"기분이 들지 않는다. 목구멍에 오르지 않는다."친숙한가요? 내기 하셨나요? 우울증에 직면하는 모든 사람들은 또한 식욕 감퇴와 같은 문제에 직면 해 있습니다. 무게는 급속하게 감소하고 있으며, 에너지 레벨은 끊임없이 부족합니다. 동시에, 몸은 유익하고 영양소, 스트레스 증가, 손톱이 각질 제거되기 시작하고, 모발이 건조 해지고 부서지기 쉬우 며, 여드름과 안료 반점이 피부에 나타납니다.
우울증 치료 중 식욕 감퇴와 싸우는 것이 가능하고 필요한가? 물론 그렇습니다. 그렇지 않으면 멜랑 콜리 아 (melancholia)가 불면증 (boulemia)이나 식욕 부진 (anorexia)과 같은 더 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 아래에서는 우울증 동안 식욕 감퇴에 대처하는 방법에 대해 이야기합니다.
식욕을 회복하는 가장 빠르고 입증 된 방법은 의사가 처방 할 항우울제를 복용하는 것입니다. 그러나 우울증이 심각하지 않거나 유능한 약에 반대하는 경우에는이 문제를 직접 해결할 수있는 몇 가지 효과적인 방법이 있습니다.
우선, 낙담과 무관심에 굴복하지 말고 먹는 것을 멈추십시오. 조금만 먹으려 고 노력하십시오. 먹어, 간식 안 먹어라. 샌드위치보다 사과를 먹거나 주스를 마시는 것이 좋습니다. 몇 시간 후에 가벼운 야채 수프 또는 희박한 생선을 즐길 수 있습니다. 이 요리는 빨리 흡수되기 때문에 위장에서 불쾌한 감각과 무거움을 유발하지 않으므로 강제로 먹을 수도 있습니다. 또한 의료 영양학에 도움을받을 수 있습니다.이 영양은 웹 사이트 di-so.ru에서 선택할 수 있습니다. 따라서 우울증 퇴치에 필요한 양의 비타민을 몸에 공급할 것입니다.
똑같이 중요한 측면은 심리적, 정서적 수준의 작업입니다. 기분의 교정, 긍정적 인 감정, 그리고 자발적인 훈련은 진정한 치료 효과를 가지고 있으며, 수영장 방문과 신선한 공기 속에서의 산책은 건강하게 잠자는 식욕을 깨운다. 스포츠를하는 것은 현명한 결정이 아닙니다. 몸은 힘과 생명력으로 가득 차 있기 때문에 음식에서 얻을 수있는 힘이 점점 더 많이 필요합니다.
우리는 이미 우울증에 대한 영양이 특별해야한다고 말했습니다. 이것은 신경계에 자극 효과가있는 설탕과 커피뿐만 아니라 뚱뚱하고 익히지 않은 짠 맛있는 음식을 완전히 배제한 것입니다. 과일과 채소, 신선하거나 찐 고기, 마른 고기, 생선 또는 가금류, 삶은 또는 자체 쥬스로 구운 것이 유용합니다. 디저트로, 당신은 항상 꿀과 견과, 코티지 치즈 무스 또는 과일 젤리로 자신을 대할 수 있습니다. 건강에 먹는다!
식욕 없음 : 성인의 원인
좋은 식욕은 항상 건강과 정상적인 신체 기능의 신호로 간주되어 왔습니다. 기아의 느낌은 사람이 "재충전"하고 소비 된 에너지를 복원해야한다는 신호가되는 자연 현상입니다. 따라서 음식에 대한 관심이 부족하면 내부 기관의 활동에 여러 가지 질병이나 오작동이있을 수 있습니다. 성인의 식욕 부진은 무엇을 의미합니까? 그리고 어떤 경우에 의사와 상담해야합니까?
식욕 없음 : 성인의 원인
건강한 식욕이란 무엇입니까?
신체가 단백질, 탄수화물 및 기타 물질의 보충을 보충해야한다는 신호가 뇌에 형성됩니다. 신경 말단에서는 소화 기관으로 전달되어 위액 분비가 활성화되고 인슐린 수치가 상승하여 사람이 굶주림을 느낍니다.
식욕의 메카니즘
식욕의 부족은이 과정에서의 실패를 증언합니다. 이들은 소화관의 질병, 호르몬 장애, 종양학 등이 될 수 있습니다.
식욕 부진의 원인은 위장병으로 인한 것일 수 있습니다.
음식에 대한 관심의 상실의 이유는 병리학 적, 즉 신체의 실패의 결과이며 비 병리학적인 것으로 나누어집니다. 그들은 건강에 위협이되지 않으며 의료 개입을 필요로하지 않습니다.
식욕 감소의 비 병리학 적 원인
비 병리학적인 원인을 여러 가지 징후로 건강에 위험한 상태와 구별하는 것이 가능합니다. 이 경우, 식욕은 3-5 일 (최대 주) 동안 결석하고, 그 후에 몸 자체의 일은 정상으로 돌아갑니다. 이러한 에피소드는 한 달에 한 번만 반복되며 심각한 체중 감소를 일으키지 않으며 메스꺼움, 약점, 발열 및 기타 증상을 동반하지 않습니다. 그러한 이유는 외적 요인의 신체에 미치는 영향과 의학적 개입없이 교정 될 수있는 작업의 일부 변화를 포함합니다.
- 거주 조건. 식욕의 부족은 특정 조건에서 관찰 될 수 있습니다 - 예를 들어, 매우 더운 날씨 또는 기후대의 급격한 변화.
더운 날씨에 대부분의 사람들은 식욕이 적습니다.
만성 피로와 식욕 부진
스트레스로 인한 식욕 부족
섭식 장애
임산부에서는 식욕 부진은 독성으로 인해 발생할 수 있습니다.
식욕 감퇴는 노인들에게서 종종 관찰되며, 노년층에서는 성인기에 신진 대사와 소화 과정이 느려집니다.
식욕 부진의 병리학 적 원인
다양한 질병과 관련된 음식에 대한 관심의 상실의 원인은 심각한 건강상의 위험을 나타냅니다. 비타민, 미량 원소 및 영양소는 몸에 들어가기 시작하며, 시간이 지남에 따라 일반적인 고갈과 심지어 사망으로 이어질 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 전염병 및 만성 질환 악화;
- 내분비 교란 (특히 췌장 기능 장애와 관련된 것들);
- 소화관의 질병;
이 경우 식욕 부진으로 구역, 구토, 현기증, 복통 등이 동반됩니다. 이러한 증상의 발달로 가능한 한 빨리 의사에게 진찰을 받아야합니다. 그러한 상태는 심각한 결과를 초래합니다.
특히 사람이 한 종류의 음식에 아플 때나, 한번 좋아하는 음식 (예 : 고기 요리)에 대해 혐오감을 느끼기 시작하는 경우가 있습니다.이 현상은 종종 암에 수반됩니다.
당신이 먹는 것이 아플 것이라면, 당신의 건강에 대해 진지하게 생각할 필요가 있습니다.
식욕을 잃으면 어떻게해야합니까?
식욕 부진이 추가적인 증상을 동반하지 않으면 간단한 규칙에 따라 식욕 부진을 복원 할 수 있습니다. 음식에 대한 혐오감으로 몸을 강요해서는 안되며, 원하는 때에 작은 부분에서 더 잘 먹는 것이 좋습니다. 그러나 동시에 음식 섭취를 합리화하고 거의 동시에 먹는 것이 바람직합니다. 식사는 맛있고 건강하며 아름답게 장식되어야합니다. 그래서 음식에 대한 관심은 오직 한 가지 유형에서만 깨어납니다.
신선한 채소로 장식하십시오
또한 식욕이 감소하면 탈수증을 예방하고 야외에서 더 자주 걷고 신체 활동을하며 완전히 이완하기 위해 가능한 한 많은 물을 마셔야합니다. 비타민 복합체, 특히 비타민 B12와 아스 코르 빈산을 포함하는 복합체를 사용하는 것이 좋습니다.
그룹 B와 PP의 비타민
비타민 C, E, D, K
성인의 식욕 부진의 경우 메뉴는 무엇으로 구성되어야합니까? 중요한 규칙은식이 요법이 균형을 이루어야하고 건강에 필요한 모든 미량 원소와 영양소가 들어 있어야한다는 것입니다. 또한 식욕 증가에 기여하는 여러 가지 제품이 있습니다. 우선, 향신료, 향신료, 매운맛과 짠 맛있는 요리, 마리 네이드가 있습니다. 사실, 남용하는 것은 강력히 권장되지 않습니다. 그러한 음식은 소화 불량, 위염 및 심지어 궤양을 유발할 수 있습니다.
향신료는 식욕을 향상 시키지만 남용하지 않습니다.
지방과 무거운 음식을 많이 먹는 것도해서는 안됩니다 - 식사 후에는 위장의 심각성과 충만 함이 아닌 충만감이 있어야합니다.
배에 무거운 요리를 남용하지 마라.
식사하기 전에 건조한 적포도주 또는 쓴맛이 나는 가벼운 알코올 50-100 그램을 마 십니다. 적절한 양의 식전이가 좋은 식욕을 제공합니다.
불쌍한 알코올성 음료 또는 알코올이 함유되지 않은 음료는 갈증을 약간 식히고 식욕을 자극하는 것이 목적입니다. 간식 제공
클래식 베페 식 아페리티프
식욕을 개선시키는 데 도움이되는 식품은 다음과 같습니다.
- 검은 무즙 - 며칠 동안 한 스푼의 물을 순수한 물과 함께 마 십니다.
그러한 치료의 규칙은 다음과 같습니다 : 강력한 약 (양 고추 냉이, 겨자, 양파, 무)에서 하나를 골라야하며, 20 일 이상 연속 사용해서는 안됩니다.
식욕을 증가시키는 의약품
식욕을 증가시키는 약은 의사와 상담 한 후 극단적 인 경우에만 사용해야합니다. 각 약에는 많은 금기와 부작용이 있으며, 잘못 사용하면 복용량이 신체에 심각한 해를 입힐 수 있습니다.
아무 식욕 우울증 어떻게해야합니까?
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우울증과 식욕
심리학자, 내부 현실 치료
심리학자, 내부 현실 치료
나탈리아!
우울증이 시작된 방법을 적어주십시오.
어떤 사건이 있은 후 시작 되니?
세부 사항으로 만 작성하십시오.
- 무슨 일이야?
어떻게 대답하셨습니까?
너는 무엇을 느꼈는가?
당신 생각은 뭐니?
그리고 순간에 당신의 태도에 대해 글을 남깁니다.
술 마십니까?
그렇다면 얼마나 자주?
그리고 어떤 양으로?
심리학자, 내부 현실 치료
구조도의 질의 응답
다이나 나 타리아 빅토 로브 나
1912 년 8 월 10 일
규모
동의하지 않는다. 동의하지 않는다. 부분적으로 동의한다. 중립적이다. 동의한다. 동의한다. 완전히 동의한다.
1 2 3 4 5 6 7
각 항목 옆에있는 빈칸에 귀하의 의견에 가장 잘 맞는 번호를 기입하십시오.
