합병증

왜, 두부와 우유 퍼프 배가 된 후에?

Sat, 2013-06-22 08:23 Pristova가 묻습니다.

최근에 나는 코티지 치즈를 먹거나 우유 한잔을 마시고 나면 위가 크게 부풀어 오릅니다. 고통은 없지만 시각적으로 위는 두 배나 커지게됩니다. 무엇과 연결될 수 있습니까?

"코티지 치즈와 우유를 마신 후 복부가 부푼 이유는 무엇입니까?"라는 질문에 대한 답.

대부분 우유를 불쾌감을주는 다른 제품과 함께 사용합니다. 또한 체내에서 유당 처리를 위해 효소를 생산했습니다. 뭔가와 관련하여 효소가 더 이상 생성되지 않을 수도 있습니다. 의사에게 가십시오.

유당 내성이있을 수 있습니다. 전체 우유가 아닌 발효유 제품을 사용하십시오. 제 친구도 똑같은 문제가 있습니다. 우유는 소화 작용이 없으며 케 피어는 잘 어울립니다.

많은 성인은 유당을 소화시키는 효소가 없기 때문에 우유 내성이 있습니다. 당신은 그것을 포기해야 할 것입니다. 유제품을 사용하십시오.

가스 및 팽창을 일으키는 제품

모든 사람들은 위장에서 가스 형성이 증가하는 것을 느꼈습니다. 대부분의 경우, 불편 함의 원인은 환자의 식단에 있습니다. 올바른 라이프 스타일이라 할지라도 특정 제품이이 현상에 기여하면 팽창 현상이 발생합니다.

거만한 습관

영양 - 대부분의 사람들에게 굶주림의 원인. 한 사람의 경우 가스가 다른 사람이 비슷한 반응을 보이지 않는 음식에 의해 유발 될 수 있습니다. 이 현상의 원인은 섭식 장애입니다.

츄잉껌의 빈번한 사용.
먹는 동안 말하고, 먹는 동안 잘못된 자세.
금식 또는 과식.
식사 중 과도한 수분 섭취.
호환되지 않는 제품의 조합.

빨리 음식을 씹고 먹는 동안 말하면 공기가 위장에 들어갑니다. 빨대를 통해 음료를 마시는 경우 공기 섭취가 발생합니다. 큰 덩어리에서 소비 된 음식물은 소화하기 어렵 기 때문에 가스를 방출하고 축적합니다. 과식은 소화 과정을 복잡하게 만듭니다.

체중 감량시 사람은 종종 음식에 제한되지만 기아는 체중 감량에 기여하지 않지만 소화 불량을 초래합니다. 체중을 줄이고 문제를 피하려면, 금지 된 성분을 부분적으로 자주 먹어야합니다.

증상에 도움이되는 해로운 습관은 소다로 가슴 앓이를 막는 것입니다. 동시에, 이산화탄소가 배출되고, 트림하는 동안 빠져 나가지 않고 위장에 축적됩니다.

금지 된 제품 목록

굶주림에 시달리는 사람들은 가스 생성을 증가시키는 음식과 제품을 버려야합니다. 특정 음식은 전분 함량이 높은 소화가 잘 안되는 섬유입니다. 중대한 위 불편은 동물성 근원의 단백질 음식의 입구를 일으키는 원인이된다.

가스 형성 향상 제품 :

콩과 식물 - 완두콩, 콩, 콩, 렌즈 콩.
양배추 - 흰색, 브뤼셀 콩나물, 브로콜리 등
낙농 제품, 특히 유당 내성이있는 사람들, 코티지 치즈의 지방종.
락토스를 견딜 수없는 사람들에게서, 발효유 제품은 가스 형성을 유발합니다.

중등도 장창증을 일으키는 제품 :

탄산수, 가스와 미네랄 워터, 크 바스.
달콤한 과일 - 바나나, 사과, 복숭아. 높은 당 함량으로 인해 발효 과정이 시작되어 가스가 형성됩니다.
야채 - 당근, 셀러리, 감자, 옥수수. 부적절한 열처리로 인해 불편 함이 가장 많이 발생합니다. 미리 양념을 뿌리면 양배추의 자만심을 줄이고 부드러울 때까지 끓인다. 오이는 야채에 식물성 기름을 공급할 때 장창 증가를 일으키지 않습니다.

약간 부풀게하는 원인 :

단백질 - 고기, 생선을 함유 한 제품.
계란
모든 종류의 쌀.

위장관의 기관이 붕괴 될 때, 장의 헛배 부름은 빵과 파스타의 사용으로 인해 발생합니다. 과자, 밀가루에서 복부 불편 함을 느낄 수 있습니다. 과일, 과자, 견과류 후에 야채에서 bloating이 발생하면 사용을 포기하거나 그러한 제품의 양을 최소화해야합니다. 헛배기가 버섯 일 수 없을 때.

유성을 일으키는 향신료는 명백하게 제외됩니다.

환자가 알레르기 반응을 보이면 모든 성분이 가스 증가의 자극제가 될 수 있습니다. 성분에 대한 개인적 편협성이 있습니다.

호환되지 않는 제품

제품의 조합은 소화관의 기능에 중요한 영향을 미칩니다. 개별적으로, 그들은 쉽게 소화 될 수 있습니다. 그러나 요리에 결합하면 불편 함을 초래합니다. 불쾌한 감각은 열처리 된 생 야채와 과일, 생선과 달걀을 동시에 섭취하게 할 수 있습니다.

방귀 소리가 조합을 유발합니다.

잼이나 잼이있는 빵.
유제품 및 생선.
고기와 죽.

수박, 멜론 및 우유는 별도로 사용하는 것이 좋습니다.

허용 된 제품

굶주림을 피하려면 다이어트 제품에서 가스가 나오는 것을 배제해야합니다. 그러나 동시에 신체는 신체의 에너지 요구를 제공하는식이 요법을 필요로합니다.

의사는 환자가 메뉴에서 쉽게 소화 할 수있는 음식을 섭취하도록 권장합니다. 자만심을 일으키지 않는 요리 재료 :

야채 : 양상추, 토마토, 고추.
과일과 열매 : 딸기, 라스베리, 키위, 파인애플.
육류 및 가금류의 저지방 품종.
곡식 : 메밀, 쌀.

식이 가금류는 허용됩니다. 가장 좋은 방법은 칠면조 필레입니다. 처음에는 야채 스프가 허용됩니다. 곡물의 측면 - 메 밀과 쌀. 보리와 기장은 명백하게 적합하지 않으며, 증가 된 가스 형성의 도발자이다.

가스 형성을 줄이는 제품

일부 제품은 가스 생산을 줄이는 데 도움이됩니다. 가스 형성에 권장됩니다. 굶주림을 없애기위한 빠르고 좋은 방법은 꿀이 첨가 된 레몬 물입니다.

해바라기 씨앗은 붓기에 도움이됩니다. 소수의 씨앗만으로 굶주림을 없애고 장의 기능을 회복 할 수 있습니다. 건포도와 말린 살구는 몸에 유익한 미량 원소가 포화되어 팽창에 도움이됩니다.

곡물 빵은 일반적인 굽기의 대안입니다. 창자를 자극하고 불쾌한 증상을 없애줍니다.

회향의 효과적인 열매 맺기에서. 딜 씨앗은 굶주림에 도움이됩니다. 원료는 내부에서 추출, 주입 및 소비됩니다.

사탕 무우 주스 덕분에 불쾌한 증상이 사라졌습니다. 뿌리 주스는 믹서기 또는 과즙 기를 사용하여 압착됩니다. 창자에 효과적입니다. 효과적으로 청소합니다.

