당근, 오렌지 및 사과 샐러드 - 사진과 함께 맛있는 요리법!

오렌지와 함께 당근과 사과 샐러드가 단 몇 분 안에 조리됩니다. 이것은 재료의 조화로운 조합 이며이 샐러드는 가벼운 저녁 식사 또는 부엌에서 많은 노력을 지출하는 데 익숙하지 않은 사람들에게 완벽합니다. 샐러드는 간식이나 생선이나 고기 요리와 함께 제공됩니다.

당근, 사과 샐러드와 오렌지, 재료 :

껍질을 벗기고 얇은 껍질로 자른 중간 당근 3 개

2 개의 사과, 얇은 막대기로 자르십시오 (성냥에 유사한)

2 개의 커다란 오렌지, 벗겨지고 얇은 링으로 자른다.

1 큰술 내가 올리브 오일

2 큰술 내가 레몬 주스

2 큰술 내가 오렌지 주스

2 큰술 내가 슬라이스 피스타치오

생강 뿌리 1 작은 조각

1 개의 찻 숱가락 chia 씨

파슬리 또는 민트 (선호하는 허브에 따라 다름)

소금 후추

당근 샐러드와 오렌지, 요리와 사과 :

생강을 껍질을 벗기고 가늘게 자르고 자른다. 올리브 오일, 레몬 주스, 오렌지 주스, 생강, 계절에 약간의 소금과 후추로 맛을 낸다.

당근과 사과를 함께 저어 소스와 함께 잘 섞는다.

접시에 오렌지를 넣고 치아 씨앗을 뿌려 라. 당근 - 사과 혼합물을 꼭대기에 올려 놓으십시오.

피스타치오와 잘게 잘린 채소로 샐러드를 뿌린다.

오렌지, 애플, 당근 샐러드 디저트

오늘은 여름을 준비하기 시작합니다. :) 가벼운 육즙 샐러드 - 훌륭한 간식이나 간식, 누구와 늦은 저녁 식사!

오렌지, 사과, 당근의 재료 조리법 샐러드 샐러드

• 큰 오렌지 1 개
• 작은 당근 1 개
• 1/2 사과
• 호두 25-50g
• 건포도 25-50 g
• 2 큰술 내가 레몬 주스
• 1 큰술 내가 여보
• 2-3 아트. 내가 식물성 기름 (선택)
• 0.5 tsp. 계피

오렌지, 사과, 당근 샐러드 디저트를 요리하는 방법, 사진으로 단계별 요리법

가능하면 수분이 많고 달콤한 오렌지와 당근을 선택하십시오. 야채 정제 된 오일은 비타민 A의 흡수를 좋게하기 위해 추가되었지만 거의 눈에 띄지는 않지만 샐러드에 매력을 더합니다. 샐러드에 너트가 있으며 식물성 지방이 풍부하기 때문에 당연히 첨가하지 않아도됩니다. 견과류, 원하는 경우, 당신은 미리 프라이 수 있습니다, 나는 그들이 굽지 않는 경우 개인적으로 원시 먹지 :))
샐러드는 좋은 부분이 하나 나오지만 두 개의 작은 부분으로 나눌 수 있습니다. 그리고 일반적으로, 성분의 양은 너 자신에 의해 조정될 수있다 : 더 적은 오렌지, 예를 들면, 조금 더 적은 당근.

오렌지 워시, 닦아 낸다. 상단과 하단을 잘라낸 다음 흰색 필름과 함께 껍질을 잘라냅니다. 다음으로, 샐러드 드레싱을 위해 오렌지 주스가 필요하기 때문에 날카로운 나이프로 각 슬라이스를 잘라내어 칸막이없이 판 위에 만들어야합니다.

묽게 한 후에 남아있는 오렌지의 나머지에서, 주스를 잘 짜내고 그것을 닫는 단지에 부으십시오. 레몬 주스, 꿀 (삶은 경우 조금 가열), 식물성 기름 (선택)을 넣으십시오. 항아리를 닫고 꿀이 녹을 때까지 잘 흔들어 라. 연료 보급 준비 완료!

오렌지 조각을 작은 조각으로 자르고 사과 절반을 주사위에 넣고 잘게 자르는 사람, 거친 창살 또는 당근에 화로를 발라줍니다. 강판 당근이 작을수록 샐러드에서 덜 발음됩니다. 나는 신선한 당근을 좋아한다. 종종 간식을 먹는다. 그래서 나는 샐러드에서 어떻게 잘게 자르는지 좋아한다. 그래서 나는 한국 당근에 강판을 사용했다.

