기사의 내용 :

Bloating은 가스 축적과 소금의 체내 체류입니다. 결과적으로 뚱뚱한 복부와 복통이 생깁니다. 육체적 인 불편 함 외에도, 기상은 심리적 인 문제를 일으 킵니다. 어색함, 부끄러움, 자기 의심. 어떤 제품이 신속하게 가스를 제거하는 데 도움이되며, 반대로 어떤 제품이 복부 팽만을 유발할 수 있습니다.

bloating을위한 10 가지 최고의 제품

1. 신선한 생강

생강은 많은 일반적인 위장 문제에 대처하는 데 도움이됩니다 : bloating, 메스꺼움, 가스. 생강에 함유 된 물질은 신체가 과도한 가스를 방출하도록 도와줍니다. ½ 티스푼의 다진 생강 뿌리를 찻잎과 함께 끓여야하며, 식후 1-2 잔을 마시면 충분합니다.

2. 바나나

바나나에서 발견되는 칼륨은 물의 양과 몸에있는 전해질의 양을 조절합니다. 전해질은 과자, 칩, 패스트 푸드 등 과도하게 가공 된 식품을 섭취하는 부정적인 영향을 제거합니다.

3. 멜론

멜론은 수박보다 수분이 적기 때문에 팽창을 줄이기위한 이상적인 제품입니다. 기억하십시오 : 당신이 낮 동안에 먹는 야채와 과일이 많을수록 위장에 가스가 발생할 확률이 낮아집니다. 아침 식사를 위해 멜론 한 접시를 먹으십시오. 그러면 문을 빠져 나오기 전에 복부가 떨어질 것입니다.

4. 파인애플

이 과일에는 소화를 돕는 유익한 효소 bromelain이 포함되어있어 위장을 유발할 수있는 단백질을 분해합니다. 파인애플의 잎과 껍질에는 펄프보다 브로 메라 인이 많이 포함되어 있습니다. 아침 스무디에 첨가하십시오.

5. 오이

물이 풍부한 야채는 소화와 몸 수분을 개선합니다. 오이는 96 %의 물을 함유하고 있으며 이것은 헛배림에 대한 최상의 제품 중 하나입니다. 샐러드에 1-2 개의 오이를 넣거나 슬라이스하고 간식을 먹습니다.

6. 아스파 라 거스

아스파라거스는 천연 이뇨제입니다. 정기적으로 아스파 라 거스를 먹는 사람은 종종 화장실에 간다. 매일 점심 또는 저녁 식사에 1-2 인분의 아스파라거스를 더할 수 있습니다.

7. 실란트와 파슬리

이러한 제품에는 팽창을 줄이는 유익한 효소와 식물 영양소가 포함되어 있습니다. 채소는 과도한 물을 내뿜고, 파슬리와 실란트는 접시에 풍미를 더합니다. 그래서 소금이 적게 들고 몸에 물이 남아있게됩니다.

8. 민트 잎에서 차

민트 메탄올은 창자가 일하는 것을 돕고 종종 팽창을 일으키는 달고 지방이 많은 음식에 대한 저녁 갈망을 줄입니다. BREW 민트 잎은 식사 후에이 차를 마 십니다.

9. 케 피어

장을 돕는 많은 probiotics가 들어 있습니다. kefir를 정기적으로 사용하면 위장의 중증도가 현저하게 감소합니다. 매일 케 피어 한 잔을 마시십시오 : 균형 잡힌 아침 식사를 위해 시리얼을 채우거나 오후 스낵 또는 저녁 식사 후에 마실 것.

10. 코코넛 물

코코넛 물은 일반 음용수보다 맛이 좋으며 코코넛 물 100g에 포함 된 칼륨 250mg은 전해질 수준을 조절하는 데 도움이됩니다. 과량의 액체가 사라지면, bloating이 감소합니다.

팽창을 일으키는 10 가지 음식

붓기가 정기적으로 발생하면 메뉴에주의하십시오. 이러한 제품을 사용하면 초과 수분의 몸이 지연되고 가스 형성이 증가합니다.

1. 원시 십자화과 야채

양배추에는 흰 양배추와 붉은 양배추, 콜리 플라워, 브로콜리가 포함되어 있습니다. 이러한 제품에는 소화하기 어렵고 장 가스를 발생시키는 많은 섬유가 있습니다. 양배추를 메뉴에서 완전히 제외하고 소화하거나 끓이거나 굽는 것은 필요하지 않습니다. 열처리와 염분이 부분적으로 섬유를 파괴하면 몸이 처리하기가 더 쉬워집니다.

2. 콩 및 콩류

콩, 렌즈 콩, 병아리 콩, 땅콩 및 콩에는 피틴산이 포함되어 팽창을 유발하고, 위장에서 다른 제품의 영양소와 결합하여 비타민과 미네랄의 흡수를 악화시킵니다.

3. 곡물

피틴산은 많은 현미에서 발견되며 오트밀과 밀가루뿐만 아니라 많은 사람들이 좋아합니다. 더욱이, 이들 제품은 이미 언급했듯이 과도한 경우 위장관에 문제를 일으키는 섬유가 많이 함유되어 있습니다.

4. 양파

소량으로도 가슴 앓이 및 소화 불량을 일으키는 프 럭탄이 함유되어 있습니다. 양파를 먹으면 해로운 영향을 줄이려면 튀김이나 끓여도 충분합니다.

5. 마늘

양파와 마찬가지로 마늘은 헛배기입니다. 그러나 양파와 달리 원시 마늘을 요리하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 먹은 정향을 먹은 후 불편 함을 지킬 수 있습니다.

6. 버섯

곰팡이에는 위벽을 자극하여 많은 가스가 축적되는 많은 폴리올이 있습니다. 그리고 장내 칸디다증이있는 경우, 버섯을 먹는 것은 감염 경로를 복잡하게하고 치료를 방해하게됩니다.

7. 사과

사과는 다른 과일보다 과당을 많이 함유하고 있습니다. 다당류 (과당을 포함한)의 단순한 당의 사용은 bloating으로 이어진다. 또한 사과는 섬유질이 많습니다.

8. 감미료

알코올에서 파생 된 설탕 대용품은 소화 장애 및 소화 불량을 일으 킵니다. 감미료 자일리톨과 솔비톨은 알코올 그룹에 속하며 많은 좋아하는 시리얼 바와 달콤한 아침 시리얼에 첨가됩니다.

9. 유제품

발효유 요구르트와 요구르트가 팽창을 최소화하는 동안, 전체 우유가 증가시킬 수 있습니다. 유당 - 우유 설탕 - 아기에 의해서만 잘 소화됩니다. 젖소의 우유는 비타민과 미네랄이 풍부한 견과류 또는 귀리의 우유로 바꿀 수 있습니다.

10. 탄산수

몇 잔의 소다가 마시면 기분이 좋아 지나요? 이 문제는 당신이 혼자가 아닙니다. 이산화탄소가 풍부한 음료는 위장관에 기포를 일으 킵니다.이 공기는 또한 유성을 일으 킵니다.

무슨 질병이 헛것을 일으킬 수 있습니까?

식이 요법을 바꾸고 붓기가 멈추지 않는 경우에는 검사를 받아야하고 권력에 관계없이 장내에 가스가 축적 될 수있는 질병을 배제해야합니다.

• 만성 췌장염. 음식을 소화해야하는 효소의 부족은 매 식사 후 팽창을 일으 킵니다.
• 과민성 대장 증후군. 창자는 움직이지 않는다, 복통, 자만심이있다.
• Dysbacteriosis. 교란 된 미생물 잔액은 위 내부의 유해한 가스 (메탄, 황화수소, 암모니아)를 방출합니다.
• 장폐색. 소장에 종양이나 용종이 있으면 유해 물질은 도망 칠 수 없으며 신체 내부에 남아 유성을 유발할 수 없습니다.
• 락토스 불내성.

이 모든 질병은 위험하며 의사 나 약이나 수술을 사용하는 어려운 경우에 관찰해야합니다.

기억해야 할 것 : 부풀리기를 치료하기 위해 때로는 과도하게 가공 된 음식, 과자 또는 소금, 특정 채소 및 과일 등 명백한 "적"을 메뉴에서 제외시키는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신이 먹는 것에 만 신경 쓰지 말고 신체의 신호에도주의하십시오 - 다이어트에 관계없이 팽창 문제가 만성이 될 경우 반드시 의사를 방문하십시오!

어떤 음식이 팽창을 일으키는가?

기사의 내용 :

1. 주요 요인
   
2. 원인이되는 제품
   
3. 어떤 제품이 발생할 수 없는지
   
4. 문제 해결 팁
   
5. 음식 정리하는 법
   

장 기관에서 증가 된 헛배 부름은 심각한 문제가 될 수 있습니다. 대부분의 경우, 헛배위는 불편 함 만 나타내지 만 몸에는 위험하지 않습니다. 질병이 부풀어 오름의 원인이 아닌 경우이 진술은 사실입니다. 동시에 증가 된 가스 형성은 문맹으로 조직 된 영양 프로그램과 관련이 있습니다. 오늘날 우리는 팽창을 일으키는 제품을 보았습니다.

팽창을 일으키는 주요 요인

우리는 이미 주로 굶주림은 영양 실조로 인한 것이라고 말했습니다. 어쩌면 당신은 너무 많은 음식이나 음식을 먹어서 부 풀리게 할 수 있습니다. 첫 번째 경우에 문제가 발생하면 부분 전원 공급 시스템으로 전환하고 문제를 해결할 수 있습니다.

당신이 bloating의 원인이되는 제품을 좋아한다면, 그것은 꽤 많이 있습니다, 그렇다면 또 다른 문제입니다. 공평하게, 우리는 증가 된 가스의 원인이 많이있을 수 있음을 주목합니다. 평상시에 식사를하거나 짚으로 술을 마시는 것조차도 굶주림을 유발할 수 있습니다. 이는 장내로 들어가 다른 기체 물질과 함께 누적되는 공기를 삼키기 때문입니다.

