몸에서의 발효, 증가 된 가스 형성 - 불쾌감을 유발하는 문제. 무엇이 불편 함과 헛것을 일으키는가? 위장에서 발효를 일으키는 식품 목록에 포함 된 것은 무엇입니까? 이 상황에서 국가를 개선하는 방법은 무엇입니까? 어린 아이가 복통을 앓고 있다면 부모는 어떻게해야합니까? 어떤 음식과 음식이 식단에 포함되어 유성을 절약 할 수 있습니까?
위장에서의 발효 위험성
증가 된 가스 형성은 많은 사람들이 겪은 불쾌한 감각입니다. 이 현상이 발생하는 이유는 다양합니다.
무엇이 가스 형성을 증가시킬 수 있는가?
- 섭식 장애;
- 락토스 불내성;
- 월경 전 증후군;
- 이동 중 음식;
- 탄산 음료를 마시는 것;
- 음식 몹시 씹는다;
- 차가운 액체 음식을 세척.
임신 기간 동안 다른시기에 임신 한 여성의 태아 성장 과정에서 발생하는 생리적 과정과 관련된 유성이 있습니다.
복부 불편 함, 증가 된 가스 형성은 다음 병리의 증상입니다.
- 장 폐쇄;
- 위염;
- 간염;
- 간경변증;
- 기생충 감염;
- 만성 병기의 췌장염;
- dysbacteriosis;
- 과민성 대장 증후군.
가스 형성이 영구적 인 현상이되면 전문가의 도움이 필요합니다. 진단이 수행되고 필요한 치료 방법이 선택됩니다.
발효를 일으키는 제품
소화 시스템에서 불쾌감을 피하기 위해 원인을 제거하면 가능합니다.
발효를 일으키는 제품 :
우유 및 신 우유
- 뚱뚱한 우유;
- 리야 첸카;
- 케 피어;
- 커피;
- 탄산 음료;
- 맥주;
- 크 바스;
- 탄산 알코올 음료;
- 레몬;
- 오렌지;
- 만다린;
- 사과;
- 배;
- 오이;
- 뿌리 채소;
- 고추;
- 가지;
- 양배추;
- 콩과 식물;
- 광택 된 쌀;
- 기장;
- 자기야.
- 설탕;
- 잼;
- 마시맬로;
- 젤리 과자;
- 케이크;
- 케이크;
- 호밀 빵;
- 신선한 빵;
- 사과;
- 배
발효를 유발하는 제품을 완전히 제거 할 수있는 것은 아니며, 단순히 발효 수를 줄일 수 있습니다. 불편을 덜어주는 제품이 있습니다. 약초 차 한 잔 마시고 밀기울 한 스푼을 먹는 것이 좋습니다. 문제를 신속하게 해결하려면 언젠가 언로드해야합니다. 헛배모가지나 가지 않으면 1 주일에 굶주림을 푸는 다이어트에 드는 것이 좋습니다.
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어떤 음식이 발효를 일으키지 않습니까?
영양사들은 소화 중 가스 형성을 일으키지 않는 음식의 사용을 증가시키기 위해 헛배림을 사용할 때 조언합니다.
비 발효 식품 :
- 녹차;
- 코코아;
- 로즈힙 설탕에 절인 과일;
- 블루 베리 주스, 버드 체리;
- compotes;
hake, cod와 같은 저지방 종;
- 닭고기;
- 토끼 고기;
- 칠면조;
- 감자;
- 호박;
- 오트밀;
- 메밀;
- 닦지 않은 쌀;
효모없이 구운 빵;
- 딜;
- 베이 리프;
- 생강;
- 박하
제품 선택뿐만 아니라 중요합니다. 영양사는 다이어트를 조정하고,보다 부드러운 요리 방법을 선택하는 것이 좋습니다.
- 하루에 최소한 4-6 번 먹는다.
- 그 금액을 남용하지 마라.
- 잘 씹을 시간을 가져라.
- 주된 식사 후 30 분 이내에 음료수를 마셔야합니다.
- 정기적으로 먹는다.
- 너무 차갑고 뜨거운 음식을 소화 기관에 자극하지 마십시오;
- 절전 방법을 선택하십시오 : 끓는 것, 스튜, 베이킹;
- 매일 적어도 1.5 리터의 물을 마셔야합니다.
올바른 제품 선택, 영양 규범 준수는 소화 시스템의 병리학 적 증상이 아닌 경우 가스 형성 증가 문제를 해결할 것입니다.
아이들의 팽창을 피하는 법
1 세 미만 어린이의 80 %는 부풀어 오름과 장구함을 경험합니다. 아이의 몸은 새로운 음식에만 적응합니다. 아기는 배가 아파서 울다가 잘 수 없습니다. 자만심을 일으키는 원인은 무엇입니까? 이 문제를 방지하기 위해 부모는 무엇을해야합니까?
어린이 팽만의 원인 :
- 아이가 인공 먹이를 먹고있는 경우에는 적절한 우유 제형 또는 보완 식품이 아님.
- 수유부는식이 요법을 지키지 않으며, 우유를 통해 아기는 가스 형성을 증가시키는 원소를 섭취한다.
- 결과적으로, 먹이를하는 동안 부적절한 자세로 어린이는 다량의 공기를 삼킨다.
- 젖소 단백질에 대한 알레르기 반응;
- 락타아제 결핍증;
- dysbacteriosis.
발효의 가장 보편적 인 원인 인 어린이의 굶주림은 영양이기 때문에 수식을 바꿔야합니다. 간호 여성은 아이의 몸에서 발효를 일으키는 음식을 포기해야합니다.
다음 제품을 사용하지 마십시오.
- 검은 빵;
- 콩과 식물;
- 농축 우유;
- 흰 양배추;
- 크 바스;
- 머핀
이러한 제한 사항은 처음 3 개월 동안 특히 준수해야합니다. 최소 금액부터 점진적으로 소개 할 어린이를위한 신제품. 동시에 신중하게 아기의 반응을 모니터하십시오. 그가 복통을 앓고 있다면 제품을 버려야합니다.
아이의 신체가 췌장암에 대처하는 데 도움이되는 여러 예방 조치가 있습니다.
- 아기에게 먹이를주기 전에 5 분 동안 위장에 누워있게하십시오.
- 먹이를 준 후, 아기를 10 분 동안 똑바로 세우고, 그것이 나간다.
- 하루 동안 당신은 시계 방향으로 쓰다듬어 마사지를해야합니다.
- 먹이를하는 동안 아이의 정확한 위치를 모니터하여 그가 공기를 삼키지 않도록하십시오;
- 빡빡한 아기를 단 말라.
- 모유 수유중인 엄마는식이 요법을 계속해야합니다.
- 필요하다면 인공 혼합물을 적절하게 선택하십시오.
이 규칙을 준수하면 소화 시스템의 발효와 관련된 고통을 덜어줍니다.
bloating에 대하여 규정 식
복부의 불편 함이 지키지 않으면 일주일 동안 특별한 식사를하는 것이 유용 할 것입니다. 발효를 유발하는 제품을 버려야합니다.
내장에서 발효를 일으키는 제품 - 제품 목록
때로는 위장 내내 모든 것이 부어지고, 평소보다 자주 화장실에 들어가고, 식사를 한 후에 너는 과밀 한 느낌을 갖습니다. 그렇다면식이에 장내 발효를 일으키는 음식이 포함되어 있다는 것을 확실히 말할 수 있습니다. 균형은 산성 또는 알칼리성 환경으로 이동합니다. 다이어트를위한 요리 선택에 대해 더 진지하게 생각한다면 쉽게 불편을 감당할 수 있습니다.
소화의 모든 과정은 매우 복잡하며 개별적인 특성을 고려하지 않고 분석 할 수 없습니다. 어떤 사람들은 매운 음식을 대량으로 먹을 수 있으며, 심지어는 약간의 고추로 가슴 앓이를 일으 킵니다. 이것은 위액의 조성뿐만 아니라 효소의 양, 박테리아의 미생물총 -이 모든 것이 각 유기체에 대해 개별적이기 때문입니다. 유전학은 또한 일반적인 건강, 나이 및 분위기뿐만 아니라 장의 성능에도 영향을 줄 수 있습니다. 가장 일반적인 감기는 좌절감을 유발할 수 있습니다. 이전에이 음식을 섭취했지만 불편 함이 없습니다. 다이어트를 완전히 바꾸기 전에 먹는 음식을 신중하게 모니터링해야합니다. 나를 믿으십시오, 당신의 내면의 목소리는 즉시이 제품이 내장에 불편 함을 유발한다고 경고합니다.
대부분의 사람들의식이 요법은 신맛입니다. 이것은 신맛이 나는 식품이지만 레몬과 같은 신맛 나는 식품을 사용한다는 의미는 아니지만 많은 유용한 특성을 가지고 있습니다. 그러나 예를 들어, 닭고기를 먹고 싶지 않은데, 싫어하는 사람들을 만난 적이 없다면, 닭고기가 가장 산화적인 제품 중 하나라는 것을 알아 두십시오. 그것은 발효, 즉 과량의 알칼리성 또는 산성 생성물을 유발하는 것으로 여겨진다.
다음 제품의 사용을 줄여야합니다.
- 열매와 과일의 말린 주스의 거의 모든 유형;
- 거의 모든 뿌리 작물, 채소 및 채소;
- 신선한 우유;
- 견과류 : 아몬드, 코코넛 등;
- 콩.
이들은 장내에서 발효를 증가시키는 가장 일반적인 식품입니다. 이 모든 제품은 알칼리성 그룹에 속합니다. 대부분이 문제는 채식주의, 생식, 긴 채소 또는 과일식이로 인해 조리되지 않은 생 채식과 과일에 대한 강한 열정으로 인해 발생합니다. 사실,이 제품은 섬유질이 많이 함유되어 있습니다. 이것은 분명히 플러스입니다. 그러나 균형이 맞으면 좋으며, 소비량이 너무 많으면 대장에서 곧 팽창하여 부패하기 시작합니다. 효소와 박테리아에 의해 처리 된 음식물 쓰레기는 독소와 가스를 방출하여 발효를 증가시킵니다.