번호 피 n 그림 승인
1 7 나는 보통 모든 일을 계획하고 앞으로 오는 일에 대해 많이 생각합니다.
2 6 나는 종종 그림 속에 상황을 제시한다.
3 6 결정을 내릴 때, 나는 종종 내 감정과 감정으로 내가해야 할 일을 결정하게한다.
4 2 나는 대부분 훌륭한 형태로 느낍니다.
나는 분명히 정신적 인 이미지를 형성 할 수있다.
6 4 나는 많은 휴식과 이완을 가지고 있습니다.
나는 아마도 "능동적이고 활기찬"이라고 묘사 될 수 있습니다.
8 4 나는 비 사교적이라고 부를 수 없다.
나는 매우 적극적인 사람이다.
10 3 나는 "사회의 사람"입니다.
11 5 나는 올바른 식습관을 가지고있다.
12 7 저는 혼자가 아닌 다른 사람들과 더 자주 있습니다.
나는 종종 지적 (인지) 활동을합니다.
14 6 상상 속의 라이브 이미지를 만들 수 있습니다.
과식이나 알코올 남용을 피하고 마약이나 흡연과 같은 나쁜 습관을 삼가하십시오.
16 5 나는 느끼고, 듣고, 냄새를 맡고, 느끼고, 맛보는 내 감정에 빠져 있습니다.
17 5 우정은 나에게 매우 중요합니다.
18 5 나는 관능적이고 섹시하다고 생각합니다.
19 5 나는 연기하기 전에 보통 생각합니다.
20 5 나는 다른 감각에 내 감각이 어떻게 반응 하는지를 깨닫습니다.
21 6 나는 풍부한 상상력을 가지고있다.
22 나는 깊은 감정과 지식을 가지고있다.
23 6 나는 대부분의 것을 끝까지 생각한다고 생각합니다.
24 4 나는 항상 바쁘다.
25 6 나는 말보다 이미지가 더 중요하다고 생각한다.
26 4 나는 몸을 잘 돌본다.
27 3 나는 항상 바쁘고 항상 일하고 있습니다.
28 6 나는 내 감정과 감정에 많은 관심을 기울입니다.
29 3 나는 친한 친구가있다.
30 7 몸의 감각에 많은 관심을 기울입니다.
31 6 나는 아주 감정적 인 사람이다.
32 나는 모든 것을 철저히 분석한다.
33 7 내 감정이 쉽게 생기거나 불안정합니다.
34 2 나는 활기와 활력이 넘칩니다.
35 5 다섯 가지 감각 (냄새, 시력, 청각, 맛, 촉감)의 대부분이 매우 예리합니다.
척도 거부
지침 :이 설문지는 21 개의 항목으로 구성되어 있으며 각 항목에는 여러 가지 진술이 들어 있습니다. 주의 깊게 읽은 후, 오늘을 포함하여 지난 2 주 동안의 복지를 가장 잘 설명하는 진술을 각 단락에서 하나 선택하십시오. 선택한 문장의 번호를 빨간색으로 강조 표시하십시오. 한 문장에서 여러 문장으로 똑같이 접근한다면 빨간색으로 가장 높은 문장을 강조 표시하십시오. 항목 16 (수면 변경) 및 항목 18 (식욕 변화)을 포함하여 각 항목에 대해 하나 이상의 진술을 선택하지 마십시오.
토스카
0. 나는 슬프게 느끼지 않는다.
1. 나는 중요한 부분을 갈망한다.
시간의
2. 나는 항상 슬프다.
3. 나는 너무나 불행하여 우울함을 느낍니다.
징벌의 예감
0. 나는 벌을받을 자격이 없다고 느낍니다.
1. 나는 처벌받을 수 있다고 느낍니다.
2. 나는 징벌받을 자격이있다.
3. 나는 내가 마땅하다고 느꼈다.
처벌하다
비관론
나는 미래의 나쁜 것들을 기대하지 않는다.
1. 나는 앞으로 더 많은 것을 기대한다.
평소보다 곤란
2. 나는 내 미래에 모든 것을 기대하지 않는다.
잘 될거야.
3. 나는 내 미래가 희망이 없다고 느낀다.
변화는 더욱 악화 될 수 있습니다.
측면
과거의 실패
0. 나는 패자처럼 느껴지지 않습니다.
1. 나는 실패를 적게 겪을 수있다.
2. 되돌아 보면, 나는 많이 본다.
실패
3. 나는 완전한 패자와 같은 기분이야.
오라버니카
0. 나는 항상 자신을 동일시합니다.
1. 나는 자신감을 잃었습니다.
2. 나 자신에게 실망했다.
3. 나 자신을 견딜 수 없다.
쾌락의 상실
0. 나는 최대 즐거움을 얻는다.
항상 나를 기쁘게하는 것들
1. 나는 기뻐하지 않는다.
2. 나는 약간의 즐거움을 얻는다.
보통 나를 기쁘게하는 것들
3. 나는 사실을 즐길 수 없다.
나에게 기뻐했던 것이 무엇인지
자기 고발
0. 나는 더 이상 자신을 비난하거나 비난하지 않는다.
평소보다
1. 나는 평소보다 자신을 더 비판한다.
2. 나는 나의 모든 실수에 대해 자신을 비판한다.
3. 나는 그 모든 나쁜 것을 스스로 비난한다.
일이
죄책감
0. 나는 특별히 유죄라고 생각하지 않습니다.
1. 나는 많은 것에 대해 죄책감을 느낍니다.
나를 만든
2. 나는 위대한 죄책감을 느낀다.
파트 타임
3. 나는 끊임없이 죄책감을 느낍니다.
자살감이나 욕구
나는 자살에 대한 생각이 없다.
1. 나는 자살에 대한 생각을 가지고있다.
그러나 나는 그들과 행동을 가져 오지 않을 것이다.
2. 나는 자살하고 싶다.
3. 나는 자살을 적당한 것으로 써 버린다.
기회
불안
0. 나는 더 불안하거나 동요하지 않습니다.
평소보다
1. 나는 더 걱정스럽고
평소보다 흥분
2. 나는 그런 불안감을 느낀다.
앉기가 힘들다 각성하다.
침착하게
3. 나는 그런 불안감을 느낀다.
움직일 수밖에없는 흥분
또는 뭔가를하십시오.
Plach
0. 평소보다 더 많은 돈을 지불합니다.
1. 평소보다 더 많은 돈을 지불합니다.
2. 나는 모든 작은 것에 대해 울다.
대략
3. 나는 울고 싶지만, 나는 울 수 없다.
관심사의 상실
나는 다른 사람들에게 관심을 잃지 않았다.
직업
1. 나는 다른 사람들에게 관심이 적다.
평소보다 사람과 활동
2. 나는 크게 잃어 버렸다.
다른 사람들과 활동에 대한 관심
3. 나는 무엇이든 관심을 갖기가 어렵다.
안약
0. 평소보다 과민 반응이 없습니다.
1. 나는 평소보다 더 짜증이났다.
2. 나는 훨씬 더 짜증이 난다.
보통
3. 나는 끊임없이 짜증을 느낀다.
우유 부단
0. 나는 쉽게 결정을 내린다.
언제나처럼
1. 평소보다 훨씬 어려워.
결정을 내리다
2. 어떤 결정을 내리는 것이 문제입니다.
나를 위해
변경 사항 APPETITE
0. 나의 식욕은 변하지 않았습니다.
1a 식욕이 정상보다 약간 감소합니다.
1b 식욕이 평소보다 약간 높아졌습니다.
2a 나의 식욕은 이전의 것에 비해 현저하게 감소됩니다.
2b. 식욕이 이전 식습관에 비해 크게 증가합니다.
3a 나는 식욕이 전혀 없다.
3b 나는 항상 먹고 싶어.
무가치 한 감각
0. 나는 쓸모 없다.
1. 나는 그 어느 때보 다 가치 있고 유용하다고 느끼지 않습니다.
2. 나는 다른 사람들보다 덜 가치 있다고 느낍니다.
3. 나는 전혀 쓸모 없다고 느낀다.
난해한 시설
0 나는 언제나처럼 집중할 수있다.
1 나는 평소와 같이 집중할 수 없다.
2 오랫동안 아무 것도주의를 끌기가 어렵습니다.
3 나는 아무것도에 집중할 수 없다.
에너지 손실
0 나는 평소와 같이 정력적이다.
1 나는 평상시보다 에너지가 적다.
2 나는 많은 것을 할 충분한 에너지가 없다.
3 나는 아무것도 할 힘이 없다.
타이어
0 평소보다 더 피곤하지 않아.
1 나는 평소보다 더 일찍 피곤하다.
2 피로 때문에 나는 할 수 없다.
나를위한 많은 평범한 것들
3 피곤해서 수행 할 수 없습니다.
대부분의 일반적인 것들
변경 사항 변경
0 나는 언제나처럼 자고있다.
1a 나는 평소보다 조금 더 잔다.
1b 평소보다 조금 덜 잔다.
2a 나는 평소보다 훨씬 더 많이 자다.
2b 나는 평상시보다 상당히 적게 자다.
3a 나는 대부분의 날 잔다.
3b 나는 일찍 1-2 시간을 깨우고, 나는 잠들 수 없다.
성희롱에 대한 이해 상실
0 나는 나의 변화를 전혀 눈치 채지 못한다.
섹스에 대한 관심
1 나는 평소보다 섹스에 관심이 적다.
2 섹스에 대한 관심이 크게 줄어 들었습니다.
3 나는 섹스에 대한 관심을 완전히 잃었습니다.
심리학자, 내부 현실 치료
우울증 평가를위한 HAMILTON 척도 (HDRS-21)
성명
성별 :
날짜 :
문장의 오른쪽 상자에있는 해당 항목을 빨간색으로 강조 표시하여 상태에 따라 각 문장을 평가하십시오.
번호 표시기 볼
1 낮은 기분
(슬픔,
우울증
절망
무력감
자신의 낮은 가치) 0. 부재
1. 질문 할 때만 자신의 경험을보고합니다.
2. 자발적으로 자신의 감정을 구두로보고한다.
3. 환자는 비언어적 인 방식 (자세, 표정, 음성, 눈물)으로 정서적 경험을 표현한다.
4. 언어 및 비언어적 의사 소통에있어서의 환자
이러한 감정을 자발적으로 표현할 뿐이다.
2 죄책감. 결석
1. 자기 비하 (self-deprecation), 자기 비난 (self-reproach)에 대한 아이디어가 있으며, 환자는 다른 사람들의 고통을 일으키는 감각을 느낀다.
2. 자기 자신에 대한 죄책감과 고통을 느낀다.
과거의 실수와 죄
3. 고통스러운 상태는 처벌, 용감한 생각으로 간주됩니다.
박해
4. 내용을 비난하거나 타락시키는 목소리, 시각적 환각을 위협하는 경험
3 자살 경향 0. 부족
1. 의미없는 삶, 낮은 삶의 가치에 대한 생각을 표현한다.