일부 식품은 가공하기가 어렵 기 때문에 발효시키고 가스 생산을 증가시킵니다. 소화 시스템의 문제는 불충분 한 수의 효소에 의해 야기됩니다. 우리 몸에서는 거의 모든 세포 구조가이 그룹의 물질을 합성하며 주요 작업은 특정 과정을 가속화하는 것입니다.

우리 모두가 나이가 들수록 낙농 제품이 어떤 사람들에게는 훨씬 나 빠진다는 것을 알고 있다고 가정 해 봅시다. 그러나 이러한 문제는 어린 나이에 발생할 수 있습니다. 그 이유는 효소 락타아제를 합성하는 신체의 약한 능력에 있습니다. 이 물질은 우유 설탕의 분해에 필요합니다. 그러한 상황에서 유제품을 섭취하면 안되며, 그렇지 않으면 복부 팽만 및 다른 문제가 발생할 수 있음은 명백합니다.

우리 각자가 개인의 유기체를 가지고 있음을 이해해야합니다. 누군가가 부풀어 오름을 일으키고 문제가없는 음식을 안전하게 섭취 할 수 있습니다. 다른 사람들은 제대로 먹기는하지만 종종 고열로 고생합니다. 우리는 증가 된 가스 형성의 원인이 상당히 많을 수 있다는 사실에 대해 이렇게 말합니다. 영양은 췌장 출혈의 원인 중 하나 일 수 있습니다. 이것이 다음과 같은 질병 중 하나 일 수 있습니다 :

Dysbacteriosis는 장의 microflora의 불균형입니다.

장의 방해 - 배설물의 배설 과정은 어렵습니다.

췌장염 - 췌장을 침범하여 소화 효소의 수를 감소시킵니다.

과민성 대장 증후군 - 창자의 경련, 장애 또는 변비 및 복부 팽창으로 나타납니다.

또한 굶주림을 유발할 수있는 나쁜 습관에 관해서도 말할 필요가 있습니다.

• 식사 중 대화 - 대화 중에 입을 열면 소량의 공기가 삼키고 창자에 축적됩니다.

대량의 음식을 일회 섭취하면 소화 과정이 방해되어 장창풍의 원인이됩니다. 성인을위한 음식의 최적 부분은 300 ~ 400 그램입니다.

이동 중에도 간식을 먹으면 공기가 삼킨다.

탄산 음료, 달거나 차가운 음료를 식사와 함께 먹습니다.

츄잉껌은 공기 섭취에 기여합니다.

팽창을 일으키는 제품

우리는 벌레가 많은 양의 음식을 유발할 수 있다고 이미 언급했습니다. 우선, 우리는 탄수화물, 거친 식물 섬유, 설탕, 유당, 소르비톨 및 라피노스의 함량이 높은 음식에 대해 이야기하고 있습니다. 팽창을 일으키는 제품을 살펴 보겠습니다.

양배추의 모든 종류 - 처음에는 백색 배추를 말한다. 그 배합은 굵은 식물성 섬유와 황을 많이 함유하고 있기 때문이다. 결과적으로, 가스의 풍부한 진화와 함께 장내에서 발효 과정을 시작합니다. 열처리로 인해 제품은 더 빨리 흡수됩니다.

콩과 식물은 위장에서 잘 처리되지 않으며 장내에서 미생물총의 방대한 공격에 노출됩니다. 콩과 식물을 조리하기 전에 몸의 일을 용이하게하기 위해 미리 담그는 것이 좋습니다.

신선한 유제품 - 위에서 언급 한 바와 같이 유당은 신체에서 잘 소화되지 않습니다. 동시에, 젖산 제품은 소화 시스템의 정상화에 기여한다는 것을 기억하십시오.

생 야채와 과일 - 거의 모든 종류의 녹색, 사과, 토마토, 무, 오이, 무, 배, 복숭아, 포도는 자만심을 일으킬 수있는 작물입니다. 몸에 매우 유용한 자두에도 똑같이 적용되지만 대량으로 부풀어 올릴 수 있습니다.

신선한 베이킹 - 이는 발효 과정을 가속화시키는 효모의 성분에 존재하기 때문입니다.

효모가 들어있는 음료 - 맥주와 크 바스.

달콤한 탄산 음료 - 이산화탄소와 설탕을 포함합니다.

계란과 고기 요리는 가공이 어렵고 장에서 부패 할 수있는 단백질 성 화합물의 강력한 공급원입니다.

우리는 각 사람의 몸은 개개인이면서 팽창을 일으키는 위의 모든 제품은 아무런 문제없이 사람들이 사용할 수 있다고 지적했습니다. 소화에 문제가 있다면 조심스럽게 식단을 준비하십시오.

또한, 헛배 같은 모습의 문제는 특정 음식의 조합 일 수 있습니다.

• 물고기와 계란.
  
• 제빵 제품과 우유 (kefir).
  
• 일부 곡물과 우유.
  
• 신선한 야채와 열처리 된 과일.
  
• 다 성분 요리.
  

어떤 제품이 팽창을 일으킬 수 없습니까?

우리는 팽창을 일으키는 음식이 조심스럽게 사용되어야한다는 것을 발견했습니다. 그러나 식품 가공을 개선 할 수있는 것들이 있습니다 :

• 쌀과 메밀 죽.
  
• 야채 스프.
  
• 1 학년과 2 학년의 밀가루 빵.
  
• 식육, 찐 것 또는 구운 것.
  
• 오믈렛
  
• 저지방 코티지 치즈.
  
• 발효유 제품.
  
• 열처리 된 과일.
  
• 설탕없는 녹차.
  
• 장미 엉덩이와 카모마일에서 나온 국물.
  

일부 향신료와 조미료는 또한 마조람, 딜, 커민, 생강, 회향 등과 같은 소화 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이러한 제품은 자연스런 진경 증강제이며 구김 증후군을 일으 킵니다. 향신료로 음식을 먹을 때 물을 마실 수 없다는 것을 기억해야합니다. 그렇지 않으면 소화 기관에 긍정적 인 영향이 줄어 듭니다.

복부 팽창 제거에 유용한 팁

소화 시스템의 정상적인 성능을 유지하려면식이 요법을 올바르게 공식화해야합니다. 이제 당신은 이미 팽창을 일으키는 모든 제품을 알고 있습니다. 자만심에 문제가있는 경우 사용을 제한하는 것이 좋습니다. 자만심 문제를 해결하는 데 도움이되는 몇 가지 유용한 팁을 줄 수도 있습니다.

과일과 채소는 열처리 후에 가장 잘 소비됩니다.

야채 오일로 샐러드를 차려 입으십시오.

튀긴 음식의 섭취를 제한하거나 심지어 식단에서 그것들을 제거하십시오.

설탕이 들어있는 음식을 마시지 마십시오.

콩과 식물에서 요리를 만들기 전에, 붓기 전에 몸을 적셔야합니다.

소화가 잘 안된 잠자기 전에는 사용하지 마십시오.

식사 30 분전과 식사 종료 30 분 후에 물을 마시는 것이 좋습니다.

소량으로 음식을 사용하여 철저하게 씹으십시오.

흡연을 중지하고 츄잉껌을 사용하지 마십시오.

빨대를 마시지 마십시오.

스트레스를 최소화하십시오.

증가 된 가스 형성을 촉진시키는 식품을 확인하기 위해 음식 다이어리를 시작하십시오.

적극적인 생활 방식을 유지하십시오.

자만심을 제거하는 데 도움이되는 특별한 준비도 있습니다. 그러나 모든 의료 제품은 유용 할뿐만 아니라 신체에 해를 끼칠 수 있다는 점을 기억해야합니다. 의사와 상담하기 전에 사용하는 것이 좋습니다.

bloating과 영양을 구성하는 방법?

bloating가 자주 관찰되는 경우, 그것은 특별한 다이어트 프로그램을 사용하는 것이 좋습니다. 그들의 도움으로 가스 처리가 느려지 게됩니다. 다음은 주요 작업입니다. 어떤 유사한 다이어트를 해결 :

신체가 모든 영양소를 제공 할 수있는 균형 잡힌 영양 프로그램을 만듭니다.

향상된 장 운동성.

미생물 균형의 회복.

장에서 발효 및 썩는 과정을 예방합니다.

염증 과정의 위험 감소.

영양학에서는 Pevsner 치료 표 5가이 문제를 해결하는 데 사용됩니다. 그러나 각 개인은 개인이기 때문에 맹목적으로 모든 권고를 따를 필요는 없습니다. 영양 프로그램의 준비에서 영양소의 균형을 관찰하는 것이 매우 중요합니다.

당신의 식단에는 약 120 그람의 단백질 화합물, 약 50 그램의 지방, 그리고 200 그램 이상의 복합 탄수화물이 들어 있어야합니다. 또한 전염시키지 않는 것이 중요하며, 대부분의 여성들은식이 요법의 에너지 가치 지표가 1600 칼로리를 넘지 않아야합니다. 남성의 경우이 매개 변수는 다소 크며 약 2500 칼로리가됩니다. 그러나, 당신은 칼로리 다이어트를 개별적으로 선택해야합니다.

나는 또한 식품 가공의 온도가 온도에 크게 영향을 받음을 상기시키고 싶다. 굶주림으로 고통받는 사람들은 따뜻한 음식 만 먹어야합니다. 너무 덥거나 추울 경우 장의 자극이 가능합니다. 팽창을 일으키는 제품에 대해 알면 올바른 영양 프로그램을 만드는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

물론, 최선의 선택은 경험있는 영양 학자와 상담하는 것입니다. 그러나, 당신은 독립적으로 고품질의 균형 식단을 만들 수 있습니다. 잘 생각하고 건강한 식사 덕분에, 당신은 굶주림을 제거하고, 당신의 몸을 치유 할 수있을 것입니다. 중요한 것은 팽창이 만성이되지 않도록 상황을 시작하지 않는 것입니다. 이런 일이 생기면 의사의 도움을받지 않으면 안심할 수 있습니다. 모든 질병은 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다.