잘게 잘린 견과류, 건포도 (나는 끓는 물로 미리 데운다), 계피를 넣는다.
샐러드 드레싱을 붓고 섞는다.

서빙, 가능한 한 빨리! 나는 건강하고 영양가있는 성분의이 밝은, 비타민 혼합을 정말로 시험해보고 싶어하기 때문에 왜 기다려야하는지 :))

달콤한 당근, 사과 및 오렌지 샐러드

2017 년 10 월 18 일 수요일

오늘 나는 맛있고 육즙이 풍부하고 건강하고 빠른 당근, 사과, 오렌지 샐러드를 만들 것을 제안합니다. 샐러드 영양 호두, 약간 건포도 및 계피 추가 - 당신은 온 가족을위한 훌륭한 비타민 디저트 또는 가볍고 향기로운 높은 차를 얻는다.

왜 당근 샐러드를 드레싱에 버터로 사용합니까? 사실 당근에는 카로틴이 함유되어있어 체내에서 비타민 A로 전환됩니다. 지방은 흡수를 위해 필수적이며 식물성 기름을 함유하고 있습니다. 물론, 호두는 샐러드에 남아있을 것입니다 (이것은 뚱뚱한 제품입니다). 그래서 원한다면 버터를 목록에서 제거 할 수 있습니다 (완성 된 접시는 칼로리가 가볍지 만 맛있고 부드럽지는 않습니다).

일반적으로이 비타민 샐러드에는이 제품이나 그 제품의 정확한 비율이있을 수 없습니다. 각 가족 구성원의 개인적 취향에 맞춰 재료의 수를 변경할 권리가 있습니다. 우리는이 구성을 좋아합니다. 그런 식으로 해보고 가장 좋아하는대로 아이들을 위해 당근 샐러드를 준비하십시오.

성분 :

사진으로 식사를 단계별로 준비하기 :

간단하고 신속하며 맛있는 샐러드를 준비하려면 당근, 사과, 오렌지, 껍질을 벗긴 호두, 씨없는 건포도, 레몬 주스, 천연 꿀, 육계 계피 및 무취 식물성 기름이 필요합니다.

오렌지 (더 커)는 씻고 말립니다. 과일의 위쪽과 아래쪽 부분을 잘라 낸 다음 흰색 호일로 껍질을 잘라내십시오. 다음으로 우리는 오렌지 필렛, 즉 칼로 각 소엽을 자릅니다. 이 경우 슬라이스에는 흰색 줄무늬가 전혀 없어야합니다.

가장 좋은 방법은 깊은 그릇이나 유리 위에 오렌지를 자르면 오렌지 주스가 그 안에 모이게됩니다. 나중에 샐러드 용 ​​냄비로 사용합니다. 결과적으로 몇 분 만에 깨끗한 오렌지 필레와 많은 주스를 얻을 수 있습니다. 필렛을 절단 한 과일 부분에서 추가로 짜낼 필요가 있습니다.

항아리에 오렌지 주스를 붓고 레몬 주스를 짜내고 자연 꿀 (녹은 설탕을 흘린 상태로)과 세련된 식물성 기름 (나는 해바라기 기름을 사용함)을 넣습니다.

은밀히 뚜껑을 닫아 10 초 동안 활발히 흔들어주십시오. 결과는 우리의 비타민 샐러드를위한 매우 맛있는 flavorful 드레싱입니다.

우리는 샐러드를 계속 준비합니다. 큰 수분이 많은 당근은 씻고 굵은 강판에 문지릅니다.

대형 사과 세차 및 건조. 2 ~ 4 조각으로 자르고 종자 상자를 잘라 내고 각각에서 꽃자루를 떼어 내고, 원한다면 얇은 피부를 제거하십시오 (왼쪽). 육체를 약간 작은 입방체로 자르십시오.

우리는 껍질을 벗긴 호두를 칼로 자르고 작은 조각을 얻습니다. 원한다면 마른 프라이팬으로 견과류를 미리 볶을 수 있습니다.이 기술 덕분에 바삭하고 향긋해질 것입니다.

당근, 사과, 오렌지 (작은 조각으로자를 수 있음), 호두 견과류 : 모든 준비된 제품을 그릇에 넣습니다. 거기에 우리는 씨앗이없는 건포도를 넣습니다 (너무 건조한 경우 끓는 물에 5 ~ 7 분 정도 찌고 물을 버리십시오).

