성인에서의 변비 또는 습관성 장애는 위장병 학뿐만 아니라 다른 의학 분야 (예 : 노인학)에서 심각한 문제입니다. 노인과 특히 병상 환자에서의 변비는 전체적으로 장 기능의 악화로 이어지고 신체의자가 중독을 증가 시키며 면역력을 감소시키고 환자가 오랫동안 침대에 머물게합니다.
성인의 변비의 원인은 무엇입니까? 이 불쾌한 질병을 다루는 방법, 그리고 환자를 해치지 않는 것처럼 변비의 특징을 이해하는 방법? 그것은 그것에 관한 것이고 논의 될 것입니다. 그러나 먼저 여러 가지 불일치를 피하기 위해 어떤 증상을 습관성 변비라고 부르는 지 간략하게 설명 할 필요가 있습니다.
변비 란 무엇입니까?
아마도 각 사람은 자신의 방식으로 변비의 개념을 공식화 할 수 있습니다. 변비 란 무엇입니까? 그것이 느리거나, 어렵거나, 불충분 한 배변을 의미합니다. 아마도 가장 논란의 여지가있는 것은 변비의 첫 번째 지표, 즉 규칙 성입니다. 두 번째 (고통스러운 긴장)와 세 번째 주요 요인 - 불충분 한 빈 느낌이 훨씬 더 분명합니다.
현대 생리학 연구에 따르면 건강한 사람들의 정기적 인 장 세척은 주로 생활 방식과 식단의 성격에 달려 있습니다. 러시아 생리 학자에 따르면 건강한 사람들의 거의 65 %는 매일 매일 배변을하며 23 % - 2 번, 6 %의 성인도 - 하루에 세 번이라도, 이것은 표준의 변형입니다. 다른 환자에서는 장의 비우기가 2 회에 한 번, 때로는 3 일에 발생합니다.
성인의 변비 (즉, 배변이없는 경우)는 보통 특정 시간대에 맞습니다. 이것은 대변의 배출이 방해되는 장의 대피 기능의 장애이며, 3 일 이상 동안 완전한 배변이 없다.
생리학 자, 위장병 학자 및 항문 과학자들은 변비가 3 일에 1 회 이상 배변을 지연시키는 데 동의했다. 일부 권장 사항에서는 2 일 또는 그 이상의 기간에 대해 읽을 수 있지만 대도시와 저 모빌리티 인구의 조건에서 구식 규범은 더 이상 누구에게도 적합하지 않습니다.
또한 변비는 대변이 규칙적 일 수있는 배변을 위반하는 것으로 간주되지만 복부 압박이 없어서 비우는 것과 관련된 어려움이 있거나 비우기가 불충분하다는 느낌이 있습니다.
결과적으로 연성 탄성체는 건조하고 치밀 해집니다. 이로 인해 직장의 점막과 대장 표면에 외상이 생겨 만성적 인 직장 균열이 생깁니다. 습관성 변비는 치질의 가장 중요한 위험 요소 중 하나이며 심지어는 장의 암 종양과 장 출혈입니다. 통계에 따르면 전체 성인 인구의 약 45 %가이 문제로 고통 받고 있습니다.
변비가 발생하는 이유는 무엇이며 어떻게 나타 납니까?
대부분의 경우 성인의 장의 운동 기능이 복잡하지 않게 전형적인 둔화는 영양 습관의 변화와 다량의 건조 식품 (스낵 및 패스트 푸드)의 흡수로 인해 나타납니다. 또한 변비는 장벽의 근육 활동 감소로 발생합니다. 내장을 적극적으로 감소시키기 위해서는 거친 셀룰로오스가식이에 존재해야합니다.
식사는 양은 적지 만 규칙적이어야합니다. 사실 소화기 호르몬은 대뇌 피질의 적극적인 참여로 만들어지며 그 합성과 조절 반사 연결의 해제가 시작됩니다. 영양은 변비와 설사를 제거하는 데 매우 중요합니다.
현대 도시에서는 사무 생활 방식과 신체 활동량이 낮고 운동 훈련 부족, 특히 아침 체조, 걷기, 저녁 TV 시청, 특히 밤에 음식을 먹는 시간이 거의 없기 때문에 칼로리가 고 세련된 - 성인의 경우 이러한 문제가 발생합니다.
성인에서 변비의 가장 중요한 원인 중 하나는 치질의 악화입니다. 이 경우, 환자는 심한 통증과 배설물을 의식적으로 유지하려고하여 정상적인 배변을 두려워합니다. 이러한 신경 반사 조절 장애는 대장과 대뇌 피질 사이의 수직적 인 연결 시스템을 완전히 파괴하고 궁극적으로는 변비 증상을 악화시키기 때문에 과량의 완하제보다 훨씬 해롭다.
여러 가지 병변 및 장 질환 - 다양한 유착, 폴립 및 게실 양성, 양성 및 특히 악성 종양, 크론 병 및 만성 대장염의 증상으로 인해 대변이 지연됩니다. 어떤 경우에는 과도한 근육 활동으로 변비가 생깁니다. 환자는 심하게 긴장되며, 곧 그러한 시도는 정상적인 배변 능력을 고갈시킵니다. 결과적으로, 창자를 비우기위한 정상적인 충동은 감소하고 결국 완전히 사라질 수 있습니다.
변비는 흡연과 음주, 특히 맥주와 같은 나쁜 습관을 유발합니다. 거의 매일 대량으로 취한 맥주 (2 ~ 3 리터)는 용적 과부하뿐만 아니라 유익한 미생물의 침출, 장의 자극 및 dysbacteriosis의 발달로 이어집니다. 그러므로 알코올 중독 직후에 설사가 심해서 장시간의 변비로 대체됩니다. 이 주제에 관한 기사 "알코올 후 변비", "맥주를 마신 후 설사를 치료하는 방법"을 참조하십시오.
성인의 골반저 근육, 특히 전 복부와 여성의 복부 벽의 약화, 장 근육의 힘을 감소시킬 수있는 다양한 약물 복용 및 dysbiosis (항생제) 발달에 기여하는 성인의 대변 지연.
변비 란 무엇입니까?
현대 의학은 적어도 약 12 종류의 변비를 구분하지만, 모두는 두 가지 유형의 유행, 즉 속발성과 경련성으로 축소 될 수 있습니다. 너 자신을위한 재판관 :
- 소변이나 음식 변비가 가장 자주 발생합니다. 식단에있는 사람이 섬유질 결핍증을 앓고 베이킹과 파스타 같은 단백질, 밀가루 또는 단 음식을 선호하는 경우이 유형의 장애가 발생합니다. 때로는 이러한 유형에는 영양 실조, 수분 섭취 부족, 심지어 치과 시스템의 결함까지 포함됩니다.
- 신경성 또는 신경성 변비. 그것들은 장의 운동성을 침해함으로써 생깁니다. 만성 우울증, 스트레스, 창자를 제 시간에 지울 수 없으며 견딜 필요가 있기 때문에 발생합니다. 이로 인해 연동 운동이 감소하고 내장을 통해 음식이 통과하는 장애가 생기며 그렇지 않으면 신경성 설사가 유발됩니다.
- 수분 변비는 종종 환자가 침대에 머물러있게되는 경우에 발생하며,이 상태는 일시적입니다. 상태를 정상화하고 활동적인 삶으로 돌아 오면 이러한 변비가 스스로 해결됩니다. 그들은 운동 능력의 지속적인 제한이있는 환자, 노인의 경우뿐만 아니라 앉아있는 생활 방식을하는 사람의 경우 위험 해집니다.
- 염증성 변비는 장염 및 장염의 배경에서 게실염이있는 경우 장내 화학적 과정을 위반하여 발생합니다.
