굶주림과 다이어트
위장관의 기관에서의 가스 형성과 같은 불쾌한 질병은 많은 불편한 분을 전달합니다. 그리고 그런 의사를 치료하는 것이 어떻게 든 진지하게 보일지 모르지만 여전히...
각 사람은 자신의 증상을 여러 번 경험했습니다. 글쎄, 만약 펑펑이 두 번 나타났다면. 그리고이 현상이 규칙적으로 나타나면 의사의 진료소는 끝나지 않을 것입니다. 실제로 가스의 비자발적 방출 이외에 종종 메스꺼움, 트림, 가슴 앓이 등이 동반됩니다. 특별한식이 요법의 증상을 완전히 없애거나 적어도 부분적으로 줄이는 데 도움이됩니다. 그것은 장내의 문제, 즉 찌르는듯한 통증, 변비 및 기타 위장에있는 불쾌한 감각을 없애기 위해 설계되었습니다. 그러나 무엇을 싸울 지에 대한 생각을 갖기 위해서는 그 징후의 이유를 분명히 분명히해야합니다.
원인
좋아 보이지? 방귀. 그러나이 이름의 병리는 너무 아름답 지 않습니다. 복부 기관에서의 가스 형성의 일정한 과정은 때때로 불편 함을 제공 할뿐만 아니라. 그는 때때로 창자에 심한 통증을 유발하여 환자의 활력을 감소시킵니다. 소화관의 기관에있는 가스는 항상 형성되며, 식도와 내장의 정상적인 작동시의 숫자는 작습니다. 그리고 이러한 기관의 활동에 장애가있는 경우에는 가스가 4 배 더 많습니다. 가스 형성이 증가 할 수있는 원인은 무엇입니까? 그 이유는 충분합니다. 그리고 반드시 그 이유는 음식이 아닙니다. 강화 된 가스 형성 현상은 다음 요인에 의해 발생합니다.
- 사람이 유당을 견디지 않는 한 우유 및 유제품을 섭취해야한다.
- 부 자연스러운 식품 첨가물 및 염료 섭취;
- 산성 과일의 부적절한 사용;
- 증가 된 가스 형성을 유발하는 생성물;
- 여성의 월경주기가 시작되기 전에, 혈액이 자궁에서 정체 할 때;
- 염증 과정은 장에서 발생합니다 (장염, 대장염, 장염);
- 장내 미생물학 균의 위반;
- 호환되지 않는 제품 혼합;
- 탄산 음료의 과도한 소비;
- 식사 중 대화;
- 창자 부분에있는 부패의 증가 된 과정을 가진 변비 또는 설사;
- 불충분 한 씹기;
- 일정한 츄잉껌;
- 장에서 종양이나 낭종의 존재;
- 장 기생충 감염 (예 : 웜);
- 소화에 필요한 효소가 부족합니다.
이것들은 위장관의 기관에서 썩거나 창자에서 가스의 발효로 이어질 수있는 모든 원인이 결코 아닙니다. 그 결과로, 자만심이 드러납니다.
그리고 꽤 자주,이 과정은식이 요법을 통해 중단 될 수 있습니다.
이 병리는 무엇이 가능합니까?
첫째, 몇 가지 일반적인 조항.
- 이 질병에서 요리는 이중 보일러에서 요리하거나 요리해야합니다.
- 이 경우에는 너무 차가운 음식을 먹거나 반대로 뜨겁게 먹는 것은 받아 들일 수 없습니다. 그들은 증가 된 가스 형성과 팽창의 공격을 일으킨다. 따라서 따뜻한 음식을 먹는 것이 좋습니다.
- 과식은 용인 할 수 없습니다.
- 정권 하에서 더 잘 먹어라.
- 그 부분은 작아야하고, 리셉션의 수는 더 많아야한다. 음식은 분수 여야합니다.
- 야채는 조림을 먹는 것이 좋습니다.
- 물과 소금의 균형을 유지하십시오.
- 과자 또는 단 과일은 메인 코스와 별도로 섭취해야합니다.
- 먹기 전에 약간의 양조장에 딜 (약 2 큰 술, 숟가락)을 끓인다.
이 식단은 그리 엄격하지 않습니다. 수신이 허용 된 제품 목록은 상당히 길다. 내장 내부의 가스 발효를 줄이고 팽창시키는 제품에는 다음이 포함됩니다.
- 부실 밀 빵;
- 신선한, 삶은 또는 조림 당근, 호박 또는 사탕무;
- 마른 고기 조각 (어린 쇠고기, 토끼, 칠면조 닭);
- 이중 보일러에서 조리되거나 삶은 마른 생선 고기;
- 이중 보일러 및 부드러운 삶은 달걀에서 조리 된 오믈렛;
- 다양한 지방이없는 국물과 수프, 더 많은 야채 스프;
- 채소, 특히 딜, 회향, 파슬리;
- 기장과 진주 보리를 제외한 모든 종류의 곡물;
- 사람이 유당을 용납하지 않을 때를 제외한 모든 발효유;
- 차, 커피, 코코아, 희석 주스 등 다양한 종류의 설탕을 넣을 수 있지만 모든 음료는 특히 차와 커피가 강하지 않아야합니다.
- 미네랄 워터;
- 헛배 부름을 일으키지 않는 과일.
이 제품은 다이어트 메뉴 준비에 사용해야합니다.
엄격히 금지 된 제품
명시 적으로 금지 된 제품은 다음과 같습니다.
- 콩;
- 활발한 가스의 진화를 일으킬 수있는 과일과 채소 (과일 중 사과, 배, 바나나 등);
- 건포도를 포함한 포도;
- 일부 견과류;
- 베이킹 효모 반죽, kvass;
- 보로디노와 다른 종류의 검은 빵;
- 전분 제품 (감자) 함유;
- 계란은 "시원하다".
- 진주 보리, pshenka;
- 통조림 식품, 훈제 식품, 피클;
- 콩 및 포함 된 제품;
- 많은 향신료, 설탕 대용품;
- 알코올 음료, 특히 맥주.
어떤 사람들에게는 식단에서 모든 음식을 제거하는 것이 상당한 메뉴 변경이 될 수 있습니다. 그러나 결국에는 이러한 장의 병리 나 팽창에 해를 끼치 지 않는 요리를 준비 할 수있는 제품이 아직도 많이 있습니다.
자만심있는 다이어트, 메인 메뉴
메뉴 편집을 단순화하기 위해 다음 옵션을 사용할 수 있습니다. 식사는보다 빈번하고 작은 것으로 나누어야합니다.
여기에 자신 만의 다이어트를 시작할 수있는 모범적 인 메뉴가 있습니다.
첫 번째 아침 식사 : 쌀죽 (오트밀, 옥수수 죽), 차 또는 코코아. 죽 대신에 치즈 케이크 나 코티지 치즈를 먹고 파슬리를 뿌리고 저지방 사워 크림으로 볶아서 먹을 수 있습니다. 허용 및 으깬 과일.
두 번째 아침 식사 : 저지방 사워 크림 또는 케이트 샌드위치, 야채 또는 치즈로 만든 홈 메이드 캐비어 치즈. 요구르트 또는 신선한 주스와 함께 뮤 즐리.
점심 식사 : 야채, 버섯, 고기 또는 귀가있는 스프; 삶은 닭고기, 흰색 낡은 빵, 샐러드, 과일 또는 차의 일부.
점심 식사 : 사과, 배, 석류 또는 신 우유, 크래커, 젤리 또는 설탕에 절인 과일을 구울 수 있습니다.
저녁 식사 : 메밀 죽, 스팀 커틀릿, 당근 샐러드, 차. 저녁 식사는 가벼운 식사로 만들어야합니다.
심한 bloating과 가스와 시리얼은 무엇입니까
많은 사람들은 즉시 불가능한 것을 없애기 위해 문제가 있습니다. 굶주림과 팽창을위한 다이어트가 유일한 해결책이 아니라 오히려 효과적인 해결책입니다. 한 사람이 몇 년 동안 준수해야하는 적절한 영양 섭취로 가스 형성 중에 발생하는 증상을 완전히 없앨 수 있습니다.
의사는 굶주림을 심각한 질병 또는 완전 질환이라고 생각하지 않습니다. 이것은 내장 내부의 위장에 상당한 기포가 축적되어 있습니다. 기체의 축적은 2 가지 주된 이유가있다 : 신체가 대량으로 기체를 생성하거나 제거 할 시간이 없다. 종종 문제의 모든 근원을 한 번에 나타냅니다.