어떤 제품이 팽창을 일으키는 지, 아래를보십시오 :

가스와 팽창을 피하기 위해 어떤 음식을 먹어야합니까?

기본적으로 사람들은 가스를 잘못 먹고 불평을합니다. 특히 그들은 가스 생성을 유발하는 다량의 제품을 소비합니다.

그러한 행동의 결과로 섬세한 상황에 빠질 수있을뿐만 아니라, 사람이 항상 부정확하게 먹는다면, 그는 굶주림을 유발할 위험이 있습니다.

이 기사에서 우리는 어떤 음식물이 가스 형성을 줄이는 지, 어떤 음식을 피해야 하는지를 고려하여 장내에 가스가 축적되지 않도록해야합니다.

Bloating : 원인

항상 가스 생성 제품이 팽창을 일으키는 것은 아닙니다. 어떤 질병은 또한이 현상을 일으킬 수 있습니다 :

• 종양학;
• 위장관 질환;
• 소화 장애;
• 식사 중에 위장에 들어가는 공기;
• dysbacteriosis;
• 슬래 깅, 중독.

식사 중에 친구, 친척들과 종종 대화를 나눕니다. 대화 중에 공기가 위장에 들어가서 가스 형성을 유발하기 때문에 이렇게하는 것은 바람직하지 않습니다. 우리가 빨대를 통해 마시는 음료도 마찬가지입니다. 이것은 바람직하지 않습니다.

그것은 중요합니다! 비슷한 문제로 고통받는 경우 - 기본적으로 식생활을 재검토해야합니다. 기본적으로 가스 형성을 유발하는 음식이기 때문입니다.

일부 음식은 제대로 소화되지 않을 수 있습니다. 그런 소화되지 않은 잔류 물은 시간이 지남에 따라 박테리아에 의해 처리되어 가스 형성을 일으 킵니다. 병리학은 또한 효소의 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 발효를 유발하는 음식 섭취를 중단하는 것입니다.

어떤 음식이 가스 형성을 일으키지 않습니까?

다음과 같은 음식을 먹는 것이 필수적입니다 (발효가 아니므로 헛기림을 일으키지 않습니다).

• 저지방 고기 : 칠면조 고기, 닭고기;
• 야윈 물고기 : hake, crucian 잉어, 대구;
• 신 우유 : ryazhenka, kefir;
• 죽 : 쌀, 메밀, 기장;
• 효모 빵이 없다.
  열 처리 된 과일 및 채소.

참고! 증가 된 가스 형성을 제거하려면 음식을 끓이거나 굽는 형태로 섭취해야합니다. 좋은 옵션은 증기입니다.

과도한 가스 형성을 제거하는 데 도움이되는 향신료는 말할 것도 없습니다 :

가스 형성 음식을 먹고 난 후에 굶주림에 시달리지 않도록 간단하게이 향신료를 맛있고 건강하게 요리에 첨가 할 수 있습니다. 민트와 생강은 또한 가스 형성을 줄입니다. 전문가들은 음료를 상쾌한 음료로 섭취하는 것이 좋습니다.

어떤 음식을 피해야합니까?

즉각적으로주의해야합니다 - 헛배를 불러 일으키는 음식을 완전히 배제 할 필요는 없으며 섭취량을 줄이는 것만으로도 충분합니다.

어쨌든 모든 사람들은 배꼽에서 오는 음식의 종류를 정확히 알아야합니다.

• 감귤류 - 레몬, 오렌지, 자몽 등.
• 유제품 - 특히 전 지방 우유;
• 커피;
• 견과류;
• 신선한 과일과 열매;
• 검은 색과 밀크 초콜릿;
• 뿌리 채소;
• 채소 - 파슬리, 딜 등;
• 콩과 식물;
• 호박, 파란색, 토마토, 오이.

가스 생성 식품을 피할 수 없다는 것이 밝혀지면 가스 생성 및 팽창을 일으키지 않는 제품과 함께 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 한 숟가락의 밀기울이나 한 잔의 허브 티는 훌륭한 선택 일 것입니다. 가능한 빨리 문제를 해결해야하는 경우 - 위장병 학자들은 금식일을 준비하는 것이 좋습니다 - 린산 고기 또는 일반 녹차에 생강을 추가하십시오.

어린이의 거만 함을 피하는 방법은 무엇입니까?

복통은 모든 부모가 겪은 문제입니다. 이러한 현상을 피하기 위해 소장에서 가스를 발생시키는 어린이 제품을 제공 할 필요가 없습니다. 또한, 모유 수유를하는 경우 - 어머니는 그러한 음식을 거부해야합니다.

1. 유제품;
2. 신선한 야채와 과일;
3. 콩과 식물 - 렌즈 콩, 콩, 완두콩;
4. 양배추;
5. 무, 무;
6. 효모 생과자.

아기의 가스 형성으로 음식 소화에 문제가 생기는 경우 -이 경우 지방 및 매운 음식, 코티지 치즈, 사탕무, 오이, 케 피어, 버섯 및 효모 빵을 제외해야합니다.

팽창을 유발하는 제품은 섭취가 가능하지만 환자 수를 제한하거나 장 내 가스를 제거하는 음식물과 함께 사용해야합니다.

헛배림에 시달리는 사람들은 어떤 음식을 먹어야합니까?

bloating을 피하기 위해서는 가볍고 잘 소화 가능한 음식을 먹어야합니다. 또한, 제품은 발효 과정을 일으켜서는 안되며 결국 어쩌면 헛배 같은 불쾌한 현상을 일으킬 수 있습니다.

의사가 종종 bloating으로 고통받는 사람들에게 권장하는 가장 일반적인 음식은 다음과 같습니다.

• Crumbly buckwheat, 쌀;
• 튀김없이 가벼운 채소 수프;
• 효모를 첨가하지 않고 밀의 첫 번째와 두 번째 품종의 빵;
• 고기 또는 생선 - 구운 것, 삶은 것, 찐 것;
• 버터가 최소 인 오믈렛;
• 저지방 코티지 치즈;
• 소량의 식물성 기름 - 올리브, 해바라기;
• 무 지방 리야 첸카;
• 삶은 야채;
• 작은 꿀과 계피가있는 구운 사과;
• 카모마일 달인, 로즈힙 차.

이 질문에 대해 염려가된다면 어떤 제품이 소장의 가스 형성 과정을 일으키지 않는지에 대해 철저히 답할 것입니다.

복부 팽만감에 불쾌하거나 고통스러운 감각이 수반되는 경우 - 생강차, 딜 또는 커민을 향신료로 사용할 수 있습니다. 이들은 자연적인 근원의 진경제이며, 즉 이러한 제품은 통증 증후군을 효과적으로 제거합니다. 또한, 그들은 장음의 유지에 기여하고 효과적으로 염증 과정을 제거합니다.

사실! 향신료로 넉넉한 양념을 곁들인 음식을 먹는다면 식사 중에 많은 양의 음식을 마시는 것이 허브의 유익한 특성을 감소 시킨다는 것을 기억해야합니다.

섬세한 문제 해결 : 기본 권장 사항

정상적인 내장 기능을 유지하려면 음식의 선택에 대한 책임은 중요합니다. 이 기사는 어떤 제품이 굶주림이 될 수 있는지 자세히 설명합니다. 음식에 빈번하게 사용하는 것은 피해야합니다.

• 과일과 야채는 열처리가 필요합니다.
• 샐러드는 식물성 기름으로 만 다시 채워질 필요가 있습니다.
• 튀김과 훈제를 먹을 필요가 없습니다.
• 당신은 먹는 동안 감미로운 음료수를 마실 수 없습니다.
• 사용하기 전에 빵을 말려야합니다.
• 콩과 식물 완두콩 등을 조리하기 전에 5-8 시간 동안 물에 담가야합니다.
• 오랫동안 소화 된 밤에는 음식을 먹을 필요가 없습니다 - 버섯, 고기;
• 식사 30 분 전에 마실 수 있으며, 식사 후 30 분 이내에 마실 수 있습니다.
• 모든 제품은 철저히 씹어야하며 테이블에서 이야기하지 마십시오.

또한, 헛기름을 없애 신선한 공기 속에서 걷고, 운동을하는 등 도움이됩니다. 물론 장내의 가스 형성을 줄이는 음식을 섭취해야합니다.

위의 모든 조치가 아무런 결과도주지 못하면 병의 존재를 나타낼 수 있습니다. 따라서 의사와 즉시 상담하는 것이 가장 좋습니다. 의사는 필요한 진단 조치를 취하고 올바른 처방을 처방합니다.

가스 형성을 감소시키는 약물

견딜 힘이 없다면 -이 경우 보조 약을 사용할 수 있습니다 :

1. 억제 가스 - Bobotik, Espumizan 등;
2. 흡착제 - Sorbex, 흰 석탄;
3. 진경제 - No-shpa, Spasmol.

어쨌든 자기 치료를하지 않는 것이 좋습니다. 가장 좋은 방법은 문제의 원인을 찾아 수정하는 것입니다. 자격을 갖춘 위장병 전문의가이를 돕습니다.

복부 팽창 : 어떤 제품이 그것을 대처하는데 도움이 될지, 피하는 것이 더 좋다.

bloating, gas and discomfort - 불쾌한 증상은 어느 누구를 추월 할 수 있습니다. 그러나 전력을 조정하고 증가 된 가스 형성의 다른 요인을 제거하면 그 발생은 피할 수 있습니다.

bloating의 원인

1. 과식해라.

아마도 이것은 가장 흔한 부기의 원인입니다. 작은 부분은 차이를 만드는 데 도움이됩니다.

2. 너는 지방이 많은 음식을 먹는다.

지방은 단백질이나 탄수화물보다 더 오래 소화되기 때문에 위가 오랜 시간 동안 가득 차 있습니다. 규정 식에있는 지방질을 제한하는 것을 시도하십시오.

