합병증

식욕을 증가시키는 7 가지 방법

슬프게도, 우리에게 더 자주, 알람은 감동에 의해 자극되지 않지만 반대로 과도한 식욕. 그러므로 우리는 기쁨으로도 후자의 상실을인지합니다. 이 상황은 특히 체중 감량을 꿈꾸는 여성에게 중요합니다. 그것은 공정한 성관계가 부분적 (hyporexia), 그리고 더 완전한 식욕 부진 (식욕 부진)이 건강에 극도로 위험하다는 사실을 항상 반영하지는 않습니다. 삶에 중요한 제품을 빼앗는 것은 적어도 위장관 (GIT)의 질병이 발생합니다. 최대 치명적인.

좋은 식욕은 많은 사람들이 실수로 믿는 것처럼 표준에서 벗어난 것이 아닙니다. 오히려 의사들은 정신과 생리학의 지표라고 생각합니다. 우리는 음식 갈망을 줄이는 이유, 작은 것을 포함하여 식욕을 안전하고 효과적으로 증가시키는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

왜 먹고 싶지 않거나 식욕 부진을 일으키는가?

우리의 유기체는 거의 이상적인 시스템이며, "소유자"의 합리적인 자세로 실수 나 실수없이 실제로 작동합니다. 이 복잡한 구조에서 각 요소는 다른 요소와 상호 연결됩니다. 우리 몸에 일어나는 모든 일은 항상 환경에 미치는 영향 때문에 발생합니다. 항상 유리한 것은 아닙니다. 식욕도 마찬가지입니다. 그것이 범벅이 될 수는 없으며, 심연은 훨씬 적다. 따라서 첫 번째 단계는 불쾌한 상태의 근본 원인을 찾아 중화시키는 것입니다.

성인의 식욕 감퇴의 가장 흔한 원인 :

수면과 휴식의 혼란.
Avitaminosis.
운동 부족.
신선한 공기가 부족합니다.
위장관 및 간 (위염, 췌장염, 위궤양)의 일부 질병.
급성 전염병.
자가 면역 질환.
내분비 장애의 장애.
당뇨병.
정신병의 질병.
종양학의 질병.
불안, 우울증 또는 빈번한 스트레스.
일부 약물 및 치료법 : 항 고혈압제, 항생제, 암 치료제, 방사선 요법, 비 스테로이드 항염증제 복용
흡연
알코올 남용의 남용.

식욕 부진의 원인 중 하나 인 의사는 탈수를 호소합니다. 물 섭취량이 부족합니다. 하루에 최소한 5 - 7 잔의 여과 된 물 또는 병에 든 물을 마셔야합니다. 미네랄을 섭취 할 수 있습니다. 차, 주스, 커피 또는 기타 음료와 같은 액체는 고려되지 않습니다.

식욕을 높이는 방법 : 효과적인 방법

1. 의약품

식욕을 증가시킬 수있는 약물이 상당히 많이 있습니다. 모두가 안전하고 무해하기 때문에 어떤 것도 사용하기 전에 의사와상의해야합니다. 최소한 약물의 약리 작용, 금기 사항 및 사용법, 부작용에 대해 연구하십시오. 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

인슐린
페리톨.
펩티드 GHRP.
단백 동화 스테로이드.
Pernexin Elixir.
엘 카르
프리모 블란 디포.

이러한 약 중 일부는 어린이의 식욕을 증가시키는 데 사용될 수 있습니다. 또한 그렇게 발음하지만 눈에 띄지 않는 효과는 Linex와 Anaferon과 같은 어린이를위한 마약과 비타민을 가지고 있습니다.

일부 항우울제는 식욕을 현저하게 증가시킬 수 있습니다 : Fluoxetine, Paxil, Tsipramil, Amitriptyline 등. 리셉션은 전문가의 임명과 그의 통제하에 만 가능합니다.

2. 비타민

식욕을 높이는 방법에 대한 질문에 당황한 채로 비타민의 이점을 잊지 마십시오. 그들은 질병 후 적응 기간 동안, 면역이 약화 된 상태 또는 이른 봄이나 늦은 가을에 비수기에 특히 중요합니다. 식욕을 증가시키는 가장 효과적인 미세 요소와 비타민 :

철제 조제품 - Ferrum lek, Fenuls, Sorbifer 등
비타민 B 12.
비타민 C (아스 코르 빈산).

어린이의 식욕을 높이려면 어린이 비타민 복합제를 사용하는 것이 바람직합니다.

멀티탭.
알파벳.
Pikovit

환약에 비타민을 섭취 할 필요는 없습니다. 신체의 중요한 구성 요소 부족을 채우기 위해 필요한 물질의 함량이 높은 제품을 도울 것입니다. 비타민 B12는 유제품, 계란, 간, 신장, 고기 및 생선에서 발견됩니다. 야생 장미, 소금에 절인 양배추, 건포도, 파슬리 및 딜, 불가리아 고추에 함유 된 아스 코르 빈산 농도가 증가했습니다.

3. 전통 의학의 요리법

먹기 직전에 찍은 쓴 맛과 산성 음식은 식욕을 높이는 데 도움이됩니다. 식사 전에 20-30 분이 더 좋습니다. 필수 약제는 많은 약초, 과일 및 열매에서 발견됩니다 :

사워 사과 품종.
주황색
자몽
절임 (오이, 토마토 등).
소금에 절인 양배추 (양배추 피클 2 - 3 큰술을 마실 수 있음).
주스 또는 레몬 펄프.
국물 쑥 (1 큰술, 1 일 3 회 숟가락).
민들레 뿌리에서 팅크 (1 일 3 회 ¼ 컵).
켄타 우로스 주입 (Art Spoon에 따르면 하루 3 ~ 4 회).
시리즈의 주입 (아트 스푼 하루에 4 번).
해바라기 꽃잎의 달인 (아트 스푼 2 ~ 3 회).
꿀 (비어있는 뱃속에 1 개의 tsp. 숟가락).

4. 나쁜 습관과 싸우다.

담배를 거부하면 식욕이 높아집니다.

담배를 끊는 사람이 항상 회복한다는 신화는 정확하게 신화가 아닙니다. 담배를 거부하면 정말 식욕을 높일 수 있습니다. 더욱이, 나쁜 습관은 냄새와 맛에 대한 우리의 감수성을 둔하게합니다. "연기"를 끊은 사람들은 음식이 훨씬 더 맛있게 느껴지고, 새로운 미각 감각이 나타나고, 이전에 냄새가 흐릿 해 졌다고 말합니다.

5. 신체 활동 및 야외 활동.

이 방법은 특히 아이의 식욕을 회복시키는 데 효과적입니다. 종종 부모님은 컴퓨터 나 TV를 돌아 다니지 않고 하루 종일 보내고있는 자녀가 배고파 기분이 들지 않는 이유를 궁금해합니다. 그리고 이것은 아주 정상입니다. 몸은 칼로리를 소모하지 않으며 여분의 에너지가 필요하지 않습니다.

자녀를 산책에서 추방하고, 수영장이나 수상 공원으로 보내고, 하이킹을 떠나십시오. 신선한 공기에서 내뿜은 뺨을 피곤한 아기가 점심이나 저녁 식사를 흡수 할 수있는 방법에 놀랄 것입니다.

성인의 경우이 수치는 그다지 효과적이지 않습니다. 마지막으로, 사무실 의자 나 집에서 소파를 찢어 내고 신선한 공기를 마시 며 하루를 보내십시오. 운동을 시작하고 스포츠 클럽에 가입하고 집안을 돌아 다니십시오. 가장 중요한 것은 시작하는 것입니다. 운동은 정말로 인생입니다. 활기뿐만 아니라... 식욕!

6. 다이어트 및 다이어트

식욕을 높이려면식이 요법과식이 요법을 정상화해야합니다. 간단하지만 중요한 몇 가지 규칙을 따르십시오.

큰 부분을 먹지 않도록하십시오. 덜 먹지만 더 자주 먹는다. 가장 좋은 옵션 - 하루 5-7 회.
향료와 조미료 - 자연적인 식욕 자극제를 요리 할 때 사용합니다.
아름답게 테이블을 제공하십시오. 다채로운 야채와 과일, 특히 노란색과 빨간색을 먹습니다. 과학은 이러한 색이 식욕을 자극한다는 것을 증명했습니다.
뛰기에 긴급 간식에 단단한 "아니오"를 말하십시오. 각 식사는 편한 자세로 좋은 기분으로 서두르는 작은 즐거운 의식이어야합니다.

7. 정신 건강

긴장을 풀고 삶의 즐거움을 경험하십시오. 식욕 감소의 원인은 흔히 스트레스, 불안, 자신과 자신의 삶에 대한 불만입니다. 문제를 직접 해결할 수 없다면 좋은 심리학자와 약속을 잡으십시오.

그러나 식욕을 증가시키는 효과적인 방법을 모색 할 시간을 가지십시오. 처음에는 전문가의 도움을받는 것이 현명합니다. 식욕 위축, 식욕 부진 또는 식욕 부진은 여러 심각한 질병의 임상 증상입니다. 자가 약물 치료는 귀중한 시간의 손실과 질병의 돌이킬 수없는 발달을 초래할 수 있습니다.

어른의 식욕을 높이고 체중을 늘리는 방법

체중 감량의 문제는 오랫동안 조사되었습니다. 끊임없이 새로운 다양한 다이어트, 교육 프로그램, 코스 등이 있습니다. 대중의 집합과 같은 중요한 문제에 대해서는별로 관심이 없다. Leanness는 심미적 인 문제 일뿐만 아니라 건강이 좋지 않을 수도 있습니다. 몇 가지 간단한 규칙을 따르면 신체를 정리하고 새로운 삶을 시작할 수 있습니다.

먹고 싶지 않은 이유

굶주림의 느낌은 영양소가 필요한 신체의 신호입니다. 시상 하부에있는 배고픔의 중심은 단백질, 지방, 탄수화물, 미세 요소가 부족하다는 신호를줍니다. 사람이 식욕을 잃으면 식량의 불균형을 초래할 수 있습니다.