가스 생성을 줄이는 제품은 질병의 일일 식단에 포함되어야합니다.

어린이의 헛배위

갓 태어난 아기의 경우 아기가 모유 수유를하는 경우 소화 기관의 미성숙이나 엄마 식단의 틈 때문에 가스가 증가합니다. 어머니의 적절한 영양 - 영유아의 행복 보장. 처음에는 어머니가 콩과 양배추를 제외하고 가공 한 전곡 곡물과 야채를 먹을 수 있습니다. 삶은 희박한 고기, 채소 수프, 커티지 치즈, 밀기울 빵을 환영합니다.

치즈, 채소, 밀가루는 거절하는 것이 좋습니다.

나이가 많은 어린이의 경우 부적절한 수유로 인해 가스가 생성됩니다. 더 오래된 아이들은 패스트 푸드, 칩을 먹을 때 굶주림으로 고통받습니다. 아이의 활동적이지 않은 생활 양식은 비만으로 이어지고 과도한 가스 형성에 기여합니다. 부모는 어린 나이의 어린이에게 운동을하고 적극적인 생활 방식을 가르치도록 권장합니다.

2-3 세 어린이를위한 추천 음식

어린이가 2 세가되면 장 기능이 형성됩니다. 발생하는 불쾌감과 불편 함은 아기에게는 흔하지 않지만식이 요법의 변화는 증상의 출현에 기여할 수 있습니다. 이러한 현상을 방지하기 위해 아기의 영양 상태를 면밀히 관찰하고 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다.

어린이 메뉴 인 초콜릿, 포도, 딸기에서 제외하십시오. 일부 딸기는 가스 형성을 유발하지 않습니다 - 딸기, 딸기.
단 과일과 딱딱한 채소는 금지되어 있습니다. 허용되는 과일 : 키위, 멜론, 감귤.

어른과 마찬가지로, 어린 감자와 양파, 레모네이드를 먹지 않고 생 야채와 과일을 마신 후 아이는 굶주림을 앓습니다.

다이어트

굶주림의 치료는 올바른 식생활입니다. 때로는 한 성분을 배제하면 건강이 크게 향상됩니다. 부풀림을 유발하거나, 실패를 요구하는 제품은 영양사 또는 위장 전문의와 상담 한 후 결정하기 쉽습니다.

중요한 점은 요리 방법입니다.

샘플 메뉴

위장의 붓기와 불편 함으로 환자는 만성 병리학을 위해 영양사 또는 위장병 학자가 메뉴를 작성합니다. 성인의 일일식이 요법은 요리로 구성 될 수 있습니다.

아침 식사 : 시리얼 죽, 코티지 치즈.
두 번째 아침 식사 : 말린 것 또는 구운 곡물, 주스.
점심 식사 : 저지방 고기 국물, 야채 스튜, 설탕없는 차.
스낵 : 구운 사과.
석식 : 메밀, 스팀 패티.
잠자리에 들기 전에 케 피어 (kefir) 또는 저지방 요거트가 허용됩니다.

일주일 동안 메뉴를 작성하고 항목을 완료하면 상태가 어떻게 개선되고 증상이 사라지는 지 알게됩니다.

자만심에 대한 권장 사항

가스 형성 증가에 대해 걱정이된다면 일일 식단을 조정하고 유해한 제품을 제거해야합니다. 증상이 나타나지 않도록하려면 간단한 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

조심스럽게 씹는 편안한 분위기에서 식사하십시오.
이동 중에 샌드위치와 스낵을 포기하십시오.
음식을 마시는 것은 권장하지 않습니다.
저녁 식사는 쉽게 소화 할 수 있어야합니다.
매운 튀긴 음식을식이 요법에서 제외하십시오. 증기와 삶은 음식을 선호하십시오.
다량의 음식을 섭취하지 마십시오. 부분은 온건해야합니다. 취침 전에 먹기를 거부하는 것이 좋습니다.

다양한 질병에서 챠오가 발생합니다. 위장관의 병리학 적 장애가있는 경우 가스 형성 및 팽창을 일으키는 제품을 완전히 제거해야합니다.

증상이 규칙적으로 발생하고 적절한 영양 섭취가 필요하면 의사와상의해야합니다. 의사는 자만심을 일으키는 질병을 진단하고 적절한 치료를 처방합니다.

소화 시스템 작업의 어려움을 피할 수 있습니다. 식이 요법에주의를 기울이면 식생활과 생활 방식을 통해 불쾌한 증상과 그 결과를 제거 할 수 있습니다.

굶주림을 지닌 다이어트 : 불가능한 것은 무엇인가?

무거움, 가스 증가, 팽창 및 복부 팽만감, 통증 - 이들은 가장 흔하고 불쾌한 헛파름의 증상입니다. 이 질병은 여러 연령대에서 발생할 수 있으며 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 한편, 그녀는 간단한 영양 지침을 따르는 동안 성공적으로 퇴각합니다. 헛배 부름을위한 특별한 식단은 허용되거나 금지 된 음식뿐만 아니라 음식물 섭취 빈도, 온도 표시기에도 적용됩니다.

굶주림과 그 일을 가진 식사

때때로 각 사람의 뱃속에 징조가 나타납니다. 위장관의 더 심각한 질병의 증상 중 하나 일 수 있으므로 무시하지 않아야합니다. 또한 환자에게 적절한 치료가 이루어지지 않으면 모든 것이 알레르기 반응을 길게 할 수 있습니다.

다음 요소가 유성의 발전을 유발할 수 있습니다.

특히 젖당 내약성과 함께식이 요법에서 많은 양의 낙농 제품.
소장의 염증 과정 (대장염, 장염).
콩과 식물과 과일의 다량 섭취.
Dysbacteriosis 및 소장의 유익한 미생물의 결핍.
한 번에 호환되지 않는 제품 사용.
웜을 포함한 장내 기생충.
나쁜 습관 : 먹고, 서둘러 음식을 부적절하게 씹고, 껌을 규칙적으로 씹는 동안 말하십시오. 후자에서는, 말토 덱스트린이 검출되고, 이는 가스 형성을 증가 시키는데 기여한다.

위의 모든 요소는 장내에서 내용물의 발효를 유발하고 부식성 과정을 유발하여 부풀어 오르고 가스 생성을 증가시킵니다. 그들을 방지하고 치료식이 요법을 돕습니다.

이 다이어트의 주요 목적 :

사람에게 필요한 모든 비타민과 미량 원소를 함유 한 완전하고 균형 잡힌 식단의 조직.
장 운동성의 정상화;
정상적인 미생물의 복원;
장내 부패 및 발효 과정 방지;
염증 과정의 위험을 최소화합니다.

그것은 중요합니다! 의료 관행에서 이러한 모든 작업은 Pevzner 치료 표 5 번에 의해 충족됩니다.. 한편, 자신의 권고를 맹목적으로 따르는 것은 가치가 없습니다. 질병의 과정뿐 아니라 각 유기체의 개별적인 특성 때문에 주치의가 각 환자의 영양 상태를 조정해야하기 때문입니다.

인간 상태의 정상화에있어 매우 중요한 것은 영양소의 일일 섭취량입니다. 그에 따르면, 신체는 매일 섭취되어야합니다.

최대 120 g의 단백질;
지방 50 g;
단순 당을 제외하고 최대 200 그램의 탄수화물

또한 과식하지 마십시오. 다이어트의 최적 에너지 값은 1600 kcal입니다.

