진단

천천히 요리하는 식단

적절한 영양은 건강한 라이프 스타일의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 합리적으로 식사를하면 건강을 개선하고 강화할 수 있고, 여분의 파운드를 없애고, 건강하고 자신감을 가질 수 있습니다. 느린 요리기구는 맛있고 건강하고 건강한 저 칼로리 요리를 준비하는 데 도움이됩니다!

규정 식 음식의 밑에 보통 접시의 2 개의 종류를 이해한다 :

체중 감량을위한 저칼로리 식사;
특정 질병에 대해 의사가 규정 한 식단의 규칙을 준수하는 건강 식품.

종종 다이어트 식품은 단순히 적절한 건강 영양의 모든 표준을 준수하는 식품이라고도합니다. 우선, 야채와 생선, 마른 고기와 같은 고품질의 건강한 재료로 된 "올바른"방법 (예 : 찜 또는 담금질 모드)으로 조리합니다.

사이트의이 섹션에서는 특정 식단의 규칙뿐만 아니라 건강한 생활 방식의 원칙에 따라 여러 가지 요리 도구의 다양한 요리법 (저칼로리, 슬리밍)으로 요리법을 찾을 수 있습니다. 바로 먹고 건강하고 아름답습니다!

식물성 쿠션에있는식이 오징어

오늘 나는 느린 요리기구에서 오징어의 맛있는 다이어트 요리를 만드는 법을 알려 드리고자합니다. 느린 밥 솥에서 요리 달콤한 고추, 토마토, 가지, 시금치의 베개에 오징어 반지. 완성 된 요리는 독립적 인 따끈 따끈한 음식이나 반찬 (쌀과 다른 곡물과 함께 먹는 것이 가장 좋습니다)으로 제공 될 수 있으며 신선한 다진 채소를 뿌려줍니다. 나열된 채소 이외에도,보다 만족스러운 옵션을 위해 diced 감자 또는 셀러리 루트를 조리법에 추가 할 수 있습니다.

느린 밥 솥에 터키 수플레

안녕! 오늘 나는 느린 요리기구에서 맛있는 부드러운 칠면조 수플레를 요리하는 것에 대해 이야기하고 싶습니다. 유방이나 허벅지 필레로 만든 다진 고기가 필요합니다. 섬세한 칠면조 수플레는 따끈 따끈하거나 따뜻하게 먹어야합니다. 수플레는 부드럽고 향기롭고 맛있습니다. 이것은 고기 버거에 좋은 대안입니다.

느린 밥솥에서 구운 생선 패티

맛있고 독창적 인 요리는 비싼 제품으로 준비하고 구성하기가 어려울 필요가 없습니다. 오늘 나는 토마토와 치즈로 만든 모피 외피에 호박을 넣고 충분한 양의 대구와 함께 다과회에서 구워낸 식욕을 돋우는 아주 특별한 생선 요리법을 제안하고 싶습니다.

특이한 것은 미트 볼의 열처리 방법입니다. 식물성 기름에 프라이팬에 보통 구이 대신에, 우리는 더 온화한 방법을 선택하고 "베이킹"형태를 선정해서 느린 요리기구에서 그 (것)들을 구워 낼 것이다.

녹색 야채 스튜와 치킨

오늘 나는 훌륭한 영양을 선호하고 체중을 지켜 보는 사람들에게 반드시 어필 할 멋진 가벼운 저녁 식사를위한 요리법을 당신과 함께 나누고 싶습니다. 천천히 밥솥에 닭고기와 야채 스튜 요리. 스튜에있는 재료에 나열된 야채 이외에, 호박 (녹색 콩 또는 아스파 라 거스)을 추가 (또는 제품을 대체 할 수 있습니다). 접시에 신선도를 더하고 싶은 분은 시금치 반을 신선한 민트 또는 멜리사로 교체하는 것이 좋습니다.

느린 요리기구에있는 규정 식 요리 : 맛있은 조리법

건강한 음식은 건강 할뿐만 아니라 맛있을 수도 있습니다. 당신이해야 할 일은 필요한 재료를 다운로드하고 적절한 프로그램을 선택하기 만하면되므로 다작방의 도움으로 요리하는 것은 매우 간단합니다. 슬로우 쿠커에서는 1 단계, 2 단계, 디저트, 시리얼을 요리 할 수 있습니다. 음식은 맛있고 건강합니다. 그것은 체중 감소 또는 소화 기관의 질병을 위해 처방되는 치료식이 요법을하는 동안 먹을 수 있습니다.

알기 중요! 점쟁이 여성 니나 : 베개 밑에두면 돈이 항상 풍부 해집니다. "

적절한 영양 또는 PP - 건강한 생활 습관의 기초. 이러한 영양은 체중 감소, 위장관 질환뿐만 아니라 건강을 유지하기를 원하는 모든 사람들에게 필수적입니다. 규정 식 조리법은 칼로리와 균형 잡힌 식사입니다. 개별 영양 프로그램을 만들면 영양사를 도울 수 있습니다. 보통 의사는 다음 기준을 계산합니다.

나이;
초기 중량;
신체 활동;
삶의 방식.

체중 감량을위한 요리법을 선택하려면 다음 기준에 유의해야합니다.

칼로리 균형;
다양한 식단에 포함 된 음식;
한 부분의 규칙 준수 (1 부분은 사람의 손바닥을 넘지 않아야 함).

이러한 간단한 규칙을 준수하면 빠르게 모양으로 돌아가서 여분의 파운드를 없앨 수 있습니다. 편리한 일정, 균형 잡힌 영양, 다양한 제품 - 젊음, 아름다움 및 조화를 약속합니다.

매일 음식을 준비하려면 느린 요리 도구를 사용할 수 있습니다. 이 부엌 비품은 빨리 맛있고 건강에 좋은 음식을 준비하는 데 도움이됩니다. 음식물이 찌고, 끓여지고, 삶아 지므로 다문화 양식의 요리는 위염과 췌장염으로 먹을 수 있습니다. 가장 인기있는 브랜드는 레드몬드, 파나소닉, 폴라리스입니다.

희박한 고기와 버섯 - 맛있고 왕성한 저 칼로리 저녁. 이 요리의 칼로리 함량은 100g 당 120kcal에 불과합니다. BZHU의 비율 : 12g / 6g / 3g. 고단백은 십대, 운동 선수 및 활동적인 라이프 스타일을 주도하는 사람들에게 적합하며 소량의 칼로리는 항상 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

쇠고기 안심 - 700 g;
샴 피뇽 - 450g;
한 당근;
탈지 사워 크림 - 250 g;
물 - 두 잔;
향신료 맛.

1. 씻어서 말린 다음 고기를 작은 조각으로 자른다.
2. 느린 요리기구를 프라이팬 모드에두고 고기를 식물성 기름에 볶습니다.
3. 버섯, 당근을 씻어서 스트립으로 자른다.
4. 야채를 고기에 붙이고 혼합물에 물을 부은 다음 "퀸칭"모드를 켭니다.
5. 약동하고 닫으십시오.
6. 15 분 후에 사워 크림을 넣고 다시 저어줍니다.
7. 조리가 끝날 때까지 닫고 기다립니다.

잘게 잘린 채소와 함께 제공하십시오.

야채는 식단의 기초를 형성합니다. 집에서 간단하게 야채 스튜를 만듭니다. 칼로리 요리는 한 끼에 90 칼로리입니다. BZHU의 비율 : 10g / 4g / 2g.

호박 - 2 개;
달콤한 후추 - 2 개. ;
한 당근;
양파 머리;
마늘 정향;
향신료 맛.

1. 호박과 당근을 껍질을 벗기십시오.
2. 호박을 커다란 큐브로 자르고 당근을 자른다.
3. 느린 요리기구에 약간의 식물성 기름을 넣고 "스튜"모드를 켭니다.
4. 준비한 재료를 스튜를 보냅니다.
5. 고추 및 양파를 자르고, 야채 혼합물에 첨가하십시오.
6. 마늘을 자르고 맨 끝에 추가하십시오.

1 시간 반 조리 시간. 녹색으로 봉사하십시오.