사람이 몸에 필요한 음식의 양을 먹을 수 없으면 식욕이 방해 받게됩니다. 몇 가지 이유가있을 수 있습니다.

신경 정신병 학 (체세포);
소화 기관의 붕괴;
신진 대사 장애;
나쁜 습관 (흡연 및 음주);
비타민제.

만성적이고 급성 인 모든 질병, 감염, 종양은 식욕을 파괴하고 완전히 잃을 수도 있습니다.

식욕 억제제, 특히 항생제와 비 스테로이드 성 소염 진통제를 줄여 혈압을 높입니다.

정신적 인 원인에는 스트레스, 습관, 사회 공포증, 식욕 부진, 우울증 등이 있습니다. 위장관 문제 : 위염, 생체 장애, 장 운동 이상증, 효소 생성 문제, 췌장 질환 또는 담즙 방광 문제.

식욕을 향상시키는 입증 된 방법

식욕 부진이 전염병이나 위장관 문제로 인해 발생하면 먼저 병원에 가서 치료 과정을 거쳐야합니다. 신체 질환은 심리 치료사의 참여로 장기 치료가 필요합니다.

집에서 식욕을 높일 수 있습니다. 다이어트의 개정부터 시작해야하며, 단백질, 비타민 B, 신선한 채소 및 과일이 풍부해야합니다. 식욕을 자극하는 아연.

식사 30 분 전에 스트레스와 신경질적인 일을하면서 쓴약을 마 십니다.

신선한 공기;
신체 활동;
진정제 복용;
식품 식물 (양파, 마늘, 감귤류, 무즙) 접수;
식욕 자극 제제 (Peritol, Parneksin, Elkar, Primoblan-depot, 인슐린, 단백 동화 스테로이드, 펩티드);
종합 비타민 복합체;
특별한 다이어트;
짧은 금식 (2 일 이내).

Adaptogens는 팅크의 형태로 식욕을 증가 도움이 될 것입니다, 그들은 지침에 따라 하루에 두 번 수행해야합니다. 가장 유명한 : Eleutherococcus prickly, 인삼, pantocrinum, Leuzea, Rhodiola rosea.

효과는 누적되며 약 1 개월 후에 눈에 띄게됩니다. 약국에서 처방전없이 다음과 같은 방향제를 구입할 수 있습니다 : Phenibut, Picamilon, Piracetam, Cinnarizin, Fenotropil.

1 일 섭취하는 물의 양은 2 리터 이상이어야합니다. 탈수는 뱃속에서 점액과 주스의 생산 감소로 이어질 수 있습니다. 물은 몸에서 독소를 제거하여 신장과 간에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 몸이 건강할수록 식욕도 높아집니다.

식량이 식욕을 증가시킬 수 있습니까?

다이어트는 단백질, 유제품, 섬유가 풍부한 분획이어야합니다. 가혹하고 반발하는 악취가없는 아름다운 음식으로 즐겁고 맛있는 음식을 제공하는 것이 중요합니다.

당신이 작은 향신료를 추가 할 필요가있는 접시에서, 그것은 맛을 증가시킬 것이고, 소화를 자극 할 것이다.

취침 전에 가벼운 식사를하면 아침에 포도당 수준이 낮아지고 식욕이 높아집니다. 식사하기 전에 단맛과 신맛이 나는 주스 한잔을 마실 수 있습니다. 식이 요법의 설탕은 인슐린을 증가시켜 식용을 증가 시키며, 제과로 적합하고 단 과일과 장과, 과당이 풍부합니다. 신 사과, 아스 코르 빈산, 양배추 주스 -이 모든 것이 반사되어 위 점막을 자극합니다.

식욕을 자극하고 다른 산성 음식 : 절인 야채와 통조림, 감귤류. 위 분비는 고추, 겨자, 바질, 딜을 첨가하여 매운 요리를 증가시킵니다. 짠 음식은 몸에 물을 보유하고 갈증과 배고픔을 증가시킵니다.

소량의 알코올은 식욕을 자극하기 전에 식욕을 자극 할 수 있습니다. 비슷한 효과로 신선한 야채, 허브, 커피 잔 샐러드가 있습니다.

치유의 속성과 동시에 먹고 싶은 욕구를 자극하는 것은 생강입니다. 그것은 위장관, 지방 및 콜레스테롤 대사를 정상화합니다.

브루어 효모의 체중 증가

맥주 효모는 미네랄 및 기타 활성 물질이 풍부합니다.

위장관 개선;
혈액에서 과도한 콜레스테롤 제거;
신진 대사 촉진;
호르몬 배경 정상화;
신경 계통을 강화하십시오;
면역 강화;
체중 증가.

브루어 효모는 스포츠 보충제로 사용됩니다. B 비타민, 아미노산, 단백질, 미네랄, 핵산 및 효소가 포함되어 있습니다.

브루어 효모가 체중 증가의 형태로 효력을 갖기 위해서는 특정 식단을 따라야합니다. 그렇지 않으면 신체의 일부 부위에 지방이 축적 될 위험이 있습니다. 다이어트에서 지방, 튀김, 밀가루를 제거하고 꿀, 말린 과일, 단백질 식품을 추가해야합니다.

가장 부유 한 식사는 아침 식사입니다. 총 약 5 끼 식사가 있어야합니다. 늦은 오후에는 칼로리 섭취량이 감소합니다.

브루어스 효모는 신체를 깨끗하게하고 에너지 균형을 회복시킵니다. 몸은 단백질을 더 잘 흡수하고 유해한 지방을 축적하지 않습니다.

체중 증가를위한 건조 효모는 하루 8-16 정 또는 건조 혼합 1-2 스푼을 섭취하십시오. 식사 전에 가져 가야합니다.

식욕을 증가시키는 약

Pernexin Elixir

식욕을 증가시키는 데 도움이되는 포괄적 인 안전한 약물. Pernexin은 간 추출물, cyanocobalamin (비타민 B₁₂), 티아민 하이드로 클로라이드 (비타민 B₁), 리보플라빈 (비타민 b₂), 피리독신 하이드로 클로라이드 (비타민 B₆), 니아신 (비타민 b₃ 또는 PP), 칼슘 판토텐산 칼슘 (비타민 B₅), 글루 세 포린 산 나트륨, 글루 콘산 철. 약물의 모든 성분은 자연적으로 발생합니다.

페리 톨

동의어 : Periactin, Tsiprogeptadin, Adekin, Tsipraktin, Tsiprodin, Istabin, Pariaktin, Supersan, Vieldrin, Vinoreks, Apetigen, Astonin,

약리학 적 작용 : 세로토닌과 히스타민의 길항제이다. 이러한 중재자들은 굶주림의 중심에 모여 식욕을 억제합니다. 이러한 신경 전달 물질의 작용을 차단함으로써, peritol은 식욕을 증가시킵니다.

사용법 : 식욕을 1 / 2-1 태블릿을 하루 3-4 회 또는 시럽 1-2 스푼을 하루 3-4 회씩 늘리십시오.

금기 사항 : 녹내장 (안압 상승), 위궤양, 천식 발작, 노년. 이 약은 2 세 미만의 어린이에게는 처방되지 않습니다.

부작용 : 드물게, 두통, 가벼운 메스꺼움, 현기증, 불안, 경련 등

인슐린

효율성 : 매우 높음

빠른 식사 인슐린 5-10 U 식사 전에. 식욕의 현저한 증가는 투여 후 20 분 이내에 관찰된다. 인슐린은 보디 빌딩에서 유명합니다. 보디 빌딩에는 뚜렷한 근육 강화 효과가 있기 때문입니다. 사용하기 전에 의사의 상담과 약물의 약리학 적 효과에 대한 상세한 숙지가 필요합니다.

단백 동화 스테로이드

효율성 : 매우 높음

사실상 모든 근육 강화 스테로이드는 식욕을 증가시킬 수 있지만 Boldenone을하는 가장 좋은 방법입니다. 부작용은 모든 단백 동화 스테로이드에 공통적입니다.

GHRP 펩타이드

효율성 : 매우 높음

작용 메커니즘은 그렐린 수용체 및 포도당 대사에 대한 영향과 관련이있다.

체중 증가를위한 스포츠 영양

체중 증가를 위해 3 가지 스포츠 보조제가 있습니다.

유익한 물질의 추가 공급원은 BCAA 아미노산과 베타 알라닌 일 수 있습니다. 이러한 첨가제는 체력 훈련 중에 에너지를 증가시키는 데 필요하지만 체중 증가 과정에는 영향을 미치지 않습니다.

유장 단백질은 신진 대사와 근육 성장을 촉진 시키는데 필요합니다. 운동 선수의 일일 단백질 비율은 체중 1kg 당 단백질 1.5-2.5g입니다. 유장 단백질은 수 분 안에 흡수되지만 일정한 음식은 1 시간 이상 흡수됩니다. 단백질은 훈련 일뿐만 아니라 사용됩니다. 스포츠 첨가제의 측정 된 스푼은 육류의 일부분과 같습니다.

크레아틴은 근육에 체액을 보유하여 시각적으로 증가시킵니다. 이 물질은 근육의 에너지 과정을 최적화하고, 힘 지수를 증가시켜 근육이 빠르게 성장할 수있게합니다.

게이너는 단백질과 탄수화물로 구성되어 있습니다. 탄수화물은 에너지 원이며 운동 후 회복에 필요합니다. 혼합물은 또한 몸에 빨리 흡수됩니다. 그것은 추가적인 전원으로 훈련과 휴식의 날에 취해집니다.

약용 식물 및 허브의 도움

쓴 허브 (쓴 맛)를 사용하는 식욕을 증가시킵니다. 약국에서 구입할 수 있습니다. 복용하기 전에 부작용을 없애기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그들은 위 점막을 자극하여 위액의 반사 분비를 유발합니다.

식사 전에 다음 약초의 팅크와 달여서 복용하십시오.

쓰라린 팅크;
종아리 뿌리 줄기;
민들레 뿌리;
켄타 우리풀;
몬타나;
벨라 도나;
쑥 쓴맛.