2. 자신의 죽음이나 살기를 원치 않는 다른 생각에 대해 생각해보십시오.
3. 자살 생각이나 몸짓
4. 자살 시도
4 잠들었을 때의 어려움 0
1. 잠들기에있는 일시적인 어려움의 불평 (잠에 당신은 30 분 이상 필요로한다)
2. 잠들기 어려움에 대한 매일의 불만
5 불면증 0. 없음
1. 밤중의 동요와 불안한 잠의 불만.
2. 밤에는 잠을 자지 않는다. 화장실을 제외하고는 밤에 잠에서 깨어 난다.
6 조기 각성 0. 부재
1. 일찍 일어 났지만 다시 잠 들었습니다.
2. 일어날 때 다시 잠들 수 없습니다.
7 일과 활동 0. 어려움 없음.
1. 피곤하고 약하고 특정 유형의 활동을 수행 할 수 없다.
2. 직업 활동, 일 및 직업에 대한 이해 상실
오락, 환자의 불평에 직접적으로 또는 간접적으로 주변 현실, 우유부단 함 및 변동에 대한 무관심의 정도에 의해 간접적으로 결정됨 (그가 일하고 무언가를하도록 강요해야 함)
3. 활동 및 생산성의 현저한 감소 (단,
일반적인 셀프 서비스 활동은 < 3 часов в день)
4. 현재의 질병으로 인해 수술 불가능 (병원에서)
8 억제
(사고와 말의 느림, 장애인의 능력
초점주의, 운동 활동 감소) 0. 사고와 스피치의 변화없이
1. 대화의 약간의 억제
2. 대화에서의 명백한 혼수 상태
3. 환자와의 대화가 어렵다.
4. 완전 무섭다.
9 흥분 0. 없음
1. 동기 불안, 손, 머리카락으로 "놀다"
2. 아내 손, 물기 손톱, 입술, 눈물 머리
10 정신 불안 0. 없음
1. 내부적으로 긴장하고 짜증이났다.
2. 사소한 이유가 걱정됩니다.
3. 얼굴 표정과 말에는 특별한 불안 징후가 있습니다.
4. 불안감은 자연스럽게 표현됩니다.
11 체질 불안
(불안의 생리적 징후 :
설사, 경련, 트림, 심혈관 - 심계항진, 두통, 호흡 -과 호흡 곤란, 호흡 곤란 + 오줌 배뇨, 발한) 0. 없음
1. 평균
2. 무거운
3. 매우 무겁고 기능적으로 부족합니다.
12 위장 장애 0. 아무도 없음
1. 식욕 부진에 대한 불만이 있지만 강압없이 식욕을 앓고 있으면 위가 무겁다는 느낌을받습니다.
2. 직원의 도움없이 먹는 데 어려움을 겪고, 완하제 및 정상적인 소화를 촉진시키는 다른 약물을 예약해야합니다.
13. 신체적 증상 0. 없음.
1. 팔다리, 등, 머리, 근육통의 심각성, 피곤함과 에너지 손실
2. 뚜렷한 신체적 증상
14 성행위의 장애 (리비도의 손실, 월경 장애) 0. 없음
1. 성적 욕망의 경미한 감소
2. 섹스, 인력의 현저한 감소
15 Hypochondriacal disorders 0. 없음.
1. 자신의 몸에 대한 관심 증가.
2. 과도한 건강 문제.
3. 잦은 불만, 도움 요청.
4. 망상 hypochondriacal 아이디어.
16 체중 감량
Anamnesis 평가 :
0. 없음.
1. 체중 감량은 1 ~ 2.5kg
2. 체중 감량은 3kg 이상이었다.
그의 병에 대한 태도 0. 우울증으로 몸이 아플 것.
1. 그는 아프다는 것을 인정하지만, 질병의 원인을 음식, 기후, 직장에서의 과로, 바이러스 성 감염 등과 연관시킵니다.
2. 그는 자신을 아프다 고 생각하지 않습니다.
18 악화가 관찰 될 때 - 아침이나 저녁에 주 경계표의 일일 변동 :
0. 상태는 변경되지 않습니다.
1. 아침.
2. 저녁.
3. 변동이있는 경우 심각도를 명확히하십시오.
4. 상태가 변경되지 않습니다.
약해.
표현.
19 탈 개인화와 실체화
(자기 변화 느낌, 주변 환경) 0. 없음
1. 약하게 표현
2. 보통 발음
3. 강하게 발음 됨
20 망상 장애 0. 없음
1. 의심 증가
2. 관계 아이디어
21 강박 장애
1. 약하게 표현
2. 보통 발음
3. 강하게 발음 됨
신경에 대한 식욕 부진 (스트레스, 신경증, 우울증) : 어떻게해야합니까?
언뜻 보면 스트레스와 우울증은 신경계의 장애만을 일으키는 것으로 보입니다. 모든 신경 장애는 모든 신체 시스템, 자율 신경계의 실패를 유발합니다.
- 식욕을 잃은 55 %에서 음식은 덜 맛있게 보입니다.
- 정서 장애의 30 %에서 창자와 소화의 기능 장애를 유발합니다.
- 삶의 문제에 대한 불쾌한 생각의 10 %는 식사를 방해합니다.
- 5 % 미만이 구역질이나 구토를 일으 킵니다.
식욕이 부족하면 이미 신체에 악영향을 미치는 스트레스 하에서 바람직하지 못한 결과를 초래할 수 있습니다.
어떤 사람이 정신 질환을 경험하고 먹기를 거부하면 어떻게해야합니까? 우리는이 기사에서 말할 것입니다.
스트레스를받을 때 식욕이없는 이유는 무엇입니까?
- 모든 장애는 긴장된 피로, 정서적 인 과부하, 과로를 유발합니다.
- 스트레스를 받으면 자율 신경계는 고통을 겪고 내부 장기의 기능을 조절합니다.
- 신경증과 우울증은 음식의 식욕 부진 및 식습관의 상실로 나타나는 위장관의 일반적인 긴장, 경련에 대한 자극 요인입니다.
- 일정한 스트레스를 받으면서 신진 대사와 호르몬 분비가 변합니다.
- 낮은 수준의 렙틴과 에스트로겐, 스트레스 배경에 코티솔이 급격히 떨어지며 - 식욕 부진의 주요 원인 중 하나.
결과는 무엇이 될 수 있습니다.
치료를하지 않으면 급속한 체중 감소와 신경질 소모의 위험이 매우 높습니다.
- 식욕의 장기간의 결핍은 수면 장애, 불면증을 초래할 수 있습니다.
- 여성의 신경성 체중 감소의 빈번한 합병증은 생리주기의 위반입니다.
- 소아기와 청소년기에는 비타민 결핍, 면역력의 급격한 저하, 근골격계 손상, 감기와 바이러스 성 질환에 대한 감수성이 높습니다.
- 신경증과 우울증의 위험한 결과는 피곤하기 전에 급속한 체중 감소로 신경성 식욕 부진입니다.
- 식욕 부진, 심한 졸음과 약화, 근육 통증, 부정맥, 근육 경련, 장의 운동 장애를 동반합니다.
신경 쇠약 증세에서 영양은 신체 기능을 유지하는 중요한 요소입니다.
다음으로 우리는 정신 병리에 대한 식욕을 증가시키는 방법을 설명 할 것입니다.
섭식 장애를 회복시키는 법
식욕은 영양소, 단백질, 지방 및 탄수화물의 기능을 조절합니다. 굶주림과 포화의 중심은 시상 하부에 있습니다. 혈중 글루코스 농도가 감소하면 음식을 섭취하고 에너지 균형을 증가시킬 필요성에 대한 신호가 수신됩니다.
균형이 잡히지 않은식이 요법과 몸에 스낵 과자를 먹는 습관은 필요한 양의 영양분을받지 못합니다.
세 가지 간단한 규칙에 따라 섭식 장애를 회복시킬 수 있습니다 :
- 적어도 하루에 세 번 먹어야합니다.
- 다이어트에서는 50 % 탄수화물, 단백질 25 %, 지방 25 %를 고수해야합니다.
- 과자를 소량 (최대 100 g)의 간식으로 주 식사 사이에 사용하고, 위장을 먹지 마십시오.
아미노산 부족 보충
아미노산 결핍은 수면 부족과 식욕, 피로감 및 불쾌감의 원인이 될 수 있습니다. 비타민 B3와 식욕의 합성 조절에 관여하는 아미노산 트립토판은 인간에게는 없어서는 안될 필수 영양소입니다. 특정 제품으로 결함을 채울 수 있습니다.
- 간장과 콩과 식물, 렌즈 콩, 병아리 콩, 완두콩.
- 유제품, 요구르트, 우유, 랴 젠카, 케 피어.
- 모든 견과류에는 트립토판이 포함되어 있습니다. 하루에 50g의 아몬드, 호두, 캐슈, 헤이즐넛을 섭취하는 것으로 충분합니다.
- 버섯과 말린 과일, 날짜, 건포도, 무화과.
- 고기와 생선, 특히 바다.
그룹 B의 비타민
신경계를 유지하고 강화하는 것은 비타민 복합체의 정제 형태로 복용하거나 올바른 영양 섭취가 가능한 비타민 B를 돕습니다.
음식에 필수적인 비타민 :
- 호두에는 적절한 양의 비타민 B1, B5 및 B6가 들어 있습니다.
- 바나나는 비타민 C와 B5-6이 풍부합니다.
- 아몬드, 캐슈는 B-B1, B2, B3, B5, B6, B9 그룹 전체의 원천입니다.
- 아보카도와 귀리는 비타민 B1, B5, B6가 풍부합니다.
- Spirulina, 시금치, 아스파 라 거스와 호박은 비타민 B12와 B6가 풍부합니다.
아연이 풍부한 식품
인체에서 아연은 단백질, 지방, 탄수화물 및 효소의 대사뿐만 아니라 인슐린 합성을 통한 면역 시스템 및 췌장의 성 발달 및 기능에 기여합니다.
이러한 제품의 아연 부족을 보완하기 위해 :
- 보리 및 메밀 가루;
- 마른 고기 칠면조, 토끼 및 오리;
- 완두콩 콩 및 병아리 콩;
- 저지방 치즈 및 두부;
- 소나무 견과류, 땅콩.
식욕 강화 약물
의사의 조언없이 식욕을 교정하는 것은 매우 위험합니다.
우선, 정신병 적 장애의 치료가 신체 질환의 치료와 매우 다르므로 섭식 장애의 원인을 확인하는 것이 필요합니다.
신경성 식욕 부진 증후군, 우울증 및 신경증에 대한 식욕을 회복하십시오.
간접적으로 식욕에 영향을 미치고 정신 감정 상태를 개선합니다.
신진 대사를 조절하고 톤을 증가시킵니다.
신진 대사 과정에 참여하고 지방, 단백질 및 탄수화물의 신진 대사를 회복함으로써 식습관과 식욕을 조절합니다.