3. 너는 너무 빨리 먹는다.

말 그대로 테이블 주위를 서성 거리며 음식을 마시면 가스가 기다리게하지 않습니다. 느리게 먹고 신중하게 음식을 씹으십시오. 충만한 느낌은 식사 후 20 분에 올 수 있습니다. 그래서이 20 분을 철저히 씹는 데 바칩니다. 영양 학자들은 이것이 과식에서 벗어날 것이라고 생각합니다.

4. 너는 공기를 삼킨다.

소화 시스템에있는 가스의 약 절반은 음식으로 삼킨 공기입니다. 짚으로 마시지 말고, 씹는 껌을 씹지 말고, 음료수를 마시지 말고, 사탕을 빨아 먹지 마십시오. 많은 사람들이 스트레스를 받아 많은 공기를 삼키고 있습니다. 신경을 극복하기 위해 호흡 운동을하십시오.

5. 취침 전에 먹는다.

잠자기 전에 1-2 시간 동안 식사를하고 싶다면 부 풀림을 느낄 준비를하십시오. 꿈속에서 소화가 느려지므로 모든 음식은 잠에서 깨어날 때까지 그대로 유지됩니다. 일찍 식사를 할 수 없으면 소화 시스템에 과부하를주지 마십시오. 과일 또는 요구르트와 같은 가벼운 것을 섭취하십시오. 몸이 잠에서 깨어나 음식을 소화 할 준비가되면 아침 식사에서 영혼을 깨울 수 있습니다.

6. 담배 피우다.

예, 흡연은 소화관 활동에 영향을 미치고 가스 형성을 유발할 수 있습니다.

어떤 음식이 가스 형성을 일으키는가?

야채와 과일

콩과 식물은 올리고당을 함유하고있어 부풀어 오름을 일으킬 수 있습니다. 가스에있는 전분과 설탕에서 장내의 일부 과일과 채소가 축적됩니다. 이들은 양배추 (흰색, 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워), 당근, 살구, 자두입니다. 당신이 좋아하는 제품을 함께 할 수 없습니까? 그것을 찌기보십시오. 멜론과 같은 과당 과즙이 많은 과일 대신에 키위를 먹습니다. 그것은 많은 actinidine을 함유하고 있으며 이것은 단백질을 분해하고 bloating을 방지하는 천연 효소입니다.

감미료

아스파탐, 수크랄로스 및 솔비톨은 소화가 잘 안되면 소화가 잘됩니다. 인공 감미료는 현대 사회에서 인간의 소화 시스템에 전혀 영향을받지 않는 제품입니다. 다이어트에서 완전히 제거 할 수 없다면 적어도 소비를 줄이십시오.

유제품 또는 유당

유당 불내증은 bloating의 또 다른 인기있는 원인입니다. 좋아하는 아이스크림은 바나나가 든 아몬드 우유와 같은 냉동 된 스무디로 바꿀 수 있습니다.

전체 곡물 및 파생 상품

곡물 식품은 유용하지만 많은 섬유를 함유하고있어 가스 형성을 촉진합니다. 더 많은 물을 마시고 신체를 섬유질과 전체 곡물에 점차적으로 익숙하게하십시오. 액체는 음식이 소화관을 따라 움직이는 것을 돕고 팽창을 예방합니다.

방부제, 소금 및 글루탐산 나트륨

칩, 크래커, 기성품 아침 식사는 실제 폭탄이며 소화관에서 폭발 할 준비가되어 있습니다. 조리법은 하나입니다 - 건강에 좋은 음식을 찾으십시오. 패스트 푸드 대신 고기를 먹고, 소다 대신 레몬, 박하 또는 오이로 순수한 물을 마 십니다.

어떤 음식이 가스 형성을 감소 시키는가?

아스파 라 거스

이것은 팽창에 맞서 싸우는 최고의 제품입니다. 아스파라거스는 소장에서 불편을 해소와 아스파라거스에 함유 된 프리 바이오 틱스는 유익한 박테리아의 성장을 도와, 여분의 물을 제공 소화를 촉진한다.

오이

여기에는 가스 형성을 줄이는 데 도움이되는 산화 방지제 인 케르세틴 (quercetin)이 들어 있습니다. 오이는 과잉 체액을 제거하지만 칼로리가 적지 만 비타민 C, 베타 카로틴 및 마그네슘이 많이 함유되어 있습니다.

바나나

그들은 아보카도와 마찬가지로 칼륨이 풍부합니다. 그것은 몸에서 물의 제거를 촉진합니다, 그래서 나트륨 음식의 과도한 사용으로 인한 bloating을 제거 할 수 있습니다. 팽창이 변비로 인해 발생하면 바나나도 도움이됩니다.

파파야

이 과일은 소화 시스템에서 단백질을 분해하고 소화 과정을 돕는 효소가 풍부합니다.

유제품

회향의 씨앗

가스로 고통받는 다른 구원자. 회향은 경련을 완화하고 팽창을 완화합니다. 복통으로 고생하는 아기에게는 씨앗을 덜어 먹는 것이 당연합니다. 씨앗은 음식에 첨가하거나 차를 마시거나 건조한 상태로 씹을 수 있습니다.

팽만감과의 싸움에서 가장 효과적인 제품 - 셀러리, 파인애플, 잘 익은 바나나, 파파야와 아마씨입니다. 좋은 향신료 도움 : 생강, 계피, 회향의 씨앗과 로즈마리. 후자는 국물에 첨가하거나 구운 채소로 뿌릴 수 있습니다. 플레인 워터는 또한 문제를 효과적으로 해결합니다.

진저

궁금해하는 구제책은 감기 완화뿐만 아니라 가스 싸움에도 도움이됩니다. 뿌리에 함유 된 효소는 단백질을 분해하고 가스 형성을 감소시킵니다. 생강은 스무디 또는 차에 첨가 될 수 있습니다.

민트 또는 카모마일 차

허브는 소화관의 근육 긴장을 완화하고 가스를 제거합니다. 카모마일은 또한 긴장과 긴장을 덜어줍니다.

전문가에게 문의하십시오.

가스 생성 제품 및 음료의 소비를 제한하지만 여전히 부풀어 오르는 느낌이들 경우 전문가에게 문의해야합니다. 영구 가스는 소화 기관의 심각한 문제에 관해 이야기 할 수 있습니다. 다행히도 이것은 거의 발생하지 않습니다.

굶주림을 지닌 다이어트 : 불가능한 것은 무엇인가?

무거움, 가스 증가, 팽창 및 복부 팽만감, 통증 - 이들은 가장 흔하고 불쾌한 헛파름의 증상입니다. 이 질병은 여러 연령대에서 발생할 수 있으며 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 한편, 그녀는 간단한 영양 지침을 따르는 동안 성공적으로 퇴각합니다. 헛배 부름을위한 특별한 식단은 허용되거나 금지 된 음식뿐만 아니라 음식물 섭취 빈도, 온도 표시기에도 적용됩니다.

굶주림과 그 일을 가진 식사

때때로 각 사람의 뱃속에 징조가 나타납니다. 위장관의 더 심각한 질병의 증상 중 하나 일 수 있으므로 무시하지 않아야합니다. 또한 환자에게 적절한 치료가 이루어지지 않으면 모든 것이 알레르기 반응을 길게 할 수 있습니다.

다음 요소가 유성의 발전을 유발할 수 있습니다.

• 특히 젖당 내약성과 함께식이 요법에서 많은 양의 낙농 제품.
• 소장의 염증 과정 (대장염, 장염).
• 콩과 식물과 과일의 다량 섭취.
• Dysbacteriosis 및 소장의 유익한 미생물의 결핍.
• 한 번에 호환되지 않는 제품 사용.
• 웜을 포함한 장내 기생충.
• 나쁜 습관 : 먹고, 서둘러 음식을 부적절하게 씹고, 껌을 규칙적으로 씹는 동안 말하십시오. 후자에서는, 말토 덱스트린이 검출되고, 이는 가스 형성을 증가 시키는데 기여한다.

위의 모든 요소는 장내에서 내용물의 발효를 유발하고 부식성 과정을 유발하여 부풀어 오르고 가스 생성을 증가시킵니다. 그들을 방지하고 치료식이 요법을 돕습니다.

이 다이어트의 주요 목적 :

• 사람에게 필요한 모든 비타민과 미량 원소를 함유 한 완전하고 균형 잡힌 식단의 조직.
• 장 운동성의 정상화;
• 정상적인 미생물의 복원;
• 장내 부패 및 발효 과정 방지;
• 염증 과정의 위험을 최소화합니다.

그것은 중요합니다! 의료 관행에서 이러한 모든 작업은 Pevzner 치료 표 5 번에 의해 충족됩니다.. 한편, 자신의 권고를 맹목적으로 따르는 것은 가치가 없습니다. 질병의 과정뿐 아니라 각 유기체의 개별적인 특성 때문에 주치의가 각 환자의 영양 상태를 조정해야하기 때문입니다.

인간 상태의 정상화에있어 매우 중요한 것은 영양소의 일일 섭취량입니다. 그에 따르면, 신체는 매일 섭취되어야합니다.

• 최대 120 g의 단백질;
• 지방 50 g;
• 단순 당을 제외하고 최대 200 그램의 탄수화물

또한 과식하지 마십시오. 다이어트의 최적 에너지 값은 1600 kcal입니다.

다이어트로 헛배를 없애는 법

사용 된식이 요법의 최대 효과를 느끼기 위해서는 영양사의 권고를 들어야합니다. 그들은 조언한다.