- 직장성 형태의 장애는 치질이있는 환자에서 직장 결열이 생기고 항문 구역의 염증성 질환이 발생하며,이 경우 변비는 통증이있는 배변으로 인한 것입니다.
- 기계적 변비는 다양한 장 종양, 크론 병 (Crohn 's disease), 골반 부위의 염증 과정 및 기타 용적 과정으로 인한 기계적 장애로 발생합니다.
또한 대장의 다양한 선천적 기형으로 발달하고 본질적으로 독성이있는 변비에 대해 간략하게 언급해야합니다. 그래서, 납과 함께 전문 중독, 수은, 탄닌의 높은 함량과 차의 과도한 소비와 함께,이 유형의 가파른 개발도하고 있습니다.
마지막으로, 의료용 변비가있을 수 있습니다. 따라서 활성탄을 장기간 섭취하면 장의 활동이 감소하고 중독과 설사를 치료하는 장기 중독은 소화기가 완전히 반대 인 만성 변비로 발전합니다.
또한 내분비 변비가 때때로 나타나는데, 갑상선 기능 항진증이있는 경우 특히 갈색 세포종과 호르몬 활성 췌장 종양이있는 당뇨병의 경우에 특히 특징적입니다.
이와는 별도로 전문가들은 물과 전해질 장애와 관련된 소위 변비를 확인합니다. 순환 액량이 인체에 들어가는 경우 간접적 인 변비의 원인이 될 수 있습니다. 그래서,이 약물은 길고 쇠약해진 발열 환자들에서 땀을 흘리고 있습니다. 만성 심부전에서 이뇨 요법 동안 체액이 손실되고, 체액이 부종의 형태로 조직을 떠납니다.
그러나 이러한 모든 유형의 변비는 전문가에게만 관련이 있습니다. 일반 사람들에게는 변비에 대한 클렌징 관장에 대한 규칙을 알고 아토믹과 경련성 변비의 차이를 아는 것이 훨씬 더 중요합니다.
표지판 및 양식
우리는 오랫동안 의자 위반에 대한 증상을 설명하지는 않으며 모두에게 알려져 있습니다. 이것은 배변의 드문 빈도, 창자의 불완전한 비우기 느낌, 불편 함과 복부의 통증입니다.
변비 진단에서 만성 또는 급성 여부를 먼저 판단합니다. 만성 변비, 자만심과 부풀어 오름, 약점과 같은 중독 증상, 성능 저하, 우울한 기분이 나타납니다.
그러나 도움이 필요한지, 변비가 치료되는 방법에 대해 이야기하기 전에이 장애의 주요 형태에 대해 이야기해야합니다.
유기 변비
우선, 변비는 기능적이고 유기적 일 수 있습니다. 유기적 병변의 원인은 장 자체에 기계적인 장애물이 있다는 것입니다. 가장 흔히 종양, 게실, 유착은 회장의 왼쪽 절반 또는 내림 결장에 있습니다. 이 대장의 말초 부분에 밀도가 높은 배설물 덩어리가 이미 형성되어있어 경로에서 장애물을 만날 수 있습니다. 소장의 반쪽뿐만 아니라 소장의 말단 부분은 여전히 끔찍한 장애물이 아닌 반 액화 내용물로 채워져 있습니다.
따라서 장내 내용물의 붕괴를 초래할 수있는 위장관 질환에서 강한 증상이 나타나며, 환자가 수술대에 올 때까지 점차적으로 변비가 진행되며, 대부분은 동적 인 장 폐쇄로 인해 종종 진행됩니다. 그러한 환자들은 좌 복부에 심한 통증, 변비, 설사 및 장 출혈로 번갈아 고통받습니다. 기계적 장애가 있기 때문에 변비 치료법은 효과가 없습니다. 그러한 환자들이 긴급 수술을 할 수 있도록 장의 막힘을 해결할 수 있도록 긴급히 지원하십시오.
유기적 질환의 경우 대장 내시경 검사, 복부 장기 초음파 검사, 바륨 현탁액을 사용한 장의 X 선 검사 등 포괄적 인 연구를하는 것이 필수적입니다.
기능 위치
다행히도 대부분의 경우 변비와 같은 장의 기능 장애는 기능적으로나 가역적입니다. 동시에 개발의 주요 메커니즘은 장 근육 벽의 반응성과 수축성을 변화시키는 것입니다.
atonic 변비 (첫 번째 옵션)와 함께, 장 튜브가 더 부진되고, 그것은 수축에 효과가 오히려 마지 못해 음식 덩어리를 누른 다음 출구로 대변을 못살게 굴지. 이러한 변비는 무톤 또는 hypothetic라고하며, 치료의 주된 원칙은식이 요법의 도움과 약물 요법의 도움을 통해 창자를 능동적 인 수축에 "박차기"위한 것입니다. 대부분 무톤 대변은 장내가 노약 인구가 많고 신체 활동이 적을 때뿐 아니라 노약자 나 노약자가있는 사람들, 예를 들어 노령 인구의 대퇴골 골절과 같은 경우에 발생합니다.
기능적이며 지연된 대변의 두 번째 형태는 경련성 변비입니다. 장은 음색이 증가 된 상태에 있으며, 괄약근은 좁아서 장내가 긴장을 풀어 신호를 주었을 때에도 배설물이 통과하지 못하게하고 배설물을 더 멀리 옮길 수 있습니다. 경련성 변비의 치료의 기초는 반대입니다 - 그것은식이 요법, 항 경련제의 사용, 다양한 내분비 질환의 제거, 스트레스입니다.
대부분의 경우, 사람의 심한 통증과 출혈에 대한 두려움으로 고의적으로 배변을 지연 시키면 치질 악화의 배경에 장 경련이 발생합니다. 따라서 기능적 장애로 시작되는 그러한 심인성 변비는 오히려 빠르게 진행되어 치질과 출혈의 증가와 같은 유기적 인 병리학의 발전으로 이어져 만성적 인 형태의 변비의 출현에 기여합니다.
성인에서 변비 치료의 주요 방법
변비를 치료하고 집에서 무엇을해야합니까? 저 안지름이나 고혈압 성 대변 유지가 환자에게 존재하는 경우에도 다음과 같은 일반적인 치료 방법을 적용하는 것이 필수적입니다.
- 일반 환자의 침대 환자 활성화 및 정기적 인 신체 활동;
- 배설물을 부드럽게하기 충분한 양의 물을 마셔 라.
- 특정 패턴에 따라 복부를 마사지하십시오.
- 소화를 개선하기위한 효소 준비;
- dysbacteriosis (Linex, Baktisubtil, Hilak - Forte)의 교정을위한 eubiotics와 probiotics의 수용.
이러한 방법은 보편적이며 환자를 해칠 수 없습니다. 완하제에 관해서는, 복용하는 경우, 짧은 코스에 의해서만, 바람직하게는 직장으로의 마이크로 크리 스타 및 좌약의 국소 직장 주입의 형태로. 이러한 국부적 인 효과는 내부의 완하제를 사용하는 것보다 유익 할 것입니다.
정제 및 분말에 완하제를 사용하는 것은 변비의 형태에 대한 지식을 제시해야합니다. 그러나 진단은 위장병 전문의를 방문하고식이 요법을 시작해야합니다.
다이어트 - 치료의 기초
따라서, 음의 변비의 경우에는 "창자를 시작하는"것이 필요하며,이를 위해 벽을 자극 할 필요가 있습니다. 이 목적을 위해, 밀기울은 소화되거나 흡수되지 않지만 장의 내강에서 팽창하여 그 벽을 수축시킵니다. 그런 환자에게는 신선한 채소와 과일, 펄프가 든 주스, 곡물 시리얼, 어제의 회색 거친 빵, 채소가 들어있는 식단이 나와 있습니다.
우리의 기사 "변비 예방"을 꼭 읽으십시오.