다음과 같은 산성 음식을 먹지 마십시오 :
- 버터, 가게 우유 및 기타 유제품;
- 튀긴, 매운, 훈제, 절인 및 기타 육류 제품;
- 과자, 마시맬로, 패스트리, 케이크 및 기타 과자를 거부하는 것은 가치가 있습니다.
- 술, 커피, 차를 잊어 버려라.
- 계란, 고기, 물고기;
- 콩과 식물;
- 옥수수, 밀, 닦은 밥, 밀가루 및 다른 빵집 제품뿐만 아니라 케이크 및 생과자.
우리는 어떻게 먹는 데 사용됩니까? 우리는 보통 고기 나 생선, 요리 한 파스타, 메밀 또는 쌀을 요리했습니다. 즉, 장의 발효를 향상시키는 단지 두 가지 제품입니다. 또한, 그러한 음식은 장시간 동안 분열되어 심각한 불쾌감을 유발합니다. 따라서 식단에 많은 단백질과 탄수화물이 포함되어 있어야합니다. 이러한 음식들은 서로 균형을 이루므로 위장관이 멈추거나 과부하가되지 않도록합니다.
그러나 신체의 단백질과 탄수화물의 균형이 정상이라 할지라도 설사, 영구 화장실, 깡충 뛰기 및 덜컹 거리는 소리의 형태로 문제가 발생할 수 있습니다.
- 양배추, 무, 무, 후추;
- 마시멜로, 마시멜로, 터키어 기쁨, 젤리;
- 과일 : 사과, 배, 포도, 자두, 건포도, 구즈 베리;
- 발효유 제품;
- 거품 알코올.
내장의 발효에 어떻게 대처할 수 있습니까?
이 문제로 인해 환자가 매우 자주 괴롭히는 경우 의사, 특히 위장병 전문의와상의해야합니다. 이러한 장 증상은 만성 질환이거나 장내 식물상의 심각한 불균형 일 수 있습니다. 그러나 예기치 않게 그리고 갑자기 이런 일이 발생하면 일정한 차 (설탕, 향료 성분 등이 없음)로 하루를 먹으십시오.
다음 제품을 제외해야합니다.
- 머핀 및 신선한 빵;
- 발효유 제품;
- 반제품, 매리 네이드, 피클, 소다, 채소 및 과일뿐만 아니라 튀김까지.
건조한 음식을 먹지 않도록 노력하고, 항상 음식을 철저히 씹으십시오. 어떤 경우에도 차가운 음식이나 불타는 음식을 먹지 마십시오. 하루 동안 모든 징후는 흔적도없이 사라져야합니다. 그렇지 않으면 의사와 상담하십시오.
장내 발효 : 원인 및 원인 제거 방법
소화관 장애는 병리학 적 형성, 영양 실조 및 여러 가지 추가 조건과 관련된 수많은 요소의 결과입니다. 소화 과정의 문제는 항상 불쾌합니다. 이는 개인의 상황과 사람의 전반적인 안녕 모두에 적용됩니다. 가장 흔한 질병 또는 오히려 모든 연령대의 소화 불량은 장내 발효입니다.
창자의 발효 : 문제의 본질
장내에서의 발효는 복부 팽창 및 기체 형성의 틀에서 고려된다. 산의 영향으로 식품을 가공하기 때문에 제품이 분열되고 개별 구성 요소가 장 벽을 통해 추가 운송을 위해 흡수됩니다. 발효는 혐기성 과정입니다. 즉, 산소가없는 환경에서 반응이 일어납니다. 반응 중에 형성되는 주요 요소 중 하나는 이산화탄소입니다. 헛배 같은 불쾌한 현상을 일으키는 것은 바로 그 사람입니다.
발효는 대장과 소장에서 모두 일어날 수 있지만, 대부분의 경우 문제는 소장에 국한되어 있습니다. 이것은 대장에서 산분의 흡수 및 배설 수준이 얇은 산보다 10 배 이상 작기 때문입니다. 실제로 높은 에너지 값을 가지지 않는 제품은 대장으로 떨어져서 분해로 인해 많은 양의 산과 가스가 방출되지 않습니다.
어린이를위한 기능
소아 및 성인의 과정의 특이성은 제품을 절단하는 것에 대한 장의 민감성입니다. 화합물이 크고 복잡할수록, 효소의 흡수에 대처하는 소화 시스템이 더 어렵습니다. 어린이의 경우, 알다시피, 내장은 성인과 동일한 품질 잠재력을 가지지 않으므로, 문제는식이 요법에서 신제품에 직면 한 유아에서 가장 자주 발생합니다.
무엇이 문제를 일으키는가? 주된 이유
창자가 음식의 소화에 대처하지 못하면 발효 과정이 몸에서 시작되어 반응이 병리학 적으로 변합니다. 문제의 주요 원인은 부적 절한식이 요법으로 소화 시스템의 오작동을 초래합니다. 부정적인 과정은 가스 방출을 유발하는 개별 제품에 의해 발생할 수 있습니다.
이 증후군은 몸에 알칼리가 부족하여 음식을 완전히 파괴 할 수 있다고 진단됩니다. 창자에있는 음식의 큰 조각은 분비 된 산의 영향으로 분해되기 시작합니다. 대개의 경우이 조건은 사람의 식단에 많은 양의 산성 음식이있을 때 발생합니다.
질병의 원인은 다양하며 다양합니다. 발효는 장 벽의 비효율적 인 수축으로 인해 발생할 수 있으므로 음식의 천천히 통과합니다. 또한 다양한 병리 조직이 위반을 일으킬 수 있습니다.
- 유착;
- 다른 유형의 종양;
- 해부학 적으로 창자를 좁히는 등.
의사의 의견 : 위장관의 미생물총을 위반하면 장내 발효의 주요 원인 중 하나입니다. 이는 특정 질병의 합병증, 결장 및 소장 점막의 기계적 손상 등으로 인해 발생할 수 있습니다.
소화 시스템에 존재하는 병원성 미생물은 식품의 촉진과 분해 및 발효 과정 자체를 위반할 수 있음을주지해야합니다.
이 수준의 위반을 초래할 수있는 식품 :
- 소세지;
- 흰 양배추;
- 야채 제품 (과일, 딸기, 채소, 채소 - 특히 많은 양의 산을 함유하고있는 제품);
- 설탕;
- 각종 향료;
- 식품 식초;
- 전분;
- 콩과 식물.
포토 갤러리 : 발효를 유발하는 제품
열거 된 제품의 건강하고 측정 된 소비로 인해 위반이 발생하지 않는다는 것을 이해해야합니다. 그러나 많은 양의 음식을 먹거나, 특히 잠자기 전에 음식을 먹으면 부정적 결과가 즉시 나타납니다.
장내 발효의 발현
이 질병의 증상은 소화되지 않은 음식의 부패 과정을 기반으로하는 다양한 증상 일 수 있습니다. 그러한 지속적인 표현 가운데 강조되어야한다 :
- 장내 가스 함량 증가로 인한 복부 팽창;
- 복막에서 우르르 울리는 소리;
- 변비로 나타날 수있는 화난 의자, 그리고 끈적한 의자의 형태로;
- 불쾌감이나 심지어 통증, 복통의 형태로 나타납니다.
해부학 적 구조 또는 신 생물의 병리학 적 변화의 배경에 대해 증상이있는 복합체는 생물체의 기능에 심각한 장애를 나타내는 여러 가지 복잡한 징후와 징후를 얻을 수 있습니다.
의료 행사
치료는 대부분 영양 과정의 정상화로 이어지고, 대부분의 경우 소화를 정상화하고 발효 반응을 예방하기에 충분합니다. 그러나, 위장관을 심각하게 침범 한 경우, 주요 질병의 치료에 대한 치료를 의뢰해야하며, 그 후에 유행이 지나갈 것입니다.
전력 보정
위장관의 특정 붕괴를위한 영양 시스템을 적절히 개발하기 위해서는 소비가 허용되고 금지되는 주요 기준에 대해 잘 알아야합니다. 전력 공급 시스템을 준비하기위한 주요 권장 사항은 다음과 같습니다.
- 그것은 하루 2 천 칼로리로 음식의 열량을 줄여야합니다. 이것은 소비 된 지방 음식의 양을 줄임으로써 성취 될 수 있습니다.
- 요리에있는 소금의 비율을 현저하게 감소시킨다;
- 너무 뜨겁거나 차가워서 장 점막을 기계적으로 손상시킬 수있는 고체 제품을 거부하십시오.
- 소화가 잘 안되는 소화가 가능한 제품을 거부하십시오.
- 제품을 가공하는 주요 방법은 stewing, steaming, baking 및 boiling이어야합니다.
- 사람은 음식을 소량으로 먹어야하며 5-6 리셉션을 위해 스트레칭해야합니다.
섭취해야하는 음식 :
- 밀가루로 만든 더러운 빵.
- 고기 저지방 식습관 품종;
- 마른 물고기;
- 우유 및 두부;
- 곡물 (메밀, 쌀, 밀);
- 수프;
- 달걀 - 하루에 한 번 이상;
- 차 등
사진 갤러리 : 다이어트를위한 추천 상품
사용이 금지 된 제품 :
- 지방질 고기;
- 신선한 빵과 파이;
- 신맛과 짠 음식;
- 거의 모든 청과물;
- 코코아와 커피;
- 향신료 등
질병에 대한 약물 효과
약물 치료는 추가 증후군에 의해 복잡 해지는 상황, 즉 창자에 발효가있는 "병기고"에서 필요합니다. 이러한 이유로 특수 약물은 질병을 억제하는 데 사용됩니다. 그것은 환자의 일반적인 상태를 촉진하고 장으로부터의 발효로 인한 가스 및 분해 생성물을 제거하는 도구로 구성되는 가능한 가능한 증상 치료입니다. 다음 약물은 일반적으로 이러한 목적을 위해 사용됩니다.