1. 독점적으로 느긋한 분위기에서 식사를하십시오. 간식과 "먹는 음식"은 상황을 더욱 악화시킵니다. 음식은 철저히 씹어야합니다. 테이블에서 말하는 것은 권장되지 않습니다. 왜냐하면 한편으로는 공기 섭취를 유발할 수 있고, 다른 한편으로는 위장관 부하를 증가시킬 수 있기 때문입니다.
2. 음식물을 물로 씻지 마십시오. 음주는 30-60 분 후에 더 좋습니다.
3. 자신을 위해 독특한 방식으로 운동하고 특정 시간에 식사를하면 소화관이 원하는 모드로 조정됩니다. 그는 지정된 시간에 자신의 일을 강화하고 동시에 위액을 강조합니다. 또한 효소와 담즙산은 특정 시간에 체내로 들어와 위장관에서의 합병증 위험을 최소화합니다. 위장관은 일반적으로 불규칙한 영양 상태로 나타납니다.
4. 5 - 6 회의 리셉션에서 소비되는 음식의 양을 나누십시오. 이러한 분수 영양은 유용 물질이 장내에서 적시에 분해되어 흡수되도록합니다. 동시에, 모든 가공 식품은 즉시 썩어지고 발효 될 수 없도록 신체에서 즉시 제거됩니다.
5. 다이어트에서 지방과 튀김을 제외하십시오. 접시를 끓여서 굽고, 끓이기도하고, 한끼 먹는 것이 더 낫습니다.
6. 소비되는 소금의 양을 감시하십시오. 이상적으로는 하루에 6 - 8g을 초과해서는 안되며, 그렇지 않으면 음식물이 장벽에 자극을 줄 수 있습니다.
7. 마시는 정권을 따르십시오. 하루 2 ~ 2.5 리터의 유동 액만으로 처리 된 제품을 시체에서 적시에 제거하고 발효를 방지 할 수 있습니다.

주의! 신체에 들어가는 음식의 온도 또한 장 기능에 영향을줍니다. 굶주림에 대한 의학 식단은 따뜻한 음식을 사용합니다. 지나치게 뜨겁거나 차가 우면 위장과 췌장 효소에 의한 위액 생성이 증가하여 장의 자극을 유발합니다.

자만심의 표현을 줄이면 한 끼에 대한 제품 선택을 수정할 수 있습니다. 소금과 감미료, 채소 또는 과일, 우유, 우유 및 동물성 단백질을 혼합하는 것은 권장하지 않습니다. 이러한 화합물은 위장관을 장전하고, 장의 운동성을 증가 시키며, 발효를 유도하고 가스 형성을 증가시킨다.

복부 팽창이있는 허용 가능한 제품

유행이 심할 때, 의사는식이 요법에 증가 된 교육을하지 않는 제품뿐만 아니라 구식 성질을 가진 제품을 포함시켜 환자의 상태를 촉진 할 것을 권고합니다.

창자를 부드럽고 천천히 통과하기 때문에 대변을 정상화시키는 음식을주는 것이 더 좋습니다. 그러나 유익한 박테리아의 성장을 자극하여 미생물에 영향을 줄 수있는 제품에 특별한주의를 기울여야합니다.

그것은 중요합니다! 헛배를 채우는 동안 담즙과 혈관에 유익한 효과가 있으므로 칼륨, 철분, 칼슘뿐만 아니라 지방성 물질과 같은 비타민과 미량 원소가 최대한 많이 함유되어야합니다.

사용이 허용됩니다.

• 밀가루와 말린 빵으로 만든 크래커;
• 저지방 물고기 - 조각으로 삶거나 커틀릿과 다진 고기 요리의 일부로 사용할 수 있습니다.
• 피부가없는 희박한 고기 - 스팀 커틀렛, 미트볼, 미트볼 또는 수플레를 만들 수 있습니다.
• 코타 지 치즈, 사워 크림, 요구르트, 코티지 치즈 수플레 또는 바이오 키르 (biokefir)와 같은 비유 사탕 및 유제품을 제공 할 수 있습니다.
• 삶은 계란 (단단하지 않은 삶은), 오믈렛;
• 음료 : 녹차, 로즈마리 국물, 새 체리 또는 블루 베리, 물 위에 조리 된 코코아, 회향 차, 설탕에 절인 과일;
• 야채 : 호박, 감자, 당근, 호박;
• 약한 고기 또는 생선 국물에서 조리 된 수프;
• 죽 : 메밀, 오트밀, 디코, 쌀, 물과 땅에서 조리;
• 채소 : 딜과 파슬리;
• 베이 리프, 커민.

어떤 음식이 팽창을 일으키는가?

가스 형성을 증가시키는 혐오감을주는 바람직하지 못한 제품.

일반적으로, 그들은 3 개의 그룹으로 나뉘어진다 :

• 거친 식물성 섬유가 함유 된 식품. 후자는 장의 미생물을 키우며, 그 결과 성장이 증가하고 결과적으로 소화장을 발달시키는 소량의 제품이 장내에서 발생합니다.
• 단순 탄수화물. 그것들은 빨리 소화 될뿐만 아니라 몸을 불충분하게 포화 시키지만 음식물 썩음에도 기여합니다.
• 락토스 불내성 우유와 같이 사람이 용납하지 않는 제품. 이 규칙을 무시하면 장기적인 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

또한 장기간 소화가 필요한 제품을 포기하고 따라서 발효를 강화해야합니다. 이것의 생생한 예는 동물 기원의 단백질 음식, 즉 결합 조직으로 인해 오랫동안 위장관을 통과하지 않는 고기입니다.

주의! 상황은 유기산, 정유, 방부제 및 식품 첨가물을 많이 포함하는 자만심과 제품에 의해 악화됩니다. 장막 점막을 자극하여 연동 운동을 자극합니다.

금지 된 제품 중 :

• 밀 또는 호밀 가루의 신선한 빵, 파이;
• 강인한 지방 고기와 물고기;
• 소금에 절인, 훈제, 캐비아 포함;
• 우유, 커피로 만든 코코아;

그것은 중요합니다! 의사와의 상담을 통해 설사 나 변비, 과민성 장 증후군과 같은 질병의 다른 증상에 따라 허용되는 식품 및 금지 된 식품으로 가능한 한 정확하게 식단을 섭취 할 수 있습니다.

의사의 권고 사항을 따르지 않으면 일정한 과도한 가스 형성, 덜거덕 거림 및 위장 통증, 소화 장애 및 규칙적인 대변 부족으로 이어집니다. 결과적으로, 시간이 지남에 따라 정상적인 장내 미생물이 죽고, 그 자리는 부패를 유발하는 박테리아에 의해 잡혀 간다. 최악의 경우, 중요한 활동 중에 혈액에 들어가서 간과 다른 기관에 악영향을 미치는 독소를 방출합니다. 다음으로, hypovitaminosis가 발생하고 사람이 가중되거나 다른 질병을 앓게됩니다.

복부에 팽창과 가스를 유발하는 제품

복부 팽창은 과도한 가스 축적으로 특징 지어지며 손상된 장 기능으로 인해 발생합니다. 여성들에게 신체적, 정신적 불편 함을 느끼게합니다. 질병을 없애기 위해서는 증가 된 가스 형성의 원천을 이해해야합니다. 즉각적인 치료는 심각한 결과를 피할 수 있습니다.

원인

여성의 가스 형성은 여러 가지 이유로 발생합니다. 의사는 그들을 병리학 적 및 비 병리학 적으로 나눕니다. bloating의 원인은 일시적이거나 만성적입니다. 단일 증상으로, 헛배렛은 많은 관심을 유발하지 않습니다. 그러나 증상이 다른 증상과 동반되는 경우 : 가슴 앓이, 트림, 대변 장애, 복부 통증 - 자신의 건강에 대한 관심이 증가해야합니다.

소화관의 질병

적절한 영양 섭취로 나타나고 통증이 동반되는 부기는 소화 기계의 기능 상실을 나타냅니다. 의사는 췌장암을 일으킬 수있는 여러 가지 주요 질환을 확인합니다.

1. 위 궤양과 급성 위염. 질병의 결과는 소화 과정에 심각한 위반입니다. 식품을 소화하거나 분해하면 휘발성 가스가 생성됩니다.
2. 미생물총의 위반. 위염이 2 위를 차지한 후. 더 자주, 위장에 Helicobacter 박테리아의 존재로 인해 bloating이 발생합니다.
3. 가장 위험한 병리에는 장 폐쇄가 포함됩니다. 질병은 탈수로 이끈다. 문제를 해결하려면 수술이 필요할 수 있습니다.
4. 맹장염. 증상이 종종 다른 질병과 혼동되기 때문에 진단하기 어려운 질병. 늦게 치료하면 복막염이 생깁니다.
5. 담석은 여성에게 심한 붓기를 유발합니다. 담석 질환의 증상 : 구토, 메스꺼움, 복부에 통증을 당깁니다.
6. 알레르기. 알레르기 반응의 발생은 면역의 감소를 나타냅니다. 그것은 전신의 혼란을 가져옵니다.

또한, bloating의 원인은 빈번한 스트레스와 긴장입니다. 굶주림에 복부에 심한 통증이 동반되고 항문에서 혈액이 나오면 즉시 의사와 상담하십시오!

호르몬 원인

남자와 여자는 위장관 질환에 뿌리를 둔 경우 같은 이유로 부 풀림으로 고통받습니다. 그러나 여성 신체의 특수성 때문에 의사들은 유성을 유발하는 특정 요인들을 골라냅니다. 호르몬 변화와 관련된 병리학, 부인과 연구. 질문이 있으시면 의사에게 문의하십시오.

1. 임신 기간은 빈번한 독소증과 팽창이 특징입니다. 그 이유는 여성의 몸에서 호르몬이 변화하기 때문입니다. 동시에, 성장하는 자궁은 내부 장기에 압력을 가하고, 일을 방해하며, 임산부에게 불편 함을줍니다. 위의 이유로 임신 중 잦은 배뇨가 발생합니다.
2. 월경 중 여자에서는 빈번한 가스 형성이 발생합니다. 사이클 중에 발생하는 변화는 신체의 수분 교환을 느리게합니다. 생리가 시작되기 며칠 전, 혈액은 골반 부위에서보다 활발히 순환합니다. 내부 기관의 압박이 발생합니다.
3. 헛배 부름은 호르몬 장애를 가진 많은 여성들을 괴롭혀 폐경기에 진입합니다. 폐경은 종종 가스를 제외하지 않고 불쾌한 증상을 동반합니다.