음식은 가능한 한 뚱뚱해야하며, 부분적으로 그리고 조금씩 먹어야합니다. 다이어트 젖산 요리와 순수한 물을 많이 포함해야합니다. 그러한 활동은 장을 자극하고, 그것의 음색을 증가시키고 그것의 일정한 비우기의 기능을 정상화합니다.
고혈압 성 변비에 관해서는,이 경우에는 자기 자신의 창자에 최대 세심하고 "애정있는 태도"에서 시작할 필요가있다. 즉, 환자는 먼저 영양 보조 식품을 사용해야합니다. 기준은 테이블 번호 4 Pevzner입니다. 식사는 따뜻한, 거친 섬유는 제외하고, 추천 된 으깬 감자, 다진, 강냉이 죽을해야합니다. 고혈압 성 변비를위한식이 요법의 기초는 장벽의 물리적 및 화학적 보전이어야합니다. 음식은 완전히 소화되어야하며 거칠어서는 안됩니다. 부분은 작아야하며 수신은 부분적이고 빈번해야합니다. 더 많은 수분을 섭취하는 것이 좋으며 소량의 식물성 기름을식이 요법에 포함시켜 "부드럽게"해야합니다.
완하제의 사용은 부적절하게 적용된 완하제가 특히 반복적으로 복용하면 일회성 조치 만 생길 수 있으며 이후에는 장벽의 운동성을 악화시킬뿐이므로 의사가 처방해야합니다. 그러나 신체 활동의 증가와 나쁜 습관의 거부와 함께 치료의 일반 원칙은 보통 완하제를 사용하지 않고 기능성 변비의 경우 대장의 작업을 정상화 할 수 있습니다.
변비가있는 의자를 빨리 일으키는 방법?
변비 변비 - 불화. 속전 변비가 있는데, 이것은 대장의 음색이 낮아지는 때입니다. 만성 변비가 있습니다. 때로는 변비가 부적절한 생활 방식 (신체 활동이없는 상태), 영양 실조로 인해 발생합니다. 임산부에게는 대장 벽에 자궁이 자라고있는 것과 관련된 변비가 있습니다. 등등. 가장 중요한 것은 배설물, 대변 잔해의 형성에 문제를 제기하지 않는 것입니다. 이 남자는 혼자서는 대처할 수 없습니다. 각각의 경우에, 측정은 구체적 일 수 있습니다. 그러나 일반적인 원칙이 있습니다.
신속하게 변비를 없애기 위해서는 관장을해야합니다. 좋은 클렌징 관장.
2 리터의 물 (순수 또는 레몬 즙, 현자 등)을 Esmarkh 찻잔에 부어 팁을 제거하고 무릎 - 팔꿈치 위치의 직장 깊숙한 곳에 호스를 삽입하십시오. 그리고이 물을 대장으로 도입하여 가능한 한 많이 지연 시키십시오. 좋은 결과가 제공됩니다.
그리고 변비 예방을 위해 적절한 양의 물을 마시는 것이 가장 좋습니다 (체중에 따라 하루에 1.5 리터의 물이 필요함). 적절한 영양을 섭취하십시오. 섬유가 포함 된 채소와 과일을 섭취하십시오.
복부 근육에 체조를해야합니다.
그리고 냉장고에는 항상 케 피어 (kefir) 또는 신 우유 (sour milk), 일부 주스, 과일 및 채소가 있습니다. 그리고 또한 식물성 기름 (밤 스푼).
성인에서 변비가 발생하는 이유는 무엇입니까?
성인에 변비가있는 이유, 변비가 어떻게 나타나는지, 변비의 치료 방법과 예방법이 존재하는지에 대해서는이 기사에서 자세히 읽으십시오.
성인의 변비 - 원인 및 치료 방법
변비는 2 일 이상 동안 배변이 없으면서 창자를 비우는 어려움을 특징으로하는 현상입니다. 장해는 약화 된 (약화 된) 장의 운동 활동은 물론 사람의 위장관, 특히 결장 전체로 인해 발생합니다.
배설물이 빽빽하고 건조 해지면 장을 비우는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 그러한 대변은 항문 균열, 통증, 장의 불완전한 비우기, 무거움을 유발할 수 있습니다.
성인 인구의 10-50 %가 변비, 특히 노인으로 고통 받고있는 것으로 알려져 있습니다.
변비 및 증상의 주요 원인
변비의 가장 중요한 원인 중 하나는 식단을 위반하는 것입니다.
- 낮 동안 소비 된 소량의 물;
- 규정 식에있는 조악한 섬유의 부족한 총계;
- 불규칙한 식사.
변비의 다른 원인 :
- 낮에는 운동량이 적고 운동이 부족합니다.
- 장의 개통 (유착, 용종, 종양) 및 장 질환의 침해.
- 직장의 질병 (치질, 항문의 균열).
- 배변하려고 할 때 너무 많은 고통을 느끼면 사람이 비우는 충동을 억제하고 점차 사라질 수 있습니다. 이 대변은 매우 단단 해지고, 비우는 것은 더욱 어려워지고, 통증은 더욱 증가합니다. 이것은 악순환으로 이어집니다.
- . 종종, 변비는 신장의 질병, 부신 땀샘, 호르몬 시스템의 질병 등으로 발생합니다.
- 배설 행위와 관련된 횡격막과 골반저뿐만 아니라 전 복벽의 약한 근육.
- 특정 약물의 사용, 특히 항생제, 항우울제 치료, 장 근육의 활동을 방해합니다. 이것은 또한 완하제의 빈번한 사용을 포함합니다.
만성 변비의 증상 :
- 배변 행위 위반;
- 창자에서 우르르 울리는 소리, 충만감, 무거움, 팽창;
- bloating;
- 메스꺼움, 트림, 구취;
- 복통;
- 육체적 인 약점, 수면 장애, 우울한 기분, 우울증.
변비의 종류
- 유기 변비
그것은 장내에서 원인 병리학 (이상)을 가지고 있습니다.
장의 기형은 선천적이며 모든 질병과 관련하여 또는 외과 적 개입의 결과로 생애 동안 획득됩니다.
대부분의 경우, 그러한 변비는 매우 심각한 형태입니다. 그들의 증상은 매우 두드러 지므로이 유형의 변비를 확인하는 것은 아주 간단합니다.
- 기능성 변비
성인의 기능성 변비는 장 자체에서 병리학의 존재를 암시하지 않는다는 점에서 유기성과 다릅니다.
기능성 변비의 원인은 매우 다양하며, 대부분 그러한 변비는 만성적 인 것으로 치료가 어렵습니다.
기능성 변비에는 두 가지 유형이 있습니다.
- Atonic 변비는 창자 음색의 감소입니다. 이러한 변비의 주된 이유는 영양 부족 (지방 함량의 풍부함, 거친 섬유의 부족, 낮 동안의 수분 섭취량, 낮은 신체 활동)입니다.
- 경련성 변비는 장음의 증가입니다. 통증을 두려워하는 사람이 대장의 내용물을 붙잡고있을 때 이러한 변비의 주요 원인은 심리적 인 문제 (스트레스), 신경통, 내분비 계통 질환, 치질 및 항문 열개입니다.
- 만성 변비
대변의 구조가 어려워지고 작은 덩어리와 닮은 경우, 장의 움직임이 일주일에 3 번 이상이면 배변 장애가 지난 6 개월 동안 발생하면 성인의 만성 변비가 일어납니다.
그리고 장이 완전히 비어 있지 않다는 느낌이 분명하게 표현 될 때.
성인의 변비 - 치료 및 예방
변비의 효과적인 치료를 위해서는 무엇보다 먼저 발생 원인을 밝혀 내야합니다.