- 활성탄;
- 펩신;
- 디메 티콘;
- 폴리 소르 브;
- 소르 텍스;
- 완하제 등
그것은 중요합니다! 치료를 시행하려면 필요한 약을 처방 할 의사에게 진찰을 받아야합니다. 의사를 모른 채 약물을 복용하는 것은 비효율적이며 위험한 방법으로 질병을 없애고 종종 합병증, 알레르기 반응 및 약물 중독을 유발합니다.
민속 치료
전통적인 치료 방법은 또한 심각한 가스 형성으로 고통받는 환자의 상태를 완화 시키는데 효과적 일 수 있습니다. 다음과 같은 제품의 완벽한 처방과 주입을 위해서 :
- 딜;
- 레몬 밤;
- 카모마일;
- 호두;
- 페퍼민트;
- 석류 껍질 등
포토 갤러리 : 발효 증상 완화를위한 민간 요법
설명 된 제품의 주입 준비 방법은 고전적입니다. 주성분의 스푼을 끓인 물 한 컵에 넣어야합니다. 고집하고 뚜껑 아래에서 완전히 냉각시킨 후, 조성물을 여과하고 취한다. 예를 들어, 박하 주입은 3 시간마다 스푼으로 섭취해야합니다.
가스 형성을 막는 의료 체조
소화 시스템을 양호한 상태로 유지하려면 위장 시스템의 질병의 발병 또는 진행을 예방할 수있는 체조 연습을 수행해야합니다. 이 연습들 중에 강조되어야합니다 :
- 30 초 동안 자전거를 탄다. (다리를 살짝 올려서 무릎을 구부렸다.)
- 등에 누워서 구부린 다리를 위를 향해 조이십시오 (10 번 수행).
- 앙와위 자세에서 다리 뒤로 머리를 던져 바닥에 닿도록하십시오 (15 세트).
- 서서 자세로 숨을 깊이들이 쉬고 가능한 한 복부를 쥐고 숨을 내쉴 때 이완기를 누르십시오 (30 회 이상 반복하지 마십시오).
장 질환에 대한 문제를 피하는 방법?
예방 조치의 일환으로 정상적인식이 요법과식이 요법을해야합니다. 다양한 산을 함유 한 식품을 소량으로 섭취하는 것이 필요합니다. 이것은 튀김과 지방이 많은 식품에도 적용됩니다. 잔유물은 장 벽에 남아있어 배설물이 잼됩니다. 장 영역이나 복막에 불편 함이 있으면 시간 경과에 따라 전문가의 도움을받는 것이 중요합니다. 치료가 연기 된 치료되지 않은 질병은 소화 과정의 붕괴뿐만 아니라 더 복잡한 문제로 이어질 수 있습니다.
비디오 : bloating 및 장구
내장에서의 발효 과정은 극히 불쾌한 증상을 일으키며 헛배를위한 전제 조건입니다. 이 문제는 아이들이 새로운 음식을 먹을 때 종종 고통을 겪습니다. 라이프 스타일의 정상화와 약물 복용으로이 현상을 없앨 수 있습니다.
내장에서 발효를 일으키는 제품
내장에서의 발효는 천연 가스의 적극적인 생산을 유발하여 누적되어 볼을 둥글게하는 위뿐만 아니라 통증과 헛배름을 느낍니다. 위장관과 관련된 특정 질병은이 불쾌한 과정을 유발할 수 있지만, 우리가 가장 자주 먹는 음식은 끓는 원인이됩니다. 이 기사에서는 장내에서 "침착성"을 유지하기 위해 장내에서 발효를 일으키는 제품을 피해야한다고 설명합니다.
내장에서 발효를 일으키는 제품
발효의 원인
매우 중요한 한 가지를 즉각 적어 둘 필요가 있습니다. 이 기사를 열었다면, 당신은 식량 공급원을 계산하고 가스 생성을 피하기 위해식이 요법에서 제외하고 식량 섭취로 인한 다른 불쾌한 결과를 피하는 것을 의미합니다. 그러나 때로는 그러한 선험적 인 효과적인 조치조차도 팽창 된 복부에서 비롯되는 걱정의 느낌을 완전히 없앨 수는 없습니다.
소장 내부에서 부정적인 과정을 일으키는 원인은 무엇입니까?
이용 가능한 자료에 따르면 위장 내 발효의 원인은 다음과 같습니다.
- 특정 제품;
- 일반적으로 부적절하게 내장 된 식단.
사실은 자극적 인 제품을 배제하는 것 외에도 자신의 식단을 완전히 수정해야하는 경우가 종종 있습니다. 때로는 불쾌한 감각은 위장관 내부의 병리학 적 과정에 의해 유발되며, 발효 과정을 거치게되는 제품은 악화되지만 영양 상태의 정상화만으로 문제를 완전히 치료할 수 있습니다. 그러므로 기사를 읽으면서, 예를 들어 흰 빵뿐만 아니라 다른 덜 유해한 제품도 메뉴에서 제외시켜야하며 유용한 제품으로 교체해야합니다.
그 자체로 가스 발생 제품은 모든 사람들에게 영향을 미치지 않기 때문에 내장 내부의 발효를 보장하지 않습니다. 이것은 유기체의 특이성, 감수성, 또는 그 반대의 무감각 함 때문입니다.
발효를 일으키는 제품을 결정할 수 있습니까?
어떤 사람들은 그들이 먹는 모든 제품 중에서 장내의 가스 형성에 영향을 미치는 제품, 즉 발효 과정을 유발할 수있는 제품을 독자적으로 결정할 수 있는지 궁금해합니다.
발효 과정을 일으키는 제품을 결정할 수 있습니까?
대답은 : 가능합니다. 이 작업에는 어려움이 없습니다. 이 기사에서 우리는 장내에서 발효를 유발하는 식용 가능한 이름의 목록을 고려하여 팽창과 췌장에 이르게하는 것을 제안합니다. 그것으로, 당신은 목표에 대처할 것입니다. 식사가 끝나 자마자 배가 끓기 시작했다고 느끼면 먹은 음식의 성분을 멈추고 분석하십시오. 무엇보다도 수제 음식을 먹는 시간, 흡수 된 음식의 구성에 대해 완전히 확신하는 것.
발효의 제거와 관련된 장의 필요에 따라식이를 구성하는 두 가지 방법이 있습니다.
- 시행 착오 방법 - 음식 섭취, 웰빙 및 식품 구성 요소 분석, 관계 발견시 일부 제품 배제;
- 사전 배제 방법은 아래 목록의이 기사에 나열된 음식물의 식단에서 간단히 제거하는 것입니다.
제시된 각 방법은 효과가 있지만 어느 것을 선택 하든지 가져올 음식 일지 - 노트북, 노트북 또는 노트 -을 보관하는 것이 가장 좋습니다.
- 식사에 흡수 된 식사 및 그 구성 요소;
- 음식을 가져간 때;
- 위 느낌.
콩과 식물 - 심각한 창자 자극제
발효 제품 목록
그래서, 우리는 가장 흥미 진진한 순간을 가졌습니다. 이 섹션에서는 장내에서 발효를 일으킬 수있는 제품을 확인하여 가스 방출에 기여합니다. 아래 표를 참조하십시오.
표 1. 장내 발효를 일으키는 제품
모든 사람들은 여름 별장에서 신선한 완두콩을 먹는다는 것을 알고 있습니다. 사용 후 건강한 내장조차도 항문을 통한 즉각적인 방출이 필요한 일정량의 가스를 형성하기 때문에 사람과 떨어져있는 한적한 곳에서 은퇴하는 것이 가장 좋습니다. 열처리 된 것과 처리하지 않은 다른 종류의 콩과 식물에도 똑같이 적용됩니다.
발효 제품
식물 유래의 거친 섬유질을 포함하고있는 생과일과 많은 양의 추출 물질에 대해서도 마찬가지이다. 덕분에 장 연동 운동이 올바르게 작동하므로 생 야채와 과일을식이 요법에서 완전히 배제하는 것은 불가능합니다. 발효 대신 변비가 위험합니다. 그러나 조리 된 채소와 말린 과일을 선호하여 식단의 성분을 줄일 수 있습니다.
또 다른 강력한 도발 장인 제빵 제품. 금지 된 식품 목록에는 모든 색상의 빵이 포함됩니다.
또한, 파이와 함께 빵을 먹을 수는 없습니다. 왜냐하면 그들은 종종 효모 반죽에 준비되어 있기 때문입니다. 알다시피, 효모가 대부분의 헛파의 가장 큰 원인입니다.
음식을 조정하고 간이나 다른 기관의 무거운 음료에 대한 범주 적 금기 사항을 부과하는 것이 중요합니다. 알코올 중독 (와인, 맥주) 또는 비 알코올 중독 (코카콜라, 펩시, 환타 등) 일 수 있습니다. 놀랄 것입니다. 그러나 인위적으로 가스로 포화 된 광천수도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 장 자체가 많은 양의 냄새가 나는 휘발성 물질을 생성했을뿐만 아니라 마실 것이 마침내 위를 치고 소포를 추가합니다.
가스가 오히려 고통스럽게 창자를 압박한다.
많은 환자들의 불만에 따르면 가스의 형성은 대부분 러시아인의 식단에 존재하는 가장 평범한 제품을 유발합니다 :
위의 표에 나열된 제품 외에도 발효 과정을 피하려면 다른 항목 그룹이 필요합니다. 아마도 그 자체로는 내장에 장애를 일으키지 않을 것이지만 위에 열거 된 음식 요소 외에도 훨씬 더 활동적인 발효를 일으킬 수 있습니다. 아래 표에서도 그것들을 고려하십시오.