아로마 드레싱과 함께 샐러드 위에 붓는다.

요리 직후에 봉사하고, 계피의 핀치로 각 부분을 뿌리고 오렌지 한 조각으로 장식하십시오.

맛있고 육즙이 풍부하고 건강에 좋으며 재빨리 당근, 사과 및 오렌지의 달콤한 샐러드를 준비하십시오. 이것은 온 가족을위한 훌륭한 디저트 또는 간식입니다. 아이리쉬 카, 주문 주셔서 대단히 감사합니다 - 나는 그 샐러드가 당신이 원했던대로 바랄 것입니다. 건강하게 요리하고 식사를 즐기십시오, 친구들!

당근 샐러드와 오렌지 사과

때로는 풍성한 아침이나 저녁 식사 대신 건강한 채소 나 과일을 먹기를 원합니다. 그 자체로, 과일이나 당근은 언제나 g아 먹고 아름답고 맛있는 샐러드의 형태로 - 원하는 것을 원하지 않습니다. 당근, 사과, 오렌지의 샐러드는 섬유질과 비타민으로 몸을 포화 시키며, 면역 체계를 강화시키고 칼로리가 적고, 시도해 보는 것이 좋습니다!

성분 :

• 애플 달콤한 품종 1 PC.
• 당근 1 PC.
• 오렌지 또는 만다린 1 PC.
• 참깨
• 치아 씨앗
• 레몬 주스 2 tsp.
• 꿀 2-3 tsp.

당근과 사과와 오렌지를 곁들인 샐러드의 제조법 :

1. 당근과 과일을 씻어 라. 당근을 껍질을 벗기다.

2. 슬라이스 나 빨대로 사과를 자릅니다.

3. 임의의 조각으로 자른 오렌지 또는 감귤.

4. 샐러드 그릇에 넣은 모든 재료를 믹스하여 레몬 주스로 맛을 낸 다음 꿀을 다시 섞으십시오. 물론 원한다면 참깨와 chia 종자가있는 장식물 위에 뿌리십시오.

당근과 오렌지 샐러드

레몬과 오렌지를 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른다. 껍질을 벗기다. 당근과 사과를 씻고, 당근과 사과를 껍질을 벗습니다. 거친 강판에 그들을 비춰주십시오. 모두 약간의 소금을 섞어 라. 살짝 채찍 크림을 바르고 샐러드로 채 웁니다. 다진 견과류로 장식하십시오.

사이트 www.RussianFood.com의 자료에 대한 모든 권리는 관련법에 따라 보호됩니다. 이 사이트의 자료를 사용할 때, www.RussianFood.com에 대한 하이퍼 링크는 의무 사항입니다.

사이트 운영자는 위 조리법, 조리 방법, 요리 및 기타 권장 사항, 하이퍼 링크가 배치되는 자원의 효율성 및 광고 내용을 적용한 결과에 대해 책임을지지 않습니다. 사이트 운영자는 www.RussianFood.com 사이트에 게시 된 기사 작성자의 의견을 공유 할 수 없습니다.

이 사이트는 최상의 서비스를 제공하기 위해 쿠키를 사용합니다. 사이트에 머물러 있으면 개인 데이터 처리를위한 사이트의 정책에 동의하게됩니다. 나는 동의한다.

사과와 오렌지가 든 달콤한 당근 샐러드

당근의 장점에 대해 누구나 알고 있습니다. 당근은 우리 부엌에서 자주 손님입니다. 우리는 샐러드, 스프, 메인 요리, 심지어 디저트에도 사용합니다. 당근에 대해 새로운 것은 발명 될 수없는 것처럼 보입니다. 그러나이 달콤한 당근 샐러드는 당신을 놀라게 할 것입니다.

샐러드 들어 당신이 필요합니다 :

• 당근 - 300 gr.
• 사과 - 160 gr.
• 어두운 건포도 - 50 gr.
• 호두 - 70 gr.
• 오렌지 - 0.5 개.
• 라임 - 0.5 개.
• 지상 계피 - 1.5 tsp.
• 식물성 기름 - 20 ml.

달콤한 당근 샐러드

요리 당근 샐러드 :

1 단계 : 당근을 껍질을 벗기고 굵은 강판으로 갈아서 자른다.