영양의 중요성
정기적 인 영양 섭취는 필수 영양소로 몸을 풍부하게 할뿐만 아니라 모든 소화 기관 및 신진 대사 기관의 기능 리듬을 설정합니다. 동시에 단백질, 지방 및 탄수화물의 섭취를 존중하면서 정기적으로 그리고 균형 잡힌 방식으로 섭취하는 것이 중요합니다.
최적의 4 ~ 5 끼 식사.
- 아침 식사는 2 : 1 탄수화물과 단백질 식품의 비율로 깨어 난 후 처음 2 시간 이내에해야합니다.
- 첫 번째 스낵은 아침 식사와 점심 식사 사이에있을 수 있습니다. 적합한 과일, 라이트 샐러드, 유제품
- 점심은 적어도 40 %의 단백질, 30 %의 지방 및 30 %의 탄수화물을 함유해야합니다. 단순 탄수화물 - 밀가루와 달콤한의 비율은 복합 탄수화물 (곡물, 시리얼, 콩류)의 양보다 3 분의 1 미만이어야합니다.
- 최적의 두 번째 스낵 - 단백질 식품 (달걀, 코티지 치즈), 견과류, 선택할 과일 1 가지, 모든 형태의 야채.
- 저녁 식사는 가볍고, 대부분 야채, 섬유질이 충분한 단백질이어야합니다. 침대 이전의 탄수화물은 권장하지 않습니다.
식욕 감미료 - 향신료와 조미료
일부 음식은 특히 굶주림과 식욕을 증가시키고 마약을 바꿀 수 있습니다.
- 마리 네이드, 절임, 통조림 및 소금에 절인 오이와 토마토.
- 허브 기반 향신료 - 바질, 실란트로, 딜, 고추, 파프리카 및 칠리.
- 검은 색과 흰색 고추를 빻아 라.
- 양 고추 냉이, 겨자, 생강, 와사비.
- 크랜베리, 크랜베리, 레몬 및 석류 주스에서 신맛 나는 열매 또는 과일 음료.
그러나 위, 위염 또는 소화성 궤양의 질병이있는 경우 - 식욕을 자극하고 후추가 짠 음식물로 자극하는 것은 금지되어 있습니다. 이것은 위 점막의 염증과 근본적인 질병의 악화를 유발할 수 있습니다.
잦은 질문 및 답변
지속적이고 지속적인 스트레스를 받으면 부신 땀샘은 호르몬 인 코르티솔의 분비를 증가시킵니다. 인체에서이 물질이 많을수록 더 많이 섭취하기를 원합니다. 사람이 갑자기 스트레스를받는 상황 (삶의 위험, 심한 통증)에 빠지면 다른 호르몬이 혈장에 집중적으로 방출됩니다. 아드레날린은 사람의 식욕을 억제합니다.
신경질 피로로 인한 급속한 체중 감소는 나쁜 징후이며 식욕 부진으로 이어질 수 있습니다. 이를 막기 위해, 정상적인 부분을 줄여야합니다. 어떤 경우에도 음식을 "밀거나"먹지 말고 정기적으로 가벼운 식사를하십시오 : 수프, 국물, 과일, 채소. 신체가 진정제 또는 항우울제가 될 수 있습니다. 또한 신선한 공기와 햇빛 - 비타민 D를 걷는 데 도움이됩니다. 2 ~ 3 개월 후 식욕이 회복됩니다.
스트레스 호르몬의 시대에는 혈액 아드레날린과 노르 아드레날린으로 방출된다. 결과적으로 대사를 증가 지방산 화합물은 반대로 감소한다. 노르 에피네프린은 몸에 더 적극적으로 작동하도록 시스템을 일으키는 신경계에 증가 혈압에 대한 책임이있다, 그래서 영양분이 더 빨리 소모된다. 결과적으로, 사람은 체중을 잃습니다.
식욕이 사라지는 이유는 다음과 같습니다.
•이 신경 피로와 스트레스, 혈액이 더 아드레날린을 얻을 때, 따라서 신진 대사를 가속화, 그래서 한 사람이 자신의 식욕을 잃고 체중 감량에 대한 반응 일 수있다;
• 노인, 거리의 더위, 활발한 활동적인 라이프 스타일 등으로 인해 신체의 칼로리 필요성을 감소시키는 식욕을 감소시킬 수 있습니다.
• 또한 ARVI, 인플루엔자, 다른 질병의 질병 중에 먹고 싶지도 않습니다.
강한 충격이나 빈번한 스트레스를받는 상황이 신체에 더 많은 칼로리를 소모시킵니다. Nervosa는 신진 대사에 부정적 영향을 미칩니다. 스트레스는 정상적인 소화를 방해하고 식욕을 감소시키는 위장 경련을 유발합니다. 그러므로, 사람은 먹고 싶지 않습니다. 어떤 음식이라도 개그 반사를 일으키고, 따라서 사람은 빠르게 몸무게를 잃습니다.
신경 스트레스를받는 동안 아드레날린과 노르 아드레날린의 호르몬이 혈액으로 방출 됨으로써 몸이 저장됩니다. 모든 시스템이 더 빨리 작동하고 더 많은 에너지가 소비되며 신진 대사가 증가합니다. 몸은이 일의 속도에 익숙하지 않기 때문에 소화 기능이 방해 받고 식욕이 감소하여 결과적으로 사람의 체중이 감소합니다.
신경성 식욕 부진은 체중 감량과 강박 관념에 의해 결정됩니다. 질병 치료를 위해 의사는 누락 된 양의 영양분을 고려하여 맞춤 식단을 결정합니다. 또한 환자는 인체 전체를 지탱하는 약물, 즉 연약한 뼈의 경우 비타민, 무월경의 호르몬, 항우울제 등의 약물을 사용합니다. 처음부터 심리학자들은 환자와 함께 일합니다.
수술 후 신체는 에너지를 소모하고 소화 시스템의 정상화에 충분한 힘이 없기 때문에 신진 대사가 방해받습니다. 수술 후 항생제 복용 후 식욕을 잃는 경우가 종종 있습니다. 이 약들은 장내 미생물을 위반합니다. 의사는 먹고 싶은 욕구를 되찾기 위해 개인 메뉴와 환자를위한식이 요법을 만듭니다. 식욕을 자극하기 위해서는 허브의 각기 다른 처방을 처방하십시오. 적당한 운동과 거리를 걷는 것은 정상적인 신진 대사를 회복시키고 식욕을 회복합니다.
심리적으로 식욕을 잃는 것은 질병의 원인이되는 사람의 심리적 인 문제와 관련이 있습니다 - 거식증. 이 질환은 너무 뚱뚱하다고 생각하는 어린 소녀들과 십대들 사이에서 더 흔합니다. 신경 상태에 식욕의 손실은 짧은 시간에 과도한 체중 감량으로 이어집니다.
스트레스가 많은 상황은 신체가 모든 시스템을 작동하게 만듭니다. 경보 신호는 신경 말단으로 전달되고 기관은 스스로를 방어하여 불필요한 부분으로부터 스스로 자유롭게하려고 노력합니다. 따라서 개그 반사가 발생합니다. 일반적으로 스트레스가 많은 상황이 지나면 질병이 사라집니다. 이것은 신경계를 진정시키기 위해 호흡 운동을 돕고, 가벼운 운동은 호르몬이 근육을 작동하도록 방향을 바꿀 것입니다. 약초의 달팽이에서 진정제와 음료수를 받으면 신경이 진정됩니다.
끊임없이 연장 된 스트레스는 몸에서 호르몬 코티솔을 혈장으로 방출시켜 식욕을 증가시킵니다. 자연 상태에서 졸음은 뇌가 산소를 필요로하고 신체가 그것을 풀어주지 않으면 발생합니다. 스트레스는 근육 경련과 혈관으로 연결되어 긴장을 일으키며 뇌로 혈액이 흐르지 않게합니다. 스트레스가 많은 상황에서 종종 혈압이 낮아져 수면을 유발합니다.
결론
식욕의 상실은 정서적 인 긴장과 스트레스의 유일한 징후가 아닙니다. 우울한 상태에서 긴장과 식욕 부진을 예방하려면 의사의 권고없이 식욕을 증가시키는 방법에 의지해서는 안됩니다. 현재 경험이 많은 신경 정신과 의사는 식욕 부진의 원인을 쉽게 식별하고 신체에 해를 끼치 지 않을 가장 적절한 치료법 및 처방을 처방 할 수 있습니다.
우울증을위한 영양
V.N. Sergeev, Sci., 러시아 보건 복지부 과학 재활 센터 과학 센터 생물 의학 연구소 영양학 실험실 책임자
V. B. Lebedev, 러시아 보건 복지부 과학 재활 센터 연구원
V. I. Mikhailov, 의과학 박사, 러시아 보건 복지부 과학 재활 센터 과학 센터 교수
L. V. Tarasova, 공화당 임상 병원 소화기 내과 위장병 학과장, 주바 시아 보건 사회 개발부 소화기 내과 의사
우울 장애는 서양 문화의 사람을 진단하는 빈도가 높으며 현재 우울증으로 고통받는 사람들의 5-7 %가 있습니다. 우울 장애의 수준은 지난 세기, 특히 제 2 차 세계 대전 이후에 현저하게 증가했습니다. 당시 우울증으로 고통당한 사람은 20 명이 적었습니다. 현재, 매년 우울 장애는 최소 2 억 명이 진단됩니다. 또한 다른 유형의 정신 병리학 적 장애와 달리 40 %의 우울 상태는 시간에 따라 진단되지 않습니다. 왜냐하면 비 정신병 환자의 우울증으로 인해 정서적 인 병리가 주로 신경증과 같은 신체 - 영양 증상의 형태로 나타나기 때문에 대부분 환자가 내과의 사에 의해 관찰됩니다. 우울증은 점점 더 젊어지고 있으며, 점점 더 젊은 사람들이 우울한 증상을 겪고 있으며, 이는 사회 나 진단 기준의 변화의 결과 일뿐만 아니라,
우울증의 원인
우울증은 사랑하는 사람, 직장, 사회적 지위의 상실과 같은 극적인 감정의 결과 일 수 있습니다. 이러한 경우 반응성 우울증입니다. 그것은 어떤 외부 사건, 상황에 대한 반응으로 발전합니다.
일부 이론에 따르면, 우울증은 스트레스의 결과로 뇌가 과부하가 될 때 생기기도하며, 생리적 및 심리적 요인 모두를 기반으로 할 수 있습니다. 그러나 우울증의 심리적 또는 신체적 원인이 없거나 분명하지 않은 경우, 그러한 우울증은 내인성이라고합니다. 즉, "내부에서"(생물의, 정신의) 것입니다.
대략 3 분의 1 (약 35 %)의 경우에서, 명백한 우울증은 자동적으로, 즉 외부 영향없이 발생합니다. 구조적으로 그러한 우울증은 태초부터 내생 적입니다. 햇빛이없는 날씨 또는 어두운 방에있는 많은 사람들, 밝은 빛이 없어 우울증이 발생할 수 있습니다. 이 유형은 계절 및 우울증 환자에게 가장 자주 관찰되기 때문에 계절성 우울증이라고합니다. 모노 아민 이론은 우울증의 발달과 생체 아민, 즉 세로토닌, 노르 아드레날린, 도파민의 결핍을 연관시킵니다.