쓴 맛은 식욕을 돋 우는 맛의 모음, 비타 온 (Vytaon)과 아리스토초롤 (Aristochol), 벨라돈 나 추출물이 함유 된 위 정제에 있습니다.

위의 약초는 굶주림의 느낌을 증가 시키며, choleretic 효과를 가지고 염증을 완화시킵니다.

쓴 맛이 위액 분비를 일으키기 때문에 위염과 궤양을 앓지 않아야합니다.

또한, 주니퍼, 매자 나무, 검은 건포도, 아니스 씨앗, 커민, 바다 갈매 나무속을 취할 수 있습니다. 강한 효과는 치커리, 황 담보, 질경이입니다.

여드름, 프로 폴리스, 페가는 신체에 필수 미네랄과 비타민을 공급하여 위장관의 적절한 기능을 돕습니다.

식욕을 증가시키는 위험한 방법들

식욕을 증가시키는 방법을 남용하면 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

의사의 처방전 없이는 약을 복용 할 수 없으며 지시 사항을 벗어나 권장 치료 과정을 늘릴 수 없습니다. 전통 약에도 똑같이 적용됩니다.

너무 자주 산성 음식을 먹는 것은 권장되지 않습니다. 소량 복용하면 실제로 식욕을 자극하고 다량으로 위염과 궤양을 유발할 수 있습니다.

행동을 시작하기 전에 의사가 검사를 받고 신체의 장애 원인을 확인해야합니다.

당신은 건강식 만 먹을 수 있고, 패스트 푸드에서는 먹지 않아도되고, 밤에는 먹지도 않고, 건강한 포도당 만 먹을 수도 있습니다.

특별한 경우없이 호르몬을 복용 할 수 없습니다.

운동도 적당히해야하며, 피로감이 증가하면 소화 과정이 붕괴 될뿐입니다.

비디오 : 체중을 늘리는 법. 얇은 팁

결론

어떤 건강한 사람이라도 식욕을 증가시킬 수 있습니다. 빠른 결과에 의존하지 않으면 서 점차적으로 점진적으로해야합니다. 측정 값의 복합체는 신체 기능을 회복시키고 더 나아지고 자신감을 갖도록 해줄 것입니다.

어른의 식욕을 길러주는 16 가지 방법

정신적, 육체적 장애를 포함한 식욕 부진을 유발할 수있는 여러 가지 요인이 있습니다. 식욕이 부족한 지 이틀 이상 지속되면 체중 감량이나 필수 영양소의 영양 부족으로 이어질 수 있습니다. 약한 식욕은 불안을 일으키고 특히 체중 감량을 시도하는 사람들에게 의사에게 갈 이유가 될 수 있습니다. 이 기사는 어른의 식욕을 자연스럽게 길러내는 16 가지 간단한 방법을 열거합니다.

1. 작은 부분을 자주 먹는다.

하루 3 끼 식사는 건강한 식욕이 없으면 힘들어 보일 수 있습니다. 더 많은 동기 부여 방법은 3 개의 주요 과목을 5 또는 6 개의 작은 부분으로 나누는 것입니다.

식욕이 좋아지면이 요리의 양을 늘리거나 더 많은 성분을 더해 하루 종일 더 많은 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. 예를 들어, 고기 샌드위치를 먹는다면 칼로리와 영양소를 더 많이 넣기 위해 야채와 치즈를 함께 넣으십시오.

조금 요약 해 보겠습니다.

3 개의 큰 것 대신에 하루에 5 또는 6 개의 작은 서빙을하십시오. 식욕이 좋아지면 서빙을 늘리고 더 많은 재료를 추가 할 수 있습니다.

2. 영양이 풍부한 식품을 먹는다.

식욕이 나쁜 사람은 체중을 늘리기 위해 사탕, 감자 칩, 아이스크림 및 제과류와 같은 빈 칼로리를 섭취하는 경향이 있습니다. 이러한 종류의 음식이 더 많은 식욕을 돋우고 많은 양의 칼로리를 함유하고있을지라도 몸에 아주 적은 양의 영양소를 제공하기 때문에 이것은 나쁜 생각입니다.

그러한 음식을 섭취하는 대신 칼로리와 단백질 및 건강한 지방과 같은 다양한 영양소를 제공하는 식품에 중점을 둡니다. 예를 들어 디저트 용 아이스크림 대신 간단한 그리스 요구르트 1 컵을 먹을 수 있으며 딸기와 계피의 형태로 과자를 첨가 할 수 있습니다. 마찬가지로, 피자를 먹고 싶다면 집에서 요리하고 야채와 단백질을 더 추가하여 영양분을 추가로 얻을 수 있습니다.

조금 요약 해 보겠습니다.

빈 칼로리 섭취를 줄입니다. 대신 단백질, 건강한 지방 및 전체 곡물을 함유 한보다 영양가있는 음식의 섭취에 중점을 두십시오.

3. 식사에 더 많은 칼로리를 더하십시오.

식욕을 증가시키는 방법에 대해 염려가된다면 식욕을 증가시키고 하루 종일 충분한 양분을 몸에 공급할 수있는 또 다른 방법이 있습니다. 당신은 당신의 식단에 더 많은 칼로리를 더할 필요가 있습니다.

이렇게하는 한 가지 방법은 버터, 너트 버터, 올리브 오일 또는 우유와 같은 고 칼로리 성분을 첨가하여 요리를 준비하는 것입니다.

45 칼로리를 추가하십시오 : 버터로 계란을 요리하십시오.
80 칼로리를 추가하십시오 : 물 대신에 우유로 오트밀을 요리하십시오.
80 칼로리를 추가하십시오 : 샐러드에 올리브 기름과 아보카도를 첨가하십시오.
100 칼로리를 추가하십시오 : 사과 조각에 땅콩 버터를 조금 뿌리고 간식으로 사용하십시오.

이와 같은 간단한 보충제는 몸에 더 많은 건강한 칼로리를 공급하고 총 섭취량을 증가시킬 수 있습니다.

조금 요약 해 보겠습니다.

다양한 요리를 준비 할 때 하루 종일 더 많은 칼로리를 섭취하기 위해 고 칼로리 성분을 첨가하십시오.

4. 식사 시간을 즐겁게하십시오.

식욕을 증가시키는 방법은 쉽고 즐겁습니다. 다른 사람들과 함께 음식을 나누거나 나눠 먹으면 혼자서 먹는 것보다 식욕을 자극하는 데 도움이됩니다. 식욕을 더 돋우기 위해 점심 식사 (저녁 식사)를 위해 친구와 가족을 초대 할 수 있습니다. 그들이 와서 회사에 가입 할 수 없다면 TV를 보면서 식사를 해보십시오.

이 전략은 음식에서주의를 분산시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 연구에 따르면 친구와의 식사는 소비를 18 % 늘릴 수 있고 TV 시청 중에는 소비를 14 % 늘릴 수 있다고합니다. 저녁 식사 및 식사와 엔터테인먼트가 결합되어 식사를 더 즐기고 가난한 식욕을 향상시킬 수 있습니다.

조금 요약 해 보겠습니다.

친구 나 가족과 함께 먹거나 TV 앞에서 먹는다면, 먹는 음식에서 혼란을 겪을 수 있습니다. 그러면 많은 양으로 섭취하는 데 도움이됩니다.

5. 다양한 크기의 판으로 두뇌를 치십시오.

당신의 두뇌를 속여서 식욕을 어떻게 향상시킬 수 있습니까? 식욕이 불량하면 큰 부분이 나타나면 압도 당하고 꺼릴 수 있습니다. 이러한 부정적인 감정을 피하는 방법은 뇌를 속여서, 당신이 여전히 작은 부분을 먹고 있다고 생각할 기회를주는 것입니다. 작은 접시 대신 큰 접시에 접시를 담아서 이렇게 할 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 접시 크기를 늘리면 식품을 더 많이 넣을 수 있습니다. 이것은 음식을 정말로 좋아하지 않더라도 일어납니다. 다시 말해, 큰 접시에 담아 먹으면 더 많은 음식을 먹을 수 있습니다. 이렇게하면 하루 칼로리 섭취가 증가 할 수 있습니다. 특히 칼로리가 많은 음식을 먹는다면 더욱 그렇습니다.

조금 요약 해 보겠습니다.

큰 접시에서 음식을 먹으면 더 많이 먹을 수 있습니다.

6. 정시에 먹는다.

매일 식사 일정을 계획하고 정기적으로 식사를 시작하도록 각 식사에 대한 알림을 설정하십시오. 정기적 인 식사 일정은 식욕을 자극하는 데 중요합니다. 매일 충분한 칼로리와 영양소를 섭취하는 데 도움이됩니다.

조금 요약 해 보겠습니다.

식사 알리미를 계획하고 세우는 것은 식욕을 증가시키고 음식물 섭취를 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 아침 식사를 건너 뛰지 마십시오.

매일 식단을 먹는 것은 식욕을 높이고 체중을 늘리고 싶을 때 중요합니다.

설문 조사에 따르면 아침 식사를 건너 뛰면 낮 시간 동안 음식 섭취가 줄어들어 반대 결과가 나타납니다. 또한 아침 식사는 신체 열 생성의 효과를 증가시켜 하루 동안 더 많은 칼로리를 태우도록 도와줍니다. 그것은 식욕에 좋다.

더 많은 음식을 먹으 려한다면 하루 아침 식사가 하루 종일 일반 식사만큼 중요합니다.

조금 요약 해 보겠습니다.

매일 아침 식사를하면 식욕이 증가하고 열 생성이 증가하여 더 많이 먹을 수 있습니다.

8. 섬유소 섭취량을 줄이십시오.

섬유질이 풍부한 음식물 섭취가 충만감을 느끼고 칼로리 섭취를 감소시키는 것으로 입증되었습니다. 이것은 체중 감량을 원하는 사람들에게 특히 유용하지만, 식욕을 향상시키고 더 좋아질 수 있기를 바랍니다.