다이어트로 헛배를 없애는 법

사용 된식이 요법의 최대 효과를 느끼기 위해서는 영양사의 권고를 들어야합니다. 그들은 조언한다.

독점적으로 느긋한 분위기에서 식사를하십시오. 간식과 "먹는 음식"은 상황을 더욱 악화시킵니다. 음식은 철저히 씹어야합니다. 테이블에서 말하는 것은 권장되지 않습니다. 왜냐하면 한편으로는 공기 섭취를 유발할 수 있고, 다른 한편으로는 위장관 부하를 증가시킬 수 있기 때문입니다.
음식물을 물로 씻지 마십시오. 음주는 30-60 분 후에 더 좋습니다.
자신을 위해 독특한 방식으로 운동하고 특정 시간에 식사를하면 소화관이 원하는 모드로 조정됩니다. 그는 지정된 시간에 자신의 일을 강화하고 동시에 위액을 강조합니다. 또한 효소와 담즙산은 특정 시간에 체내로 들어와 위장관에서의 합병증 위험을 최소화합니다. 위장관은 일반적으로 불규칙한 영양 상태로 나타납니다.
5 - 6 회의 리셉션에서 소비되는 음식의 양을 나누십시오. 이러한 분수 영양은 유용 물질이 장내에서 적시에 분해되어 흡수되도록합니다. 동시에, 모든 가공 식품은 즉시 썩어지고 발효 될 수 없도록 신체에서 즉시 제거됩니다.
다이어트에서 지방과 튀김을 제외하십시오. 접시를 끓여서 굽고, 끓이기도하고, 한끼 먹는 것이 더 낫습니다.
소비되는 소금의 양을 감시하십시오. 이상적으로는 하루에 6 - 8g을 초과해서는 안되며, 그렇지 않으면 음식물이 장벽에 자극을 줄 수 있습니다.
마시는 정권을 따르십시오. 하루 2 ~ 2.5 리터의 유동 액만으로 처리 된 제품을 시체에서 적시에 제거하고 발효를 방지 할 수 있습니다.

주의! 신체에 들어가는 음식의 온도 또한 장 기능에 영향을줍니다. 굶주림에 대한 의학 식단은 따뜻한 음식을 사용합니다. 지나치게 뜨겁거나 차가 우면 위장과 췌장 효소에 의한 위액 생성이 증가하여 장의 자극을 유발합니다.

자만심의 표현을 줄이면 한 끼에 대한 제품 선택을 수정할 수 있습니다. 소금과 감미료, 채소 또는 과일, 우유, 우유 및 동물성 단백질을 혼합하는 것은 권장하지 않습니다. 이러한 화합물은 위장관을 장전하고, 장의 운동성을 증가 시키며, 발효를 유도하고 가스 형성을 증가시킨다.

복부 팽창이있는 허용 가능한 제품

유행이 심할 때, 의사는식이 요법에 증가 된 교육을하지 않는 제품뿐만 아니라 구식 성질을 가진 제품을 포함시켜 환자의 상태를 촉진 할 것을 권고합니다.

창자를 부드럽고 천천히 통과하기 때문에 대변을 정상화시키는 음식을주는 것이 더 좋습니다. 그러나 유익한 박테리아의 성장을 자극하여 미생물에 영향을 줄 수있는 제품에 특별한주의를 기울여야합니다.

그것은 중요합니다! 헛배를 채우는 동안 담즙과 혈관에 유익한 효과가 있으므로 칼륨, 철분, 칼슘뿐만 아니라 지방성 물질과 같은 비타민과 미량 원소가 최대한 많이 함유되어야합니다.

사용이 허용됩니다.

밀가루와 말린 빵으로 만든 크래커;
저지방 물고기 - 조각으로 삶거나 커틀릿과 다진 고기 요리의 일부로 사용할 수 있습니다.
피부가없는 희박한 고기 - 스팀 커틀렛, 미트볼, 미트볼 또는 수플레를 만들 수 있습니다.
코타 지 치즈, 사워 크림, 요구르트, 코티지 치즈 수플레 또는 바이오 키르 (biokefir)와 같은 비유 사탕 및 유제품을 제공 할 수 있습니다.
삶은 계란 (단단하지 않은 삶은), 오믈렛;
음료 : 녹차, 로즈마리 국물, 새 체리 또는 블루 베리, 물 위에 조리 된 코코아, 회향 차, 설탕에 절인 과일;
야채 : 호박, 감자, 당근, 호박;
약한 고기 또는 생선 국물에서 조리 된 수프;
죽 : 메밀, 오트밀, 디코, 쌀, 물과 땅에서 조리;
채소 : 딜과 파슬리;
베이 리프, 커민.

어떤 음식이 팽창을 일으키는가?

가스 형성을 증가시키는 혐오감을주는 바람직하지 못한 제품.

일반적으로, 그들은 3 개의 그룹으로 나뉘어진다 :

거친 식물성 섬유가 함유 된 식품. 후자는 장의 미생물을 키우며, 그 결과 성장이 증가하고 결과적으로 소화장을 발달시키는 소량의 제품이 장내에서 발생합니다.
단순 탄수화물. 그것들은 빨리 소화 될뿐만 아니라 몸을 불충분하게 포화 시키지만 음식물 썩음에도 기여합니다.
락토스 불내성 우유와 같이 사람이 용납하지 않는 제품. 이 규칙을 무시하면 장기적인 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

또한 장기간 소화가 필요한 제품을 포기하고 따라서 발효를 강화해야합니다. 이것의 생생한 예는 동물 기원의 단백질 음식, 즉 결합 조직으로 인해 오랫동안 위장관을 통과하지 않는 고기입니다.

주의! 상황은 유기산, 정유, 방부제 및 식품 첨가물을 많이 포함하는 자만심과 제품에 의해 악화됩니다. 장막 점막을 자극하여 연동 운동을 자극합니다.

금지 된 제품 중 :

밀 또는 호밀 가루의 신선한 빵, 파이;
강인한 지방 고기와 물고기;
소금에 절인, 훈제, 캐비아 포함;
우유, 커피로 만든 코코아;

그것은 중요합니다! 의사와의 상담을 통해 설사 나 변비, 과민성 장 증후군과 같은 질병의 다른 증상에 따라 허용되는 식품 및 금지 된 식품으로 가능한 한 정확하게 식단을 섭취 할 수 있습니다.

의사의 권고 사항을 따르지 않으면 일정한 과도한 가스 형성, 덜거덕 거림 및 위장 통증, 소화 장애 및 규칙적인 대변 부족으로 이어집니다. 결과적으로, 시간이 지남에 따라 정상적인 장내 미생물이 죽고, 그 자리는 부패를 유발하는 박테리아에 의해 잡혀 간다. 최악의 경우, 중요한 활동 중에 혈액에 들어가서 간과 다른 기관에 악영향을 미치는 독소를 방출합니다. 다음으로, hypovitaminosis가 발생하고 사람이 가중되거나 다른 질병을 앓게됩니다.

장에서 어떤 음식으로 장창이 생기는가?

위장에서 가스 생성이 증가하는 문제는 아주 심각합니다. 창자에 공기가 축적되면 파열, 무거움, 고통의 불편 함이 유발됩니다. 종종 범인은 팽창과 가스 형성을 일으키는 제품입니다. 그러나, 헛배 림프절의 발생에 대한 다른 이유가 있습니다.