수술 (폴립, 종양 등)과 관련된 이유가없는 경우 가장 먼저해야 할 일은 건강하고 규칙적인 식단을 수립하고 체육 (치료를 포함하여)과 충분한 신체 활동을 하루 동안 연결하는 것입니다 약초의 기술을 사용하고, 마사지하고 충분히 깨끗한 물을 마시고, 전통적인 치료법을 사용하십시오.
완하제 효과가있는 자연 요법으로 장내 운동성을 활성화시킬 수 있습니다.
이들은 식물성 밀기울, 메틸 셀룰로오스, 해 케일 (다시마), 분유 엉겅퀴 씨앗, 삶은 사탕무, 사탕무 주스, 자두, 지상 아마 종자의 약제입니다.
첫째, 시체는 익숙해지며 지속적으로 복용량을 늘려야합니다. 창자는 결국 정기적 인 자극에 익숙해지면서 독립적으로 작동을 멈 춥니 다.
둘째로, 설사약은 팽창, 통증, 설사를 일으키며, 간 질환, 신장 문제, 알레르기를 일으키며 신체에서 필요한 비타민과 미네랄을 대량으로 제거하고 신체를 크게 탈수시킵니다. 변비 치료, 의사들은 흔히 소장 미생물을 정상화하도록 설계된 약물 probiotics를 처방합니다.
식이 요법에서 과일, 채소, 채소 및 신맛의 열매가 굵은 섬유가 충분하면 그러한 약을 복용하는 효과가 커집니다.
균열이나 치질에 대해서는 의사가 좌약을 처방합니다.
특히 의사의 진료 예약없이 자주 관장, 수액 요법 및 장기간의 약 완하제 사용과 같은 형태로 정화 과정에 관여하지 않는 것이 중요합니다.
변비에 대한 다이어트 - 변비 란 무엇입니까?
우선, 깨끗한 물과 신선한 주스의 소비를 증가시킬 필요가 있습니다.
- 아침 식사 전에 사과 주스, 사과 주스, 사과 주스, 레몬과 당근을 넣을 수 있습니다. 아침 식사 전에 1-2 잔의 따뜻한 주스를 마셔야합니다. 주스).
- 즉석 죽을 완전히 제외한 전체 곡물 버전에서만 전용 돼지를 사용하는 것이 좋습니다. 파스타에도 동일하게 적용됩니다. 전체 곡물 파스타 제품을 선택하십시오.
- 채소와 생 야채를 더 많이 먹어야합니다. 이것은 "장 타블렛"입니다!
- 열매를 정기적으로 먹고, 산딸기를 선호합니다.
- 영양사는 하루에 약 3-5 회 정도 식사를 권장합니다.
- 음식물 섭취의 지방 함량을 줄이는 것은 매우 중요합니다. 성인을위한 건강한 금액은 하루에 3 스푼 이상입니다. 이것은 많은 식품, 특히 소세지, 페이트, 패스트 푸드 등의 많은 식품에 존재하는 소위 "숨겨진 지방"을 고려해야합니다.
- 창자의 자연적인 정화 및 그것의 활동적인 일의 설립을 위해, 생 야채, 과일, 신선하게 짜낸 주스에 청소와 하역 일을 실행하는 것은 녹색과 충분한 양의 깨끗한 물로 항상 매일 식단을 풍부하게하는 것이 좋습니다.
- 과일과 채소를 내리는 날이 끝나면 내장이 새로운 힘으로 작동하기 시작합니다.
- 질병이 있고 몸이 생 야채를 소화하기가 힘든 경우, 다량의 신선한 주스를 소비하면서 삶은 것, 조림과 찌르는 것을 사용하는 것이 허용됩니다.
- 커피가 몸을 탈수 함을 알아야합니다. 그러면 결국 창자를 비우는 데 문제가 생깁니다.
- 설탕 탄산 음료의 사용을 명시 적으로 제외 할 필요가 있습니다.
- 집에서 만든 채소 크 바스 (양배추, 사탕무), 차 곰팡이 주입뿐만 아니라 가스를 방출해야하는 미네랄 워터를 사용하는 것이 좋습니다.
- 잘 정립 된 발효 식품, 특히 당근과 소금에 절인 양배추.
속전 변비에 대한 다이어트
속전 변비에 대한 음식은 가능한 한 "거친"것이어야합니다.
즉, 충분한 양의 거친 식물 섬유를 함유하고있다. 이것은 원시 왁스 과일, 채소, 밀기울 시리얼, 전체 곡물입니다.
소비되는 "빠른 탄수화물"(과자, 흰 밀가루 제품)의 양을 완전히 없애거나 적어도 크게 줄이는 것이 좋습니다. 이러한 제품은 소화 속도를 크게 저하시킵니다.
중요하고 유용한 과일과 채소 중에는 사과, 사탕무, 당근, 양배추, 모든 채소, 자두, 살구 등이 있습니다. 뿐만 아니라 말린 과일 (특히 자두, 말린 살구, 무화과).
곡물의 선호 메밀, 진주 보리, 보리 groats.
경련성 변비에 대한 다이어트
경련성 변비의 경우 의사는 삶은 야채, 강냉이 과일을 추천합니다.
거친 섬유가있는 제품은 통증과 열화를 유발할 수 있으므로 배제해야합니다.
준비된 모든 요리는 최고의 으깬 것입니다. 오일 중 첫 번째 콜드 프레싱의 식물성 오일을 선호해야합니다.
저 운동성 변비를위한 음식은 매일 다음을 포함해야합니다 :
- 야채, 과일, 열매, 채소 원료 - 약 200 g;
- 자두, 말린 살구, 무화과 - 적어도 10 조각;
- 식물성 기름 - 3 개 큰 스푼보다는 더 적은 양, 어느 것이 빈 복부에 아침에 가지고 갈 수있는;
- 메밀, 보리, 보리 죽;
- 밀기울은 거의 모든 요리에 첨가되어야하며 주스, 케 피어와 함께 섭취해야합니다. 매일 30g의 밀기울을 섭취하면 장내 대변 통과가 3 번 가속됩니다!
- 빵의 특수 등급 - 통 곡물 또는 밀기울 첨가;
- 아마 씨앗 - 하루에 적어도 30 그램, 충분한 양의 물이나 주스로 씻어 낸다.
- 미네랄 워터 - 500 ml. 하루에.
만성 변비를위한 일별 샘플 메뉴 :
- 아침 식사 - 스크램블 드 에그, 식물성 기름의 숟가락이 달린 생 야채 샐러드, 신선한 사과, 허브 티;
- 두 번째 아침 식사 - 과일, 선호 사과, 딸기;
- 점심 식사 - 사워 크림, 삶은 고기, 삶은 또는 끓인 사탕 무우, 채소와 생야채 샐러드 (소금에 절인 양배추 사용 가능), 말린 과일 설탕에 절인 과일로 고기가없는 borsch 또는 수프
- 저녁 식사 - 야채 스튜, 메밀, 커티지 치즈, 허브 티;
- 밤에는 몸이 잘 느끼는 케 피어 (kefir) 또는 기타 발효유 음료 한잔을 마실 수 있습니다.
변비를 없애는 방법 - 비디오
이 유용한 정보가 성인의 변비 같은 민감한 문제를 해결하는 데 도움이되기를 바랍니다.
성인의 변비 : 원인 및 치료
불리한 생태적 상황, 해로운 식품, 신체 활동 부족, 강력한 약물 준비로 인해 모든 연령대에서 변비가 유발됩니다. 집에서 변비를 제거하는 방법? 이 질문은 건강에 관심있는 모든 사람들을 걱정합니다. 첫 번째 음성 증상이 나타나면 즉시 위장 전문의에게 연락하십시오. 위장병 전문의는 올바른 진단을 내리고 효과적인 치료법을 선택합니다. 다음으로 주제에 대한 자세한 내용을 살펴보십시오 : 성인의 변비 : 원인과 치료.