위장관의 불편 함은 무엇입니까?
일생에 적어도 한 번은 모든 사람이 가스 생성 증가에 직면했습니다. 이 상태는 특히 인생의 첫 단계에서 특징적입니다. 이 기관이 완전히 형성 될 때까지 그것이 작동하지 않기 때문에, 많은 양의 가스가 유아의 내장에 축적됩니다.
성인은 다른 환경 때문에 장 기능에 문제가 있습니다. 급한 갑작스러운 헛배림은 종종 혼란 스럽습니다. 굶주림으로식이 요법만으로 사람을 오랫동안 불편 함으로부터 구할 수 있습니다. 일부 제품을 거부하는 것이 신체 상태를 해치지 않는지 의사와상의하는 것이 중요합니다. 그렇다면이 요리를 대체하는 법을 아는 것이 중요합니다. 다이어트를 변경하면 점진적이어야합니다. 질병에 대한 다이어트에는 복잡한 조작이 필요하지 않습니다.
가스 형성, 그것의 발생 및 처분은 소비 된 음식, 그 양 및 질에 직접적으로 달려있다. 또한 나이, 생활 양식, 장 환자의 심각한 질병의 존재에 영향을 미칩니다.
다른 사람들의 헛배위는 동일하지 않습니다. 여기에는 개인의 특성, 질병 및 병리의 존재가 있습니다. 양식에서 가스 형성을 구분하십시오 :
- 헛파름의 원인이 음식에서 나오는 물질의 몸에 유익한 흡수를 위반하는 경우, 효소 결핍.
- 사람이 전분이나 섬유질을 너무 많이 섭취하는 경우.
- 대변이 장에서 정상적으로 움직일 수없는 경우. 종양이 형성되거나 낭종이이를 예방합니다.
- 환자가 자연적인 위장 활동을 해친 경우.
- 장의 혈관에 혈액이 고여 있으면 음식물이 정상적으로 소화되지 못하고 가스가 발생합니다.
- 환자가 정신 건강 문제로 고통받는 경우. 이러한 배경으로 헛것의 증상이 나타날 수 있습니다.
사람은 먹는 동안뿐만 아니라 활기차고 감정적 인 대화 중에도 공기를 포착 할 수 있습니다. 유용성 만 있다면, 가스 형성에 미치는 영향이 위험한 제품을 제외시키기 위해 웰빙 개선과 불쾌한 결과 제거가 가능합니다.
bloating과 관련된 증상
횡만과 복부 팽만이 생기면 이러한 과정의 특징 인 감각과 증상 만이 생깁니다.
- 식욕 감소.
- 불쾌한 트림의 모습.
- 메스꺼움
- 입안에서 불쾌한 맛.
- 뱃속에서 복통. 무거운 무게, 충만감이 있습니다.
- 장기간의 변비로 인해 발생하는 배변이나 장기간의 결핍.
- 설사.
- 복부 소음, 날카 롭고 격렬한 가스 배출 또는이를 방출 할 수없는 상태.
성인의 헛배와 같은 위의 모든 증상은 동시에 나타나지 않습니다. 그 중 몇 개 또는 한 개만 있습니다. 오심, 변비 및 설사를 동시에 병용하는 것은 불가능합니다.
의사는 장의 팽창이있을 때 그러한 증상의 여러 출처가있을 수 있음을 상기시킵니다. 위장에 지속적인 불안, 불편 함은 심각한 위장병을 유발합니다. 그들 중에는 :
- 간경변증;
- 심장병;
- 장의 종양;
- 감염.
위장관의 도움을 얻으려면 위장관의 범위를주의 깊게 검사하는 것이 중요합니다. 아마도 굶주림은 간단한식이 요법으로 쉽게 해결할 수있는 일시적인 문제이지만, 종종 어려운 질병을 치료할 필요가 있습니다. 환자가 발달에 대해 더 빨리 알면 치료가 빨리 시작되고 치유 과정이 시작됩니다. 거의 1 리터의 가스가 인체에 포함되어 있습니다. 이는 아무 것도 방해하지 않습니다. 증가 된 가스 형성을 경험하는 사람들뿐만 아니라 건강한 사람들에게도 적절한 영양에 대해 알면 유용합니다.
증가 된 가스 형성으로 먹는 법
bloating과 다이어트는 긍정적 인 결과를 달성하기위한 주요 조치입니다. 그것이 도움이되지 않는다면, 오랜 기간 동안 특별한 음식을 먹을 때 전문가의 도움을 받아야합니다. 의사는식이 요법의 특성을 신중하게 분석하고, 불편 함을 제거하기 위해 약물을 처방하고, 진단 절차를 수행합니다.
버릴 가스 형성이 필요할 때 :
- 패스트 푸드, 카페에서 스낵, 스낵바, 거리 식당. 사람은 그러한 음식이 고품질의 제품으로 준비되었는지 또는이 음식에 위험한 방부제가 있는지 여부를 알지 못합니다. 창자에있는 바람직하지 않은 과정이 시작된다 (부엌에서 아닙니다) 불명 한 조건에서 요리 된 식사 후에 수시로이다.
- 염료 및 화학 물질을 함유 한 반제품 또는 완제품, 맛을 향상시키는 첨가제.
- 콩, 콩, 렌즈 콩, 콩, 완두콩을 기본으로 한 요리.
- 모든 종류와 품종의 양배추.
- 순무.
- 우유, 버터 및 크림.
- 말린 과일 (특히 건포도).
- 신선한 포도, 수 박, 배, 사과, 바나나.
- 머핀 및 효모를 바탕으로 한 베이킹.
- 소다수.
- 양파.
- 신 과일.
- 과자 및 제과 제품.
- 훈제, 절임, 튀김 음식.
- 지방.
- 보리, 기장 죽.
- 딱딱한 삶은 계란.
- 크 바스, 맥주.
- 씨앗과 견과류.
- 강한 알코올.
- 설탕 대체.
소량의 음식을 섭취하는 것이 바람직하며, 그 부분은 부서져 야합니다. 각 조각은 너무 조심스럽게 씹어 서 위장이 너무 많이 변형되지 않아야합니다. 음식을 성공적으로 완전하게 동화 시키려면 좋은 씹기, 이빨을 순서대로 지키십시오. 당시 음식에서 가스의 증가 된 형성과 함께 모두 포기해야합니다. 모든 것이 장에서 끝나면 다음을 사용할 수 있습니다.
- 다이어트 가금류;
- 저지방 어류;
- 호박;
- 사탕무;
- 파우치와 오믈렛에 달걀;
- 죽 (우유가 아님);
- 쌀.
깨끗하고 탄산이없는 물을 충분히 마셔야합니다. 그것은 장 활동에 유익한 효과가 있습니다. 물 이외에 유용한 제품은 다음과 같습니다.
- 녹차;
- 코코아;
- 딜 물;
- 박하 주입.
음식은 찌거나 끓이거나 끓여야합니다. 부풀은 음식이 더 효과적 이도록하는 다른 규칙 : 아침, 점심 또는 저녁에 과당, 전분 및 단백질을 함유 한 음식을 섭취 할 수 없습니다. 요구르트, 요구르트 (방부제 및 염료 불포함), 부드러운 치즈가 매우 유용합니다. 자신을 요리하는 것이 바람직한 감자 주스를 매일 마시는 것이 중요합니다. 100-150 ml를 섭취하십시오.
특별한 경우에 좋은 몇 가지 규칙.
복부 팽만감을 가진 영양은 가스가 심하게 고문당하는 경우 더 심해질 수도 있습니다. 이 경우 "위험한 제품"의 사용을 완전히 포기해야합니다.
의사들은 여자가 전염병이나 월경 중에 질병이 드러나는 췌장 거림 중 특별한 영양 상태를 고수 할 것을 권고합니다. 이 경우 혈액의 정체 과정이 일어나며 이는 장내 가스 생성 증가를 수반합니다. 위의 "금지 된"모든 제품뿐만 아니라 짠 음식, 지나치게 달콤한 커피를 먹어서는 안됩니다. 이러한 요소들에 대해 금기가 아닌 여성들을위한 E 그룹 B를 기반으로 한 비타민 복합체를 마시는 것이 좋습니다. 비타민 E가 피부에 염증의 형태로 바람직하지 않은 반응을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.