비 건강 원인

나쁜 습관을 남용하면 부풀게 될 수 있습니다. 흡연은 폐와 위장관에 부정적인 영향을 미칩니다. 그것은 신체로 유해한 물질이 침투하도록 유도합니다. 담배 연기가 위산 과다의 원인이되어 혈액 순환을 방해합니다.

헛배 부름은 영양 실조로 인해 발생합니다. 우유를 먹으면 신체의 특정 효소가 없을 때 팽창합니다. 범인은 통조림 야채, 콩과 식물, 흰 빵, 소다입니다.

음식을 잘못 섭취하면 가스가 형성 될 수 있습니다. 음식으로 삼킨 공기는 식도로 들어가서 유성을 일으 킵니다. 실행에 간식은 굶주림과 가슴 앓이로 이어진다.

의료 행사

헛배의 원인은 복강의 방사선 사진을 보여줍니다. 의사는 엑스레이로 보내기 전에 의사가 복부를 검사하고 검사하고 청취 할 의무가 있습니다. 필요한 경우 분석을 수행하십시오.

• 혈액의 일반적이고 화학적 인 분석.
• 소변 분석
• 췌장 질환을 진단하기 위해 대변 분석이 수행됩니다.
• 대변에서 점액과 혈액에 대한 복제 프로그램.

1. 환자의 검사 중에 dysbacteriosis가 발견되면 prebiotics와 probiotics가 처방됩니다. 그들은 내장에서 미생물을 복원 할 수 있습니다. 처방 된 약품 : Hilak forte, Linex, Bifidumbacterin. 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
2. bloating에 아픔이 동반되는 경우, No-shpu, Drotaverinum, Papaverin을 복용하는 것이 좋습니다. 가스 및 통증을 제거하기위한 약물.
3. bloating 및 변비의 가능성을 치료하기 위해서는 Duphalac, Espumizan을 복용하는 것이 좋습니다.
4. 감염으로 인한 헛배림의 경우 항 박테리아 약물 인 Furazolidone, Rifaximin이 처방됩니다.
5. 독성 흡수제 : 활성탄, 폴리 솔브, 엔테로 겔. 장기간 사용하는 것은 권장하지 않으며 마약 또한 영양소를 제거합니다.

민간 요법

불쾌한 증상을 없애기 위해서는 여성의 신체와 관련하여 더 많은 보탬이되는 인기있는 방법이 도움이 될 것입니다. 그러나 전통 의학에 의지하는 것은 심각한 병리와 질병을 발견하지 못하면해야한다.

부인과 병리학 카모마일의 달이다 때. 한 숟가락의 말린 카밀레 꽃을 끓는 물 한잔과 함께 부어 넣습니다. 식사 전에 숟가락을 드십시오. 달팽이는 항염증제, 진통제 및 진정 작용을합니다. 폐경기에 호르몬의 배경을 회복하기 위해서는 민트, 레몬 밤, 회향, 발레 리아 누 등 허브를 복용하는 것이 좋습니다.

가스의 배출은 백리향과 딜의 주입에 기여합니다. 한 잔의 물을 위해서는 딜 씨앗과 말린 타임을 한 스푼 가져 가십시오. 모든 재료를 섞어서 불에 태우고 10-15 분간 끓으십시오. 식사 후 잡아 당긴 수프.

병 중 영양

영양에 특별한주의를 기울입니다. 팽창을 방지하기위한 규칙을 따르십시오. 소량의 식사를하고, 과식을 피하고, 복부의 무거움과 내장의 발효 과정을 유도하십시오.

제품 - 일정한 팽윤 및 가스 형성의 원인 :

• 밀가루 제품, 흰 빵.
• 콩, 완두콩, 렌즈 콩.
• 훈제 및 튀김 요리, 소세지.
• 탄산 음료.
• 모든 종류의 포도.
• 뚱뚱한 고기.
• 지방의 비율이 높은 우유.

팽창 증상을 예방하기 위해 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

• 저지방 고기와 생선.
• 과일 : 가지 치기, 석류, 키위, 오렌지, 가스 형성을 일으키지 않습니다.
• 삶은 계란, 으깬 계란.
• 발효유 제품.
• 소다를 차, 커피, 주스로 바꿉니다.

예방

기체 형성을 방지하거나 외관을 감소 시키려면 간단한 규칙을 따라야합니다.

1. 운동을하십시오. 신선한 공기 속에서 더 걸어보세요.
2. 운동에 시간을 할애하는 좌식 생활 방식. 이러한 생명 - 치질 발생의 주요 요인.
3. 적절한 영양을 섭취하십시오.
4. 음식을 조심스럽게 선택하십시오. 불량한 품질의 제품 - 소화관의 많은 질병의 원인.
5. 금식 일을 보내십시오.

bloating이 너무 자주 발생하는 경우, 사람은 가스 형성을 유발하는 다이어트 식품을 배제하고 하루에 최소한 2 리터의 순수한 물을 마셔야합니다.

부적절한 영양 섭취는 종종 굶주림을 유발할 수 있으므로 다양한 요리를 준비 할 때 특별한주의를 기울여야합니다. 다량으로 섭취되는 건강한 제품은 가스를 발생시킵니다. 매일 식단에서 조절을 관찰하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 콩과 식물, 패스트리, 날 채소 또는 낙농 제품의 과도한 섭취가 소화 시스템의 이상을 초래할 수 있습니다. 무슨 제품 puchit 배꼽에서? 이것이 우리가 알아 내려고 시도하는 것입니다.

성인의 헛배 부름 원인

왜 어른들은 굶주림에 시달리고 있습니까? 이 불쾌한 현상의 원인과 치료는 상호 관련이 있습니다. 치료는 문제의 근본 원인을 찾기 시작해야하기 때문입니다. 대부분의 성인의 몸에는 시간이지나면서 유당 함유 유제품의 소화관을 처리하는 효소가 소실됩니다. 어린이의 몸에서는이 효소가 충분한 양으로 존재하기 때문에 우유는 어린이에게 매우 유용합니다. 그러나 어떤 경우에는 어린 유년기의 특징 인 유당에 절대적으로 관용이 없습니다. 이 사실은 각 유기체의 개성에 대한 결론을 이끌어냅니다.

특정 제품의 가공이 좋지 않아 성인 인체가 조리되지 않은 위장을 앓을 수 있습니다. 이 상황에서 소장은 소화 기관의 잔류 물을 계속해서 소화시켜 위장관에서 발효와 가스 형성을 유도합니다. 성인 (치료, 나중에 논의 할 것입니다)에있는 거만의 원인은 뒤에 오는 질병과 연관 될지도 모른다 :

• dysbacteriosis;
• 췌장염;
• 장 폐쇄;
• 과민성 대장 증후군.

후자의 경우 불쾌감과 경련이 동반 될 수 있습니다. 인체의 정상적인 기능에 필요한 효소의 부족은 췌장의 기능에 부정적인 영향을 미치며,이 기능 장애는 질병의 췌장염과 관련됩니다. 배설물의 출혈이 어렵 기 때문에 장의 형성이 존재하면 복부 팽만의 원인이되는 경우가 많습니다.

어린이의 소화관 확장의 원인

소아에서의 가스 형성 중 경련과 심한 통증이 가스 배출로 가라 앉습니다. 이 문제는 이미 2 주에서 아이들과 그들의 부모를 방해하기 시작합니다. 그것은 간호 어머니에서 정상적인식이 요법의 부족과 관련 될 수 있습니다. 어린이에게 부적합하거나 저품질의 혼합물을 먹일 경우 인위적인 먹이로 인해 bloating이 발생할 수 있습니다.

통계에 따르면, 복부의 복통과 부풀음이 3 ~ 4 명의 모든 어린이에게서 관찰되며, 종종 소년에서 관찰됩니다. 아이들의 불편 함은 오후에 더 자주 발생합니다. 부풀음과 가스 형성의 주요 원인이 더 이상 위장관의 불완전 함과 관련이 없기 때문에 소아에서의 복부 팽만감은 4 개월에 멈 춥니 다. 문제를 일으키는 것은 부적절한 영양 섭취가 될 수 있습니다.

아기의 배는 어떤 제품을 얻습니까? 장의 안정적인 작업은 섬유질과 전분, 탄산 음료의 함량이 높은 3 년간의 음식을 먹은 아이들에 의해 손상 될 수 있습니다. 5 년 후, 아이들은 어른들이 스스로 준비하는 것과 같은 음식을 먹습니다. 부모는 모든 연령의 어린이를 위해 신중하게 음식을 선택해야합니다. 과식하지 말고, 먹지 말고, 과자를 대량으로 먹지 말라고 어린이에게 가르쳐야합니다.

가스 형성을 유발하는 제품 목록

장내에서 가스와 팽창을 일으키는 제품 목록은 다음과 같습니다.

1. 콩과 식물 열처리 전에 없었던 완두콩과 콩을 물에 담갔다.
2. 베이킹 몸에서 발효를 일으키는 효모로 조리 된 신선한 밀가루 제품.
3. 탄산수. 이산화탄소와 설탕이 함유 된 달콤한 음료는 굶주림을 증가시킵니다.
4. 계란과 고기 요리. 제품 구성에 포함 된 단백질은 항상 위장에서 소화되는 것이 좋지 않으며 장내에서 썩는 과정을 초래합니다.
5. 엎드려서 마셔. 맥주와 크 바스는 종종 팽창을 일으 킵니다.
6. 유제품. 신선한 우유를 기본으로 한 제품에는 헛배를 일으키는 유당이 들어 있지만 요구르트, 리아 첸카 또는 케 피어를 사용하면 위장관의 기능이 향상됩니다.
7. 과일과 채소. 원시 오이, 토마토, 무, 무, 마늘, 녹색, 복숭아, 사과, 포도, 체리를 먹으면 가스 생성이 증가하고 자두가 장의 문제로 이어집니다.
8. 양배추 거친 섬유와 황 함량이 다른 형태의 제품은 소화 후에 사용하는 것이 좋으며, 그렇지 않으면 장의 팽창을 일으 킵니다.