병리학의 원인
변비가있는 이유는 무엇입니까?
따라서 우리는 자연적인 배설 과정에서 감속을 유발하는 다음과 같은 요인을 구별 할 수 있습니다.
- 해로운 음식과 요리의 잘못된 방법은 소화 과정을 방해합니다. 이것은 매운, 훈제, 지방 및 통조림 식품을 포함합니다. 특히 패스트 푸드와 인스턴트 식품에 위험합니다.
- 앉아있는 라이프 스타일. 위험에 처해있는 아기, 직장인, 임산부, 노약자는별로 움직이지 않습니다. 신체 활동의 부족은 소화 기계 근육의 약화로 이어집니다.
- 약물 치료 기간 연장. 강력한 약은 소화 과정을 담당하는 위장에 좋은 박테리아를 파괴합니다. 궁극적으로, 음식에서 영양분을 흡수하고 대변의 자연적인 과정을 중단시키는 과정이 중단됩니다.
- 신체의 체액 부족으로 대장에서 부패 생성물이 고형화됩니다.
- 소화 시스템의 심각한 질병. 변비는 심각한 병리학 증상 일 수 있으므로 부작용이 있으면 의사와 상담하십시오.
다음으로, 성인의 변비의 주요 증상을 고려하십시오.
증상
성인의 변비는 다음과 같은 증상이 특징입니다.
- 2 일 동안 창자 운동이 없어.
- 식욕 부진과 전반적인 약점.
- 메스꺼움 및 구토.
- 일부 변비에는 열이 동반되며 이는 몸에 염증 과정이 있음을 나타냅니다.
- 대변에 피가 묻어났다.
- 치질과 항문 균열.
변비 분류
다음과 같은 종류의 변비를 구별 할 수 있습니다.
- 소화기 변비. 이런 종류의 변비의 주된 원인은 신체의 체액 부족과 거친 섬유질로 인한 식량 부족 때문입니다. 소화기 근육의 약화와 배설물 농축 구조가 특징입니다.
- 저칼륨 변비. 신체 활동의 부족으로 인해 발생합니다. 위험에 처하는 사람은 침대에 누워있는 환자, 걸을 수없는 아기, 사무원 및 임산부입니다.
- 내분비 변비. 배설물의 문제는 인체의 호르몬 변화 때문에 발생합니다. 임신 여성, 당뇨병 환자가 위험합니다. 급성 변비는 갑상선 질환이있는 환자에게서 발생합니다.
- 독성 변비. 장기간의 약물 치료 또는 식중독의 결과로 발생합니다. 다양한 약물의 통제되지 않는 섭취로 인해 심각한 변비가 발생할 수 있습니다.
- 반사 된 변비. 소화 시스템의 질병으로 인해 발생합니다. 예를 들어 담낭의 기능 장애 일 수 있습니다. 궁극적으로 불충분 한 양의 담즙이 생성되어 안정적인 소화 과정에 필요합니다.
- 기계 변비. 이 경우 대변은 기계적 장애물을 통해 결장에 걸립니다. 대부분의 지속적인 변비는 악성 종양 또는 결장의 불규칙한 모양으로 인해 발생합니다.
- 심인성 변비. 그것은 스트레스와 긴장으로 인해 발생합니다. 복부 근육은 장을 통해 대변이 정상적으로 움직이는 것을 긴장시키고 방해합니다.
응급 처치
변비 5 일은 극한의 방법, 즉 관장으로 치료해야합니다. 이 방법은 고체 분해 제품의 내장을 청소해야하는 긴급한 경우에만 적합합니다. Enema는 심각한 금기 사항이 발생할 수 있으므로 의사의 허락을받은 후 1 년에 2 회 이상 시행 할 수 없습니다.
변비에 대처하는 방법
그래서 우리는 다음과 같은 치료 방법을 구별 할 수 있습니다.
- 완하제 효과가있는 제품을 포함한식이 식품.
- 체조 및 마사지의 형태로 신체 활동은 소화 과정을 활성화하고 신체에서 독소의 제거를 촉진 할 수 있습니다.
- 장기간의 변비는 특정 의약품으로 치료해야하며, 특정 의약품은 특정 환자의 건강 상태를 고려하여 의사 만 선택해야합니다.
- 전통 의학의 방법.
변비에 적합한 변비 양초
성인의 변비는 직장에 삽입되는 특별한 양초로 치료할 수 있습니다.
그래서 우리는 변비에 대한 두 종류의 양초를 구별 할 수 있습니다 :
- 글리세린 양초. 글리세린은 순환계로 흡수되지 않기 때문에 생애 첫날부터 허용되며 알레르기 반응을 일으키지 않으며 소화 과정에 영향을 미치지 않습니다. 직장에 좌약을 넣은 후 몇 분 안에 긍정적 인 효과가 나타납니다.
- 바다 buckthorn 촛불입니다. 동시에 변비를 없애고 항문 균열을 치료합니다. 또한, 바다 가시 나무속은 결장의 박테리아를 파괴합니다.
배설물이 결장에 걸릴 때, 양초는 가벼운 변비에만 적합하다는 사실을 기억해야합니다.
경구 투여 용 완하제
심한 변비는 특수 의약품으로 치료해야합니다.
변비에 대한 다음과 같은 그룹의 약을 구별 할 수 있습니다 :
- 완하 성 자극제. 이 약물 그룹의 주요 구성 요소는 근육계를 자극하여 차례로 음식물에서 영양분을 흡수하고 자연적으로 몸에서 독소를 즉시 제거합니다. 이 약에는 Regulax, Bisacodil, Laxbene, Guttalax, Senadexin, Pirilax 및 Tisasen이 포함됩니다.
- 완하제 프리 바이오 틱스. 그러한 약물의 구성에는 소화 과정을 가속화시키고 자연적인 배설 과정을 회복시키는 유익한 박테리아가 포함됩니다. Lactulose, Normase, Goodluck, Duphalac, Medulac, Lactitol 및 Prelax는 구별 될 수 있습니다.
- 충진을 의미합니다. 이러한 약물의 주성분은 위장에서 물의 축적을 촉진시켜 대변의 양을 증가시키고 신체에서 자연적으로 제거합니다. 여기에는 Ispagol, Sterkulia, Mukofalk가 포함됩니다.
- 삼투압 약물. 이들은 신체가 독소와 독소를 제거하는 작용하에 장내 압력을 높이는 염분 용액입니다. 주로 수술이나 건강 진단을 위해 신체를 준비하는 데 사용됩니다. 이것은 Lavacol, Macrogol입니다. Osmogol, Realaxan 및 Karlovy Vary 소금.
민간 요법 치료
영구 변비는 전통 의학의 방법을 치료하려고 할 수 있지만 의사의 허락을받은 후에 만 가능합니다. 가능한 심각한 금기 사항과 부정적인 반응에 대해 기억할 필요가 있습니다.
그래서, 우리는 변비에 대한 효과적인 민간 요법을 제공합니다 :
- 자두의 달임. 이렇게하려면 끓는 물에 몇 개의 열매를 부어서 완전히 차게하십시오. 아침에는 아침 식사 전에 기성품의 달여서 한 잔을 마셔야합니다. 자두는 변비를 예방하기 위해 다양한 요리에 첨가 될 수 있습니다.
- 아마 씨에서 나온 국물. 이렇게하려면 끓는 물 한 컵에 한 숟가락의 씨를 부어서 주입하고 여과하십시오. 우리는 아침 식사 전에 한 잔을 가져 간다.
- 딜 씨앗에서의 달임. 한 숟가락의 씨를 한 잔의 끓는 물로 채우고 고집하고 여과하십시오. 매 식사 전에 반 컵 가져 가라. 딜 씨앗은 또한 증가 된 가스 형성을 제거하는 데 도움이됩니다.