느린 요리기구의 다이어트 요리는 고기 나 야채 일 수 있습니다. 완벽한 균형은 마른 고기와 야채입니다. Redmond 멀티 밥솥에서 닭고기 필레를 넣은 조림 야채를 단계적으로 조리 할 수 있습니다. 영양가는 봉사 1 회당 110 kcal입니다. BZHU의 비율 : 15g / 5g / 4g.

필렛 - 600 g;
야채 혼합물 (호박, 옥수수, 후추, 녹두, 완두콩) - 400 g;
0 % 지방산 그리스 요구르트 - 1 병;
양파;
계란;
맛에 소금;
녹색

1. 치킨을 헹구고 말린 다음 작은 입방체로 자릅니다.
2. 식물성 기름으로 요리를 윤활하고 "튀김"모드로 고기를 적재하십시오.
3. 다진 양파, 달걀 및 요구르트를 섞는다.
4. 닭고기 혼합물을 붓고 향신료를 넣어 맛을 낸다.
5. "퀸칭"모드를 활성화하십시오.

약 30 분 동안 요리하십시오. 다진 녹색 준비 요리와 함께 뿌린다.

찐 음식은 체중 감량뿐만 아니라 모든 사람들에게 유용합니다. 스팀 오믈렛은 영양가가 높고 맛있는 아침 식사를 아이들과 어른들에게 어필합니다.

계란 4 개;
지방 비율이 가장 낮은 우유 한 잔;
향신료 맛.

1. 달걀과 우유를 치십시오.
2. 맛에 향신료를 추가하십시오.
3. 멀티 밥솥을위한 마물 냄비에 물을 붓고 "스팀 요리"모드를 설정하십시오.
4. 계란과 우유의 혼합물을 베이킹 컵 케익에 부어 부엌 조리대에 넣으십시오.

요리 시간 15 분. 봉사하기 전에 오믈렛 채소를 뿌려주십시오.

순무와 쌀은 최상의 조합입니다. 왜냐하면 두 성분 모두 신체 활동을 유지하는 데 필요한 모든 미량 원소를 포함하기 때문입니다. 순무와 쌀은 당뇨병, 과체중 및 노인들에게 허용됩니다. 쌀죽은 우유 나 물로 조리 할 수 있습니다. 우유 죽은 더 많은 칼로리가 될 것입니다.

순무 - 250 g;
쌀 시리얼 - 1 컵;
우유 -1 l;
소금 - 핀치;
맛에 설탕 또는 꿀;
버터

낙농 제품을 선택할 때 가장 적은 지방 함량을 가진 제품을 구입해야합니다.

1. 천천히 밥솥에 시리얼을 붓고 우유에 따르십시오.
2. 조리 모드를 켭니다.
3. 순무를 깨끗이 잘게 자르십시오.
4. 죽 채소에 뿌리 채소를 넣고 더 요리하십시오.
5. 소금, 설탕을 넣는다.
6. 끝에 버터를 첨가하십시오.

아침이나 저녁 식사가 제공됩니다.

식이 수프는 가족 모두에게 좋습니다. 그들은 위, 간, 췌장에 문제가 있으면 먹을 수 있습니다. 이 형태의 수프는 몸에 쉽게 흡수되며 식품 시스템에 과부하가 걸리지 않습니다. 야채 수프는 8 개월 동안 아이들에게 줄 수 있습니다.

감자 - 2 개 ;
토마토 - 3 개;
호박 - 1 개;
양파 - 1 개;
당근 - 1 PC;
꽃 양배추 - 200 g;
물 - 400 ml;
맛이있는 향신료;
녹색

1. 껍질을 벗기고 감자, 당근, 양파, 호박을 씻으십시오.
2. 모든 채소를 큰 조각으로 자른다.
3. 야채 혼합물을 접시에 넣고 베이킹 모드로 둡니다.
4. 수프가 향기 롭도록 약간 야채를 굽으십시오.
5. 물을 부어서 향신료를 첨가하여 맛을 낸다.
6. "스프"또는 "요리"를 활성화하십시오.
7. 요리 후, 전체 블렌더를 자른다.

점심을 먹고 허브를 뿌려 요리를 제공하십시오.

코티지 치즈는 체중 감량 다이어트에 포함되어야합니다. 그것은 몸에있는 칼슘과 단백질의 예비를 보충하는 것을 돕는다. 커티지 치즈 캐서롤은 멋진 오후의 차 또는 저녁 식사가 될 것입니다. 요리를 위해서는 저지방 코티지 치즈를 먹어야합니다.

커티지 치즈 500 g;
계란 1 개;
2 큰술 내가 설탕;
1 큰술 내가 밀가루.

1. 계란과 함께 포크와 코티지 치즈 매시.
2. 설탕과 밀가루를 넣는다.
3. 두부 혼합물을 완전히 저어.
4. 버터로 폼에 기름을 바르고 모든 재료를 넣습니다.
5. "캐서롤"또는 "베이킹"모드를 설정하십시오.

지방 비율이 낮은 사워 크림과 함께 제공하십시오.

그리고 비밀에 대해서도 조금.

독자 중 한 명인 이리나 볼로 디나 (Irina Volodina)

내 눈은 특히 좌절감이 많았고 큰 주름과 다크 서클 및 붓기로 둘러싸여있었습니다. 눈 아래 주름과 주머니를 완전히 제거하는 방법은 무엇입니까? 붓기와 빨갛게 대처하는 방법? 그러나 그의 눈처럼 나이가 든 사람도 없습니다.

그러나 그들을 젊어지게하는 방법? 성형 외과? 나는 5 천 달러 이상을 발견했다. 하드웨어 절차 - photorejuvenation, 가스 액체 필링, 라디오 리프팅, 레이저 facelift? 약간 더 접근하기 쉬움 - 과정은 1.5-2 천 달러입니다. 그리고이 모든 시간을 언제 발견 할 수 있을까요? 예, 여전히 비쌉니다. 특히. 그러므로 나 자신을 위해 나는 다른 방법을 선택했다.

느린 요리기구에서 맛있는 식단 요리를위한 최고의 요리법

느린 요리기구에서는 비타민과 미네랄의 보존과 함께 최소량의 기름으로 요리를 준비합니다. 멀티 밥솥에서 체중 감량을위한 저칼로리 다이어트 요리법은 건강한 식습관으로의 성공적인 전환의 열쇠가 될 다양한 것을 놀라게합니다.

이제는 몇 시간 동안 난로에 서있을 필요가 없으며 스포츠에 빈 시간을 보냅니다.

천천히 요리하는 식단

멀티 피커를 사용하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

조리 과정은 밀봉 된 뚜껑 아래에서 이루어집니다.
저온에서 요리, 조림 및 끓이는 것을 제어 할 필요가 없습니다.
요리는 그들 자신의 주스에서 요리됩니다;
음식은 타지 않으며 산화하지도 않습니다.
최소량의 식용유.

체중 감량을위한 많은 요리법이 개발되었는데 그 중에는 살코기, 생선, 코티지 치즈 및 채소를 기본으로 한 요리가 있습니다.

다이어트 음식 및 칼로리

체중 감량을 위해 먹는 법을 배울 수있는 방법이 있습니다.

접시의 칼로리 함량은 튀김에 사용되는 기름과 지방의 양에 따라 다릅니다.
느린 요리기구 또는 이중 보일러에서 조리해야하며, 팻 소스 대신 샐러드가 요구르트 또는 사워 크림으로 채워야합니다.
지방이 많은 고기는 치킨 필렛이나 토끼로 교체하십시오.
식단에서 야채 양을 늘리십시오.
밀기울 또는 호밀 가루를 기준으로 구운 빵.

천천히 밥솥에서 저칼로리 요리를하면 매일 메뉴가 다양 해집니다. 체중 감량을 원하는 사람이라면 누구나 적절한 영양 섭취 규칙에 따라 1 차 코스와 2 차 코스의 요리법을 선택할 수 있습니다.

마말레이드는 엄청난 양의 탄닌과 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 마약의 코스에는 낮과 밤의 두 종류의 마멀레이드가 있습니다.

시체는 시간에 따라 다른 방식으로 작동합니다. 따라서이 방법을 사용하면 낮에는 물론 밤에도 가능한 한 효율적으로 체중 감량을 할 수 있습니다.