표 2. 소화를 위해 무거운 음식
테이블에 주로 육류 제품과 과자가 포함되어 있다는 사실에도 불구하고 이러한 영양소는 전혀 피하지 말아야합니다. 간단하게 지방이 많은 고기를 더 희박한 것으로 대체하십시오. 예를 들어, 돼지 고기와 양고기 대신 다음을 먹을 수 있습니다.
소화하기 어려운 물고기는 다음과 같은 쾌적한 창자 이름으로 대체됩니다.
달콤한 것에 관해서는, 포기하면 시체가 다른 방식으로 고마워 할 것입니다. 첫째, 위장에서 발효가 멈출 것이고 두 번째로 노화 과정이 느려지고 세 번째로 초과 중량이 사라집니다. 해로운 과자없이 살 수 없다면, 말린 과일과 같이 유용한 변형으로 전환하는 것이 좋습니다.
위장병 학자 (소화 시스템 치료 전문 의사)는 특정 음식 조합이 신체의 음식 발효에 영향을 줄 수 있다고 생각합니다. 또한 유기체의 개별 특성에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 많은 사람들은 우유와 같은 가장 일반적인 제품의 가스 형성으로 고통 받고 있습니다. 이것은 그들의 몸이 우유 설탕의 소화를 담당하는 충분한 양의 효소를 공급할 수 없다는 사실 때문입니다. 결과적으로, 우유는 그 (것)들을 위해 무용하게되고, 게다가, 또한 소화에 대한 문제를 가져온다. 이것이 귀하의 상황 인 경우, 발효유 제품을 위해 우유를 마시지 마십시오. 예 :
발효 과정에 미치는 영향은 우리의 내장이 사용되지 않은 식품 또는 그 조합 일 수도 있습니다. 보충 식 먹이를 먹은 후 유아기부터 특정 유형의 음식을 소화 할 수있는 능력이 형성됩니다. 사실 각 사람은 특정 기후대에 살고 있습니다.
외국 요리를 먹으면 위장관을 놀라게하고 발효 과정을 일으킬 위험이 있습니다.
이 기회는 조상이 특정한 자연 기후 지역에서 수 세대 동안 살면서 콘크리트 제품을 먹는 사람들에게 특별한 역할을합니다. 유전자 수준의 사람들은 특정 식품을 쉽게 소화하고 동화시키지 않습니다. 그러므로 우리는 종종 이국적인 요리를 먹을 때 창자에 문제가 있습니다. 예를 들어, 러시아, 스시와 롤, 일본 스프 및 기타 음식에서 널리 인기를 얻은 요리가 있습니다. 거의 겉으로보기에는식이 요법을 먹은 후 우리 각자는 소화 장애를 겪었습니다. 그러나 실제로 우리의 소화 시스템은 이전에 알려지지 않은 제품으로부터 스트레스를 받았고 부정적인 반응을 보였습니다.
이미 기성품 인 외식뿐만 아니라 해외에서 수입 된 채소 나 과일과 같은 특정 제품에 기인 한 것일 수도 있습니다. 물론, 많은 유용한 것들이 있지만, 특히 민감한 내장의 경우이 효능은 발효로 바뀔 수 있습니다.
파인애플이나 아보카도와 같이 잘 견딜 수 있는지 잘 모를 경우 위장에 가스가 생성되지 않는 다른 식물 제품으로 교체하십시오.
발효를 일으키지 않고 오히려 배설물을 고칠 위험성도 있습니다. 다른 말로하면, 대량으로 사용하면 장에서 발효를 일으키는 음식을 섭취하는 것과 함께 변비가 생길 수 있으며 건강 상 매우 불편하고 심지어 위험한 상태가 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
이 품목들은 점심 식사 전에 가장 잘 먹고, 저녁 식사는 야채로 만든 것으로 창자에 부담을주지 않습니다. 이러한 제품들이 유발할 수있는 상황의 위험은 다음과 같습니다 : 변비 및 동시 붓기가 발생하면 가스가 갈 곳이 없습니다. 그들은 축적을 계속할 수 있으며 장벽을 장시간 유지하면서 벽은 치유하기 쉽지 않은 미세 균열로 덮일 수 있습니다. 원하는 균열의 존재는 심각한 장 병리의 형성을위한 시작이 될 수 있으며, 이후 전체 위장관을 점유 할 수 있습니다.
야채는 열에 잘 처리되지만 적당히 :
- 발효를 피하십시오.
- 영양분 저장.
내장에서 발효를 제거하는 법
위가 히스테릭하게 아프기를 멈추고 더 이상 공개적으로 나타나기를 두려워하지 않으려면 몇 가지 간단한 규칙을 따라야합니다.
규칙 번호 1. 우선, 자신의 식습관을 설정하여 위험으로부터 식단을 제거하고 다음과 같은 제품을 포함하십시오.
- 메밀;
- 기장;
- 과일 (발효를 피하기 위해 구워짐);
- 야채 (최고의 요리도);
- 마른 고기 (닭고기, 칠면조);
- 생선 (찜, 오븐에서 구운 것, 삶은 것, 조림);
- 발효 음료 (kifir, bifidok, 살아있는 요구르트);
- 효모없는 빵 (적당히 내약성이있는 경우에만).
메인 코스에 추가 된 향신료 중 일부는 소화 과정에 좋은 영향을 미칩니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
허브는 내장을 진정시킬뿐만 아니라 가스 형성을 줄이는 동시에 몸에 유익한 비타민을 포화시키고 위장관을 자극합니다
차에는 장과 같은 성분을 포함하는 진정 효과가 있습니다.
혼합물을 구입할 때 신체의 반응을 변화시키는 다른 식물 성분이 포함될 수 있기 때문에 성분을 직접 구입하여 집에서 직접 만드는 것이 가장 좋습니다.
규칙 번호 2. 또 다른 유용한 아이디어는 금식의 날입니다. 일주일에 하루나 이틀을 정하는 것이 가장 좋으며, 며칠 간 결정을 내리면 반드시 연속적으로 진행할 필요는 없습니다. 예를 들어 하루 종일 비 신맛의 케 피어를 마실 수 있으며 약 2 리터 만 섭취하면됩니다. 또한 물을 마셔야합니다. 이것은 내장 된 음식물의 잔해로부터 창자를 청소하여 가스 및 기타 불쾌한 과정의 형성에 영향을 미칩니다.
정상화 소화 단식 일
규칙 번호 3. 당신이 콩과 식물의 큰 팬이라면, 자신을 제한하려고 노력하십시오. 그러나 한 달에 한 번 당신이 좋아하는 음식을 먹을 수 있습니다. 짐을 뽑을 날 전에 이것을하는 것이 가장 좋으며, 장내가 불필요한 잔류 물을 안전하게 제거 할 수 있습니다.
규칙 번호 4. 요리가 또한 중요한 역할을한다는 것을 명심하는 것이 중요합니다. 모든 시리얼은 차가운 흐르는 물로 씻어야하며 준비가 될 때까지 저열로 끓여야합니다. 딜과 같은 내장을 진정시키는 데 사용되는 그린은 철저히 씻어서 신선한 상태로 제공해야합니다. 그렇지 않으면 마지막 순간에 장식을 할 수 있습니다.
규칙 번호 5. 소화관에 과부하가 걸리지 않도록하십시오. 작은 부분으로 먹는 것이 더 좋지만 평소보다 더 자주 먹는 것이 여러 가지 제품으로 배를 채우는 것보다 효과적이며 발효로 반응하지 않기를 바랍니다. 하루에 약 5-6 번 먹고 시간 간격을 균등하게 분배하는 것이 가장 좋습니다.
규칙 번호 6. "네가 먹었으니 지금 자니." 평생 배가 부풀어 오른 채로 걷고 싶지 않으면이 유명한 말을 잊어 버리십시오. 먹은 후에는 그것이 부족하거나 밀집되어 있어도 걸을 필요가 없으므로 창자에 혈액을 채워서 효과를냅니다. 운동은 또한 연동 운동을 향상시켜 문제없이 음식을 소화하고 불편 함을 느끼지 않게 해줍니다.
규칙 번호 7. 저녁 식사는 매우 중요합니다. 식사는 적어도 취침 전 2 시간 이상 중단해야합니다. 저녁에 위장관에 들어가는 음식은 가벼워 야합니다.
규칙 8 번. 먹는 문화를 개발하십시오. 아침, 점심 또는 저녁 식사를 할 때 다음을 할 수 없습니다.
- 읽기;
- TV 시청;
- 다른 방식으로 산만 해졌다.
사실은 완전하게 섭취하는 과정에 종사함으로써 영양소와 영양소를 완전히 흡수하도록 신체를 설정하는 것입니다.
규칙 9 번. 음식에 대한 긴 대화 같은 일부 세속적 인 습관을 버리는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 단어와 씹는 음식을 동시에 발음 할 때 많은 공기를 몸 안으로 삼키기 때문에 결국에는 내장에서 끝납니다.
규칙 번호 10. 위장과 장이 특수한 효소 주스로 치료함으로써 부드러운 상태에서 소화하기가 훨씬 쉬워 지므로 음식을 완전히 씹는 것이 매우 중요합니다. 이 경우 창자에 머무르고 배회하는 것은 아무 것도 아닙니다.
장 민감성은 부모에서 자녀에게 전달 될 수 있으며, 가족의 영양을 보호합니다.
규칙 번호 11. 식사 일정을 정리하십시오. 음식이 도착했을 때 신체가 기억하고 추적없이 모든 음식을 처리하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 이 측정은 발효와의 전투에서 매우 효과적이지만, 처음에는 직접 연결이 관찰되지 않습니다. 그것을 시도하고 직접보십시오.