2 단계 : 사과에서 사과를 꺼내 중간 크기로 잘라냅니다.

3 단계 : 건포도 위에 10 분 동안 끓는 물을 부은 다음 말린 다음 사과와 당근을 더합니다.

4 단계 : 너트를 거친 절단.

5 단계 : 샐러드 그릇에있는 모든 재료를 합친다.

6 단계 : 드레싱을하려면 1 오렌지와 라임의 주스를 ​​섞어 짜내고, 오일과 계피를 넣고 샐러드를 섞고 계절을 정하십시오.

7 단계 : 아름다운 디저트 잔 또는 아이스크림 컵으로 샐러드를 제공하고 견과류로 장식하고 계피를 뿌립니다.

사과와 붉은 오렌지와 함께 쉬운 원시 당근 샐러드

사과의 유익한 성질은 모든 사과에 알려져 있습니다. 사과는 철분과 섬유질의 우수한 공급원이며, 위장관의 정상 기능에 필수적입니다. 전통 의학에 사과를 사용하는 것은 또한 매우 일반적입니다. 이러한 과일은 혈압을 정상화시키고 뼈 조직을 강화 시키며 얼굴을 리프레쉬하고 젊음을 연장시킵니다.

당근은 감자만큼이나 인기 있고 일부는 훨씬 더 좋아합니다. 젊은, 봄, 당근은 4 월에 부드럽고 달콤하며 바삭 바삭합니다. 시력에 매우 좋은 카로틴 성분으로 유명합니다.

오렌지는 뼈 조직을 회복시키고 빈혈, 비타민 결핍증 및 만성 피로를 치료하며 펄프에 함유 된 펙틴은 장을 활성화시켜 포만감을줍니다.

오렌지, 애플, 당근 샐러드 디저트

오늘은 여름을 준비하기 시작합니다. :) 가벼운 육즙 샐러드 - 훌륭한 간식이나 간식, 누구와 늦은 저녁 식사!

오렌지, 사과, 당근의 재료 조리법 샐러드 샐러드

• 큰 오렌지 1 개
• 작은 당근 1 개
• 1/2 사과
• 호두 25-50g
• 건포도 25-50 g
• 2 큰술 내가 레몬 주스
• 1 큰술 내가 여보
• 2-3 아트. 내가 식물성 기름 (선택)
• 0.5 tsp. 계피

오렌지, 사과, 당근 샐러드 디저트를 요리하는 방법, 사진으로 단계별 요리법

가능하면 수분이 많고 달콤한 오렌지와 당근을 선택하십시오. 야채 정제 된 오일은 비타민 A의 흡수를 좋게하기 위해 추가되었지만 거의 눈에 띄지는 않지만 샐러드에 매력을 더합니다. 샐러드에 너트가 있으며 식물성 지방이 풍부하기 때문에 당연히 첨가하지 않아도됩니다. 견과류, 원하는 경우, 당신은 미리 프라이 수 있습니다, 나는 그들이 굽지 않는 경우 개인적으로 원시 먹지 :))
샐러드는 좋은 부분이 하나 나오지만 두 개의 작은 부분으로 나눌 수 있습니다. 그리고 일반적으로, 성분의 양은 너 자신에 의해 조정될 수있다 : 더 적은 오렌지, 예를 들면, 조금 더 적은 당근.

오렌지 워시, 닦아 낸다. 상단과 하단을 잘라낸 다음 흰색 필름과 함께 껍질을 잘라냅니다. 다음으로, 샐러드 드레싱을 위해 오렌지 주스가 필요하기 때문에 날카로운 나이프로 각 슬라이스를 잘라내어 칸막이없이 판 위에 만들어야합니다.

묽게 한 후에 남아있는 오렌지의 나머지에서, 주스를 잘 짜내고 그것을 닫는 단지에 부으십시오. 레몬 주스, 꿀 (삶은 경우 조금 가열), 식물성 기름 (선택)을 넣으십시오. 항아리를 닫고 꿀이 녹을 때까지 잘 흔들어 라. 연료 보급 준비 완료!

오렌지 조각을 작은 조각으로 자르고 사과 절반을 주사위에 넣고 잘게 자르는 사람, 거친 창살 또는 당근에 화로를 발라줍니다. 강판 당근이 작을수록 샐러드에서 덜 발음됩니다. 나는 신선한 당근을 좋아한다. 종종 간식을 먹는다. 그래서 나는 샐러드에서 어떻게 잘게 자르는지 좋아한다. 그래서 나는 한국 당근에 강판을 사용했다.