내장에서 가스가 생성되는 요인

복강 내에 bloating의 모양은 직접 음식의 사용과 관련이 있습니다. 대부분의 제품은 가스의 형성을 유발합니다. 그러나 이것이 장내에 축적되는 유일한 이유는 아닙니다. 결국 식사 나 대화 중 사람이 많은 공기를 삼키게됩니다. 따라서 점심 시간에 테이블에서 평상시 대화를하면 방귀가 유발 될 수 있습니다. 짚이나 츄잉껌을 마시는 것도 이것에 도움이됩니다.

일부 음식은 우리 몸에서 극도로 과장되어 있으며, 소화되지 않은 잔유물은 장내 박테리아에 의해 추가로 처리되어 발효를 일으키고 가스 형성을 증가시킵니다. 빈약 한 식품 가공은 효소가 부족하기 때문에 발생합니다. 나이가 들면 성인은 낙농 제품 가공을 담당하는 효소 락타아제를 잃어 버리게됩니다. 따라서, 이들의 사용은 위장관의 기능에 부정적인 영향을 미친다. 소아에서는이 효소가 몸에 충분하고 우유가 잘 흡수됩니다. 그럼에도 불구하고, 유년기에도 절대 젖당 내성이없는 경우가 있습니다. 이것은 각 유기체가 개별적이며 가스 형성의 원인이 다를 수 있음을 시사합니다.

그러나 소비 된 음식뿐만 아니라 가스 축적이 증가 할 수 있습니다. 이것은 소화 기관의 문제 중 일부 일 수 있습니다.

Dysbacteriosis - 미생물총이 장에서 교란 될 때;
장폐색 - 창자의 형성으로 인한 배설물 및 가스의 배설이 어려움;
췌장염 - 췌장의 기능 장애. 이는 효소의 부재로 나타납니다.
과민성 대장 증후군 - 창자에있는 경련, bloating, 화가, 또는 그 반대의 변비로 나타납니다.

복강 내 가스 생성을 유발하는 나쁜 습관 :

먹는 동안 대화. 대화 할 때마다 입을 벌 때마다 위를 통해 들어가는 공기를 창자로 삼킨다. 그러므로 조용히 입을 열면 씹을 가치가 있습니다.
한 번에 과도한 음식 섭취. 큰 부분은 소화를 방해하고 팽창을 일으 킵니다. 성인에게 권장되는 음식 양은 300 - 400 그램입니다.
움직이는 순간에 간식을 먹으면 공기가 섭취됩니다.
차갑고 달고 탄산 음료가 식음료와 함께 나옵니다.
껌은 뱃속에 많은 공기가 들어갈 수있게합니다.
흡연

가스를 발생시키는 제품

창자의 가스 형성에 기여하는 많은 제품이 있습니다. 그것은 탄소, 유당, 거친 섬유, 효모, 당류, 라피노스, 소르비톨을 함유 한 식품입니다.

복강 내에서 가스가 형성되기 때문에주의를 기울여야 할 제품 목록 :

양배추의 종류입니다. 특히 백색의 형성에 기여한다. 그것은 굵은 섬유와 황을 함유하고있어서 소화 될 때 장내에서 발효를 일으킨다. 이 제품의 다른 유형은 열처리 후에 소화하기 쉽습니다. 그래서 양배추는 스튜에 장 질환이있는 사람들에게 권장됩니다.
콩 제품 (콩, 완두콩). 그들은 위장에서 잘 처리되지 않고, 처리되지 않은 잔유물은 장내로 유입되어 장내 미생물에 의해 공격받습니다. 굶주림을 유발하는 콩은 요리하기 전에 물에 담가 야하며 흡수가 잘됩니다.
신선한 유제품. 위에서 언급했듯이 유당은 일부 사람들에게는 팽창을 일으키거나 용납하지 않을 수 있습니다. 그러나 낙농 제품은 대변에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이들은 kefir, ryazhenka, 소화를 촉진하는 요구르트입니다.
원시 야채와 과일입니다. 사과, 배, 복숭아, 포도, 체리, 오이, 토마토, 무, 무, 녹색은 가스 형성을 증가시키는 문화입니다. 가지 치기는 매우 유용한 베리이지만, 대량으로 사용하면 소화에 문제가 발생할 수 있습니다.
신선한 베이킹. 효모 자체는 발효로 이어지는 곰팡이이며, 이는 장내에서 더 큰 가스 형성을 유도합니다.
효모 함유 제품 - 크 바스, 맥주.
달콤한 탄산 물. 이 음료의 성분은 이산화탄소와 설탕이며, 췌장 통증을 호소합니다.
고기 요리와 계란. 그들은 많은 양의 단백질을 함유하고 있는데, 위장에서 소화가 잘되지 않아 장에서 부패를 일으 킵니다.

어떤 사람들에게는이 제품들이 사용 후 불편 함을 느끼지 않을 수도 있습니다. 그러나 소화에 문제가있는 사람들에게는 조심해서 복용해야합니다.

굶주림으로 고통받는 사람들은 접시에있는 음식의 올바른 조합에주의를 기울일 필요가 있습니다. 서로 나쁜 결합 :

계란과 물고기;
우유 또는 케 피어가있는 베이커리 제품;
신선한 채소 또는 과일과 함께 요리 한;
우유와 시리얼;
발효유 및 유제품;
멀티 구성 요소 요리.

쌀과 같은 크룹은 가스 형성을 일으키지 않지만 반대로 그 감소에 기여한다.

팽창을 일으키지 않는 잘 소화 가능한 제품

소화에 문제가있는 경우 발효 및 가스 생성을 증가시키지 않는 식품을 섭취해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

죽 - 쌀, 메밀;
야채 수프;
밀 빵 (1 학년, 2 학년);
구운 고기 또는 찐 고기;
삶은 마른 생선;
계란 오믈렛;
지방 비율이 낮은 커티지 치즈;
올리브, 해바라기 기름;
발효 우유 접시;
삶은 야채;
구운 과일;
무가당 한 차 - 녹색, 생강, 박하;
야생 장미의 카모마일.

가스 생성을 줄이는 제품은 매우 유용 할 것입니다. 이들은 :

그들은 자연 기원의 항 경련제이며, 염증을 완화시키고, 통증을 제거하고, 장 벽의 음색을 유지하고, 콜레스테롤과 구김살이 걸린 효과를냅니다.

지나친 음주는 향신료로 음식을 먹으면서 유익한 장의 질을 떨어 뜨립니다.

민감한 문제를 해결하기위한 권장 사항

소화 시스템의 정상적인 기능을 지원하는 것은 음식의 선택에 대한 올바른 접근 방식에 매우 중요합니다. 무슨 음식이 굶주림을 일으키는 지 알고 있으므로 가능한 한 많이 피하고 유용한 권장 사항을 고수해야합니다.

자만심을 피하려면 다음 사항을 기억하십시오.

야채 또는 과일은 열처리 후에 만 사용하는 것이 좋습니다.
샐러드는 식물성 기름으로 최상으로 맛을 낸다.
튀긴 음식을 먹지 않도록 노력하십시오.
단 음료로 음식을 씻지 말라.
빵은 새로 준비된 형태로 소비되지 않습니다.
콩과 식물을 가스가 없도록 요리하려면 물이 부풀어 오르기 전에 물에 담가야합니다.
고기, 버섯, 생선, 계란, 고기를 밤새도록 먹지 마라.
식사 30 분 전에 물을 마시고 식사를 마친 후 30 분을 마 십니다.
음식은 소량으로 먹어야하며 충분히 익혀야합니다.
껌과 담배를 씹어 내야한다.
음료는 튜브에서 마시지 않는다.
건강하고 활기찬 생활 방식을가집니다.
스트레스가있는 상황을 피하십시오.
식품 일기를 보관하여 증가 된 가스 생산으로 장이 반응하는 식품을 확인하십시오.