"요즘"중에 이런 종류의 음식을 고수하는 많은 환자들의 증언에 따르면, 월경 전에 매우 중요하기 때문에 위와 내장의 팽창감이 사라집니다.
권장 사항을 적용하기 전에 미래의 식단에 대해 신중히 생각해야합니다. 굶주림을 지닌 다이어트는 질적이며 신중한 접근이 필요합니다. 기본 규칙은 모든면에서 균형입니다. 무게를 잃는 동안 반드시 달성해야하는 것은 아니며, 붓기를 없애는 것이 중요합니다.
어떤 사람들은 한 조각의 케이크와 소금에 절인 생선을 한 끼에 먹을 수 있습니다. 이 조합은 결코 허용되지 않습니다. 단백질과 탄수화물은 혼합 할 수 없습니다. 별도의 수유 원칙을 준수하는 데 유용합니다.
가스 형성을위한 또 다른 규칙 - 접시가 너무 뜨겁거나 차가워서는 안됩니다. 그들은 약간 가열 될 필요가 있지만 온도는 상온보다 높은 것이 바람직합니다. 굶주림이있는 다이어트는 하루에 4-6 번 먹고 있습니다. 간식은 없습니다. 보기는 뒤에 오는 규정 식이다 :
- 아침 식사 - 물과 차 밥 죽;
- 두 번째 아침 식사 : 사 우 어 크림과 함께 치즈 케이크;
- 점심에 - 야채 국물, 삶은 가금류 고기, 사탕무 샐러드, 미리 요리 한 설탕에 절인 과일과 스프.
- 점심 - 요구르트 또는 젤리가 든 크래커 또는 빵;
- 저녁 식사 - 메밀, 삶은 당근과 스팀 케이크.
요리를 과용하지 말고, 최소한의 양념과 향료로 요리하십시오. 그렇지 않으면, 굶주림과식이 요법은 원하는 결과를주지 않습니다. 필요한 경우, 특별한 준비를 사용하여 부어 오르는 것이 좋습니다. 정확하게 맞는 것에 대해 의사에게 이야기하십시오.
자만심을 제거하는 민간 방법
신선한 파슬리의 주스를 준비하십시오. 믹서기에서 번들 그라운드에서 몇 방울을 짜서 물 50ml로 희석한다. 꿀꺽 꿀꺽 마셔. 감자 쥬스는 희석하지 않는 것이 좋습니다. 그것은 장의 세부 사항을 잘 조정하고 붓기를 없애줍니다. 특수 다이어트와 함께 한 달 동안 위의 자금의 교대는 오랜 시간 동안 굶주림에 대해 잊어 도움이 될 것입니다.
신선한 파슬리를 마시지 않고 씹고 삼키는 것이 좋습니다. 신선하거나 말린 딜 씨를 여러 스푼 끓입니다. 어두운 곳에서 1.5 시간 동안 닫고 50-70 ml를 하루 3 회 마시십시오.
가스 형성이 훌륭한 도우미 - 커민 일 때. 그것은 끓는 물을 부어 저열에 15 분 동안 끓으십시오. 걸러 내십시오. 음료의 맛이 좋지 않으면 설탕이나 꿀을 넣으십시오. 30-20 ml 하루에 식사를하기 전에 30 분 동안 약을 복용하십시오.
장의 성공에 적합한 민들레 뿌리. 그는 사실상 모든 약국에 적합합니다. 2-3 스푼의 원재료 (다진 뿌리)와 300ml의 물이 필요합니다. 주장 수단은 적어도 10 시간이어야합니다. 가급적이면 식사 전에 최대 5 회 복용하십시오.
고민은 적용 가능합니다. 끓는 물에 팅크를하는 것이 필요합니다. 구제약이 주입 된 후, 꿀을 첨가하십시오. 빈속에 하루에 4 번 60-80 ml를 마 십니다. 헛되이 꿀은 좋고 독립적 인 수단입니다. 매일 아침 작은 숟가락으로 아침을 먹거나 벌꿀을 만드십시오. 이렇게하려면 한 잔의 물에 5ml의 액상 꿀을 희석하고 한 번에 마셔야합니다.
가정에서는 마늘 가루가 만들어지며 준비된 식사에 추가됩니다. 마늘을 조각으로 자르고 말리십시오. 약 3 일이 소요됩니다. 믹서기에서 원료를 갈아서 파우더를 병에 부어 넣고 플라스틱 뚜껑으로 닫은 다음 냉장고에 보관하십시오. 음식을 추가하거나 하루에 세 번 꼬집음을하십시오.
강한 헛배와 카밀레 차 도움이됩니다.
그것은 단순히 양조되고 주장되고 하루에 최대 4 번 취합니다. flaxsea의 유용한 달이기. 2 스푼의 원재료를 뜨거운 물 (250 ml)을 따르십시오. 40-50 ml를 4 번 사용하십시오.
램슨 신선한 물을 분쇄하거나 물에 팅크하는 것이 좋습니다. 빈속에 매일 20-50 ml를 가져 가라. 생강 가루를 바르십시오. 마른 마늘처럼 접시에 뿌리면됩니다.
당신이 bloating에서 수시로 고통 받고 여분 파운드를 제거하고 싶은 경우에, 당신은 필요한 재산이있는이 제품에주의를 기울여야한다. 그들 각각은 당신에게 매우 유용 할 것입니다.
레몬 물
그것은 너무 명백하게 들리지만 물은 실제로 작동합니다. 그것의 도움으로 몸에 과도한 나트륨을 제거 할 수 있으며, 레몬을 첨가하면 소화 기계에 진정 효과가 있습니다.
셀러리
거의 전체가 물로 이루어져 있기 때문에 셀러리는 몸에서 과도한 수분을 씻어내어 부 풀기를 막아줍니다.
토마토
칼로리가 적은이 칼로리는 칼륨이 풍부하기 때문에 과량의 나트륨 화합물을 제거하여 가스를 생성 할 수 있습니다. 또한, 그들은 렘틴 저항성을 증가시킬 수있다. 렙틴은 식욕을 조절하는 데 도움이되므로 슬림하게 보이려면 신체의 존재가 매우 중요합니다.
새우
계란과 마찬가지로 새우는 굶주리는 단백질로 가득합니다. 그들은 또한 칼로리가 낮기 때문에 음식이 가득 찰 때까지 안전하게 먹을 수 있습니다.
바나나
바나나 때문에 당신은 여분 파운드를 얻지 못할 것입니다. 반대로, 그들은 굶주림에 대항하는 많은 섬유와 체액 유지를 감소시키는 칼륨을 함유하고 있습니다.
올리브 오일
소량의 올리브 오일이 배 지방을 제거하는 데 도움이된다는 증거가 있습니다. 올리브 기름에 들어있는 올레산은 신체의 지방을 분해하는 데 도움이됩니다.
렌즈 콩
렌즈 콩은 단백질, 섬유 및 복합 탄수화물을 포함하는 이상적인 제품입니다. 그들은 모두 체중 감량에 도움이됩니다.
양인데
평균 아티 초크는 7 그램의 섬유를 함유하고 있습니다. 일일 값의 약 30 %입니다. 이것은 소화 시스템이 제대로 작동하는 데 도움이됩니다.
멜론에는 칼륨이 가득합니다. 칼로리가 적지 만 많은 양의 액체가 포함되어있어 아무 문제없이 많은 양의 음식을 섭취 할 수 있습니다.
김치
한국 전통은 발효 식품 중 가장 눈에 띄는 사례 중 하나이며 건강한 장내 미생물의 정상적인 성장에 기여하는 프로바이오틱스가 가득하다는 것을 의미합니다.
곡물 빵
가공 된 흰 빵은 먹지 말아야한다는 것을 이미 알고 있습니다. 혈당에 포함 된 설탕은 혈중 포도당 수준의 급상승으로 이어질 수 있습니다. 따라서 빨리 다시 배가 고프게됩니다. 그러나 곡물 빵은 섬유질로 가득 차있어서 혈당 수치가 안정되어 더 오래 느끼게됩니다.
아보카도
아보카도에는 건강하고 영양이 풍부한 불포화 지방이 많이 있습니다. 전체 곡물 빵에 뿌리거나 샐러드에 슬라이스하십시오.