- 아침 식사 전 아침에 대변의 희석 과정을 빠르게하고 몸에서 신속하게 제거하기 위해 식물성 기름 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.
식물 요법
그래서, 우리는 다음과 같은 효과적인 약초 구제를 구별 할 수 있습니다 :
- Fitolax. 이 도구의 구성은 살구 추출물, 아마 종자, 질경이 잎, 딜 과일 및 기타 식물성 재료를 포함합니다.
- 카피 올. 이 약의 성분은 감미약 효과가 특징 인 센나 추출물입니다.
- Mukofalk 및 Fiberleks. 신속하게 독소의 몸을 정화 plantain 추출물을 포함합니다.
- 프로 코피 톨. 완두콩, 센나, 야로우, 완하 효과가있는 약용 식물 성분이 들어 있습니다.
- Buckthorn 과일은 완하제 효과가 특징이며 변비에 도움이됩니다.
- 대황 뿌리. 짓 눌린 양조 한 잔, 공복에 유리를 가져 가라.
- Senna 잔디는 완하 효과가 특징이며, 위장 작용을 촉진하고 신속하게 독소의 몸을 정화합니다. 잔디는 제조업체의 지시에 따라 양조됩니다.
- 아마 씨앗. 굵은 섬유가 포함되어있어 장에서 분해 생성물을 즉시 제거합니다.
- 딜 물은 동시에 가스와 변비를 제거하는 데 도움이됩니다.
- 질경이 씨앗은 많은 약초에 포함되어 있습니다.
- 회향의 씨앗은 임신 첫날부터 허용되는 완하제 차의 일부입니다.
- 카모마일은 진정 작용과 살균 작용이 특징이며, 이는 대변을 부드럽게하고 자연스럽게 신체에서 부드럽게 제거하는 데 도움이됩니다.
신체 활동
정상적인 치료비로 아침을 시작하거나 애완 동물을 태워 소화 과정을 시작하는 것이 좋습니다. 낮 동안에는 경련이나 통증이 없다면 시계 방향으로 위를 마사지 할 수 있습니다. 체조는 또한 유용하다, 즉, 웅크리는 것과 운동 "자전거".
음주 모드
체내의 체액 결핍은 대장에서 부패 생성물이 응고되는 원인 중 하나입니다. 그렇기 때문에 변비 중의 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 금기 사항에는 임신, 부종에 대한 경향, 신장병이 포함됩니다.
낮에는 물뿐만 아니라 야채와 과일에서 갓 짜낸 주스, 말린 과일로 만든 설탕과 감초, 약용 식물의 차, 채소와 야윈 고기를 기본으로 한 수프, 살아있는 문화가있는 발효 우유 음료를 마시는 것이 좋습니다.
관장기
비상 사태의 경우, 변비 치료는 관장의 도움으로 수행됩니다. 이 방법은 외과 적 개입이나 소화 기관 검사 전에 슬라 그에서 장 시스템을 신속하게 청소해야 할 때 적합합니다.
따라서 우리는 다음과 같은 유형의 관장을 구별 할 수 있습니다.
- 고혈압 성 관장. 소금 또는 마그네시아를 사용하여 용액을 준비하십시오. 동시에 액체의 부피는 50ml를 넘지 않아야합니다.
- 오일 관장. 솔루션을 준비하기 위해 모든 식물성 오일을 선택할 수 있습니다. 오일은 장 점막에 부드럽게 작용하여 고형 배설물을 액화시킵니다. 관장 준비를 위해 체온까지 따뜻한 오일 50ml로 충분합니다.
- 클렌징 관장. 연구를 위해 체중 감소 또는 신체 준비 중에 주로 사용됩니다. 변비 치료를 위해 따뜻한 물이나 차가운 물을 1/2 리터 이상 권장하지 않습니다.
식이 교정
따라서 일일 메뉴에는 다음 제품이 포함되어야합니다.
- 많은 양의 섬유가 야채와 과일, 즉 양배추, 호박, 채소, 자두, 사과 및 말린 과일에서 발견됩니다.
- 소화 과정에 유용한 곡물, 즉 오트밀, 기장 및 메밀.
- 발효유 제품 : 즉, 요구르트, 요구르트, 케 피어.
- 말린 과일, 허브 차, 야채 및 과일 주스.
향신료, 훈제 식품, 통조림 식품, 제과 및 제과 제품은 매일 식단에서 제외해야합니다. 금지 된 쌀, 감자, 흰 빵, 양질의 거친 밀가루, 젤리, 편의 식품 및 패스트 푸드.
또한 다음과 같은 간단한 팁을 따라야합니다.
- 종종 작은 부분에 필요가 있습니다. 각 식사 사이에는 3 시간을 초과해서는 안됩니다.
- 메뉴에는 신체에서 독소를 제거하는 과정을 가속화하는 거친 섬유가 포함 된 제품이 포함되어야합니다.
- 팽창하는 경향이 없다면 많이 마셔야합니다.
- 취침 전에는 라이브 문화로 케 피어 또는 요구르트를 마시는 것이 좋습니다.
- 동물성 지방을 최소한으로 사용하여 조리해야하며, 예를 들어 오븐에서 사용하는 것이 좋습니다.
예방
변비를 피하는 법?
이를 위해 다음 권장 사항에 따라 건강한 생활 방식을 이끌어야합니다.
- 건강하고 균형 잡힌 영양. 일일 식단에는 자두 또는 녹색과 같은 완하 효과가있는 제품이 포함되어야합니다. 예를 들어 찐 것처럼 유용한 방식으로 만 요리해야합니다.
- 매일 운동하여 소화 시스템의 근육을 자극합니다.
- 항균 처리 후 프로바이오틱스 과정.
- 배설물의 고형화를 허용하지 않을 술 정권의 원칙을 준수합니다.
약물 치료 방법
최후의 수단으로서, 전통적인 방법으로는 도움이되지 않는 경우에만 특정 환자의 건강 상태를 고려하여 약물을 처방합니다.
우리는 변비에 대한 몇 가지 안전하고 효과적인 치료법을 제공합니다.
- 듀 팔라크. 이 약물의 구성에는 몸에 흡수되지 않고 알레르기 반응을 일으키지 않는 락툴 로스가 포함됩니다.
- 글리세린 양초. 생활 첫날과 가벼운 변비의 치료에 적합합니다.
- Regulax. 뱃속 근육의 활동을 자극하여 영양소를 적극적으로 흡수하고 신체에서 부패 생성물을 제거하도록합니다.
끝 1 : 변비를 제거하는 방법
의사를 방문 할 시간이 없다면 가정에서 변비를 없애는 것이 가능합니다. 몇 가지 방법이 있습니다.
- 처음에는 피클 피클 (pickle pickle)을 권장합니다. 완하제 (laxative) 역할을합니다. 하루에 4 컵을 가져 가라. 또한, 많은 양의 물을 마시는 것이 변비에 도움이됩니다.
- 만성 변비에서 알로에 베라가 효과적입니다. 하루 2 번, 음식을 먹기 전에 2 번 찻 숟가락. 치료는 2 개월간 지속됩니다.
- 밀기울 (밀) 2 컵에 우유 1 컵을 넣고 40 분 동안 끓이십시오. - 3 큰술. 내가 2 p. 하루에. 식사 전에 주입을 마시면 변비를 부드럽게 빨리 풀어줍니다.
- 아마스 씨 한 티스푼이 물 200ml를 부어 7 분간 끓입니다. 다음으로, 약 2 시간 동안 양조에 남겨 둡니다. 침대 전에 마셔 라. 변비에 대한 치료는 일주일 정도 지속됩니다.