다 변수의 요리법

식이 요법을위한 요리법은 집에서 주부의주의 또는 특별한 기술을 필요로하지 않습니다. 요리 과정을 시작하기에 충분한 제품을 구입하기에 충분합니다.

그런 단순하고 낮은 칼로리 조리법 덕분에 다이어트를하고 여분의 파운드를 잃어 체중을 크게 줄일 수 있습니다.

베이킹

어느 날, 천천히 밥솥에서 굽는 음식을 준비하십시오. 스위트 컵 케이크와 파이, 커티지 치즈 기반 페이스트리가 풍부합니다.

두부 캐서롤

성분 :

건조 된 과일 100g;
계란 3 개;
맛에 소금;
3 큰술 내가 설탕;
커티지 치즈 500 g;
세 몰리나 25g.

조리법 만들기 :

100 그램의 말린 과일을 조각으로 자르고, 3 개의 알을 단백질과 노른자로 나눕니다.
단백질은 소금 한 조각과 함께 거품으로 채찍질됩니다.
노른자위는 3 큰술과 섞인다. 내가 설탕, 코티지 치즈 500 g, 양질의 거친 밀가루 알 25 g을 넣습니다.
말린 과일이 소개됩니다.
두부 대량 단백질을 저어주세요.
"Baking"프로그램을 한 시간 동안 노출 시키십시오.

성분 :

말린 과일 -100g;
견과류 - 100g;
아마 분말 100 g;
밀가루 2 컵;
맛에 소금;
케 피어 한 잔.

조리법 만들기 :

말린 과일과 견과는 갈아서 있습니다.
아마 밀가루 100g과 밀가루 2 컵을 섞는다.
소금, 케피어 한 잔 부어.
말린 과일과 견과를 섞는다.
"베이킹"모드에서 30 분 동안 준비하십시오.

샬롯

성분 :

2 사과;
레몬 주스;
4 다람쥐;
설탕;
12 큰술. 내가 오트밀

조리법 만들기 :

코어에서 껍질을 벗기고 코어 2 개 사과 조각으로 잘라냅니다.
레몬 주스를 뿌리십시오.
4 개의 단백질이 설탕과 함께 거품에 채찍질되었습니다.
12 큰술과 섞은 것. 내가 오트밀 또는 파편 조각.
사발의 바닥에 사과를 펴고 반죽을 부으십시오.
1 시간 동안 "굽기"를 켭니다.

치즈 케이크

성분 :

건포도 - 100g;
커티지 치즈 300 g;
설탕의 숟가락;
3 큰술 내가 밀가루.

조리법 만들기 :

건포도 몇 분 동안 끓는 물을 부어.
코티지 치즈 300g, 설탕 숟가락, 달걀, 3 tbsp에서 반죽을 준비하십시오. 내가 밀가루.
건포도를 넣으십시오.
젖은 손은 치즈 케이크를 형성합니다.
느린 요리기구에서 교대하십시오.
양쪽에서 5 분 동안 튀김.

마닉

성분 :

케 피어 한 잔;
세 몰리나 유리;
계란;
감미료;
베이킹 파우더;
밀가루.

조리법 만들기 :

kefir의 유리는 양질의 거친 밀가루 한 잔을 부어.
계란은 설탕 대체물, 베이킹 파우더, 밀가루로 갈아서 만듭니다.
두 가지 혼합물을 혼합하고 반죽을 "베이킹 (Baking)"모드에서 30 분 동안 준비합니다.

스폰지 케이크

성분 :

조리법 만들기 :

250g의 잼, 밀가루에 베이킹 파우더가 든 계란 두 개가 저어졌습니다.
반죽을 그릇에 붓습니다.
한 시간 동안 "베이킹"모드로 요리했습니다.

성분 :

버터 120 g;
감미료;
계란 3 개;
2 큰술 내가 저지방 사워 크림;
커티지 치즈 250 g;
2 큰술 내가 오트밀;
베이킹 파우더.

조리법 만들기 :

버터 120 g을 녹인다.
설탕 대체와 혼합.
계란 3 개와 큰술 2 개를 입력하십시오. 내가 저지방 사워 크림, 휘핑.
커티지 치즈 250g을 믹스에 넣고 혼합합니다.
별도의 용기에 2 큰술을 연결하십시오. 내가 베이킹 파우더와 오트밀입니다.
액체와 건조한 질량은 몇 분 채찍.
"굽기"모드와 30 시간 구운.

치즈 케이크

성분 :

150 g 비스킷;
사과 주스;
커티지 치즈 400g;
요구르트 300 ml;
설탕의 숟가락;
레몬 주스;
계란 2 개;
전분.

조리법 만들기 :

기초를 위해 당신은 사과 주스와 섞는 과자의 150 g를, 무너질 필요가있을 것이다.
300 g의 요구르트, 설탕과 레몬 주스의 숟가락으로 400 g의 코티지 치즈 파운드.
따로 따로 계란 2 개에서 노른자와 백색을 채찍질하십시오.
커티지 치즈 혼합물과 함께 전분을 넣고 끓으십시오.
쿠키를 그릇에 뿌려 두름의 덩어리를 위에 펼칩니다.
1 시간 동안 "굽기"를 켭니다.

성분 :

2 큰술 내가 설탕;
계란;
당근 - 1 PC;
소다;
식초;
오트밀 잘게 잘린 1 개의 컵;
포장 요구르트.

조리법 만들기 :

2 큰술을 때린다. 내가 계란 설탕.
강판에 담긴 당근을 넣고, 식초가 담긴 소다를 넣고, 잘게 잘린 오트밀 1 컵을 넣습니다.
모두 섞어 그릇에 붓고.
"베이킹"을 1 시간 동안 활성화하십시오.
컷된 케이크를 설탕과 요구르트로 닦습니다.

파이

성분 :

8 큰술 내가 오트밀;
저지방 케 피어 0.5 리터;
말린 살구;
소다 - 반 티스푼;
식초;
계피;
바닐린.

조리법 만들기 :

8 큰술 내가 오트밀은 두 부분으로 나뉘어져 있는데, 그 중 하나는 밀가루로 갈아지고 다른 하나는 조각으로 남습니다.
오트밀은 무 지방 케 피어 0.5 리터를 부어 야합니다.
다진 말린 살구, 소다, 식초 담금질, 계피 또는 바닐린을 더하십시오.
"제빵"모드 일 때, 40 분 동안 케이크를 준비하고, 그 다음에 또 다른 20 분을 준비하십시오.

천천히 밥솥에서 고기는 찐 것, 구운 것, 튀김과 조림, 종종 포일에 싸여 있습니다.

식이 치킨

성분 :

전체 닭;
폴리 림;
올리브 오일;
마늘 2-3 clove;
소금, 백리향, 후추 맛.

조리법 만들기 :

레몬과 올리브 오일 절반에서 쥬스를 섞은 닭고기를 마리 네이드에 담그십시오.
새우의 피부와 복부를 다진 마늘로 갈아서 소금, 백리향, 후추, 레몬 향과 함께 빻아 낸다.
"Baking"모드에서는 약 1 시간 동안 유지됩니다.
뒤집어 20 분 더 구워.

다변량의 카 틀렛

성분 :

고기 필레;
당근 - 1 PC;
양파;
마늘;
오트밀;
물 50ml;
소금과 후추 맛을합니다.

조리법 만들기 :

당근, 양파와 마늘을 얹은 고기 필레는 고기 분쇄기를 통과합니다.
오트밀과 물 50ml를 합친다.
소금과 후추.
타원형 커틀렛을 형성하십시오.
그릇에 물을 붓고 스팀 용기를 설치합니다.
버거를 퍼뜨려 라.
30 분 동안 조리 모드로 조리했습니다.

닭 가슴살

성분 :

조리법 만들기 :

사워 크림, 파프리카, 소금 및 카레가 마리 네이드를 만듭니다.
유방은 혼합물에 모든면에 번져서, 30 분 동안 떠난다.
다음 호일에 싸서.
멀티 피커 그리드에 배치됩니다.
거의 한 시간 동안 "스팀"모드로 요리하십시오.