높은 섬유질 음식은 균형 잡힌식이 요법으로 권장되지만, 소화 속도를 늦추고 더 오랫동안 몸을 풀 수 있습니다. 따라서 가난한 식욕을 개선하는 방법을 궁금해하실 때 섬유 섭취량을 조절하고 싶을 수 있습니다.

식욕을 개선하고 저 섬유식이 섭취를 늘리며 고 섬유질 음식 섭취량을 약간 줄이십시오 - 위장 과잉을 제거하는 데 도움이되며 하루 동안 더 많이 먹을 수 있습니다.

조금 요약 해 보겠습니다.

당신의 식단에서 섬유질의 양을 줄이면 위장감을 감소시키고 낮 동안 음식 섭취에 기여할 수 있습니다.

9. 칼로리를 마셔 라.

음주 열량은 너무 배고파 기분이 들지 않을 때 음식을 씹는 것보다 칼로리 섭취를 늘리는 동기 부여가 될 수 있습니다. 귀하의 칼로리를 마시는 실용적인 방법은 영양가가 높은 칼로리 음료로 식사를 대체하는 것입니다.

스무디, 밀크 셰이크, 주스는 좋은 음료가 될 수 있습니다. 과일과 채소와 같은 영양 성분으로 요리를하십시오. 추가 칼로리와 영양분을 위해 전유, 요구르트 또는 단백질 파우더와 같은 단백질 공급원을 추가 할 수도 있습니다.

조금 요약 해 보겠습니다.

하루 종일 간식 대신에 칼로리가 많고 영양가있는 음료를 마시면 음식을 섭취하도록 동기를 부여 할 수 있습니다.

10. 건강에 좋은 간식을 켜십시오.

작고 먹기 쉬운 간식이 더 편리 할 수있는 반면 큰 음식을 먹으면 무서울 수 있습니다. 즉, 음식 섭취를 늘리는 데 필요한 노력이 줄어 듭니다. 스낵은 이동 중에도 도움이 될 수 있습니다.

그러나 스낵은 메인 요리를 대체하기위한 것이 아니라 오히려 보완하기위한 것입니다. 따라서 식사 전에 간식을 먹지 마십시오. 식욕을 악화시킬 수 있습니다.

다음은 건강에 좋은 간식의 예입니다.

바나나, 사과, 오렌지와 같은 과일.
단백질 바 또는 뮤 즐리 바.
그리스 요구르트 또는 코티지 치즈와 과일.
올리브 오일과 크래커.
팝콘 또는 말린 과일과 견과류와 같은 짠 간식.

조금 요약 해 보겠습니다.

하루 종일 작고 건강한 간식을 먹으면 칼로리 섭취를 늘리고 먹고 싶은 욕망을 높일 수 있습니다.

11. 좋아하는 음식을 더 많이 먹어라.

식욕을 높이는 방법 - 어떤 제품? 당신이 당신 앞에서 알고 있고 사랑하는 접시를 가지고있을 때, 당신은 아마 당신이 매력없는 접시보다 그것을 먹을 가능성이 더 큽니다. 연구 결과에 따르면 음식을 스스로 선택할 수 있다면 제품을 선택할 기회가 없을 때보 다 더 많이 먹고 더 자주 먹을 수 있습니다.

이러한 제품을 더 많이 소비하려면 사전에 계획하고 준비하여 언제든지 사용할 수 있도록하는 것이 중요합니다. 그러나 좋아하는 음식이 건강에 해롭다면 (예를 들어, 패스트 푸드 점에서), 직접 요리하거나 더 유용한 영양분을 공급하여 더 영양가를 높일 수 있습니다.

조금 요약 해 보겠습니다.

좋아하는 음식을 더 많이 먹으십시오. 이것은 당신이 정상적으로 먹고 식욕을 자극하는 데 도움이됩니다.

12. 허브와 향신료를 사용하십시오.

식욕을 개선하는 또 다른 방법은 허브와 향신료입니다. 일부 음식은 소화 속도를 늦추고 가스를 생성하여 위장감, 식욕 부진 및 식욕 감퇴로 이어질 수 있습니다.

구김 꼴 허브와 향신료라고 불리는 조미료는 부풀어 오름과 굶주림을 줄이고 식욕을 개선하는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 지방의 소화를 촉진하는 담즙의 생산을 자극 할 수 있습니다.

식욕을 증가시키는 제품인 풍요 한 허브와 향신료의 몇 가지 예가 있습니다 :

위장의 무거움을 줄이는 데 도움을주는 것 외에도,이 허브와 향신료는 식사를 더욱 맛있고 매력적으로 만들어줍니다. 음식에 즐거운 냄새와 맛이있을 때, 좋은 식욕을 유발할 수 있습니다.

비터 강장제는 소화 효소의 생산을 자극하여 식욕을 증가시키는 데 도움이되는 요리 허브의 또 다른 유형입니다. 식욕을 개선시키는 풀은 다음과 같습니다.

용담
조금 축복받은
켄타 우리

또한 허브 나 향신료, 쓴 맛이 나는 강장제 중 일부는 식사에 추가하거나 차나 팅크 형태로 섭취함으로써 시작할 수 있습니다.

조금 요약 해 보겠습니다.

일부 허브, 향신료 및 쓴 맛이 식욕을 높이고 소화를 돕고 자만심을 줄이며 음식을 더 매력적으로 만들어줍니다.

13. 신체 활동을 늘리십시오.

여러 가지 약초를 복용하지 않고 자연스럽게 식욕을 유도하는 방법? 신체 활동을하는 동안 신체는 에너지를 유지하기 위해 칼로리를 소모합니다. 시체가 칼로리를 보충해야하기 때문에 신체 활동으로 식욕이 증가 할 수 있습니다.

한 연구에서 12 명이 참여하여 16 일 동안 육체 노동을 받았다. 이 기간 동안 그들은 하루 평균 835 칼로리를 섭취했습니다. 또한 과학자들은 피실험자가 음식에 대한 갈망을 증가시켜 운동 중에 불에 탄 열량의 30 %를 보충 할 수 있음을 관찰했습니다.

첫 번째 운동 후에 식욕을 개선 할 것으로 기대하지 말아야합니다. 그러나 일관되고 매주 운동 일정을 지키면 식욕이 며칠 만에 좋아질 것입니다.

또한 신체 활동은 굶주림을 자극하는 것으로 밝혀진 신체의 여러 프로세스에 영향을 줄 수 있습니다. 여기에는 신진 대사 속도와 근육량의 증가뿐 아니라 호르몬 생산의 변화가 포함됩니다.

조금 요약 해 보겠습니다.

신체 활동으로 인해 더 많은 칼로리를 태우고 식욕을 자극하여 신진 대사 속도와 호르몬 생산을 증가시킬 수 있습니다.

14. 술을 마시는 동안 섭취를 제한하십시오.

식사 전 또는 식사 중 음료를 마시면 식욕에 부정적인 영향을 미치고 소량의 음식 섭취에 기여할 수 있습니다. 연구에 따르면 식전에 물을 섭취하면 칼로리 섭취가 줄어들고 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 젊은 사람들보다 노인들에게 영향을 미치는 것 같습니다.

반대로 식수 나 음료 섭취를 중단하면 칼로리 섭취량을 8.7 % 늘릴 수 있습니다. 따라서 식사 30 분 전에 물을 마시고 식욕이 호전되는지보십시오.

조금 요약 해 보겠습니다.

식사 전이나 식사 중 물이나 다른 액체를 마시면 식욕에 영향을 미치고 더 적은 음식을 섭취 할 수 있습니다.

15. 일부 보충제도 도움이됩니다.

특정 비타민과 미네랄 부족은 식욕을 감소시킬 수 있습니다. 식욕을 증가시키는 방법에 대해 생각하고 있다면식이 요법에 이러한 보조제를 포함시키는 것에 대해 생각해보십시오. 식단이 부족하면 식욕을 증가시키는 수단으로 작용합니다.

아연 (Zinc) :식이에 아연이 부족하면 식욕과 미각 장애로 인한 식욕 부진으로 음식 섭취 욕구를 줄일 수 있습니다. (아연 결핍 : 여성과 남성의 증상 참조).
Thiamine : Thiamine 결핍은 식욕 감퇴로 이어지고 휴식 중에 에너지 소비를 증가시켜 체중 감량을 초래할 수 있습니다.
피쉬 오일 (Fish oil) : 일부 연구에 따르면이 천연 제품은 투명 젤라틴 캡슐 형태로 섭취 후 식욕을 증가시키고 포만감을 줄일 수 있다고합니다.
에키나시아 (Echinacea) : 면역 체계를 자극하고 질병에 대항하기 위해 사용되는 식물입니다. 연구에 따르면 Echinacea에는 식욕을 자극 할 수있는 알킬 아민 화합물이 포함되어 있습니다. 에 치나 세아의 유익한 특성과 사용법에 대한 자세한 내용은 여기에서 확인할 수 있습니다 -에 치나 세아 (Echinacea) : 치유력과 금기증, 에키나시아 사용.

조금 요약 해 보겠습니다.

특정 비타민과 미네랄이 부족하면 식욕을 잃을 수 있습니다. 특정 보충제를 복용함으로써 식욕을 증가시킬 수 있습니다.

16. 음식 일기를 지키십시오.

음식 일기를 지키는 것은 먹는 음식을 추적하고 낮 동안 충분한 칼로리를 섭취하는 데 도움이됩니다. 모든 식사와 기아 수준을 기록하면 식욕이 어떻게 개선되는지 이해하는 데 도움이됩니다. 당신이 먹는 모든 제품, 요리 및 간식을 아무리 작게 기록하려고 노력하십시오. 식욕이 안 좋을 때, 각 칼로리를 세면 일일 목표를 얼마나 잘 달성하고 있는지를 알 수 있습니다.

조금 요약 해 보겠습니다.

음식 일기를 유지하면 음식 섭취량을 추적하고 식습관과 식욕을 향상시키는 데 도움이됩니다.