현미
현미는 문자 그대로 복잡한 탄수화물로 구성됩니다. 그것은 오랫동안 소화되어 더 오래 느끼게됩니다. 일반 흰 쌀 대신에 사용하십시오.
오트밀
비밀 성분? 무거움과 팽창없이 포만감을 느낄 수있는 셀룰로오스.
잎이 많은 채소
브뤼셀 콩나물과 같은 일부 야채는 건강에 좋은 영양소가 풍부하지만 팽창을 유발합니다. 케일, 시금치 및 상추와 같은 잎이 많은 채소는 그러한 결과를 초래하지 않습니다. 그들은 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하며 체내에 체액이 들어 가지 않습니다.
뚱뚱한 물고기
연어와 고등어와 같은 생선은 건강에 좋은 영양가있는 오메가 -3 지방산으로 가득 차 있습니다. 지방산은 위장에 축적되지 않는 구조 지방입니다.
프로 바이오 틱 요구르트
건강을 증진시키고 소화관 작동을보다 효과적으로 도와주는 유익한 박테리아로 가득합니다. 결과적으로, 가스 및 팽창에 덜 민감하게 반응합니다.
사과
하루에 사과 하나만 먹으면 의사를 방문하지 않을뿐만 아니라 여분의 파운드도 잊어 버릴 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 식사 전에 먹은 사과 한 개만 먹으면 덜 먹을 수 있습니다.
오이
이 파삭 파삭 한 채소는 매우 적은 칼로리를 함유하고 과도한 체액을 제거 할 수 있도록 천연 이뇨제입니다.
딸기
딸기는 섬유질과 항산화 물질로 가득차 있으며, 칼로리가 거의 포함되지 않습니다. 따로 먹거나 죽, 요구르트 또는 시리얼에 첨가 할 수 있습니다.
아스파 라 거스
아스파라거스에는 칼륨이 들어있어 신체의 과도한 수분을 제거하는 데 도움이됩니다. 그것은 날 것으로 먹을 수 있으며 그릴에서 조리 할 수 있습니다.
가지
이 식물성은 매우 적은 나트륨과 많은 수분을 함유하고있어서 팽창과 맞서 싸울 수 있습니다.
아몬드
아몬드는 단백질로 가득하여 완벽한 간식입니다. 한 번에 30 그램을 넘는 원시 형태의 견과류 만 먹으면됩니다.
수박
수박은 액체로 가득 차 있으므로 제한없이 먹을 수 있습니다. 그리고 여름 더위에서 무엇이 더 좋을까요?
최근의 모든 과학 연구 결과에 따르면 아침 식사시 두 알을 섭취하면 하루 종일 덜 먹을 수 있습니다. 사실 그들은 그들이 굶주림을 억제하는 단백질로 가득 차 있다는 것입니다.
회향
회향이 위경련과 싸우는 데 도움이되므로 가스 형성 및 팽창을 예방할 수 있습니다. 어느 회향을 씹거나 그것으로 차를 만드십시오.
쓴 초콜릿
아마도이 목록에는 쓴 초콜릿을 기대하지 않았지만 적어도 70 %의 코코아를 함유하고 있다면 섬유와 폴리 페놀의 훌륭한 공급원이되어 지방과 싸울 수 있습니다. 하지만 너무 많이 먹지 마라. 하루에 한두 종류의 정향이면 충분할 것이다.
녹차
녹차는 팽창 할 때 경이로움을 발휘합니다. 그는 항 염증성 성분으로 유명하기 때문에 한 컵으로 모든 것을 정상으로 되돌릴 수 있습니다.
부적절한 소화는 복부 불편의 가장 흔한 원인입니다. 복부 팽만, 원인 및 치료에 대한 토론이 뜨거운 주제입니다. 이러한 불편 함은 완전히 건강하거나 만성 질환으로 고통받는 사람들이 경험할 수 있습니다.
소화 과정의 메커니즘
소화는 입에서 시작하여 직장에서 끝납니다. 그러나 음식에서 유기 물질을 분리하는 가장 집중적 인 과정은 상부 창자에서 발생합니다.
소화 과정의 본질은 그것이 소장과 혈관의 벽을 통과 할 수있는 상태로 음식을 갈아주는 것입니다. 혈류와 분리되어 생물체의 세포 및 조직 형성을위한 건축 자재 역할을합니다.
음식의 소화는 신체가 필요로하지 않는 물질 인 낭비의 출현과 함께 나타나는 화학적 인 과정입니다. 대변에 특유의 색과 냄새를 맡기는 것은 바로 그 사람들입니다. 이 물질 중 일부는 기체 형태로 배설되며 배설물과 함께 체내에서 배설됩니다. 이러한 과정은 팽창을 일으 킵니다.
건강한 소화가되면 가스가 거의 없으며 사람의 존재감이 전혀 없습니다. 그러나 위장관이 거의 완전히 파괴되면 과도한 양의 가스가 생성됩니다. 이것은 주 (state)에 대한 주관적인 인식 수준에서 즉시 느껴집니다.
증상 및 감각
bloating의 증상은 다음과 같습니다 :
- 복부의 강력하고 심지어 시각적 인 증가의 감각, 그것의 팽창;
- 심한 붓기는 그 자체로 지나갈 수있는 고통의 출현에 기여합니다.
- 부풀어 오른 배는 일정한 과식의 환상을 만들어내는 반면 사람은 거의 먹지 않습니다.
- 우르르 울리고 뱃속에서 헐떡 거리면서, 보통이 소리는 "부풀어 오른 배"라고 불리는 감각의 출현에 대한 선구자이다.
- 약점의 출현, 아마도 두통과 자기 의심의 감정.
이러한 모든 징후는 개별적으로, 전체적으로 또는 블록으로 나타날 수 있습니다.
과도한 가스 형성의 원인
복부 bloating는, 유사한 이유에도 불구하고, 하나의 메커니즘을 가지고 있지만, 많은 외인성 및 내생 요인에 따라 달라집니다. 헛배 부기의 외인성 요인은 열등한 음식, 소화 과정에 영향을주는 약물 등일 수 있습니다.
팽창을 일으키는 외인성 원인을 모두 열거하기는 어렵지만 다음과 같은 예를들 수 있습니다.
- 장내 박테리아의 활동에 영향을 미치는 부적합한 제품 섭취로 과도한 가스 및 팽창을 일으킴.
- 탄산 음료의 과도한 소비. 이들의 섭취는 장내의 이산화탄소 거품의 수를 인공적으로 증가시켜 정상적인 농도를 여러 번 초과하는 농도로 만듭니다. 무엇보다, 이것은 팽창합니다.
- 가슴 앓이 치료제로 중탄산 나트륨 (탄산 음료)을 자주 사용합니다. 소다가 위산과 상호 작용할 때, 화학 반응은 이산화탄소의 형성과 함께 일어난다. 이 가스들은 즉시 대량으로 형성되어 부풀어 오른 배를 형성합니다.
- 잦은 과식, 특히 밤에. 이 경우 소화 과정이 느려집니다. 장내에서 부패성 또는 효모 발효 과정이 시작되는 큰 음식 조각이 형성됩니다. 그런 경우에, 먹은 후 증가 된 자만심과 "팽창 된 위"가 나타납니다.
- 지방이 많은 음식에 대한 열정. 이것은 음식의 소화를 늦출뿐만 아니라 간과 췌장에 대한 스트레스를 증가시킵니다. 이 경우 부어 오른 위장은 소화의 어려움만큼이나 가스 형성의 결과가 아닙니다.
- 다이어트의 급격한 변화. 대부분의 경우, 일정한 복부 팽창과 가스가 주로 식물성 식품으로 전환되는 동안 나타납니다. 생식을 먹는 것으로의 전환에서 식단의 변화에 특히 큰 영향을받습니다.
신체의 병리학 적 과정으로 인해 발생하는 복부 팽창의 원인은 다음과 같습니다.
- 빈번한 변비. 좌창이나 장의 경련, 좌골 신경통, 좌골 신경의 염증, 대장염, 장염, 간 및 췌장 질환, 정서적 인 과부하, 영양 실조로 인해 발생할 수 있습니다. 변비는 과밀 한 장에 대한 신체의 적절한 반응이 없기 때문에 대변이 정상보다 오랫동안 장내에 남아있게됩니다. 이 모든 시간 동안 그들은 많은 양의 장 가스를 방출하면서 몸에 의해 계속 소화됩니다. 사람은 "부풀어 오른 배"를 느낍니다. 이 과밀은 복통을 유발하고 장기를 쥐어 짜는 효과를 증가시킵니다.