약용 제품은 보조 수단이 될 수 있습니다 :

억제 가스 (espumizan, anti-flar, bobotik 및 기타);
흡수제 (활성탄, sorbex, smect, extrasorb);
진경제 (아니 shpa, spazoverin, spasmol, bioshpa, buscopan);
복합 약물 (pancreatine, meteospasmil).

자가 치료가 건강에 위험 할 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 약물 사용은 반드시 의사와상의해야합니다.

굶주림의 표현은 음식의 남용에만 기인해서는 안됩니다. 가능한 고통스런 감각을 동반 한 잦은 복부 팽만은 소화 기계의 초기 문제를 나타낼 수 있습니다. 따라서 신중하게 신체를 고려해야하며 전문가 (위장병 학자)의 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다.

공예

오늘 치료에 대해 이야기하십시오. 이 제품은 보디 빌딩에서 매우 광범위하게 사용되기 때문에 별도의 스토리 라인이 필요합니다. 오늘날 이론적 인 정보 외에도 좋은 코티지 치즈의 정의에 대한 많은 실질적인 조언을 드리며, 눈 앞에 당신의 주제에 대한 실험을하기까지합니다.

공예품이란 무엇입니까? 이것은 우유 파생물입니다. ELEMENT 체인의 "Tertiary"제품 = MILK - SMALL - CRAFT. 즉 우유는 (시간에 따라 또는 신 우유 박테리아를 첨가하여) 발효시킨 다음, 세럼을 제거하기 위해 가열합니다 (코티지 치즈의 "플레이크"에서 "물").

이 정보를 실제로 사용합니까? 저기있다. 우리는 우유의 가격과 관련하여 두부의 품질을 평가할 수 있습니다. 보통 500 ML에서 밀크 = 200 GR의 성스러운. 따라서 200 gr. 커티지 치즈 팩은 1 리터보다 2 배 저렴합니다. 우유, 그것은 나쁜 창조물 내부에 있음을 의미합니다. 제조업체는 생산을 더 경제적으로 수익성있게하기 위해 어딘가에서 속이고있었습니다. 이 코티지 치즈는 가치가 없습니다.

얼마나 많은 지방질의 지방질?

전통적으로, 3 종류의 치즈가 있습니다 :

지방 (18 %)
HOB (9 %)
FAT (3 % 미만)

보디 빌더는 전통적으로 비 지방 MILF를 사용하여 체내 지방의 흐름을 최소화했습니다. 결국 운동 선수는 지방이 아닌 많은 청 단백질을 얻기 위해이 제품을 사용합니다. 또한 운동 선수는 밤에 코티지 치즈를 자주 섭취합니다 (지방 섭취를 더 제한해야합니다).

크라운은 얼마나 좋은가?

커티지 치즈의 단백질은 동물성 단백질에 속합니다. 이것은 그것이 근육 성장과 힘을위한 필수 아미노산의 전체 세트를 포함한다는 것을 의미합니다. 식물 기원의 단백질 (균형 잡힌 아미노산 조성이 부족한 단백질)에 대해서는 언급 할 수없는 것이 있습니다. 그러나 동물성 단백질이 풍부한 다른 제품 (고기, 생선, 가금류, 달걀)과 달리 TROROG는 가장 저렴한 옵션입니다. 그렇기 때문에 끊임없이 많은 고기를 먹을 여유가없는 보디 빌딩 팬들은 코티지 치즈를 선택합니다.

연구소에서 공부하는 동안 우리와 우리의 환자는 일요일에 시장에 나가서 일주일 동안 20-30 팩의 코티지 치즈를 사 왔습니다. 그들은 그것을 냉동고에 담았고, 매일, 두 개의 팩을 꺼내서 매우 가치있는 단백질을 얻었습니다. 고기를 사는 것보다 훨씬 저렴했습니다. Grodno 대회에서 우리 호텔 옆에 좋은 코티지 치즈를 어떻게 가져 왔는지 기억합니다. 당연히 모든 사람들은 수십 개의 팩을 사러갔습니다.이 팩을 통해 우리는 "투기꾼"과 "중고차 딜러"라고 생각하는 현지 승무원으로부터 많은 경멸감을 받았습니다.

그러나 두부의 단백질에는 또 다른 흥미로운 특징이 있습니다. KAZEIN을 기반으로하기 때문에 전통적으로 LONG으로 간주됩니다! 그러나 카제인 치즈는 "긴 (밤) 단백질"이 아니라 카제인 단백질의 비율이 약 50 %이고 나머지 단백질은 QUICK이기 때문에 COMPLEX PROTEIN과 같다고 생각합니다. CREAM = 천천히 단백질 (KAZEIN) + FAST.

그래서 비싼 스포츠 영양을위한 돈이 없다면 밤에는 코티지 치즈를 마시는 것이 좋습니다. 본질은 동일합니다. 그리고 다이어트와 코티지 치즈에서 가장 자주 KAZEIN입니다!

또한 두부에있는 단백질의 약 10-20 %는 PEPSIN으로 부분 절단되어 SEMI- 소화 상태 (소화하기 쉬움)에 있습니다. 즉 두부 동물성 단백질의 소스를 소화하는 가장 쉬운 것 중 하나입니다. 어쨌든 고기보다 소화하기 쉽습니다.

생물체에서의 단백질의 다양성 :

동물 기원 (많은 아미노산 + 균형)
COMPLEX = 천천히 단백질 (CASINE) + FAST = 50 % / 50 %
SEMI-SPLITTED 조건에서 단백질의 부분

이것에 근육과 골격계 강화에 필요한 METIONIN (단백질과 지방의 신진 대사에 영향을 미치는 아미노산), 칼슘 및 인산염의 함량을 추가하십시오. 훌륭한 제품!

운송 문제

나는 두 가지 가능한 문제점을 강조한다.

글로벌 문제 (개인적으로 열악하게 흡수 됨)
LOCAL PROBLEM (당신은 정확히 코티지 치즈를 사 셨습니다)

첫 시합으로 거의 불가능합니다. 두 번째를 다루는 방법은 오늘 당신에게 말할 것입니다.

낙농 제품이 나이 든 사람에게 더 나빠진다고 들었을 것입니다. 이것은 우유의 경우 더 적고 두부의 경우 더 적습니다. 그러나, 당신은 사람들이 있고, 다른 사람들보다 코티지 치즈가 덜 소화 된 사람들이 있을지도 모른다. 당신 몸을 들어요. 두부를 먹은 후 복부에 무거움이 있습니까? 퍼프? 밤에 코티지 치즈를 먹었다면 아침에 어떻게 느끼나요? 실험 : 취침 전에 코티지 치즈를 먹고 다음 날에는 삶은 달걀 두 개를 먹습니다. 아침에 당신의 웰빙을 들어라. 그러면 당신은 많은 것을 이해할 것이다.

너 자신을 학대했다.

제조업체는 돈을 벌기에 관심이 있고 기분이 좋지 않기 때문에 이것은 매우 큰 문제입니다. 멍청한 자본가들은 이것을 위해 무엇을합니까? 배드민턴의 진실성 (PECULIARITIES OF BAD REPUBLIC)

야채 팻 (이것은 유통 기한이 길어 지지만 이것은 더 이상 코티지 치즈가 아닙니다)
STARCH (이 제품 무게 증가)
보존 (코티지 치즈의 수명을 연장 시키지만 품질은 향상시키지 않음)
B / F / L 비율 위반 (단백질보다는 더 뚱뚱하기 때문에 지방은 밀기에 더 유익합니다)

나쁜 / 좋은 창조자를 결정하는 방법?