규칙 12. 입 안검을 자주 덜 씹어보십시오. 당신은 놀랄 것입니다,하지만이 겉보기에 매우 위생적인 습관은 발효와 가스 형성에 부정적인 영향을 미칩니다. 소화관 내부에서 껌을 씹을 때 공기가 많이 발생하면 가스 형성이 증가합니다.
마약 발효 효과 완화 방법
소장에서 음식의 발효 효과를 완화시켜 허브 성분과 향신료뿐만 아니라 일부 의약품을 도울 수 있습니다. 그러나 리셉션은 증상 자체가 아니라 증상에만 영향을 미친다는 것을 기억해야합니다. 따라서 약물 치료만으로 발효 문제를 해결하는 것은 절대 불가능합니다. 효과를 없애기 위해서만 음식을 복원하고 약물을 사용하십시오.
의약품은 문제를 해결하지 못하고 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
소장 내부의 식품 발효로 인한 기체 형성 증가로 소위 소포제 (defoamers)가 도움이 될 수 있습니다. 그들의 행동 원리는 다음과 같습니다 : 그들은 거품이 많은 덩어리 형태로 장 내부에 축적되는 가스에 작용합니다. 요구되는 질량은 소포제의 작용에 의해 파괴되고, 그 후에 축적 된 가스는 :
- 항문을 통해 밖으로;
- 혈액에 흡수된다.
이러한 수단으로는 유명한 "Espumizan", 아동용 약 "Bobotik"및 많은 유사한 소포제가 있습니다.
형태 방출 약 Espumizan
다양한 흡착제가 가스 및 발효에 대처하는 데 도움이됩니다. 이러한 약물은 유해하고 독성이 강한 물질을 흡수하여 그 작용을 억제하고, 얻어진 물질은 자연적으로 배설됩니다. 흡착제를 복용하고 복용량을 존중하면서 충분한 양의 물을 마시는 것이 매우 중요합니다.
흡착제로 러시아의 모든 주민에게 알려진 활성탄을 사용할 수 있습니다.이 탄 소는 1 정 / 10kg 체중의 비율로 취해야합니다.
러시아 응급 처치 키트 Smekta의 또 다른 개척자는 발효 과정에 영향을주는 장에서 독소와 박테리아를 제거하는 데 좋은 효과가 있습니다. 그러나,이 약물은 아주 부드러운, 따라서 어려운 상황에서 충분한 효과가 없을 것입니다.
고통스런 증상을 완화하기 위해 진경제가 도움이 될 것입니다.
- "Spasmol";
- "Nosh-pa";
- "Drotaverin"및 기타 유사한 일련의 약물.
또한 음식의 소화를 돕는 효소 (예 : Pancreatin)를 섭취하는 것이 도움이 될 것입니다.
요약하자.
장내와 같은 장내 발효 과정 형성의 결과는 육체적으로뿐만 아니라 심리적으로도 용인하기가 어렵습니다. 많은 연구에 따르면, 사람들의 삶에서 자신이 찾고있는 문제가 지인, 친구 또는 가족의 눈에는 거의 보이지 않는 사람들은 집을 떠나지 않으려 고합니다. 그러한 어려움 때문에 사람이 때때로 완전한 삶을 잃을 것이라고 생각하십시오.
당신의 노력으로 발효 장을 없애라.
장내에서 발효 과정을 일으키는 식품을 섭취하면 최종적으로 육체적 인 불편 함을 유발할뿐만 아니라 장내에서 다양한 병리학 적 과정을 형성 할 수 있습니다. 또한 가스가 쌓이면 장벽에 압력이 가해 지므로 눈에 띄는 통증이 나타나 쉽게 꺼내지 못합니다.
또한, 발효로 인한 정신적 스트레스가 가스 생산을 악화시킬 수 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 다른 말로하면, 스트레스가 계속해서 부풀어 오르고 엉망이되는 또 다른 이유는 스트레스입니다. 당신은이 구성 요소를 제거해야합니다, 그리고 당신은 진정한 자유를 얻을 것입니다. 자신의 생각과 식단을 정리하면 회복이 오래 걸릴 것입니다!
어떤 음식물이 내장을 발효 시키나요?
비합리적인 사용과 함께 사용되는 일부 제품은 가스 형성을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 음식이 위장에 들어갈 때 생성되는 위장 효소의 부족 때문입니다. FGDS, 복부 초음파, MRI, 대장 내시경 검사, irrigoscopy와 같은 위장병 학 프로필의 진단 절차 전에 이러한 제품을 피하는 것이 좋습니다.
제품 목록
- 콩과 식물;
- 양배추, 순무, 무, 무;
- 밀가루 제품 : 빵, 케이크, 빵;
- 버섯;
- 돼지 (쌀 제외);
- 설탕;
- 알코올 제품;
- 향신료와 향신료 : 고추 등;
- 과일과 채소;
- 탄산 음료 및 농축 주스 : 크 바스, 레모네이드 등.
- 우유 및 유제품 : 케 피어, 요구르트, 비피 도크 등
- 일부 견과류 (아몬드);
- 말린 과일;
- 훈제 소시지;
- 튀긴 고기와 생선;
- 절인 음식;
- 제과;
- 설탕;
- 밀크 초콜릿;
- 커피, 홍차.
발효 증가 : 위험하거나 그렇지 않은가요?
내장에서의 발효는 효소의 생산으로 인해 발생하는 생리 학적 과정이다. 일반적으로, 그것은 항상 발생하지만, 항상 불편을 가져 오는 것은 아닙니다. 증가 된 발효는 인체의 오작동을 나타냅니다. 과식이나 저질의 음식을 먹은 후에 발생하지만 때로는 위장관 질환의 징후가됩니다.
헛 민자가 위장관 조영술로 연구 결과를 왜곡 할 수 있으므로 수술 전 날 가스 생성을 악화시킬 수있는 제품을 삼가야합니다.
또한, 환자는 에스피 미잔 (Espumizan) 2 캡슐을 하루에 2 ~ 3 시간 동안 술을 마시기 전에, 그리고 2 시간 전에 소량의 물을 마시는 것이 좋습니다.
증가 된 발효는 신체의 중독을 초래할 수 있습니다. 환자는 메스꺼움, 두통, 약점, 체온의 약간의 증가, 다른 성질의 복통, 위장 무거움 등을 호소 할 수 있습니다.
위의 증상이나 소화 기관의 다른 증상에 대해 우려 오랫동안 사람은 경우 - 항문 좁은 전문화의 다른 의사에 위장병을 치료 표시하고, 필요한 경우이다.
발효 증가에 대처하는 방법?
과잉 가스의 처리는 비 약물 및 약물 방법 모두에서 수행 될 수있다.
다이어트
이 병리학 치료의 주요 조건은 영양의 본질에 변화가 될 것입니다. 식사는 분수 여야하며 하루에 5-6 번, 취침 전 몇 시간, 소화하기 어려운 음식 (고기 요리, 밀가루, 과자)을 제외해야합니다.
신선 유제품은 장내 미생물에 좋은 영향을 미친다. 1-2 일 된 유제품을 사용한다. 지방, 매운, 매운 요리, 패스트리, 콩과 식물 및 주류는 반드시 일일 배급에서 배제됩니다. 한 쌍을 위해 소금의 식생활에서 제외하고 음식을 조리하는 것이 좋습니다. 소량의 음식과 철저히 씹는 것은 장래에 췌장이 생길 확률을 현저하게 감소시킬 수 있습니다.
영양사는식이 요법에 다음을 포함하도록 권고합니다.
- 밀가루;
- 마른 고기;
- 저지방 유제품;
- 곡물 : 메밀, 기장, 쌀;
- 계란 (1 일 1 회).
치료 체조
소화 기능을 향상시키는 것은 복부의 전 복벽의 근육을 강화시키고 가스 방출을 개선하는 데 기반을 둡니다.
- 운동 "자전거"는 장의 작동을 정상화시키는 데 도움이됩니다. 이 기술은 수행하기 쉽습니다. 한 발은 등뒤에 누워서 발로 "페달"해야합니다. 물론 식사 직후에는이 운동을 할 수 없습니다.
- 두 번째 효과적인 운동은 다리를 위쪽으로 굽히는 것입니다. 그 남자는 운동 "자전거"와 함께 등을 가린다.
약물 요법
치료는 근본적인 질병 치료를 목표로합니다.
- 징후가있는 "Espumizan". 그것은 빨리 부기를 완화하고 통증을 감소시킵니다.
- 장시간 변비 (발효 증가를 유발할 수 있음)가있는 경우에는 완하제 인 듀 팔락 (Duphalac)을 처방 할 필요가 있습니다.
- 위장관의 운동성을 향상시키기 위해 동역학을 사용했습니다 - "Ganaton".
- 독성 물질의 흡착 및 중독 증후군 제거 - 활성 탄소, "Sorbeks".
- 프리 바이오 틱스 및 프로바이오틱스. 그들은 장내 미생물의 균형을 회복하고, 과도한 발효를 억제하고, "Bifidumbacterin", "Hilak-forte", "Acipol"과 같은 일반적인 상태를 개선합니다.
각 사람을위한 치료는 순전히 개별적입니다. 적절한 치료를 위해서는 질병의 근본 원인을 밝혀 내야합니다. 그렇지 않으면 치료가 적절한 결과를 가져 오지 못합니다. 따라서 마약을 사용하기 전에 의사의 진찰을 받아야만 유기적 병리학 적 진단을받을 수 있습니다.
내장에서 발효를 일으키지 않는 제품
건강한 창자
03/12/2018 관리자
ProTrakt. 루
내장에서의 발효 문제에 대한 해결책
내장에서의 발효는 많은 사람들에게 친숙한 불쾌한 증상입니다.
어떤 원인으로 인해 이러한 증상이 나타나는지,이 문제를 어떻게 치료할 수 있는지 알고 싶다면이 기사를 읽으십시오.