- 음식 알레르기. 장에서 알레르겐을 섭취하면 복통, 피부 변화, 뾰루지 등이 발생할 수 있습니다. 부어 오른 아랫배 포함.
- dysbacteriosis에서. 이는 장내에 사는 미생물의 최적 균형에 위배됩니다. 이 질병은 항상 가스와 팽창이 동반됩니다. 보통, 유산균 발효 균의 수가 감소하고, 균류, 부패균 등의 수가 증가한다. 그러나 dysbacteriosis에는 장내 미생물 수의 일반적인 감소도 포함됩니다. 이것은 보통 장 질환, 항생제 및 영양 부족과 관련이 있습니다. dysbiosis로 고통받는 사람은 항상 내부에서 파열됩니다 - 그는 팽창 된 위장을 느낍니다. 그리고 이것은 큰 문제입니다.
- 위장관 기생충에 살고 있습니다. 내장에있는 기생충은 소화 과정에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 핀웜과 회충은 장과 사람과 같은 음식을 섭취합니다. 그들은 창자를 손상시키지 않지만 몸은이 기생충의 폐기물을 소화해야합니다. 이것은 소화의 모든 과정을 변화 시키며, 이는 종종 복부 팽만을 수반합니다.
- 간과 담낭의 질병. 담즙은 지방의 소화를 촉진합니다. 담즙의 생산 또는 제거와 관련된 질환의 경우, 지방은 십이지장에서 일차적 인 과정을 거치지 않아 소화의 모든 과정에 부정적 영향을 미친다. 이 경우 식사 후 복부 팽창이 발생합니다. 잠시 후, 이러한 감각을 최소화 할 수 있지만, 만성 질환으로, 식사 후 bloating 사람의 지속적인 동반자가 될 것입니다.
- 췌장 질환. 췌장 기능 저하는 전체 소화 시스템의 효율성을 감소시킵니다. 이 경우, 굶주림은 식사 후에도 발생합니다.
- 위장의 점막의 염증에. 우리는 위염병에 대해 이야기하고 있습니다. 특히 심각한 결과는 위 십이지장 염으로 발생합니다. 이 질환에서 소화액의 생성이 방해 받고 가스 생성이 증가 할뿐 아니라 복통이 수반됩니다.
가능한 원인을 요약하는 것은 가능하지만, 소화 장애가있는 동안 가스가 형성되지만, 모든 bloating 원인을 나열하는 것은 거의 불가능합니다. 이러한 위반의 원인 만 다양합니다.
팽창은 신체에 어떤 영향을 줍니까?
복통과 bloating은 감정적 인 불편 함을 만듭니다. 그러나 이것이 가장 중요한 것은 아닙니다. 이러한 조건의 몸체는 하중이 증가하고 효율이 떨어집니다. 소화가 방해되기 때문에 신체는 적절한 양의 영양분을 섭취하지 못합니다. 이 경우 식욕을 잃을 수도 있습니다. 아마도 병적 인 식욕의 출현, 항상 먹고 싶을 때. 그러한 식욕을 가진 사람은 특별하고 특이한 것을 먹는 것에 대한 강박 관념을 가지고 있습니다. 결과적으로, 그는 높은 풍미 수준으로 많은 음식을 먹고 소화에 추가적인 문제를 만듭니다. 부 풀리는 배와 체중 증가가 나타납니다.
건강 상태가 전반적으로 악화되고, 피로감이 축적되고, 과민 반응이 나타나고, 분위기의 차이가 나타납니다. 구취가 있고 얼굴 뾰루지가있을 수 있습니다. 그런 사람은 종종 아프고 새로운 만성 질병을 습득합니다.
문제를 제거하는 방법
Bloating, 어떻게해야합니까? 이 질문은 그러한 불쾌한 현상에 직면 한 모든 사람들에게 발생합니다. 만성 심각한 질병이없는 경우에도 식사 후 규칙적인 팽창은 이미 문제의 신호입니다. 사람이 소화기 질환의 심각한 진단을 가지고 있다면, 우선, 이러한 질병을 치료할 필요가 있습니다. 그러나, 어떤 경우에는, 몸은 그것의 단단한 소화 작용에서 도움되어야한다. 만성 질환의 증상과 치료에 대한 효과를 종합해야합니다.
무엇보다도 팽창이 발생하는 이유를 찾아야합니다. 만성 질환이없고 그 사람이 약물을 복용하지 않으면식이 후 나타나는 고열은 영양 실조를 나타낼 수 있습니다. 정기적 인 복부 팽만감으로 증상은 대개 크게 달라지며 이는 의사를 방문 할만한 좋은 이유입니다.
증상의 제거 또는 경감은 정기적으로 흡착제를 복용함으로써 이루어집니다. 가장 보편적 인 흡착제는 활성 탄소이며, 이는 장내의 가스량을 감소시킬뿐만 아니라 독소 제거에도 기여합니다. 그러나, 그것은 변비로 이어질 수 있다는 것을 기억해야합니다.
가스 생성을 줄이기 위해서는 장 연동 운동의 문제를 해결할 필요가 있습니다. 변비와 설사가 모두 바람직하지 않습니다.
제약 산업은 많은 양의 완하제를 생산합니다. 그러나 장에서 대변을 비상 제거 할 필요가 없으면 약간의 구제 효과가있는 허브, 과일 및 채소를 사용해야합니다.
좋은 치료법은 듀 팔라 크 약물입니다. 그것은 점막을 자극하지 않으며, 완하제 효과는 부피 증가의 효과와 관련이 있습니다. 대변의 양을 증가시키는 효과는 가스 형성없이 직장에서 연동 운동을 활성화시킵니다. 듀 팔락의 의료 재산은 거기에서 끝나지 않습니다. 이것은 장내 미생물의 활성화를 촉진하고 해로운 미생물을 억제하기 때문에 dysbacteriosis 퇴치를위한 좋은 수단입니다. 또한, 그것은 간을 치료하는 데 사용됩니다.
설사의 빈번한 발생은 반드시 췌장 증을 동반해야합니다. 그들은 위 십이지장염, 간 및 췌장의 질병, 장의 염증 및 전염성 질환의 증상 일 수 있습니다. 설사에 대한 가장 효과적인 약초 요법은 오크와 버드 나무입니다. 그러나 오래 동안 껍질에서 약을 복용하는 것은 바람직하지 않습니다.
긴 수신을 위해 카모마일, 페퍼민트, 세인트 존스 워트 (St. John 's wort)의 혼합물을 계산합니다. 카모마일과 세인트 존스의 마약은 염증 과정과 싸우며, 박하는 훌륭한 경련제입니다. 모든 성분은 같은 비율로 섞어서 끓는 물과 함께 끓여야하는데, 비율은 1 스푼 ~ 0.5 리터입니다. 하루에 세 번씩 국물을 마시고 반컵 동안 식사를하기 전에 20 분간 필요합니다.
창자에 좋은 효과는 머위 있습니다. 그것은 장 점막의 염증을 퇴치하고 증가 된 가스 형성 및 배가 부풀어 오르는 것을 제거합니다. 머위 머릿 잎 2 큰술에 약 1 시간 동안 끓는 물을 부어 붓는다. 1 큰술이 필요합니다. 식사 전에 반 시간 동안 스푼.
질경이 잎은 성질을 감싸고 소화 효소의 분비를 자극하고 장을 자극합니다. 1 tbsp에서 그것을 양조하십시오. 끓는 물 한 잔에 숟가락을 넣고 4 시간 고치고 여과하고 1 큰술을 더한다. 꿀 숟가락. 1 큰술이 필요합니다. 식사 직후에 숟가락.
보리에 퍼프 댔지? 보리 죽 : 혜택과 해로움. Perlovka는 체중 감소를 촉진합니다
진주 보리는 자랑스럽게 가장 오래된 단어 "진주"- 진주에서 유래 한 그 이름을 지니고 있습니다. 그리고 당신이 자세히 보면, 처리 후 보리 알갱이가 강에서 자라는 진주와 매우 유사하다는 것이 두드러집니다. 이 크룹이 화학적 인 구성으로 제시 한 것과 같은 보석.