LABEL = COMPOSITION. 성분이 적 으면 적을수록 좋습니다. 천연 암소 우유 + 사워 도우 = 이상적. 하지만 우유 우유 젖소 + 칼슘 염화물 + 효소 제제 + 사워 도우 + 다른 것들이있을 가능성이 높습니다. "첨가물"이 많을수록 두부가 더 나 빠진다.

LABEL = TU보다 GOST가 좋습니다. 사실 GOST ( "P XXXXX-year")에 따라 두부를 만든 경우 생산에 필요한 국가 표준을 종이에 적어도 충족시킵니다. 기준이 기술 조건 (TU)이라면, 그것이 준수하지 않는다고 확신합니다. 제조업체는 수익보다 많은 돈을 지출하지 않습니다.

LABEL = 7 일의 TERM! 코티지 치즈는 부패하기 쉬운 제품입니다. 자연의 삶은 3-5 일. 그는 최대 7 일까지 살 수있는 수용 가능한 기술. LIFE 기간을 7 일 이상으로 지정하면 내부가 보존되고 두부는 자연이 아닙니다.

엉겅퀴의 가격은 우유 가격보다 싸지 않을 수 있습니다. 나는 이미 이것에 대해 썼다. 1 커틀릿 오브 더 이스트 (200 gr) = 500 ml 우유. 그리고 실제로는, 우유 - 곡물 - 스루 기술 체인의 비용으로 인해 더 비쌀 것입니다. 가격이 더 적다면, 당신 앞에 자연적인 두 부는 없습니다.

외관 : 너무 건조한 / 액체 등급은 준비 기술에서 위반 사항을 말합니다. 이 코티지 치즈는 사지 않는 것이 좋습니다.

시험 : 냉장고없이 하루 동안 코티지 치즈를 그대로두면 식물성 지방의 가용성을 확인할 수 있습니다.

COLOR + LEANING = GOOD (자연, 식물성 지방 없음)
SURROUND (YELLOW KORKA) + 맛과 부드러움 : 나는 변하지 않을 것이다 = 나쁜 (성격이 아님)

테스트 : STARCH의 가용성. 이렇게하려면 우리는 IODE가 필요합니다. IODE는 "환자"에게 떨어질 필요가 있습니다.

BLUE = BAD (전분이 있음)
REMAINED BROWN = 맛있는 (녹말 없음)

두부가 식물성 오일, 크림 또는 다른 첨가물로 희석되는 경우, 더 이상 두부가 아니지만 CREPY MASS! 더 싼 "액세서리"가 교체 용으로 사용되기 때문에 실제 코티지 치즈보다 더 유용하고 덜 쌉니다.

사람은 다이어트를 위해 코티지 치즈를 구입할 수 있으며 "왜 건조가 안 좋은지 궁금해합니다." 이것에 대한 가능한 이유 중 하나는 포장에 명시된 것처럼 무 지방 CERTAIN이 아닌 크리피 파 (유성)를 섭취하고 있다는 것입니다.

이와 관련하여, 두부의 일치에 특히주의를 기울여야합니다. 곡물 두부는 더 자주 자연적입니다. 그러나 탈지면 (균질 일관성)에는 패키지에 언급 된 내용이 포함되지 않는 경우가 많습니다.

불행하게도 TOWER의 B / F / U 비율에 대한 질문은 집에서 "눈으로"결정하기가 매우 어렵습니다. 레이블은 한 가지 일 수 있지만 실제로는 완전히 다릅니다. 저는 저지방 커티지 치즈의 인기있는 유형의 SEMI 브랜드에 관해 러시아 소비자 시험 연구소에 대한 전문가 의견을 제시하고자합니다.

스발 리아 (1.8 %)
"혜택"(1.8 %) = 실제로 10 % 지방
사부 슈킨 쿠 토로 크 (1 %)
"Vkusnoteevo"(0.5 %)
"Dmitrov 낙농 공장"(1.8 %) = 실제 지방의 15 %
"마을의 집"(0.2 %)
"Ruza"(무 지방)

즉시 "은혜"와 "Dmitrovsky DIRY FACTORY"를 사라집니다. 두 코티지 치즈는 명시된 1.8 %에 비해 10 %와 15 %의 포장에 명시된 것보다 훨씬 많은 지방을 함유하고 있습니다.

마지막 4 명 (VLUSNOTEYEVO, DMITROVSKY, 마을의 집, RUZSKY)은 식물과 동일한 지방을 함유하고 있으며 실제로는 조각이 아니지만 조수입니다. 당신이 그들을 하루 동안 내버려두면, 맛과 색깔은 변하지 않으며 꼬불 꼬불 구김이 발생합니다.

효모의 함량은 대부분의 조각에서 여러 번 과대 평가됩니다. 맛보기 = 2 번, 마을 집 = 2 번, 고맙습니다 = 5 번, 뤼시 = 6 번, 사부 사킨 = 120 번, DMITROVSKIY = 900 번. 효모는 그다지 비판적이지는 않지만 소화에 압력을 가할 수 있습니다. 심지어 위가 화가납니다.

결론 : 최선의 선택은 LITHUANIAN VILLAGE HALL "Sval"입니다. 그것은 모든 기준을 통과합니다. SAVUSHKIN KHRATOKIN은 kachat의 2 위 자리에 올랐습니다 (복부에 모든 것이 있고 이상이없는 경우). 세 번째로 고지방 (두드러진 1.8 %에 비해 10 %)을 두려워하지 않는다면 고맙습니다.

기타 = 똥. 가능하다면 사지 않는 것이 좋습니다.

앱이 완벽하다는 것을 알 수 있습니다.

커 티 지 치즈에서 bloating. 코티지 치즈의 장점. 코티지 치즈를 먹어야하는 이유

코티지 치즈는 오늘날 가장 인기있는 발효유 제품입니다. 이 제품은 우유를 발효하여 얻습니다. 코티지 치즈는 순수한 형태로 사용되며 잼, 잼 또는 꿀과 혼합됩니다.

코티지 치즈는 매우 유용한 제품 일뿐만 아니라 많은 요리에서 공통적 인 성분입니다.

코티지 치즈는 약입니다.

많은 영양 학자들은 코티지 치즈를 보편적 인 약이라고 생각합니다. 그래서 그것의 사용은 무엇입니까? 우선, 그것은 소화 시스템의 개선에 도움이됩니다. 코티지 치즈는 위가 문제를 극복하고 면역 체계를 강화하도록 도와줍니다. 전 세계적으로 위가 유당을 제대로 소화 할 수없는 사람들이 많이 있습니다. 이것은 많은 유용한 물질의 근원 인 우유를 사용하는 것을 금지한다는 것을 의미합니다. 코티지 치즈는 그런 사람들의 구출에 있습니다. 그로부터 팽창이나 설사의 두려움없이 우유에서와 같은 영양분을 얻을 수 있습니다.

커티지 치즈를 먹으면 이질로 고통받는 사람들을 도울 수 있습니다.

커티지 치즈는 아이들을 아주 좋아합니다. 자녀의 식단에이 제품이 있으면 손에 코티지 치즈를 먹을 수 있기 때문에 필요한 미량 원소를 몸에 공급하고 잠시 복용하는 데 도움이됩니다. 이 방법은 아기에게 완전히 만족되며 강제로 먹지 않아도됩니다.