- 변비를 제거하는 것은 또한 쐐기풀 잎 일 수 있습니다. 말린 쐐기풀 1 큰술은 삶은 (뜨거운) 물 한 잔을 부어 30 분 동안 끓이십시오. 걸러진 주입 2 p. 식사 전 하루.
- 먹기, 키위 또는 말린 살구는 어린이와 성인 모두에서 대변을 정상화합니다.
- 1 큰술과 함께 따뜻한 우유 믹스 800 ML. 숟가락 사워 크림 또는 kefir. 혼합물을 어두운 곳에서 하루 동안 두십시오. 그날의 결과 kefir를 마셔 라. 이 도구는 임산부에게 적합합니다.
- 변비를 빨리 없애기 위해서는 아침까지 끓는 물 (리터) 또는 해바라기 오일 (반 컵)의 관장기를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 관장기가 물에 호스를 사용하는 것이 좋을 때 또는 기름은 결장에왔다.
- 우리의 증조 할머니는 변비를 신속하고 효과적으로 없애는 방법을 알고있었습니다. 그들은 하나의 예술을 혼합했다. 예술에서 꿀의 숟가락. 숟가락 (바람직하게 신선한) 피마자 기름과 달걀 노른자. 따뜻한 끓인 물을 수득 된 혼합물에 첨가 한 후. 변비 필요 1 tbsp를 위해이 치료를 적용하십시오. 2 시간마다 스푼.
- 구즈 베리 (과일)의 스푼을 뜨거운 물 (200 ml)과 함께 부어서 조용한 불에 10 분간 끓으십시오. 변형. 식은 후 설탕을 넣고 2 큰술을 얹어 먹을 수 있습니다. 내가 하루에 4 번.
- 매일 당근이나 호박 주스 한 잔을 마시고, 이러한 주스를 바꾸면 효과적으로 변비에서 벗어날 수 있습니다.
- 약 20 분 안에 신선한 감자 주스를 사용하십시오. 0.5 컵을 먹기 전에 3 p. 하루에. 변비 약 2 주 동안이 약을 사용하십시오.
- 변비를 없애는 방법
- 얼마나 빨리 변비를 없애 죠?
팁 2 : 변비를 제거하는 방법
- - 자기야.
- - 갈매 나무 껍질;
- - 케 피어;
- - 피마 자유;
- - 오렌지 주스 또는 차 레몬;
- - 글리세린 또는 바다 갈매 나무속 양초;
- - 약국 완하제.
팁 3 : 변비 치료법
메뉴 문제
영양사들은 변비로 고통받는 사람들은 식단에주의를 기울여야한다고 지적했습니다. 그러므로 다음과 같은 음식과 음료의 사용을 배제해야합니다.
- 훈제 고기;
- 지방성 고기;
- 통조림 고기와 생선;
- 기름기 많은 소스, 뜨거운 향신료 및 향신료;
- 퍼프와 달콤한 반죽에서 구운 제품;
- 양파, 마늘, 순무, 무;
- 블랙 커피, 강한 홍차;
- 알콜
영양사가 권장하는 일일 메뉴는 다음과 같습니다. 아침 식사 : 깨끗한 여과수 - 1 컵, 수분이 많은 신선한 과일, 오트밀 (순서대로 또는 죽에 과일 추가). 변비가 강력하고 오래 지속되면, 잘게 잘린 사과와 양배추의 큰 접시를 추가하십시오.
점심 식사 : 야채 또는 닭고기 국물, 야채, 찜, 약한 차. 통증이있는 연장 된 변비의 경우 : 컵에 1 큰술을 섞으십시오. 천연 꿀, 2 큰술. 오트밀, 2 사과, 강판에 강판, 1 큰술. 짓 눌린 견과류, 반 레몬 주스와 2 큰술. 가스가없는 미네랄 워터. 그것이 당신의 유일한 식사 접시가되게하십시오 (물은 제한없이 취할 수 있음).
저녁 식사 : 식사 30 분전 물 한 잔, 야채와 잎이 많은 채소 샐러드, 식물성 기름, 찐 야채, 코티지 치즈 샐러드. 그것은 음식을 철저히 씹는 것이 매우 중요합니다, 이것은 위장관의 일을 용이하게합니다.
변비가있는 체조
체조는 식사 30-40 분 전에 공복에서하는 것이 좋습니다. 그 자리를 걷는 것으로 시작하십시오. 그런 다음, 최대 진폭으로 뒤로 휘어지게하십시오. 그 후에 몸을 옆으로 비틀어 라. 앙와위 자세 (교대로 각 쪽)에서 교대로 숨을 내쉬고 구부리며 숨을들이 쉬십시오. 무릎을 구부리지 마십시오. 앙와위 자세로 오른쪽 오른쪽 다리를 몸의 왼쪽으로, 왼쪽 다리를 오른쪽으로 옮깁니다.
경향이있는 위치 : 어깨 아래 손 (손바닥 강조); 바닥에서 손을 떼지 않고 네 발로 올라가서 출발 위치로 돌아갑니다. 여러 번 반복 한 다음 동일한 위치 (위장에 누워 있음)에서 번갈아 가며 똑바로 들어 올립니다. 체조의 시간 및 반복의 주파수는 너 자신을 결정한다.
변비 치료를위한 민간 요법
매일 아침, 깨끗한 물 한 잔과 다진 견과류와 말린 과일을 섞은 스푼으로 시작하십시오. 말린 살구, 자두, 건포도와 천연 꿀이 함유되어 있습니다 (성분 비율은 임의적 일 수 있음). 그리고 kefir 한 잔으로 하루를 마감하십시오. kefir 한 잔으로 으깬 삶은 사탕무가 추가됩니다.
만성 변비에 아마 종자는 다음과 같이 잘 준비됩니다. 1 tsp. 아마씨는 저녁에 끓는 물을 부어 예열 된 오븐에 넣고 15-20 분 동안 기다린 다음 열을 끄고 수건으로 유리를 가리고 오븐에서 내리지 않고 문을 닫고 아침까지 둡니다. 아침에 나파를 마시십시오. 씨앗이 미리 분쇄 된 경우 씨앗을 똑바로 마실 수 있습니다.
가게에 맛과 밀가루가없는 밀기울을 구입하십시오. 1 tsp를 붓는다. 제품에 끓는 물이 담긴 유리 뚜껑을 덮고 냅킨으로 덮고 30 분 간 두십시오. 의자가 정상이 될 때까지 며칠 동안 하루에 3-4 번 음식으로 유리를 마 십니다.
러시아에서는 갈매 나무 껍질을 가진 변비가 오랫동안 치료되어 왔습니다. 뜨거운 물 한 잔으로 껍질을 짓고 큰 스푼을 끓여 30 분 동안 수욕에 담그십시오. 차갑게 조심스럽게 변형하고 아침과 저녁에 끓인 물을 같은 양에 넣고 반을 마 십니다.
강한 변비로 무엇을해야합니까? 긴급 조치 및 권장 사항
심한 변비는 성인과 어린이 모두에게 불편 함과 불편 함을줍니다. 이것은 매우 섬세한 문제이며, 큰 소리로 말하는 것은 습관적이지 않습니다.
대변 지연의 경우 어떻게해야합니까? 제 시간에 제거되지 않으면 위험한 변비는 무엇입니까? 빠른 효력을 얻기 위해 어떤 완하제를 사용해야하는지 고려하십시오.
성인이나 자녀에게이 문제를 어떻게 처리해야합니까?
심한 변비는 3 일 이상 동안 배변이없는 것으로 간주 될 수 있으며 급격한 구진 통증, 무거움 및 부풀음이 동반됩니다.
그러한 상태가 발생하면 대변에서 장을 놓아두기 위해 긴급한 조치를 취해야하며 어떤 경우에는 의사의 도움이 필요할 수도 있습니다.