보리 죽은 건강에 매우 귀중한 영향을 미치며, 그로부터 큰 이익을 얻습니다. 그러나 어떤 이유로 인해 진주 보리가 많은 사람들이 좋아하지 않으며 해를 끼칠 수 있다고 생각하는 그 술집에 속한다고 보았습니다. 보통 수프에서 찾을 수 있으며 다른 재료들 사이에서 빠져 나옵니다. 이것이 피터 1이 좋아하는 죽이라는 것을 깨닫는 사람은 거의 없습니다.
그건 그렇고, 소화관의 맥락에서 시리얼 주스는 제 1 형 당뇨병 치료에 유용하며, 입 냄새, 변비 및 과민성 창자에 도움이됩니다. 간 기능을 지원하십시오. 간 기능은 중요한 보조 해독 메커니즘입니다. 곡물 주스는 그것을 지원하고 동시에 간 기능을 제거합니다. 간 지식은 어느 정도인지, 특히 술을 마시거나 설탕을 마실 때 마약을 사용할 때도 마찬가지입니다. 간장의 효과는 시리얼 잔디의 사용으로 분명히 향상 될 수 있습니다.
담즙의 기능 또한 상응하는 효과를 가지며 신체의 내부 과정에서 밀접한 연결을 제공합니다. 그건 그렇고, 시리얼 잔디는 간과 담즙의 전형적인 질병을 회복시키는 데 도움이됩니다. 천연 카로티노이드는 시리얼 잔디 전분입니다. 알파 카로틴, 제 아크 산틴, 루테인 및 베타 카로틴은 비타민 A 형성의 전구체로서 시각 효과에 긍정적 인 효과가 있습니다. 비타민 A는 빛이 신경 자극으로 변환되는 데 중요한 역할을합니다. 이 과정에서 형성되는 비주얼 바이올렛은 모든 들어오는 빛의 펄스를 소모합니다.
지금 그들은 진주 보리를 만드는 법을 잊어 버렸습니다.이 보리는 요리하는 동안 몇 가지 특별한 기능으로 추출됩니다. 처음에는 보리 재활용 보리 커널입니다. 그는 차례 차례로 오랫동안 알려진 귀중한 문화이며 그 이점은 명백합니다. 이 곡물의 결실은 돈을 벌었으며, 그들은 부의 표시로 간주되었습니다. 보리는 귀리와 함께 선진 문명의 곡물 배급의 기초가되었다.
많은 양의 비타민 A가 회복되어야하므로 카로티노이드가 부족하면 시각 장애가 발생할 수 있습니다. 눈 주위의 전형적인 질병으로 백내장, 야간 시력 장애, 시력 저하 및 황반변 성과 같은 풀의 영향을 적극적으로받습니다.
유용한 보리는 무엇인가?
자갈 숨 개선. 눈 기능 외에도 폐 기능 또한 매우 중요하며 시리얼 허브가 함유 된 일반식이 보충제로도 개선 될 수 있습니다. 베타 - 카로틴의 유일한 용량이 절반이기 때문에 복잡한 음식 "풀"의 효과가 중요합니다. 시리얼 허브에 농축 된 형태로 함유 된 카로틴은 폐, 기관지, 식도 또는 후두 암 발병 위험을 줄여줍니다. 일반적으로 기관지에 긍정적 인 영향을줍니다.
진주 보리 성분
한 달에 두 개의 크기를 지우십시오!
체중 감량을위한 공식은 간단합니다 - 몸에 들어간 것보다 더 많은 칼로리를 태 웁니다. 그러나 이것을 실제로 어떻게 달성 할 수 있을까요? 복잡하고 종종 위험한 다이어트로 자신을 고갈시키는 것은 매우 위험합니다. 체육관에서 많은 돈과 시간을 보냅니다. 모두가 가능한 것은 아닙니다. 칼 스탄 바 (Kartunkova)라고 불리는 모든 HIS-BREAKERS의 실수는 : "소녀들, 단순하게 얇게 자라. 조리법은 아침 식사 전이다. "
곡물 풀은 점액을 형성하지 않으며 그것이 나, 유제품 및 밀가루의 과도한 섭취로 발생하므로 부정적인 영향을 막을 수 있습니다. 호흡기 영역에서는 천식 치료,기도 염증 및 감염에 대한 증가 된 민감성이 발견되었습니다.
시리얼 잔디가 면역계에 미치는 영향. 히포크라테스 식단에 따르면 잔디의 초 현대 중심의 성분뿐만 아니라 면역 체계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한, 건강한 생활 양식, 운동, 사회적 접촉 및 삶의 전반적인 만족도는 건강한 삶을 사는 데 매우 중요합니다. 그러나 다이어트가 중요한 역할을하므로 시리얼 잔디는 필수 지방산뿐만 아니라 아연, 카로틴, 셀레늄 및 많은 비타민 B를 공급합니다. 소장은 건강한 미생물 군집을 제공 받아 기능성 점액막을 가져야하며 이는 차례로 곡물에 유용합니다.
우리 조상은 보리와 크룹의 화학 성분에 대해서도 생각조차하지 않았지만, 보리 보리가 에너지를 폭발시키고 병과 질병이 배경으로 희미 해 지도록 힘을 주었다는 것을 잘 알고있었습니다. 따라서 사람들은 보리 죽의 사용이 건강에 매우 중요하다고 결론을 내리게되었습니다. 오늘날 보리는 개별 구성 요소로 분해되어 유용하다는 것을 알 수 있습니다. 과학자들 덕분에 우리는 보리가 다양한 성분으로 풍부하다는 것을 압니다.
면역 체계를 파는 것은 인체의 무결성을 보장하는 것입니다. 박테리아, 바이러스 또는 곰팡이와 같은 일부 삶은 위협입니다. 이를 효과적으로 처리하기 위해서는 손상되지 않은 면역 체계가 매우 중요합니다. 시리얼 잔디가 관절, 근육 및 뼈에 영향을 미칩니 까?
예, 정말로 아주 좋습니다! 그리고 비타민 칼슘과 마그네슘은 뼈와 치아의 건강에 긍정적 인 영향을 주며 시리얼 풀에 함유되어 있습니다. 광물 화 또는 기본 환경의 존재는 뼈 밀도를 유지하고 관절을 보호하며 근육을 구축하는 데 중요한 역할을합니다. 시리얼 풀의 공급은 높은 무기질 함량으로 이어진다. 마그네슘 함량이 높아 근육 경련을 막아주기 때문에 운동과 영양에도 좋습니다.
- 라이신, 항 바이러스 효과 제공 및 콜라겐 생산 지원
- 섬유;
- 단백질;
- 탄수화물.
이 미네랄과 비타민 목록을 추가하면 보리 사용이 명백해질 것입니다. 결국 철, 칼륨, 칼슘, 인, 요오드, 브롬 등 많은 성분이 인체에 필요하고 해를 입힐 수 없다고 주장하는 사람은 아무도 없습니다. 그리고 여기에는 간단하고 값싼 진주 보리가 포함되어 있습니다. 이러한 독특한 특성 때문에 진주 보리는 독소와 독소로부터 몸을 효과적으로 정화시킵니다.
시리얼 잔디의 사용은 골다공증, 관절염, 관절염, 압박, 타박상 및 근육 경련에 대한 경향과 관련하여 유익 할 수 있습니다. 시리얼 풀의 특수 효소. 효소가 말하는 것처럼 단백질의 활성 블록은 모든 생물에서 살고 대사 과정을 가장 작은 세부 사항까지 조절합니다. 소위 "특수 효소"는 시리얼 풀을 매우 독특하게 만들어 세포를 보호합니다.
보리에서 무엇을 만들 수 있습니까?
시토크롬 옥시 다제 효소에 :이 효소는 세포에 더 가용 한 산소를 만들고 적절한 세포 호흡을 유지하면서 세포 분열을 돕습니다. 또한 병원성 발효 과정을 예방할 책임이있다. Superoxide dismutase 효소 : 이것은 자유 라디칼을 형성하여 세포를 보호 할 수있는 항산화 효소입니다. 그건 그렇고, 암세포가 없거나 극도로 감소되어 치유 과정을 방해합니다.