쇠고기

성분 :

쇠고기
1 양파;
마늘 정향;
토마토 페이스트;
소금과 향신료 맛.

조리법 만들기 :

쇠고기 조각 그릇에 확산.
양파 링, 마늘, 토마토 페이스트, 소금 및 향료가 위에 부어집니다.
그것은 물로 채우기 위해 남아 있습니다.
1 시간 반 동안 "퀸칭"모드를 설정하십시오.

양배추 롤

성분 :

치킨 필레 또는 쇠고기 200g;
양배추의 잎;
양파와 당근;
쌀 100g;
1 불가리아어 고추;
2 토마토;
10cm 셀러리 스토킹;
마늘, 소금, 향료, 토마토 페이스트.

조리법 만들기 :

상단 양배추 잎 망치로 이길;
고기 분쇄기를 통해 당근, 양파 및 마늘이 들어간 고기 조각을 통과시킵니다.
고추, 토마토, 샐러리는 잘게 잘 썬다;
쌀과 야채, 소금, 후추, 향신료를 추가하십시오.
다진 고기 한 숟가락에 양상추 잎을 두르고 양배추를 채 웠습니다.
사발에서 다 먹는 사람은 채워진 양배추 두루마리를 이동하고, 토마토 풀로 물을 따르십시오;
베이킹 프로그램을 20 분 동안 켜고 다시 한 시간 동안 퀸칭으로 다시 정렬하십시오.

미트볼

성분 :

송아지 고기 0 kg;
양파 - 1 개;
소금과 후추 맛을합니다.

조리법 만들기 :

0, 송아지 고기 5kg을 양파와 함께 고기 분쇄기를 통과시킵니다.
소금과 후추.
폼 볼.
그릇에 넣고 물을 부어 넣는다.
30 분 동안 "스팀"을 켭니다.

닭 간

성분 :

닭 간;
당근 - 1 PC;
양파 - 1 개;
소금, 후추 및 허브 맛.

조리법 만들기 :

Quenching 프로그램에서 당근과 양파를 전달하십시오.
간장을 넣고 물을 부어 라.
약 30 분 쿡.
소금, 후추, 다진 채소를 넣으십시오.

쇠고기 간

성분 :

간 - 600g;
밀가루;
양파 - 1 개;
사우어 크림;
소금과 후추 맛을합니다.

조리법 만들기 :

간 세척, 덕트를 제거하십시오.
조각으로 자르고 밀가루를 뿌린다.
간장으로 양파를 볶는다.
물에 부어서 사워 크림, 소금, 후추를 넣습니다.
"Quenching"모드를 20 분 동안 설정하십시오.

터키

성분 :

칠면조 고기;
당근 - 1 PC;
소금과 향신료 맛;
요구르트

조리법 만들기 :

비벼진 당근, 소금 및 향미료는 얇게 썬 새에 추가된다.
요구르트 위에 붓는다.
준비 모드는 "퀸칭"모드로 30 분 동안 지속됩니다.

토끼

성분 :

토끼 고기;
양파 - 1 개;
맛에 소금과 후추;
야채.

조리법 만들기 :

토끼 조각으로 양파를 볶습니다.
고기, 소금 및 후추를 덮을 수있는 물을 첨가하십시오.
위에서 야채와 함께 증기 용기를 설치하십시오.
"Multipovar"모드를 30 분 동안 활성화하십시오.

고기 필라프

성분 :

닭;
당근 - 1 PC;
양파 - 1 개;
조미료와 소금 맛;
쌀

조리법 만들기 :

닭고기 조각으로 잘라.
그릇에 넣고 주스에 삶아 먹는다.
양파, 조미료, 씻은 쌀과 다진 당근을 추가하십시오.
물이 가득 찼습니다.
30 분짜리 프로그램 "필라프"로 준비.

식이 생선 요리는 찜, 조림 및 구운 것입니다.

대구

성분 :

대구;
후추와 소금 맛;
레몬 주스;
2 잔의 물.

조리법 만들기 :

생선을 씻어서 말린 다음 레몬 주스를 뿌린 후추와 소금으로 문지릅니다.
그릇에 물 2 컵을 붓는다.
바구니를 놓고 물고기를 놓으십시오.
"부부를 위해 요리하기"모드에서 10 분을 준비하십시오.

폴락

성분 :

조리법 만들기 :

향신료와 양념 폴락 소금의 조각.
레몬 원 위에 배치하십시오.
각 조각은 포일로 싸여 있습니다.
그들은 "김이 나는"모드로 20 분 동안 천천히 밥솥에 보내집니다.

천천히 밥솥에서 다이어트 수프를 요리하기 쉽습니다.

솔 랑카

성분 :

양파;
당근;
닭;
소금과 후추 맛을합니다.

조리법 만들기 :

얇게 썬 양파에 당근을 씁니다.
닭 조각을로드하십시오.
30 분 동안 "튀김"프로그램을 준비하고 15 분 동안 다시 진화합니다.
소금과 후추.
잘게 잘린 양배추를 부어서 몇 시간 끓인다.

호박 퓌레 스프

성분 :

호박;
작은 양파 - 1 개;
당근;
마늘;
소금과 허브 맛을.

조리법 만들기 :

다진 양파, 당근, 마늘 튀김.
호박의 조각을 확산.
야채 국물을 붓는다.
소금, 허브와 향신료를 뿌려 라.
30 분 동안 "베이킹"모드를 설정하십시오.
믹서기로 치십시오.

야채

야채 요리의 맛은 좋아하는 조미료를 보완합니다.

찐 양배추

성분 :

흰 양배추;
당근 - 1 PC;
양파 - 1 개;
토마토;
후추 - 1 개;
소금과 후추 맛을합니다.

조리법 만들기 :

당근, 양파, 토마토, 피망으로 양배추 반을 갈가리 찢었다.
그것을 그릇에 넣으십시오.
물, 소금 및 고추로 채우십시오.
"Quenching"프로그램으로 약 30 분 정도 조리했습니다.

조림 야채

성분 :

조리법 만들기 :

Diced 호박, 가지, 토마토, 고추, 양파와 당근.
소금과 후추.
소화 프로그램을 40 분 동안 방치 할 때.

호박

성분 :

호박;
카레와 홉 - 햇빛;
맛에 소금;
물

조리법 만들기 :

젊은 호박의 머그잔을 바구니 이중 보일러에 펼칩니다.
파우더 카레 및 홉 - 태양.
소금, 3 잔의 물을 넣으십시오.
"김이 나는"모드로 10 분을 준비하십시오.

호박

성분 :

조리법 만들기 :

호박 조각으로 잘라.
그릇에 옮겨 물을 부어 라.
몇 분 동안 "Steaming"을 활성화하십시오.
소금, 잘게 잘린 채소를 뿌려 라.

가지

성분 :

가지;
소금과 설탕 맛;
식초;
마늘;
딜과 로렐;
식물성 기름.

조리법 만들기 :

가지를 씻어서 작은 입방체로 자르고 소금에 절인다.
그릇에 물을 부어 설탕, 소금, 식초, 마늘, 딜, 라브 루시 카, 식물성 기름을 뿌린다.
"끓여라"를 클릭하고 그릇에 가지를 10 분간 뿌린다.

야채 스튜

성분 :

양배추 머리 반;
불가리아 고추;
3 당근;
감자 2 개.

조리법 만들기 :

피망이 든 배추는 반으로 자릅니다.
주사위 3 개와 감자 2 개.
"퀸칭"모드로 30 분 동안 준비하십시오.
소금에 절인 완두콩.

박제 고추

성분 :

다진 고기 400g;
쌀 100g;
토마토;
소금, 후추 및 향신료 맛;
사우어 크림;
토마토 페이스트;
물

조리법 만들기 :

다진 고기 400g을 쌀 100g과 섞은 후 다진 토마토, 소금, 후추, 향신료를 더합니다.
믹서로 채워진 고추가 그릇에 퍼졌습니다.
사워 크림, 토마토 페이스트와 물, 소금의 소스를 준비하십시오.
최대 절반의 고추가 그릇에 부어 있습니다.
20 분 동안 "Baking"모드를 켭니다.
다른 시간 동안 "퀸칭"으로 재배치.