이 질병을 다루는 몇 가지 방법을 고려하십시오.
긴급하게 배변을 일으키는 방법은 무엇입니까?
다음 중 한 가지 방법으로 배변을 부를 수 있습니다.
- 완하제를 복용하십시오.
- 구호 촛불을 사용하십시오.
- 깨끗한 관장을하십시오.
- 인기있는 치료법의 리조트.
- 완하제 오일 중 하나를 마셔 라.
위의 각 방법에 대해 좀 더 자세하게 설명하겠습니다.
완하제 및 자극제
심각한 변비로 무엇을해야합니까? 성가신 효과를내는 빠른 액션 도구를 취할 필요가 있습니다. 여기에는 드랍 스, 정제, 시럽 등이 포함됩니다.
완하제 효과는 결장의 화학적 자극으로 발생합니다. 따라서 연동 운동이 자극됩니다.
배설물은 완하제 복용 후 6-10 시간 이내에 발생합니다.
그렇지 않으면 콜론 톤이 감소하고 결과적으로 장 기능 장애가 발생할 수 있습니다 (즉, 화학 물질이없는 독립 모드에서 작동을 멈 춥니 다).
이러한 약물은 임신 및 수유중인 여성, 영아 및 위장관 및 복부 기관의 급성 염증성 질환에 금기입니다.
이러한 행동의 완하제 수단에는 다음이 포함됩니다 :
- 비사 코딜
- Herbion Laksana (씹을만한 사탕).
- 구 틀라 락스
- 게으름 뱅이.
- Regulax.
- Guttasil et al.
- 연약한 약물 (예 : 포스 라빈 (Poslabin)과 락툴 로스 (Lactulose)).
- 초본 준비 (주로 센나 풀로 만든 - 예를 들어, Tisasen과 Senade).
이러한 도구는 중독성이 없으며 부작용이 없지만 복용 후 즉각적인 결과를 기대해서는 안됩니다.
양초
양초는 다른 완하제에 비해 확실한 장점을 가지고 있습니다. 창자에 부드럽게 작용하고, dysbiosis 및 중독을 일으키지 않습니다. 오랫동안 사용할 수 있습니다.
그 사용법은 매우 간단합니다 : 항문에 양초를 넣고 30 분 정도 기다려야합니다. 배변 행위는 오래 걸리지 않습니다.
느슨한 양초 포함 :
- 비사 코딜
- Microlax
- 바다 buckthorn 촛불입니다.
- 글리세린 양초.
- Ferrolax.
- 에바 큐 (Evakyu) 외
클렌징 관장
내부 사용을위한 완하제 나 양초가 변비를 제거하는 데 도움이되지 않았다면, 정화 관장에 의지 할 가치가 있습니다. 이 절차는 대변을 부드럽게하고 쉽게 대변을 촉진합니다.
클렌징 관장하는 법 :
- 약 2 리터의 깨끗한 끓인 물과 약국에서 구입할 수있는 에스카프 컵 (고무 온수 병)이 필요합니다.
- 호스가 닫혀있을 때 물로 고무 가열 패드를 채우고 침대 위 1m 높이에 걸어 놓습니다.
- 환자는 위장에 누워 항문을 통해 발열 패드의 끝 부분에 들어가서 점차 모든 물을 장으로 분비합니다. 조수가 환자가 아닌 관장기를하면 더 좋습니다.
- 10 ~ 15 분 정도 기다리면 화장실에 갈 수 있습니다.
관장에 대한 금기증은 다음과 같습니다.
- 수술 후 첫날;
- 복부의 급성 질환 (복막염, 맹장염);
- 소화관의 염증성 질환;
- 치질;
- 자궁 출혈;
- 심장 마비.
1 세 미만 어린이를위한 절차
1 세 미만 어린이를위한 클렌징 관장은 극히 드문 처방입니다. 실제로 설정하는 절차는 성인의 청소 절차와 다르지 않습니다.
차이점은 분사 된 유체의 투여 량에 있습니다.
- 신생아 - 25 ml 이하;
- 2-4 개월 - 60 ml 이하;
- 6-9 개월 - 최대 120 ml;
- 9 개월에서 1 년 - 180 ml 이하.
해결책으로 25 도의 끓인 물이 사용됩니다. 가열 패드 (배)의 끝 부분에 식물성 또는 액체 파라핀이 묻어 있으며 항문에 절반 만 삽입됩니다.
1 년 미만의 어린이를위한 클렌징 관장은 소아과 의사의 허가를받은 후에해야합니다
민속 방식
심하고 통증이있는 변비의 경우 가능한 한 빨리 대변을 일으킬 필요가 있습니다. 이것은 입증 된 민간 방법의 도움으로 수행 할 수 있습니다.
- 천연 꿀을 약 70 도의 온도로 수 욕조에 넣고 3-4 큰술을 따뜻한 물에 녹입니다. 작은 입에 마셔. 완하제 효과는 몇 시간 내에 발생합니다.
- 소수의 호박 씨앗이나 호박 씨 오일 (1-2 tbsp. 스푼)을 사용하십시오.
- 따뜻한 물 한 잔에 1-2 티스푼의 탄산 음료를 녹여서 공복시에 마신다. 효과는 거의 즉시 발생합니다 (2 시간 이내). 그러나이 방법은 상당히 힘들고 최후의 수단으로 적용 할 수 있습니다. 소다는 임산부, 어린이, 위장관 및 복부 기관의 염증성 질환으로 고통받는 사람들에게 금기입니다.
- 천연 우유에서 신선한 케 피어 한 잔 마시십시오. 4 ~ 6 시간 후에 비워집니다.
- 당신은 신선한 당근이나 사탕 무우 주스를 마셔 볼 수 있습니다. 일부의 경우이 방법이 효과적입니다.
- 사탕 무우 뿌리와 같은 제품도 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
- 센나 잎에서 차를 끓이십시오 (이렇게하려면 필터 백에 풀을 사용할 수 있습니다 : 끓는 물 한 컵에 1 봉지). 15 분 동안 양조하고 작은 입에 마셔야합니다. 밤에는 더 잘 걸릴 것입니다. 깨어 난 후 휴식 효과가 나타납니다.
오일
기름은 우수한 완하제로 부작용이없고 부드럽게 대변을 제거합니다. 그것은 섭취 (따뜻한 물 한잔에 대 한 테이블 스푼 1) 및 관장 솔루션의 일부로 사용됩니다.
변의 잔류 물을 제거하려면 다음 오일 유형을 사용하십시오.
- Castor (약한 완하제 효과가 있으며 항문에 균열이 생깁니다).
- 아마 인 (가장 안전한 치료법, 장의 개선).
- 올리브 (배설물을 부드럽게하고 신속하게 창자를 비우는 것을 촉진).
- 바다 갈매 나무속 (심한 변비에 효과적이지만 췌장 질환에는 금기).
진행 방법?
자신의 노력으로는 해결할 수없는 중증과 만성 변비의 경우 의료 기관에 문의하여 위장병 학자 또는 항문 과학자에게 문의하십시오 (점액이나 출혈이 대변으로 발생하는 경우). 의사는 진단 절차를 처방하고 적절한 치료를 처방합니다.
중증의 변비는 신체의 심각한 중독을 일으킬 수 있고, 간 기능을 악화 시키며, 담도의 병변 및 크고 작은 창자의 염증을 유발할 수 있다는 점에서 위험합니다. 집에서 적용 할 수있는 신속한 완하제가 충분합니다. 그러나 심한 경우 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.
일부는 구금의 감정 때문에 의사 방문을 연기하고, 따라서 그들의 고통을 연장 할뿐입니다.
따라서 향후 돌이킬 수없는 결과를 피하고 건강을 지키기 위해 가능한 빨리 검사를 받고 치료를 받아야합니다.