요약

신체적 질병, 정신 건강, 약물, 비타민 또는 무기질 결핍을 포함하여 많은 요소가 식욕에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 작은 변화만으로 큰 차이를 만들 수 있습니다. 점심 도시락에 초대하고 새로운 요리법을 요리 할뿐만 아니라 향신료, 허브 및 고 칼로리 성분을 사용하여 식량을 매력적이고 영양가있게 만들어 식욕을 높일 수 있습니다.

식사 전과 식사 중 물과 음료 섭취를 제한하고, 식욕에 영향을 줄 수 있으므로 고 섬유질 음식 섭취량을 조절하십시오. 커다란 식사가 복잡하다는 것을 알게되면, 더 작은 부분에서 더 자주 먹도록 동기를 부여하고 식욕을 증가시킬 수 있습니다.

다른 트릭은 배가 고팠을 때 가장 큰 부분을 먹습니다. 다른 시간에는 다이어트 칵테일과 고 칼로리 음료를 섭취하기가 쉽습니다. 당신이 먹기가 어렵다면, 의사와 상담하는 것이 도움이됩니다. 의사는 기아를 늘리고 건강한 파운드를 얻는 방법에 대한 조언을 줄 수 있습니다.

식욕 없음 : 성인의 원인

좋은 식욕은 항상 건강과 정상적인 신체 기능의 신호로 간주되어 왔습니다. 기아의 느낌은 사람이 "재충전"하고 소비 된 에너지를 복원해야한다는 신호가되는 자연 현상입니다. 따라서 음식에 대한 관심이 부족하면 내부 기관의 활동에 여러 가지 질병이나 오작동이있을 수 있습니다. 성인의 식욕 부진은 무엇을 의미합니까? 그리고 어떤 경우에 의사와 상담해야합니까?

식욕 없음 : 성인의 원인

건강한 식욕이란 무엇입니까?

신체가 단백질, 탄수화물 및 기타 물질의 보충을 보충해야한다는 신호가 뇌에 형성됩니다. 신경 말단에서는 소화 기관으로 전달되어 위액 분비가 활성화되고 인슐린 수치가 상승하여 사람이 굶주림을 느낍니다.

식욕의 메카니즘

식욕의 부족은이 과정에서의 실패를 증언합니다. 이들은 소화관의 질병, 호르몬 장애, 종양학 등이 될 수 있습니다.

식욕 부진의 원인은 위장병으로 인한 것일 수 있습니다.

음식에 대한 관심의 상실의 이유는 병리학 적, 즉 신체의 실패의 결과이며 비 병리학적인 것으로 나누어집니다. 그들은 건강에 위협이되지 않으며 의료 개입을 필요로하지 않습니다.

식욕 감소의 비 병리학 적 원인

비 병리학적인 원인을 여러 가지 징후로 건강에 위험한 상태와 구별하는 것이 가능합니다. 이 경우, 식욕은 3-5 일 (최대 주) 동안 결석하고, 그 후에 몸 자체의 일은 정상으로 돌아갑니다. 이러한 에피소드는 한 달에 한 번만 반복되며 심각한 체중 감소를 일으키지 않으며 메스꺼움, 약점, 발열 및 기타 증상을 동반하지 않습니다. 그러한 이유는 외적 요인의 신체에 미치는 영향과 의학적 개입없이 교정 될 수있는 작업의 일부 변화를 포함합니다.

더운 날씨에 대부분의 사람들은 식욕이 적습니다.

만성 피로와 식욕 부진

스트레스로 인한 식욕 부족

섭식 장애

임산부에서는 식욕 부진은 독성으로 인해 발생할 수 있습니다.

식욕 감퇴는 노인들에게서 종종 관찰되며, 노년층에서는 성인기에 신진 대사와 소화 과정이 느려집니다.

식욕 부진의 병리학 적 원인

다양한 질병과 관련된 음식에 대한 관심의 상실의 원인은 심각한 건강상의 위험을 나타냅니다. 비타민, 미량 원소 및 영양소는 몸에 들어가기 시작하며, 시간이 지남에 따라 일반적인 고갈과 심지어 사망으로 이어질 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

전염병 및 만성 질환 악화;
내분비 교란 (특히 췌장 기능 장애와 관련된 것들);
소화관의 질병;

이 경우 식욕 부진으로 구역, 구토, 현기증, 복통 등이 동반됩니다. 이러한 증상의 발달로 가능한 한 빨리 의사에게 진찰을 받아야합니다. 그러한 상태는 심각한 결과를 초래합니다.

특히 사람이 한 종류의 음식에 아플 때나, 한번 좋아하는 음식 (예 : 고기 요리)에 대해 혐오감을 느끼기 시작하는 경우가 있습니다.이 현상은 종종 암에 수반됩니다.

당신이 먹는 것이 아플 것이라면, 당신의 건강에 대해 진지하게 생각할 필요가 있습니다.

식욕을 잃으면 어떻게해야합니까?

식욕 부진이 추가적인 증상을 동반하지 않으면 간단한 규칙에 따라 식욕 부진을 복원 할 수 있습니다. 음식에 대한 혐오감으로 몸을 강요해서는 안되며, 원하는 때에 작은 부분에서 더 잘 먹는 것이 좋습니다. 그러나 동시에 음식 섭취를 합리화하고 거의 동시에 먹는 것이 바람직합니다. 식사는 맛있고 건강하며 아름답게 장식되어야합니다. 그래서 음식에 대한 관심은 오직 한 가지 유형에서만 깨어납니다.

신선한 채소로 장식하십시오

또한 식욕이 감소하면 탈수증을 예방하고 야외에서 더 자주 걷고 신체 활동을하며 완전히 이완하기 위해 가능한 한 많은 물을 마셔야합니다. 비타민 복합체, 특히 비타민 B12와 아스 코르 빈산을 포함하는 복합체를 사용하는 것이 좋습니다.

그룹 B와 PP의 비타민

비타민 C, E, D, K

성인의 식욕 부진의 경우 메뉴는 무엇으로 구성되어야합니까? 중요한 규칙은식이 요법이 균형을 이루어야하고 건강에 필요한 모든 미량 원소와 영양소가 들어 있어야한다는 것입니다. 또한 식욕 증가에 기여하는 여러 가지 제품이 있습니다. 우선, 향신료, 향신료, 매운맛과 짠 맛있는 요리, 마리 네이드가 있습니다. 사실, 남용하는 것은 강력히 권장되지 않습니다. 그러한 음식은 소화 불량, 위염 및 심지어 궤양을 유발할 수 있습니다.

향신료는 식욕을 향상 시키지만 남용하지 않습니다.

지방과 무거운 음식을 많이 먹는 것도해서는 안됩니다 - 식사 후에는 위장의 심각성과 충만 함이 아닌 충만감이 있어야합니다.

배에 무거운 요리를 남용하지 마라.

식사하기 전에 건조한 적포도주 또는 쓴맛이 나는 가벼운 알코올 50-100 그램을 마 십니다. 적절한 양의 식전이가 좋은 식욕을 제공합니다.

불쌍한 알코올성 음료 또는 알코올이 함유되지 않은 음료는 갈증을 약간 식히고 식욕을 자극하는 것이 목적입니다. 간식 제공

클래식 베페 식 아페리티프

식욕을 개선시키는 데 도움이되는 식품은 다음과 같습니다.

그러한 치료의 규칙은 다음과 같습니다 : 강력한 약 (양 고추 냉이, 겨자, 양파, 무)에서 하나를 골라야하며, 20 일 이상 연속 사용해서는 안됩니다.

식욕을 증가시키는 의약품

식욕을 증가시키는 약은 의사와 상담 한 후 극단적 인 경우에만 사용해야합니다. 각 약에는 많은 금기와 부작용이 있으며, 잘못 사용하면 복용량이 신체에 심각한 해를 입힐 수 있습니다.

암 식욕 : 빨리 증가하는 방법?

기사

암은 전세계의 주요 사망 원인입니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 암 발생률은 2030 년까지 3 배로 증가 할 것이고, 세계에서 새로운 사례는 매년 약 2 천 6 백만 건이 될 것입니다.

불명확 한 체중 감소는 수시로 환자가주의하는 암의 첫번째 표시이다. 종양학 환자의 40-80 %에서 종양의 발달과 관련하여 체중 감소가 관찰되며 이러한 환자의 30 %가 사망합니다.

암으로 인한 사망자의 최대 20 %는 동반 된 증후군 (암 악액질)에 의해 직접 야기됩니다.

암 악액질은 종양에 의해 유발되는 염증을 특징으로하는 다 요인 증후군이며 골격근 질량이 지속적으로 감소하여 전통적인 영양으로 완전히 보완되지 않고 기능 장애를 유발합니다.

종양학적인 질병과 그 치료법은 식욕, 신진 대사 및 마른 체형에 심각한 영향을 미칩니다. 실제로, 암 환자의 20-30 %는 영양 실조로 인해 사망합니다.

환자가 체중 감량을 걱정하는 의사는 설탕, 오메가 -6 지방산, 밀가루, 유제품 등을 함유 한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

사실, 악액질은 섭취 한 음식의 양에 의존하지 않습니다. 이 문제의 결과는 거식증과 정신 착란으로 끝나는 매우 위험 할 수 있습니다.

그 자체로 생명력을 잃고 살아야한다는 의지가 치료 가능한 암으로도 종종 사망의 원인이되기 때문에 악액질이 매우 위험합니다. 악액질은 근본적인 질환의 증상 일 뿐이므로 가장 자주 치료하는 것은 거의 쓸모가 없습니다.

그러나 그것을 멈추지 않으면 몸이 에너지 부족으로 싸우는 것을 멈출 수 있습니다.

통합 종양학 분야의 전문가 인 MD 키트 키트 블록 (MD Kit Kit Block)은 칼로리 함유량이 일일 표준의 절반 (580 kcal) 인 강화 된 음료를 제공했습니다. 목의 구성에는 단백질, 곡물, 과일, 유제품뿐만 아니라 지방이 포함됩니다.

cathexia 동안 염증을 줄이기 위해 전문가들은 eicosapentaenoic acid가 풍부한 생선 기름, curcumin (심황 성분에 포함 된 물질), 로즈마리, 생강, 쐐기풀 및 비타민 C와 E.를 매일 사용하도록 권장합니다.