디저트

감미로운 접시의 본래 조리법은 규정 식 준비에 유용 할 것이다.

수플레

성분 :

커티지 치즈 200g;
0.75 예술. 요구르트;
3 큰술 내가 설탕;
계란;
건포도.

조리법 만들기 :

코티지 치즈 200g은 0.75 아트의 블렌더로 채찍질되었습니다. 요구르트, 3 큰술 내가 설탕, 전분 및 계란.
건포도를 추가하십시오.
실리콘 몰드의 수플레 이동.
격자를 드러내십시오.
준비는 "스팀"모드로 30 분 동안 지속됩니다.

푸딩

성분 :

2/3 Art. 케 피어;
세 몰리나 유리;
계란 4 개;
커티지 치즈 0.5 kg;
2/3 Art. 설탕;
바닐린 맛.

조리법 만들기 :

2/3 Art. kefir는 양질의 세 몰리나를 부어 넣었다.
4 개의 알은 단백질과 노른자위로 나뉘며, 흰자위는 소금으로 채찍질됩니다.
커티지 치즈 0.5 kg에 2/3 tbsp를 부과하십시오. 설탕, 노른자위, 바닐라, 소다, 양질의 거친 밀가루와 휘핑 백.
"베이킹"모드로 1 시간을 준비하십시오.

오믈렛

성분 :

계란 3 개;
2 큰술 내가 우유;
향신료 맛.

조리법 만들기 :

2 개의 tbsp를 가진 3 개의 계란을 치대십시오. 내가 우유
어떤 향신료라도 부어 라.
달걀 혼합물을 그릇에 붓는다.
"Baking"모드로 20 분 동안 그대로 두십시오.

사과

성분 :

조리법 만들기 :

몇 개의 사과가 코어에서 벗겨집니다.
꿀과 자두가 가득한 믹스 커티지 치즈.
코 티 지 치즈 혼합물과 박제.
"베이킹"모드로 30 분 동안 준비하십시오.

포자는 섬유로 몸을 풍부하게하므로 체중 감량에 없어서는 안될 필수 요소입니다.

쌀

그릇 한 그릇에 붓고 끓는 물 2 컵을 부어 소금에 절인 것. 준비 프로그램은 "Rice"프로그램으로 30 분 동안 지속됩니다.

메밀

다도 한 그릇에 메밀을 여러 컵 붓고, 소금을 넣고 2 컵의 물을 넣고 20 분 동안 죽 프로그램을 켜십시오.

오트밀

느린 요리기구에서 오트밀 1 컵을 부어 3 컵의 물과 소금을 붓고 설탕 큰 스푼과 기름 30g을 더합니다. "Porridge"프로그램을 15 분 동안 설정하고, "Heating"으로 10 분 동안 전환하십시오.

버섯

식이 요리를 만들 때 종종 버섯을 사용하지만 제품을 야채와 독립적으로 결합 할 수 있습니다.

샴 피뇽

400g의 샴 피뇽을 씻어서 접시에 자르고, 멀티 피쳐를 그릇에 붓고, 소금, 후추에 저지방 사워 크림을 부어 넣는다. "Quenching"프로그램을 사용하면 40 분 동안 조리 준비가 완료됩니다.

이번 주식이 요법 메뉴

느린 요리 도구로 요리하면 저칼로리 메뉴를 결정하는 데 도움이됩니다.

표의 주 샘플 메뉴 :

스낵 : 강판 당근.

점심 식사 : 스팀 패티가 든 밥.

스낵 : 과일 슬라이스.

저녁 식사 : 닭고기와 혼합 야채 요리.

스낵 : 요구르트와 자몽 반.

점심 식사 : 스팀 생선과 국물이 제공됩니다.

스낵 : 단단한 치즈가 든 검은 빵 조각.

석식 : 야채 오믈렛을 얇게 썰어서 먹습니다.

스낵 : 삶은 아스파라거스.

점심 식사 : 녹색 완두콩을 곁들인 야채 스프.

티 타임 : 우유 스무디.

간식 : 삶은 송아지 고기.

점심 : 수프 - 퓌레.

간식 : 토마토와 치즈 토스트.

저녁 : 닭 고기로 야채 찐.

스낵 : 당근과 사과를 얇게 썬 것.

점심 식사 : 메밀과 미트볼을 넣은 스프.

티타임 : 오렌지 주스 마셔.

저녁 : 찐 생선 커틀릿, 얇게 썬 야채.

스낵 : 저지방 케 피어 한 잔.

점심 식사 : 삶은 쇠고기에 메밀과 채소 썰기.

점심 식사 : 밀크 - 바나나 스무디.

석식 : 스팀 물고기, 아스파 라 거스, 시리얼 빵.

스낵 : 너트와 사과.

점심 식사 : 생선 구이, 현미 끓임.

열매와 함께 안전하고 적합한 코티지 치즈.

저녁 식사 : 야채, 주스와 함께 오믈렛.

다이어트 식품

위염

위염이 훈제 고기, 부유 한 국물, okroshka, 지방질 고기, 초콜렛, 아이스크림, 커피 및 kvass를 사절 할 때. 퓌레 야채 수프, 부드러운 돼지 고기, 오믈렛 찜, 닭고기 및 쇠고기 요리, 스팀 커틀렛, 건식 스폰지 케이크를 추천합니다. 마른 고기는 천천히 밥솥, 미트볼, 미트볼, 천천히 요리됩니다.

췌장염

만성 양식에서는 육류 요리, 야채 샐러드가 허용됩니다. 콩과 양배추는 제외됩니다. 상식 메뉴는 야채와 삶은 고기의 샐러드를 다양 화합니다. 닭고기, 토끼 또는 쇠고기를 선택하는 급성 양식의 고기에서는 검은 빵의 croutons 가벼운 채소 수프를 사용할 수 있습니다.

다이어트 식품에 대한 조리법 목록은 아직까지 완성되지 않았습니다. 천천히 밥솥에서 건강식을 요리하는 법을 배우면 저 칼로리 요리조차도 맛있고 회복에 기여할 것입니다.

식이 식사

감자와 치즈 콜리 플라워 수프

(3 표, 평균 : 5 점 만점에 4.7 점)

꽃 양배추 퓌레 수프는 봄 기간의 조리법입니다. 육식을 피하는 사람들뿐만 아니라 각기류의 봄 동안 음식에 적합한 채식 요리입니다. 우리는 웹 사이트에 고기가없는 요리법을 많이 볼 수 있습니다. 이것은 버섯 스프와 겨울에는 콩을 넣은 마른 수프, 버섯을 넣은 메밀 스프입니다. 채식 첫 번째 코스는 소화가 쉽고 비타민 함량이 높습니다. 이러한 의미에서 감자와 치즈를 넣은 콜리 플라워 수프는 영양 성분이 가장 좋습니다. 좋은 스프 퓌레.

피타 빵에서 구운 다 변수 사과

(1 표, 평균 : 5 점중 5 점)

천천히 밥솥에 구운 사과의 요리법은 맛있는 간단하고 건강한 아침을 좋아하는 사람들에게 유용합니다. 저희 웹 사이트에서는 스크램블 드 에그, 핫 샌드위치, 빵 접시에 스크램블 드 에그, 그리고 많은 사람들이 아침에 먹기를 좋아하는 곡물을 다양하게 선택할 수 있습니다. 그러나 이번에는 오믈렛에 관한 것이 아니고 술에 관한 것이 아닙니다. 오늘 - 피타 빵의 천천히 밥솥에 구운 사과를 만들기위한 조리법. 신선한 피타 빵 - 건강한 빵, 칼로리가 낮고 맛있는. 그것에서 당신은 많은 다른 간식을 만들 수 있습니다. 그들 중 하나는 피타 빵으로 구운 사과입니다. 이 요리법.