우울증은 많은 약물의 부작용으로 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우, 그러한 우울증은 신속하게 해결되거나 해당 약물의 회수 후 치료됩니다. Neuroleptic 우울증 (neuroleptics의 행정에서 발생) 몇 달에서 1.5 년, 자기 비난의 아이디어와 함께 흐를 수 있으며 필수적입니다. 또한 우울증은 체세포 질환 (예 : 알츠하이머 병, 뇌 혈관의 죽상 경화증, 외상성 뇌 손상 또는 일반 독감과 같은)의 결과로 신체적으로 더 정확합니다.
신체적 요인
somatogenic 불경기의 밑에 아마 놓일지도 모른 요인은 다수이다 :
- 신경계 질환 : 뇌졸중; 치매; 간질; 헌팅턴 무도병; 뇌수종; 중추 신경계 감염; 중추 신경계 신 생물; 파킨슨 병; 기면 발증; 수면 무호흡 증후군; 외상성 뇌 손상; Wilson-Konovalov 병 (hepatocerebral dystrophy).
- 내분비 질환 : 부신 전립선 질환 (Itsenko-Cushing 's disease, Addison 's disease); 하이퍼 알도스테론 증; 하이퍼 또는 부갑상선 항진증 (부갑상선 참조); 하이퍼 또는 갑상선 기능 저하증; 산후 호르몬 변화.
- 기타 신체 질환 : 신 생물; 심폐 질환; 포르피린; 우레아; 만성 간염.
- Avitaminosis (비타민 B12, C, 니아신 또는 티아민 부족).
우울증 거울
우울 장애의 주요 증상은 과도한 낙담의시기입니다. 더욱이 우울증은 종종 식욕, 수면, 에너지 수준,인지 활동에 영향을 미치며 이전에 즐거운 활동에 대한 관심을 잃게 만듭니다. 우울증으로 인해 그러한 활동의 결과로 느끼는 만족감은 사라지고 환자는 동기 부여가 없으며이 활동을 시작하려는 욕망이 없으며 활동 자체에 대한 관심이 무관심과 자극으로 대체됩니다.
정신 분석학적인 관점에서, 자존감의 조절 장애는 보편적이지는 않지만 자주 나타나는 우울증의 징후입니다. 그러한 취약성의 발달을위한 기초는 어머니로부터의 수용과 감정적 인 이해의 부족이다. 아이는 자부심을 조절할 수있는 내부 심리 구조를 형성하지 않습니다. 그는 외부에서 그녀의 일정한 확인이 필요합니다.
우울증은 안정된 자아상을 유지하는 데 필요한 외부지지를 잃어 불안정한 자부심을 가진 개인에서 발생합니다. 이러한 질환의 정도는 원칙적으로 우울 상태의 심각도에 달려 있습니다. 우울증이 행동 변화에있어 환자의 불만과 객관적으로 - 정서적, 지적, 강한 의지, 동기 부여가있는 거의 모든 영역에 주관적으로 영향을 미칠 때. 우울증에 대한 지속적인 기분 저하는 다양한 여가, 의사 소통, 독서, 취미, 전문적 활동, 성행위 등에 만족감을 가져다 주면서 이전에는 환자가 매력적이었던 것으로 여겨 졌던 것에 대한 관심의 상실과 결합됩니다.
이 질환은 우울증의 주요 진단 징후 중 하나이며, ICD-10에서는이를 "관심과 쾌락 상실"이라고합니다. 우울 증상은 전형적 (주된)과 추가적으로 나누어집니다. 우울증이있는 경우 ICD-10에 따르면 두 가지 주요 증상과 적어도 세 가지 추가 증상이 나타나야합니다.
우울증의 증상
우울증의 전형적인 (주요) 증상은 다음과 같습니다 :
- 우울한 기분은 상황에 의존하지 않고 오랫동안 (2 주 이상) 지속됩니다.
- 무질서 상태 - 이전에 즐거운 활동으로 인한 흥미 또는 즐거움의 상실.
- 심한 피로, 힘의 상실,이 상태의 안정성을 특징으로합니다 (예를 들어, 한 달 동안).
- 비관론
- 죄책감, 무가치 함, 불안 및 / 또는 두려움.
- 낮은 자부심.
- 집중하지 못하고 의사 결정을 내릴 수 없습니다.
- 죽음이나 자살에 대한 생각.
- 불안정한 식욕, 현저한 체중 감소 또는 증가.
- 교란 된 수면, 불면증 또는 수면의 존재.
우울증 진단
DSM-IV-TR (정신 질환 진단 및 통계 지침)의 진단 기준에 따르면, 2 주 동안 환자는 다음 9 가지 증상 중 5 가지 이상을 가져야합니다. (이러한 증상은 두 가지 주요 증상 중 적어도 하나를 포함해야합니다 : 우울한 기분 및 / 또는 관심 또는 쾌락의 상실) :
- 우울한 기분 (어린이 및 청소년의 경우 과민 반응이 발생할 수 있음);
- 모든 또는 거의 모든 활동에 대한 쾌락 또는 관심의 현저한 감소;
- 체중 감소 및 식욕 (가능하게 식욕 증가 및 체중 증가);
- 불면증 (수면 가능);
- 정신 운동 촉진 또는 억제;
- 활력과 피로 감소;
- 무가치 함의 감각과 자존심 감소 또는 부적절한 죄책감;
- 사고를 저해하거나 집중력을 상실한 경우;
- 자살 경향.
우울증의 주요 형태
조울증, 가벼운 감정 또는 혼합 된 정서적 증상과 함께 양극성 정서 장애의 한 부분 인 양극성 우울증이 있습니다. 또한, cyclotime 동안 우울한 증상이 경미 할 수도 있습니다. 유니 폴라 우울증의 다음 형태 (DSM-IV에 따른)는 구별 될 수 있습니다 :
- 주요 우울 장애, 흔히 임상 우울증이라고합니다.
- 임상 적 우울증에 대한 모든 기준을 충족시키지 못하지만 최소 2 주 동안 적어도 2 가지 주요 진단 증상이 나타나는 사소한 우울증.
- 비정형 우울증은 우울증의 전형적인 증상과 함께 식욕 증가, 체중 증가, 졸음 증가 및 소위 감정적 반응과 같은 특정 징후가있는 우울 장애의 한 형태입니다.
- 출생 후의 우울증은 출산 직후에 나타나는 우울 성 장애의 한 형태입니다.
- 재발 성 과도 우울증 (RBD) : 주로 우울 장애와 주요 지속 기간의 차이가 다릅니다. RBD 환자는 한 달에 한 번 약 우울 증상을 나타내며, 개별 에피소드는 2 주 미만, 보통 2-3 일 미만 지속됩니다. RBD를 진단하려면 에피소드가 적어도 1 년 동안 지속되어야하며, 환자가 여성이면 월경주기와 상관없이 에피소드가 지속되어야합니다. 임상 우울증 환자는 RBD를 발병 할 수 있으며 그 반대도 마찬가지입니다.
- 기분 부전증은 사람이 거의 2 년간 거의 매일 나쁜 기분을 호소 할 때 중등도의 만성 기분 장애입니다. 기분 저하를 가진 사람들이 주기적으로 임상 우울증 ( "이중 우울증"이라고도 함)으로 고통을 겪지 만 증상은 임상 우울증만큼 심각하지는 않습니다.
수면 장애
우울한 상태의 모든 유형에서 일차 생물학적 동기는 고통을 겪습니다. 음식, 식욕이 방해 받고, 성적 기능을하며, 수면이 방해받습니다.
따라서 여러 저자들에 따르면 수면 장애는 우울증 환자의 83 %에서 99 %에서 발생합니다. 일부 환자에서는 우울증이 주요 증상이며 다른 우울증에 나타나는 여러 가지 임상 증상에 주목합니다. 어쨌든 우울증의 진단 기준 중 하나입니다. 수면 장애와 우울증의 상관 관계는 극히 가깝습니다. 지속적인 수면 장애의 존재는 항상 이러한 장애의 가면에 나타나는 잠복 성 심각한 우울증을 배제하기위한 기초 역할을합니다.
성기능 장애
우울증의 흔한 증상은 성기능 감소, 발기 부전 및 호흡 곤란, 오르가슴 감소 또는 무알콜 혈증의 강도 감소입니다. 많은 환자들이 즐거움을 느끼지 않기 때문에 성관계를 거부합니다. 성관계 후 우울 증상이 증가 할 수 있습니다.
대부분의 경우 남성의 성기능에 대한 위반 (최대 90 %)은 심인성을 지니고 있습니다. 성기능의주기적인 변화, 특히 급격한 감소는 우울증 증상의 증가와 함께 cyclotymic 기분 변화 환자에서 관찰 될 수 있습니다.
여성의 경우 남성과 달리 성행위에 대한 위반에 대한 적극적인 불만이 훨씬 적습니다.
젊은 여성에서는 우울증이 생리주기의 여러 장애로 이어질 수 있습니다 : 월경통, 무월경, 무배란주기, 궁극적으로 불임. 그러한 여성에 대한 부인과 내분비학적인 검사를 통해, 일반적으로 생리 기능 장애에 대한 설득력있는 이유를 찾지 못합니다. 이 경우 우울증의 가능성에 대해 생각하고 적절한 연구를 수행해야합니다.
전원 문제
한편으로는 모든 유형의 우울한 상태에서 식욕이 방해 받고 영양 기능이 저하되며 영양 부족이 계절성 정동 장애의 증상에 영향을 미칠 수 있다는 사실이 입증되었습니다. 이는 주로 가을부터 봄에 시작되는 우울증 유형입니다. 이러한 질환의 정도는 원칙적으로 우울 상태의 심각도에 달려 있습니다.
연구에서 밝혀낸 바와 같이, 영양 요인은 우울증 발작이 조증 증후군 (과도한 기분과 행복감)으로 대체되는 양극성 우울 장애뿐만 아니라 양극성 장애 또는 조울증에 영향을 미친다. 양극성 장애 환자를 대상으로 실시한 설문 조사에 따르면 9.5 %의 환자가 섭식 장애를 동반했다. 식욕 부진과 체중 감소는 우울증에 수반되므로 빈번한 증상으로 간주되어 모든 알려진 설문지의 우울증 진단 기준으로 포함됩니다.
그러나 병리학 적으로 증가 된 식욕 (과식증까지)은 우울한 상태에 수반 될 수 있습니다. 그러한 경우에, 감정적 인 식생활 행동이 관찰됩니다. 환자는 기분을 개선하고, 괴로움을 없애고, 무관심 등을하기 위해 섭니다.