악액질에 대한 식품 시스템을 선택할 때는 소화 시스템에 강한 부하를주지 않는 쉽게 소화 가능한 제품을 선호해야합니다.

환자가 위장관의 기관에 문제가있는 경우 의사는 다제 효소 제제 (페스티벌, 판지 몰 등) 및 식욕을 자극 할 수있는 약제를 처방합니다.

식욕을 증가 시키면 소량의 음식을 자주 먹고 5 ~ 10 분 동안 운동을하고 위 점막에 자극을주는 허브의 쓴 추출물을 섭취하면 식욕을 반사적으로 증가시킬 수 있습니다.

어른의 식욕을 높이고 체중을 늘리는 방법

체중 감량의 문제는 오랫동안 조사되었습니다. 끊임없이 새로운 다양한 다이어트, 교육 프로그램, 코스 등이 있습니다.

대중의 집합과 같은 중요한 문제에 대해서는별로 관심이 없다. Leanness는 심미적 인 문제 일뿐만 아니라 건강이 좋지 않을 수도 있습니다.

몇 가지 간단한 규칙을 따르면 신체를 정리하고 새로운 삶을 시작할 수 있습니다.

먹고 싶지 않은 이유

사람이 몸에 필요한 음식의 양을 먹을 수 없으면 식욕이 방해 받게됩니다. 몇 가지 이유가있을 수 있습니다.

신경 정신병 학 (체세포);
소화 기관의 붕괴;
신진 대사 장애;
나쁜 습관 (흡연 및 음주);
비타민제.

만성적이고 급성 인 모든 질병, 감염, 종양은 식욕을 파괴하고 완전히 잃을 수도 있습니다.

식욕 억제제, 특히 항생제와 비 스테로이드 성 소염 진통제를 줄여 혈압을 높입니다.

식욕을 향상시키는 입증 된 방법

식사 30 분 전에 스트레스와 신경질적인 일을하면서 쓴약을 마 십니다.

신선한 공기;
신체 활동;
진정제 복용;
식품 식물 (양파, 마늘, 감귤류, 무즙) 접수;
식욕 자극 제제 (Peritol, Parneksin, Elkar, Primoblan-depot, 인슐린, 단백 동화 스테로이드, 펩티드);
종합 비타민 복합체;
특별한 다이어트;
짧은 금식 (2 일 이내).

식량이 식욕을 증가시킬 수 있습니까?

당신이 작은 향신료를 추가 할 필요가있는 접시에서, 그것은 맛을 증가시킬 것이고, 소화를 자극 할 것이다.

취침 전에 가벼운 식사를하면 아침에 포도당 수준이 낮아지고 식욕이 높아집니다. 식사하기 전에 단맛과 신맛이 나는 주스 한잔을 마실 수 있습니다.

식이 요법의 설탕은 인슐린을 증가시켜 식용을 증가 시키며, 제과로 적합하고 단 과일과 장과, 과당이 풍부합니다.

신 사과, 아스 코르 빈산, 양배추 주스 -이 모든 것이 반사되어 위 점막을 자극합니다.

소량의 알코올은 식욕을 자극하기 전에 식욕을 자극 할 수 있습니다. 비슷한 효과로 신선한 야채, 허브, 커피 잔 샐러드가 있습니다.

치유의 속성과 동시에 먹고 싶은 욕구를 자극하는 것은 생강입니다. 그것은 위장관, 지방 및 콜레스테롤 대사를 정상화합니다.

브루어 효모의 체중 증가

맥주 효모는 미네랄 및 기타 활성 물질이 풍부합니다.

위장관 개선;
혈액에서 과도한 콜레스테롤 제거;
신진 대사 촉진;
호르몬 배경 정상화;
신경 계통을 강화하십시오;
면역 강화;
체중 증가.

브루어 효모는 스포츠 보충제로 사용됩니다. B 비타민, 아미노산, 단백질, 미네랄, 핵산 및 효소가 포함되어 있습니다.

가장 부유 한 식사는 아침 식사입니다. 총 약 5 끼 식사가 있어야합니다. 늦은 오후에는 칼로리 섭취량이 감소합니다.

브루어스 효모는 신체를 깨끗하게하고 에너지 균형을 회복시킵니다. 몸은 단백질을 더 잘 흡수하고 유해한 지방을 축적하지 않습니다.

체중 증가를위한 건조 효모는 하루 8-16 정 또는 건조 혼합 1-2 스푼을 섭취하십시오. 식사 전에 가져 가야합니다.

식욕을 증가시키는 약

Pernexin Elixir

식욕을 증가시키는 데 도움이되는 포괄적 인 안전한 약물. Pernexin에는 간 추출물, 시아 노 코발라민 (비타민 B12), 티아민 염산염 (비타민 B1), 리보플라빈 (비타민 B2), 피리독신 염산염 (비타민 B6), 나이아신 (비타민 B3 또는 PP), 판토텐산 칼슘 (비타민 B5), 글리세로 인산 나트륨, 비타민 글루코 네이트. 약물의 모든 성분은 자연적으로 발생합니다.

페리 톨

동의어 : Periactin, Tsiprogeptadin, Adekin, Tsipraktin, Tsiprodin, Istabin, Pariaktin, Supersan, Vieldrin, Vinoreks, Apetigen, Astonin,

사용법 : 식욕을 1 / 2-1 태블릿을 하루 3-4 회 또는 시럽 1-2 스푼을 하루 3-4 회씩 늘리십시오.

금기 사항 : 녹내장 (안압 상승), 위궤양, 천식 발작, 노년. 이 약은 2 세 미만의 어린이에게는 처방되지 않습니다.

부작용 : 드물게, 두통, 가벼운 메스꺼움, 현기증, 불안, 경련 등

인슐린

효율성 : 매우 높음

단백 동화 스테로이드

효율성 : 매우 높음

GHRP 펩타이드

효율성 : 매우 높음

작용 메커니즘은 그렐린 수용체 및 포도당 대사에 대한 영향과 관련이있다.

체중 증가를위한 스포츠 영양

체중 증가를 위해 3 가지 스포츠 보조제가 있습니다.

유장 단백질;
크레아틴;
이득 (단백질 + 탄수화물).

약용 식물 및 허브의 도움

식사 전에 다음 약초의 팅크와 달여서 복용하십시오.

쓰라린 팅크;
종아리 뿌리 줄기;
민들레 뿌리;
켄타 우리풀;
몬타나;
벨라 도나;
쑥 쓴맛.

쓴 맛은 식욕을 돋 우는 맛의 모음, 비타 온 (Vytaon)과 아리스토초롤 (Aristochol), 벨라돈 나 추출물이 함유 된 위 정제에 있습니다.

위의 약초는 굶주림의 느낌을 증가 시키며, choleretic 효과를 가지고 염증을 완화시킵니다.

쓴 맛이 위액 분비를 일으키기 때문에 위염과 궤양을 앓지 않아야합니다.

또한, 주니퍼, 매자 나무, 검은 건포도, 아니스 씨앗, 커민, 바다 갈매 나무속을 취할 수 있습니다. 강한 효과는 치커리, 황 담보, 질경이입니다.

여드름, 프로 폴리스, 페가는 신체에 필수 미네랄과 비타민을 공급하여 위장관의 적절한 기능을 돕습니다.

식욕을 증가시키는 위험한 방법들

식욕을 증가시키는 방법을 남용하면 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

의사의 처방전 없이는 약을 복용 할 수 없으며 지시 사항을 벗어나 권장 치료 과정을 늘릴 수 없습니다. 전통 약에도 똑같이 적용됩니다.

너무 자주 산성 음식을 먹는 것은 권장되지 않습니다. 소량 복용하면 실제로 식욕을 자극하고 다량으로 위염과 궤양을 유발할 수 있습니다.

행동을 시작하기 전에 의사가 검사를 받고 신체의 장애 원인을 확인해야합니다.

특별한 경우없이 호르몬을 복용 할 수 없습니다.

운동도 적당히해야하며, 피로감이 증가하면 소화 과정이 붕괴 될뿐입니다.

비디오 : 체중을 늘리는 법. 얇은 팁

결론

식욕을 증가시키는 7 가지 방법

슬프게도, 우리에게 더 자주, 알람은 감동에 의해 자극되지 않지만 반대로 과도한 식욕. 그러므로 우리는 기쁨으로도 후자의 상실을인지합니다. 이 상황은 특히 체중 감량을 꿈꾸는 여성에게 중요합니다.

그것은 공정한 성관계가 부분적 (hyporexia), 그리고 더 완전한 식욕 부진 (식욕 부진)이 건강에 극도로 위험하다는 사실을 항상 반영하지는 않습니다.

삶에 중요한 제품을 빼앗는 것은 적어도 위장관 (GIT)의 질병이 발생합니다. 최대 치명적인.

왜 먹고 싶지 않거나 식욕 부진을 일으키는가?

우리의 유기체는 거의 이상적인 시스템이며, "소유자"의 합리적인 자세로 실수 나 실수없이 실제로 작동합니다. 이 복잡한 구조에서 각 요소는 다른 요소와 상호 연결됩니다.

우리 몸에 일어나는 모든 일은 항상 환경에 미치는 영향 때문에 발생합니다. 항상 유리한 것은 아닙니다. 식욕도 마찬가지입니다. 그것이 범벅이 될 수는 없으며, 심연은 훨씬 적다.

따라서 첫 번째 단계는 불쾌한 상태의 근본 원인을 찾아 중화시키는 것입니다.

성인의 식욕 감퇴의 가장 흔한 원인 :

수면과 휴식의 혼란.
Avitaminosis.
운동 부족.
신선한 공기가 부족합니다.
위장관 및 간 (위염, 췌장염, 위궤양)의 일부 질병.
급성 전염병.
자가 면역 질환.
내분비 장애의 장애.
당뇨병.
정신병의 질병.
종양학의 질병.
불안, 우울증 또는 빈번한 스트레스.
일부 약물 및 치료법 : 항 고혈압제, 항생제, 암 치료제, 방사선 요법, 비 스테로이드 항염증제 복용
흡연
알코올 남용의 남용.