내장에서의 발효에 대해 자세히 알아보십시오.
창자에서 발효의 원인은 사람이 먹는 음식의 소화의 어려움에 뿌리를두고 있습니다.
위장과 함께 치료되지 않고 장에서 제거되지 않은 음식의 잔유물은 그대로 남아 부패하기 시작하여 몸을 독살시키는 독소와 가스를 생성합니다.
엄밀히 말하자면,이 상황은 인체 건강에 심각한 해를 끼칠 수있는 병리학 적 상태 사이에 순위가 없지만, 발효는 감정적 및 신체적 문제를 유발할 수 있습니다.
장내 발효의 원인 :
- 불균형 한 식단, 정크 푸드 가득;
- 충분한 양의 소화액을 생산할 책임이있는 위, 췌장 및 장의 땀샘의 부적절한 기능;
- 인간의 소화 시스템에 포함 된 장기의 더 광범위한 병리학.
이 기사에서 언급 된 이유는 복부 지방에서 발효를 일으키는 가장 명백한 상황에 불과합니다.
이 증상이 수시로 나타나는 것은 아니지만 정기적으로 걱정하여 삶의 질을 크게 떨어 뜨린 다음 주저하지 말고 위장병 전문의를 방문하십시오.
아마도이 과정의 이유는 심각한 질병에 숨어있을 것입니다.
이 질병의 치료는 일반적인 상태를 정상화하고 부작용이 생길 위험을 없앨 수있을뿐만 아니라 장내에서 발효와 같은 매우 진부한, 그러나 매우 불쾌한 증상으로부터도 벗어날 수 있습니다.
몸에서 음식 썩는 것은 메탄올 알콜, 스카 폴, 페놀, 크레졸 등과 같은 잠재적으로 유독 한 물질로 분해됩니다.
또한, 음식물의 부패로 인해 장내 벽에 압력을 가하는 가스 배출량이 많아 장염병, 발효, 산통 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
부패하는 덩어리로 가득 찬 장 점막은 세균 공격을 받기 때문에 소화가되지 않는 음식 덩어리가 가장 좋은 서식지입니다.
그러한 과정의 결과로, 점막이 염증을 일으키고, 사람이 느끼는 증상 목록은 통증, 변비 및 메스꺼움으로 보완됩니다.
발효 증상을 무시하고 적절한 치료가 이루어지지 않으면 장 시스템의 상태가 심각하게 악화 될 수 있습니다.
문제의 치료는 흡수 효과가있는 약물을 복용하여 장벽을 기관 내부에 축적되는 독소로부터 정화시키는 것입니다.
이 약을 복용하지 않으면 썩은 음식 덩어리의 무게로 장이 골반에 침전 될 수 있습니다.
질병에 대한 다이어트
위에서 언급했듯이, 복부에서 가장 흔한 발효 원인은 불균형 한식이 요법이나 잠재적으로 해로운 식품의 계속 남용입니다.
뚜렷한 "발효"가 단백질 식품의 과도한 섭취, 탄수화물 (빵, 베이킹 등)의 정기적 섭취뿐만 아니라 모든 종류의 과자를 유발합니다.
또한, 튀김 음식은 특히 많은 양의 버터를 사용하여 조리 한 음식물을 유발할 수 있습니다.
몸이 튀김 음식의 소화에 대처하지 못하면 발효 이외에 사람이 또한 위장에 심한 무거움과 트림과 같은 증상을 경험합니다.
크 바스, 맥주 등과 같이 효모로 포화 된 다양한 음료는 장의 "발효"를 특징으로하는 증상을 유발할 수 있습니다.
내장에서 발효를 일으키는 다른 제품 :
- 훈제 소시지, 소시지, 소시지 및 기타 육류 "생산품"의 산업 생산;
- 잼, 잼 및 compotes, 설탕 부자;
- 전분이 풍부한 식품 (예 : 감자 또는 양배추, 어떤 식 으로든 조리);
- 모든 종류의 콩과 식물;
- 빵과 패스트리;
- 향료와 향신료, 특히 로즈마리, 백리향, 커민과 후추.
- 그것을 포함하는 식초 및 간식;
- 알콜
- 사워 열매와 과일 (대량으로 사용).
당신이이 제품 그룹의 사용을 부정 할 수없고 여전히 먹고 싶다면, 적어도 부분의 양을 제한하십시오.
또한 아침에만 먹는 것이 아니라 저녁 식사와 저녁 사이에 사용하십시오.
장계의 기능을 정상화하기 위해 먹을 수있는 음식 :
- 알칼리가 풍부한 달콤한 열매, 과일 및 채소;
- 우유 및 유제품;
- 견과류 (특히 아몬드와 코코넛);
- 시리얼 죽 (아침과 소량);
- 육류, 생선 및 가금류의 저지방 품종을 기준으로 채식 국물과 수프를 조리합니다.
- 가스가없는 미네랄 워터.
소화관의 작용을 정상화시키고 장내 발효 증상을 완화시키는 것은 체계적으로 다음 규칙을 따를 수 있습니다.
건조한 식량을 먹지 마십시오. 음식은 적당량의 물로 씻어야합니다. 또한 밤에는 과식 할 필요가 없습니다.
음식물을 소화하는 과정을 단순화하기 위해 삼키기 전에 철저히 씹어야합니다.
심각한 불편 함을 느끼고 장내 발효를 느낄 때해야 할 일은 무엇입니까? 그러나 전문 의약품을 섭취 할 기회가 없습니까?
이러한 병리학 적 과정의 급성 증상을 완화하기 위해 가벼운 자기 마사지를 사용할 수 있습니다.
이렇게하려면 등을 누우고 부드럽게 배를 가볍게 두드리면 배꼽 방향 (시계 방향)으로 나선형 움직임이 반복됩니다.
병리학을 없애려면 어떻게해야합니까?
장내에서의 발효 처리는 위의 제품 그룹의 사용을 완전히 제외하고 전문식이 요법을 준수하지 않으면 생각할 수없는 것입니다.
그런 식단을 고수하면 비교적 빠른 기간에 위장에서 발효를 제거 할 수 있습니다.
그러한 음식을 완전히 거부하더라도 하루나 이틀 만에 위장에서 발효를 제거하지는 않을 것임을 이해하는 것이 중요합니다.
위장은 그 일을 복구하는데 시간이 걸릴 것입니다. 신속하게 문제를 제거하고 그 특징 인 불쾌한 증상을 잊어 버리면 발생 원인을 중화하는 것으로는 충분하지 않습니다.
그러므로 소장의 "발효"치료는 특정식이 요법의 준수뿐만 아니라 소화 과정을 자극하는 특수한 "보조"약의 승인을 포함합니다.
상태를 완화시키고, 이미 존재하는 증상의 증상을 제거하고, 가능한 한 다음 증상을 지연시키기 위해 어떤 약을 사야 하는가?
이 질문에 대한 답변은 위장병 전문의와의 개인 상담을 통해 얻을 수 있습니다.
이 기사에서 발견 할 수있는 문제의 처리에 대한 정보는 정보 제공 목적으로 만 제시됩니다.
창자에서 발효를 유발하는 상태의 치료는 문제의 원인을 퇴치하는 것을 목표로합니다.
이 상태를 적절히 치료하면 그 증상은 스스로를 지나칠 것입니다. 이러한 계획으로 장 문제를 치료하려면 신체에 회복 효과가있는 약물을 사용해야합니다.
병리학 적 증상 완화, 면역 증진 및 장 기능의 정상화에 도움이 될 것입니다.
우리는 다음과 같은 약물에 대해 이야기하고 있습니다.
어떤 경우에는이 문제를 치료할 때 구강 항문이나 항문 설사약을 사용해야하지만 정기적으로 사용할 수 없다는 것을 이해해야합니다.
장기간 사용하면 완하제는 이상 항진증의 증상을 증가시키고 더 심각한 병리 현상을 일으킬 수 있습니다.
또한 창자 지역에서의 발효와 같은 섬세한 문제를 없애기 위해 전통 의학의 도움을받을 수 있습니다.
소화 기관의 작업을 정상화하면 다음을 기준으로 만든 국물이 도움이됩니다.
- 딜;
- 호두 잎;
- 말린 석류 껍질;
- 박하와 레몬 밤;
- 카모마일.
카모마일, 박하 및 레몬 밤은 가벼운 살균 속성을 가지고 있으며 장 점막에 치유 효과가 있습니다.
석류 껍질과 호두 잎은 딜 물과 같이 섬세한 완하제로 독소와 독소를 손상시키지 않고 부드럽게 씻어냅니다.
이 기사를 읽은 후 장내에서 발효와 같은 병리학에 대해 배울 수 있습니다.
이 문제의 치료는 포괄적이어야합니다. 식단을 완전히 바꾸지 않고 특정 식품군을 포기하지 않으면 창자에서 발효를 제거 할 수 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
더 중요한 것이 무엇인지 결정하십시오 - 좋아하는 것,하지만 유해한 제품 또는 건강의 위대한 상태 - 오직 당신 만 사용하십시오.
그러한 병적 상태의 원인을시기 적절하게 제거하면 어떤 사람의 삶의 질에 심각한 영향을 미치는 새롭고 더 심각하고 심각한 질병의 발병을 유발할 수 있음을 기억하십시오.
그러나 어떤 치료도 전문의와의 상담으로 시작해야한다는 것을 이해해야합니다.
내장에서 가스 생성을 증가시키는 식품
증가 된 가스 형성의 증상은 모든 사람에게 알려져 있습니다. 이것은 통증, 부풀어 오름과 붕괴의 느낌뿐만 아니라 일정한 덜컹 거리는 소리, 위장에서의 수혈 및 공공 장소에서의 어색함입니다. 굶주림의 가장 흔한 원인은 영양 실조 또는 특정 음식의 사용입니다.