양질의 양배추 패티

(4 표, 평균 5 점 만점에 5 점)

양배추 패티 - 겨울철 요리법은 빼놓을 수 없습니다. 그들은 한 스푼의 사우어 크림과 고기 요리를위한 반찬으로 잘 먹습니다. 그리고 계란이 조리법에서 제거되면 양배추 커틀렛은 사순절 동안 가장 진짜 다진 고기 버거를 대체합니다. 양질의 양질의 양질의 양배추 커틀릿을 조리하는 것은 매우 쉽고 빠릅니다. 때로는 원시 양배추로 만들지 만 사용하기 전에 몇 분간 끓여야합니다. 결과물을 좋아할 것입니다. 양배추 커틀렛은 육즙이 많고 부드러운 것입니다. 빵 부스러기에서 빵 굽기.

가장 맛있는 야채 수프, 간단한 조리법

(3 표, 평균 5 점 만점에 5 점)

시체가 가볍고 뜨겁고 따뜻하지만 위장을 악화시키지 않으면 서 겨울의 왕성한 메뉴에 지친다면이 맛있는 채소 수프가 유용 할 것입니다. 또한 체중 감량을 원하는 사람들, 저녁 전날에 금식일을 정한 사람들은 위장을 부드럽게 직장으로 돌리고 싶어합니다. 나는 요리법의 기초를 형성하는 야채, 포만감을 약간 증가시키는 소세지의 작은 조각을 더했습니다. 삶은 계란, 간장 고기, 강판 치즈 한 통으로 대체하거나 완전히 생략 할 수도 있습니다. 접시의 맛은 고생하지 않을 것입니다. 기타

오븐에서식이 치킨 볶음

(5 표, 평균 : 5 점중 5 점)

오븐에있는 닭고기 커틀릿은 매우 빨리 익 힙니다. 단 30 분 만에 뜨겁고 차가운 치킨 커틀렛을 요리 할 수 있습니다. 이 cutlets는식이 요법으로 간주 될 수 있습니다 - 그들은 유아식에 적합하며 어떤 형태로든 부드럽게 으깬 감자 또는 감자와 잘 어울립니다. 미트볼의 미스 미트는 물론 뼈와 피부가없는 닭 가슴살에서 직접 요리하는 것이 좋습니다. 그러나 준비된 다진 고기를 사용하는 경우, 조리법에서 밀가루의 양을 직접 조정하십시오.

당근과 마나 케피르의 조리법

(3 표, 평균 5 점 만점에 5 점)

당근을 추가 한 천천히 밥솥에있는 마나 요리법은 나의 "부엌 조수"의 도움을 받아 맛있는 것뿐만 아니라 차를위한 유용한 케이크를 굽는 나의 시도입니다. 처음에는 사과가있는 천천히 밥솥에서 만니카를 만들고 싶었지만 냉장고에는 사과가 없었지만 당근이있었습니다.))). 기본적으로 야채는 첫 번째 또는 두 번째 코스에 다른 충전재 (예 : 양배추가있는 파이 또는 버섯이 달린 파이)를 넣습니다. 당근은 적절하지만 거기에는 야채와 디저트를 연결하지 않습니다. 그리고 헛되이 : 당근은 너무 맛있고 달콤한 맛이납니다.

느린 밥솥에 돼지 고기 조림 감자 요리법

(3 표, 평균 5 점 만점에 5 점)

천천히 밥솥에 돼지 고기를 넣은 조림 감자는 아주 간단한 요리이며, 준비 시간은 15 분 미만이며 느린 밥솥으로 나머지를 완성합니다. 요리는 두 가지 버전으로 준비 할 수 있습니다. 후자의 선택은식이 요법과 포만감에도 불구하고 저 칼로리가 될 것입니다. 천천히 밥솥에 돼지 고기와 조림 감자에 대한이 조리법을 위해, 전체를 요리하기 위해 고기의 소형 희박 조각을 선택하는 것이 중요합니다. 그것은 옳다. 조각 전체가 아니라 얇게 썰었다. 고기는 더 맛있고 부드럽습니다. 예

천천히 요리하는 사람의 다이어트 요리법

느린 요리기구는 상대적으로 새로운 부엌 가전 제품으로 모든 주부뿐만 아니라 과체중으로 몸살을 앓고 정기적으로 어려움을 겪는 사람들을 위해 삶을 편하게 만듭니다. 느린 요리기구의 다이어트 요리는 놀라 울 정도로 맛이 뛰어나며 많은 시간을 들이지 않고 요리 할 수 있습니다. 멀티 밥솥에 들어있는 음식 요리법은 다양합니다. 닭고기, 칠면조, 야채, 해산물, 디저트, 심지어 다이어트 베이킹에도 다양한 변형이 있습니다. 느린 요리기구에서 적절한 영양 섭취를위한 가장 맛있는 요리법은 다음 자료에서 찾을 수 있습니다.

천천히 밥솥 : 체중 감량을위한 5 가지 조리법

아주 빨리 당신이 미니 비키니를 입어야한다는 사실을 생각하고 있다면, 우리 선택은 당신을위한 것입니다. 피곤한 다이어트와 함께 :식이 요법을하지만, 맛있는 식사를 요리하고 급속하게 체중 감량!

우리는 굶주림에 시달리고 있습니다. 왜 헛된거야? 왜? 모든 것이 정확히 정반대로 이루어져야하기 때문에 : 어떤 경우에도 자신을 강요하지 마십시오. 자주 그리고 항상 맛있습니다. 그러나 자주 먹고 맛있는 음식을 자주 요리해야합니다. 누가이 요리 마라톤을 견딜 수 있습니까? 물론 슬로우 쿠커. 이 기술의 기적은 하루 24 시간 내내 다양한 요리를 준비하여 가장 유용합니다. 우리의 다이어트 요리법을 기억하고 원하는 물결에 동조하십시오!

터키 필렛과 샐러리

필요한 것 (4 인분) :

큰 칠면조 필레 1 개 (400-500 g)
2 큰술 겨자의 숟가락
2 큰술 간장 숟가락
셀러리 줄기 4 개
2 큰술 올리브 오일 숟가락
소금 - 맛

셀러리로 칠면조 필레를 요리하는 방법 :

칠면조 필레를 얇게 자른다.
상처를 통해 고기를 세로로 자른다.
슬라이스의 한쪽 끝을 슬릿에 끼 우고 잡아 당깁니다. 빗방울을 가져라.
시리얼 겨자와 간장을 섞는다.
소스와 겨자가 섞인 필렛 조각을 부어 10-15 분 동안 마리 네이드에 담습니다.
단단한 섬유질로 셀러리 줄기를 청소하십시오.
작은 조각으로 자르십시오.
셀러리 스틱을 고기 컷에 넣으십시오.
칠면조 덤불을 그리드에 올려 놓으십시오. 스팀 모드를 선택하고 20 분 동안 요리하십시오.
믹서로 나머지 샐러리 줄기를 갈아서 올리브 오일에 소금을 부어 넣습니다. 이 혼합물을 필레에 붓는다.

많은 맛있는 다이어트 레시피가 "Eksmo"출판사에서 발간 한 "느린 밥솥에서 체중 감량을위한 요리법"에서 찾고 있습니다.

과일 필라프

필요한 것 (4 인분) :

쌀 200 그램

말린 살구 50g

건포도 50g

50 g 건조 (또는 건조) 자두

작은 사과 1 개

1 오렌지

50g 껍질을 벗긴 호두

꿀 40 g

물 600 ml

과일 필라프 만드는 법 :

10 분 동안 물에 쌀을 담그십시오.
말린 과일을 씻고 말린 살구를 자르고 자두를 조각으로 자릅니다.
사과와 씨앗을 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다.
오렌지 껍질을 잘라내십시오.
조심스럽게 슬라이스를 잘라서 작은 조각으로 자릅니다.
호두를 가늘게 자른다.
견과류, 과일 및 말린 과일을 다용도 그릇에 담습니다.
쌀을 쌓아 놓으십시오.
전자 레인지 또는 수 욕조에서 꿀을 가열하고 밥에 부어 넣습니다.
재료를 물로 붓습니다. "필라프"또는 "쌀"모드로 요리하십시오 (30 분).