식욕을 높이는 방법 : 효과적인 방법

이 비디오를 보거나 어쩌면 야생 식욕을 갖는 데 도움이 될 것입니다 :))

인슐린
페리톨.
펩티드 GHRP.
단백 동화 스테로이드.
Pernexin Elixir.
엘 카르
프리모 블란 디포.

2. 비타민

철제 조제품 - Ferrum lek, Fenuls, Sorbifer 등
비타민 B12.
비타민 C (아스 코르 빈산).

어린이의 식욕을 높이려면 어린이 비타민 복합제를 사용하는 것이 바람직합니다.

3. 전통 의학의 요리법

사워 사과 품종.
주황색
자몽
절임 (오이, 토마토 등).
소금에 절인 양배추 (양배추 피클 2 - 3 큰술을 마실 수 있음).
주스 또는 레몬 펄프.
국물 쑥 (1 큰술, 1 일 3 회 숟가락).
민들레 뿌리에서 팅크 (1 일 3 회 ¼ 컵).
켄타 우로스 주입 (Art Spoon에 따르면 하루 3 ~ 4 회).
시리즈의 주입 (아트 스푼 하루에 4 번).
해바라기 꽃잎의 달인 (아트 스푼 2 ~ 3 회).
꿀 (비어있는 뱃속에 1 개의 tsp. 숟가락).

4. 나쁜 습관과 싸우다.

담배를 거부하면 식욕이 높아집니다.

5. 신체 활동 및 야외 활동.

6. 다이어트 및 다이어트

식욕을 높이려면식이 요법과식이 요법을 정상화해야합니다. 간단하지만 중요한 몇 가지 규칙을 따르십시오.

큰 부분을 먹지 않도록하십시오. 덜 먹지만 더 자주 먹는다. 가장 좋은 옵션 - 하루 5-7 회.
향료와 조미료 - 자연적인 식욕 자극제를 요리 할 때 사용합니다.
아름답게 테이블을 제공하십시오. 다채로운 야채와 과일, 특히 노란색과 빨간색을 먹습니다. 과학은 이러한 색이 식욕을 자극한다는 것을 증명했습니다.
뛰기에 긴급 간식에 단단한 "아니오"를 말하십시오. 각 식사는 편한 자세로 좋은 기분으로 서두르는 작은 즐거운 의식이어야합니다.

7. 정신 건강

소셜 네트워크에서 기사를 공유해 주셔서 감사합니다.

암 환자의 식욕 부진 및 변비

T.V. Orlova 의사

식욕 장애

식욕 부진은 식욕 부진으로 식욕 부진으로 식욕을 완전히 없애는 것이 암의 일반적인 증상을 가진 환자에게 상당히 흔한 문제입니다.

그러한 환자의 식욕 감소 원인의 목록은 상당히 많습니다. 이 문제를 해결하는 것이 중요 할 수 있기 때문에 우리는 그들을 나열 할 것입니다.

음식이 질병의 진행에 기여할 수 있다는 환자의 우려. 이 견해는 엄격한식이 요법의 형태로 또는 암 치료와 병용하여 암 치료를 제공하는 일부 치유 사가 지원합니다. 치유 사나 종양 전문의에게 치료를 의뢰하는 것은 환자의 사적인 문제입니다. 그러나 약이 선호된다면 의사는 일반적으로 신체의 진정한 필요를 반영하는 식욕을 듣도록 조언합니다.
불안과 우울증으로 심리적, 의학적 도움이 필요합니다.
입원 환자에서 가족으로부터 격리;
메스꺼움 및 구토뿐만 아니라 발생의 두려움;
너무 많은 부분의 음식, 부주의하게 장식 된 음식 및 맛이없는 음식;
피로, 환자의 힘의 상실;
환자의 취향 변화 및 특정 음식 냄새에 대한 혐오감;
낡은 붕대가있는 불쾌한 냄새가 나는 상처가있다.
환자의 미숙하거나 불규칙한 보살핌으로 인한 감염증 또는 기존 상처의 감염 여부;
자른 통증 증후군;
위장관의 장기에 대한 항 종양 치료 과정의 상태 또는 그 직후;
구강 점막의 염증 - 구내염;
다양성의 삼킴의 위반 - 연하 장애;
변비

이 목록에서 의사, 간호사 및 환자의 친척으로 구성된 "깨끗한 판의 사회"는 메뉴 문제뿐만 아니라 필요한 경우 해결해야한다는 것이 분명합니다.

통증 완화 계획을 조정하십시오.
변비를 없애라.
제 항제를 처방한다.
감염 및 감염 합병증 치료;
매일 구강 점막을 검사하고 출현의 첫 징후로 구내염을 치료하십시오.
상처에서 불쾌한 냄새를 제거하고 정기적으로 옷을 입으십시오.
불안과 우울증을 완화하기위한 조치를 취하고, 환자에게 자신의 감정에 대해 이야기하고 정교하게이를 격려하고, 안전감을 유지하며, 두려움을 줄이고, 필요한 경우 약물을 처방 할 수있는 기회를 제공합니다.
집에서 가까운 상황을 병원에서 만들고, 친척과 환자의 공동 식사를 준비한다.
침대에 누워있는 환자에게는 침대에 설치된면이있는 테이블과 수많은 베개를 사용하여 "잔치에 앉아있는 귀족"의 편안한 자세를 얻습니다.
환자가 좋아하는 음식을 요리하는 것, 삼키는 것을 위반할 경우 더 부드럽고 섬세한 질감의 음식을 제공하고, 가금류와 생선의 수플레에서 쇠고기와 돼지 고기를 대체하고, 냉동 큐브, 젤리 형태로 음료를 사용하십시오.

식욕 감소는 환자뿐 아니라 종종 우울증에 시달린 친척들에게도 심각한 상태의 징후로 간주됩니다. 그러나 이미 보여 지듯이 식욕은 많은 원인들로부터 날아갈 수 있고 그들의 제거 후에 돌아올 수있는 새입니다.

친척들은 운동 활동이 제한적인 환자의 에너지 비용이 적다는 것을 알고 있어야합니다. 즉, 음식을 거의 필요로하지 않는다는 것을 의미합니다.

종종 음식을 제공하는 사랑하는 사람들의 인내와 그들을 사랑하는 환자에 의한 환영은 구토로 끝납니다. 왜냐하면 음식이 신체에서 필요하지 않거나 환자가 먹을 것을 설득 한 것보다 훨씬 적게 요구되기 때문입니다. 병든 사람의 필요에 대한 깊은 이해는 친척들이 음식을 주기적으로 거부하는 것을 어렵지 않게 만듭니다.

여기에 그 앞에 접시가 있지만, 그는 그의 식욕이 없어 졌기 때문에 죄책감을 거부합니다. 그래서 자신의 건강을 위해 그것을 먹고, 마음에 과도한 억울함이 없어 지도록하십시오! 우리의 지혜로운 본질은 사람이 중풍 병에 걸릴 때 거의 먹지 않으려 고하며, 이로 인해 병을 더 부드럽고 쉽게 견딜 수있게되었습니다.

"숨막히는"신진 대사 상태에서 통증이 덜 느끼고, 메스꺼움이 덜 발음되며, 출혈이있을 때, 약간의 박리 상태에서 감정적 인 감정이 부드러워집니다. 그러므로 우리는 병자를 돌볼 때 항상 "사물의 척도"를 느낄 것이고 과도한 끈기를 보여주지는 않습니다.

암 환자의 변비

변비는 흔히 긴장과 통증이 동반되는 드물거나 불규칙한 고형 분 변을 정의 할 수 있습니다.

이 문제는 일반적인 형태의 암 환자의 70-80 %에서 나타납니다.

음식을 강화하는 방법이 신체에서 시작되는 구강은 매일 검사가 필요하기 때문에 위장관의 배출 기능을 지속적으로 조절하는 것도 중요합니다.

암 환자의 변비의 원인은 다양합니다.

식욕의 감소와 관련된 음식 및 체액의 낮은 소비, 삼키는 장애;
신경 장애 (마비)로 인한 환자의 이동성, 하나 이상의 팔다리의 붓기, 전반적인 약점;
마약 성 진통제, 콜린 차단제 (atropine), 삼환계 항우울제 (amitriptyline), 신경 이완제 (aminazine);
우울증;
화장실을 만들 때 사생활 침해 - 화장실에 문을 닫지 않는 일반 방의 스크린 부재;
기금의 이동이 원활하지 않을 경우 도움없이 화장실에 접근하기가 어렵다.
환자의 일반적 약점 때문에 너무 낮은 자리에 화장실에 단단히 앉을 수 없다. 특히 변기 벽면에 측면 손잡이가없는 경우.
급성기에 치질과 같은 질병의 존재, 항문 균열 등;
분지 종괴의 움직임을 방해하는 종양의 존재.

주요 임무는 장의 배설 기능을 복원하고 유지하는 것입니다. 종종 여러 그룹의 완하제를 처방 할 필요가 있지만,이 외에도 항상 다음을 시도해야합니다.

환자의 신체 활동을 촉진하고, 장의 운동성을 증가 시키며,
하루 2.5-3 리터의 물을 섭취하십시오. 환자가 술을 너무 적게 마시면 신체가 배설물에서 물을 빼내어 압축하지만 사실상 체액 섭취량이 적어도 1.2-1.5 리터로 유지된다면 실제로 만족해야 할 필요가 있다고 말할 수 있습니다.
매일 섬유질이 많은 음식을 제공합니다 (다양한 야채와 과일, 시리얼).
이미 언급 된 약물 그룹의 부작용으로 변비를 예상하며, 그 사용에는 종종 완하제의 동시 섭취가 필요합니다.
환자에게 자연적 필요를 관리하기위한 유리한 조건을 조성한다.
회음부에 수반되는 병을 치료한다.
위장관에 종양이있는 경우 장폐색의 징후에주의하십시오. 복부 통증의 형태로 팽창 및 복부 통증과 같은 증상이 있으면 변비가있는 환자에게서 가스가 흘러 나오지 않고 메스꺼움이 점차적으로 증가하며 완하제를 취소하고 의사와 긴급히상의해야합니다.