소화 장애의 또 다른 요소는 유기체의 특성 일 수 있습니다. 일부 사람들에게는 내장에서 가스가 생성되는 제품이 다른 사람의 건강에 영향을 미치지 않을 수 있습니다.
어떤 제품이 장내에서 과도한 가스 형성을 일으키는지를 결정하는 것은 매우 간단합니다. 식사를 한 후에 가스 형성이 증가하는 증상이 나타나면 아래 목록을 기반으로 접시의 성분을 분석하고 "의심스러운"성분을 결정할 필요가 있습니다. 다음에이 제품을 (다른 접시의 구성에 포함 된 것이 바람직 함) 사용하면 건강에 세심한주의를 기울이십시오. 창자에서 가스 형성의 문제가 관련이 있다면, 자세한 영양 다이어리를 지키는 것이 좋습니다.
가스 제품
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 모든 콩과 식물 (콩, 완두콩, 콩, 렌즈 콩);
- 거친 섬유질과 많은 추출물 (양배추, 사과, 마늘, 양파, 밤색, 구즈 베리, 시금치, 무, 순무, 무)이 많이 들어있는 생야채와 과일;
- 탄산 음료 (크 바스, 레모네이드, 가스 미네랄 워터);
- 효모 생과자;
- 검은 빵;
- 맥주 및 기타 주류.
소화하기 어려운 음식의 섭취를 상당히 제한해야합니다 : 거위, 양고기, 돼지 고기 및 지방, 지방이 많은 생선, 버섯, 달걀 (특히 노른자위)의 함량이 높은 다른 육류. 탄수화물 식품이 분해되는 동안 많은 장내 가스가 형성되는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 과자 및 제과 초콜릿에 개입하지 않는 것이 좋습니다. 위장병 학자들은 증가 된 가스 형성이 단백질과 탄수화물과 같은 양립 불가능한 영양소의 동시 사용과 관련 될 수 있다고 믿습니다.
조언 : 성인의 경우, 우유 설탕을 분해하는 효소의 부족한 양이 종종 생성됩니다. 따라서 전유를 견딜 수 없다면 발효유 제품으로 교체하십시오.
가스 생성을 증가시키는 제품 중에는 일본인을 포함한 이국적인 요리가 강조되어야합니다. 특정 기후대에서 태어난 사람들의 소화 시스템은 특정 제품의 소화에 유 전적으로 적응하지 못합니다. 따라서 음식 덩어리는 소장에서 정체되어 많은 양의 가스를 방출하면서 미생물의 분열 (부패 및 발효)을 겪습니다. 해외에서 수입 된 과일에 대해서도 마찬가지입니다. 물론 건강을 위해서는 식물성 식품의 사용이 필요하지만 "해외"아보카도, 복숭아, 파인애플 등보다 일반적인 사과와 배를 선택하는 것이 좋습니다.
또한, 그 자체로 헛파의 원인이 아니지만 변비를 일으키는 제품도 있습니다. 그리고 이미 배설물의 정체로 인해 가스가 증가합니다. 이들은 감자, 생선, 쌀입니다. 하루 중 상반기에 가장 잘 먹습니다. 저녁에는 가벼운 야채 요리 나 과일을 드십시오. 영양 (음식)과 다른 헛배의 원인에 관한 흥미로운 정보는 기사 끝에 비디오에 포함되어 있습니다.
굶주림과 함께 먹는 방법?
bloating의 시합을 제거하려면, 당신은 창자에서 가스 형성을 줄이거 나 적어도 그것을 일으키지 않는 더 많은 제품을 먹어야합니다. 예를 들어 메뉴에 포함시킬 가치가 있습니다.
- 밀과 메밀에서 부서지기 쉬운 porridges;
- 구운 과일 (사과, 배) 및 채소 (당근, 사탕무);
- 희박한 고기, 삶은 것, 구운 것, 조림 한 것 또는 스팀 커틀렛으로 만든 것;
- 사워 - 술 - kefir, 발효 구운 우유, bifidok, acidophilus, 그들이 잘 용인된다면;
- 빵은 밀가루로 만든 효모가없는 것보다 낫다.
일부 향신료는 헛것 방지를 돕습니다. 창자에 과도한 가스 형성을 유발하는 음식을 먹을 때, 회향목, 커민, 마요라나가 요리에 첨가 될 수 있습니다. 이 향신료는 심지어 무거운 음식의 소화를 개선합니다. 딜은 똑같은 효과를냅니다 (씨앗, 신선, 건조 또는 냉동 채소의 형태로).
팁 : bloating을 줄이기 위해서는 생강이나 민트 차를 만드는데 유용하며, 매우 맛있습니다.
유제품은 쉽게 소화 될뿐만 아니라 장내 미생물의 정상화에도 기여합니다. 일주일에 1-2 회, 정체 된 종괴를 장에서 제거하기 위해 금식 일을해야합니다. 예를 들어 소금, 기름 및 설탕이없는 밥이있는 "쌀"의 날을 준비 할 수 있습니다. 하루 종일 비 신맛의 케 피어를 마셔야합니다 (1.5-2 리터).
당신이 정말로 원한다면 때때로 완두콩이나 콩 요리를 먹을 수 있습니다. 그러나 찌꺼기를 준비하기 전에 잘 헹구고 찬물에 담근 다음 오랜 시간과 저열로 요리하십시오. 봉사하기 전에 딜이나 커민을 뿌린다. 이 조리 방법으로 콩과 식물의 가스 형성 특성이 현저하게 감소합니다.
전원 규칙
간단하고 잘 알려진 거의 모든 식습관 규칙은 부풀리기를 없애고 건강을 향상시키는 데 도움이됩니다. 소화관에 과부하를 걸 수 없으며, 소화가 충분하지 않으면 발효에 도움이됩니다. 따라서 소장에서 가스 형성이 증가 된 식사는 소량으로 영양을 제공합니다. 가능하다면 하루에 5-6 번 먹어야합니다. 식사를 한 후에는 자러 갈 수 없으므로 조금 걸으십시오. 저녁 식사는 취침 전 1.5 시간 이내에 가볍게해야합니다.
식사 도중 독서, 컴퓨터 또는 TV 시청으로 정신을 집중시키지 말고 음식에주의를 기울여야합니다. 이로 인해, 몸은 영양소의 흡수로 설정됩니다. 테이블에서 이야기 할 수도 없으므로 추가 공기를 삼킬 수도 있습니다. 음식은 잘 씹어야하기 때문에 소화 주스의 작용에 더 잘 대비할 수 있습니다. 그리고 마침내, 당신은 동시에 정기적으로 식사를해야합니다.
그러나 아마도 그 효과가 아니라 그 원인을 다루는 것이 더 정확할까요?
Olga Kirovtseva의 이야기와 그녀의 위장 치료 방법을 읽어 볼 것을 권장합니다. 기사 읽기 >>
익숙 함을 위해 금기 사항이 가능하며 의사와의 상담은 필수적입니다! 자기 진단 및 자기 치료를하지 마십시오!
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- 카티아 03/28/2018
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창자의 증가 된 헛배 부름, 또는 "바람"을 다루는 방법
실질적으로 모든 사람들은 적어도 장내에서 가스 생성이 증가하는 것과 같은 불쾌한 "구이 문제"에 직면 할 때가 있습니다. 장딴지의 원인은 매우 다를 수 있으며이 불쾌한 현상과 성공적으로 대처하기 위해서는 원래의 문제를 파악해야합니다.
병인에 따라 다음과 같은 유형의 헛것을 구별 할 수 있습니다.
- 소화기 - 공기의 섭취로 인한 가스 형성의 증가뿐만 아니라 "구이성"작용을 나타내는 식품의 소비로 유발 된 가스 형성 증가;
- 소화 기계 - 효소 결핍이나 담즙 순환 장애의 배경에서 발생하는 소화 장애로 인한 유성.
- Dispatiotic - 유익하고 병원성 인 식물상의 비율을 위반 한 배경에서 발생하는 가스 생성 증가.
- 기계적 -이 유형의 유성을 사용하면 정상적인 가스 교환을 방해하는 장 내강 (유착, 협착, 종양 등)의 기계적 장애로 인해 가스 형성이 증가합니다.
- 다이내믹 - 내장의 운동 기능을 위반하여 발생하는 장 내강의 가스 전달을 느리게합니다. 장내 마비, 복막염, 중독, 대장의 비정상 구조가있을 때도 비슷한 현상이 발생할 수 있습니다.
- 순환 - 혈액 순환이 방해 될 때 발생하는 증가 된 가스 형성;
- 고도 - 대기압이 크게 감소 할 때 발생하는 특정 현상.
장내 장염 증가 : 예방 조치
당혹감을 피하기 위해서는 가스 형성을 방지하기위한 예방 조치가 필요합니다.
다이어트 먼저식이 요법을 조정하고 장에서 활성 발효 및 가스 방출을 유발하는 다이어트 식품을 제거해야합니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.
- 모든 종류의 콩과 식물 (콩, 콩, 렌즈 콩, 완두콩 등)
- 다량의 거친 섬유와 추출 물질 (시금치, 양배추, 마늘, 양파, 순무, 무, 무, 날짜, 사과 등)을 많이 함유 한 제품 -
- 발효를 유발하는 제품 (맥주, 크 바스, 포도, 검은 빵)
- 알코올 및 탄산 음료
또한 돼지 고기, 버섯, 양고기 및 거위와 같은 단백질 식품의 섭취를 제한하는 것이 바람직합니다. 튀김과 훈제 식품뿐만 아니라 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물에 관여하지 마십시오.
유익한 장내 미생물의 사망을 초래 한 항생제 사용의 결과로 증가 된 헛배가 나타나면 비피더스 균을 가진 발효유 제품 섭취량을 늘리십시오.