건강한 사람의 경우이 제품을 사용하면 가스가 형성되지 않습니다. 심한 헛배 부름은 위장병 환자에서 발생합니다.

가스 및 팽창을 일으키는 제품의 조성

통계에 따르면, 성인 인구의 30 %는 헛배림을 앓고 있습니다. 불편 함은 축적 된 가스로 복부의 크기를 증가시킵니다. 이 과정은 음식의 느린 소화와 관련이 있습니다. 양배추가 복부를 당기면 발효로 가스의 후속 발달을 설명 할 수 있습니다.

영양사는 음식물을 소화하기가 어렵다고 권장하지 않습니다. 주로 양배추와 콜리 플라워, 콩과 식물을 포함하며, 이들은 즉시 발효를 거쳐 장으로 들어가기 때문입니다. 무거운 음식을 포함 :

• 거위와 닭고기 달걀;
• 양고기;
• 돼지 고기;
• 버섯;
• 초콜릿 및 기타 과자.

과도한 지방의 축적과 복부의 주름의 출현으로 인체의 복부가 증가합니다. 알코올성 음료를 좋아하는 의사는 종종 위염을 진단합니다. 종종 위를 다량으로 섭취하는 사람들을 위해 맥주에서 퍼프. 술꾼의 몸은 만성 피로, 통증 및 위장감을 느끼기 쉽습니다. 동시에 잠재적 인 간염의 발달로 인해 간이 현저하게 붕괴됩니다.

양파와 마늘은 과로를 일으키는 fructan 식물성 섬유를 함유하고 있습니다. 개인이 마늘이나 양파로 부풀어 오르는 사람들을 용인하지 않을 때, 소량으로 사용됩니다. 헛배 부름은 다음 구성 요소를 포함하는 제품 사용의 결과로 발생합니다.

인체에는 효소가 생성되지 않으며, 그 작용은 콩과 식물이 풍부하게 들어있는 스타 키 오스 (stachyose)와 라피노스 (raffinose)의 분리와 관련이 있습니다. 그래서 완두콩에서 나온 puchite와 결장에서 가스의 형성. 또한 종종 소비하기 전에 콩과 식물의 부적절한 가공과 관련이 있습니다. 콩이 퍼지면 준비 방법을 재고해야합니다.

과일을 선택할 때는 특별한 관심과주의가 중요합니다. 과당의 함량으로 인해 부풀어 오르지 않도록 많은 양을 사용하지 않는 것이 중요합니다. 이 규칙을 무시하면 과도한 체중과 소화관에 불편 함을 초래할 수 있습니다.

천연 진경제

배가 어떤 음식을 먹는지 알면 특정 향신료가 들어간 음식에 소화 과정을 개선 할 수 있습니다. 아래에 나열된 제품을 소비함으로써 제품의 흡수를 신체에서 조절할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

그들은 자연적인 진경제 때문에 매우 유용합니다. 그들은 염증 과정의 제거에 기여하고, 통증을 제거하고, 풍요와 choleretic 효과가 있습니다. 예를 들어, 생강과 함께 차를 사용하면 가스가 위장관 상태에 미치는 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다.

올바른 제품 선택

배가 가지고있는 다른 제품은 무엇입니까? 위장병 학자들은 서로 양립 할 수없는 음식, 즉 단백질과 탄수화물을 섭취하지 말 것을 권장합니다. 성인의 경우 유제품을 신 우유로 대체하는 것이 중요합니다. 헛배 리기의 위험을 줄이려면 부드러운 양배추 품종을 신중하게 선택해야하므로 다음과 같은 야채 품종이 가장 적합합니다.

흰 양배추의 겨울 다양성은 생 야채를 섭취하면 위장에 자극을 줄 수 있습니다. 푸른 양배추는 더 무거운 품종으로 간주 될 수 있습니다. 부드러운 잎이 달린 다양한 백설탕 양배추는 소화 시스템을보다 쉽게 ​​지칭합니다.

다량의 소금과 향신료는 또한 복부 팽창을 일으킬 수 있습니다. 튀김이나 기름진 음식뿐만 아니라 구운 음식도 많이 먹어서는 안됩니다. 소비 된 제품은 내장에서 발효를 일으키지 않는 경우에 유용합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 감자;
• 밀 빵;
• 식육;
• 물고기;
• 저지방 코티지 치즈;
• 구운 과일;
• 발효유 제품;
• 해바라기와 올리브 오일.

하루 중 상반기에는 나열된 제품을 보관하는 것이 가장 좋습니다. 이는 수면 중에 소화기가 감속하기 때문입니다. 그렇지 않으면, 하루 동안 누적 된 슬래그는 밤에 불편 함을 야기합니다. 결과적으로 독소가 장내에 침투합니다.

올바른 요리 선택

헛배를 예방하기 위해서는 적절한 영양, 요리 및 제품을 서로 결합하는 것과 관련된 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다. 그들은 신체의 인슐린 생성을 유발하는 전분의 함량이 가장 적어야하며, 이로 인해 위가 팽창합니다. 어떤 음식이 부풀어 오르는 지 알면 동시에 사용하지 않는 것이 좋습니다.

• 물고기와 계란;
• 우유 또는 케 피어 및 베이커리 제품;
• 요리되고 신선한 채소와 과일;
• 곡물과 우유;
• 유제품 및 발효유.

메밀과 쌀 시리얼, 계란 오믈렛, 삶은 야채, 삶은 생선 등은 장에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 적절한 요리를 위해서는 다음 권장 사항을 준수하는 것이 중요합니다.

• 샐러드 드레싱으로 식물성 기름을 사용합니다.
• 갓 만든 빵을 먹지 마라.
• 콩과 식물을 물에 담그면 조리 전에 부풀어 오릅니다.
• 작은 부분에서 그것을 사용하여 철저히 음식을 씹는다.
• 식사 중에 단 음료를 먹지 마라.
• 식사 전후 30 분 동안 물을 마 십니다.

소비 된 제품은 가스 형성을 줄여야합니다.

약물로 성인에서 헛배 부름

잦은 고열로 고통받는 성인은 즉시 의사와상의하는 것이 중요합니다. 영양사는 일반적으로 불편 함을 없애기위한 계획에 따라 식단을 개발합니다. 환자는 헛배 부름의 원인이되는 음식을 먹어서는 안되며 자만심을 치료할 수 있습니다. 과도한 거만 함을 줄이려면 전문가들은 다음 약물 복용을 권합니다.

1. Enterosorbents (활성탄, Polysorb, Smekty 등).
2. 풍요의 준비 (defoamers - "Infacola", "Espumizana", "Kuplaton", "Colikida").
3. Prokinetic (Domperidone, Motilium, Trimedat).

흡착제는 유해 물질, 독소, 과다한 가스를 흡수합니다. Defoamers는 창자에 축적 된 가스 거품을 파괴 할 수 있습니다. 이는 가공 식품의 흡수 및 배설 과정을 가속화합니다. prokinetics의 작용은 기체 거품을 분쇄하는 것뿐만 아니라 위장관의 수축을 증가시키는 데에도 목적이 있습니다. 결과적으로, 식사 후에 음식은 분비물이 줄어들면서 전달됩니다.

어린이의 가스 형성 제거

어린이의 붓기를 진단하면식이 요법을 모니터링 할 수 있습니다. 문제는 먹는 정권을 수립함으로써 해결할 수 있습니다. 어떤 경우에는 정확한 진단을 위해 검사를 의사에게 전달해야합니다. 이렇게하면 원하는 치료 코스를 지정할 수 있습니다. 유아의 불완전한 소화 시스템은 일정한 규칙을 준수해야 편안하게 먹을 수 있습니다.

1. 아기에게 다음 먹이 섭취 직후 10-15 분 동안 수직 자세를 주면 아기가 소화관에서 축적 된 공기를 역류시킬 수 있습니다.
2. 먹이를 주기적으로 1.5-2 시간 후에 배를 시계 방향으로 마사지하십시오.
3. 쌓인 가스의 거품이 스스로 빠져 나올 수 있도록 아이를 위장에 눕히십시오.
4. 아기의 배에 따뜻한 난방 패드 또는 온수 기저귀를 바르십시오.
5. 석유 젤리로 미리 윤활 된 가스 제거 용 약국 튜브를 사용하면 피부 손상을 피할 수 있습니다.

어린이 창자에서 가스 형성을 중화시키는 약물의 기본은 스 멕 콘입니다. 이 물질은 가스 결합을 제공하고이어서 신체에서 용해되고 제거됩니다. "Smektikon"이라는 약물은 혈류에 흡수 될 수 없기 때문에 신생아에게 투여 될 수 있습니다. 다른 일반적인 약물은 다음과 같습니다.

아기는 아니스, 회향 및 카모마일의 주입을 마실 수 있습니다. 예를 들어 "할머니의 바구니"와 같은 특별한 차가있을 수 있습니다. 이 약초를 기본으로 한 약들 중에는 "Bebinos", "Baby Calm", "Plantex"등의 구분이 가능합니다. 의사는 단 염증에 대해 "Linex", "Latsidofil", "Bifiform baby"등을 처방 할 수 있습니다.

자만심에 대한 민간 요법

만약 부추가, 어떻게해야합니까? 다양한 치료법을 통해 민들레를 치료할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 발레 리아 누스;
• 딜 씨앗;
• 회향;
• 지상 커민;
• 박하 잎 등

바질 기반 음료는 위장에 진정 효과가 있습니다. 축적 된 가스 및 복통은 치료 용 카밀레 엑기스로 제거 할 수 있습니다. 식사 후에는 술을 마실 수 있습니다. 복부의 복부는 아로마 카밀레 또는 바질 오일로 제거 할 수 있으며 배꼽 안의 복부를 마사지하기 위해 사용합니다.