변비의 결과 일 수있는 환자의 상태를 언급 할 필요가 있지만, 친척이나 다른 방향으로 충분한 경험이없는 간호사의 생각을 돌리는 것이 필요합니다. 그들은 다음과 같습니다 :

환자의 동의를 얻은 그는 다리를 구부린 상태에서 (다른 위치에서도 가능) 엉덩이 아래에 신문 몇 장을 올려 놓고 옆구리에 눕힌다. 곧바로 석유 젤리 또는 베이비 크림 검지 손가락으로 낀 손으로 기름을 바른 직장에 부드럽게 괄약근 뒤의 배설물의 존재를 확인하려고 만지십시오.

그들이 발견되면, 그들 중 하나의 상단 극에 손가락을 넣고, 후크처럼, 돌을 바깥쪽으로 제거하고, 환자에게 불편 함을 느끼라고 요청합니다. 조심스럽게 행동하고 조밀 한 배설물 덩어리를 만져서 분명하게 느끼고 그 표면과 손가락 사이에 직장 점막의 접힘을 끼지 않으려 고 노력해야합니다.

손가락의 "입구"마다 석유 젤리로 윤활유를 바르고 5-6 대변 추출물을 한번에 피하십시오. 결국, 직장 microtraumas의 치료를 위해 항문에 methyluracil과 촛불을 배치하는 것이 좋습니다.

환자는 가랑이의 변기를 잡고 신문에 고무 장갑을 떨어 뜨리고 제거 된 대변과 함께 포장하여 쓰레기 처리로 포장되어 운반됩니다.

요실금은 종종 직장 및 방광의 해부학 적 근접으로 인한 배설물 막힘의 결과입니다.

배설물로 인해 주로 골반 부위의 결장을 따라 복부 통증이 있습니다.

메스꺼움, 구토, 다른 원인으로 설명 할 수 없음.

대장과 소장의 수축 운동은 장과 음식의 혼합과 진행에 기여합니다. 내장의 내용물을 혼합하는 것은 거의 일정하게 발생하며 장내 박테리아의 음식 및 흡수에 영향을줍니다.

장 내용물을 앞으로 밀어 내리는 수축의 물결은 하루에 약 6 번이며 그 중 가장 강한 아침이 점심 시간에 발생합니다.

이러한 특징을 안다면, 아침 식사 직후 또는 점심 식사 후 바로 창자를 비우는 것을 촉진해야하며, 상황의 프라이버시를 만들고 환자가 스스로 돌볼 수 있도록 도와야합니다.

종양학에서의 변비를 없애기 위해 가장 많이 사용되는 약물은 다음과 같습니다 :

배설물의 양을 늘리는 약물 (메틸 셀룰로스, forlax),
대변 연화 (dokuzat),
삼투 성 완하제 (락툴 로스 또는 마그네슘 염에 기초한 제제),
장 운동성 각성제 (센나 제제, 비스 아코 딜 제제는 약국에서 정제, 방울 및 직장 좌약의 형태로 이용 가능함),
직장에서 연화 (글리세린) 또는 연동 운동 (bisacodyl) 양초,
보다 부드러운 대변 표면을 가진 올리브 오일 50-100ml 또는 하부 대장 연축 (물 1 컵당 소금 1 큰술)을 자극하는 항 진성 고 관장.
또한 아침이나 오후에 직장 반사 작용에 맞게 직장에 관장이나 좌약을 사용하는 것이 좋습니다.

여러 그룹의 완하제를 여러 가지 형태로 함께 사용해야하는 경우가 종종 있지만, 의사는 완하제의 초기 및 최대 허용 일일 복용량, 사용 순서에 대해 항상상의해야합니다.

사회에서 고통의 소리가 나는 곳과는 거리가 먼 창자를 비우는 주제를 마무리하면서, 인본주의 심리학의 창시자 인 Abraham Harold Maslow (1908-1970)의 인간 욕구 이론에 대한 널리 알려진 이론을 상기시켜 드리겠습니다.

그것은 인간의 생리적 요구 (음식, 수면 등)에 의해 구성되는 삼각형의 형태로 그래픽으로 표현 될 수 있습니다. 다음으로 보안 요구, 특정 사회 집단에 속해야 할 필요, 사랑, 존경, 자존심에 대한 욕구 등 높은 요구 수준을 충족해야합니다.

가장 높은 수준은 자기 실현의 필요성, 즉 자신의 성격의 창조적 인 자기 표현의 과정에서 자신이되는 끊임없는 가능성에 의해 점령됩니다.

환자가 화장실을 방문하고, 안전을 보장하고, 존경심을 표시하고, 자부심을 지원하고, 상황의 프라이버시를 만들고, 자신을 봉사 할 때 자립심을 발휘할 수 있도록 돕는 화장실 실을 방문하는 것을 돕습니다. 이것은 전체 계층의 욕구를 통과하는 수직입니다. 항상 존재하며 환자의 삶의 모든 순간과 그를 돕는 사람들의 삶에서 느낄 수 있습니다.

식욕을 높이는 방법? 유용한 팁과 민간 요법

식욕이 약해서 이전보다 더 많이 먹을 수없는시기가 있습니다. 그 이유는 심각한 질병에 이르기까지 다양 할 수 있지만 먼저식이 섭취에 대한식이 요법과 일반적인 접근법을 약간 변경하거나 민간 요법을 사용해야합니다.

식욕을 높이는 방법 : 일반적인 팁

식욕 부진의 주요 원인 중 하나는 특히 여름철 더운 여름에 탈수입니다. 이 기간 동안 식욕을 키우는 방법? 매일 체중과 직업을 위해 충분한 양의 음료수를 마시는 것을 잊지 마십시오.

큰 부분을 버리고 작게 이동하십시오.
아무도 당신이 음식의 일반적인 양을 완전히 포기하도록 강요하지 않지만, 그것을 더 작은 부분으로 나누고 더 자주 먹는다면, 당신은 위장의 운명을 크게 완화 할 것입니다.

스스로 다이어트를 개발하면 몸이 먹기 시작했을 때 몸이 기억할 것이고 다음 식사를 기대할 것입니다.

따라서, 당신이 좋아하는 제품을 구입하고 취향에 맞게 요리하십시오. 접시가 어떻게 보이는지 잊지 말고 시간을 들이고 매력적이고 아름답게 장식하십시오.

그 비밀은 향료가 위장이 식욕을 증가시키는 소화액을 생성하게한다는 것입니다. 가장 중요한 것은 이러한 조미료를 남용하지 않는 것입니다.

그러한 음식은 식욕을 증가시키고 체중을 늘릴 수 있지만 이것이 목표가 아니라면 고려해 볼 가치가 있습니다.

식사를하기 전에 사과 주스를 마시거나 사과 하나를 먹을 수 있습니다. 위액의 생성을 자극하고 식욕을 증가시킵니다.

건강한 생활 방식을 시작하십시오.
식욕 부진은 스트레스와 감정적 인 배경과 관련이있을 수 있기 때문에 흡연을 끝내고 완전히 자고 긴장을 풀도록 배웁니다. 신체 활동이나 걷기가 식욕을 높이는 데 도움이되므로 일상 생활로 들어가서 신선한 공기를 마시십시오.

혼자서 먹지 말고 가족이나 친구와 식사를 할 수있는 기회를 놓치지 마십시오. 극단적 인 경우에는 좋아하는 TV 프로그램을 시청하거나 먹는 동안 음악을들을 수 있습니다. 따라서 긍정적 인 감정을 느끼고 산만 해지고 평소보다 더 많이 먹을 수 있습니다.

이러한 권장 사항이 효과가 없다면 민간 요법의 도움을 받아야합니다.

민간 요법의 식욕을 증가시키는 법

다양한식이 추출물이 식욕을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 사람들은 쓴 맛을 느끼기 때문에 괴로움을 호소합니다. 위염 점막을 자극하여 식욕을 증가시킵니다. 건강에 해가 없으므로 약국에서 약재를 사거나 약국에서 직접 약을 구입할 수 있습니다.

식욕이 없다면, 루트 devyasila에서 주입을 마셔야합니다. 그것을 요리하기 위해서는 물 (0.5 l), 섞어서 (5 g) 끓여야하고, 같은 용적 yarrow와 yellow gentian에 그것을 첨가해야합니다. 혼합물을 끓여서 10 분 후에 열에서 꺼내어 주입한다. 1 일 2 회 주입 요법을하십시오.

식욕을 증가 시키려면 불에 15 분 동안 다진 딱정벌레 뿌리 (물 3 컵을 뿌린 찻 숟가락 찻 숟가락)를 끓으십시오. 하루에 세 번 두 잔의 음료를 마셔야합니다. 복용하기 전에 조금 두껍게 달구십시오.

브루 민들레 뿌리 : 끓는 물 1 리터당 30g. 하루에 세 번, 유리 잔을 가져 가라.

멜리사 officinalis 나쁜 식욕을 개선하는 데 도움이됩니다 : 4 시간 끓는 물 두 잔 가득 잔디를 주입해야합니다. 식사 전에 식욕을 증가시키기 위해 주입을 가져오고, 유리 반은 하루에 네 번.

그것은 야 로우와 함께 쓴 쓰레기의 식욕과 팅크를 높이는 데 도움이 될 것입니다. 허브를 3 : 1의 비율로 혼합하고 큰 스푼으로 끓이고 끓는 물 한잔으로 덮으십시오. 20 분을 주장하고, 식사를하기 전에 긴장을 풀고 한 스푼을 가져 간다.

민간 요법이 원하는 효과가 없다면 식욕 부진은 심각한 질병의 증상 중 하나 일 수 있으므로 의사와상의해야합니다.

건강을 해치지 않고 더 빨리 빨리 나아갈 수있는 방법과 정확하고 이상적인 체중을 계산하는 방법을 배우고 싶습니까? 다음 비디오보기 :