진주 보리의 약용 특성
보리 자체와 그것에서 얻은 제품 - 진주 보리 -는 의학적 특성의 복합체를 가지고 있으며, 많은 과학자들에 의해 확인 된 신체의 효과와 효과를 가지고 있습니다. "대중적인"약은 질병의 예방과 치료에 보리와 다양한 보리 죽을 사용합니다 :
시리얼 잔디는 장수의 원천입니까? 칼로리 섭취를 최소화하면 시리얼 곡물은 극히 많은 양의 필수 물질과 효소를 생성합니다. 많은 영양 문제에 대한 해결책은 칼로리 측면에서 빈약 한식이 요법과 동시에 많은 필수 영양소 공급입니다. 불행히도 일반 시민들은 그 반대의 입장을 취하고 있습니다. 이 제품은 많은 칼로리를 흡수하여 신진 대사를 증가시키고이 변형을 막는 작고 생명력있는 식물을 만듭니다.
결과는 과체중, 산도, 피로 및 질병에 대한 감수성입니다. 맑은 - 시리얼 잔디도 그들과 함께 아름다움을 가져옵니다. 이상적인 사람은 체중이 적고 회색 머리가 없으며 언제나 기분이 좋습니다. 이것은 위의 공식의 경우입니다. 당신이 먹는 습관을 바꿀 때, 당신은 또한 더 적은 수면을 필요로하고, 당신은 인생에서 기본적인 것들을위한 예비를 가지고 있습니다. 당신이 당신의 체중을 영구히 줄이기 원한다면, 다이어트에서 소위 영원한 변화라고 불리는 다이어트를 선택해서는 안되며, 더 효과적입니다.
- 신장,
- 간
- 치질,
- 관절염
- 당뇨병
- 비만.
죽 사용으로 이익을 얻으려면 규칙적으로 보리를식이 요법의 식단에 포함시켜야하며, 많은 질병이 당신을 생각 나게하지는 않습니다.
Perlovka, 체중 감량 수단으로
보리 죽에 근거한 자연적인 청결제, 규정 식으로 작동하는 섬유의 높은 내용 때문에, 해를 끼치 지 않으며, 소화 과정의 정상화에 공헌하고, 그 결과로, 체중을 줄인다. 원치 않는 파운드를 없애면이 크룹은 몸에 필요한 모든 물질이 신진 대사의 정상화에 기여하기 때문에 몸을 정화하는 것과 같은 효과를냅니다.
진주 슬리밍
곡물 주스에는 유리당 약 18 칼로리가 들어 있는데 동시에 포화됩니다. 식욕과 굶주림을 조절하고 많은 양분을 섭취합니다. 대부분의 사람들은 음식을 먹기 전에 팁을 알고 물을 마셔서 기아를 유지합니다. 그러나 시리얼 주스를 먹으면 먹기 전에 미네랄을 섭취 할 수 있으며 충만 함을 느끼게됩니다.
아름다움의 개념은 또한 건강한 피부, 머리카락을 비추는 것과 스트레스를받지 않는 손톱과 같은 요인으로 간주됩니다. 이를 위해 필요한 물질은 무엇보다도 유기 주스에 존재하는 유기 결합 미네랄입니다. 잔디가 여드름, 취성이있는 손톱, 회색 머리, 건선 또는 습진과 같은 질병에 도움이되는 것은 놀라운 일이 아닙니다!
물론 뉘앙스가 있습니다. 이러한식이 요법은 절대 지방이 아닌 (기름 함유 제품을 첨가하지 않은) 소비되고, 소금에 절인 죽이 아닙니다. 모든 종류의 다이어트 반대자에게는 진주 보리를 기본으로 한 메뉴가 있습니다. 얻은 이익을 얻으려면이 시리얼의 죽을 매일 마시고 액체를 마시는 것이 필요합니다. 보리를 기반으로하는 식단은 야채 및 과일 첨가물, 다양한 유제품, 버섯, 흰 가금류 고기로 보충 될 수 있기 때문에 해를 끼치 지 않습니다.
시리얼 잔디로 기분이 좋아집니다. 개별 기분 조절 분야에서 그레인 풀의 효과는 믿을 수 없습니다. 생명력이 있고 생명력이있는 많은 사람들은 균형 잡힌 산성 균형을 유지합니다. 물론 이것은 또한 시리얼 풀에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 수면의 필요성은 줄어들고 스트레스 저항은 증가하며 일반적으로 더 많은 가용 예비가 있습니다. 물론, 시리얼 곡물은 심각한 정신 질환에 대한 만병 통치약이 아닙니다.
제품의 유용한 조합
이것은 여기에 직접 언급되어 있습니다. 그러나 우울증, 이유 및 소진의 치료에 효과가있는 것으로 나타났습니다. 곡물은 어디서 구합니까? 원칙적으로 각 곡물 풀은 자택에서 자랄 수 있습니다. 그러나, 또한 매우 힘들고 모든 사람들에게 권장되지 않습니다. 완전한 효력은 그것이 매일 가지고 갈 때만 펼친다. 이러한 이유로 많은 사람들은 캡슐이나 분말에 의존합니다.
하루 종일 음식을 모두 분배하면 식욕에 해를 입히지 않고 바로 먹을 수 있습니다. 보리 식단의 이득과 해가 영양가있는 다양한 식단에 있다는 것을 감안할 때 무기한으로 "앉아"있을 수 있습니다.
유용하고 맛있는 죽 요리하는 법
Perlovka는 특별한 croup이기 때문에 요리의 사용이 최대가되는 방식으로 죽을 요리해야하며, 죽을 맛있게 만들고 자신을 해치지 않는 것이 전체 요리 예술입니다. 진주 보리 죽을 만드는 기술을 습득했으면 다른 유사한 요리를 요리하는 것이 절대적으로 어렵지 않을 것입니다. 버섯 죽의 예술에 대한 기본 규칙 :
비타민 정제는 경제적으로 사용됩니다. 현재 많은 사람들이 비타민 알약, 기본 분말, 소화 효소 또는 박테리아와 같은 식품 보조제를 분말 형태로 사용합니다. 이러한 인공 스프링은 실제 제품이 제공해야하는 것을 반영하지 않습니다. 자연의 다양성은 무한하며 가능한 한 많이 사용해야합니다. 특히, 영양 보충제의 동물 공급원은 절대적으로 적합합니다. 왜냐하면 결코 같은 농도를주지 않기 때문에 음식 정보가 동물의 스트레스에 의해 부정적인 영향을받으며 일반적으로 부자연 스럽습니다.
- 차가운 물로 채우십시오, (밤을 보내는 것이 낫습니다);
- 시리얼은 뜨거운 우유를 따르는 방식으로 담갔다.
- 뚜껑을 닫지 않고 5 분을 포장하십시오.
- 캐서 롤을 "물새"쪽으로 옮겨 적어도 6 시간 동안 요리하십시오.
- 동굴이 실제 준비가되면 실수로 퍼프를 추가하면 소량의 크림 오일이 많은 유해한 혼합을 일으킬 수 있습니다.
결과는 식욕을 돋 우는 베이지 색의 죽입니다. 섬세한 맛의 이점은 매우 중요합니다. 전문가들은 제대로 준비된 보리의 맛은 매우 온화하며 불쾌한 뒷맛이 없다고 말합니다.
또한, 이러한 분말 및 정제는 종종 상당히 비쌉니다. 곡물 분말의 효과는 나중에 시리얼 주스 형태로 매우 다르다. 영양가가 높으면 많은 사람들이 동시에 음식을 저장하게됩니다. 이것은 예를 들어 아침 식사 일 수 있으며, 몸은 여전히 해독 작용을합니다. 또는 수면 중 불필요한 스트레스 소화를 유발하는 저녁 식사. 이 과정에서 한 가지가 분명해진다. 잔디를 통해 재정적으로 승리 할 수도 있습니다. 건강 혜택, 영양 영양 지원은 시리얼 잔디에 의해 지원됩니다.
모든 사람들은 보리의 유익한 특성, 특히 해를 끼치는 것과 금기에 대해 알고 있습니다. 어쩌면 그것이 최근에 우리 국민들에게 수요가 줄어든 이유입니다. 이 오해를 바로 잡으려고 노력합시다. 또한, 그러한 제품은 매우 저렴하고 맛있는 요리를 많이 요리하기 쉽습니다.