코티지 치즈는 단백질, 지방, 탄수화물 및 미네랄을 최적으로 결합시킨 제품입니다. 자녀를위한 아침 식사를 준비하고 있다면 과일 또는 뮤 즐리와 코티지 치즈를 섞어서 영양가 있고 건강한 음식을 준비하십시오. 그건 그렇고, muesli 코티지 치즈의 유용한 물질에 낮은 설탕 함량과 유용한 섬유를 추가합니다.

코티지 치즈는 디저트를 베이킹 할 때 버터로 대체 할 수 있습니다. 사워 크림과 함께 구운 감자는 우리 나라의 많은 시민들이 아주 맛있고 좋아하는 요리입니다. 그러나 사워 크림이 건강에 좋은 저지방 코티지 치즈로 대체 될 수 있다는 것을 아는 사람들은 많지 않습니다. 그리고 사우어 크림은 많은 두피를 잃어 버린다. 그녀는 더 많은 칼로리를 가지고있다. 사우어 크림의 한 부분으로 다량의 지방과 콜레스테롤이 있습니다. 커드 치즈는 반대로 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 압력의 정상화에도 도움이됩니다.

코티지 치즈는 칼슘의 원천입니다.

칼슘은 뼈 조직을 개선하고 골다공증을 퇴치하는 데 도움이됩니다. 우리 몸의 칼슘을 보충하는 최고의 제품은 코티지 치즈입니다. 저지방 코티지 치즈의 한 접시에는이 미량 원소의 일일 비율의 40 %에 해당하는 400mg의 칼슘이 들어 있습니다. 비교를 위해, 한 잔의 탈지유는이 표시를 거의 2 번 잃습니다. 코티지 치즈의 칼슘은 몸에 쉽게 흡수되며 뼈뿐만 아니라 치아도 강화시켜줍니다.

카세인 - 코티지 치즈 단백질.

카제인은 3 시간에서 4 시간 동안 몸에 흡수되는 코티지 치즈의 단백질입니다. 지방과 탄수화물과 함께 카제인은 최대 5 시간 동안 몸에 에너지를 공급할 수 있습니다. 카세인 덕분에 하드 코브를 사랑하는 사람들이이 제품을 좋아한다는 코티지 치즈 단백질의 50 %가 그 점유율을 차지합니다. 훈련 전에 코티지 치즈를 사용하면 신체에 에너지를 공급할 수 있습니다. 훈련 후 코티지 치즈는 근육을위한 몸 건물 재료를 줄 것입니다.

우유로 인한 헛배림의 원인

bloating의 문제는 많은 사람들이 직면하고 있습니다. 창자에있는 가스의 증가 그리고 축적 (헛배)는 불편 함, 팽창의 느낌, 수시로 복부에있는 고통을 동반하고 많은 문제를 일으키는 원인이되고, 생활의 일반적인 방법을 혼란시킨다.

이 상태는 질병의 징후 일 수 있지만, 종종 완벽하게 건강한 사람들에게서 발생합니다. 이러한 감각은식이 요법과식이 요법의 결과입니다.

낙농 제품을 포함한 많은 제품들이 발효를 일으키고, 과도한 가스 형성을 일으키며, 결과적으로 우유의 복부 팽창이 가장 많이 발생합니다. 그것의 가난한 포용력은 성숙한 사람들에게서 자주 발생합니다.

자만심의 발생 메커니즘

대부분 복부 팽만증은 전체 우유를 대량으로 섭취하는 결과를 낳습니다. 그러나 어떤 사람들에게는 모든 불쾌한 결과로 장내에서 발효 과정을 시작할만큼 작은 부분이 있습니다.

이것은 fermentopathy 때문입니다 : 어떤 효소 인 lactase는 인체에서 유당 - lactose -의 분해를 담당합니다. 그것은 장 세포에 의해 생성됩니다. 락 티아 제는 유당을 포도당과 갈락토스로 분해합니다.

일반적인 상태는 방해받지 않습니다 : 사람이 건강하다면 그는 평상시의 활동을 계속하지만 육체적으로나 도덕적으로 불편합니다.

효소 결핍 - 연령과 관련된 변화

출생시 아기의 몸에는 우유를 소화하기에 충분한 락타아제가 들어 있습니다. 여기에는 선천적 인 효소 결핍의 형태로 예외가 있지만 (이러한 경우 유당을 함유하지 않은 혼합물로 옮겨집니다).

나이가 들면서 lactase의 수준과 활성이 사라지고 hypolactasia가 발생합니다. 통계에 따르면, 처음에는 출생시, Negroid와 아시아 인종의 대표자 중 90 %가 사실상이 효소가 없습니다.

유제품을 마시고 나서 1 시간 이내에 활성 가스가 형성되기 때문에 유방에 민감한 사람은 유당에 민감합니다. 어떤 사람들에게는 나이에 따른 몸에서의 락타아제의 감소가 예외없이 우유에서 모든 제품을 견딜 수없는 낮은 수준에 이릅니다.

효소 효과 외에도 체내에서 락토오스가 분열 될 수있는 또 다른 가능성이 있습니다 : 장내에 정상적으로 존재하는 박테리아 미생물의 젖당에 우유가 미치는 영향. 그러나 박테리아의 중요한 활동은 또한 가스의 형성을 증가시키고, 굶주림을 악화시킵니다.

굳은 척을 일으키는 제품

유당 불내증 환자에게 금지 된 제품은 다음과 같습니다.

우유 (전체 또는 탈지, 건조한);
신선한 케 피어, 신 우유, 리야 첸카, 지방 치즈;
혈청;
그것에 근거를 둔 버터 및 크림;
아이스크림

2 ~ 3 일간 지속 된 유제품 음료, 세분화 된 코티지 치즈를 먹을 수 있습니다. 그들은 소화 과정에 참여하고 상태를 완화시키는 살아있는 유산균을 포함합니다. 음식과 함께 성공적으로 사용할 수있는 특수한 친 유성 보충제가 있습니다. 그러나 이것은 심각한 hypolactasia를 가진 사람들에게는 적용되지 않습니다. 때때로 낙농 제품으로 가스가 증가한다는 것을 알아야합니다. 이는 다음에 기인합니다 :

기존 dysbacteriosis;
거기에 probiotics의 낮은 콘텐츠와 품질이 부족 우유 제품;
요구르트 및 코티지 치즈 디저트에 과일 첨가물 및 감미료를 첨가하여 장내에서의 미생물 및 신속한 가스 생성을위한 기질입니다.

낙농 제품을 시리얼 (주류, 머핀, 쿠키)과 결합하는 것은 불가능합니다. 이는 가스 형성 과정을 크게 향상시킵니다.

유당 불내증의 다른 원인들

몸이 우유 설탕을 소화 할 수 없기 때문에 결과적으로 우유를 마신 후에 다른 이유로 부풀어 오르게됩니다.

염증성 장 질환 (궤양 성 대장염 또는 크론 병);
손상된 흡수 증후군;
dysbacteriosis;
최근의 장 감염;
창자에 이전 조작;
항생제;
각종 항암 치료 후 상태;
면역 결핍 상태.

lactase fermentopathy의 진단

유당 불내증 진단은 우유 또는 제품을 마시고 통증, 부풀음, 충만감 및 설사가 나타나는 경우 확인됩니다.