대사 증후군과의 관계
우울증은 대사 증후군과의 연관성 때문에 심혈관 병리학의 발전에 기여할 수있는 것으로 알려져 있습니다. 후자는 복부 비만, 고혈압, 중성 지방의 증가, 공복 혈당 및 고밀도 지단백 콜레스테롤의 농도 감소를 특징으로합니다. 이 관계를보다 자세히 조사하기 위해 킨더 박사와 그의 동료는 세 번째 NHANES 연구 (전국 건강 및 영양 조사, 1988-1994)의 데이터를 분석했으며, 남성 3,186 명과 만성 여성 3,003 명을 포함했다. 대사 증후군의 유병률은 남성과 여성에서 모두 같았으나 (전체 7.8 %) 우울증은 여성에게 훨씬 더 흔했다. "주요한"우울증의 병력을 가진 여성의 경우, 다양한 간섭 요인을 조정 한 후에도 우울증이없는 환자의 경우 대사 증후군을 발견 할 확률이 2 배 높았다. 여성 중 우울증은 종종 고밀도 지단백 콜레스테롤의 농도를 낮추고 허리 둘레를 증가시키는 경향뿐만 아니라 혈압과 고 중성 지방 혈증의 증가와 관련이 있습니다.
국내 의사들이 병원에서 실시한 우울증 증후군 환자들을 대상으로 한 연구에서 압도적 인 다수의 환자들은식이 섭취량의 거절이나 심각한 제한, 일일 식단의 변화, 음식과 요리의 선택에있어 병리학 적 선택성의 형태로 심각한식이 장애를 나타냈다. 저자들은 89 %의 환자에서 체중 감소 (기준선에서 9-14kg)를 보았는데, 33 %는 피부 갑각류의 급격한 감소, 85 %는 피하 지방 두께의 지표 감소였다.
식욕 감소
우울증에서는 식욕 감소가 관찰되며, 체중 감소가 동반됩니다.
우울증의 식욕 부진 반응은 많은 특징을 가지고 있습니다. 일반적으로 식욕이 떨어지거나 식욕이 감소 할뿐만 아니라 식욕이 없어 지거나 혐오감을 느끼기 시작합니다. 음식의 냄새 나 외형조차도 혐오감을 유발할 수 있습니다. 이 환자들은 메스꺼움과 구토를 덜 경험할 수 있습니다. 먹는 것이 즐거움을 동반하지 않는 경우, 그러한 환자는 먹을 필요가 있거나 먹을 것을 강요하므로 먹습니다. 음식 섭취로 인한 쾌락의 상실은 환자가 음식물 섭취 후 복부의 오버 플로우, 불쾌한 무거움, 포만감, 메스꺼움을 느낄 때 포만 증가와 종종 결합됩니다. 식욕 부진으로 음식의 양과 체중 감소가 급격히 감소합니다.
식욕 부진 징후는 우울증의 다른 징후의 강화와 밀접한 관련이 있으며 아침에 가장 두드러진다. 어떤 경우에는 명확하게 나타낼 수 있고 질병의 임상 적 그림에서 선도적 인 위치를 차지할 수 있습니다. 그러한 환자들에서식이 요법, 운동량 소모, 그리고 종종 관장, 완하제 및 구토를 통해 체중 감량 욕구를 기반으로 한 신경성 식욕 마비 증을 감별 진단 할 필요가 있습니다. 신경성 식욕 부진을 앓고있는 환자의 약 절반이 과식을 시작한 후 하역을합니다.
거식증 치료
정신 요법은 우울증 환자의 식욕 부진을 치료하는 데 널리 사용됩니다. 약리학 적 교정을 위해서는 항우울제가 사용되며 특히 식욕 증가로 인해 삼중 항우울제가 체중 증가를 유발할 수 있음이 알려져 있습니다. 동시에, 감정적 인 음식의 유형의 섭식 장애를 위해, 이것들은 종종 식욕을 감소시키는 것을 의미합니다.
음식 동기 부여의 감소와 그 이후의 체중 감소는 우울증에 이차적이며 대부분의 경우 우울한 증상이 감소함에 따라 독립적으로 감소합니다. 우울증에서는 신경성 식욕 부진과 연관된 신진 대사, 눈에 띄는 내분비선, 심혈관 질환 및 특별한 교정이 필요한 기타 장애와 같은 심각한 저체도는 드뭅니다.
음식 마시기
우울한 상태에 수반되는 식욕이나 식욕 부진은 다소 덜 빈발하지만 관찰 할 수 있습니다. 일반적으로, 과식증은 포만감의 부재 또는 감소와 결합하여 체중과 비만을 증가시킵니다. 우울증 환자의 과식의 기본은 기아의 느낌이 아니라 감정적 불편의 상태입니다. 환자는 나쁜 기분을 제거하기 위해 먹고, 갈망, 무관심, 불안, 외로움의 감정을 제거.
이 유형의 과식증은 강박증, 과식증, 과식증 스트레스 반응, 정서적 식습 행동, 음식 마시라고합니다. 우울증에서 식사는 종종 환자에게 긍정적 인 감정을주고 우울증의 증상을 줄이는 유일한 행동 양식입니다. 종종 우울증을 앓는 과식증은 졸음과 수면을 동반합니다. emotiogenic 먹는 행동의 표현은 체중의 상당한 증가로 이어질 수 있습니다.
잠자는 약 "야간 음식"
T. G. Voznesenskaya의 연구에 따르면 비만 환자의 60 %가 감정적 인 음식이 관찰되는데, 이는 그러한 환자에서 체중 증가의 주요 메커니즘이라는 것입니다.
감정적 인 섭식 행동은 우울증과 불안 수준과 밀접하게 관련되어 있습니다. 감정적 인 식사 행동의 특별한 종류는 야간 음식입니다. 그러한 환자는 한밤중에 일어나며, 보통 아침 일찍 (3-4 시간) 일어나서 간식을 먹지 않고자는 수 없습니다. 이러한 경우 식욕의 증가는 취침 전에 먹는 음식의 양과 굶주림의 느낌과는 전혀 관련이 없지만 진정제, 최면제의 역할을합니다. 이러한 환자는 일반적으로 야간 수면과 과체중의 우울 장애로 특징 지어집니다.
탄수화물 - 우울증에 대한 "치료"
J. Fernstrom, R. Wurtman (1971)이 수행 한 생화학 적 연구는 많은 식품이 왜 우울증의 치료제로 사용될 수 있는지 이해하고 설명 할 수있게했다.
정서적 인 식생활로 환자가 기분을 개선하고 고뇌 및 무관심을 줄이려면 쉽게 소화가 가능한 탄수화물 식품을 선호합니다. 탄수화물의 섭취가 증가하면 고혈당증이 발생하고 그 다음으로 고 인슐린 혈증이 발생합니다. 고 인슐린 혈증 상태에서 아미노산 트립토판에 대한 혈액 뇌 장벽의 투과성이 변합니다. 트립토판은 세로토닌의 전구체이기 때문에 중추 신경계에서 트립토판 함량이 증가하면 세로토닌 합성이 증가합니다. 먹는 것은 중추 신경계에서 세로토닌 수준의 일종의 조절 자일 수 있습니다. 탄수화물 식품의 흡수와 관련된 합성의 증가는 동시에 포만감의 증가와 우울한 징후의 감소로 이어진다.
따라서, 과식증과 우울증에는 일반적인 생화학 적 병인 기전 - 세로토닌 결핍이 있음이 분명하게 나타났다. 이 연구의 결과는 우울증의 치료를위한 항우울제 선택적 세로토닌 작용의 사용, 과식증 및 식욕 장애가있는 비만과 함께 사용되었다.
르네상스 치료 영양. 우울증 환자의 복합 치료에 최적의 균형 잡힌 영양 사용
최근 몇 년간, 우울증 환자의 복합 치료에서 최적의 균형 잡힌 영양 사용에있어 일정한 르네상스가 있었는데, 이는이 분야의 치료 효능을 확인하는 수많은 연구의 결과였습니다. 영양과 정신 사이의 상호 작용을 연구하는 과학 분야는 아직 아주 어려우며 앞으로도 큰 희망이 있습니다. 특히, 기분, 행동 및인지 기능뿐만 아니라 신체 활동에 대한 음식의 개별 구성 요소의 가능한 효과가 연구되고 있습니다.
그러나 대부분의 연구가 정신 약물을 동시에 복용 한 환자에 대해 수행 되었기 때문에이 연구의 증거에 기반한 수준은 영양 영향과 약물 효과 사이의 명확한 경계를 그리는 방법론적인 문제로 인해 종종 제한적이었습니다. 특히 다량의 탄수화물 섭취는 트립토판의 뇌내 유입을 증가시켜 세로토닌 수준을 증가시키고 단백질이 풍부한 식품의 섭취는 혈뇌 장벽을 통과하는 동안 아미노산의 상호 경쟁으로 인한 감소로 이어진다. 이것은 우울증 환자의 상태에 영향을 미쳐야합니다. 그러나 일부 연구자의 경우, 이것은 실제 생활에서 탄수화물이 풍부한 음식 섭취가 중대한 영향을 미치지 않았기 때문에 의문의 여지가 있습니다.
예를 들어 식품의 다른 화학 성분으로부터 콜레스테롤의 정신에 미치는 영향을 연구했습니다. 우울증 증상에 대한 저 혈장 콜레스테롤의 영향에 대한 데이터는 논란의 여지가 있습니다. 효과가 없거나 직접적인 의존성에 이르기까지. 다양한 연구 결과를 결합 할 수있는 가설 중 하나로서, 우울한 증상의 기원에서 혈장 콜레스테롤이 감소 될 때 종종 관찰되는 필수 지방산 (오메가 -3와 오메가 -6) 또는 오메가 -3 지방산의 비율을 위반하는 것으로 제안되었습니다 피.
초콜릿 기분
정신에 미치는 영향은 화학적 식품 성분뿐만 아니라 개별 식품의 성분에 대해서도 연구되었습니다. 예를 들어 초콜릿이 기분에 미치는 영향에 대한 질문이 있습니다. 우울증에 대한 초콜릿의 현상이 여러 과학 논문에서 입증되었지만,이 현상의 메커니즘은 명확하지 않습니다.
그것은 anandamines, 카페인, phenylethylamine 및 마그네슘과 같은 초콜렛 성분의 약 같이 효력 때문에 믿어진다. 더하여, 맛있은 각 음식은 두뇌에있는 엔돌핀의 방출을 자극 한 ㄴ다는 것을 보인다; 분명히이 메커니즘이 가장 일반적입니다.
패스트 푸드의 우울증
스페인 과학자들이 이끈 한 연구에 따르면 베이커리 제품과 패스트 푸드를 사용하면 우울증이 발생합니다. 그 결과, 햄버거와 감자 튀김을 좋아하는 사람들은 식단을 보는 사람들보다 정신 질환을 앓을 확률이 51 % 높았다.
라스 팔마스 드 그란 카나리아 대학 (University of Las Palmas de Gran Canaria)의 수석 저자 인 Almudena Sanchez-Villegas는 "먹는 음식이 빠를수록 우울증이 발생할 위험이 더 높습니다.
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식품의 의약
사실, 우울증의 기제는 본질적으로 심리적 기초를 가질뿐만 아니라 생리학 측면에서도 상당히 다양하게 설명됩니다.