자만심을 없애기 위해 안젤리카와 딜 차를 만들 수 있습니다. 다음 허브는 내장에서 가스와 싸울 수 있습니다.

• 쑥;
• 야 로우;
• 민들레;
• 빨간색과 노란색 실 란 트로;
• 켄타우루스 평범;
• 세인트 존스 wort;
• 말꼬리;
• 두브 로브 니크;
• 풀 등

카 다몬 치료법의 국물은 붓기를 줄이고 복통을 진정 시키며 위와 췌장의 활동을 강화시킵니다. 복부 팽만의 신속한 제거를 위해 계피 (0.5 tsp.) 따뜻한 물 한 잔에 녹여 꿀 (1 tsp.)과 함께 도움을줍니다. 생강과 함께 유용한 차, 복부 경련을 완화시킬 수 있습니다.

누구나 부풀어 오르는 얼굴. 대부분이 반응은 영양과 관련이 있습니다. 가스 형성을 유발하는 제품은 사람의 개인적 특성에 따라 달라집니다. 문제는 섬세하기 때문에 많은 환자가 과도한 가스 형성의 문제는 많은 불편을 초래하고 중병 (위궤양, 췌장염, dysbiosis, 대장염)을 일으킬 수 있지만 의사는 그것에 대해서도 의사에게 말하지 않습니다.

유성의 결과

헛배문은 종종 트림, 위 불편, bloating을 동반합니다. 제품은 일반적으로 다음과 같은 이유로 장내에서 헛파림을 유발합니다.

• 이동 중에 간식을 먹으며 종종 가난하고 씹는 빵을 동반합니다.
• 취침 직전 과도한 음식물 섭취, 특히 그것이 버섯, 고기 또는 계란 인 경우;
• 특정 유형의 음식에 대한 알레르기;
• 그들의 만료;
• 식사 중 또는 식사 직후 흡연;
• 스트레스;
• 음식에 대해 이야기하면 문제를 일으킬 수 있습니다.
• 지방, 튀김 및 매운 음식의 사용, 위장과 내장의 벽에 자극을 일으킴;
• 과도한 공기 삼킴으로 이어지는 빨대를 통한 음주 습관;
• 과도한 소금 섭취, 신체의 수분을 유지, 그것은 기대 이상으로 위장에 물을 보유 할 수 있으며, 따라서 발효를 일으킬 수 있습니다.

소변이 자주 발생하지 않고 불쾌감을 유발하지 않으면 장을 통한 가끔씩의 트림이나 가스 유출은 정상적인 것으로 간주됩니다.

제품은 헛배를 야기하고 장벽을 자극하여 주요 문제로 작용합니다.

제품 프로 모커

과도한 가스 형성은 종종 몸에 의한 음식물의 동화 부족으로 야기됩니다. 음식 잔류 물은 창자에 들어가서 박테리아의 영향을 받아 발효되기 시작합니다. 많은 음식이 팽창을 일으 킵니다.

소장에서 발효를 일으키는 제품은 탄소를 함유하고 있습니다 :

1. 흰 빵과 머핀. 탄수화물의 함량이 높기 때문에 소화하기가 어렵고, 결과적으로 췌장의 원인이됩니다.
2. 우유 원칙적으로 다른 유제품, 특히 낙농 제품은 유용하며 장의 정상화에 기여합니다. 나이가 들수록 우유가 더 많이 흡수되어 부풀어 오르게됩니다.
3. 콩과 콩류. 그들은 창자로 방출 될 때 기체의 형성을 일으키는 비 분해성 섬유를 가지고 있습니다.
4. 팽창을 일으키는 제품은 생 야채와 과일, 특히 설탕이 함유 된 제품입니다. 일반적으로 건강한 위장을 위해 소비는 헛배름에 의한 것이 아니지만 위장관에 문제가 있으면 부풀어 오르는 형태의 문제가 기다리게하지는 않습니다.
5. 전분과 전분을 함유 한 제품 (감자, 옥수수)은 매우 위험 할 수 있습니다.
6. 분리 된 품목은 그레이를 함유 한 채소로 구분할 수 있습니다 : 무, 양배추, 무, 마늘.
7. 많은 양의 공기가 씹는 껌에서 우식을 벗어나 가스를 생성시킵니다.
8. 알콜, 특히 빨간색 달콤한 테이블 와인.
9. 소다 - 위장에 발효를 일으키는 많은 양의 설탕이 포함되어 있습니다.

어떤 제품이 팽창을 일으키는가? 한 사람에게는 문제가되는 것이 종종 다른 사람에게는 만병 통치약이 될 수 있기 때문에 각 사람은 스스로 대답해야합니다. 종종 알레르기가있는 사람들이나 유당 불내증 환자에게서 문제가 발생합니다.

문제 해결

굶주림을 유발하는 음식이있는 경우, 음식을 부풀게하는 음식이 있습니다. 이러한 제품은 문제를 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 일반적으로 소화를 개선합니다.

1. 일반 호박은 훌륭한 도구가 될 수 있습니다. 그것에서 당신은 수프를 요리하거나, 스튜하거나, 퓌레에 추가하거나 분리되는 접시를 구울 수있다. 우수한 맛과 함께, 호박은 위장에 가스를 냉각시킵니다.
2. 불가리아어 달콤한 후추,뿐만 아니라 감귤류의 과일과 야채와 과일 비타민 C.
3. 멋지고 건강한 아침 식사를 제공하는 뮤 즐리.
4. 살아있는 박테리아 요구르트는 dysbacteriosis에 대처합니다.
5. 쌀 요리는 쉽게 소화되고 위장의 정상적인 기능에 기여합니다.
6. 식이 고기, 칠면조, 젊은 송아지 고기.

제품과 함께 조미료는 훌륭한 보조자가 될 수 있습니다.

1. 회향의 씨앗은 조미료와 주입 물로 모두 첨가 할 수 있으며, 1 작은 술의 온수를 반 씩 끓이고 하루 동안 섭취합니다.
2. 클로브 (Clove)는 몸에서 가스를 제거하는 것을 촉진하는 독특한 조미료이며, 심지어 차에 첨가됩니다.
3. 고수풀은 부드러운 위를 도와줍니다. 다른 접시에 짓 눌린 것을 추가하는 것이 좋습니다.
4. 카 다몬은 다양한 음식에 적합합니다. 그것의 맛은 야채와 곡물에서 접시를 개량 할 것이다.
5. 딜은 모든 요리에 훌륭한 추가 품목이 될 것입니다. 그것은 또한 미리 구입 한 씨앗이나 딜 물의 달인으로 매우 효과적입니다.
6. 민속 치료사는 느릅 나무 껍질 양조를 권장합니다. 반 티스푼은 끓는 물 한 잔을 부어서 10-15 분 동안 저열로 요리합니다. 하루 두 잔을 마시고 소비하십시오.

질병에 대한 빠른 도움

가스 형성을 증가시키는 제품은 어느 날 저녁이나 휴가를 망칠 수 있으므로 모든 상황에서 사용할 수있는 간단한 수제 조리법이 있습니다.

1. 레몬 쥬스 (식초)를 소량 씩 물에 희석하여 식사 후 가져온 소량의 탄산 음료 1/2 푼은 신속하게 불쾌한 증상을 없애줍니다. 이것은 치료가 아니며 그러한 약물의 규칙적인 사용은 위벽에 위험합니다.
2. 복부에 rezie가 생기면 마사지는 정향 유, 생강 또는 기타 허브 오일이 집안에있는 경우 특히 도움이됩니다.
3. 카모마일 차는 팽창에 대한 응급 처치를 제공 할 수 있으며, 장내에서 발효를 유발하는 식품을 포함하는식이 요법을하더라도 정기적으로 사용하면 문제를 오랫동안 풀 수 있습니다.
4. 딱딱한 음식을 요리 할 때, 현자, 로즈마리 및 백리향으로 부정적 요인을 줄일 수 있습니다.
5. 박하 차는 위장을 진정시키고 음식의 급속한 흡수를 촉진하고 자만심을 감소시킵니다.
6. 위대하고 아주 간단한 방법은 음식을 천천히 그리고 철저히 먹는 것입니다. 점심 식사와 스낵에 충분한 시간을두고 전원 속도를 모니터링하십시오.

약물 치료

우선, 의사는 환자마다 개별적으로 선택되는 치료 식단을 처방합니다. 다양한 종류의 비타민에 배정되었습니다. 음주 및 흡연은 제외됩니다. 또한 처방 된 체조 (체내의 정상적인 기능을 회복 할 수있는 웅크 리기, 다리 아웃). 몸에 큰 영향을 미쳐 신선한 공기 속에서 수영과 산책을합니다.

가장 간단한 약물은 활성탄입니다. 식사 전에 태블릿에 할당되어 가스 형성을 흡수합니다.

신속하게 증상을 완화하는 데 도움이되는 우수한 약물은 다음과 같습니다.

1. 위장이 음식을 소화하고 팽창을 완화시키는 데 도움이되는 효소가 함유 된 Mezim과 Festal. 무게에 완벽하게 대처하십시오.
2. bifidobacteria (Hilak Forte, Linex, Bifidobacterin)를 함유 한 약물은 장내 미생물 개선 및 유해 박테리아 제거에 기여합니다.
3. Espumizan - 창자의 가스 형성을 줄이기 위해 특별히 고안된 특수 의약품으로 금기 사항이없고 효과적으로 작업에 대처합니다.
4. 의약품 흡수제 (효소) : 신체에서 독소와 가스를 제거합니다.

약물로 치료 한 결과 적절한 결과가 나오지 않고 몇 달 안에 헛 기침이 사라지지 않으면 분석 작업을 충분히 검토해야합니다. 빙산의 일각 일 수 있기 때문에 심각한 질병을 숨기고 있습니다.