치킨 롤 닭

필요한 것 :

닭고기 필레 3 개

달걀 1 개

양배추 1 마리

마늘 2 정향

2cm 생강 뿌리

1/2 레몬

1 큰술 간장 숟가락

고수풀의 3 개의 sprigs

파 3 개

소금 - 맛

닭고기로 양배추 롤을 요리하는 방법 :

블렌더 또는 말하자면 닭고기 필렛을 갈아서.
생강과 마늘을 잘게 썬다. 레몬 껍질을 잘게 자른다.
고수풀과 파를 가늘게 자릅니다.
계란, 생강, 마늘을 다진 닭고기에 첨가하십시오.
실 란 트로, scallions 및 레몬 향을 부어.
레몬 주스를 짜내고, 간장을 부어 라. 소금, 믹스.
양배추 머리를 잎으로 나누고 헹구십시오.
두꺼운 줄기를 가볍게 망치로 감습니다.
"Cooking", "Soup"또는 "Boil"모드에서 2 리터의 물을 끓여 약간의 소금을 첨가하십시오. 각 시트를 약 2 분 동안 끓는 물에 담근다.
1 큰술 1 장을 넣으십시오. 숟가락 다진, 양식 양배추 롤.
다용도 그릇에 박제 된 양배추를 넣으십시오. 배추 표면 아래 2cm의 양배추 잎을 삶은 물을 부어주세요.
조림 모드에서 요리 30 분.

통조림 된 복숭아와 코티지 치즈 캐서롤

필요한 것 : (4 인분)

저지방 코티지 치즈 500 g
계란 4 개
사워 크림 100g
설탕 100g
4 큰술 전분
4 큰술 밀가루
2 tsp. 베이킹 파우더
통조림 복숭아 중 1 통
10g 버터 - 폼 윤활유
바닐라 핀치

통조림 복숭아로 코티지 치즈 캐서롤을 요리하는 방법 :

두부를 체로 문지릅니다.
단백질에서 노른자위를 분리하십시오. 전분과 함께 노른자를 저어.
코티지 치즈와 사워 크림을 섞어 라.
전분과 함께 노른자위의 코티지 치즈 혼합물에 첨가하십시오.
푹신하고 반짝이는 덩어리가 형성 될 때까지 설탕과 바닐라로 하얀색을 이깁니다.
복숭아를 얇게 자르십시오.
밀가루를 베이킹 파우더로 두부에 넣고 단백질을 첨가하십시오. 모든 것을 섞어 라.
버터와 함께 멀티 푸커 양식을 윤곽을 그리기, 두꺼운 덩어리의 절반을 부어.
얇게 썬 복숭아로 최고.
두부 질량의 잔유물을 붓고 "베이킹"모드를 선택하십시오.
자동으로 설정된 시간을 요리하는 시간.
20 분 동안 식힌다.

야채 케밥 찜

필요한 것 :

(4 인분)

옥수수 옥수수 2 개

2 호박

2 개의 빨간 전구

로즈마리 향료 3 개

마리 네이드 :

5 큰술 올리브 오일
1 tsp 땅에 말린 파프리카
1 tsp 프로방스 나물
마늘 2 정향
소금, 후추 - 맛보기

야채 찌개 요리 방법 :

둥근 조각 2-2.5 cm 두께로 옥수수를 잘라.
호박을 껍질을 벗기고, 1 ~ 3cm 두께의 둥글게 자른다.
전구 4 조각으로 잘라.
꼬챙이에 야채를 두르고 그 사이에 로즈마리 잎을 놓습니다.
가늘게 마늘을 자른다.
파프리카와 프로방스 허브를 올리브 오일로 섞으십시오.
마리 네이드에 마늘, 소금 및 후추를 첨가하십시오.
케밥을 매리 네이드에 부어서 산세로 1 시간 동안 두십시오.
다용도 그릇에 물 3 컵을 붓습니다. 꼬챙이를 김에 넣기 위해 탱크에 넣으십시오. "증기선"모드를 선택하십시오. 20 분 동안 요리하십시오.
냄비에 매리 네이드를 데우고 끓게하십시오. 서빙하기 전에 케밥을 따뜻한 매리 네이드에 부어 넣으십시오.

천천히 밥솥에있는 호박 요리

호박의 장점은 말했다과 많이 작성, 그래서 지금, 가을에, 그것은 호박의 요리를 해본 적이 사람들을위한 시간이되었습니다 종류의 일을하기로 결정. 또한, 호박은 수프에서 디저트까지 거의 모든 요리를 만들 수 있습니다. 그리고 멀티 플레이어의 도움으로이 프로세스가 단순화됩니다.

느린 요리기구의 호박 요리는 놀랍게도 러시아 오븐에서 조리 한 것과 맛과 질감이 비슷합니다. 사실 호박은이 조리 방법으로 실제로 나타납니다. Multivarka는 "5 플러스"에서이 작업에 대처합니다.

과일, 딸기 또는 말린 과일로 호박을 요리 할 수 있습니다. 건강한 디저트를 얻을 수 있습니다. 고전적인 미국 호박 파이는 너무 맛있기 때문에이 야채가 들어있는 것을 인식하지 못합니다. 당신이 죽으로 호박을 요리한다면, 아이들은 건강한 요리를 먹고 있다고 의심하지 않습니다. 그리고 보통 스튜 나 로스트에 호박을 넣으면 평소 요리의 맛이 어떻게 변하고 부자가되는지 놀라게됩니다. "Culinary Eden"은 천천히 밥솥에서 다양한 호박 요리를 요리하도록 안내합니다.

사과 머스타드 소스에 삶은 쇠고기

성분 :

쇠고기 500 g

당근 1 개

파슬리 뿌리 1 개

1 개의 양파

파슬리 2 개

겨자 용 :

달콤한 사과 2 개
3 큰술 내가 겨자
1 tsp. 소금

사과를 씻고 다용도 그릇에 담고 3 큰술을 더합니다. 내가 물을 넣은 다음 뚜껑을 닫고 "퀸칭"모드로 10 분 동안 요리하십시오.

느린 요리기구에서 사과를 제거하고 차가운 다음 펄프를 분리하고 겨자와 섞으십시오.

쇠고기를 마른 냄비에 넣고 차가운 물에 부어 껍질을 벗긴 당근, 파슬리 뿌리 및 양파를 넣습니다.

VT-4212 VK 멀티 쿠커에서 "수프"모드로 1 시간 요리.

국물에서 고기를 꺼내어 부분을 잘라냅니다. 사과 겨자와 함께 제공하십시오.

생선 스프

800g의 정선 된 어류

딜 뭉치

벌브

당근

셀러리 루트

만 잎

몇 가지 검은 후추

사워 크림 150g

소금 맛

요리 :

양파, 당근, 셀러리 뿌리는 깨끗하고 거칠게 자르고 1.5 리터의 끓는 물을 부으십시오.

수프 모드에서 10 분 동안 쿡하십시오. 잘게 잘린 생선, 베이 잎과 후추를 넣습니다.

같은 모드에서 끓여서 거품을 제거하고 소금으로 맛을 낸다. 15 분 요리사.

준비 스프가 접시에 뿌려, 사우어 크림과 다진 딜을 추가합니다.

터키 고기 파이

칠면조 750 g
감자 1 개
벌브
1 알의 흰색
디종 겨자 - 1 큰술. 내가
파슬리 4 개
1 tsp. 건조한 오레가노
1 큰술 내가 식물성 기름
소금 맛

요리 :

"담금질 (quenching)"모드에서 균일 한 감자를 20 분 동안 요리하십시오. 약간 식히고, 껍질을 벗기고, 그릇에 넣고 반죽 해주십시오.

양파와 다진 고기 터키입니다.

파슬리를 잘게 자른다.

다진 칠면조, 단백질, 겨자, 파슬리 및 오레가노를 감자와 함께 그릇에 첨가하십시오.

부드럽게 될 때까지 소금과 혼합.

기름으로 멀티 바리 한 그릇을 칠하고, 다진 고기를 넣고, 표면을 부드럽게하고, 뚜껑을 닫고 25 분 동안 베이킹 모드로 요리하십시오.

칠면조 고기 캐서롤이 준비되었습니다.

게으른 덤 플링

성분 :

2 큰술 내가 밀가루
커티지 치즈 400g
계란 2 개
2 큰술 내가 소금 설탕

성분 :

계란, 밀가루, 설탕, 소금과 함께 코티지 치즈 믹스. 만두를 위해 반죽을 반죽하십시오.