대체로 우울증 상태는 우울증 성향에 필수적인 항 스트레스 상태에 책임이있는 뇌의 피질 하부 구조에 영양소가 심각하게 부족한시기에 사람의 특징입니다. 이 기간 동안 우울증에 대한 심리 - 생리 학적 접근법을 기반으로 특별히 개발 된식이 요법이 전문가의 도움을받을 수있었습니다.
이 식단은 우리 나라의 통계에 따르면 특별히 우울한 가을철에 특히 필요합니다. 가을철에 자살의 수가 늘어나고 이것은 우울의 기제와 직접 관련이 있습니다. 가을철, 우리의 피질 하부 구조에서 소위 악화의 기간 동안, 아주 작은 항우울제 성분 인 세로토닌이 거의 생성되지 않습니다.
우울증 메커니즘
우울증과 자살에 취약한 과학자들에 따르면, 세로토닌은 전혀 생산되지 않거나 자체 보존을 위해 불충분 한 양으로 생산됩니다. 그러한 사람들은 우리의 지인들 사이에서 확인 될 수 있습니다. 그들은 항상 병적으로 거의 강박적 인 상태에 이르며, 그들은 달콤합니다.
세로토닌은 신경 전달 물질로서 인간 뇌의 신경 세포 사이의 충동을 화학적으로 전달하는 물질 중 하나입니다. 세로토닌 감수성 뉴런은 거의 뇌 전체에 위치하고 있습니다. 이들의 대부분은 이음새의 소위 핵 (뇌 줄기의 일부)에 있습니다. 이것은 세로토닌 합성이 뇌에서 일어나는 곳입니다. 뇌뿐만 아니라, 많은 양의 세로토닌이 위장관의 점막에 의해 생성됩니다. 세로토닌이 우리 몸에서 생산되기 위해서는 두 가지가 필요합니다.
- 아미노산 트립토판의식이 섭취량은 시냅스에서 세로토닌의 직접 합성에 필요하기 때문에;
- 탄수화물 식품에서 포도당 섭취 - 혈액에서 인슐린 방출 자극 - 조직 내 단백질 이화 작용 촉진 - 혈액 내 트립토판 수준 증가.
과식증과 이른바 달콤한 치아 증후군과 같은 사실은 이러한 사실과 직접 관련이 있습니다. 문제는 세로토닌이 주관적 느낌의 포만감을 유발할 수 있다는 것입니다. 트립토판을 함유 한 음식을 포함 해 음식물이 몸에 들어 오면 세로토닌 생성이 증가하여 분위기가 좋아집니다. 뇌는 이러한 현상들 사이의 연관성을 신속하게 감지하고, 우울증 (세로토닌 결핍증)의 경우 즉시 트립토판이나 포도당으로 추가로 음식물 섭취가 필요합니다.
이상하게도 대부분 탄수화물로 구성된 식품은 빵, 바나나, 초콜렛, 무화과 또는 순수 탄수화물과 같은 트립토판이 가장 풍부합니다. 설탕이나 과당입니다. 이것은 간접적으로 사회에서 단 것을, 전체 사람들은 얇은 것보다 더 친절하다는 성명을 확인합니다.
뇌의 앞쪽 부분에서인지 활동의 과정을 담당하는 영역은 세로토닌에 의해 자극됩니다. 세로토닌은 척수에 들어가 모터 활동과 근육의 색조에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 조건은 "산맥이 바뀝니다."라는 문구로 특징 지어 질 수 있습니다. 결과적으로, 세로토닌 작용의 증가는 대뇌 피질의 기분 상승을 일으킨다. 세로토닌은 모노 아민 산화 효소 -A (MAO-A)를 사용하여 5- 하이드 록시 인돌 산으로 흡수되어 소변으로 배출됩니다.
우울증의 영웅
세로토닌은 몸에 대장을 가지고 있습니다 - 그것은 멜라토닌입니다. 그것은 세로토닌의 epiphysis (송과선)에서 합성된다. 멜라토닌 분비는 전반적인 조명 수준에 직접적으로 달려 있습니다. 과도한 빛은 멜라토닌 합성을 증가시키고, 조명의 감소는 멜라토닌 합성을 증가시킵니다.
멜라토닌의 영향하에 γ- 아미노 부티르산이 생성되며, 이는 차례로 세로토닌의 합성을 억제한다. 이러한 거의 변증 법적 "단결과 투쟁의 대립"에서, 24 시간 리듬의 자기 조절의 내부 메커니즘이 마련된다.
그것이 우울증 상태에서 사람들이 불면증으로 고통받는 이유입니다. 잠들기 위해서는 멜라토닌이 필요하며 세로토닌 없이는 얻을 수 없습니다. 매일 멜라토닌 생산의 70 %가 야간 시간을 차지합니다. 이것은 epiphysis에서 합성 된 멜라토닌으로, 사람의 내부 생체 시계 인 circadian rhythms을 담당합니다. 낮은 조명으로 인해 멜라토닌의 대량 생산이 계절적 우울증의 주요 원인입니다. 겨울에는 깨끗하고 좋은 날을 보낼 때 감정적 인 상승을 기억하십시오. 이날 멜라토닌이 감소하고 세로토닌이 증가합니다.
결정에 대한 책임
우울증과 관련하여 세로토닌과 멜라토닌 외에, 또 다른 신경 전달 물질 - 도파민을 고려하는 것이 중요합니다. 그는 세로토닌과 마찬가지로 동시에 신경 전달 물질과 호르몬 역할을합니다. 심장 활동, 운동 활동, 개그 반사도 간접적으로 그것에 의존합니다.
도파민 호르몬은 부신 수질에 의해 생성되며 도파민 신경 전달 물질은 흑체로 불리는 중뇌에 의해 생성됩니다. 네 개의 "도파민 경로"가 알려져 있습니다 - 도파민이 신경 충동의 운반자 역할을하는 뇌의 경로. 그 중 하나 인 중 간 변연 경로는 즐거움을주는 데 책임이있는 것으로 간주됩니다.
최근의 연구에 따르면 도파민의 생산은 쾌락을 기다리는 과정에서 시작됩니다. 이 효과는 파블로프 (Pavlov)의 개에서의 예비 타액 반사의 반사와 유사합니다.
도파민은 또한 인간의 의사 결정에 관여한다고 여겨집니다. 적어도 도파민 합성 / 수송 장애가있는 사람들 중 많은 사람들이 의사 결정에 어려움을 겪고 있습니다. 이것은 도파민이 "보상의 감각"에 책임이 있기 때문에 잠재 의식 수준에서조차도 또는 그 행동을 고려하여 결정을 내릴 수있는 경우가 많습니다.
호르몬의 조합
불행히도, 신경 과학은 여전히 진화하고 있습니다. 특히 2000 년 생물학 분야의 노벨상은 "신경계에서의 신호 전달"분야의 발견으로 수여되었습니다. 세로토닌과 다른 호르몬의 다양한 조합을 통해 우리는 만족감과 행복감의 모든 감정을 얻습니다.
대조적으로, 세로토닌의 부족은 기분과 우울증을 감소시킵니다. 기분과 더불어 세로토닌은 자기 통제 또는 정서적 안정성을 담당한다 (Mehlman et al., 1994). 세로토닌은 스트레스 호르몬 인 아드레날린과 노르 에피네프린에 대한 뇌 수용체의 감수성을 조절합니다. 세로토닌 수치가 낮은 사람들에게서, 가장 작은 이유는 풍부한 스트레스 반응을 유발합니다. 일부 연구자들은 사회 계급에서 개인의 우위가 세로토닌의 높은 수준에 기인한다고 믿습니다.
우울증 단백질
수많은 연구 결과에 따라 트립토판, 티로신 및 콜린 아미노산이 뇌 기능에 긍정적 인 영향을 미친 것으로 확인되었습니다. 트립토판은 인간에서 시냅스를 통한 신경 자극 전달에 관여하는 세로토닌으로 변형됩니다. 티로신은 도파민, 노르 아드레날린 및 아드레날린 - 생물학적 활성 물질 및 호르몬으로 전환됩니다. 콜린 (choline)은 아세틸 콜린 (acetylcholine)으로 전환되며 신경 충동 전달에도 필요합니다.
트립토판은 치즈, 다른 동물성 제품 및 콩과 식물에서 풍부합니다. 콜린은 간, 닭고기 계란, 빵과 시리얼, 유제품, 육류, 내장, 우유, 빵 제품의 티로신에 함유되어 있습니다.
뇌 조직에서 이들 화합물의 수치가 증가하면 세로토닌, 아세틸 콜린, 도파민, 노르 에피네프린 및 아드레날린의 합성이 증가합니다. 결과적으로, 뉴런은 더 많은 세로토닌 분자를 생성하고 신경 세포는 신경 세포를 자극합니다. 따라서 그들은 강한 자극을받습니다.
최근에는 소량으로도 트립토판이 세로토닌의 합성을 촉진한다는 것이 입증되었습니다. 연구 결과에 따르면 음식에 단백질이 너무 많이 포함되어 있으면 아미노산이 과도 함에도 불구하고 뇌 조직에서 트립토판의 농도가 감소하고 세로토닌 합성이 감소하는 것으로 나타났습니다. 이것은 세로토닌으로 변할 수있는 트립토판의 농도가 그와 일부 아미노산 (큰 분자가있는 것) 사이의 비율에 의존하기 때문입니다. 뇌 모세 혈관의 큰 분자는 뉴런이나 다른 뇌 세포로 거의 침투하지 않습니다.
대부분의 단백질은이 아미노산보다 트립토판이 적기 때문에 혈중의 비율이 감소하여 혈액 뇌 장벽을 통과하지 못하고 뉴런에 들어갑니다. 탄수화물이 풍부한 식품은 반대 효과가 있습니다. 췌장 호르몬을 대량으로 섭취하면 인슐린 분비가 촉진되어 혈중 아미노산 농도가 감소되기 때문입니다. 따라서, 세로토닌의 농도는 영양에 달려 있습니다 (단백질 식품의 섭취와 함께 증가하고 식단에서 탄수화물의 우세로 감소합니다).
위에서 취한 섭취 섭취는 뇌에서 일어나는 과정에 영향을 미친다. 일부 제품은 향상되고 다른 제품은이를 손상시킬 수있어 긍정적 인 감정을 억제합니다.
일부 악의에 찬 아이러니에서는 혈당 지수가 높은 제품과 같은 대부분의 기분 향상 제품이 건강에 좋지 않으므로 복용했을 때와 마찬가지로 다른 모든 제품과 마찬가지로 구속과 신중함을 행사하는 것이 좋습니다. 설탕이 더 많이 소비되는 국가에서는 우울 수준이 더 높습니다. 우울증 환자는 탄수화물과 설탕을 더 많이 섭취합니다.
동시에 식단이 어류와 해산물을 포함하는 사람들은 우울증에 걸릴 가능성이 적다는 것이 입증되었습니다. 개인에게도 마찬가지입니다. 해양 어류의 지방, 특히 에이코 사 펜타 엔 산 (eicosapentaenoic acid)에 함유 된 지방산 오메가 -3 산은 우울증에 대한 약물 치료의 효과를 높이고, 복용량을 줄이고 항우울제 사용 시간을 줄입니다.