잔디에 관한 중요한 메모. 곡물 주스의 형태로 자체적으로 권장되는 용도. 시리얼 풀은 맛있습니다. 대안은 주스가 회수 될 때까지 신선한 시리얼 잔디를 씹는 것입니다. 이 방법은 매우 복잡하지만 가능합니다. 가장 일반적인 방법은 시리얼 주스를 시리얼 파우더와 섞어 물로 부어 넣는 것입니다. 캡슐 형태로 곡물을 섭취하는 것도 가능하지만, 캡슐이 소장에 완전히 용해되기 때문에 주스만큼 효과적이지는 않습니다.
구강 및 식도 점막의 이전 구성 요소에 미치는 영향이 제거됩니다. 곡물 주스는 항상 빈속에 마셔야합니다. 이것이 최적의 효과를 얻는 유일한 방법입니다. 주요 내용을 유지하기 위하여 그것을 과일 주스와 섞지 않는 것도 중요합니다. 그러나 당근 주스 또는 사탕무 주스와 같은 야채 쥬스는 잘 작동합니다.
유용한 보리는 무엇입니까?
전문가들은이 시리얼의 비타민, 아미노산 및 무기 염류가 풍부하다는 사실을 잘 알고 있습니다. 매일 식량에 포함 된 보리를 규칙적으로 사용하면 선행과 해로는 몸 전체의 안녕에 긍정적 인 영향을 미치고 균형 잡힌 식단은 당뇨병의 혈당을 정상화시키는 데 도움이됩니다 체중 감량.
권장 금액은 얼마입니까? 전체적으로 적어도 하루에 1 회 신선한 주스를 섭취하고 하루에 최대 4 회 복용해야합니다. 분말의 경우, 제조자의 복용량 권장 사항을 항상 준수해야합니다. 엄지 손가락의 규칙은 찻 숱가락의 꼭지는 유리의 250 ml에서 마시기 충분하다이다.
이미 야채, 샐러드, 허브 및 과일로 구성된 음식을 먹은 사람들은 이미 잔디의 긍정적 인 효과를 느낄만큼 30 밀리리터가 충분합니다. 빵 요리가 우세한 식사의 경우 냉동 식품이 많이 나오지만 그럼에도 불구하고 식품 균형을 고려하면 하루에 2 번 적용하는 것이 좋습니다.
어린이와 성인을위한 보리 사용에 관하여
비타민 E가 부족한 어린이의 성숙기에는 보리가 부분적으로 그러한 필요를 충족시키는 데 도움이됩니다.
그러나 이것은 이미 성장이 끝난 성인들에게는 유용하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 미네랄 함유량이 높기 때문에 신체의 신진 대사가 크게 가속화됩니다. 이 제품의 규정 식에 규칙적으로 포함 시키면 네일 플레이트, 모발 및 피부, 체중 감소의 개선에 기여하여 사람의 전반적인 상태를 개선합니다.
특히 보리의 사용은 영원한 젊음과 체중 감량 문제를 가장 염려하기 때문에 여성에게 필요합니다. 유기체의 시들음 과정을 늦추거나 중단시키고, 물론 기대 수명을 늘리려면 모든 여성이 꿈꾸는 것이 아니라 모든 사람이 꿈꾸는 것입니다. 노인, 특히 당뇨병을 앓고있는 사람, 주 2 회, 의사는 우유에서 삶은 진주 보리를 사용하도록 권장합니다. 알레르기 및 여러 가지 피부 질환에 대한 예방 조치로서, 또한 무시해서는 안됩니다.
Perlovka는 체중 감소를 촉진합니다
진주 보리는 칼로리가 상당히 높지만 규칙적인 사용으로도 체중 감량과 슬림 한 모습을 유지합니다. 어떻게 생각하니, 왜 이런 일이 일어나고있는 걸까요?
이 제품은 몸에서 독소와 유해 폐기물을 쉽고 빠르게 제거 할 수 있습니다. 네, 실제로 섬유소와 아미노산, 크룹으로 포화 된 성분은 위장관의 작용에 긍정적 인 영향을 미치고 정상화됩니다. 결과적으로 모든 장기의 작업과 사람의 전반적인 복지가 향상됩니다.
보리의 덜 중요한 특성 - 근육 질량을 증가시키는 능력. 이것은 엄청난 양의 단백질 화합물이 함유되어 있기 때문입니다.
보리는 위와 간 기능에 영향을줍니다.
진주 보리에서 조리 된 죽은 정크 푸드라고 생각합니다. 마치 그 사용이 위장에 무거움을 유발하는 것처럼 보입니다. 또한, 그것은 칼로리가 높기 때문에 당뇨병 환자에게는 적합하지 않습니다.
전문가의 관찰에 따르면, 진주 보리는 신체에 해를 끼치 지 않습니다. 이것은 고의적 인 신화입니다. 심지어 약한 위장과 간에서조차도 긍정적 인 효과가 있지만, 물론 남용해서는 안됩니다.
보리에서 무엇을 만들 수 있습니까?
많은 맛있는 요리가 그들의 구성에 진주 보리의 포함과 함께 준비 될 수 있습니다. 이들은 다양한 스프, 부서지기 쉬운 가마솥 및 모든 종류의 캐서롤입니다. 누구나 자신의 응용 프로그램 버전을 선택할 수 있습니다. 이러한 다양한 요리는 부모를 기쁘게 할 수 없으며 때로는 쉽게 보리 요리를 먹을 수 없습니다.
그들 중 원래 맛은 다양한 채소, 딸기 또는 신선한 채소를 첨가하여 주어질 수 있습니다. 일반 소금은 간장으로 대체 할 수 있습니다.
보리 죽 - 그 종
진주 보리에는 세 가지 유형이 있습니다. 그들의 특징은 곡물 가공의 특정 기술입니다.
- Perlovka - 전체 지상 곡물 껍질과 밀기울의 허가.
- 네덜란드 여자는 밝은 색의 더 깊은 가공을 거친 곡물입니다.
- 보리 - 짓 눌린 곡물.
나열된 유형 중 하나에서 조리 된 죽은 모양과 맛이 다릅니다. 그러나 곡물이 많이 가공 될수록 유용성이 떨어지는 것을 알아야합니다.
진주 보리 죽의 칼로리 함량은 우유에서 조리 된 동일한 요리보다 비교적 낮으며 100g 당 156kcal에 비해 104kcal입니다. 체중 감소를위한식이 요법을하는 여성을 아는 것이 중요합니다.
쿡 진주 보리
그런 곡물의 유일한 단점은 긴 요리입니다. 보리가있는 요리를 준비하려면 잠시 시간을들이십시오. 30 분 안에 확실히 요리하지 않을 것입니다.
협의회 차가운 물에 시리얼을 담그고 하룻밤을 두거나 보리를 이중 보일러에 약 20 분 동안 담그고 보통의 방법으로 1 시간 동안 요리하십시오.
1 컵의 시리얼은 2 잔의 물을 섭취해야합니다. 필요에 따라 물을 추가하십시오!
보리를 먹을 수없는 사람
- 3 세까지의 아이들;
- 임산부;
- 물질 글루텐 (보리에서 높은 백분율)에 알레르기가있는 사람들;
- 빈번한 변비로 고통받는;
- 위 산도가 높은 사람.
요약하면 진주 보리 애호가에게 경고하고 싶습니다. 이 그룹에서 유용한 구성 요소의 내용이 다른 친척보다 몇 배나 더 많다는 사실에도 불구하고, 특히 체중 감량을위한식이 요법을 따르는 사람들의 경우에는 너무 혼란스러워서는 안됩니다. 음식에 보리를 먹는 일주일에 2 번은 신체에 유익을 가져다주고 해를 끼치 지 않기에 충분할 것입니다.
- 과도한 발한;
- 면역 약화, 빈번한 감기;
- 약점, 피로;
- 신경 상태, 우울증;
- 두통과 편두통;
- 교대 설사와 변비;
- 달콤하고 신맛을 원한다.
- 구취;
- 굶주림이 자주 느껴진다.
- 체중 감량 문제;
- 식욕 감소;
- 치아의 밤,, 거림;
- 복부, 관절, 근육의 통증;
- 기침이지나 가지 않는다.
- 피부에 여드름.
증상이 있거나 병의 원인을 의심하는 경우 가능한 빨리 신체를 깨끗하게해야합니다. 그것을하는 방법.
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