유당 불내증에 대한 의학 검사가 있습니다. 우유 사탕이 함유 된 제품은 며칠 동안 사용하지 마십시오. 아침에 공복시에 2 컵의 우유를 마신다. 잠시 후 유당 불내증이 나타나면 임상 증상이 나타날 것입니다 : 헛배림, 복통, 경련, 설사.

다음 날에는 우유를 다시 마시지 마십시오. 상태가 정상으로 돌아오고 불쾌한 증상이 사라지면 진단은 확립 된 것으로 간주 될 수 있습니다.

거만한 구급 대책

이미 개발 된 헛배림이 있으면 어떤 장 흡수제도 채취 할 수 있습니다 : 활성탄 (무게에 따라 다름), Maalox, Polysorb, Digel, Enterosgel의 여러 정제가 효과적입니다. 그들은 크게 자만과 트림을 줄이지 만, 증상이있는 약제이며 발효 장애 치료를받지 않습니다.

우유 내성을 제거 할 수 있습니까?

이 상태에 대한 치료법은 없습니다. 다음과 같이 상황을 제어 할 수 있습니다.

우유 (캡슐의 형태로 약국에서 판매)로 효소를 섭취하십시오.
초기에 이미 첨가 된 락타제가 든 우유를 사용하십시오.
오트밀과 함께 우유는 굶주림을 일으키지 않거나 - 매우 약한 정도에서;
식이 요법에서 우유 및 유제품을 제거한다.
굶주림의 발달을 일으키지 않는 우유 소비의 허용 수준을 찾으십시오. 이를 위해 유제품을 언제, 얼마나 섭취했는지, 창자가 어떻게 반응하는지에 대한 상세한 기록과 함께 일기를 유지하는 것이 좋습니다.

유성이 나타난 경우 소화기의 80 가지 이상의 질병이 이러한 불쾌한 징후를 수반 할 수 있기 때문에 좁은 전문가의 상담이 필요합니다.

왜 배가 우유에서 분출 하는가?

설탕으로 포화 된 음식을 사용하면 위장에서 복통을 일으 킵니다. 불쾌한 감각에 "소다"또는 낙농 제품의 사용으로 또한 이끌어 낸다.

연령대가 다를 때 사람들은 소화 중 유제품의 발효로 인한 장의 통증을 경험할 수 있습니다. 나이와 함께 비슷한 문제가 생깁니다. 우유는 어린 시절에 유용합니다. 복통의 사용 때문에 아이가 나타나지 않습니다.

현대 영양 학자와 과학자는 두 가지 범주로 나뉩니다.

어떤 사람들은 낙농 제품이 모든 연령대의 사람들에게 유용하다고 생각합니다.
다른 사람들은 "우유"는 어린 시절에만 필요하지만 성인용으로는 필요하지 않다고 말합니다.

우유가 당신에게 좋은가요? 이 질문에 답하기 위해 위장관의 소화 과정에 대한 몇 가지 사실을 알아내는 것이 좋습니다.

bloating에 대한 주된 이유

헛배 부름 - 위장에 과잉 가스가 축적되어 통증이 동반되는 팽창. 우유로 인한 헛배림의 문제는 종종 중년 및 고령자에게 적절합니다. 복당 통증의 주요 원인 인 유당입니다.

인간에서 유당을 분해하기 위해서는 :

장내 세포에 의해 생성되는 천연 효소 락타아제;
박테리아 미생물 군.

내장 가스에서 박테리아의 활동의 결과로 붓기의 발달에 기여합니다. 우유를 마신 후에 헛배 부름은 몸에 충분한 락타아제가없는 모든 사람들에게 문제가됩니다.

통계에 따르면, 아시아와 아프리카 사람들의 약 90 %는이 효소의 양이 적습니다. 그러나 유라시아 인종 대표자들 사이에서 효소의 활성은 삶의 경과에 따라 감소하고 hypolactasia가 나타납니다. 낙농 제품을 섭취 한 후 1 시간 이상 (즉, 연장 된 기간) 팽창하면 사람이 유당에 민감하다는 것을 알 수 있습니다.

무엇을 해야할까요?

다음과 같은 식단에서 일부 제품을 제거해야합니다.

전체, 탈지제 및 심지어 분유;
유장 및 식품 보조제.
버터 및 그것에서 각종 크림;
아이스크림

사람이 유제품을 섭취 한 후 위장 문제를 느낀다면 그 사람이 버려지는 것이 낫습니다. 발효유로 교체하여 사용할 수 있습니다.

다양한 요구르트;
커티지 치즈와 치즈;
kefir 및 ryazhenka.

치즈가 유제품이라고 가정하는 것은 잘못된 것입니다. 그것이 유청과 함께 출발함에 따라 유당의 양은 최소화됩니다. 따라서 치즈는 발효유에 기인 할 수 있습니다.

위의 모든 제품에는 우유보다 훨씬 적은 유당이 들어 있으므로 섭취하면 사람이 위장에 통증을 느끼지 않을 것입니다.

유제품을 마신 후 통증

사람이 저산소증 (유당 불내증)에 걸리거나 알레르기가있는 경우 치즈를 사용하는 것이 엄격히 금지됩니다. 어쨌든 위가 우유로 뚱뚱 해지고 상처를 입는 경우 소화계의 80 가지 이상의 다른 질병이 복부에 불쾌감을 동반하므로 의사와상의해야합니다.

발효유 제품이 복통을 유발할 수 있음을 아는 것이 중요합니다. 이것은 dysbiosis와 같은 여러 가지 이유 때문입니다. 후자는 사람 장의 미생물 비율의 변화로 위장관의 오작동을 초래합니다.

또한 술을 마시면 통증이 발생할 수 있습니다.

품질이 떨어지는 유제품 또는 소량의 프로바이오틱스를 함유하고있다.
과일 또는 식품의 맛을 향상시키는 다른 첨가제.

위장에서 가스를 제거하는 법

자만심을 제거 할 수있는 충분한 방법이 있습니다. 화학 약품 (모든 종류의 약)을 복용하거나 가스 형성을 줄이는 민간 요법을 사용할 수 있으며, 따라서 장의 문제를 제거 할 수 있습니다.

적절한식이 요법은 불쾌감의 원인이 가스 방출을 방해하는 질병이 아닌 경우 위장관의 정상 기능에 기여합니다. 이 경우, 먼저 질병을 치료할 필요가 있으며, 그 후에 만 올바른식이 요법을 처방하십시오.

소화관 문제 징후 :

만성 변비;
장기간의 메스꺼움 또는 구토;
혀가 황갈색이다.

이러한 증상이 나타나면 즉시 위장병 전문의와상의해야합니다. 그는 bloating의 원인을 규명하고 올바른 치료 과정을 처방 할 것입니다. 의사가 처방 한 약 :

"Espumizan"과 "Colikid". 위장관의 유해 가스 수준을 신속하게 줄이는 데 도움이됩니다. 발포체 안의 기포는 각각 1 개의 정제를 소비 한 후에 파괴되며, 사람은 안도감을 느끼게됩니다.
위가 부었을뿐만 아니라 통증이있는 경우 의사는 진경제, 예를 들어 "무소속", "식물성"또는 "스파 스몰"과 같은 진경제를 처방합니다.
위장, 설사, 유해한 가스와 독소를 흡수하는 장 흡수제가 뒤집힌 경우 외부로 제거하십시오.

따라서 통증의 원인이 유제품의 소화가되지 않으면 의사와 상담해야합니다. 그는 필요한 의약품을 처방 할뿐만 아니라 신체에 필요한 모든 물질을 포함하여 올바른식이 요법을 처방합니다.