비타민 결핍
학문은 우울증 동안 신경 보호 작용이 있고 중추 신경계의 기능을 향상시키는 비타민 B 복합체와 엽산의 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 그래서 엽산 500 마이크로 그램 만 복용하면 효능이 향상되고 항우울제의 부작용은 줄어들며 티아민 수치가 증가하면 우울한 환자의 기분에 유익한 효과가 있습니다.
비타민 B 6는 세로토닌의 합성에 관여합니다. 비타민 B 6가 풍부한 식품을 섭취하면 세로토닌의 합성이 증가하고 우울증의 임상 증상의 강도가 감소합니다. 낮은 수준의 리보플라빈 (비타민 B 2)은 우울증의 특징입니다. 멀티 비타민 보충제, 특히 리보플라빈을 포함한 보충제는 기분을 개선하는 데 도움이됩니다. 우울증이 낮은 수준의 비타민 B12 일 때,식이에 존재하면 표준 치료의보다 성공적인 결과를 예측할 수 있습니다.
비타민 D는 겨울철 기분을 개선시킵니다. 겨울에는 태양이 없기 때문에 몸에 비타민 D가 적게 생성됩니다. 보충 교재에있는이 비타민을 가지고 갈 가치가 있을지도 모릅니다.
미네랄 함유 채도
우울증이 감소하면 아연 수치가 감소합니다. 임상 연구에서 알 수 있듯이 25mg의 아연을 보충하면 항우울제 치료 결과가 크게 향상됩니다.
많은 연구자들은 셀레늄 농도가 낮 으면 기분이 좋지 않음을 보여줍니다. 우울증 증상이있는 환자의 크롬 농도를 높이면 기분이 좋아집니다. 우울 장애에서는 마그네슘 결핍이 관찰됩니다. 중증의 정신 및 정서 장애가있는 경우 마그네슘은 신장을 통해 빠르게 분비되며 마그네슘은 부신이 코티솔을 생성하는 데 필요합니다. 또한 마그네슘은 모든 알려진 신경 펩타이드의 합성에 관여하며 글리신의 활성화를 제공합니다. 칼슘과 함께 마그네슘은 자연적인 진정제로 작용하여 우울증 환자의 정신 감정적 인 스트레스를 덜어줍니다.
의약품 이외에
일부 보고서에 따르면, 우울증 치료에있어 운동은 항우울제보다 훨씬 효과적 일 수 있으며,이 두 가지 방법을 골고루 효과적으로 사용할 수 있습니다.
우울증은 또한 예술 치료, 음악 치료, 최면 요법, 자기장이 환자의 뇌에 미치는 영향으로 치료됩니다. 원칙적으로 이것은 치료에서의 부수적 인 척도입니다. 마약이나 정신 요법 모두 우울증을 유발할 수있는 환자의 삶의 문제를 해결하지는 못하지만 자신의 능력에 대한 에너지와 신념을 돌려줍니다. 또한 광선 요법은 모든 유형의 우울증에 효과적인 치료법입니다.
우울증 치료에서식이 요법의 전술
그러나 우울증 치료의 주요 비 약물 방법 중 하나는 의료 지원의 모든 단계에서 우울증 환자를위한 개인화 된 영양 지원 (병원, 요양원 휴양지 무대, 클리닉)입니다. 영양 지원 알고리즘은 진단 및 교정이라는 두 가지 상호 연관된 단계로 구성되어야합니다.
진단 단계에는 환자의 영양 상태 (신진 대사)를 평가할 수있는 인체 측정 도구와 생화학 적 연구가 복합적으로 포함되어야합니다.
- 환자의 음식 동기, 음식의 형태와 시간, 전통 음식의 구성을 반영해야하는 질문 서;
- 인체 측정 연구 (신장 및 체중, BMI, 허리 둘레 대 엉덩이 둘레 비율);
- 신체 조성 평가를위한 임피던스 법;
- 지방 및 탄수화물 신진 대사, 호르몬, 면역 학적 및 요소 상태의 지표를 포함한 임상 및 생화학 적 연구;
- 공생 장의 미생물 상태 평가, 갑상선, 복부 기관 및 신장의 초음파 검사 선별
수정 단계 - 진단 단계의 결과를 사용하여 맞춤 식단을 작성합니다.
진단 단계의 결과뿐만 아니라 환자의 에너지 균형, 성별, 나이, 수행 된 작업의 성격, 병의 병태, 수반되는 질병, 약물 치료의 본질, 우울증 환자의 개별 식단 작성시 음식 소화에 부정적인 영향을 줄 수 있으며 영양소의 동화 작용.
환자의 영양 상태에 대한 연구 결과를 고려하여, 확인 된 이상을 교정하기위한 개인화 된 프로그램은 2003 년 8 월 5 일 러시아 연방 보건 복지부 장관 330 호의 요구에 따라 표준 치료 및 예방식이 요법을 사용하여 수집된다. "의료 예방 기관의 의료 영양 개선 조치 "(2013 년 6 월 21 일 변경) 이 순서에 따르면, 표준식이는 기본 영양소와 미량 영양소, 에너지 값, 식품 준비 기술 및 일일 평균 제품 집합의 양적 및 질적 구성이 다르며 6 가지 표준 식단을 포함합니다.
6 가지 식단 옵션의 경우, 2013 년 6 월 21 일자 "보건 영양 기준 승인"에 나와있는 러시아 보건부 (Ministry of Health of Ministry of Health of Ministry)는 단백질 복합체 드라이 (SBKS)와 비타민 - 미네랄 복합체 (IUD)의 혼합물을 포함하여 그램 단위의 총 및 순식이 제품의 양을 명확히 규정합니다. ), 의료 영양 규범의 평균 일일 제품 세트 구성과 동일한 순서로 도입되었습니다. 표준식이 요법에 SBCS와 IUD를 포함시킴으로써 영양 상태의 상태, 질병의 단계 및 단계의 임상 특징, 병리학 적 장애의 심각성 및 심각성과 관련하여 치료 및 예방 식단의 화학적 구성 및 에너지 값을 최적화 할 수 있습니다.
우울증 다이어트
따라서 기본 식단 옵션 (ATS)은 정상 체질량 지수 또는 25-29.5 범위의 변동으로 처방 될 수 있습니다. 고 단백질식이 요법 (VBD)은 비만이 환자에서 진단되는 체질량 지수 30에 권장됩니다. 우울증 환자에게 소화 시스템의 부작용이있는 경우 영양 보조 옵션은 소화관 옵션 상태 (VCV)를 사용하여 시작할 수 있습니다.이 옵션의시기는 위장관 기능 상태의 정상화에 달려 있습니다. 예비식이 요법의 고단백 버전은 또한 단백질 에너지 결핍 환자의 초기 단계에서 사용할 수 있으며 식욕 감퇴와 소화 기계 기능 장애를 고려해야합니다.
항우울제 단백질
단백질 합성물의 혼합물을 포함하지 않고 자연 식품, 특히 단백질 (세로토닌의 합성에 필요한 영양소)의 균형 잡힌 식단을 만드는 것은 다소 어렵습니다. 이러한 유형의 특수 제품은 필수 영양소의 점진적인 결핍을 보충하는 자연적인 방법이 배제되거나 크게 제한 될 때 치료 및 재활 및 예방 조치의 복합체에서 특히 중요합니다. 우울증 환자의식이 요법에서 이들 음식을 사용하면 우울증을 최적으로 나타낼 수 있습니다. 이는 균형 잡힌 성분으로 선언되어 있기 때문에 신체의 최소 효소 및 에너지 비용에 대한 최적의 동화가 다릅니다.
따라서 식욕 부진에 대한 우울증 환자에서 단백질 - 에너지 결핍이있는 경우 표준식이 요법 옵션 이외에 하루 1-2 번 단백질 건조 복합 혼합물 (예 : Diso® Nutrinor)을 사용해야하며 환자가 과식증의 배경에 비만 우울증이있는 SBS는 저 칼로리 식단 (NCD)의 1-2 가지 방법 대신 사용할 수 있습니다. 우울증의 원인이 만성 질환이라면식이 요법을 최적화하는 것이 단백질 복합체 혼합물의 혼합물을 추천하는 것 또한 중요합니다. 예를 들어, Disin® Nutrinor 블렌드의 장점은 신경 전달 물질 인 세로토닌 항우울제 합성에 필요한 트립토판을 비롯하여 필수 및 비 필수 아미노산을 함유 한 최적의 단백질 복합체가 존재한다는 것입니다.
주소 수정
또한 우울증 환자의 식사를 최적화하려면 입증 된 신경 보호 역할과 세로토닌 합성에 적극적으로 참여한 B 군의 비타민을 함유 한 비타민 - 미네랄 복합체를 사용해야합니다. 이러한 복합체에는 마그네슘, 아연, 칼슘, 셀레늄, 요오드 등의 미네랄이 포함되어있는 것이 바람직하며, 한편으로는 신체에서 중요한 조절 역할을하며 호르몬과 효소의 일부이며 환자의 수많은 연구 결과에 의해 결핍이 증명됩니다 우울증.
중추 신경계의 기능을 정상화시키는 데있어서 오메가 -3 계열의 고도 불포화 지방산 (decosahexaenoic acid의 75 %가 함유되어있는 것으로 입증 됨)의 중요한 역할을 감안할 때, 우울증 환자를위한 영양 지원 프로그램에 어유 기반 약물을 포함시켜야합니다.
최근에는 신체의 항상성 유지 및 신진 대사와 면역 조절에있어 공생적인 위장관 (GIT)의 활동적인 참여를 나타내는 점점 더 많은 데이터가 축적되어 왔습니다. 예를 들어, 세로토닌의 95 %는 위장관의 참여로 합성됩니다. 또한 멜라토닌, 감마 - 아미노 부티르산, 산화 질소 등 30 가지 이상의 호르몬과 신경 전달 물질을 합성합니다.
현재 많은 연구자들은 위장관이 가장 강력한 내분비 기관이자 인체 면역계의 가장 중요한 부분이라고 생각합니다. 우울증 환자에서 위장관 미생물 (dysbiosis)의 양적 및 질적 구성에 대한 위반이 모든 곳에서 진단된다는 점을 감안할 때, 우울증 환자는 probiotics, prebiotics 또는 synbiotics를 사용하여 dysbiotic 증상을 교정하기위한 시정 조치를 취하는 것이 필요합니다.
우울증 환자의 특정 기관 및 신체 시스템의 손상된 기능을 목표로 교정 할 목적으로 우리가 권장하는 기능성 및 천연 제품 그룹과 함께 개별 재활 - 예방 영양 프로그램에는 동물성 기관 (시타민), 벌 제품, 해조류 준비물 및 phytoformulas hapatoprotectors, cardioprotectors, neuroprotectors, immunomodulators 등
적절한 영양 유지와 건강 유지는 항상 각 단계가 다음 단계를 결정하는 평생의 과정이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 물론 영양 실조 문제를 근절해야하는 경우에는 시간을 잃을 수 없습니다!
// PD
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