얇은 소시지를 롤에 담아 작은 조각으로 자르고 롤을 넣습니다.

천천히 밥솥에서 물을 "스프"모드로 끓여서 게으른 덤 플링을 5 분간 요리합니다.

접시에 만두를 두십시오. 사워 크림과 함께 드십시오.

우유와 함께하는 다 변수의 오트밀

성분 :

오트밀 멀티 팩 1 개
5 개의 우유 멀티 컵
버터 50g
소금의 핀치
과당 2 큰술

요리 :

멀티 푸커의 그릇에는 버터가 묻혀 있어야합니다.

오트밀을 덮어 라.

우유, 소금 및 과당을 첨가하십시오.

멀티 플레이어 뚜껑을 닫고 죽 모드를 설정하십시오.

요리가 끝나면 죽 10 분 더 끓으십시오.

건포도와 꿀을 제공하십시오.

천천히 밥솥에 치킨 필렛

느린 요리기구에있는 치킨 필렛은 12 가지 방법으로 준비 할 수 있습니다. 제품에 가해지는 정도에 따라 치킨 필렛은 김 갈색까지 찐거나, 삶거나, 조림하거나, 구우거나 튀길 수 있습니다. 이것 이외에도 멀티 피커의 편의는 치킨 필렛과 함께 동시에 반찬을 요리 할 수 있다는 것입니다. 유명한 요리 duets - 영양사의 모든 권고의 구체화입니다.

어쨌든 튀긴 고기 (또는 물고기) 접시 및 튀겨 진 반찬을 제공하는 것은 바람직하지 않은 것으로 알려져 있습니다. 느린 요리기구로 모든 것이 최선의 방법으로 밝혀졌습니다. 예를 들어 증기선 바구니에서 야채를 찐다가 부드러운 닭 가슴살이 붉게 생긴 빵 껍질로 덮여있는 그릇에 빵 부스러기를냅니다.

이미 건조한 고기는 냉동 상태이므로 모든 주스를 잃어 버리고 딱딱하고 맛이 없으므로 냉장 필렛을 사용하는 것이 매우 중요합니다. 아아나 소스 나 마리 네이드를 도와주지 마십시오. 천천히 밥솥에 적절하게 조리되고 적절하게 조리 된 치킨 필렛은 매일 요리와 휴일 식탁에 모두 사용될 수 있습니다.

가장 부드러운 방법으로 시작해 봅시다. 이 방법에서는, 치킨 필렛에 최대 절대적으로 multivarka 다이어트를 만들기 위해 육즙, 지방의 부족과 갈색 닭을 유지했다. 가장 작은 아이들에게도 찜찜을 줄 수 있습니다.

찐 닭

성분 :
1 껍질 벗기는 닭고기 필레,
소금, 검은 후추 - 맛.

격자 증기선을 설치 Multivarki 보울에 물을 붓고 소금 후추의 혼합물로 세정 된 강판, obsushennoe 닭에 배치. "Steaming"모드를 15 분으로 설정하십시오.

이것은 무한대로 수정할 수있는 기본 방법입니다. 예를 들어 감자와 다른 채소를 여러 그릇에 넣고 소금물을 붓고 30-40 분 동안 조리 모드를 설정하십시오. 야채는 야채, 바람직하게는 버터에서 구울 수 있습니다. 시간 40 분, 모드 "베이킹". "Groats"또는 "메밀"모드에서는 모든 곡물을 요리 할 수 있습니다. 어떤 경우에도,이 시간 동안 증기선 바스켓에서, 필렛은 한 쌍을 위해 완벽하게 조리 될 것입니다. 여기에는 가장 간단한 요리 - 듀엣이 있습니다.

매리 네이드, 소스, 조미료, 김을내는 방법에 대해 조금 상상력과 실험을하면 증기선의 평소 치킨 필레가 놀랍도록 맛있고 향긋하며 맛있습니다. 예를 들어, 레몬 주스 필레로 매콤하게 뿌려서 호일에 감쌀 수 있습니다. 얇게 썬 마늘 꽃잎으로 필레를 채우고, 약간의 간장을 넣고 빵 굽기 용 슬리브에 넣을 수 있습니다. 30 분의 "김이 나는"모드에서, 그리고 당신은 소스와 부드러운 고기 있어요.

결국, 닭고기 필레로 굵은 야채를 찜통에 넣고 30 분 정도 정하면됩니다. 어린이 요리 (또는 다이어트, 원한다면)는 특별한 걱정없이 준비되었습니다.

다 변수에서 퀸 치는 것은 동일한 치킨 필렛에 대한 많은 요리 옵션을 제안합니다. 소스 나 국물이있는 필렛 조각, 채소 또는 곡류가 들어간 치킨 필렛 또는 가벼운 수프 일 수 있습니다.

천천히 밥솥에 사워 크림 소스에 치킨 필렛

닭고기 필레 2 개,
1 당근,
1 양파,
100-150 ml 저지방 사워 크림,
250 ml의 물
2 큰술 밀가루,
소금, 후추, 향료 - 맛,
튀김 요리 기름.

당근과 양파를 자르고 투명 할 때까지 식물성 기름에있는 굽기 형태에서 튀기십시오. 얇게 썬 필렛을 넣고 10 분간 같은 방식으로 섞은 다음 덩어리가 없도록 소량의 따뜻한 물에 밀가루를 넣고 나머지 물과 사워 크림, 소금 및 향신료를 넣고 채소에 필레를 넣고 혼합하여 모드를 설정하십시오 40 분 동안 "퀸 치"하고 뚜껑을 닫습니다.

사워 크림 소스는 크림으로 대체 될 수 있습니다. 사워 크림 대신에 크림 한 잔을 부어서 가공 된 치즈를 넣으십시오 (원한다면). 300-400 그램의 버섯이나 굴을 치킨 필렛에 더하고 야채로 야채 조각을 썰어 튀긴다면 맛있고 만족스러운 요리를 얻을 수 있습니다.

접시에 토마토의 신맛이 싫어? 그것을 더하지 마십시오. 야채, 치킨 필렛, 감자를 섞은 물에 물을 부어서 스튜를 놓으십시오. 물이 많을수록 "첫 번째 코스"의 개념에 가까워 질수록 결과를 얻을 수 있습니다. 콜리 플라워 또는 흰 양배추, 신선한 또는 냉동 녹색 완두콩, 옥수수 곡물 및 일부 달콤한 후추를 추가 요리를하기 전에 아무것도 튀김하지 않으면, 당신은 맑은 국물과 지방의 단일 그램없이 우수한 멀티 채소 수프를 얻을. 가 sl픈 것들을 위해!

마지막으로 "베이킹"또는 "프라이팬"모드를 사용하면 "저렴하고 쾌활한"범주의 닭고기 필레 퍼레이드 주말 요리를 요리 할 수 있습니다. 특히 커트 필레를 사지 않고 전체 냉장 된 닭고기를 먹고 부드러운 고기를 나눠 먹는다면 특히 그렇습니다. 10 분 동안 작업하고 절약을 거의 두 번하십시오.

호일에서 구운 치킨 필렛

1-2 개의 치킨 필레,
1-2 양파,
1 정향 나무 마늘,
감자 2 개,
1 마리의 당근,
150-200 그램의 치즈
닭고기 조미료, 소금 - 맛,
야채 또는 버터,
포일.

야채는 중간 두께의 조각으로 절단. 치킨 필렛을 잘라내거나 얇게 썰어 (너무 작지는 않음) 닭고기와 소금을 넣은 조미료에 담그십시오. 서빙 횟수에 따라 접시에 치즈를 자르고 큰 강판에 자른다. 호일을 취하면 2 층으로 감자 한 덩어리를 넣고 당근 원을 그 위에 놓고 치킨 필렛을 그 위에 올려 놓고 양파를 고리에 넣고 치즈 한 접시를 넣거나 강판 치즈를 붓는다. 쥬스가 누출되지 않도록 호일을 감싸고 단단히 짠다. 그래서 모든 부분을 굴려 라. 사발의 바닥에 놓고, 형태 "굽기"를 40-50 분 동안 놓으십시오.