오늘의 정권. 만성적 인 수면 부족, "간헐적 인"간식, 흡연, 스트레스 -이 모든 것이 장의 파열 및 결과적으로 가스 형성의 증가를 유발합니다. 따라서 "구취"문제를 해결하려면 오늘의 모드를 변경해야합니다. 수면의 정상화, 적절한 영양 섭취, 흡연 및 알코올 섭취 제한, 신선한 공기 속의 산책 - 이것은 모두 장내의 가스 형성을 현저하게 감소시킬 수 있습니다. 음식 문화에 특별한주의를 기울여야한다. 음식 섭취는 철저히 씹어 야하며 식사 중 대화는 공기 섭취가 증가됨에 따라 받아 들일 수 없습니다.
대체 요법. 효소 결핍이나 담즙 순환을 위반하여 가스 생성이 증가하면 choleretic 및 효소제로 대체 요법이 필요합니다.
Microflora. Dysbacteriosis는 장내에서 증가 된 가스 형성의 원인 중 하나 일 수 있습니다. 현대 약리학은 장내에있는 정상적인 미생물의 양을 조절할 수 있도록 프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스를 다양하게 제공합니다.
운동성의 정상화. 위장관의 운동 활동의 정상화는 유성 치료에있어 매우 중요합니다. drotaverine과 같은 spasmolytic 약뿐만 아니라 prokinetics, domperidone은 일반적으로 운동 장애를 완화하는 데 사용됩니다.
Enterosorbents. 창자의 증가 된 헛배 부름은 enterosorbents의 사용에 의해 효과적으로 중단됩니다. 활성탄은 흡착제로 사용되는 경우가 많으며, 이는 흡착제의 첫 번째 징후로 받아 들여야합니다. 그러나 킬레이트 제의 사용은 대변의 지연뿐만 아니라 비타민과 미량 원소의 결합으로 이어져 신체의 결핍을 초래합니다. 시메 티콘과 다이 메 티콘을 기본으로하는 현대 실리콘 함유 제제는 활성탄의 우수한 대안이되었습니다.
개싱에서 민속 요리법
진정시키는 혼합. 산 애쉬 - 4 부분, 민트 잎 - 3 부분, 딜 씨앗 - 3 부분, 발레 리아 누스 - 2 부분을 건조 허브와 과일의 컬렉션을 준비합니다. 끓는 물 1 컵으로 혼합물 1 큰술을 끓으십시오. 40-60 분 동안 그대로 두십시오. 하루에 두 번 반 컵 가져 가라.
수중 치료. 매일 비어있는 위장에 실온에서 여과 된 물 한잔 마시고, 굶주림을 예방하십시오.
창자의 증가 된 헛배 부름은 단지 의학적 문제 일뿐 만 아니라 사회 복지의 출현으로 이어지고 사회 적응의 침해로 이어진다. 그래서 "구취 적"문제에 대한 해결책에 진지하게 접근해야합니다.
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성인의 내장에서 발효를 일으키는 제품
쉬머 (shimmers)와 무언가 (growls) 안에 뭔가 의자가 평상시보다 더 자주 있고, 오랫동안 식사를 한 후에 은밀한 느낌을 없애지 않습니까? 아마도식이 요법은 장내에서 발효를 일으키는 음식을 포함하며 균형은 산성 또는 알칼리성 환경으로 이동합니다. Rational 메뉴는 요리의 선택에 조금 더주의를 기울이면 불편 함을 극복하는 데 도움이됩니다.
소화는 놀라 울 정도로 복잡한 과정이며 개별 분석을 고려하지 않고 분석 할 수는 없습니다. 어떤 사람들은 톤수의 뜨거운 향신료를 흡수하고, 다른 사람들은 뜨거운 후추 가루가 먹었을지라도 가슴 앓이로 고통받습니다. 위액의 조성, 특정 효소의 수, 박테리아의 식물상 - 모두 개별적입니다. 위장관의 활동은 유전 적 요인, 전반적인 건강, 나이 및 심지어 분위기에 영향을받습니다. 식욕 감퇴는 음식이 친숙하고 이전에는 불편 함을 유발하지 않았지만 좌절감을 유발할 수 있습니다. 내장에서 발효와 썩음을 일으키는 다이어트 식품을 제거하기 전에, 무겁거나 flat은 느낌이 들기 전에 그것에 대해 생각하십시오. 내면의 감정을 들어라. 특정 제품에 대한 당신의 반응은 어떤 목록이나 테이블보다 더 웅변 적이다.
대부분의 현대인의 메뉴는 시큼합니다. 그렇다고해서 모두가 신맛 나는 음식을 먹는 것은 아닙니다. 예를 들어 레몬은 맛이 밝지 만 알칼리화 효과가 있습니다. 그리고 맛이 신맛이라고 할 수없는 닭은 가장 산화적인 제품 중 하나입니다. 일반적으로 발효는 과량의 알칼리성 또는 산성 제품을 유발합니다. 누군가는 너무 "산화"되고식이 요법에서 신맛이 충분하지 않습니다. "변화"를 발견하는 것은 미식가 실험에 의해 어렵지 않습니다.
- 거의 전부가 말린 것, 전체 또는 주스, 딸기 및 과일의 형태로;
- 거의 모든 뿌리 채소와 채소, 채소;
보시다시피, 장내에서 발효를 강화시키는 알칼리성 식품의 목록은 다소 겸손합니다. "신맛"카테고리에서 가장 맛있는. 그러나 알칼리성 음식은 문제를 일으킬 수 있습니다. 가장 생생한 예는 날 채소와 과일, 채식, 날 음식, 장기 채소 또는 과일 다이어트에 대한 열정입니다.
높은 섬유 함량은 명확한 플러스이지만 균형이있을 때만 있습니다. 다이어트가 단백질이 부족하면 굵은 섬유 섬유가 대장에서 너무 길어 부풀어 올라 부패하기 시작합니다. 효소와 박테리아로 처리 된 음식물 쓰레기는 독소와 가스를 방출하여 발효를 증가시킵니다.
- 버터, 가게 우유, 모든 발효유 제품;
- 튀겨지고, 매운, 훈제, 절인, 소시지;
- 과자, 마시맬로, 케이크 및 거의 모든 과자, 설탕 자체;
- 알코올, 커피, 차;
- 옥수수, 밀, 닦은 밥, 어떤 밀가루, 빵집 제품, 생과자 및 머핀.
가장 일반적인 식사는 고기 / 생선을 파스타, 메밀 또는 쌀과 함께 섞은 것입니다. 저것은 발효를 일으키는 원인이되는 산성 음식의 다만 2 개의 종류이다. 시간이 지남에 따라 소장과 위장의 균형이 방해받습니다. 일부 효소가 과다하고 나머지는 부족합니다. 박테리아의 식물 군도 변화를 겪고있다. 그리고 우리가 이것을 소위 분할하는 길고 복잡한 과정을 추가한다면. "무거운"음식, 불편 함은 불가피합니다. 그렇기 때문에 가능한 많은 단백질 및 탄수화물 공급원이 메뉴에 포함되어 있어야합니다.이 요소들은 서로 균형을 이루며 위장관이 게으르거나 반대로 과부하가 걸리지 않도록합니다.
문제가되는 사람
그러나 모든 것이 균형을 잡아도 정상이라 할지라도 일부 제품만으로도 설사, 거품 대변, gling 거리는 소리 및 덜컹 거리는 소리의 형태로 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 양배추, 무, 무, 불가리아 고추 (녹색);
- 마시맬로, 마시멜로, 터키어 기쁨, 젤리 과자;
- 사과와 배 (녹색), 포도, 자두, 빨간색과 흰색 건포도, 구스 베리;
- 신 우유, 요구르트, 리야 첸카, 케 피어, 가게 밀크;
- 맥주, 샴페인, 크 바스, 자두 및 포도 와인, 소다.
이러한 제품을 효모 빵과 결합하면 특히 "행복한"결과가 나타납니다. 추가 촉매없이 밀가루와 일부 제품은 장에서 발효를 일으 킵니다 : 만두, 케이크, 비스킷, 퍼프 페이스 트리, 팬케이크. 호밀 가루는 덜 해롭지는 않지만 곡물 빵과 빻은 맛없는 곡물은 장을 자주 방해하지 않습니다.
폭풍에 대처하는 방법?
문제가 정기적으로 재발하는 경우 위장병 전문의와 상담하십시오. 복강 내의 범람, 덜컹 거리기 및 기타 비정상적인 감각은 만성 질환의 증상이거나 장내 세균총의 심각한 불균형이 될 수 있습니다. 그러나 불편 함이 예기치 않은 갑작스러운 현상이라면 첨가제 (설탕, 향료 성분 등이 없음)없이 강하지 않은 초록색 카모마일 차를 1 일 동안 섭취하십시오. 무게 10kg 당 반의 비율로 활성탄을 섭취하십시오.
- 모든 반제품, 절임, 절임, 소다, 녹색 채소 및 과일, 모든 튀김.
건조한 음식을 먹지 말고, 음식을 완전히 씹어서는 안되며, 어떠한 경우에도 차가운 음식이나 뜨거운 음식을 먹지 마십시오. 불행히도 내장에서 발효를 일으키지 않는 제품은 없습니다. 따라서 이미 추천 된 차에 물 위에 약간의 현미 또는 메밀, 삶은 송아지 / 닭고기 또는 흰색 희소 한 물고기의 작은 조각을 추가 할 수 있습니다. 하루 동안 모든 징후는 흔적도없이 사라져야합니다. 그렇지 않으면 의사의 진찰을 받으십시오.
기본적으로 사람들은 가스를 잘못 먹고 불평을합니다. 특히 그들은 가스 생성을 유발하는 다량의 제품을 소비합니다.
그러한 행동의 결과로 섬세한 상황에 빠질 수있을뿐만 아니라, 사람이 항상 부정확하게 먹는다면, 그는 굶주림을 유발할 위험이 있습니다.