잘게 잘린 견과류, 건포도 (나는 끓는 물로 미리 데운다), 계피를 넣는다.
샐러드 드레싱을 붓고 섞는다.

서빙, 가능한 한 빨리! 나는 건강하고 영양가있는 성분의이 밝은, 비타민 혼합을 정말로 시험해보고 싶어하기 때문에 왜 기다려야하는지 :))

치킨, 애플, 오렌지와 당근 샐러드

게시 날짜 : 03/27/2015
에 의해 게시 됨 : 요정 Rassvet [오프라인]
칼로리 : 지정되지 않음
요리 시간 : 지정되지 않음

특히 봄에 슬림하고 아름답게되고 싶지 않은 사람은 누구입니까? 모두가 원한다! 그러나 모두가 지루하고 단조로운 것으로 간주하여 건강하고 건강한 음식을 먹고 싶어하지는 않습니다. 미용, 영양 학자 및 건강 전문가의 전문가들은 적절한 영양으로 아름다움이 시작된다고 주장합니다. 그리고 그것을 믿지 않을 이유가 없습니다. 호화로운 머리카락, 완벽한 피부, 건강한 피부색 및 날씬한 몸매는 당연히 운명의 선물이 될 수 있지만 더 자주 건강을 돌보는 결과입니다. 그리고 주요 메뉴가 신선한 채소와 과일에 의해 점령되는 올바른 메뉴를 그리는 것으로 시작됩니다. 닭, 오렌지, 사과와 함께하는 당근 샐러드는 모든 요구 사항을 충족시킵니다. 여기에서 건강하고 건강한 음식에 대한 소개를 시작할 수 있습니다.

- 삶은 치킨 필렛 - 150 gr;
- 주황색 - 1 개;
- 신선한 달콤한 당근 - 1 PC;
- 사과 달고 신 - 1 큰;
- 파슬리 또는 고수풀 - 1 묶음;
- 소금 - 취향에;
- 두꺼운 천연 요구르트 - 3-4 tbsp. 내가

사진으로 단계별 제조법 :

대형 밝은 당근은 크고 작은 강판은 깨끗하고 3 개는 중요하지 않습니다.

오렌지 조각이나 동그라미로 잘라, 껍질을 제거합니다. 흰색 필름 (소엽 사이의 칸막이)을 제거 할 필요가 없습니다. 샐러드의 맛을 손상시키지 않지만 비타민과 섬유질을 가지고 있습니다. 또한 오렌지 조각을 청소하는 데 많은 시간을 할애해야합니다.

닭 조각을 작은 조각으로 자르거나 섬유질로 분해하십시오. 섬유가 길면 절반으로 잘라냅니다.

굵은 강판 사과 3 개. 사과 껍질을 벗기지 않고 당근 샐러드에 첨가하는 것이 가능하지만 사과가 상처를 입었거나 손상된 경우에는 그러한 과일을 껍질을 벗기는 것이 좋습니다.

모든 제품이 준비되면 샐러드 그릇에 모든 것을 섞고 잘게 잘린 채소를 첨가하십시오. 딜, 파 슬 리, 실 란 트로, 셀러리, 상 추와 같은 모든 것을 추가하십시오. 녹지가 높을수록 샐러드가 더 맛있고 건강해질 것입니다.

아로마 및 향료 첨가제가없는 저지방 천연 요구르트로 비타민 샐러드를 채우기를 권장합니다. 그러나 요구르트 대신 저지방 사워 크림을 먹을 수 있습니다. 드레싱을하지 않고이 샐러드를 완전히 그대로 두는 것은 가치가 없습니다. 건조하고 당근이 풍부한 카로틴은 지방이 없으면 흡수되지 않습니다. 따라서이 경우에는 지방이 필요하지만 적당히 말입니다.

모든 것을 섞어서 맛을 내기 위해 약간의 소금을 넣고 (필요하다면) 샐러드를 10 분 동안 그대로 두십시오. 닭, 사과, 오렌지와 당근 샐러드는 접시에 펼쳐져 있으며 우리는 샘플을 제거합니다. 맛있게 드십시오!

저자 엘레나 리트비넨코 (산냐)
매우 육즙이 많은 샐러드는 당근과 달콤한 호박으로 만들어져 있습니다. 요리를하는 것이 좋습니다.